Es importante conocer

conceptos como :

Actividad física Conjunto de movimientos que

dan como resultado un gasto de energía.

Salud Es el estado de bienestar físico

emocional y social, no solo la ausencia de enfermedad

.

Todos deberíamos

pensar:

Calidad de vida y no

cantidad

Esto es posible gracias a

la A.F. ya que se involucra

en todos los ámbitos

personales, sociales,

funcionales del ser

humano

Calcificaciones de la

A.F. adecuada: puede

mejorar el estado de salud,

previniendo la ganancia

excesiva de peso o

reforzando otros aspectos

de la condición física.

A.F. relacionada con la

salud: incluye también

capacidad cardiovascular-

respiratoria fuerza y

resistencia muscular

adecuadas y suficiente

flexibilidad.

El estado de salud es

influenciado por:

-Predisposición

hereditaria

-Actividades

-Estilo de vida

Particularmente de las

actividades físicas

adecuadas y una dieta

de alta calidad.

Mito:

las mujeres

embarazadas no deben

realizar ninguna

actividad física

Explicación: Las madres que poseen

un buen estado físico, tienen

mejores embarazos y partos más

fáciles. Debe estimularse el ejercicio

moderado a lo largo del embarazo

cuando no existan contradicciones

médicas específicas.

Mito:

La dieta es la mejor

opción parta controlar la

obesidad

El ejercicio posee un efecto anti

obesidad, ya que acelera la

actividad química del cuerpo de tal

modo que le permite más grasa de

la que se podría esperar del

ejercicio mismo.

Mito:

La actividad física en las

personas de edad

avanzada puede ser

peligrosa

Las actividades físicas

realizadas por personas

de edad avanzada

pueden mejorar factores

como:

-Poder muscular fortaleza de los

tendones

-La eficiencia cardiorrespiratoria.

-Disminución de rigidez de las

articulaciones

-En la coordinación neuromuscular

-Mentales tales como una mayor

concentración y memoria

-Mejor humor

Platón afirmo que:

“La falta de actividad destruye la buena condición de

cada humano mientras que el movimiento y el ejercicio físico metódico la salva y la conserva”.

Es importante saber y llevar a

cavo una vida activa

Gracias