KURSUSKATALOG EFTERÅR/VINTER 2020doccdn.simplesite.com/d/00/61/286260057322840320... · 8 SPOR 1 – MIN IDENTITET SPOR 1 – MIN IDENTITET 9 På dette kursus vil vi arbejde med

KURSUSKATALOG EFTERÅR/VINTER 2020

32

Recoveryskolen i GRO tilbyder kurser, gruppeforløb og workshops med udgangspunkt i

recovery. Formålet med vores aktiviteter er at give dig som kursist ny viden og konkrete

redskaber, som du kan bruge fremadrettet både personligt og i en faglig kontekst.

Aktiviteterne i Recoveryskolen er udviklet i et tæt samarbejde mellem vores facilitatorer,

som ud over deres fagprofessionelle baggrund har erfaringer med recovery. Nogle facilitatorer

har personlige erfaringer med at komme sig fra psykisk sygdom, såkaldt peer-kompetence,

og andre har erfaringer som pårørende eller medarbejdere. Fælles for dem alle er, at de har

kendskab til og viden om recoveryprocesser.

Som kursist på Recoveryskolen indgår du i et læringsfællesskab, hvor fokus blandt andet er

på at styrke personlige ressourcer og/eller at udvikle faglige kompetencer indenfor forskellige

aspekter af recoveryprocesser.

Læringsformen lægger op til erfaringsudveksling og aktiv deltagelse, og består bl.a. af

faglige oplæg samt gruppe- og refleksionsøvelser.

VELKOMMEN TILRECOVERYSKOLEN I GRO

PRAKTISK INFORMATION

HVEM KAN DELTAGE I KURSER, GRUPPEFORLØB OG WORKSHOPS?

Du skal bo eller arbejde i Roskilde Kommune for at deltage i aktiviteterne på Recoveryskolen. Bor

du i en anden kommune i Region Sjælland, kan du komme på venteliste til den ønskede aktivitet

og få tilbudt en plads, hvis holdet ikke bliver fyldt op.

Kurser, gruppeforløb og workshops henvender sig til dig, der:

• Har eller har haft personlige erfaringer med psykiske vanskeligheder.

• Er medarbejder i psykiatrien i Roskilde Kommune.

• Er pårørende til borgere med psykiske vanskeligheder eller psykisk sygdom.

Alle aktiviteter er tilgængelige for både medarbejdere, pårørende og personer med

psykiske vanskeligheder, dog vil nogle kurser være mere relevante for nogle end andre.

Det er GRATIS at deltage, og kræver ingen visitation.

HVORDAN TILMELDER JEG MIG?

• Send en mail med dit fulde navn, adresse, mailadresse og telefonnummer samt hvilket

kursus, gruppeforløb og/eller workshop du vil tilmeldes til [email protected]

• Du kan også tilmelde dig via vores hjemmeside: www.recoveryskolen-i-gro.dk

54

INDHOLD

KURSUSFORLØB I SPOR

SPOR 1 - MIN IDENTITET

Livshistoriefortælling

Identitet og selvforståelse

Styrk dit selvværd

Kreativ fortælling

SPOR 2 - MIN RECOVERY

Recovery for alle

Recovery og mening

Mine mål og drømme

SPOR 3 - KROPSLIGHED OG SIND

Kroppen i forandringsprocessen

Krop og sind i bevægelse

Kroppen som ressource

SPOR 4 - RELATIONER

Netværk og forbindelse

Familieliv og parforhold

Kommunikation og konflikthåndtering

Mentalisering og empati

ANDRE KURSUSFORLØB

BBAT for begyndere

Skovens kraft

GRUPPEFORLØB

Følelser, kontrol og balance

OVERSIGT

HVOR HOLDER RECOVERYSKOLEN I GRO TIL?

Størstedelen af kurser, gruppeforløb og workshops afholdes i

vores lokaler på Toftebakken 12, 4000 Roskilde. Afholdes en

aktivitet et andet sted, vil det fremgå af beskrivelsen inde

i kataloget.

FIND VEJ

Bus 202A mod Margrethehåb og Bus 207 mod Osted

kører dertil fra Roskilde St.

KONTAKT

Hvis du har spørgsmål, eller du vil vide mere så kontakt os:

Recoveryskolen i GRO

Toftebakken 12, 4000 Roskilde

Tlf.: 46315409 eller 61246779

[email protected]

recoveryskolen-i-gro.dk

Følg os desuden på vores Facebookside:

Recoveryskolen i GRO

TOFTEBAKKEN 12

Bus 207 fra Roskilde st.

Bus 202 fra Roskilde st.

Hold øje med vores hjemmeside og facebook

hvor vi løbende annoncerer endags-

workshops!

TID & STED

Ugedag: Mandag

Datoer: 10/8, 17/8, 24/8 og 31/8

Tidsrum: 11.30-14.00

Sted: Toftebakken 12, 4000 Roskilde

Facilitatorer: Kristina Nordahl og Doris Lawrence

7SPOR 1 – MIN IDENTITET

På dette kursus vil vi gå på opdagelse i fortællingerne, som vi bærer med os. Det kan være

fortællinger om sejre, kriser, vendepunkter, knudepunkter og de vigtige udviklingsrejser, vi er

på igennem livet.

At fortælle vores livshistorie, at blive spejlet af andre og lyttet til, kan spille en stor rolle i en

recovery-proces. Det er sådan, at vi skaber mening og sammenhæng i de hændelser, der har

ført os til det sted, vi er i livet nu. Det er det, der danner grobund for vores holdninger, værdier

og livssyn, og det som gør os til de mennesker, vi er i dag.

Kurset henvender sig til pårørende, mennesker med psykiske vanskeligheder eller med-

arbejdere som ønsker nærmere kendskab til narrative teknikker.

Dette spor handler om selvet, udviklingen af identitet, selvværd og historien om os selv. Vi starter ved vores egen livshistorie og den narrative tilgang, som danner grobund for arbejdet med vores identitet og selvforståelse. Herfra arbejder vi videre med vores selvværd igennem kropsligt at forankre og manifestere positive fortællinger igennem tankefeltterapi. I løbet af det sidste kursus tager vi igen fat om fortællingerne med henblik på at arbejde med at skabe et kreativt produkt. Kurserne i dette spor ligger mandage i tidsrummet 11.30-14.00. Hvert kursus løber over 4 gange. Der er en rød tråd i mellem kurserne, og det vil give god mening at tage dem i en sammenhæng, men man er også velkommen til blot at melde sig på et enkelt kursus eller to.

Kurserne henvender sig både til pårørende, til mennesker med psykiske vanskeligheder og til medarbejdere.

LIVSHISTORIEFORTÆLLING

LIVSHISTORIEFORTÆLLING

IDENTITET OG SELVFORSTÅELSE

STYRK DIT SELVVÆRD

KREATIV FORTÆLLING

SPOR 1 – MIN IDENTITET

98 SPOR 1 – MIN IDENTITET SPOR 1 – MIN IDENTITET

På dette kursus vil vi arbejde med vores identitet og selvforståelse. Vi vil finde redskaber

til at fremme de ressourcer, der ligger bag f.eks. en problem- eller sygdomsidentitet og

det mangelsyn, som for mange kan virke altoverskyggende efter en periode i længere-

varende psykisk krise.

Vi arbejder på flere niveauer, idet vi dels skal arbejde med at finde positive sprækker og

nuancer, i de dominerende fortællinger om hvem vi er, og dels forsøge at tage de positive

fortællinger til os så det er dem, der kommer til at fylde mest i vores selvforståelse.

Kurset henvender sig til pårørende, mennesker med psykiske vanskeligheder eller medarbej-

dere som ønsker nærmere kendskab til narrative teknikker.

På dette kursus arbejder vi med at skabe bedre selvværd og større tro på os selv. Ofte kan

vi manifestere en masse negative ting og komme til at gifte os med negative fortællinger ved

at gentage sætninger som f.eks. "jeg er forkert", "jeg duer ikke til noget" osv.

Heldigvis er det også muligt at manifestere mere positive og selvkærlige udsagn som f.eks.

"jeg er god til" eller "jeg elsker og accepterer mig selv, som jeg er"

Vi vil være undersøgende på, hvad tankefeltterapi kan i relation til udviklingsarbejde og

selvkærlighed, og vi vil arbejde med at internalisere positive modfortællinger som alternativ

til en negativ selvforståelse.

IDENTITET OG SELVFORSTÅELSE

STYRK DIT SELVVÆRD

TID & STED

Ugedag: Mandag

Datoer: 14/9, 21/9, 28/9 og 5/10

Tidsrum: 11.30-14.00



TID & STED

Ugedag: Mandag

Datoer: 19/10, 26/10, 2/11 og 9/11

Tidsrum: 11.30-14.00



10 SPOR 1 – MIN IDENTITET

På dette kursus genbesøger vi på en ny måde vores fortælling om os selv og de vende-

punkter og udviklingshistorier, vi bærer med os. Vi vil nu arbejde med at skabe et kreativt

produkt ud af dele af vores historie.

Et kreativt produkt kan være et digt, en novelle, en sang eller et oplæg som omhandler et

stykke fortælling om os selv. Vi vil også komme til at arbejde med at blive trygge ved at

præsentere det, og der vil derfor være en del arbejde ude på gulvet, hvor vi arbejder med

krop og stemme.

KREATIV FORTÆLLING

SPOR 2 - MIN RECOVERY Dette kursusspor handler om selve recovery-processen og arbejdet med os selv. Her arbejdes med udgangs-punkt i forskellige tilgange og hvert kursusforløb rummer forskelligartede redskaber til at arbejde med recovery-processen.

Kurserne varierer i antal kursusgange, men ligger fast tirsdage i tidsrummet 14-16:30. Der er en rød tråd imellem kurserne. Derfor vil det give god mening at tage dem i forlængelse af hinanden. Man er dog også velkommen til blot at melde sig på et enkelt.

Kurserne henvender sig til pårørende, mennesker med psykiske vanskeligheder eller medarbejdere.

RECOVERY FOR ALLE

RECOVERY OG MENING

MINE MÅL OG DRØMME

TID & STED

Ugedag: Mandag

Datoer: 23/11, 30/11, 7/12 og 14/12

Tidsrum: 11.30-14.00



TID & STED

Ugedag: Tirsdag

Datoer: 29/9, 6/10, 20/10 og 27/10

Tidsrum: 14.00-16.30


Facilitatorer: Nicolaj Tscherning Møller og medfacilitator

13SPOR 2 - MIN RECOVERY

Hvordan skaber vi mening og sammenhæng, når vi rammes af kriser og psykisk lidelse?

Forskning viser at der er en sammenhæng imellem recovery og det at kunne finde eller

skabe mening i tilværelsen, i de oplevelser, følelser og tanker vi har, ja selv i angst, kaos

og i lidelse?

Vi skal kigge på hvad vi kan lære af kriser og traumer, af oplevelser som angst, stemmer,

manier eller depression?

Derudover skal vi undersøge og fordybe os i, hvordan vi kan hjælpe andre og os selv til

at se, finde eller skabe mening, når krise og meningsløshed rammer.

RECOVERY OG MENING

12 SPOR 2 - MIN RECOVERY

På dette kursus har vi fokus på, hvad positiv udvikling er gjort af og vil arbejde på at

finde veje til velvære, glæde og trivsel. Vi vil samtidig være undersøgende på, hvad der

kan trigge os, og vi vil udvikle opmærksomhed på de signaler, der viser os, at vi er på

vej ind i en krise.

Sammen vil vi øge vores bevidsthed om hvilke sunde strategier, vi kan benytte både

forebyggende, og når vi står midt i det svære, så vi kan blive bedre til at arbejde med os

selv og støtte andre i en recoveryproces.

RECOVERY FOR ALLE

TID & STED

Ugedag: Tirsdag

Datoer: 11/8, 18/8, 25/8, 1/9, 8/9 og 15/9

Tidsrum: 14.00-16.30



SPOR 3 - KROPSLIGHED OG SIND

Kurserne i dette spor handler om forbindelsen mellem vores følelser, krop og sind. Kurserne tager afsæt i for-skellige metoder til at øge bevidstheden om, hvordan vores tænkning og følelser påvirker vores sind og krop. Derudover har vi fokus på, hvordan kroppen medvirker i en recovery proces.

Kurserne i dette spor ligger onsdage i tidsrummet 12.30-15.00 på Makers Corner som ligger på Musicon i Roskilde. Kurserne varierer i antal kursusgange. Der er en rød tråd i mellem kurserne, hvorfor det vil give god mening at tage dem i forlængelse af hinanden, men man er også vel-kommen til blot at melde sig på et enkelt kursus.

Kurserne henvender sig både til pårørende, til mennesker med psykiske vanskeligheder og til medarbejdere.

KROPPEN SOM RESSOURCE

KROP OG SIND I BEVÆGELSE

KROPPEN I FORANDRINGSPROCESSEN

14 SPOR 2 - MIN RECOVERY

Det er vigtigt at drømme. Drømme skaber retning i vores liv, noget at kæmpe for og

navigere mod. Men det kan være svært at turde give los og drømme, hvis livet længe har

vist, at drømmene ligger langt fra virkeligheden, og vi har måske også fået at vide, at

vores drømme er urealistiske og giver os falske forhåbninger.

På kurset vil vi forsøge at frisætte os selv til at turde drømme vildt et øjeblik. Vi vil arbejde

med at finde de behov, der ligger bag drømmen. Vi vil undersøge, hvad der kan lade sig

gøre, hvilke drømme der kan blive til meningsfulde mål, og finde vores ressourcer frem i

forhold til at opnå de mål, vi sætter os.

Kurserne henvender sig både til pårørende, til mennesker med psykiske vanskeligheder

og til medarbejdere som ønsker nærmere kendskab til personcentreret planlægning

MINE MÅL OG DRØMME

TID & STED

Ugedag: Tirsdag

Datoer: 10/11, 17/11, 24/11, 1/12, 8/12 og 15/12

Tidsrum: 14.00-16.30



1716

På dette kursus dykker vi ned i, hvordan vi kan lære at forstå og mærke vores krop og dens

signaler. Vi vil sammen blive klogere på, hvordan krop, oplevelser, følelser og psyke hænger

sammen både på et teoretisk og et praktisk plan.

Vi vil arbejde med, hvad der for den enkelte skaber bevægelsesglæde, eller gør det svært

at være i bevægelse, bl.a. gennem faglige oplæg og de erfaringer og oplevelser vi hver især

har med os. Herunder vil vi også komme omkring vores motivation; Hvad er det? Hvordan

kan vi påvirke den? Og hvad påvirker vores motivation?

Hver kursusgang vil have et teoretisk element, samt et element hvor vi bevæger os sammen.

Bevægelserne tager udgangspunkt i yoga, groundingsøvelser og vejrtrækning som grundele-

ment for bevægelsen.

Husk, at du skal have tøj på, som du kan bevæge dig i.

KROPPEN SOM RESSOURCE

KROP OG SIND I BEVÆGELSE

SPOR 3 - KROPSLIGHED OG SIND SPOR 3 - KROPSLIGHED OG SIND

TID & STED

Ugedag: Onsdag

Datoer: 23/9, 30/9, 7/10, 21/10, 28/10 og 4/11

Tidsrum: 12.30-15.00

Sted: Makers Corner, Penselstrøget 66, 4000 Roskilde

Facilitatorer: Helle Clausen og Kristina Nordahl

TID & STED

Ugedag: Onsdag

Datoer: 12/8, 19/8, 26/8, 2/9 og 9/9

Tidsrum: 12.30-15.00


Facilitator: Rikke Andersen og Kristina Nordahl

På dette kursus vil der være mulighed for at arbejde med din recovery-proces med kroppen

som omdrejningspunkt via dans og bevægelse.

Der vil være korte teoretiske oplæg med forskellige emner som: grænser, balance, spændt/

underspændt, grounding, forandring og følelser. Der vil være mulighed for dialog i gruppen,

og efterfølgende danser og bevæger vi os med og uden musik.

Deltag i kurset fordi;

• Du på holdet har mulighed for at udvikle dig og opnå en større indsigt i dine livsmønstre.

• Du har lyst til at udforske og udfolde det liv, der ligger gemt i kroppens mønstre.

• Det på holdet er muligt at træne krop og sind og ha’ det sjovt!

SPOR 4 – RELATIONERAlle mennesker har en længsel efter at høre hjemme i et fællesskab. Relationer er en af de vigtigste be-skyttelsesfaktorer imod længerevarende psykisk krise. Derfor rammes vi hårdt, når vi enten mister, eller i læn-gere perioder ikke får vedligeholdt vores venskaber, forholdet til en partner eller til familien. Derudover kan det være svært at være på den anden side, være pårø-rende og agere netværk, når mennesker tæt på ram-mes psykisk. Dette kursusspor handler om relationer til andre mennesker og relationen til os selv.

Kurserne i dette spor ligger fredag formiddag i tids-rummet 10.00-12:30. Der er en rød tråd i mellem kur-serne, hvorfor det vil give god mening at tage dem i forlængelse af hinanden, men man er også velkommen til blot at melde sig på et enkelt kursus.

Kurserne henvender sig både til pårørende, til menne-sker med psykiske vanskeligheder og til medarbejdere.

NETVÆRK OG FORBINDELSE

PARFORHOLD OG FAMILIELIV

KOMMUNIKATION OG KONFLIKTHÅNDTERING

MENTALISERING OG EMPATI

18 SPOR 3 - KROPSLIGHED OG SIND

Hvordan bevæger vi os i forandring, og hvilken rolle spiller kroppen, når vi møder modstand?

På dette kursus vil vi undersøge hvordan kraft, klarhed og styrke ser ud kropsligt. Vi vil

igennem bevægelse, dans og drama arbejde med vores drømme og ønsker, såvel som det

der holder os tilbage.

Vi trækker på bl.a. Augusto Boals øvelser og på elementer af de øvelser, som vi kender fra

familieopstilling, men med afsæt i drømme og fokus på positive forventninger, ønsker og

håb.

Vi kan både arbejde med vores egne temaer, indre kampe og ydre ting, f.eks. relationen til

andre, balancen imellem det at støtte andre og yde selvomsorg. Med andre ord arbejder vi

gennem kroppen med det der, rører sig i os.

KROPPEN I FORANDRINGSPROCESSEN

TID & STED

Ugedag: Onsdag

Datoer: 18/11, 25/11, 2/12, 9/12 og 16/12

Tidsrum: 12.30-15.00


Facilitatorer: Zenia Hansen og Kristina Nordahl

2120

På dette kursus har vi fokus på netværket omkring os og på at skabe kontakt, nærvær og

forbindelse. Det kan være det første møde, det at tage initiativ til ny kontakt med et menne-

ske vi endnu ikke kender, eller at opnå en bedre forbindelse gennem et større nærvær i vores

relationer. Det kan også være genetablering af kontakt til netværk, vi har mistet forbindelsen

til hen af vejen.

På kurset vil vi forsøge at skabe et virkelighedsnært rum, hvor vi kan afprøve os selv i trygge

rammer. Der vil være oplæg og øvelser, både individuelt og i gruppen, med henblik på at blive

klogere på, hvordan vi opnår det, vi ønsker mest i relation til andre.

NETVÆRK OG FORBINDELSE

SPOR 4 – RELATIONER SPOR 4 – RELATIONER

På dette kursus har vi fokus på alt, hvad der rører sig i relation til familieliv og parforhold. Det kan være

udfordrende at være i et parforhold eller en familie, hvor et eller flere mennesker er ramt af psykiske

vanskeligheder. Det gælder både, når vi selv er ramt, og når det er en af vores kære.

På dette kursus vil vi både skabe rum for at vende de udfordringer der kan være og præsentere

redskaber vi kan bruge som forældre, som søskende, kærester og børn i en familie som er ramt. Vi

vil kigge nærmere på vores mønstre, både de mønstre vi indgår i og dem vi har med os fra tidligere,

og finde strategier til at være med og handle på de ting, der udfordrer os i relation til familien eller

partneren.

PARFORHOLD OG FAMILIELIV

TID & STED

Ugedag: Fredag

Dato: 18/9, 25/9, 2/10 og 9/10

Tidsrum: 10.00-12.30



TID & STED

Ugedag: Fredag

Datoer: 14/8, 21/8, 28/8 og 4/9

Tidsrum: 10.00-12.30



22

At kommunikere og løse konflikter er en kompetence, som vi mennesker har brug for, for at

kunne indgå i relation til andre. Det kræver et overblik, som kan være svært. På dette kursus

har vi fokus på, hvordan vi kan arbejde med vores måde at kommunikere. Vi vil skabe et

virkelighedsnært rum, hvor vi vil øve os i at udtrykke behov og grænser på en tydelig, værdig

og respektfuld måde. Vi vil også arbejde med vores gennemslagskraft.

I løbet af kurset vil du blive præsenteret for redskaber som Ikke-voldelig kommunikation

(Girafsprog), Narrativ Konfliktmediering og Low Arousal. Vi vil også samle viden om vores

egne succeser med at løse konflikter på gode måder.

KOMMUNIKATION OG KONFLIKTHÅNDTERING

SUNDHED, KROP OG SIND

TID & STED

Ugedag: Fredag

Datoer: 23/10, 30/10, 6/11 og 13/11

Tidsrum: 10.00-12.30



23SUNDHED, KROP OG SIND

"Mentalisering og empati" er et kursus, hvor vi kigger på vores negative tanker og stiller

spørgsmålstegn ved deres sandhedsværdi. Megen af den lidelse vi mennesker oplever, skyldes

vores tanker og det forhold, at vi er tilbøjelige til blindt at tro på tankerne og danne overbevis-

ninger, som er smertefulde, som f.eks. ”andre dømmer mig” og ”andre finder mig værdiløs”.

Med hjælp fra ”The Work” of Byron Katie vil vi prøve at udfordre de lidelsesfulde over-

bevisninger, og vi vil arbejde med vores projektioner, så vi kan blive bedre til at mentalisere

og sætte os i andres sted.

MENTALISERING OG EMPATI

TID & STED

Ugedag: Fredag

Datoer: 27/11, 4/12, 11/12 og 18/12

Tidsrum: kl. 10.00-12.30



ANDRE KURSUSFORLØBBBAT FOR BEGYNDERE

SKOVENS KRAFT

25

BBAT står for Basic Body Awareness Therapy, og er en kropsgruppe med fokus på at fremme

kropsbevidsthed. Det overordnede tema for kursusforløbet er ”at være”. På kurset intro-

duceres du til simple øvelser, der foregår i både liggende, siddende og stående stilling. Tai-chi

- øvelser og Dropsy massage indgår også i kursusprogrammet.

Øvelserne har fokus på:

• at fremme balance og kropslig stabilitet.

• at skabe opmærksomhed på kroppens signaler og ressourcer.

• at skabe større bevidsthed om sammenhængen mellem det kropslige og mentale.

Gennem arbejdet med øvelserne vil du have mulighed for at at opnå en større helhedsfølelse,

mærke egne grænser og selvaccept samt nærvær med dig selv.

Der vil være max. 6 deltagere på holdet.

BBAT FOR BEGYNDERE

ANDRE KURSUSFORLØB

TID & STED

Ugedag: Torsdag

Dato: 10/9, 17/9, 24/9, 1/10, 8/10, 22/10, 29/10, 5/11, 12/11 og 19/11

Tidsrum: 13.00-14.40 (første og sidste mødegang fra 13.00-15.00).


Facilitator: Lillian Vilhelmsen og medfacilitator

26

Der er så meget energi og velvære at hente i skoven, når vi bevæger os ud i den. Det giver

noget andet at bevæge sig rundt i skoven fremfor i byen.

På kurset vil vi få sanseoplevelser som stimulerer syns-, høre-, lugte-, berørings-, balance- og

muskelsansen.

Endvidere vil vi stifte bekendtskab med mindfulness gennem forskellige guidede øvelser.

Første mødegang er ved GRO, Toftebakken 12 og de efterfølgende 7 gange på p-pladsen

i Boserup skov.

Husk: Tøj efter vejret, mad og drikke. Mobiler skal være slukket.

SKOVENS KRAFT

ANDRE KURSUSFORLØB

TID & STED

Ugedag: Tirsdag

Datoer: 25/8, 1/9, 8/9, 15/9, 22/9, 29/9 og 6/10

Tidsrum: 10.00-14.00


Facilitator: Bitten Capillo & Helle Clausen

GRUPPEFORLØBFØLELSER, KONTROL

OG BALANCE

2928

Gruppeforløbet afholdes onsdage i tidsrummet 16.00-19.00 i ulige uger og 10.00-13.00 i

lige uger. Det er muligt at tilmelde sig et forløb, hvor man kommer hver uge, eller et forløb

hvor man kommer hver anden uge. Det aftales med facilitatorerne, hvordan man ønsker at

tilrettelægge sit forløb.

Gruppen er åben for både unge og voksne, og der er løbende optag.

Har du udfordringer med at være i og håndtere svære følelser, og har du svært ved, at

acceptere tingene som de er? Oplever du at være i ubalance? Måske har du en diagnose som

f.eks. spiseforstyrrelse, personlighedsforstyrrelse eller anden psykisk udfordring?

Hvis du kan genkende dig selv i ovenstående, så er dette gruppeforløb måske noget for dig!

Når vi har svært ved at være i og håndtere svære følelser, kan vi udvikle forskellige strategier,

som er mere eller mindre hensigtsmæssige for os. Disse overlevelsesstrategier, kan måske på

kort sigt skabe en form for lindring, men på lang sigt kan de invalidere vores liv og forhindre

os i at leve et liv med udvikling og livskvalitet. Dette gruppeforløb tilbyder en mulighed for

at skabe alternative strategier. Sammen skaber vi et fordybelsesrum, hvor vi – som i et

laboratorium – arbejder med det, der er.

Gruppeforløbet tager udgangspunkt i principperne i Dialektisk adfærdsterapi (DAT). Vi skal

arbejde med at udvikle færdigheder til at håndtere svære følelser og finde en balance imellem

forandring og accept.

I gruppeforløbet skal vi arbejde på at udvikle følgende færdigheder:

• Opmærksomhed-/mindfulness-færdigheder

• Relationsfærdigheder

• Følelsesregulerings-færdigheder

• Krise – og Hold-ud – færdigheder

FØLELSER, KONTROL OG BALANCE

GRUPPEFORLØB GRUPPEFORLØB

TID & STED

Ugedag: Onsdag

Datoer: Første gang 2. September 2020

Tidspunkt: 16.00-19.00 i ulige uger 10.00-13.00 i lige uger


Facilitator: Pernille Krummes og medfacilitator

3130

HVIS VI SOM PROFESSIONELLE KAN LÆRE AT KOMME I KONTAKT MED VORES EGEN MENNESKELIGE SÅRBARHED, SÅ ER DET DER, DER KAN SKABES KONTAKT OG FORSTÅELSE.”

EN AF DE FEDE TING HER VED RECOVERYSKOLEN DET ER, AT DER ER PLADS TIL DET HELE OG STOR RUMMELIGHED. DER ER EN BASAL RESPEKT OG FORSTÅELSE. DER ER PLADS TIL AT VÆRE SÅRBAR. DER ER PLADS TIL AT VÆRE ANDERLEDES. DER ER PLADS TIL AT VÆRE SIG SELV. DET GØR MIG MEGET MERE ENGAGERET, FOR JEG SKAL IKKE BRUGE ENERGI PÅ AT ”PASSE IND”. JEG ER MEGET MERE I NUET OG ER IKKE BEKYMRET.”

DET BEDSTE VED AT VÆRE PÅ KURSET VAR AT BLIVE MØDT UDEN FORDOMME. AT HØRE OM DE ANDRES RECOVERY OG ERFARINGER. AT FÅ NY VIDEN OG FLYTTE EGNE GRÆNSER. UNDERVISERE SOM TØR BRUGE SIG SELV.”

JEG KAN MÆRKE HVORDAN JEG HAR UDVIKLET MIG PERSONLIGT. JEG HAR RYKKET MIG, OG DET ER OGSÅ MED VÆRKTØJER HERFRA – HELT KLART.”

INDSIGT OG INPUTS FRA PERSONERNE SELV ER FOR MIG PERSONLIGT MERE GIVENDE END AT LÆSE NOGET TEORETISK I EN BOG.”

I RECOVERYSKOLEN KAN MAN FÅ SAMLET SINE TANKER OG DRØMME OG GØRE DET MERE KONKRET.”

TIDLIGERE KURSISTER PÅ RECOVERYSKOLENS KURSER FORTÆLLER:

Aktivitet NavnAntal gange

Dag TidspunktDato/Opstartsdato

(se alle datoer inde i kataloget).

SPOR 1 - MIN IDENTITET

Kursusforløb Livshistoriefortælling 4 Mandag 11:30-14.00 10. August

Kursusforløb Identitet og selvforståelse 4 Mandag 11.30-14.00 14. september

Kursusforløb Styrk dit selvværd 4 Mandag 11.30-14.00 19. Oktober

Kursusforløb Kreativ fortælling 4 Mandag 11.30-14.00 23. November

SPOR 2 - MIN RECOVERY

Kursusforløb Recovery for alle 6 Tirsdag 14.00-16.30 11. August

Kursusforløb Recovery og mening 4 Tirsdag 14.00-16.30 29. September

Kursusforløb Mine mål og drømme 6 Tirsdag 14.00-16.30 10. November

SPOR 3 – KROPSLIGHED OG SIND

Kursusforløb Kroppen som ressource 5 Onsdag 12.30-15.00 12. August

Kursusforløb Krop og sind i bevægelse 6 Onsdag 12.30-15.00 23. September

Kursusforløb Kroppen i forandringsprocessen 5 Onsdag 12.30-15.00 18. November

SPOR 4 – RELATIONER

Kursusforløb Netværk og forbindelse 4 Fredag 10.00-12.30 14. August

Kursusforløb Parforhold og familieliv 4 Fredag 10.00-12.30 18. September

Kursusforløb Kommunikation og konflikthåndtering 4 Fredag 10.00-12.30 23. Oktober

Kursusforløb Mentalisering og empati 4 Fredag 10.00-12.30 27. November

ANDRE KURSUSFORLØB

Kursusforløb BBAT for begyndere 10 Torsdag 13.00-14.40(første

og sidste kursus-gang 13.00-15.00)

10. September

Kursusforløb Skovens kraft 7 Tirsdag 10.00-14.00 25. August

GRUPPEFORLØB

Gruppeforløb Følelser, kontrol og balance Fortløbende Onsdage lige uger 16.00-19.00 2. september

Gruppeforløb Følelser, kontrol og balance Fortløbende Onsdage ulige uger 10.00-13.00 9. september

GR

AFI

SK O

PSÆ

TNIN

G O

G T

RYK

: FIL

TEN

PLU

S

KURSUS- OG WORKSHOPOVERSIGT EFTERÅR/VINTER 2020

Hold øje med vores hjemmeside og facebook

hvor vi løbende annoncerer endags-

workshops!

Documents

KURSUSKATALOG EFTERÅR/VINTER 2020doccdn.simplesite.com/d/00/61/286260057322840320... · 8 SPOR 1 – MIN IDENTITET SPOR 1 – MIN IDENTITET 9 På dette kursus vil vi arbejde med