REVITALIS GmbH Betriebliche Gesundheit mit Konzept. Nikolaus-Otto-Str. 8 59557 Lippstadt T 02941-28688614 F 02941-2868866 [email protected] www.revitalis-gmbh.de Der Bewegungsapparat ist ein überaus komplexes Organsystem und besteht aus Knochen, Muskeln, Bändern, Sehnen und Gelenken. In seiner Gesamtheit sorgt er für die Aufrechterhaltung der Körperform und die Durchführung von zielgerichteten Bewegungen. Um Bewegungen kontrolliert, zielgerichtet und in einem großen Bewegungsausmaß durchführen zu können und zeitgleich Erkrankungen und Haltungsschäden vorzubeugen ist eine kräftige Muskulatur Voraussetzung. Der Vortrag „Krafttraining - aber richtig!“ zeigt dem Einzelnen wie das eigene Training optimal und zielorientiert gestaltet werden kann. Er ermöglicht sowohl Sportanfängern den sicheren Einstieg in das Krafttraining als auch bereits ambitionierten Sportlern die Optimierung des eigenen Trainings. Übungsbeispiele, Tipps und Tricks helfen dabei, die eigenen Trainingseinheiten effektiv und attraktiv zu gestalten. Krafttraining - aber richtig! Inhalt des Vortrags: ▪ Fit für Alltag und Beruf durch Krafttraining ▪ Grundlagen und Trainingsprinzipien des Krafttrainings ▪ Trainingsmethoden für jedes Leistungsniveau ▪ Auf die Mischung kommt es an - Training und Regeneration ▪ Vorstellung effektiver Basisübungen ▪ Übungen für das Warm-up und Cool-down ▪ Ernährung und Getränkezufuhr beim Krafttraining Organisation: Vortrag mit aktiver Teilnahme Zeitlicher Rahmen: 60-90 Minuten Teilnehmerzahl: Unbegrenzt Kosten: Auf Anfrage Rahmenbedingungen

Krafttraining - aber richtig! · 2017. 10. 19. · Krafttraining - aber richtig! Inhalt des Vortrags: Fit für Alltag und Beruf durch Krafttraining Grundlagen und Trainingsprinzipien

Download PDF Report

Upload
others
View
15
Download
2

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: Krafttraining - aber richtig! · 2017. 10. 19. · Krafttraining - aber richtig! Inhalt des Vortrags: Fit für Alltag und Beruf durch Krafttraining Grundlagen und Trainingsprinzipien

REVITALIS GmbH Betriebliche Gesundheit mit Konzept.

Nikolaus-Otto-Str. 8 59557 Lippstadt T 02941-28688614 F 02941-2868866 [email protected] www.revitalis-gmbh.de

Der Bewegungsapparat ist ein überaus komplexes Organsystem und besteht aus Knochen, Muskeln, Bändern, Sehnenund Gelenken. In seiner Gesamtheit sorgt er für die Aufrechterhaltung der Körperform und die Durchführung vonzielgerichteten Bewegungen. Um Bewegungen kontrolliert, zielgerichtet und in einem großen Bewegungsausmaßdurchführen zu können und zeitgleich Erkrankungen und Haltungsschäden vorzubeugen ist eine kräftige MuskulaturVoraussetzung.

Der Vortrag „Krafttraining - aber richtig!“ zeigt dem Einzelnen wie das eigene Training optimal und zielorientiert gestaltetwerden kann. Er ermöglicht sowohl Sportanfängern den sicheren Einstieg in das Krafttraining als auch bereitsambitionierten Sportlern die Optimierung des eigenen Trainings. Übungsbeispiele, Tipps und Tricks helfen dabei, dieeigenen Trainingseinheiten effektiv und attraktiv zu gestalten.

Krafttraining - aber richtig!

Inhalt des Vortrags:▪ Fit für Alltag und Beruf durch Krafttraining

▪ Grundlagen und Trainingsprinzipien des Krafttrainings

▪ Trainingsmethoden für jedes Leistungsniveau

▪ Auf die Mischung kommt es an - Training und Regeneration

▪ Vorstellung effektiver Basisübungen

▪ Übungen für das Warm-up und Cool-down

▪ Ernährung und Getränkezufuhr beim Krafttraining

Organisation:Vortrag mit aktiver Teilnahme

Zeitlicher Rahmen:60-90 Minuten

Teilnehmerzahl:Unbegrenzt

Kosten:Auf Anfrage