κoitamamaMAΪΟΣ2Ο11 020

κoitamama MAΪΟΣ2Ο11020

04σταβαθιά...EDITORIAL

Α ς το αντιμετωπίσουμε με ψυχραιμία. Είναι η πρώτη υπόσχεση που δίνω στον εαυτό μου, με αφορμή τη νέα σχολική χρονιά.Και σίγουρα δεν εννοώ πως μπαίνουμε πάλι στους γοργούς ρυθμούς του φθινοπώρου.

«Να μπούμε, επιτέλους, μετά από τρεις μήνες σε τάξη»: αυτή είναι η άποψη πολλών γονέων, οι οποίοι παρεπιμπτόντως έχουν οργανώσει την καθημερινότητα τους με εξαιρετική ακρίβεια... πριν χρόνια! Ποια οργάνωση, αναρωτιόμαστε φέτος ίσως όλοι. Ποιο σχολείο και ποια βιβλία; Όλα στον αέρα!Η πρώτη μέρα της νέας σχολικής χρονιάς μου έδωσε την εντύπωση πως όλοι οι γονείς μοιάζουμε να ψαχουλεύουμε μέσα στο σκοτάδι το διακόπτη. Πολλοί, για ν’ αποφύγουν αυτό το περιττό άγχος αγόρασαν ήδη τα βιβλία…Ας σκεφτούμε λίγο: Οδηγεί κάπου αυτή η λύση; Να μπούμε στη διαδικασία ν’ αντισταθούμε... ή μήπως ν’ αφήσουμε τα παιδιά να κολυμπήσουν στα βαθιά; Δεν είναι η παιδεία το πιο σημαντικό εφόδιο για το μέλλον; Αυτό που με παρηγορεί είναι πως παρά τα όσα διαδραματίζονται εις βάρος των μικρών μας ηρώων, εκείνα δεν χάνουν ούτε την αισιοδοξία, ούτε το γέλιο τους! Ας παραδειγματιστούμε, λοιπόν, τουλάχιστον από τα παιδιά μας! Καλή σχολική χρονιά!

Έκδοση - Διεύθυνση Ιορδάνα Σιάδαj.siada@koitamama.com

Αρχισυνταξία Μαρία Άννα Τανάγιαm.tanagia@koitamama.com

Σχεδιασμός - Layout Μιχάλης Καρακώσταςcreative@deux.gr

Internet & Social Media Tolee Φωτιτζίδηςtolee@deux.gr

Eμπορικό τμήμα Παναγιώτης Τεκέογλουadv@koitamama.com

Φωτογραφίες Arte Di Tre Studiofoto@arteditre.com

Photo Service Shutterstock Images, Deposit PhotosSxc, Flickr

Συντακτική ομάδα Αθηνα Βεζακιάδου, Μαρία ΠασχαλίδουΙωάννα Σεραφειμίδου, Βίκτωρ Τσιλώνης, Κώστας Σιμελίδης, Παναγιώτης Τατιτζικίδης

Μετάφραση ξενόγλωσσων άρθρωνΑθηνά Βεζακιάδου Φιλόλογοςathinalex@hotmail.com

Νομικός σύμβουλος Βίκτωρ Τσιλώνηςtsilonisvictor@hotmail.com

Σκίτσο Γιώργος Κωνσταντίνουyorgos@imagistan.com

Επιστημονικοί συνεργάτεςΒασιλιάννα Παντελέων ΔιατροφολόγοςΠόπη Μουρτζίκου Σύμβουλος θηλασμούΕlvira Baldia Γενικός Ιατρός

Νίκη Βάσσου Εναλλακτική ΑισθητικόςΕλένη Καλαντίδου Περιβαλλοντική ψυχόλογοςΣοφία Χατζηπαπά ΨυχοθεραπεύτριαΆννα Πατσούρου Παιδίατρος,Σύμβουλος Μητρικού θηλασμού ΙBCLC Ειρήνη-Αθηνά ΑβραμίδουΑνεξάρτητη μαία για το φυσικό τοκετόΑγγελική Πετράκη Ψυχολόγος παιδιών και εφήβων Φωτεινή Παπαγιάννη ΨυχολόγοςΠαρή Παπαδημητροπούλου Παιδαγωγός

Εκτύπωση ThessPrint A.E. Γραφικές Τέχνες

Διανομή Βιολογικών Καταστημάτων BιοΑγρός Βασ. Παύλου 2, 583 00, Κρύα Βρύση, Πέλλα, t. +30 23820 61987

Επιτρέπεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή -ολική, μερική ή περιληπτική-, ή κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο μόνο κατόπιν προηγούμενης γραπτής άδειας του εκδότη/ διευθυντή (Νόμος 2121/1993 και κανόνες Διεθνούς Δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα)

απλά, ανθρώνιπα & δωρεάνΛασσάνη 9 & Mητροπόλεως 62 546 22, Θεσσαλονίκη

T&F +30 2310 261 888Μ info@koitamama.com www.koitamama.com

free press magazine

004

006

008

010

011

012

014

016

017

018

021

022024

026

028

030

ΕΠΙΚΑΙΡΑΕιδήσεις, έρευνες και νέα απ’ όλο τον κόσμο. Η Μαρία Πασχαλίδου υποδέχεται το φθινό-πωρο με το δικό της απολαυστικό τρόπο.

ΜΑΜΑ ΜΙΑ Η πρόεδρος του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» Θεσσαλονίκης Ελένη Ντελιοπούλου, μας μίλησε για της δράσεις του συλλόγου, αλλά και για τη δική της μάχη με τον καρκίνο του μαστού.

AELITA ANDRE Η διάδοχος του Jackson Pollock είναι μόλις τεσσάρων ετών και θεωρείται η νεότερη επαγγελματίας ζωγράφος.

ΤΟΚΕΤΟΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ Εμπιστευθείτε τον κατάλληλο άνθρωπο και ζήστε τη μοναδική εμπειρία της γέννας στο πιο οικείο περιβάλλον!

ΘΗΛΑΣΜΟΣ Μία πρόσφατη έρευνα από την Αυστραλία αποδεικνύει πως στο θηλασμό είναι όλα φυσιολογικά και πως πολλές φορές ακόμη κι οι ίδιοι οι γιατροί μας αγχώνουν αναίτια.

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ Μια νέα μορφή ψυχοθεραπείας που εστιάζει στα συναισθήματα και στις ανησυχίες όλων των μελών μιας οικογένειας.

BACK TO SCHOOL Διάβασμα, πρόγραμμα, εξωσχολικές δραστη-ριότητες, ελεύθερος χρόνος, ύπνος, σχολικός εκφοβισμός και σχολικό περιβάλλον.

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ Δεν προτείνεται, επιβάλλεται!

ΟΜΟΡΦΙΑΠοια η σημασία της απολέπισης, ποια προϊόντα πρέπει να προτιμάμε και πώς θα φτιάξουμε μόνες μας πήλινγκ από υλικά που έχουμε στην κουζίνα.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Η Φανή Καρποζήλου μας μίλησε για το Brahma Kumaris, το διαλογισμό, αλλά και τις ευκαιρίες που προσφέρει η κρίση.

ΚΙΜΩΝ ΚΑΜΠΟΥΡΟΠΟΥΛΟΣ Ο εμπνευστής του εργαστηρίου δημιουργίας και μάθησης «Παραμικρό» μας μιλά για το εγχείρημά του.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Μια έρευνα αποδεικνύει κατά πόσο επηρεάζει την υγεία μας.

ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ Όλα όσα πρέπει να γνωρίσετε λίγο πριν φέρετε στον κόσμο το παιδί σας.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σχολικά με…νου για να τροφοδοτήσουμε τα παιδιά με ενέργεια και θρεπτικά συστατικά!

COOKING WITH ΚΡΙΘΑΡΙ Ένα «ξεχασμένο» συστατικό εισβάλλει στην κουζίνα μας και αποτελεί τη βάση για υγιεινά κρακεράκια!

ΜΟΔΑ Όλες οι φθινοπωρινές τάσεις της μόδας για αγόρια και κορίτσια που παίρνουν «άριστα» σε θέματα στυλ!

κoitamama 003

ΓΡΑΦΕΙ Η ΙΟΡΔΑΝΑ ΣΙΑΔΑ

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ• ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2Ο11

Φωτογράφηση εξωφύλλου: Studio Arte Di TreEξωφύλλο: Μαίρη, 8 ετών, Γ’ ΔημοτικούΕυχαριστούμε τα Οπτικά SilhouetteΕγνατίας 138, T. 2310 222208

Κοίτα μαμά... διάβασέ με και ύστερα... ανακύκλωσέ με!

κoitamama004

ταέμαθες

Δείξε μου τα μάτια σου να σου πω τι παιδί ήσουν!

01 Μπορούν τα χαρακτηρι-στικά του προσώπου

ν’ αποκαλύψουν την ποιότητα των παιδικών μας χρόνων; Σύμφωνα με ερευνητές του πανεπιστημίου του Εδιμβούργου μπορούν και μάλιστα το απέδειξαν τα ευρήματά τους, τα οποία δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό «Journal Economics and Human Biology». Βάσει της ανάλυσης 15 χαρακτηριστικών του προσώπου, ανακάλυψαν πως όσοι διαθέτουν ασύμμετρα χαρακτηριστικά είναι εξαιρετικά πιθανό να είχαν περάσει δύσκολα παιδικά χρόνια. Οι παρά-γοντες που επηρεάζουν τα χαρα-κτηριστικά μας είναι η έκθεση στον καπνό, η ατμοσφαιρική μόλυνση, η διατροφή, οι ασθένειες, αλλά και οι κοινωνικοοικονομικές συνθήκες κατά την περίοδο της παιδικής ηλικίας.

Εργαζόμενες μητέρες!

02 Όσες εργάζεστε και νιώ-θετε συνεχώς τύψεις που

δεν βρίσκεστε επί εικοσιτετραώρου βάσης δίπλα στα παιδιά σας, θα χαρείτε ιδιαίτερα με την ανακοί-νωση του Ινστιτούτου Οικονομικής και Κοινωνικής Έρευνας του Ηνωμένου Βασιλείου. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνά του, δεν υπάρ-χουν επιβλαβείς επιπτώσεις στην κοινωνική και συναισθηματική εξέλιξη των παιδιών, εάν οι μητέρες τους εργάζονται όταν εκείνα είναι μικρά. Η έρευνα αποδεικνύει πως τα κορίτσια, των οποίων οι μητέρες δεν εργάζονται, είναι πιο πιθανόν να εμφανίσουν προβλήματα συμπε-ριφοράς σε σύγκριση με τα κορίτσια που ζουν σ’ ένα οικογενειακό περιβάλλον όπου εργάζονται και οι δύο γονείς. Επίσης, τα αγόρια που ζουν σ’ ένα περιβάλλον όπου η μητέρα είναι ο «κουβαλητής» του σπιτιού αντιμετωπίζουν δυσκολίες, σε σύγκριση με εκείνα που έχουν δύο εργαζόμενους γονείς.

Αγόρι... ή κορίτσι;

03 Η απάντηση στο αιώνιο ερώτημα που θέτουν με

ανυπομονησία όλοι οι μέλλοντες γονείς θα έρχεται πια πολύ γρηγο-ρότερα με μια απλή κι ακίνδυνη αιματολογική εξέταση. Αυτό τουλάχιστον ισχυρίζεται μία νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε προσφά-τως στο περιοδικό «Journal of the American Medical Association». Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι γονείς θα μπορούν να μάθουν μόλις στις επτά εβδομάδες κύησης το φύλο του εμβρύου, ενώ θα είναι σε θέση να γνωρίζουν εάν το παιδί πάσχει από κάποια σοβαρή ασθένεια (ιδιαίτερα πολύτιμη πληροφορία εάν υπάρχει ιστορικό στην οικογένεια). Ωστόσο, οι ειδικοί εκφράζουν φόβους για κακή χρήση της εξέτασης, στην περίπτωση που οι γονείς χρησιμοποιήσουν το απο-τέλεσμα για να επιλέξουν το φύλο του παιδιού τους.

Μ ετά από μια δόση καλοκαιριού, γιατί ποτέ δεν το χορταίνεις. Μετά από χαλάρωση, επιστρέφεις, κουβαλώντας

τ’ άπλυτα των διακοπών, τις μνήμες από τα ονειρικά βράδια του καλοκαιριού και το όνειρο κάνει…παφ!Το πλυντήριο δουλεύει και βογκάει. Οι λογαριασμοί, στοίβες. Στη δουλειά σε ρωτούν αν γέμισες μπαταρίες κι εσύ προσπαθείς να τους απαντήσεις με χιούμορ: «συγγνώμη, αλλά δουλεύω με ηλιακό»…Τα παιδιά δεν έχουν συμμαζεμό. Ο άντρας πρέπει ν’ αντιμετωπίσει την πραγματικότητα. Ξανά εδώ! Πότε πέρασε το καλοκαίρι; Έχουν δίκιο τα παιδιά: μακάρι να μην τέλειωνε ποτέ!Η μόνη κατηγορία ευχαριστημένων είναι τα πρωτάκια που περιμένουν με αγωνία την πρώτη μέρα του σχολείου. Κανείς δεν τους είπε πως αυτή η πρώτη μέρα θα κρατήσει πολλά χρόνια, με πολύ διάβασμα, με ελάχιστο χρόνο για παιχνίδι…Όσο σκέφτομαι…«Πώς πέρασες στο σχολείο; Διάβασες για αύριο; Τελείωνε, έχεις φροντιστήριο! Γιατί έτσι χάλια στο διαγώνισμα; Αφού είσαι έξυπνος, γιατί αδικείς τον εαυτό σου; Έλα, να τελειώνουμε με την ορθογραφία σου»!Πώς ξαφνικά από τη χαλαρή μαμά θα πρέπει να μεταμορφωθείς στα μάτια ενός μικρού παιδιού, σε τέρας, σε επόπτη έργου! Γιατί; Για να γίνει παπαγάλος, για να μπει στη σειρά για ένα πτυχίο, για μόνο το όνειρο απ’ το πάθος, για μια ιδέα, για ένα πουκάμισο αδειανό….Αλλά αυτά είναι πράγματα που θα τ’ ανακαλύψει κάθε παιδί στην πορεία, κι ύστερα…κάθε παιδί έχει το δρόμο του, ο Θεός είναι μεγάλος!Εμείς θα κάνουμε το καλύτερο! Θα προσπαθήσουμε να είναι πρώτος, μη μας τη βγει η διπλανή με το γιο της, τον μπουνταλά και δεν έχουμε μούτρα ν’ αντικρίσουμε την κοινωνία!Με αντίστοιχες σκέψεις κι εμείς θα προχωρήσουμε τη ζωή μας. Ποια ζωή δηλαδή, σπίτι-δουλειά- σπίτι. Κι αν πιούμε κι ένα ποτό με φίλους θα’ ναι ο λόγος να μας κρατήσει ζωντανούς για την επόμενη φορά…Όμως είμαστε ξανά εδώ! Θα μπορούσε…να μην έχουμε γυρίσει, να μην είχαμε τη δυνατότητα να γκρινιάξουμε, να μην χαϊδέψουμε το κεφάλι του παιδιού, να μην χωθούμε στην αγκαλιά του άντρα…Θα μπορούσε πάλι με την επιστροφή ν’ ανακαλύπταμε ότι η δουλειά μας δεν μας προσφέρει θέση εργασίας , καθότι οικονομική κρίση. Ξανά εδώ κι όλα στη θέση τους! Τι θα μαγειρέψω πάλι; Ωχ κι αυτό το φαγητό…

TV…Turn off! Μία ακόμη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο τελευ-ταίο τεύχος του περιοδικού «Jama» προστίθεται σε όσες μας υπενθυμίζουν το κακό που προκαλεί η τηλεόραση. Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Νότιας Δανίας, αλλά και από το Harvard συνδέουν την υπερβολική παρα-κολούθηση της μικρής οθόνης με την εμφάνιση διαβήτη, καθώς και με καρδιαγγειακές παθήσεις. Ο κίνδυνος αυξάνεται ανάλογα με τις ώρες που παρακολουθεί κάποιος τηλεόραση. Σύμφωνα με την ερευνητική ομάδα, αιτία είναι η έλλειψη άσκησης και η κατανά-λωση πρόχειρου φαγητού

που συνδέεται με την τηλεθέαση.

Στην υγειά μας! Η μετριοπαθής κατανά-λωση αλκοόλ μπορεί να σχετίζεται με τη μείωση του ρίσκου εμφάνισης της νόσου Alzheimer, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που διεξήχθη στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο λόγος οφείλεται στη θεωρία πως το αλκοόλ ίσως διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότη-τες. Καθώς οι φλεγμονές παίζουν νευραλγικό ρόλο στην εμφάνιση της νόσου Alzheimer, η συνετή κατα-νάλωση αλκοόλ μπορεί να καταστείλει τη φλεγμονή στον εγκέφαλο. Όσον

αφορά στο ποιο ποτό μπο-ρείτε να επιλέξετε, η έρευνα υποδεικνύει το κρασί, που ως γνωστόν κάνει καλό και στην καρδιά.

Παχυσαρκία που διαιωνίζεται Το γεγονός πως παχύ-σαρκες μητέρες φέρνουν στον κόσμο παχύσαρκα μωρά είναι γνωστό. Μία νέα έρευνα του περιοδι-κού «Journal Pediatric Research» αποκαλύπτει πως τα συγκεκριμένα μωρά διαθέτουν πολύ περισσότερο λίπος στο συκώτι τους. Αναλυτι-κότερα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν πως τα μωρά έχουν περισσότερο λίπος γύρω από την κοιλιακή χώρα. Αυτό, σε συνδυασμό

με την ποσότητα λίπους στο συκώτι, μπορεί να προκαλέσει στα παιδιά μακροχρόνια προβλήματα μεταβολισμού, όπως παχυσαρκία και διαβήτη τύπου 2.

Σοκολάτα κανείς; Και μια ευχάριστη είδηση από το πανεπιστήμιο του Cambridge: Νέα έρευνα αποδεικνύει πως η κατα-νάλωση σοκολάτας μειώ-νει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων! Οι επιστήμονες ισχυρίζονται πως θα χρειαστούν επιπρόσθετες έρευνες μέχρι να τεκμηριωθούν τα ευρήματα, εμάς πάντως μας αρκεί κι αυτό για να την απολαμβάνουμε χωρίς τύψεις!

Ξανά εδώ… {ΤΗΣ ΜΑΡΙΑΣ ΠΑΣΧΑΛΙΔΟΥ

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ• ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2Ο11

Ξανά εδώ…

Ο1

Ο3

κoitamama006

Τα θετικά και τα αρνητικά στην πόλη που ζούμε.

Ηighsn’Lows

Το μουσικομαγειρικό εργαστήριο για παιδιά που

διοργανώνει ο Ευτύχης Μπλέτσας στη Θεσσαλονίκη.

Πρόκειται για έναν κύκλο σεμιναρίων, με θεματικές όπως

«υγιεινά σνακ, έξυπνο πρωινό και υγιεινές συνταγές με ζυμαρικά».

Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε στην ιστοσελίδα bletsas.gr.

Υποδεχόμαστε τη νέα χρονιά με σχολικά

είδη από το «Χαμόγελο του Παιδιού»! Με κάθε αγορά,

ενισχύετε την πανελλαδική δράση του οργανισμού

και συμμετέχετε στην προσπάθεια που επιτελείται

εδώ και 16 χρόνια!

Χωρίς βιβλία για περίπου δύο μήνες θα

μείνουν οι μαθητές, καθώς ο Ο.Ε.Δ.Β. δεν πρόλαβε να

ολοκληρώσει την εκτύπωσή τους. Αν προσθέσουμε

και τις απεργίες των εκπαιδευτικών, άσχημα

αρχίζει (πάλι) η σχολική χρονιά!

Η πρωτοβουλία της ομάδας oμάδα Why not, του ομίλου UNESCO Νέων Θεσσαλονίκης να στήσουν μια pop up βιβλιοθήκη ανταλλαγής βιβλίων. Την Κυριακή 25 Σεπτεμβρίου ραντεβού στο πάρκο του Ήχου (νέα παραλία)

Η απόφαση της κυβέρνησης να προχωρήσει σε κλείσιμο του ραδιοφωνικού σταθμού 9.58 της Θεσσαλονίκης. Ειδικά σε περιόδους κατά τις οποίες οι αξιοπρεπείς φωνές γίνονται ολοένα και πιο σπάνιες, η εν λόγω απόφαση αφήνει φτωχότερα τα ερτζιανά της συμπρωτεύουσας!

Όσα κυλικεία σχολείων εξακολουθούν να πουλούν τυποποιημένα προϊόντα στους μαθητές. Με αφορμή της έναρξη της σχολικής χρονιάς, κάντε μια έρευνα στο σχολείο του παιδιού σας!

+

-

mamamiaΦΙΛΟΞΕΝΙΑ

Τ ην είχα συναντήσει το 2008, όταν συστάθηκε ο σύλλογος «Άλμα Ζωής» Θεσσαλονίκης. Δεν θα ξεχάσω ποτέ τον ενθουσιασμό της για το νέο αυτό εγχείρημα, καθώς και την ανυπομονησία

της να φανεί χρήσιμη σ’ όλες τις γυναίκες. Θυμάμαι ακόμη το πόσο έντονα είχε τονίσει το κενό που υπήρχε στην πόλη, όσον αφορά στην ψυχοκοινωνική στήριξη μιας γυναίκας που νοσεί. Τρία χρόνια αργότερα, ανανεώσαμε το ραντεβού μας στα γραφεία του Συλλόγου. Mε καλωσορίζει εγκάρδια κι εκείνο που της ζητώ πρωταρχικά, είναι έναν «απολογισμό»: «Αυτό που με γεμίζει ικανοποίηση είναι πως το κενό που υπήρχε τα προηγούμενα χρόνια έχει καλυφθεί! Πλέον, οποιαδήποτε ασθενής μπορεί ν’ απευθυνθεί σε μας με σκοπό να μοιραστεί τα συναισθήματά της, να βρει τη στήριξη που χρειάζεται και το κυριότερο να δει την εικόνα μιας γυναίκας που βίωσε τον καρκίνο και τον ξεπέρασε. Θεωρώ πολύ σημαντικό, φεύγοντας να σκέφτεται: άρα κι εγώ θα ζήσω». Στόχος του συλλόγου φέτος είναι η πληροφόρηση των νέων γυναικών καθώς, όπως διαπιστώθηκε κατόπιν έρευνας, εξα-κολουθούν να παραμένουν ανενημέρωτες. «Θέλουμε να επι-κεντρωθούμε στην αλλαγή νοοτροπίας των νέων. Γι’ αυτό το σκοπό θα πάμε εμείς κοντά τους», αναφέρει χαρακτηριστικά. Πιο συγκεκριμένα, μου μιλά για τη δράση «Μην έρθεις μαζί μας» που θα διεξαχθεί 3 έως 7 Οκτωβρίου, στο πολυιατρείο της Αγροτικής Τράπεζας: «Εκείνες τις ημέρες θα πραγματο-ποιηθεί δωρεάν κλινικός έλεγχος σε νέες γυναίκες ηλικίας 20 έως 39 ετών, με δυνατότητα δωρεάν περαιτέρω εξετάσεων, εάν απαιτηθεί». Αυτή είναι μόνο μία από τις δράσεις* που έπονται, καθώς

θα πραγματοποιηθεί το πρόγραμμα «Οι νέοι ενάντια στον καρκίνο του μαστού» σε σχολεία της πόλης, κλινικό φροντι-στήριο αυτοεξέτασης μαστού, πρόγραμμα ενημέρωσης σε οκτώ δήμους του νομού, εκπαιδευτικά σεμινάρια, αλλά και το forum «Γνώρισε, πρόλαβε, αντιμετώπισε» (στις 8 Οκτω-βρίου). Η κ. Ντελιοπούλου, δεν παραλείπει ν’ αναφέρει το εθελοντικό πρόγραμμα στο Τμήμα Μαστού του Θεαγενείου, το άκρως επιτυχημένο πρόγραμμα ψυχοκοινωνικής στήριξης του συλλόγου και τις ομάδες αλληλοβοήθειας που πραγματο-ποιούνται όλη τη χρονιά. Η συζήτηση περνά στη δική της περιπέτεια: «Νόσησα πριν δεκαπέντε χρόνια, όταν ο καρκίνος του μαστού ήταν ένα θέμα ταμπού και η ιατρική δεν είχε προχωρήσει. Όταν το έμαθα, πίστεψα πως όλα τελείωσαν. Επί τρεις μέρες έβλεπα τα παιδιά μου, το σπίτι μου και νόμιζα πως ήταν η τελευταία φορά που ζω αυτές τις στιγμές. Ξέρετε, εκείνη τη στιγμή, δεν έχεις τη δύναμη να ολοκληρώνεις σκέψεις. Περνούν τόσο καταιγιστικά από το μυαλό σου. Εκεί που πίστευα ότι δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο που μπορεί να μου συμβεί, σκέφτηκα πόσο πιο δύσκολο θα ήταν εάν ένα από τα παιδιά μου είχε καρκίνο. Αυτή η σκέψη απάλυνε τον πόνο του πρώτου σοκ. Όχι μόνο ανασυ-γκροτήθηκα, αλλά ένιωθα ευχαριστημένη που το έχω εγώ».Τι θα ήθελε να πει σε μια νέα μητέρα που περνά την ίδια περιπέτεια; «Σίγουρα είναι ένα πολύ δύσκολο γεγονός, διότι ειδικά η Eλληνίδα μητέρα δέχεται πίεση από το κοινωνικό της περιβάλλον. Το αισιόδοξο, όμως, είναι ότι συνέρχεται γρηγο-ρότερα. Θα βγει πιο δυνατή από αυτή την ιστορία, θα είναι ηρωίδα και θ’ ανακαλύψει το ουσιώδες νόημα της ζωής που πολλές φορές ξεχνάμε».

ΕλένηΝτελιοπούλουΜια γυναίκα με τρομερή όρεξη για ζωή, με εκπληκτική διάθεση για προσφορά. Η πρόεδρος του συλλόγου «Άλμα Ζωής» Θεσσαλονίκης μας μίλησε, με αφορμή το μήνα που είναι αφιερωμένος στον καρκίνο του μαστού, για τις επικείμενες δράσεις του συλλόγου, ενώ μοιράστηκε μαζί μας και τη δική της προσωπική εμπειρία!ΚΕΙΜΕΝΟ ΜΑΡΙΑ-ΑΝΝΑ ΤΑΝΑΓΙΑ

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ• ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2Ο11

*Περ

ισσό

τερε

ς πλ

ηροφ

ορίε

ς στ

ην ισ

τοσε

λίδα

ww

w.a

lmaz

oist

hes.

gr

Ο1 ΙΑΠΩΝΙΑ Η σχολική χρονιά αρχίζει τον Απρίλιο. Σε μια τυπική τάξη, συμβιώνουν τριάντα με σαράντα μαθητές, ενώ κατά τη

διάρκεια της ημέρας μαθαίνουν ιαπωνικά, μαθηματικά, επιστήμες, μουσική, γυμναστική και αγγλικά. Η εκμάθηση της πληροφορικής είναι εξίσου σημα-

ντική, ενώ όλα τα σχολεία έχουν πρόσβαση στο internet. Στις καθημερινές υποχρεώσεις συμπεριλαμβάνεται κι ο καθαρισμός του σχολείου. Μία ιδιαίτερα

προσφιλής ασχολία κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων είναι το origami.

Ο2ΓΚΑΝΑ Για την πλειοψηφία των παιδιών, το σχολείο θεωρείται πολυτέλεια, καθώς αναγκάζονται να εγκαταλείψουν τις σπουδές για να βοηθήσουν τους γονείς τους. Οι ποδιές που πρέπει να φορούν είναι συνήθως παλιές, ενώ τα περισσότερα παιδιά δεν κουβαλούν μαζί τους κολατσιό, διότι δεν υπάρχει οικονομική δυνατότητα. Τα παιδιά δυσκολεύονται στο διάβασμα και στις εργασίες που έχουν για την επόμενη μέρα, καθώς πολλά σπίτια δεν διαθέτουν ηλεκτρικό ρεύμα.

Ο4ΜΕΞΙΚΟ Mountain Mahogany Community School είναι το όνομα ενός διαφορετικού δημόσιου σχολείου που επιλέγει τους μαθητές του κατόπιν κλήρωσης. Το πρόγραμμα του σχολείου δίνει μεγάλη έμφαση στη συναισθηματική, πνευματική και κοινωνική εξέλιξη του κάθε παιδιού, μέσω μαθημάτων όπως το storytelling, η μουσική, οι τέχνες, η κηπουρική και το πλέξιμο. Όλα αυτά λαμβάνουν χώρα σε μια τεράστια υπαίθρια έκταση, που θυμίζει περισσότερο κοινότητα παρά σχολείο. www.mountainmahogany.org

Ο3 ΙΝΔΙΑ Τα σχολεία στην Ινδία ανοίγουν την πρώτη Ιουλίου και κλείνουν την πρώτη Μαΐου. Οι αρχές της χώρας δίνουν εξαιρετικά μεγάλη έμφαση στη βασική εκπαίδευση των παιδιών (έως τα 14 έτη), ενώ έχουν απαγορεύσει την

παιδική εργασία. Ωστόσο, εξαιτίας των δυσμενών οικονομικών συνθηκών, μόνο το ένα τρίτο του πληθυσμού ξέρει να γράφει ή να διαβάζει.

Κάποιοι γονείς επιλέγουν να στείλουν μόνο τους γιους τους στο σχολείο. Όσοι ζουν στην πόλη έχουν σαφέστατα περισσότερες επιλογές εκπαίδευσης.

Ο ενθουσιασμός λίγο πριν χτυπήσει το πρώτο σχολικό κουδούνι είναι ίδιος ανεξαρτήτως τόπου καταγωγής. Δε θα ισχυριζόμασταν, όμως, το ίδιο και για τη σχολική καθημερινότητα των μαθητών. Το επιβεβαιώνουν τα παραπάνω τέσσερα παραδείγματα! ΚΕΙΜΕΝΟ ΜΑΡΙΑ-ΑΝΝΑ ΤΑΝΑΓΙΑΜ m.tanagia@koitamama.com

planetearth

{Μαμάκα...Μπορείς να με στείλεις

σ’ αυτό το σχολείο στο Μεξικό... εκτός απ’ όλα τα άλλα...

θ’ απολαμβάνουμε τη σιέστα!

κoitamama008 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ• ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2Ο11

Θ α είμαι ειλικρι-νής. Τα συναι-σθήματά μου για την τετράχρονη καλλιτέχνι που ξεδίπλωσε το

ταλέντο της πριν καν αρχίσει να μπου-σουλά είναι ανάμεικτα. Αρχικά, ενθου-σιάστηκα με το γεγονός ότι ένα τόσο χαριτωμένο κοριτσάκι δημιουργεί τόσο εντυπωσιακούς πίνακες. Μεγαλώνοντας

σ’ ένα σπίτι γεμάτο καμβάδες, χρώματα και πινέλα (κι οι δύο γονείς καλλιτέχνες, γαρ), η Aelita ανακάλυψε τον τρόπο έκφρασης που της ταιριάζει, πριν καν αρθρώσει τα πρώτα της φωνήεντα. Παρακολουθώντας την σ’ ένα video να ζωγραφίζει, δεν μπορείς παρά να μείνεις αποσβολωμένος. Αφοσιωμένη πάνω σε κάθε έργο (που είναι μεγαλύτερο από το μπόι της), επιλέγει προσεκτικά τα χρώματα που θα εντάξει, πασαλείβεται με κόκκινες

και κίτρινες μπογιές, προσθέτει λογής-λογής αντικείμενα, συνεχίζει απερίσπαστη ν’ αναμειγνύει χρώματα και εφευρίσκει δικές της τεχνικές, χτυπώντας παλαμάκια ή πιέζοντας απλά τα πινέλα. Το αποτέ-λεσμα; Η πιο αθώα μορφή τέχνης, έργα εξαιρετικής τεχνοτροπίας με μια διάχυτη αίσθηση παιδικού ενθουσιασμού, αυθεντι-κής ζωντάνιας και απαράμιλλης ενέργειας που δεν μπορεί παρά να καθηλώσουν το βλέμμα σου.

Η διάδοχος του Jackson Pollock; Ο καθ’ όλα τιμητικός τίτλος της έχει ήδη απονεμηθεί από τα MME, αλλά και από ανθρώπους της τέχνης, την ίδια στιγμή που άλλοι εκφράζουν αμφιβολίες και μιλούν για «υπερβολές», ενώ οι γονείς της επιμένουν πως όλα τα έργα της έχουν τη σφραγίδα ενός γνήσιου εξπρεσιονιστή καλλιτέχνη. Οι μεν υποστηρικτές, βρίσκουν εξαιρετι-κές ομοιότητες της τεχνοτροπίας της μ’ εκείνης του Jackson Pollock Οι δε πολέμιοι, κάνουν λόγο για απλές, παιδικές ζωγραφιές, ενώ θεωρούν πως στα έργα έχουν βάλει και οι γονείς το (καλλιτεχνικό) χεράκι τους. Όσο για τους τελευταίους; Έχουν αναλάβει –υποθέτω- μετά χαράς χρέη μάνατζερ για να προωθήσουν όσο το δυνατόν περισ-σότερο το καμάρι τους. Όπερ μεθερμη-νευόμενον, η νεαρά έχει ήδη πραγματο-ποιήσει την πρώτη της έκθεση στη Νέα Υόρκη, έχει ήδη πουλήσει πίνακες έναντι του διόλου ευκαταφρόνητου ποσού των

Αν και μόλις τεσσάρων ετών έχει κατακτήσει την εύνοια των κριτικών τέχνης και την αποδοχή της παγκόσμιας καλλιτεχνικής κοινότητας, με έργα που άλλοι θα χρειάζονταν χρόνια για να τελειοποιήσουν. Έμφυτο ταλέντο ή το αποτέλεσμα ενός καλά μεθοδευμένου marketing; ΚΕΙΜΕΝΟ ΜΑΡΙΑ-ΑΝΝΑ ΤΑΝΑΓΙΑ Μ m.tanagia@koitamama.com

Aelita AndreΘαύμα ή σφάλμα;

SOLDSOLD

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ• ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2Ο11

$ 27.000 και ως εκ τούτου, πέραν των άλλων βαρύγδουπων τίτλων, έχει απο-σπάσει κι εκείνον της «νεαρότερης επαγ-γελματία ζωγράφου του κόσμου».

Λόγω…τιμής Και αυτό το «επαγγελματίας» είναι τελικά εκείνο που με προβληματίζει. Όταν έχεις την ικανότητα ν’ αντιληφθείς το έμφυτο ταλέντο του παιδιού σου και τη διορα-τικότητα να το παροτρύνεις ν’ ακολου-θήσει αυτό που αγαπά, είσαι πραγματικά άξιος επαίνου. Όταν όμως εκμεταλλεύεσαι το ομολογουμένως σπάνιο ταλέντο του παιδιού σου, χωρίς να το ρωτήσεις εάν

όντως εκείνο θέλει ν’ ακολουθήσει αυτό το δρόμο, διότι πολύ απλά δεν είναι σε θέση να κρίνει και ν’ αντιληφθεί, τότε για μένα προσωπικά τίθεται ένα ηθικό ζήτημα. Μπορεί και να είμαι υπερβολική. Ο χρόνος θα δείξει εάν η μικρή Aelita θα εξελίξει το ταλέντο της και θα συνεχίσει να μας εκπλήσσει ευχάριστα, εάν θα συγκαταλεγεί στην κατηγορία «ακόμη μία εκκεντρική persona με δύσκολα παιδικά ή εάν απλά μεγαλώνοντας συνειδητοποιήσει πως έχει άλλα σχέδια για τη ζωή της, όχι απαραί-τητα τόσο αφηρημένα…

www.aelitaandreart.com.

KNOW MORE Άρχισε να ζωγραφίζει σε ηλικία εννέα μηνών και δημιούργησε τον πρώτο της πίνακα λίγους μήνες αργότερα.

Πρωτοεμφανίστηκε στα καλλιτεχνικά δρώμενα το 2009 –σε ηλικία ενός έτους- σε γκαλερί της Μελβούρνης.

Η πρώτη της έκθεση στη Νέα Υόρκη φιλοξε-νήθηκε τον περασμένο Ιούνιο στην γκαλερί Agora κι είχε τίτλο «The Prodigy of Color».

Το BBC, στα δεύτερα της γενέθλια έκανε ειδική μνεία σ’ εκείνη, ενώ η δημοφιλέστατη εκπομπή «60 minutes» την χαρακτήρισε ως το «The Next Big Thing».

SOLD

SOLD

κoitamama010

ΤΟΚΕΤΟΣ

Πριν βιαστείτε να τον χαρακτηρίσετε αναχρονιστικό, ενημερωθείτε για τα οφέλη του τοκετού στο σπίτι, καθώς και για τις εξελίξεις στο χώρο της μαιευτικής. Η επιλογή είναι δική σας: εμπιστευθείτε τον κατάλληλο άνθρωπο και βιώστε τη μοναδική εμπειρία της γέννας στο πιο οικείο για εσάς περιβάλλον!ΚΕΙΜΕΝΟ ΕΙΡΗΝΗ-ΑΘΗΝΑ ΑΒΡΑΜΙΔΟΥ Ανεξάρτητη μαία για το φυσικό τοκετόΤ. 2310 217.272, Κ. 6942613197 Μ. ireneavramidou@gmail.com

Κ άθε γυναίκα έχει το δικαί-ωμα να επιλέξει τον τόπο που θα την εμπνεύσει για να γεννήσει το παιδί της.

Σκοπός είναι να νιώσει ασφάλεια, εμπι-στοσύνη και ιδιωτικότητα, έτσι ώστε να χαλαρώσει και να εξελιχθεί πιο εύκολα και γρήγορα ο τοκετός της. Αυτό το μέρος μπορεί να είναι η κλινική, το νοσοκομείο ή το σπίτι της. Ο συνεχώς αυξανόμενος αριθμός καισαρικών τομών στη χώρα μας, οι (χωρίς λόγο) ιατρικές παρεμβάσεις και η απομάκρυνση του νεογέννητου απ΄τη μητέρα μετά τον τοκετό, είναι μερικοί απ’τους λόγους για τους οποίους πολλά ζευγάρια αποφασίζουν να γεννήσουν στο…κρεβάτι τους.

Πώς γίνεται;Πρωταρχική είναι η ενημέρωση και η προ-ετοιμασία των γονέων για τη διαδικασία του τοκετού στο σπίτι, τα απαραίτητα υλικά που θα χρειαστούν, τις πιθανές επιπλοκές,

αλλά και τα πλεονεκτήματά του. Δυο ή τρεις μαίες παρακολουθούν την πορεία της εγκυμοσύνης, σε συνεργασία με κάποιο γιατρό κι αυτές αναλαμβάνουν τον τοκετό στο σπίτι, ενώ ο γιατρός εκείνη την ημέρα ενημερώνεται και είναι απλά σε ετοιμό-τητα για την περίπτωση που τον χρεια-στούν για τη συνέχεια του τοκετού στο μαιευτήριο, εξαιτίας κάποιας επιπλοκής. Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, η επί-τοκος παίρνει όποια στάση την βολεύει, περπατά, μπαίνει στο νερό, τρώει και πίνει. Ανα τακτά χρονικά διαστήματα, οι μαίες θα ακούν τους παλμούς του εμβρύου και θα την βοηθούν ν’ ανακουφίζεται. Δεν γίνεται χρήση φαρμάκων και δεν παρεμβαίνουν στη φυσιολογική πορεία του τοκετού, αν δεν υπάρχει σοβαρός λόγος. Αμέσως μετά τον τοκετό, το μωρό θηλάζει, ενώ οι μαίες φροντίζουν τη λεχώνα. Αν όλα είναι καλά, αποχωρούν μετά απο τρεις ώρες και επι-σκέπτονται εναλλάξ τη νέα οικογένεια για την επόμενη εβδομάδα.

Πόσο ασφαλής είναι η γέννα στο σπίτι;Ας μην ξεχνάμε ότι ο τοκετός είναι μια φυσιολογική διαδικασία του γυναικείου σώματος. Όταν δεν παρέμβουμε επιτα-χύνοντας ή προκαλώντας τον, τότε το πιο πιθανό είναι να έχει μια υγιή κατάληξη. Πολλές φορές ακούμε από επαγγελματίες υγείας, ακόμη και μαίες, την εξής άποψη: «αντί να πηγαίνουμε μπροστά στη μαιευ-τική, θα γυρνάμε πίσω, όταν οι γυναίκες γεννούσαν στα χωράφια»; Η διαφορά εκεί-νων των χρόνων απ’ το σήμερα είναι ότι πλέον όλες οι έγκυες παρακολουθούνται (σε υπερβολικό βαθμό μάλιστα) με εξε-τάσεις και υπερήχους απ’ την αρχή της εγκυμοσύνης μέχρι το τέλος. Οι συνθήκες υγιεινής έχουν σαφώς βελτιωθεί, ενώ η εκπαίδευση των μαιών είναι πανεπιστη-μιακού επιπέδου. Η τεχνολογία στη μαι-ευτική μας δίνει πλέον τη δυνατότητα να ξέρουμε αν περιμένουμε ένα υγιές παιδί και μας επιτρέπει να παρέμβουμε όποτε χρειαστεί. Με τη βοήθεια της λογικής καταλαβαίνουμε, λοιπόν, ότι δεν μπορούν να γίνονται τέτοιες συγκρίσεις και δεν θα πρέπει αψήφιστα ν’ αποθαρρύνουμε μια γυναίκα που πληροί τις προϋποθέσεις να γεννήσει στο περιβάλλον της.Άλλωστε, υπάρχουν έρευνες που απο-δεικνύουν πως ο τοκετός στο σπίτι σε πρωτότοκο γυναίκα με κύηση χαμηλού κινδύνου είναι εξίσου ασφαλής με τον τοκετό στο μαιευτήριο. Για τις δε πολύτο-κους με χαμηλού κινδύνου εγκυμοσύνη, οι τοκετοί στο σπίτι είχαν πολύ καλύτερη έκβαση από τους τοκετούς στο μαιευτήριο (Wiegers et al 1996, Holland).

Πώς να οργανωθείτε:Ενημερωθείτε μέσα από συλλόγους (www.eutokia.gr, www.birthchoices.gr), βιβλία και επαγγελματίες υγείας. Βρείτε τις μαίες που σας εμπνέουν και μπορείτε να εμπιστευθείτε. Φροντίστε το σπίτι να είναι καθαρό, δροσερό ή ζεστό -ανάλογα την εποχή- και να έχει τα απαραίτητα υλικά που θα χρειαστούν οι μαίες για τον τοκετό (ένα μεγάλο νάιλον, πετσέτες, κατσαρόλες, ζεστό νερό). Για το μωρό, θα πρέπει να υπάρχουν ρουχαλάκια και πάνες, ενώ για εσάς σερβιέτες λοχείας. Χαλαρώστε και βιώστε όσο πιο έντονα μπορείτε τη γέννηση του παιδιού σας!

Ο τοκετός στο σπίτι σε πρωτότοκο γυναίκα με κύηση χαμηλού κινδύνου είναι εξίσου ασφαλής με τον τοκετό στο μαιευτήριο

Η Ολλανδία κατέχει το υψηλότερο ποσοστό γεννήσεων στο σπίτι με μαίες (το 35% των συνολικών γεν-νήσεων), ενώ ακολουθούν η Αγγλία και οι Σκανδιναβικές χώρες. Στην Ελλάδα, ο κατ’ οίκον τοκετός δεν είναι πολύ διαδεδομένος εξαιτίας της ελλιπούς ενημέρωσης των γυναικών και της κακής οργάνωσης και συνεργασίας των επαγγελμα-τιών υγείας.

KNOWMORE

ΣΠΙΤΙ...ΣΠΙΤΑΚΙΜΟΥ!

Πότε μπορώ να γεννήσω στο σπίτι μου;

Αν είστε υγιείς και έχετε μια φυσιολογική εγκυμοσύνη, χωρίς επιπλοκές (π.χ. διαβήτη, υπέρταση)

Αν είστε πλήρως συνειδητοποι-ημένες για την επιλογής σας

Αν το σπίτι σας δεν απέχει πάνω από μια ώρα απ’ το πλησιέστερο μαιευτήριο

Αν δεν έχετε γεννήσει το προη-γούμενο σας παιδί με καισαρική τομή

Αν το έμβρυο είναι σε κεφαλική προβολή και τελειόμηνο (όχι πριν τις 37 εβδομάδες)

Πλεονεκτήματα:

Οικείο και γνώριμο περιβάλλον τοκετού που βοηθά στη χαλά-ρωση και στην ηρεμία Τα άτομα που θα έχετε δίπλα σας θα είναι της επιλογής σας Μηδενική χρήση φαρμάκων και περιττών ιατρικών παρεμβάσεων (φυσικός τοκετός) Χρήση της ειδικής πισίνας ή της μπανιέρας για ανακού-φιση (τοκετός στο νερό) Πρωταρχικός ρόλος της μητέρας (διαλέγει στάσεις, τρόπους χαλάρωσης) Ενεργή συμμετοχή του πατέρα Το μωρό θηλάζει απ’ τα πρώτα λεπτά της γέννησης του και δεν αποχωρίζεται τη μητέρα Ενδυνάμωση της οικογένειας μέσα απ’την εμπειρία της γέννας στο σπίτι

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ• ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2Ο11

φυσιολογικά!ΘΗΛΑΣΜΟΣ

Τι είναι φυσιολογικό στη βρεφική διατροφή; Πότε ένας επαγγελματίας υγείας μας αγχώνει αναίτια και πότε πρέπει πραγματικά ν’ ανησυχήσουμε; Τα αποτελέσματα μιας έρευνας από την Αυστραλία αποτελούν χρήσιμο οδηγό για τους γονείς, οι οποίοι θα πρέπει να ενημερώνονται ήδη από την περίοδο της εγκυμοσύνης.ΚΕΙΜΕΝΟ ΣΤEΛΙΟΣ ΠΑΠΑΒEΝΤΣΗΣ MRCPCH DCH IBCLC 2010 Παιδίατρος, Σύμβουλος μητρικού θηλασμού IBCLC Τ. 2310 421 477

Είναι φυσιολογικό ένα μωρό κάποιες φορές να βρίσκεται συνέχεια στο στήθος σα να είναι κολλημένο;Εντελώς. Μερικά μωρά, ιδιαίτερα κατά τον πρώτο καιρό, περνούν κάποιες ώρες της ημέρας, συνήθως απογευματινές, συνέχεια στο στήθος. Αυτoί είναι οι μαραθώνιοι θηλασμοί που εξαρτώνται από το παιδί (όρεξη, κολικούς, δοντάκια κλπ) κι αποτελούν φυσιολογική συμπεριφορά, η οποία δεν πρέπει να μας αγχώνει.

Τ ο 2006 δημοσιεύθηκε στο περι-οδικό «Pediatrics» μια πολύ σημαντική έρευνα από την

Αυστραλία. Μελετήθηκαν 71 μητέρες με υγιή βρέφη από ενός έως έξι μηνών που θήλαζαν αποκλειστικά. Τα μωρά αυτά μεγάλωναν φυσιολογικά, ωρίμαζαν μια χαρά στην ψυχοκινητική τους ανάπτυξη και δεν είχαν προβλήματα υγείας. Η μελέτη προσέφερε απαντήσεις στα παρα-κάτω ερωτήματα:

Πόσο συχνά είναι φυσιολογικό να θηλάζει ένα μωρό;

01 Τα μωρά θηλάζουν κατά μέσο όρο 8 με 14 φορές την ημέρα,

δηλαδή κάθε μία με τρεις ώρες. Η ποικιλία, όμως, είναι τεράστια από μωρό σε μωρό: κάποια ζητούν το στήθος της μαμάς μόνο 6 φορές την ημέρα, κάποια άλλα 18, όλα όμως είναι φυσιολογικά και υγιέστατα. Το μεσοδιάστημα από τον ένα θηλασμό στον άλλο είναι κατά μέσο όρο δύο ώρες, με εύρος από 4 λεπτά σε 10 ώρες. Ανε-ξαρτήτως συχνότητας θηλασμού, όλα είναι υγιή και φυσιολογικά. Η συχνότητα θηλασμού έχει να κάνει με το παιδί και δεν αλλάζει με την ηλικία: δεν θηλάζει, δηλαδή, πιο αραιά στους έξι μήνες από ό,τι στον ένα μήνα.

Πόση ώρα είναι φυσιολογικό για

ένα μωρό να μένει στο στήθος της μαμάς του;

02 Τα βρέφη μένουν στο ένα στή-θος κατά μέσο όρο για 15-20

λεπτά. Ωστόσο, η ποικιλία είναι μεγάλη: άλλα ικανοποιούνται μέσα σε πέντε λεπτά, άλλα χρειάζονται μια ώρα για να ταϊστούν. Όλα είναι φυσιολογικά. Σε κάθε γεύμα η ποσότητα γάλακτος ποικίλει από 10 γραμμάρια σε 240 γραμμάρια, αναλόγως με τις ανάγκες του παιδιού. Τα μωρά δεν τρώνε στάνταρ ποσότητες, όπως μας έχει συνηθίσει η λογική των μπιμπερό, αλλά η όρεξή τους μεταβάλλεται συνεχώς ανά-λογα με τη διάθεση, τις εκρήξεις ανάπτυ-ξης, την ώρα της ημέρας, τη ζέστη κλπ. Άνθρωποι είναι, όχι ρομπότ!

Ποιο είναι το σωστό: να δίνεται ένα στήθος τη φορά σε κάθε γεύμα ή και τα δύο;

03 Η σύντομη απάντηση είναι ότι όλα είναι σωστά. Συχνά,

κατά την εγκατάσταση της γαλου-χίας ή σε περιόδους που θέλουμε να αυξήσουμε την παραγωγή μας σε μητρικό γάλα, είναι καλό να προσφέ-ρουμε όσο γίνεται και τα δύο στήθη. Άλλοτε πάλι, αν τα ταΐσματα είναι πολύ συχνά και το μωρό δεν προλαβαίνει να πάρει το τελευταίο παχύ, λιπαρό γάλα, επι-λέγουμε να δίνουμε ένα στήθος τη φορά. Στις συνηθισμένες καταστάσεις, το καλύ-τερο είναι αυτό που λειτουργεί καλύτερα για τη συγκεκριμένη λεχώνα και το συγκεκριμένο μωρό, χωρίς να επιβάλ-

KNOWMORE

κoitamama 011

λονται αυθαίρετα άκαμπτοι κανόνες.

Είναι φυσιολογικό το μωρό να θηλάζει τη νύχτα;

04 Σύμφωνα με την έρευνα, δύο στα τρία φυσιολογικά μωρά

θηλάζουν τη νύχτα, μία και περισσό-τερες φορές. Αυτό έχει να κάνει με το κάθε παιδί κι όχι με το γάλα της μαμάς. Η συνήθεια δεν αλλάζει κατά τους πρώ-τους έξι μήνες της ζωής, δηλαδή μωρά που χρειάζονται φαγητό τη νύχτα στον πρώτο μήνα, πιθανώς συνεχίζουν να το επιθυμούν στους έξι μήνες. Ο νυχτερινός θηλασμός προσφέρει πάρα πολλά. Στα αρχικά στάδια που μαμά και μωρό μαθαίνουν το θηλασμό είναι υπερ-πολύτιμος για την εδραίωση της γαλου-χίας. Αλλά και αργότερα, τα νυχτερινά γεύματα τούς προσφέρουν το 20% των θερμίδων που χρειάζονται σ’ ένα 24ωρο.

Θα προκαλέσω κάποιο πρόβλημα εάν επιβάλλω ωράριο αραιών ταϊ-σμάτων στο παιδί μου;

05 Πιθανόν ναι. Μωρά που ταΐζο-νται σε αραιά, μεγάλα μεσοδια-

στήματα παίρνουν λιγότερο λίπος απ’ το μητρικό γάλα. Όσο πιο πολύ αδειάσει το στήθος με συχνούς θηλασμούς, τόσο πιο παχύ, θρεπτικό γάλα δίνεται στο παιδί για να μεγαλώσει. Αυθαίρετα ωράρια μπορεί να μειώσουν την παραγωγή γάλακτος της μαμάς. Σύντομα θα διαπιστωθεί ότι το μωρό δεν παίρνει βάρος, θα ενοχο-ποιηθεί ο θηλασμός και θα ξεκινήσουν τα μπουκάλια. Επιπλέον, στους πρώτους μήνες της ζωής είναι θεμελιώδες για την ψυχική υγεία του παιδιού μας ν’ ακούμε τις ανάγκες του και να συντονιζόμαστε άμεσα, χωρίς όρους, με τη «γλώσσα» του. Διαφορετικά, σπάει η βασική προσκόλ-ληση στη μητέρα του, η εμπιστοσύνη του προς τον εξωτερικό κόσμο και τραυματί-ζεται το αίσθημα ασφάλειάς του.

Πηγή: Kent J et al. Volume and frequency of breastfeeding and fat content of breastmilk throughout the day. Pediatrics, 2006, 117(3): e387–392.

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ• ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2Ο11

Π ώς θα ορίζαμε την οικο-γένεια; Ένα ανθρώπινο σύστημα, του οποίου τα μέλη βρίσκονται σε

συνεχή αλληλεπίδραση μεταξύ τους, αλλά και με το κοινωνικό περιβάλλον στο οποίο ανήκουν, ιδιαίτερα σήμερα που συνυπάρχουν πολλές και ποικίλες μορφές συμβίωσης και οικογενειακής οργάνωσης: από την πυρηνική οικογέ-νεια έως τη μονογονεϊκή, την ανασυστα-μένη οικογένεια που δημιουργείται μετά το διαζύγιο κ.α.

Οικογενειακή θεραπείαΠρόκειται για μια σχετικά νέα –στην Ελλάδα- μορφή ψυχοθεραπείας, στην οποία μπορούν να συμμετέχουν όλα τα μέλη μιας οικογένειας. Ο οικογενειακός θεραπευτής έχει την ευκαιρία να συνομι-

λήσει ξεχωριστά με κάθε μέλος, παρουσία όλων και να σχηματίσει μια ορισμένη εντύπωση για το κάθε άτομο, τη δική του εκδοχή για τα πράγματα, καθώς και μια εικόνα για το πώς λειτουργεί η οικο-γένεια ως σύνολο.

Πώς και πότεΣτις περισσότερες περιπτώσεις, η οικογένεια ή το άμεσα ενδιαφερόμενο μέλος (συνήθως η μητέρα) κάνει μια πρώτη επαφή, επικεντρώνοντας στις ανάγκες ενός παιδιού που παρουσι-άζει κάποιο πρόβλημα, κατόπιν πιθα-νής αξιολόγησης παιδοψυχιάτρου ή άλλου ειδικού ψυχικής υγείας. Ζητάει βοήθεια σε μεταβατικές περιόδους που μπορεί να σηματοδοτούν μια κρίση, τέτοια που πολλές φορές ξεπερνάει τις δυνατότητες της οικογένειας ν’ αντεπε-

ξέλθει και να προχωρήσει.

Πρόβλημα ή κίνητρο για να έρθουμε πιο κοντά; Στη γλώσσα των οικογενειακών θερα-πευτών, το πρόβλημα ενός παιδιού επαναπροσδιορίζεται ως μια εκδήλωση δυσλειτουργίας ολόκληρου του οικο-γενειακού συστήματος. Προτιμάμε να χρησιμοποιήσουμε τον όρο «σύμπτωμα» όταν αντιμετωπίζουμε προβληματικές καταστάσεις, καθώς αυτό λειτουργεί ως ένα μήνυμα προς τους γονείς ότι το ίδιο το παιδί υποφέρει ως μια διαμαρτυ-ρία και έκκληση για βοήθεια που τους κινητοποιεί για να το αντιμετωπίσουν. Αν συνδυάσουμε και την έντονη ανάγκη τους να αποτελούν την «τέλεια οικογέ-νεια» -με δραματικές προσδοκίες από τον εαυτό τους –οδηγούμαστε στον τέλειο φαύλο κύκλο αμοιβαίας απογοήτευσης, θυμού και πόνου.

Είμαστε όλοι σημαντικοί Ο οικογενειακός θεραπευτής εστιάζει στις ανησυχίες και τα συναισθήματα όλων, ενθαρρύνει την άμεση επικοι-νωνία και προσεγγίζει τον τρόπο που η συγκεκριμένη οικογένεια διαχειρίζεται το πρόβλημα του παιδιού, καθώς κι άλλες δυσκολίες της καθημερινότητας. Συζητιούνται οι κανόνες που ρυθμίζουν τις σχέσεις τους, οι ρόλοι, οι ιεραρχίες, οι «συμμαχίες», οι πιθανές επιρροές. Στόχος του θεραπευτή είναι να διασα-φηνιστεί το τι θέλει η οικογένεια και το κάθε μέλος ξεχωριστά, να τους βοηθήσει να διαπραγματευτούν αποδεκτούς συμ-βιβασμούς, να δουν τι τους εμποδίζει, ν’ακούσει ο ένας τις επιθυμίες του άλλου. Παράλληλα, εντοπίζονται και οι θετικές πλευρές της οικογενειακής ζωής, με σκοπό να αξιοποιηθούν κατάλληλα τα δυνατά σημεία όλων. Έτσι, μειώνονται οι εντάσεις, οι σχέσεις γίνονται πιο ανθε-κτικές και τα συμπτώματα υποχωρούν. Τα προβλήματα μετατρέπονται σε ευκαι-ρίες για διάλογο και μοίρασμα, καθώς οι γονείς εκπαιδεύονται σε νέους τρόπους αντιμετώπισης και λειτουργούν πιο απο-τελεσματικά. Και το κυριότερο: Είναι πιο χαρούμενοι και ικανοποιημένοι!

Κάθε υγιής οικογένεια χρειάζεται μια ταυτότητα και μια σταθερότητα που διασφαλίζει την επιβίωση και την ενότητά της, αποτελώντας ένα χώρο οικειότητας, υποστήριξης και προστασίας, πολύτιμο για τη σωματική, συναισθηματική και νοητική ύπαρξη και εξέλιξη των μελών της. Ιδανικά τουλάχιστον...ΚΕΙΜΕΝΟ ΦΩΤΕΙΝΉ ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΗ Ψυχολόγος - Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια - Οικογενειακή θεραπεύτρια - Συμβουλευτική Γονέων & ΖευγαριούInstituto Europeo Di Formazione e Consulenza Sistemica - I.E.F.CO.S ΡώμηΤ 2310 432940 Κ 6937186317 E fotinipsico@hotmail.com

ησύγχρονηοδύσσεια

κoitamama012

OIKOΓENEIA

Η ατομικότητα του καθενός και όλα τα συναισθήματα έχουν αξία, αρκεί να μάθουμε να τ’ ακούμε και να τα σεβόμαστε. Οι διαφορές μεταξύ μας δεν είναι καταστροφικές. Αρκεί ν’ αποκτήσουμε επίγνωση του εαυτού μας και των άλλων, να μη φοβόμαστε την αλλαγή, την εξέλιξη, πάντα σε μια ρεαλιστική βάση

ΙΝFO

Άτομα με δυσλεξία σκέφτονται κυρίως με εικόνες παρά με λέξεις. (Η εικονική σκέψη είναι 400 με 2.000 φορές πιο γρήγορη από αυτή των ανθρώπων που σκέφτονται λεκτικά).www.dyslexiatreatment.gr

ΙΣΤΟΡΙΑ 03

AΠΛΑΦΑΝΤΑΣΟΥ

Κ οιτάζοντάς την με πρησμένα μάτια, τη ρώτησα: «ξανά

απ’ την αρχή»; «Όχι» μου είπε…«Τέλος»! «Μα μαμά»!«Πήγαινε να κάνεις μπάνιο», μου είπε…«Μα πριν λίγο έκανα μπάνιο»… Γύρισε, με κοίταξε. Υπήρχε κάτι τρομακτικό στο βλέμμα της…«Μπάνιο! Τώρα»! Τι έκανα πάλι, δεν είχα καταλάβει. Και γιατί έπρεπε να κάνω πάλι μπάνιο;Μπαίνοντας στο μπάνιο, το ποίημα τριγύριζε ακόμα στο μυαλό μου: «Μέριασε βράχε να διαβώ! Το κύμα ανδρειωμένο...» (Βαλαωρίτης Α.) Και μετά;

Θυμήσου! «...;;;» Τίποτα! Ρεζίλι θα γίνω στο σχολείο! Όλα τ’ άλλα παιδιά της τάξης μου το είχαν μάθει μέσα σε λίγες ημέρες και εγώ εδώ και μιάμιση εβδομάδα δεν μπορούσα να το μάθω.Το μυαλό μου άρχισε να ταξιδεύει καθώς η ζεστή βροχή από το τηλέφωνο του μπάνιου χαλάρωνε όλους μου τους μύες. Άρχισα να κάνω σενάρια για το τι μπορεί να πει η λέξη μέριασε. Βγαίνοντας από το μπάνιο αντιλήφθηκα μια υπέροχη μυρωδιά να έρχεται από την κουζίνα. Κρέπες με σοκολάτα! Το αγαπημένο μου γλυκό.Είδα τη μαμά μου να παλεύει με το τηγάνι, μπαίνοντας στην κουζίνα. «Μαμά τι θα πει μέριασε»; τη ρώτησα.«Άσ’ το το ποίημα...» μου είπε…«...δεν πειράζει αν δεν το μάθεις». «Ρε μαμά!»«Μέριασε θα πει, κάνε στην άκρη – Φύγε!»Φαντάστηκα ένα βράχο να κάνει στην άκρη για να περάσει ένα απ’ τα κύματα της θάλασσας...και...«Ανδρειωμένο μαμά;»«Δυνατό! Μεγάλο! » Άρα ένα τεράστιο κύμα λέει στο βράχο: «Φύγε! Κάνε στην άκρη μικροσκοπικέ βράχε...» Οι λέξεις πλέον είχαν νόημα. Το ποίημα πλέον είχε σχήμα. Μετά από λίγες ώρες ανάλυσης, είχα μάθει όσα δεν είχα μάθει μέσα σε μιάμιση εβδομάδα. Έπρεπε να το σχηματίσω στο κεφάλι μου. Έπρεπε να το δω σε εικόνες για να το μάθω.

ΒΙΩ

ΜΑΤ

ΙΚΑ

ΜΙΚ

ΡΕΣ

ΙΣΤΟ

ΡΙΕΣ

ΕΝ

ΟΣ Δ

ΥΣΛΕ

ΞΙΚΟ

ΥΚΕ

ΙΜΕΝ

Ο Π

ΑN

AΓΙ

ΩΤΗ

Σ TA

TITZ

IKIΔ

HΣ

Μ p

anag

iotis

tatit

ziki

dis@

gmai

l.com

Η έναρξη της σχολικής χρονιάς προκαλεί ανάμεικτα συναισθήματα σε όλα τα παιδιά. Τι ακριβώς σημαίνει «σχολική ετοιμότητα» και πώς συνδέεται με την ομαλή προσαρμογή τους στις νέες υποχρεώσεις; ΚΕΙΜΕΝΟ ΔΙΟΜΗΔΗΣ ΨΩΜΟΠΟΥΛΟΣΛογοθεραπευτής-Ειδ.Παιδαγωγός Μ psomopoulos@logotherapy.gr

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ• ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2Ο11

Τ ο παιδί που ξεκινάει το σχολείο έχει να αντιμετωπίσει καινούρια δεδομένα, στα οποία για ν’ αντα-

ποκριθεί πρέπει να πληροί τις προϋποθέ-σεις, που θα το καταστήσουν «έτοιμο» για να προσαρμοσθεί και να είναι σε θέση να κατακτήσει τα γνωστικά αντικείμενα του σχολείου. Οι προϋποθέσεις αυτές αποτε-λούν την έννοια της «σχολικής ετοιμότη-τας»!

Στην έννοια της σχολικής ετοιμότητας περικλείονται:• Η σωματική ανάπτυξη • Η νευρολογική οργάνωση• Η ψυχοσυναισθηματική και• Η ψυχοκοινωνική συγκρότηση του παιδιού, των οποίων βασική λειτουργικοί τομείς είναι:- Το νοητικό δυναμικό – δηλαδή το επίπεδο αντίληψης και ικανότητας εύρεσης στρα-τηγικών λύσης προβλημάτων.- Ο προφορικός λόγος – το επίπεδο κατα-νόησης και χρήσης της μητρικής γλώσσας, σε όλα της τα μέρη:Το φωνητικό φωνολογικό (ακουστική αντί-ληψη των ήχων της γλώσσας), το λεξιλογικό – σημασιολογικό επίπεδο (κατανόηση και χρήση λέξεων),το μορφολογικό – συντακτικό (κατανόηση και χρήση των γραμματικών και συντακτι-κών κανόνων της γλώσσας),το πραγματολογικό – χρήση του λόγου για την πρόσληψη και μεταφορά πληροφοριών καθώς και την έκφραση συναισθημάτων και την ανάπτυξη της σκέψης.- Η κινητική εξέλιξη – αδρή και λεπτή κινη-

τικότητα - ως βασική προϋπόθεση για την ολοκλήρωση του λόγου και της σκέψης.- Οριστικοποίηση της πλευρίωσης.- Κατανόηση του χρόνου και προσανατολι-σμός στον χώρο.- Συναισθηματική και κοινωνική-επικοινω-νιακή ολοκλήρωση, η οποία βέβαια έχει ήδη ξεκινήσει από το οικογενειακό περιβάλλον και το νηπιαγωγείο και καθιστά ικανό το παιδί να προσαρμοστεί στο περιβάλλον και στις απαιτήσεις του σχολείου, καθώς και στις σχέσεις του με τα άλλα παιδιά.

Η φύση έχει προβλέψει, έτσι ώστε τα περισσότερα παιδιά να κατακτούν ανα-πτυσσόμενα (με την χρονική εξέλιξη) και μέσα από διεργασίες όπως το παιχνίδι, το τραγούδι, η σωματική άσκηση κ.λ.π τις προϋποθέσεις αυτές που απαιτούνται για την πρόσκτηση των σχολικών γνώσεων. Κάποια παιδιά, όμως, για λόγους οργανι-κής ή λειτουργικής αιτιολογίας αδυνατούν να προσαρμοστούν επαρκώς στα δεδομένα και τις απαιτήσεις του σχολείου και στα-διακά θα παρουσιάσουν αδυναμία στην κατάκτηση των σχολικών γνώσεων (μερική ή εκτεταμένη), άρα θα παρουσιάσουν «σχο-λικές μαθησιακές δυσκολίες».Γι’ αυτά τα παιδιά η μέριμνα πρέπει να είναι μεγαλύτερη και εντατικότερη και η παρέμβαση άμεση. Οι γονείς θα πρέπει να αναζητήσουν, όσο το δυνατόν συντομότερα, την εξέταση του παιδιού τους από ειδικό (λογοθεραπευτή, ψυχολόγο κ.λ.π) για να διαπιστωθούν λεπτομερώς και σε βάθος οι τυχόν δυσκολίες οι οποίες θα πρέπει να αντιμετωπισθούν εγκαίρως.

ΣΧΟΛΙΚΗ ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑ

κoitamama014 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ• ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2Ο11

Πόσες ώρες πρέπει να διαβάζει ένα παιδί; Γιατί απαιτείται πρόγραμμα; Πρέπει να είναι φορτωμένο; Ποιος ο ρόλος του ύπνου; Τι σημαίνει ελεύθερος χρόνος; Τι πρέπει να προσέχουμε στις συναναστροφές του; Όλες οι απαντήσεις για να θέσουμε σε…τάξη αυτά που μας απασχολούν! ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΜΑΡΙΑ-ΑΝΝΑ ΤΑΝΑΓΙΑ Μ m.tanagia@koitamama.com, ΔΗΜΗΤΡΑ ΛΟΓΓΟΥ Εκπαιδευτικός

ο διάβασμα για την επόμενη μέρα αποτελεί ένα σοβαρό ζήτημα. Από την πλευρά των εκπαιδευτικών πάντα μπαί-

νει ο προβληματισμός: «βάζουμε δουλειά για το σπίτι ή όχι», «βάζουμε κάθε μέρα»; Από την πλευρά των παιδιών και των γονιών, πολλές φορές οι κατ’ οίκον εργα-σίες αποτελούν πραγματικό πονοκέφαλο, γιατί απαιτούν πολύ χρόνο, καθώς επίσης και τη συνεχή και ουσιαστική βοήθεια του γονέα. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι στόχος είναι το μάθημα να ολοκληρώνεται στο σχολείο. Οι εργασίες θα πρέπει ν’ αντα-ποκρίνονται στις δυνατότητες και στην ηλικία των παιδιών, έτσι ώστε να μπορούν ν’ ασχοληθούν και να τις ολοκληρώνουν μόνα τους, καθώς επίσης και ο χρόνος που

θα αφιερώνουν να μην ξεπερνά τη μία, το πολύ μιάμιση ώρα. Στόχος μας είναι ν’ αποκτήσουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και να μπορούν να μελετούν μόνα τους.

Η σημασία του προγράμματος Το «πρόγραμμα» παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή των παιδιών. Τους βοηθά να γνω-ρίσουν τα όρια της ελευθερίας τους, τους κανόνες που πρέπει να υπακούν, καθώς και τις υποχρεώσεις που έχουν. Θα είναι καλό να φροντίζουμε να τηρείται με συνέ-πεια.

Μπαλέτο, γαλλικά, καράτε, πιάνο και ενόργανη; Είναι αλήθεια πως οι γονείς, θέλοντας να δώσουμε στα παιδιά μας όσα περισ-

σότερα ερεθίσματα και εφόδια μπορούμε, τα «φορτώνουμε» με πολλές εξωσχολι-κές δραστηριότητες. Τους δημιουργούμε ένα αυστηρό και μερικές φορές σκληρό καθημερινό πρόγραμμα, μετατρέποντάς τα σε σκληρά εργαζόμενους από τα έξι τους χρόνια. Ωστόσο, θα πρέπει να λαμ-βάνουμε σοβαρά υπόψη τις δυνατότητές τους, καθώς επίσης και τις ανάγκες τους. Σκοπός μας είναι να έχουμε χαρούμενα παιδιά που απολαμβάνουν τις εξωσχολικές τους δραστηριότητες.

Ελεύθερος χρόνος Ο ελεύθερος χρόνος αποτελεί σημα-ντικό παράγοντα για τη σωστή κι ολοκληρωμένη ανάπτυξη του παιδιού. Στον ελεύθερο

χρόνο του, το παιδί θα παίξει με τους φίλους του, θα «βρεθεί» με τους γονείς του, θα διαβάσει ένα βιβλίο, θ’ ακούσει μουσική, θα ζωγραφίσει, θα παίξει με τα παιχνίδια του, θα κάνει ό,τι του αρέσει και το ικανοποιεί. Οι γονείς θα πρέπει να φτιάξουμε έτσι το πρόγραμμα των παιδιών μας, ώστε καθη-μερινά να έχουν ελεύθερο χρόνο, τον οποίο θα αφιε-ρώνουν σε ασχολίες που τα ευχαριστούν. Θέλουμε τα παιδιά μας να ζήσουν μια ανέμελη παιδική ηλικία, ώστε να γίνουν ευτυχισμένοι και ισορροπημένοι ενήλικες.

Όνειρα Γλυκά!Για τους περισσότερους γονείς, το θέμα του ύπνου δεν παίζει τόσο σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητα ενός παι-διού. Ωστόσο, έρευνες έχουν αποδείξει πως πρόκειται για μία ανάγκη εξίσου σημαντική με τη διατροφή ή την ασφά-λεια. Είναι γεγονός πως όταν υπάρχει ένα ήδη επιβαρυμένο σχολικό πρόγραμμα, αρκετές εξωσχολικές δραστηριότητες και γονείς που εργάζονται πολλές ώρες, η λήξη της ημέρας έρχεται πολύ αργά το βράδυ. Για πολλούς από εμάς κάτι τέτοιο είναι φυσιολογικό, ωστόσο οι επιστή-μονες έχουν αντίθετη γνώμη. Ο παιδί-ατρος Mark Weissbluth, στο βιβλίο του «Healthy Sleep Habits, Happy Child» εξηγεί: «Ο ύπνος είναι μια πηγή ενέργειας που κρατά το μυαλό σε εγρήγορση και την ίδια στιγμή σε απόλυτη ηρεμία. Όταν κοιμόμαστε καλά, αυξάνεται η δύναμη του εγκεφάλου μας, διατηρούμαστε ήρε-μοι και είμαστε σε θέση ν’ αντεπεξέλθουμε σε κάθε δραστηριότητα». Αυτό που πρέπει ν’ αντιληφθούν οι γονείς είναι πως ο ένας καλός ύπνος εξασφαλίζει τη βέλτιστη λει-τουργία του σώματος. Το παιδί που έχει «ευχαριστηθεί» ύπνο ξυπνά ευδιάθετο. Επιπλέον, είναι πιο δεκτικό και αλληλε-πιδρά καλύτερα με το περιβάλλον, ενώ παραμένει ψυχικά ισορροπημένο. Αξίζει να σημειωθεί πως αποδίδει καλύτερα και κατά τη διάρκεια του μαθήματος, καθώς μπορεί να συγκεντρωθεί ευκολότερα, ν’ αφομοιώνει τη διδασκαλία και να δια-τηρεί την καλή του διάθεση.Αντίθετα, η έλλειψη ύπνου καθιστά το παιδί πιο νωχελικό ή -στο άλλο άκρο- υπερκινητικό. Το παιδί που δεν έχει κοι-μηθεί τις προβλεπόμενες ώρες εμφανίζει αδυναμία συγκέντρωσης, ενώ αποσυντο-νίζεται πιο εύκολα.

Η βία στα σχολείαΟ «σχολικός εκφοβισμός» περιλαμβάνει μια σειρά βίαιων πράξεων, όπως η πρό-

κληση σωματικού ή ψυχικού πόνου, μέσω μιας άμεσης ή και έμμεσης επι-θετικής συμπεριφοράς. Συνήθως τα

BACK2SCH OL

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ• ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2Ο11

στην τάξη!

Ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας της προσαρμογής στο καινούργιο.

Στην καινούργια εποχή, στην καινούργια τάξη στο σχολείο, στη νέα ιστορία από το καλοκαίρι. Τα παιδιά χαίρονται που επιστρέφουν σε μια πραγματικότητα οικεία, σε φίλους. Και μετά από λίγο, η συνήθεια φέρνει την πραγματικότητα. Τον περιορισμό. Σε κτίρια χωρίς πρόβλεψη για ελευθερία χώρου, για ελευθερία σκέψης. Κάθε χρόνο διεκδικούνται τα δεδομένα από τις σχολικές υποδομές: Θέρμανση και συντήρηση. Δεν αναφέρεται πουθενά η ανανέωση. Η βελτίωση. Η δημιουργία χώρων για φυτώρια ψυχών. Κανένα πρότυπο σχολείο, κανένα ολοήμερο δεν ανταποκρίνεται στην ιδέα ενός χώρου που προάγει τη φαντασία και τη δημιουργικότητα, καμία σχολική υποδομή δεν ευνοεί το παιχνίδι χωρίς την αίσθηση της ανεμελιάς, σε αυλές γεμάτες μπετόν και κάγκελα. Οι πόροι είναι περιορισμένοι και η διάθεση για το διαφορετικό δεν ευνοείται από την τρέχουσα κατάσταση. Παρόλα αυτά, θα μπορούσαν να γίνουν μικρές αλλαγές με λίγη προσπάθεια, με την πρωτοβουλία γονιών κι εμπνευσμένων εκπαιδευτικών. Λίγο πράσινο στις αυλές, δημιουργία μικρών κήπων και καλλιεργειών, ώστε τα παιδιά να έχουν κάτι να προσμένουν να μεγαλώσει. Να έχουν κάτι να προσέχουν και να μάθουν να σέβονται τον χώρο που δίνει πίσω, το χώρο που μοιάζει με το πραγματικό περιβάλλον που αφήσαμε πίσω μας. Τα σχολεία μπορούν να γίνουν πιο φιλόξενα και πιο όμορφα, διότι ένα μεγάλο κομμάτι χρόνου του μέλλοντος μας καταναλώνεται εκεί. Πολλοί μικροί κόσμοι στεγάζονται μαζί εκεί. Και μπορούν ν’ αποτελέσουν ένα καλό παράδειγμα αλλαγής: χώροι όπου τα παιδιά θα αναπνέουν, θα σκέφτονται και θα ονειρεύονται.

Σχολεία απρόσωπα, τάξεις μουντές, περιβάλλον άψυχο. Μπορεί ο τόπος που τα παιδιά περνούν τις περισσότερες ώρες της ημέρας τους να γίνει πιο φιλόξενος για εκείνα; Ποιες πρωτοβουλίες μπορούν να παρθούν από εμάς τους ίδιους;

ΚΕΙΜΕΝΟ ΕΛΕΝΗ ΚΑΛΑΝΤΙΔΟΥΠεριβαλλοντική ψυχολόγοςM ekalantidou@hotmail.com

ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ

συμβάντα επαναλαμβάνονται συχνά κι έχουν διάφορες μορφές: φυσική ή λεκτική βία, κλοπή αντικειμένων, κοινωνικός αποκλεισμός από ομάδες, διάδοση ψευδών ή μη φημών, άσκηση ψυχικής βίας μέσω internet και κινη-τών τηλεφώνων. Το φαινόμενο αφορά σε κάθε σχολική κοινότητα, καθώς υπάρχουν εκείνοι που το ασκούν, εκείνοι που το υφίστα-νται κι εκείνοι που γίνονται αυτόπτες μάρτυρες μιας τέτοιας συμπεριφο-ράς. Όπως αναφέρεται σε έρευνα του πανεπιστημίου Α.Π.Θ, ο καθηγητής P.K. Smith ο οποίος ασχολείται εδώ και τριάντα χρόνια με αυτό το φαινόμενο συμβουλεύει: «Εάν το παιδί σας υπήρξε θύμα βίαιης συμπεριφοράς, θα πρέπει να το συζη-τήσετε μαζί του, χωρίς να το αγχώσετε. Στη συνέχεια, θα πρέπει να του εξη-γήσετε πως δεν είναι εκείνο υπαίτιο για ό,τι συνέβη και φυσικά να μην το παρακινήσετε να εκδικηθεί. Το αμέ-σως επόμενο βήμα είναι να έρθετε σε επαφή με το δάσκαλο του παιδιού και να συζητήσετε εκτενώς το ζήτημα. Εάν από την άλλη πλευρά το παιδί σας εντάσσεται στην κατηγορία του

δράστη, προσπαθήστε να του εξηγή-σετε πόσο άσχημη κι απαράδεκτη είναι η συμπεριφορά του, καθώς και τον πόνο (ψυχικό ή σωματικό)

που προκαλεί στα άλλα παιδιά. Θα πρέπει να παρατηρήσετε εάν τυχόν υπάρχουν παραδείγματα ανάλογης συμπεριφοράς στο οικογενειακό περι-βάλλον, ενώ καλό θα ήταν να βρίσκεστε σε συχνή επικοινωνία με το δάσκαλο και το σχολείο».

KNOWMORE

Αξίζει να τονιστεί πως η χρήση του ηλεκτρονικού υπολογιστή ή των ηλεκτρο-νικών παιχνιδιών κατά τις βραδινές ώρες, έχει αρνητικότατες συνέπειες στην ποιό-τητα του ύπνου. Τα παιδιά όσο κοιμούνται είναι ανήσυχα, δεν ξεκουράζονται, με αποτέλεσμα το πρωί να είναι καταβεβλη-μένα και να μην μπορούν ν’ αποδώσουν στο σχολείο.

Η χρονική διάρκεια του ύπνου εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού. Όπως αναφέ-ρουν οι επιστήμονες, από ενός έως τριών ετών απαιτούνται 12 με 14 ώρες την ημέρα. Από τριών έως έξι ετών 10 με 12 ώρες την ημέρα. Από επτά έως 12 ετών, 10 με 11 ώρες την ημέρα και από 12 έως 18 ετών, οκτώ με εννέα ώρες την ημέρα.

Πηγές: «Το φαινόμενο bullying και πώς να το αντιμετωπίσετε», Βασιλική Γκουντσίδου (Έρευνα της Επιτροπής Κοινωνικής Πολιτικής του Α.Π.Θ.) «Το bullying στο σχολείο», Alana James, PhD Researcher, Goldsmiths, University of London (Ελεύθερη απόδοση και προσαρμογή: Κωνσταντίνος Παπαευσταθίου)

κoitamama016

Η νέα ποδηλατική συχνότητα της πόλης μας είναι κάθε Παρασκευή, στην Πλατεία

Αριστοτέλους, στις 22.00. H αλλαγή έγινε μέσα στον Αύγουστο, όταν η ζέστη δεν άφηνε περιθώρια για τις απογευματινές ποδηλατάδες της Δευτέρας και της Τετάρτης. Ο κόσμος δυσφορούσε. Ίδιες διαδρομές, έλλειψη προοπτικής και τώρα η ζέστη. Η αλλαγή έγινε. Μετά από τρία χρόνια, η εβδομαδιαία ποδηλατάδα του BikeRespect μεταφέ-ρεται το βράδυ της Παρασκευής. Νέος κόσμος καταφθάνει. Κόσμος ευδιάθετος και ορεξάτος. Απλός κόσμος που θέλει να ξεφύγει από τη φόρτιση της εβδομάδας. Να καθαρίσει από το στρες. Να μοιραστεί τις εμπει-ρίες του με άλλους. Να επικοινωνήσει και να βγει κερδισμένος. Μεταξύ τους φίλοι-ες από τους “Πολύχρωμους Ποδηλάτες”, μια ομάδα που επί δύο χρόνια τώρα, έχει οργώσει τις εκτός πόλης διαδρομές. Δεν προλαβαίνεις να χαιρετήσεις τη μεγάλη παρέα και το κουδούνισμα της έναρξης έχει σημάνει. Φεύγουμε. Τα υπόλοιπα στη διαδρομή. Θα’ χουμε πολύ χρόνο. Κι η διαδρομή θα είναι μεγάλη.

ΒΙCYCLEstoriesΔεκάδες κουδούνια μέσα στο σκοτάδι, φωτάκια ν’ αναβοσβήνουν στην απόλυτη ησυχία της νύχτας και οι ήχοι από το μουσικό ποδήλατο του BikeRespect, να σε προδιαθέτουν για ένα χαρούμενο καλωσόρισμα, ακόμα και στις πιο παραμελημένες γειτονιές της Θεσσαλονίκης!

ΚΕΙΜΕΝΟ ΚΩΣΤΑΣ ΣΙΜΕΛΙΔΗΣwww.bikerespect.gr

Η εποχή που οι γυναί-κες αντιμετώπιζαν την εγκυμοσύνη ως ασθέ-νεια, παραμελώντας τον

εαυτό τους και τη θηλυκότητά τους, έχει περάσει ανεπιστρεπτί. Σήμερα ολοένα και περισσότερες γυναίκες απολαμβάνουν αυτή την ιδιαίτερη και ευαίσθητη περί-οδο, συνεχίζοντας να φροντίζουν το σώμα τους, βάζοντας στη ζωή τους την άσκηση με την επίγνωση ότι αυτή συμβάλει στην ενίσχυση της υγείας και της ευεξίας τόσο των ίδιων, όσο και των παιδιών που κυο-φορούν.

HighlightsΈρευνες από Αμερικανούς ψυχολόγους έχουν αποδείξει ότι τα παιδιά που γεν-νιούνται από γυναίκες που ασκούνται κατά την κύηση έχουν 8% υψηλότερο δείκτη ευφυΐας, ενώ τα παιδιά που γεν-νιούνται από γυναίκες που ασκούνται κατά την κύηση και τη λοχεία και ταυτό-χρονα θηλάζουν έχουν 14% υψηλότερο δείκτη ευφυΐας, σε σχέση με τα παιδιά που δεν θηλάζουν και οι μητέρες τους δεν ασκούνταν πριν και μετά τον τοκετό.Για όσους ασχολούμαστε και πιστεύ-ουμε στην άσκηση κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και της λοχείας, η μεγα-λύτερη επιβεβαίωση ήρθε όταν πέρισυ τον Αύγουστο το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων ανα-κοίνωσε ότι σε μια φυσιολογική, χωρίς επιπλοκές κύηση, οι γυναικολόγοι δεν θα πρέπει απλά να προτρέπουν τις γυναίκες να ασκούνται κατά τη διάρκεια της εγκυ-μοσύνης, αλλά να το επιβάλλουν.

Οφέλη Συνηθίζω να λέω πως η άσκηση είναι ένα μαγικό φίλτρο για όλες τις καταστά-σεις που βιώνουμε. Αναλογιστείτε πόσο ευεργετική μπορεί να γίνει σε μια τόσο σημαντική περίοδο της ζωής μας όπως είναι η εγκυμοσύνη, κατά την οποία λαμβάνουν χώρα μια πληθώρα αλλα-γών-ανάμεσά τους και μυοσκελετικές. Η αύξηση της λόρδωσης της αυχενικής και οσφυϊκής μοίρας έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση των μυϊκών συσπάσεων και την εμφάνιση πόνου στον αυχένα και τη μέση, που ενισχύονται τόσο από την αύξηση του βάρους των μαστών, όσο και από τη μετατόπιση του κέντρου βάρους του σώματος. Αν μια έγκυος δεν γυμνά-ζεται, καλείται ν’ αντεπεξέλθει σε αυτές τις αλλαγές με μια υποκινητική ζωή, που όπως είναι γνωστό αποτελεί την κυριό-τερη αιτία εμφάνισης χρόνιας οσφυαλγίας στο γενικό πληθυσμό.

Τι μπορεί να προσφέρει η άσκηση στην εγκυμονούσα; Να απομακρύνει άπαξ δια παντός τον πόνο και τις δυσάρεστες συνέπειές του! Να χαρίσει μεγαλύτερη αυτοεκτί-μηση, αυτοαγάπη και αυτοπεποίθηση. Επιπλέον, είναι ο μόνος τρόπος που σε συνδυασμό με τη διατροφή βοηθά στην μείωση της κατακράτησης υγρών, καθώς

βελτιώνεται η λειτουργία του κυκλοφο-ρικού συστήματος κι ενισχύεται η επα-ναφορά του αίματος από τα κάτω άκρα. Ταυτόχρονα, βοηθά στην ομαλότερη λει-τουργία του γαστρεντερικού συστήματος, διώχνοντας προβλήματα όπως δυσκοιλιό-τητα, συχνοουρία και καυσαλγίες. Φυσικά μετά τον τοκετό, οι θηλάζουσες γυναίκες που ασκούνταν κατά την εγκυμοσύνη χάνουν γρηγορότερα το πρόσθετο βάρος, επαναφέροντας άμεσα το σώμα τους στην προ της κύησης κατάσταση. Το μεγαλείο βέβαια είναι ότι κάνει ευκολότερο τον τοκετό, με όποιον τρόπο κι αν αποφασί-σετε να το κάνετε.

Αρχίζουμε ζέσταμα! Η εγκυμοσύνη είναι η καλύτερη περίο-δος για να ξεκινήσετε, ακόμη κι αν δεν

έχετε κάνει ποτέ γυμναστική, καθώς η άσκηση στην περίοδο της κύησης είναι άκρως ανθρωποκεντρική και καθ’όλα ευεργετική. Σας βάζει σε μια διαδικασία να φροντίσετε τον εαυτό σας. Δεν είναι, άλλωστε, τυχαίο ότι οι πιο φανατικές ασκούμενες είναι εκείνες που ξεκινούν άσκηση στην εγκυμοσύνη! Μπορείτε ν’ αρχίσετε από τον πρώτο κιόλας μήνα και να συνεχίσετε μέχρι και τον ένατο μήνα κύησης. Με γνώμονα την ανατομία και τη φυσιολογία της κύησης, η άσκηση που θα ακολουθήσετε μπορεί ν’ αποτελείται από όλες τις σύγχρονες μορφές (pilates, γιόγκα, χορό, calisthenic, κλπ). Αρκεί να τροποποιούνται και να προσαρμόζονται ανάλογα με τις ιδιαιτε-ρότητές σας, αλλά και με το τρίμηνο της κύησης στο οποίο βρίσκεστε.

Οι μύθοι υπάρχουν για να καταρρίπτονται και η γυμναστική είναι το μόνο φάρμακο που νικά προκαταλήψεις, φόβους κι ασθένειες. Βάλτε την στη ζωή σας, ειδικά στην περίοδο της εγκυμοσύνης. Οι λόγοι για να πειστείτε είναι πολλοί!ΑΘΑΝΑΣIΑ ΖΟΥΡΛΑΔAΝΗ, MSc, PhD, με ειδίκευση στη γυμναστική εγκύων και λεχωΐδων, fitness director και συνιδιοκτήτρια του Human Intelligent Body Treatment Studio. Τ 2310 234. 230 M sia@humanstudio.eu S www.humanstudio.eu

Είμαι υπέρ του exclusive ή του personal training, αλλά η δύναμη της ομάδας σ΄αυτη την περίοδο είναι μοναδική. Οι έγκυες μοιράζονται μεταξύ τους τις αγωνίες και τις ανησυχίες τους την ώρα που φροντίζουν την υγεία τους, καθώς και την υγεία του βρέφους.

Η άσκηση είναι εφικτή μόνο όταν ο γυναικολόγος που παρακολουθεί την έγκυο βεβαιώσει ότι η κύηση είναι φυσιολογική και χωρίς επιπλοκές, καθώς κάποιες ασθένειες ή καταστάσεις κάνουν επισφαλή την άσκηση κατά την κύηση και κάποιες άλλες απαιτούν πολύ ειδική προπονητική μεταχείρηση.

ΑΣΚΗΣΗ& εγκυμοσύνηEυεργετικός συνδυασμός για την εγκυμονούσα και το βρέφος

KNOWMORE

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ• ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2Ο11

ΟΜΟΡΦΙΑ

Η απολέπιση συμβάλλει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, της σκόνης, των

ρύπων, του σμήγματος και των υπολειμ-μάτων από τα προϊόντα μακιγιάζ. Χάρη σε αυτή την περιποίηση, η επιδερμίδα αντικαθιστά τα κύτταρα που αποβλήθη-καν, επιταχύνοντας την παραγωγή νέων.

Επειδή η φύση προνοεί… Η επιδερμίδα μας διαθέτει ένα φυσικό μηχανισμό απολέπισης, κατά τη διάρκεια του οποίου λύονται οι συνδετικοί δεσμοί ανάμεσα στα κύτταρα, τα νεκρά κύτταρα ανεβαίνουν στην επιφάνεια του δέρμα-τος και τελικά απομακρύνονται. Αυτός ο κύκλος επαναλαμβάνεται κάθε 28 μέρες. Όμως, με το πέρασμα του χρόνου ο ρυθμός ανανέωσης επιβραδύνεται, τα κουρασμένα κύτταρα συσσωρεύονται, η επιδερμίδα θαμπώνει και δεν αναπνέει σωστά.

Αλλά επειδή κι ο άνθρωπος προνοεί… Πέρα από το φυσικό μηχανισμό απολέπι-σης, υπάρχει και ο τεχνητός. Έτσι, λοιπόν, με την τακτική χρήση προϊόντων απολέ-πισης, τα λεγόμενα πίλινγκ, θα αποκτή-σουμε μια λαμπερή επιδερμίδα.

Editor’s ChoiceΣτην αγορά θα βρείτε ποι-κίλα προϊόντα απολέπισης για το πρόσωπο και το σώμα. Προτιμήστε αυτά που είναι φυσικά, ελεύ-θερα από χημικά στοιχεία.

ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ Προτείνω πιο δυνατά πίλινγκ με κουκούτσια φρούτων, ξηρούς καρπούς, ζάχαρη ή αλάτι.

ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ, ΛΑΙΜΟ ΚΑΙ ΝΤΕ-

ΚΟΛΤΕ Προτιμήστε πάντα προϊόντα με πιο λεπτούς κόκκους, όπως με κερί τζο-τζόμπας ή με σκόνη από αποξηραμένα λουλούδια, όπως παραδείγματος χάριν λεβάντας ή τριαντάφυλλου (σε διαφορε-τική περίπτωση μπορούν να προκληθούν μικροτραυματισμοί στην επιδερμίδα, οι οποίοι δεν είναι ορατοί). Χρησιμοποιήστε τα ακόμη κι αν έχετε ευαίσθητο δέρμα.

DOITYOURSELF

Υπάρχουν πολλές επιλογές για να φτιάξετε το δικό σας πίλινγκ, αρκεί να υπάρχει φαντασία και διάθεση.

Τυχαία ανακάλυψα ότι το ζαχαρωμένο μέλι είναι ένα από τα ωραιότερα πίλινγκ που έχω δοκιμά-σει. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα ζαχαρώ-σει το μέλι σας να ξέρετε ότι μόλις αποκτήσατε ένα υπέροχα φυσικό πίλινγκ δίχως συντηρητικά,

που δε θα χαλάσει ποτέ!

Για το σώμα μπορείτε να φτιάξετε ένα πίλινγκ που θα αποτελείται από αλάτι, λάδι και αιθέρια έλαια. Σ’ ένα μπολ αναμειγνύουμε δύο κουταλιές της σούπας αλάτι, δύο κουταλάκια του γλυκού αμυγδαλέλαιο και τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο. Απλώνετε το μείγμα στο σώμα σας και με βρεγ-μένα δάχτυλα, τρίβετε με κυκλικές κινήσεις.

Αυτή την εποχή η επιδερμίδα μας χρειάζεται περισσότερο από ποτέ μια βαθιά «ανάσα». Με άλλα λόγια, ένα πίλινγκ σε πρόσωπο και σώμα που θα μας χαρίσει λεία και απαλή όψη! ΚΕΙΜΕΝΟ ΝIΚΗ ΒAΣΣΟΥ Εναλλακτική αισθητικός- Ιδιοκτήτρια GreendayΤ 2310 241792 K 6942420800 M info@greenday-beauty.gr S www.greenday-beauty.gr

απολέπισητώρα

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ• ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2Ο11

κoitamama018

Λένε πως η καλύτερη διαφήμιση είναι εκείνη που διαδίδεται από στόμα σε στόμα. Όσοι τη γνωρίζουν μιλούν για

μια χαρισματική προσωπικότητα που τους βοήθησε ν’ αλλάξουν κοσμοθεωρία και τρόπο ζωής. Η γυναίκα που πριν δεκαπέντε χρόνια ανακάλυψε το Brahma Kumaris και αποφάσισε να αφοσιωθεί σ’ αυτό σίγουρα έχει να πει και να «διδάξει» πολλά με τη στάση της. Τη συνάντησα ένα απόγευμα στο ομώνυμο πνευματικό κέντρο στο Πανόραμα Θεσσαλονίκης. Ήρεμη, γαλήνια και κατασταλαγμένη, μοιράστηκε μαζί μου τις σκέψεις της.

Πώς άρχισε η ενασχόλησή σας με το Brahma Kumaris; Πριν δεκαπέντε χρόνια, συνειδητοποίησα ότι είχα έναν πολύ μπερδεμένο νου. Για παράδειγμα, με ενοχλούσε που έπρεπε ν’ ακολουθώ τη μάζα για να είμαι αποδεκτή, με ενοχλούσε η εξάρτησή μου από το τσιγάρο, αλλά κυρίως οι σκέψεις μου που δεν μπορούσα ν’ αξιολογήσω. Μακροχρόνια, αυτό είχε ως αποτέλεσμα να παρουσιάσω σωματικά προβλήματα -όχι σοβαρά- όπως πονοκεφάλους, ημικρανίες, δύσπνοια και αϋπνίες. Αξίζει να αναφέρω πως από μικρό παιδί αναζητούσα την αλήθεια. Ήθελα να βρω την αλήθεια, για ν’ ανακαλύψω τον πραγματικό μου σκοπό: να βοηθήσω τον κόσμο. Όταν ο άνθρωπος θέλει κάποια πράγματα νομίζω πως το σύμπαν συνωμοτεί για να τα φέρει μπροστά του. Και έτσι καθώς ωρίμαζα μέσα από αυτή την αναζήτηση, ένας φίλος μου μίλησε για τη γιόγκα. Στη συνέχεια, άρχισα να διαβάζω μόνη μου πολλά βιβλία. Εκεί συνειδητοποίησα ότι κατά βάθος ήμουν υλίστρια, με άλλα λόγια, πίστευα μόνο στις λειτουργίες του υλικού κόσμου από φιλοσοφικής πλευράς. Κατάλαβα ότι πίσω από τον υλικό κόσμο υπάρχει κάτι άλλο που κινητοποιεί τον υλικό κόσμο. Όταν τηλεφώνησα στο κέντρο Brahma Kumaris και άκουσα μια γαλήνια φωνή, η οποία απαντώντας σε ερώτησή μου, μου είπε πως δεν χρειάζεται να δώσω κάποια χρήματα, όλα πήραν το δρόμο τους.

Τι είναι το Brahma Kumaris; Θα μπορούσαμε να πούμε πως είναι ένα παγκόσμιο πνευματικό πανεπιστήμιο και «νοσοκομείο» μαζί. Πανεπιστήμιο όχι με την καθιερωμένη έννοια, δηλαδή ότι κάποιος παίρνει γνώσεις και μπορεί ν’ αποκατασταθεί. Τέτοια πανεπιστήμια υπάρχουν πολλά, δεν υπήρχε ανάγκη

Φανή Καρποζήλου

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ • ΩΚΤΟΒΡΙΟΣ 2Ο11

Μια επίσκεψη στο πνευματικό κέντρο Brahma Kumaris είναι ικανή να σε κάνει ν’ αναθεωρήσεις τον τρόπο που βλέπεις τη ζωή. Συναντήσαμε τη Φανή Καρποζήλου και μιλήσαμε για το διεθνή μη κερδοσκοπικό οργανισμό, οι ιδέες του οποίου έχουν εξαπλωθεί σ’ όλο τον κόσμο.ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗ ΜΑΡΙΑ-ΑΝΝΑ ΤΑΝΑΓΙΑ Μ m.tanagia@koitamama.com

ΕIΝΑΙ ΠΕΡIΟΔΟΣ ΝΑ ΚΑΤΑΛAΒΟΥΜΕ OΤΙ ΜΠΟΡΟYΜΕ ΝΑ ΖΉΣΟΥΜΕ ΚΑΙ ΜΕ ΛΙΓΟΤΕΡΑ ΥΛΙΚA ΑΓΑΘA. Η ΔΙΚΙA ΜΑΣ ΓΕΝΙA ΜΕΓAΛΩΣΕ ΧΩΡIΣ ΠΟΛΛA ΠΡAΓΜΑΤΑ ΚΑΙ HΤΑΝ ΕΥΤΥΧΙΣΜΈΝΗ. ΝΟΜIΖΩ OΤΙ ΑΥΤH Η ΟΙΚΟΝΟΜΙΚH ΚΡIΣΗ ΘΑ ΦEΡΕΙ ΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΠΙΟ ΚΟΝΤA

01 Οι Brahma Kumaris έχουν στόχο την

υποστήριξη των Ανθρώπινων Δικαιωμάτων, επικαλούμενοι την αξία του ατόμου, την αξιοπρέπεια και την ακεραιότητα της ανθρώπινης οικογένειας. Συνεργαζόμενοι με την UNESCO και την UNICEF στην έδρα τους καθώς και με τις Εθνικές Επιτροπές, προωθούν προγράμματα και πρωτοβουλίες, βασισμένες στις αξίες μέσα από τα τοπικά και διεθνή τους κέντρα, περιλαμβάνοντας ιδιαίτερες δραστηριότητες για γυναίκες νέους και παιδιά.

02 Υπάρχουν πάνω από 8.500 κέντρα

Brahma Kumaris σε περίπου 130 κράτη σ’ όλο τον κόσμο. Πρόκειται για ένα διεθνή μη κερδοσκοπικό οργανισμό, με γενική συμβουλευτική θέση στο Οικονομικό και Κοινωνικό Συμβούλιο των Ηνωμένων Εθνών και συμβουλευτική θέση στη UNICEF. Έχει επίσης ενταχθεί στο τμήμα Δημόσιας Πληροφόρησης του ΟΗΕ.

03 Κάθε πνευματικό κέντρο προσφέρει όλες

του τις υπηρεσίες δωρεάν, όπως συμβαίνει με όλες τις υπηρεσίες της οργάνωσης, σε παγκόσμιο επίπεδο. Διδάσκεται η μέθοδος διαλογισμού Raja Yoga και δίδονται μαθήματα και σεμινάρια όπως «Ζωή χωρίς Άγχος», «Η Δύναμη της Θετικής Σκέψης» κι άλλα. Επιπλέον, πραγματοποιούνται εργαστήρια και ομιλίες.

04 Το πνευματικό κέντρο Brahma Kumaris

λειτουργεί εδώ και 20 χρόνια στη Θεσσαλονίκη. Βρίσκεται στην οδό Ειρήνης 2, στο Πανόραμα. Ο χώρος είναι ανοικτός από τις έξι το πρωί (τα σαββατοκύριακα από τις επτά).

05 Η συμμετοχή σε όλα τα μαθήματα και τα

σεμινάρια είναι δωρεάν.

06 Περισσότερες πληροφορίες για το

Brahma Kumaris θα βρείτε στις ιστοσελίδες www.brahmaku-maris.gr και www.bkwsu.org.

για ακόμη ένα. Πανεπιστήμιο με την έννοια ότι δίνει μαθήματα ζωής, μας βοηθάει να σπουδάσουμε τον εαυτό μας. Στην πραγματικότητα, ο όρος «πανεπιστήμιο» χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά στην Ινδία από όπου ξεκίνησε αυτή η γνώση. Έδωσαν αυτό τον τίτλο για να δείξουν την αντιδιαστολή με τα Αshrams, που έχουν σχέση με προσευχές και λατρεία.

Γιατί χαρακτηρίζεται και νοσοκομείο; Όπως βλέπετε δεν υπάρχουν κρεβάτια. Υπάρχει βαθιά γνώση της ψυχής, η οποία αποκτήθηκε από την ενδοσκόπηση και τις εμπειρίες που είχαν κάποιοι άνθρωποι από το 1936, όταν αφοσιώθηκαν στην εις βάθος μελέτη του εαυτού. Λέμε ότι αρρωσταίνει το σώμα. Πρώτα, όμως, αρρωσταίνει η ψυχή. Κάποιοι χρησιμοποιούν φάρμακα για να τη θεραπεύσουν. Αυτός ο χώρος πιστεύει ότι η ψυχή έχει όλα τα «φάρμακα» μέσα της. Και γι’ αυτό μιλάω για νοσοκομείο. Όσοι έρχονται στο χώρο, μιλούν για τη γαλήνη που νιώθουν.

Η «θεραπεία», εάν μπορούμε να την χαρακτηρίσουμε έτσι, γίνεται μέσα από το διαλογισμό και τα μαθήματα; Προηγείται η γνώση και μετά έρχεται ο διαλογισμός. Ο διαλογισμός που κάνουμε εδώ δεν έχει να κάνει με το να απομονωθεί κάποιος, να σωπάσει και να μην έχει σκέψεις μέσα στο νου του. Έχει να κάνει με τη σκέψη και τα συναισθήματα. Κατευθύνουμε τη σκέψη να πάει σε συγκεκριμένη κατεύθυνση, τη χρησιμοποιούμε. Το σπουδαιότερο, όμως, είναι να καταλάβουμε πού δημιουργείται η σκέψη και γιατί λειτουργεί έτσι.

Ποια είναι τα βήματα που ακολουθείτε; Όπως προείπα, στρέφουμε την προσοχή μας στη σκέψη. Υπάρχει μια σειρά σεμιναρίων για τη θετική σκέψη, κατά τη διάρκεια των οποίων αναλύονται τα είδη της σκέψης κι ο τρόπος που δημιουργούνται. Μαθαίνουμε από τι επηρεάζεται ο νους μας και μετά πώς μπορούμε ν’ αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης μας. Στα εισαγωγικά μαθήματα θέτουμε θεμελιώδη ερωτήματα, στα οποία κάθε άνθρωπος αναζητά απάντηση, όπως «ποιος είμαι» και «γιατί ήρθα σε αυτό τον κόσμο».

Θεωρείτε ότι ο σύγχρονος άνθρωπος με τους ρυθμούς στους οποίους ζει, είναι διατεθειμένος ν’ ανακαλύψει την πνευματική του διάσταση ή να αφιερώσει χρόνο στον εαυτό του; Όπως όλοι ξέρουμε, τα προβλήματα

συνεχώς αυξάνονται. Κι ακουμπάνε όλες τις πλευρές της ζωής, δεν είναι μόνο οικονομικά, είναι κοινωνικά, πολιτικά, ηθικά, θρησκευτικά, ψυχολογικά. Είναι βέβαιο ότι οι άνθρωποι επιβαρύνονται. Εξαρτάται από την ιδιοσυγκρασία του καθενός σε ποια κατεύθυνση θα στραφεί. Και φυσικά τι θα του ταιριάξει. Γιατί όλοι οι δρόμοι δεν είναι για όλους.

Μπορεί ν’ αλλάξει εντελώς η κοσμοθεωρία μας; Αν πάμε σε μια δεξίωση, μ’ έναν τεράστιο μπουφέ, ο καθένας μας θα πάρει μόνο αυτό που θέλει. Έτσι κι εδώ: Εμείς εκθέτουμε τις αρχές, οι οποίες μας βοηθάνε στο να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι και ελεύθεροι. Αυτός είναι ο στόχος. Δεν υποχρεώνουμε κανέναν, εμείς μοιραζόμαστε τη δική μας εμπειρία και των παλιότερων. Ο καθένας μπορεί να ακολουθήσει όσο θέλει.

Είμαστε σε θέση να καταλάβουμε ότι το χρήμα κι η εξουσία είναι μάταια; Ή πρέπει να μεσολαβήσει ένα δυνατό –συνήθως δυσάρεστο γεγονός- για να μας ταρακουνήσει; Έχετε δίκιο, αλλά δεν συμβαίνει πάντα. Ξέρω ανθρώπους που δεν είχαν κανένα πρόβλημα κι όμως είχαν πνευματικές αναζητήσεις. Οι περισσότεροι όντως πρέπει να πιάσουν πάτο για να πουν στον εαυτό τους: «ή θα κάτσεις ή θα μαζέψεις τα πόδια σου και θα τιναχτείς». Ειδικά τώρα, μας δίνεται αυτή η ευκαιρία. Είναι περίοδος να καταλάβουμε ότι μπορούμε να ζήσουμε και με λιγότερα υλικά αγαθά. Η δικιά μας γενιά μεγάλωσε χωρίς πολλά πράγματα και ήταν ευτυχισμένη. Νομίζω ότι αυτή η οικονομική κρίση θα φέρει τους ανθρώπους πιο κοντά.

Ποιο είναι το απόσταγμα από την εμπειρία σας; Ο άνθρωπος έχει τεράστιες δυνάμεις μέσα του. Δεν εννοώ τη δύναμη εξουσίας ή των χρημάτων. Αυτά είδαμε πού μας οδήγησαν. Εννοώ τις πνευματικές δυνάμεις: Έχει τη δύναμη ν’ αγαπάει, χωρίς να περιμένει κάτι. Έχει τη δύναμη να είναι ευτυχισμένος, να διακρίνει το σωστό από το λάθος. Απλώς δεν το θυμάται. Πρέπει πρώτα να βελτιώσουμε τη σχέση με τον εαυτό μας και μετά με τους άλλους. Έχουμε ξεχάσει τον εαυτό μας, τον έχουμε σπαταλήσει, τον έχουμε δανείσει στον ένα και στον άλλο. Αν στραφούμε στον εαυτό μας και νιώσουμε πλήρεις, τότε μπορούμε να αγαπήσουμε αληθινά το συνάνθρωπό μας.

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ • OΚΤΩΒΡΙΟΣ 2Ο11

Aγ. Μηνά 3, 546 25 ΘεσσαλονίκηT/F 2310 226 726, K 6937 210508

E babysitters@babysitters.grS www.babysitters.gr

ΜΕ ΦΡΟΝΤΙΔΑΚΑΙ ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΚΑΙ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΦΡΟΝΤΙΔΑ & ΦΥΛΑΞΗ ΠΑΙΔΙΩΝBabysitters για πλήρες ή μειωμένο ωράριο Εσωτερική νταντά Βabysitters με γνώσεις νοηματικής γλώσσας

Μπορείτε να συνδυάσετε τη φύλαξη με: • Διδασκαλία ξένης γλώσσας • Διδασκαλία μαθημάτων δημοτικού

ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΩΝ & ΑΣΘΕΝΩΝΓηροκόμοι, Νοσηλεύτριες (εσωτερικές ή εξωτερικές)

ΟΙΚΙΑΚΟΙ ΒΟΗΘΟΙ(εσωτερικές ή εξωτερικές)

www.deux.gr

Η Babysitters είναι η πρώτη εταιρεία που προσφέρει υπηρεσίες φροντίδας και φύλαξης από το 2OO3!

κoitamama020

Ο ερχομός ενός παιδιού στη ζωή μας είναι κάτι που αναμφίβολα μας γεμίζει με αίσθημα

ευθύνης και με πολλές αγωνίες. Πώς θα είναι το παιδί μου; Ποιος θα είναι ο χαρακτήρας του; Θα είναι «καλό» παιδί; Εγώ θα είμαι «καλός» γονιός; Θα μπορώ να του προσφέρω όσα χρειάζεται για να μεγαλώσει σωστά; Θα αντέξω τις πιέσεις του γονεϊκού ρόλου; Όλα αυτά τα ερωτήματα και άλλα πολλά μπορεί να βασανίζουν μαμάδες, αλλά και μπαμπάδες, ειδικά στην αρχή της εμπειρίας τους ως γονείς. Ειδικά αν η δική μας παιδική ηλι-κία δεν ήταν ιδιαίτερα ευτυχισμένη, γινόμαστε ακόμη πιο αγχωτικοί σχε-τικά με το αν μπορούμε να παίξουμε σωστά το ρόλο μας ως γονείς. Για παράδειγμα, αν στερηθήκαμε από τους γονείς μας τη στοργή, την προσοχή ή αν αντίθετα είχαμε πολύ υπερπροστατευτικούς γονείς που μας καταπίεζαν, τείνουμε να αγχω-νόμαστε με σκέψεις του τύπου «πώς πρέπει να φέρομαι στο παιδί μου για

να είμαι σωστός»;Το άγχος μας μπορεί να επιτείνεται από περιοριστικές ιδέες και πεποι-θήσεις που ενσταλάχτηκαν κάποια στιγμή στη ζωή μας, συνήθως από τους δικούς μας γονείς, που μπορεί π.χ. να μας έλεγαν «αν δεν έχεις τη βοήθειά μου, τίποτα δεν θα μπορέ-σεις να καταφέρεις…», «μόνο όταν γίνεις κι εσύ μάνα θα καταλάβεις…». Όλες αυτές οι πεποιθήσεις και σκέ-ψεις, μπορεί να μας περιτριγυρίζουν (συνειδητά ή μη) και να μας κάνουν να πιστεύουμε ότι η μητρότητα και η πατρότητα είναι κάτι το ιδιαίτερα δυσβάσταχτο, αναγκαστικά επίπονο, υποχρεωτικά στρεσσογόνο. Δηλαδή να μειώνουν την αυτοπεποίθησή μας, σχετικά με την ικανότητα του να είμαστε καλοί γονείς και να μας γεμίζουν ανασφάλειες.

Τόσο φυσικό… τόσο ανθρώπινο H προσωπική μου άποψη για τα παραπάνω είναι η εξής: Κατ’ αρχάς, ο ρόλος του γονιού είναι κάτι το απολύτως φυσικό. Το να φέρνεις

παιδιά στον κόσμο είναι μέσα στον «προγραμματισμό» του ανθρώπου και γι’ αυτό το λόγο δεν πρέπει να μας αγχώνει και να μας ενοχοποιεί. Όλες οι φυσικές διαδικασίες έχουν ως σκοπό το ανθρώπινο καλό και την επιβίωση του είδους μας και έτσι πρέ-πει να τις βλέπουμε, χωρίς να ανησυ-χούμε ή να νιώθουμε ένοχες. Αρχίστε ν’ αναγνωρίζετε τις περι-οριστικές πεποιθήσεις, δηλαδή τις ενσταλαγμένες ιδέες και αντι-λήψεις που ενδεχομένως σας τις «βάλανε» οι σημαντικοί άλλοι της ζωής σας, εκούσια ή ακούσια. Μπορείτε αν θέλετε να ξεκινήσετε να γράφετε μια λίστα με τις αρνητικές σκέψεις που κάνετε καθημερινά και σιγά-σιγά να αρχίσετε να «ψάχνετε» από πού προέκυψαν αυτές οι ιδέες – σκέψεις. Είναι δικές σας, αφο-ρούν σε «πρέπει» που υιοθετήσατε από άλλους, είναι πεποιθήσεις των γονιών σας που πέρασαν μέσα σας χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, αντι-κατοπτρίζουν απλά άγχος, χωρίς να έχουν κάποιο λογικό έρεισμα ή βάση; Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει ν’ αναγνωρίσετε τις σκέψεις σας, να έλθετε σε επαφή με τα συναισθή-ματά σας, να τ’ αναλύσετε σε λογικό επίπεδο, με την κοινή λογική και την κρίση σας, δίνοντάς σας έτσι τη δυνα-τότητα να κρατήσετε μόνον εκείνες τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που είναι αληθινές, ρεαλιστικές, όμορφες και χρήσιμες. Τις άλλες, τις τοξικές, αναγνωρίστε τις και μετά αφήστε τις να φύγουν. Έτσι, μπορείτε να αρχί-σετε να ζείτε την εμπειρία με το παιδί σας βιώνοντας χαρά, γαλήνη, ενθου-σιασμό και ευθύνη χωρίς ενοχή.Τέλος, μην ξεχνάτε ότι ο εαυτός σας είναι πολύ σημαντικός για να τον παραμελείτε. Μην ξεχνάτε ότι η ευτυχία του παιδιού σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό κι από τη δική σας καλή διάθεση – θετική ψυχολογία. Γι’ αυτό, βρείτε τη σωστή ισορρο-πία, την ενέργεια, την προσοχή, την αγάπη που χρειάζεται να δώσετε στον εαυτό σας, στο παιδί σας και στο σύντροφό σας!

Η ερώτηση που κάνει καθένας στον εαυτό του πολλές φορές πηγάζει από περιοριστικές πεποιθήσεις κι από αναίτιες φοβίες που άλλοι καλλιέργησαν στο μυαλό μας. Η σωστή απάντηση έρχεται από εμάς τους ίδιους κι είναι τόσο απλή, όσο η ζωή μας! ΚΕΙΜΕΝΟ ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΡΟΦΕΤΗΣ, PHD Certified Life CoachE aristonpro@gmail.com W www.lifecoachingseminars.net

Θα γίνω καλός γονιός; EΠΙΣΚΕΠΤΗΣ

Το να φέρνεις παιδιά στον κόσμο είναι μέσα στον «προγραμματισμό» του ανθρώπου και γι’ αυτό το λόγο δεν πρέπει να μας αγχώνει και να μας ενοχοποιεί

Πώς ακριβώς γεννήθηκε η ιδέα για ένα τόσο διαφορετικό εργα-στήριο; Πάντα με παραξένευε η διαπί-στωση ότι όποτε συναντιόμαστε με φίλους, στην αναζήτηση να περάσουμε καλά δεν συμπεριλαμ-βάνεται να φτιάξουμε κάτι με τα χέρια μας. Οι συναντήσεις είναι για καφέ, φαγητό, μια ταινία, μου-σική, σπανιότερα για άθληση ή κάτι κινητικό. Δηλαδή για να δούμε, να ακούσουμε, ν’ απολαύσουμε τις δημιουργίες άλλων, αλλά όχι για να δημιουργήσουμε κάτι εμείς οι ίδιοι. Ήθελα να υπάρχει μια εναλ-λακτική που να μας φέρνει κοντά, γύρω από κάτι δημιουργικό. Ένα στέκι για εκείνους που αναζητούν να δημιουργήσουν κάτι με τα χέρια τους.

Σε τι διαφέρει το «Παραμικρό» από άλλα εργαστήρια; Δεν εστιάζουμε μόνο σ’ ένα υλικό ή μία τέχνη. Αντίθετα, θέλουμε στον ίδιο χώρο να συνυπάρχουν ποικιλία υλικών και τεχνικών και ενθαρρύ-νουμε την αλληλεπίδραση μεταξύ των συμμετεχόντων. Διαφέρει και στο ότι δεν είναι μια σχολή, αλλά ένας φιλόξενος χώρος που φιλοδο-ξεί να γίνει στέκι. Συνήθως εκείνοι που έχουν την ευκαιρία να συμμε-τέχουν σε κάποια μαθήματα ζωγρα-φικής, ψηφιδωτού, βιτρώ κτλ, μόλις τελειώσει ο κύκλος των μαθημάτων που παρακολουθούν, επιστρέφουν σπίτι τους, και συνήθως σταδιακά παύουν ν’ ασχολούνται. Όπως και να το κάνουμε, είναι αλλιώς να βγάλεις καβαλέτα, πινέλα, χρώ-ματα στο σπίτι, μόνος κι αλλιώς σ’ έναν κατάλληλα διαμορφωμένο χώρο μαζί με άλλους. Αλλιώς να πας στο γυμναστήριο κι αλλιώς ν’ ασκείσαι σπίτι μόνος. Το παρα-μικρό εστιάζει στο μετά το μάθημα, στο ότι μπορείς να επιστρέφεις και να χρησιμοποιείς το χώρο άλλες ώρες και μέρες, χωρίς την παρου-σία του δασκάλου.

Τα εργαστήρια απευθύνονται σε ενήλικες ή σε παιδιά; Σε όλους. Εξάλλου όλοι είμαστε παιδιά! Υπάρχουν άλλα εργαστή-

ρια για παιδιά, άλλα για ενήλικες, αλλά και εργαστήρια για όλους. Και είναι υπέροχη η συνύπαρξη μεγα-λύτερων και μικρότερων.

Τι μπορούν να μάθουν όλοι όσοι σας επισκεφθούν; Ένα από τα πολύ βασικά είναι να έρθουν σε επαφή με τα υλικά. Να πιάσουν το ξύλο, το μέταλλο, τον πηλό, το κερί, το χαρτί, το μαλλί. Να αισθανθούν και να παρατηρήσουν το κάθε υλικό, να εξοικειωθούν με τις ιδιαιτερότητές του. Να έρθουν σε επαφή με εργαλεία και τεχνι-κές επεξεργασίας και ν’ αρχίσουν να δουλεύουν με το κάθε υλικό. Να αγγιχθούν από τη μαγεία της φύσης των πραγμάτων. Να εκπλα-γούν, ερχόμενοι σε επαφή με την προσωπική τους δημιουργικότητα.

Γιατί το ονομάσατε εργαστήρι δημιουργίας και μάθησης; Γιατί παράλληλα με τη καλλιέργεια της δημιουργικότητας με τα υλικά, στο εργαστήρι ασχολούμαστε και με τη σύνδεση της δημιουργικότητας με τη μάθηση. Στο σχολείο δυστυ-χώς ποτέ δεν ενδιαφέρονται να μας διδάξουν το πώς μαθαίνουμε. Ως αποτέλεσμα, η μάθηση, που από τη φύση της είναι απολαυστική, εξελίσσεται σε κάτι δύσκολο, που παράγει άγχος. Και για αυτό την αποφεύγουμε. Αν όμως μάθουμε διάφορες στρα-τηγικές για να την πλησιάσουμε, μεταξύ των οποίων είναι να εμπλέ-κουμε και το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου μας (το πιο δημιουρ-γικό), τότε η μάθηση μπορεί να ξαναγίνει απόλαυση!

Ένα διαφορετικό από τα συνηθισμένα εργαστήριο ξεκίνησε τη λειτουργία του στη Θεσσαλονίκη και μας προσκαλεί ν’ ανακαλύψουμε την πιο δημιουργική πλευρά του εαυτού μας. Ο εμπνευστής του χώρου «Το παραμικρό: Εργαστήριο Δημιουργίας και Μάθησης» μας παρουσιάζει το όραμά του! ΚΕΙΜΕΝΟ ΜΑΡΙΑ-ΑΝΝΑ ΤΑΝΑΓΙΑ Μ m.tanagia@koitamama.comΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ STUDIO ARTE DI TRE

ΚίμωνΚαμπουρόπουλοςΤΟ ΠΑΡΑΜΙΚΡΟ

To ΠαραΜικρό

Θεοτοκοπούλου10

(Κουλέ Καφέ), Άνω Πόλη

Τ. 2314 314 602

O Κίμων Καμπουρόπουλος ασχολείται με τον επαγγελματικό προσανατολισμό και τις στρατηγικές μάθησης. Ενθουσιάζεται να βλέπει τους ανθρώπους να ξαναβρίσκουν την απόλαυση στη μάθηση κι ανακαλύπτοντας τον πλούτο του δυναμικού τους, να επιλέγουν εργασία που είναι φυσική έκφραση του ποιοι είναι. Σπούδασε Οργάνωση και Διοίκηση Επιχειρήσεων στο Πανεπιστήμιο Πειραιώς και έκανε μεταπτυχιακό στη Θεολογία στις Η.Π.Α.

KNOWMORE

κoitamama022

Ο τρόπος ζωής μας έχει σχέση με την υγεία μας; Έχει και μάλιστα μεγάλη, όπως ανακάλυψαν ο Thomas Marti και ο Peter Heuser στην εμπειρική έρευνά τους. ΚΕΙΜΕΝΟ THOMAS MARTI, P.HEUSER Περιοδικό ErziehungskunstΜΕΤΑΦΡΑΣΗ ΑΘΗΝΑ ΒΕΖΑΚΙΑΔΟΥ Φιλόλογος- Μεταφράστρια της Ελληνικής και Γερμανικής γλώσσας Μ athinalex@hotmail.com

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ • ΩΚΤΟΒΡΙΟΣ 2Ο11

Μ ε τον όρο «τρόπο ζωής» εννοούμε τη γενική διαμόρφωση της ζωής μας. Συνήθως, ο όρος

αυτός παραπέμπει στην επιλογή ενός στυλ ντυσίματος ή διακόσμησης, σε μια συγκεκριμένη χρήση της γλώσσας ή στην προτίμηση κάποιου συγκεκριμένου πολιτι-στικού ή κοινωνικού περιβάλλοντος. Δεν είναι, όμως, μόνο τα εξωτερικά στοιχεία που δηλώνουν έναν τρόπο ζωής, αλλά και η στάση που κρατάει κανείς απέναντι σε θέματα όπως η κοινωνική συμβίωση, η σεξουαλικότητα, η εκπαίδευση, η υγεία, η διατροφή, το χρήμα και η υλική ιδιοκτησία.Ο τρόπος ζωής μας, λοιπόν, συνδέεται με την πηγαία αίσθηση ζωής που έχουμε και την υιοθέτηση μιας κοσμοθεωρίας. Με άλλα λόγια, όλα όσα θεωρούμε σημα-ντικά ή ασήμαντα. Ο τρόπος ζωής είναι έκφραση ενός συγκεκριμένου φρονήματος και περιέχει έτσι και ηθική πτυχή.

Η εμπιστοσύνη κι η χαρά κάνουν καλό στην υγείαΕίναι αυτονόητο ότι ο άνθρωπος ακολουθεί συνειδητά ή μη τη δική του φιλοσοφία και διαμορφώνει έναν δικό του τρόπο ζωής. Επομένως, ο τρόπος ζωής δεν είναι κάτι το αποκλειστικό, αλλά αντιθέτως καθορίζει «τη γλώσσα που μιλάμε», τα κύματα στα οποία επικοινωνούμε, δημιουργώντας μια συλλογικότητα. Δεν είναι μόνο ατομικός, αλλά πάντα και συλλογικός. Θα μπορούσε να πει κανείς, ότι ο τρόπος ζωής είναι κάτι σαν ένας ενσωματωμένος καθημερινός πολιτισμός, τον οποίο τρέφουμε με ψυχή και σώμα και δηλώνει κατά κάποιο τρόπο την ταυτότητά μας.

Πού βρίσκεται η υγεία Τα τελευταία χρόνια, ο τρόπος ζωής έχει αποκτήσει μεγάλη σημασία στην έρευνα που διεξάγεται στον τομέα της υγείας. Αφορμή ήταν η διεύρυνση της αντίληψης μας περί υγείας και ασθένειας. Ειδικά μέσω της θεωρίας της προώθησης της υγείας (Salutogenese) του Aaron Antonovksy στη δεκαετία του 1970, διαπιστώθηκε ότι η υγεία και η ασθένεια δεν βρίσκονται μέσα στον άνθρωπο ή μέσα στο περιβάλλον, αλλά δημιουργούνται κάπου ανάμεσα τους, δηλαδή μέσα στη δυναμική αμφίδρομη σχέση ανθρώπου και περιβάλλοντος.Γενικά, μπορούμε να πούμε ότι το τι μας καθιστά εντέλει άρρωστους και τι μας κρατάει υγιείς είναι σχετικό και μετα-βάλλεται. Υπάρχουν άνθρωποι οι οποίοι είναι υγιέστατοι, ενώ ζουν σε μολυσμένο ή άρρωστο περιβάλλον, ενώ άλλοι αρρω-σταίνουν συνέχεια χωρίς να υπάρχει καμιά ιδιαίτερη αφορμή από το περιβάλλον. Αυτό μας δείχνει ότι η ανάρρωση και η αρρώ-στια οφείλονται κατά μεγάλο βαθμό στην ενεργή αντιμετώπιση των συνθηκών της ζωής μας, τις οποίες λίγο ή πολύ διαμορ-φώνουμε οι ίδιοι. Σε σωματικό επίπεδο, αυτή η αντιμετώπιση γίνεται μέσω του ανοσοποιητικού συστή-

Ο ΤΡΟΠΟΣΝΑ ΖΕΙΣ

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ • OΚΤΩΒΡΙΟΣ 2Ο11

ματος, το οποίο λειτουργεί ως φυσικός σωματοφύλακας και αποφασίζει ποιες ξένες ουσίες μπορούν ν’ απορροφηθούν από τον οργανισμό και ποιες αφομοιώνο-νται. Ψυχικά και πνευματικά ονομάζουμε αυτόν το σωματοφύλακα το «εγώ». Βρίσκε-ται ως νομοθετικός κυρίαρχος στα σύνορα του εξωτερικού κόσμου και του ψυχικού εσωτερικού κόσμου και καθορίζει τη σχέση μεταξύ τους.

Η ανάρρωση μπορεί να γίνει μόνο από τον ίδιο τον ασθενήΔεν εννοούμε βέβαια ότι πάντα φταίει αυτός που έχει αρρωστήσει. Ηθικολογίες δεν αρμόζουν εδώ. Παρόλα αυτά, οι ασθέ-νειες έχουν την ιστορία τους και συνδέ-ονται άμεσα με τη ζωή ενός ανθρώπου. Ο άνθρωπος συχνά δεν μπορεί να αντι-μετωπίσει κάποια πάθηση και χρειάζεται θεραπευτική βοήθεια. Σημαντικό είναι, όμως, ότι η ανάρρωση – όσο παράδοξο κι αν ακούγεται - μπορεί να αρχίσει μόνο μέσα από τον ίδιο τον ασθενή.Αυτή η γνώση δεν είναι καινούργια: Η υγεία δεν φτιάχνεται. Για αυτόν τον λόγο σε πολλές περιπτώσεις δεν αρκεί να παίρ-νουμε απλά με συνέπεια και υπακοή τα φάρμακά μας. Πολλές φορές πρέπει ν’ανα-τραπούν οι συνθήκες ζωής που οδήγησαν στην αρρώστια. Σε μερικές περιπτώσεις αυτό μπορεί να σημαίνει ριζικό και υπαρ-ξιακό νέο προσανατολισμό. Εκείνη την στιγμή καλούμαστε να πάρουμε τα πράγ-ματα στα χέρια μας.Ο τρόπος ζωής δεν περιέχει μόνο τις δυνατότητες για ανάρρωση, αλλά και τους κινδύνους για αρρώστια. Εδώ και χρόνια γνωρίζουμε ότι ένας τρόπος ζωής ο οποίος καθορίζεται από υλική φτώχεια κρύβει κινδύνους για την υγεία. Ειδικά τα παιδιά, είναι εκτεθειμένα όταν η φτώ-χεια σχετίζεται με έλλειψη διατροφής, κοινωνική παραμέληση και χαμηλό επί-πεδο μόρφωσης των γονέων. Δεν είναι, όμως, αναγκαίο να αρρωστήσει κανείς σε φτωχικό περιβάλλον επειδή αυτός ο παράγοντας μπορεί ν’ αντικατασταθεί από γνήσια ανθρώπινη στοργή. Η θρησκεία και η κοσμοθεωρία των ενηλίκων δεν φαίνεται να παίζει κανέναν ιδιαίτερο ρόλο σ’ αυτό. Σημαντικό και μόνο είναι η φιλοσοφία της ζωής να μην είναι απλά μια θεωρία, αλλά μιά καθημερινή πράξη για τα παιδιά. Αυτό κάνει τα παιδιά, παρ’ όλες τις στερήσεις υλικών αγαθών, δυνατά και πιο ικανά να αντιστέκονται σε άρρωστες καταστάσεις.

Η ανθρώπινη ικανότητα μετράει περισσότερο από το πρόγραμμα διδα-σκαλίαςΤέτοιες διαπιστώσεις, οι οποίες προέρχο-νται από την έρευνα περί ανθεκτικότητας (resilience), οδηγούν σε μια παιδαγω-γική, η οποία θεωρεί τη σωματική και ψυχική εξέλιξη του παιδιού σημαντική της μέριμνα. Επομένως, τα προγράμματα διδασκαλίας στο σχολείο δεν φαίνεται να είναι τόσο καθοριστικά, όσο οι ανθρώπινες ικανότητες, τις οποίες βιώνουν πραγμα-τικά τα παιδιά από τους ενήλικες. Αυτό που ενδυναμώνει και προστατεύει το παιδί είναι η εμπιστοσύνη στον εαυτό του, την οποία ενθαρρύνουν οι ενήλικες και ο στε-νός δεσμός του παιδιού μ’ενα τουλάχιστον ικανό και συνεπές άτομο, όπως επίσης κι ένας προσανατολισμός στην ανατροφή του με σαφείς δομές και κανονισμούς, μια πνευματική πεποίθηση και η πηγαία αίσθηση, που δίνει νόημα και σημασία (ανώτερη) στη ζωή – και σίγουρα η εμπι-στοσύνη ότι όλα τα πράγματα εντέλει έχουν καλό τέλος. Οι ερευνητές της ανθεκτικότητας δεν θεωρούν πως η εκπλήρωση των προσ-δοκιών της διδασκαλίας, δηλαδή οι σχο-λικές επιδόσεις με την κλασική έννοια και οι μεθοδολογικές διδακτικές ικανότητες των δασκάλων ενδυναμώνουν τα παιδιά. Αντιθέτως, οι ανθρώπινες ικανότητες τους έχουν μεγαλύτερη σημασία για την ευεξία και ευημερία των παιδιών. Αυτό δεν σημαίνει ότι το σχολικό πλαίσιο είναι ασήμαντο. Οι σχολικές επιδόσεις, ωστόσο, παίζουν κάποιο ρόλο στην υγεία, καθώς καλλιεργούν στα παιδιά την αίσθηση ότι γνωρίζουν κάτι, ότι είναι ικανά να μάθουν και ότι μπορούν ν’ αναπτυχθούν με τις ικα-νότητες τους. Αυτή η αίσθηση ενισχύει την εμπειρία της αυτό-αποτελεσματικότητας (self-efficacy), η οποία ευνοεί την υγιή εξέ-λιξη του παιδιού επειδή ζει την εμπειρία μιας μάθησης με νόημα και σημασία.

Μια πνευματική ζωή κάνει καλό στην υγείαΕνδιαφέρον είναι το γεγονός ότι υπάρχει σημαντική σχέση μεταξύ πνευματικής ή θρησκευτικής θεώρησης των γονέων και εμφάνισης ψυχοσωματικών και αλλεργι-κών προβλημάτων στα παιδιά. Η μελέτη μας δείχνει ότι τα παιδιά γονέων με πνευ-ματική στάση ζωής εμφανίζουν λιγότερα ψυχοσωματικά προβλήματα, καθώς και λιγότερες αλλεργίες.

Ο τρόπος ζωής είναι κάτι σαν ένας ενσωματωμένος καθημερινός πολιτισμός, τον οποίο τρέφουμε με ψυχή και σώμα και δηλώνει κατά κάποιο τρόπο την ταυτότητά μας

κoitamama024

δικαίωμαστηγένναβάσει νόμου

ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ

Είστε έτοιμες να φέρετε στον κόσμο το παιδί σας. Κατά πόσο είστε όμως έτοιμες να υπερασπιστείτε τα δικαιώματα σας κατά τη γέννα; Και κατά πόσο γνωρίζετε ποια είναι αυτά; Οι απαντήσεις στο άρθρο που ακολουθεί! ΚΕΙΜΕΝΟ ΒΙΚΤΩΡA ΤΣΙΛΩΝΗ, ΔΙΚΗΓΟΡΟΥ, ΥΠ. ΔΡ. ΝΟΜΙΚΗΣΕρμού 2, 546 25 Θεσσαλονίκη, T. 2310 551 501, K. 6944 60 73 63tsilonisvictor@hotmail.com

Α ναμφίβολα, μια από τις σημαντικότερες στιγμές μιας οικογένειας συλλο-γικά και μιας μητέρας

ατομικά είναι η στιγμή της γέννας, η στιγμή δηλαδή που ένας νέος άνθρωπος έρχεται στον κόσμο με τις ατέλειες και τα πλεονεκτήματα του δικού μας συνήθως γονιδιώματος. Δεδομένου δυστυχώς ότι στην Ελλάδα η παραδοσιακή γέννα στο σπίτι –η οποία τα τελευταία χρόνια στην Αμερική αλλά και σε άλλες χώρες έχει επανέλθει έντονα στο προσκήνιο– είναι σπάνια, συνήθως ο

τοκετός λαμβάνει χώρα σε κάποια οργα-νωμένη ιδιωτική κλινική-μαιευτήριο.Ελάχιστες όμως μητέρες και γονείς γνω-ρίζουν τα δικαιώματά τους. Υποτίθεται ότι όταν η μέλλουσα μητέρα πηγαίνει στην ιδιωτική κλινική, συμπληρώνεται αμέσως από το ιατρικό προσωπικό σχετικό δελ-τίο εισαγωγής, διά του οποίου η μητέρα δηλώνει υπογράφοντας ότι αποδέχεται τους όρους νοσηλείας και τις χρεώσεις, στις οποίες θα προβεί η κλινική για το διά-στημα της παραμονής της, χωρίς όμως συνήθως να γίνεται αναλυτική ενημέρωση για τους όρους νοσηλείας αλλά παρά

μόνο για τις χρεώσεις (ακόμη κι εκεί όχι πάντοτε εξαντλητικά). Στην πράξη βέβαια έχει παρατηρηθεί το δελτίο εισαγωγής να παραδίδεται προς υπογραφή κατά την εισαγωγή της ενδι-αφερόμενης στο μαιευτήριο και μάλιστα στις περισσότερες περιπτώσεις, ενώ έχει ήδη ξεκινήσει η διαδικασία τοκετού, γεγο-νός βέβαια που ούτε νόμιμο είναι ούτε αφήνει πολλά περιθώρια επιλογών στη μέλλουσα μητέρα.Για το λόγο αυτό συνιστάται οπωσδήποτε η μέλλουσα μητέρα να επισκέπτεται τα υποψήφια μαιευτήρια αρκετό καιρό πριν τη γέννα, να κάνει όλες τις ερωτήσεις που θεωρεί σημαντικές και να λαμβά-νει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες, όπως παραδείγματος χάριν για το εάν η συγκεκριμένη ιδιωτική κλινική ακολου-θεί τα πρότυπα-αρχές της Unicef και του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για «Φιλικά προς τα Βρέφη Νοσοκομεία».Τέλος, η μέλλουσα μητέρα έχει δικαίωμα να ζητήσει από τον γιατρό της να μην την ξυρίσει η νοσοκόμα το τρίχωμα στο εφη-βαίο ή στο περίνεο, αλλά να γίνει πλύση με αντισηπτικό στην περιοχή (η οποία θα αποκλείσει κάθε ενδεχόμενο μόλυν-σης), να μην υποστεί τη διαδικασία του υποκλυσμού, να μπορεί να κινείται και να μη μείνει συνεχώς καθηλωμένη στο κρεβάτι (τα τελευταία χρόνια εξάλλου η χρησιμότητα της ύπτιας θέσης αμφισβη-τείται έντονα), να μην της βάλουν ορό αν ο τοκετός εξελίσσεται ομαλά και να γεννήσει το παιδί της έχοντας το σύντροφό της στο πλευρό της.

01 Η «ασθενής», στη συγκεκριμένη περίπτωση

η μέλλουσα μητέρα, μπορεί να στραφεί κατά του ιδιωτικού υγειονομικού φορέα, εάν αυτός «ασκήσει» δια μέσω των προστη-θέντων του, δηλαδή του ιατρικού του προσωπικού, πλημμελώς ή εσφαλμένως τα καθήκοντά «του», είτε για αντισυμβατική συμπεριφορά (άρθρ. 334 ΑΚ) είτε για εξωσυμβατική συμπεριφορά (άρθρ. 922 ΑΚ).

02 Η συνδιαμονή εφαρ-μόζεται ως απαραίτητο

κομμάτι μιας φιλικής προς τα βρέφη πολιτικής και ως μέτρο για την προάσπιση του μητρικού θηλασμού, σύμφωνα με τα Δέκα Βήματα της UNICEF για Φιλικά προς τα Βρέφη Νοσοκομεία. Περισσότερες πληροφορίες στο: http://www.unicef.org/programme/breastfeeding/baby.htm#10.

03 Ο Συνήγορος του Καταναλωτή με πόρισμα

του τον Ιούνιο του 2010 επέκρινε αυστηρά τον τρόπο και τις μεθό-δους των μαιευτηρίων να ζητούν επιπλέον ποσά για τη λήψη βλαστικών κυττάρων του ομφα-λοπλακουντιακού αίματος, καθώς έτσι παραβιάζονται οι διατάξεις των άρθρων 197, 198, 178 και 179 ΑΚ (δικαιοπραξία αντίθετη προς τα χρηστά ήθη), καθώς και της διάταξης του άρθρου 2 παρ. 1 του ν. 2251/1994. Για τους λόγους αυτούς μάλιστα ζήτησε από μαιευτήρια «να επιστρέψουν άμεσα στους αναφέροντες ως αχρεωστήτως και χωρίς νόμιμη αιτία καταβληθέντα (904 επ. ΑΚ) τα ποσά των χρεώσεων που έχουν ήδη παρανόμως εισπραχθεί».

Σημείωση: Το άρθρο αυτό έχει καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστά τη σχέση του πολίτη με τον κατάλληλο νομικό σύμβουλο, η οποία δίχως άλλο απαιτεί-ται για την επίλυση εξατομικευμένων ή περισσότερο σύνθετων ζητημάτων.

Δικηγορικό Γραφείο Βίκτωρ Π. Τσιλώνη, Ερμού 2, 546 25 Θεσσαλονίκη, Τ. 2310 551 501, Κ. 6944 60 73 63

INFOBOX

Ο θάλαμος νεογέννητων έχει τα τελευταία χρόνια κατακριθεί με δριμύτητα και έχει χαρακτηριστεί ως ένα είδος «αναχρονιστικής βρεφικής φυλακής». Σε μαιευτήρια του εξωτερικού όλα τα νεογέν-νητα απολαμβάνουν την συνδιαμονή με τη μητέρα τους (rooming in). Έτσι, από την πρώτη στιγμή δημιουργείται ο ισχυρός αυτός σύνδεσμος μεταξύ μητέρας και παιδιού που διαρκεί μια ζωή.

Στη νομολογία υπάρχει αμφιταλάντευση για το πότε ένας ιατρός παρέχει υπηρεσίες με καθεστώς πρόστησης ή ως βοηθός εκπλήρωσης, ως δηλαδή ελεύθερος επαγγελματίας. Η διάκριση αυτή είναι εξαιρετικά σημαντική γιατί από αυτή εξαρτάται συχνά και η αστική ευθύνη ή όχι της ιδιωτικής

κλινικής. Συνήθως σε περιπτώσεις όπου το προσποριζόμενο κέρδος για την κλινική είναι αξιόλογο και η εξάρτηση του ιατρού από την υλικοτεχνική της υποδομή είναι σημαντική, όπως δηλαδή συμβαίνει στις περιπτώσεις των μαιευτηρίων, η «ασθενής» θα χαρακτηριστεί πιθανότατα ως δέκτης υπηρεσιών προστηθέντος. Στην περίπτωση αυτή η χρηματική αποζημίωση που θα επιδικαστεί στη μητέρα ή στους συγγενείς για την πλημμελή ή εσφαλμένη άσκηση των καθηκόντων του ιατρικού προσωπικού (ιατρού, νοσοκόμων κ.α.) είναι σε μεγάλο βαθμό εξασφαλισμένη, αφού η οικονομική φερεγγυότητα του μαιευτηρίου είναι κατά τεκμήριο πολύ μεγαλύτερη από εκείνη που διαθέτουν μεμονωμένα άτομα του ιατρικού προσωπικού.

Ο Συνήγορος του Καταναλωτή με πόρισμά του τον Ιούνιο του 2010 έκρινε πως είναι παράνομα τα επιπλέον ποσά που ζητούν τα μαιευτήρια για τη λήψη των βλαστικών κυττάρων.

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ • ΩΚΤΟΒΡΙΟΣ 2Ο11

Μια εναλλακτική θεραπεία που συμβάλλει στην ομαλότερη ροή ενέργειας και στην ανακούφιση από διάφορες παθήσεις. Μαθαίνουμε περισσότερα για την ιαπωνική αυτή πρακτική και την εντάσσουμε στην καθημερινότητά μας, ακόμα και κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης! ΚΕΙΜΕΝΟ ANNETTE SAMUELSSON Απόφοιτος της Ευρωπαϊκής Σχολής ΣιάτσουIδιοκτήτρια του Studio Pilates Bodymind Balance

Σ ιάτσου, στα ιαπωνικά, σημαίνει «πίεση με τα δάχτυλα». Πρόκει-ται για μια αγωγή υγείας που

εμφανίστηκε στην Ιαπωνία στις αρχές του 20ού αιώνα και, όπως και ο βελονισμός, βασίζει τη θεωρία της στην παραδοσιακή κινέζικη και ιαπωνική ιατρική. Το σιάτσου μπορεί να θεωρείται από πολλούς κάτι εξωτικό, ωστόσο είναι μια μέθοδος που στοχεύει στη διασφάλιση και τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής ευεξίας, ενεργοποιώντας προς αυτήν την κατεύθυνση το εγγενές σε κάθε οργανι-σμό θεραπευτικό δυναμικό. Κάθε ασθένεια, σύμπτωμα ή ενόχληση δείχνει κατά τη θεωρία του σιάτσου μια ανισορροπία στη ζωτική ενέργεια του ατόμου. Ο ασκών, χρησιμοποιώντας τους αντίχειρες, τα δάχτυλα ή ακόμη και τους αγκώνες εφαρμόζει πιέσεις στους «μεσημ-βρινούς», δηλαδή στα κανάλια μέσα στα οποία «ρέει» η ενέργεια σε όλο το σώμα. Με αυτό τον τρόπο, βοηθάει στην απο-κατάσταση της ροής της ενέργειας και συνεπώς στην ανακούφιση των ενοχλή-

σεων, προάγοντας έτσι το αίσθημα της σωματικής και ψυχικής ευεξίας.

Σιάτσου και εγκυμοσύνη Κατά την εγκυμοσύνη πραγματοποιού-νται στο σώμα αλλαγές που επιφέρουν και ψυχολογικές επιπτώσεις. Ναυτίες, πονοκέφαλοι, πόνοι στη μέση, δυσκαμ-ψίες και μυοσκελετικά προβλήματα, στρες, υπερένταση, αϋπνίες, κούραση και μειωμένες αντοχές παρατηρούνται από τους πρώτους κιόλας μήνες της εγκυ-μοσύνης σε όλες σχεδόν τις εγκύους. Η εναλλακτική αυτή μέθοδος μπορεί να σας ανακουφίσει από όλα αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα. Επιπλέον, το σιάτσου βοηθά τη μητέρα να συνδεθεί και να επικοινωνήσει με το σώμα και το μωρό της και να συμφιλιωθεί με τις σημαντικές αλλαγές που συντε-λούνται. Έτσι, κάνοντας σιάτσου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας θα βελ-τιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, ενώ θα αποκτήσετε μια πιο τρυφερή σχέση με το έμβρυο!

INFOBOX

Μία συνεδρία σιάτσου συνήθως διαρκεί 50 έως 60 λεπτά. Ντυθείτε με άνετα ρούχα. Ξαπλώστε σ’ ένα σταθερό στρώμα στο πάτωμα.

κoitamama 025

ύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία, στην Ελλάδα καταναλώνουμε

τρεις φορές περισσότερο αντιβιοτικά ανά κάτοικο και ανά έτος, σε σχέση με με άλλα κράτη. Η κατάχρηση έχει ως αποτέλεσμα την αντοχή των μικροβίων στα αντιβιοτικά και οδηγεί στη δημιουρ-γία ανθεκτικότερων μικροβίων.

Η αντιβίωση δεν βοηθάει στην ίωση! Τα αντιβιοτικά δεν θεραπεύουν λοιμώ-ξεις που προκαλούνται από ιούς, όπως το κοινό κρυολόγημα ή η γρίπη. Τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης είναι παρόμοια. Η γρίπη ξεκι-νάει ξαφνικά με πονοκέφαλο και υψηλό πυρετό κι εκδηλώνεται τους χειμερινούς μήνες, με μεγαλύτερη έξαρση από Ιανουάριο μέχρι Μάρτιο. Οι συνήθεις ιοί είναι τύπου Α και Β.Τα συμπτώματα του κρυολογήματος είναι πιο ήπια και περιλαμβάνουν χαμηλό πυρετό, ρινική καταρροή, βήχα, κόπωση, πονοκέφαλο, κοκκίνισμα των ματιών και ξηρότητα στον φάρυγγα. Η διάρκεια της νόσου είναι 2-7 ημέρες. Αν τα συμπτώματα επιμένουν και μετά από τις 10-14 ημέρες, τότε πρέπει να σκε-φτούμε μια άλλη λοίμωξη ή επιπλοκές.

Η λύση βρίσκεται στην φύση! Ποια είναι η εναλλακτική θεραπεία;• Πίνετε άφθονα υγρά.• Κάνετε γαργάρες με φασκόμηλο ή χλιαρό αλατόνερο.• Χρησιμοποιείτε φυτοθεραπευτικά σιρόπια για το βήχα.• Χρησιμοποιείτε αναλγητικά και αντιπυρετικά. • Για τον πυρετό κάντε και επιθέματα με νερό και ξύδι (στο μέτωπο ή στα πόδια).• Καλή ελαφριά διατροφή.• Ομοιοπαθητικά φάρμακα ανάλογα με την εικόνα των συμπτωμάτων (με συνταγή από τον ομοιοπαθητικό ιατρό).• Μην χρησιμοποιείτε αντιβιώσεις που έχουν μείνει από προηγούμενη θεραπευτική αγωγή.• Μην τις ζητάτε από το φαρμακοποιό σας χωρίς συνταγή.

Ενόψει χειμώνα, μαθαίνουμε για τη γρίπη,

το κρυολόγημα, αλλά και τη σωστή χρήση των αντιβιοτικών, καθώς η άσκοπη κατανάλωσή

τους βλάπτει σοβαρά την υγεία!

aαντιβιοτικά ΚΕΙΜΕΝΟ ELVIRA BALDIA Γενικός Ιατρός Μ elfly332000@yahoo.de

SHIATSU

ΛEBANTA

Πρόκειται για ένα φυτό με ιστορία που χάνεται στα βάθη των αιώνων. Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι το χρησιμοποιούσαν στη διαδικασία της μουμιοποίησης, ενώ επίσης το μετέτρεπαν σε άρωμα σώματος. Το λουλούδι της λεβάντας χρησίμευε ως υλικό μαγειρικής για τους Ρωμαίους, οι οποίοι δεν παρέλειπαν να το εντάσσουν και στο μπάνιο τους. Σήμερα, υπάρχουν περισσότερο από 39 είδη του γένους Lavandula, τα οποία αναπτύσσονται σε πολλά μέρη της γης.

Το αιθέριο έλαιο Έχει χαρακτηριστικό άρωμα κι εξάγεται από τις ανθισμένες κεφαλές με απόσταξη.

ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ Το αιθέριο έλαιο της λεβάντας έχει εξισορροπιστικά και ρυθμιστικά αποτελέσματα, φέρνοντας υγεία και αρμονία στο σώμα και στο μυαλό. Έχει χαρακτηριστικό άρωμα.

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ Χρησιμοποιείται ως τονωτικό, αλλά και ως ηρεμιστικό. Ανακουφίζει από την καθημερινή ένταση, το άγχος, τις ημικρανίες, την κατάθλιψη και τη γενική ατονία. Είναι ωφέλιμη στην αϋπνία, σε πονοκεφάλους και ημικρανία.

ΔΕΡΜΑ Αντισηπτικό, αντιμετωπίζει την ακμή, το έκζεμα, την πιτυρίδα, τις ψείρες, τα τσιμπήματα εντόμων, τους μύκητες, τον έρπη.

ΧΡΗΣΗ Σε εισπνοές, εξατμιστήρες, λουτρά, μασάζ.

Με ιστορία 2.000 χρόνων και άπειρες εφαρμογές στην ιατρική, στην κοσμετολογία, αλλά και σε πιο κοινές καθημερινές χρήσης, το αιθέριο έλαιο της λεβάντας αποδεικνύεται πολύτιμος σύμμαχος για το σώμα και το πνεύμα μας!

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ • OΚΤΩΒΡΙΟΣ 2Ο11

Η πνευματική απόδοση των παιδιών μας εξαρ-τάται άμεσα από την ποιότητα της διατροφής

τους. Ένα κακής ποιότητας γεύμα μπορεί να ευθύνεται για την αδυναμία συγκέ-ντρωσης στο σχολείο, την κούραση, την υπνηλία και κατ’ επέκταση τη μειωμένη επίδοση στα μαθήματα. Όλη αυτή η κατάσταση οφείλεται στο γεγο-νός πως ο εγκέφαλος για να λειτουργή-σει και να αποδώσει τα μέγιστα πρέπει να εφοδιαστεί με καύσιμα, ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Δεν θα πρέπει να προσπερνάμε το γεγονός πως τα παιδιά

μας βρίσκονται σ’ ένα στάδιο ταχύτατης σωματικής και πνευματικής ανάπτυξης, με αποτέλεσμα να παρουσιάζουν υψηλές ανάγκες για πρόσληψη απαραίτητων θρε-πτικών ουσιών θεμελιώδους σημασίας.

Μενού για 10 με τόνο!Είναι σημαντικό για τα παιδιά να κατα-ναλώνουν τακτικά και μικρά γεύματα για να μην πεινάνε, αλλά και για να κάνουν τονωτικές «ενέσεις» ενέργειας! Για παρά-δειγμα, είναι καλό το μικρό σας να τρώει καθημερινά ένα πλούσιο πρωινό, ένα δεκατιανό, ένα μεσημεριανό, ένα απο-γευματινό κι ένα βραδινό. Φυσικά, δεν

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

κoitamama026

KNOWMORE

Οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι τα τρόφιμα που επιλέγουν τα παιδιά από το κυλι-κείο του σχολείου, τις περισσότερες φορές, είναι κακής ποιότητας και χαμηλής θρεπτικής αξίας. Αν, ωστόσο, πρέπει το παιδί να προσανατολιστεί σε προϊόντα του κυλικείου, τότε φροντίστε οι αγορές του να είναι προσεκτικές και να μην αφορούν τρόφιμα με αυξημένα επίπεδα λιπαρών και ζάχαρης, όπως είναι τα γαριδάκια, οι πίτσες και τα αναψυκτικά.

Οι διακοπές μπορεί να τελείωσαν, όμως, αρχίζει μία νέα και σημαντική περίοδος στη ζωή του παιδιού, η οποία προμηνύει την πνευματική, αλλά και τη νοητική του ανάπτυξη! Ας την «τροφοδοτήσουμε» με χρήσιμες συμβουλές! ΚΕΙΜΕΝΟ ΒΑΣΙΛΙΑΝΝΑ ΠΑΝΤΕΛΕΩΝ Διατροφολόγος-ΔιαιτόλογοςΕ v_panteleon@yahoo.gr, T 6979745030

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ • ΩΚΤΟΒΡΙΟΣ 2Ο11

Προτάσεις πρωινού

Ένα φλιτζάνι γάλα κατσικίσιο κατά προτίμηση ή εναλλακτικά: γάλα αμυγδάλου, βρώμης, σόγιας με δημητριακά ολικής άλεσης ή μείγμα δημητριακών όπως: κριθάρι, σίκαλη, σιτάρι, βρώμη, κεχρί, φαγόπυρο κι ένα φρούτο της αρεσκείας τους.

Ένα γιαούρτι κατσικίσιο κατά προτίμηση με φρυγανιές ολικής άλεσης ή σικάλεως με βούτυρο και μέλι ή μαρμελάδα κι ένα φρούτο της αρεσκείας τους.

Ένα τοστ με βραστή γαλοπούλα και κασέρι ή με φέτα, ελιά και ντομάτα κι ένα φυσικό χυμό.

Ένα κουλούρι ολικής άλεσης Θεσσαλονίκης ή ένα σταφιδόψωμο κι ένα φυσικό ανάμεικτο χυμό φρούτων.

Δύο-τρία μικρά φρούτα χτυπημένα στο μπλέντερ μαζί με 2 - 3 κουταλιές της σούπας βρώμη και κεφίρ, ένα ποτήρι κατσικίσιο γάλα με δύο μπισκότα ολικής άλεσης και 2 κουταλάκια του γλυκού ταχίνι ολικής με μέλι.

Ένα βραστό αυγό με δύο φέτες ψωμί ολικής άλεσης, ένα φρέσκο χυμό.

Κoλατσιό Ένα παστέλι (προσοχή στην περιεκτικότητα του σε ζάχαρη, προτιμήστε αυτά που κατά βάση περιέχουν μέλι). Το σουσάμι είναι πολύ καλή πηγή μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Ένα γιαούρτι με φρούτα.

Ένα μικρό κομμάτι σπιτική πίτα.

Αραβική πίτα με τυρί και λαχανικά.

Κριτσινάκια πολύσπορου μ’ ένα φρούτο της αρεσκείας του.

Special tip!

Ανακατέψτε σ’ ένα σακουλάκι ανάλατους, άψητους ξηρούς καρπούς και μικρά τεμάχια φρούτων. Το σνακ αυτό αποτελεί ένα εξαιρετικό τονωτικό για το μυαλό και τη μνήμη!

Σχολικόμε...νου!

ΜΕ«ΝΟΥ»

χρειάζεται να επισημάνουμε πως η δια-τροφή του χρειάζεται να καλύπτει όλα τα συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός του για ν’ αναπτυχθεί με υγεία.

ΠρωινόΠολλά παιδιά φεύγουν από το σπίτι χωρίς να έχουν πάρει πρωινό. Αυτό αποτελεί ίσως το πιο σημαντικό διατροφικό λάθος. Λόγω του νυχτερινού ύπνου, το πρωί το σώμα έχει πολύ χαμηλά αποθέματα ενέργειας. Για να λειτουργήσει σωστά χρειάζεται ένα πλούσιο ποιοτικά πρωινό. Πολλές μελέτες, μάλιστα, έχουν συσχετί-σει τη λήψη ενός υγιεινού πρωινού με καλύτερη σχολική απόδοση, μεγαλύτερη ικανότητα εκμάθησης, μνήμης και συν-δυαστικής σκέψης. Τέλος, αρκετές μελέτες έδειξαν πως τα παιδιά που τρώνε πρω-ινό έχουν 30% λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα.

Δεκατιανό - ΑπογευματινόΗ κατανάλωση ενδιάμεσου γεύματος είναι πολύ σημαντική, διότι μπορεί να συμβάλ-λει στην καλύτερη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Η γενική σύσταση για ένα σωστό κολατσιό είναι να περιέχει μεγάλο ποσοστό σύνθετων υδατανθρά-κων, να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και να μην περιέχει πολλά λιπαρά. Επιπλέον, θα πρέπει να περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, αλλά και φυτικές ίνες.

ΜεσημεριανόΤα μεσημεριανά γεύματα, χρειάζεται να παρέχουν μια ποικιλία από θρεπτικά συστατικά και φαγητά που καταναλώνετε οικογενειακώς. Μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή είναι αυτή, που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών, έστω και σε μικρές ποσό-τητες. Σε γενικές γραμμές, καλό είναι να προσφέρουμε στο παιδί από μία φορά την εβδομάδα κόκκινο κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, όσπρια και λαδερά, ενώ στα υπό-λοιπα γεύματα μπορούμε να «παίξουμε» με συνδυασμούς αυτών των τροφών, σύμ-φωνα με τις ιδιαίτερες προτιμήσεις του παιδιού. Σημαντικό ρόλο παίζει, επίσης, το υγιεινό μαγείρεμα των τροφών, η χρήση ελαιόλαδου -με μέτρο- και ο περιορισμός του αλατιού, το οποίο μπορεί να αντικα-τασταθεί από φυσικά μυρωδικά.

ΒραδινόΤο βραδινό καλό είναι ν’ αποτελεί το πιο ελαφρύ γεύμα όλης της ημέρας. Kαλή λύση αποτελεί η σπιτική πίτσα, μια φρουτοσαλάτα, τα δημητριακά με γάλα, ένα τοστ κι ένα ποτήρι γάλα, είτε κάποιο μικρό γεύμα.

Αποτελεί έναν από τους πλέον συχνούς «πονοκεφάλους» των γονιών και τον αιώνιο εφιάλτη κάθε παιδιού. Τι γίνεται αν στο παιδί δεν αρέσει κάποιο τρόφιμο και πώς θα το πείσετε να δοκιμάσει; ΚΕΙΜΕΝΟ ΒΑΣΙΛΙΑΝΝΑ ΠΑΝΤΕΛΕΩΝ Διατροφολόγος-Διαιτόλογοςv_panteleon@yahoo.gr, T. 6979745030

KOITAMAMAΣΕΑΦΟΡΑ

Τι να κάνω αν το παιδί δεν θέλει να πιει γάλα; Δεν υπάρχει λόγος να το πιέζετε, αφού μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γιαούρτι ή εξαιρετικά υποκατάστατα γάλακτος προερχόμενα από δημητριακά, συνοδευόμενα με φρούτα ή μέλι στο πρωινό ή ως σνακ. Επίσης, μπορούμε να το σερβίρουμε ως μιλκσέικ. Καλό είναι να αποφεύγουμε το κακάο, γιατί εμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου. Aν το πρόβλημα είναι ότι «μυρίζει», δοκιμάζουμε να του το σερβίρουμε δροσερό, σε ποτήρι με καλαμάκι.

A ν το παιδί αρνείται να φάει κάποιες θρεπτικές κι απαραίτητες τροφές,

μπορούμε να του τις προσφέρουμε μέσα σε άλλες που του αρέσουν ή μαγειρεμένες με τον τρόπο που αυτό προτιμά!

Λαχανικά Μπορούμε να σερβίρουμε μακαρόνια με μία σπιτική σάλτσα, στην οποία θα βάλουμε ντομάτα, καρότο, πιπεριές, κολοκύθι ή ακόμη και μελιτζάνα, πολ-τοποιημένα.

ΌσπριαΜία λύση για τα όσπρια είναι να προ-σθέσουμε λίγο ρύζι στο μαγείρεμά τους, που θα δώσει στο φαγητό πιο οικεία και απαλή γεύση. Επιπλέον, το ρύζι συμπλη-ρώνει τα αμινοξέα των οσπρίων και δημι-ουργεί ένα πλήρες γεύμα.

ΦρούταΚαλό είναι τα παιδιά να τρώνε τέσσερα φρούτα την ημέρα ή δύο φρούτα και δύο φρέσκους φρουτοχυμούς. Αν δεν τους αρέσουν τα φρούτα, μπορούμε να τα προ-σθέσουμε στο γάλα ή να ετοιμάσουμε μία φρουτόκρεμα με μπισκότα ολικής άλεσης.

Κρέας Tο κόκκινο κρέας είναι πλούσια και απα-ραίτητη πηγή πρωτεΐνης. Μπορείτε να το

προσφέρετε ως σπιτικό χάμπουργκερ με μπιφτέκι, ντομάτα, μαρούλι και τυρί: ένα πλήρες γεύμα με όλες τις απαραίτητες ομάδες τροφών και με σπιτική ποιότητα. Εναλλακτικά, ετοιμάστε σπιτικά σουβλά-κια, στα οποία δύσκολα αντιστέκεται ένα παιδί! Aν στο παιδί αρέσουν τα μακαρόνια, μπορούμε να τα σερβίρουμε με άπαχο κιμά και τυρί, προσθέτοντας στους υδα-τάνθρακες της μακαρονάδας πρωτεΐνες από τον κιμά κι ασβέστιο από το τυρί, σε έναν ισορροπημένο συνδυασμό.

Ψάρι Μπορούμε να ετοιμάσουμε σπιτικές ψαροκροκέτες με μπακαλιάρο ή άλλο μεγάλο ψάρι, είτε να του το προσφέρουμε σε σουβλάκι, με πολύχρωμες πιπεριές, μανιτάρια και ντομάτα, που θα εντυπω-σιάσει τα παιδιά.

Αυγά Tα αυγά είναι μια τροφή που πολλά παι-διά αρνούνται να δοκιμάσουν. Παρόλα αυτά, τρελαίνονται για μελάτα αυγά χτυπημένα με ψωμάκι! Επιπλέον, μπο-ρούμε να μαγειρέψουμε μία ομελέτα με ψιλοκομμένα λαχανικά, πατάτες, τυρί κι ελάχιστο ελαιόλαδο, συνθέτοντας ένα ολοκληρωμένο από θρεπτικής άποψης γεύμα.

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ • OΚΤΩΒΡΙΟΣ 2Ο11

ΦAΕ ΤΟ ΦΑΓΗΤO ΣΟΥ!

κoitamama028

υγιεινάοργανικά

λαχταριστά{

Εκτός από τα παξιμάδια, το κριθάρι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε πολλές άλλες συνταγές και ν’ αποκτήσει μία περίοπτη θέση στα υλικά της κουζίνας μας. Έχει, άλλωστε, όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται παιδιά και μεγάλοι, καθώς και νόστιμη γεύση! ΚΕΙΜΕΝΟ ΑΘΗΝΑ ΒΕΖΑΚΙΑΔΟΥ Μ athinalex@hotmail.comΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ STUDIO ARTE DI TREEυχαριστούμε τους μικρούς μας μάγειρες Koρίνα, Άκη και Εύα καθώς και τον παιδικό σταθμό Μαργαρίτα, Tιβεριουπόλεως 3, Τ 2310 458 110

κριθάρι Hordeum Vulgare

ΜΑΓΕΙΡΕΥΟΝΤΑΣΜΕ

Τ ο κριθάρι είναι, σύμ-φωνα με διάφορες πηγές, το παλαιότερο καλλιεργήσιμο δημη-τριακό στη Μεσόγειο.

Στην Ελλάδα, το γνωρίζουμε ως υλικό για παξιμάδια, ιδίως για το πιο διάσημο απ’ όλα: τον κρητικό ντάκο. Ωστόσο, εμείς οι Έλληνες έχουμε να χρησιμο-ποιήσουμε το κριθάρι στις κουζίνες μας εδώ και πάρα πολύ καιρό. Το κριθάρι αποτελούσε τη βάση διατροφής των αρχαίων Σπαρτιατών, οι οποίοι γνώ-ριζαν το πόσο σημαντικοί είναι οι υδα-τάνθρακες ως κύρια πηγή ενέργειας για τον οργανισμό.

Απ’ ό,τι φαίνεται, η χώρα της Μεσο-γείου που το χρησιμοποιεί περισσότερο είναι η Τυνησία. Συγκεκριμένα, το κρι-θάρι φυτρώνει σε μεγάλες ποσότητες στη Νότια Τυνησία και στην Τζέρμπα, ανάμεσα σε ελιές και χουρμαδιές. Οι Τυνήσιοι μάγειρες το χρησιμοποι-ούν σε σούπες, ψωμιά, ακόμα και σε κους-κους, ενώ σ’ άλλες περιοχές της Μεσογείου χρησιμοποιείται επίσης και σε σούπα. Στη Μέση Ανατολή είναι γνωστό ως «φάρμακο της καρδιάς», επειδή περι-έχει τοκοτριενόλη, η οποία συμβάλλει στη μείωση της παραγωγής της χολη-στερόλης στο ήπαρ. Είναι πλούσιο σε

βιταμίνες Β3, Β6 και μέταλλα όπως κάλιο, σίδηρο, θείο και φωσφορικά οξέα. Επίσης, περιέχει ασβέστιο και πρωτεΐνη, ενώ παράλληλα διεγείρει το ήπαρ και το λεμφικό σύστημα και με αυτόν τον τρόπο βοηθά στην απο-τοξίνωση. Το κριθάρι μαγειρεύεται όπως το ρύζι, ενώ μπορεί να προστεθεί σε σούπες και βραστά λαχανικά. Το κρίθινο αλεύρι χρησιμοποιείται για την παρασκευή ψωμιού και οι νιφάδες του κριθαριού χρησιμοποιούνται για ένα πρωινό με δημητριακά, όπως οι νιφάδες βρώμης, καθώς και βρασμένο με νερό ή γάλα ως κρέμα για μωρά.

Κρίθινα κρακεράκια

ΥΛΙΚΑ 500 γρ. κρίθινο αλεύρι½ φλιτζάνι σησαμέλαιοΠερίπου 1 φλιτζάνι νερόΑλάτι

ΚΑΤΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΗγλυκάνισομάραθο ή κύμινο και λιναρόσπορα ή/και σουσάμι ή/και ηλιόσπορα ή/και κολοκυθόσπορα ή/και παπαρούνα

EKTEΛΕΣΗ Ανακατεύουμε το αλεύρι με το λάδι και το αλάτι. Ρίχνουμε λίγο-λίγο το νερό και το ζυμώνουμε ώσπου να γίνει μια λεία αλλά σχετικά σφικτή ζύμη. Μπορεί να μην χρειαστεί ολόκληρο φλιτζάνι νερό, απλά πρέπει να απλώνεται καλά. Προσθέτουμε τα μυρωδικά και τα σπόρια που μας αρέσουν. Απλώνουμε τη ζύμη πάνω σε λαδόκολλα σε ταψί. Απλώνουμε τη ζύμη όσο πιο λεπτή γίνεται και τη χαράζουμε σε μικρά τετράγωνα κρακεράκια πριν μπει στο φούρνο. Ψήνουμε στους 180 βαθμούς, για περίπου 30 λεπτά. Τα κρακεράκια είναι έτοιμα όταν είναι τραγανά. Αφού τα αφήσουμε να κρυώσουν λίγο, κόβονται πολύ εύκολα. Τα τρώμε όπως τα κριτσίνια σκέτα ή τα σερβίρουμε με τυρί και κάποιο ρόφημα. Αποτελεί ιδανικό σνακ για μεγάλους και μικρούς.

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ • OΚΤΩΒΡΙΟΣ 2Ο11

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ • OΚΤΩΒΡΙΟΣ 2Ο11

Δεν πρέπει μόνο ν’ απαιτούμε απ’ τα παιδιά να μας φέρνουν δέκα από το σχολείο. Πρέπει να διεκδικήσουμε κι εμείς το «άριστα», μέσα από δέκα εύκολες συμβουλές που θ’ αλλάξουν τις διατροφικές συνήθειες της οικογένειας, με τον πιο ανώδυνο τρόπο!

01 Δώστε το παράδειγμα: Κατα-ναλώστε φρούτα, λαχανικά και

φυτικές ίνες με τα γεύματα ή τα σνακ σας. Αφήστε τα παιδιά σας να δουν ότι σας αρέσει να μασάτε ωμά λαχανικά.

02 Ψωνίστε τρόφιμα μαζί με τα παιδιά σας: Η αγορά ειδών

διατροφής μπορεί να διδάξει το παιδί σας πολλά πράγματα σχετικά με το φαγητό και τη διατροφή.

03 Γίνετε δημιουργικοί στην κουζίνα: Τεμαχίστε το φαγητό

σε αστεία κι εύκολα σχήματα με τους κόπτες μπισκότων. Ονομάστε ένα φαγητό που το παιδί σας βοήθησε να ετοιμαστεί. Σερβίρσετε τη «Σαλάτα της Μαρίας» ή τις «Γεμιστές πατάτες του Κωστάκη» για βραδινό.

04 Προσφέρετε το ίδιο φαγητό σε όλους: Σταματήστε να μαγει-

ρεύετε ξεχωριστά πιάτα για να ικανο-ποιήσετε τα παιδιά σας. Είναι πιο εύκολο να σχεδιάζετε τα οικογενειακά γεύματα όταν όλοι τρώνε τα ίδια φαγητά.

05 Ανταμείψτε με την προσοχή σας, όχι με φαγητό. Προτιμήστε

να μην προσφέρετε γλυκά ως ανταμοιβή. Αυτό κάνει τα παιδιά να πιστεύουν ότι τα γλυκά ή τα επιδόρπια είναι καλύτερα από άλλα φαγητά.

06 Επικεντρωθείτε ο ένας στον άλλο στο τραπέζι: Συζητήστε

για αστεία και χαρούμενα θέματα κατά τη διάρκεια του φαγητού. Απαντήστε στο

κινητό σας τηλέφωνο αργότερα. Προ-σπαθήστε να μετατρέψετε τα γεύματα σε μια διαδικασία χωρίς άγχος.

07 Ακούστε το παιδί σας: Όταν το παιδί σας λέει ότι πεινάει,

μπορείτε να του προσφέρετε ένα μικρό και υγιεινό σνακ- ακόμα και όταν δεν είναι ο προγραμματισμένος χρόνος του να φάει. Προσφέρετε επιλογές. Ρωτήστε το: «Τι προτιμάς για βραδινό: μπρόκολο ή κουνουπίδι», αντί για «Θέλεις μπρόκολο για βραδινό»;

08 Περιορίστε τον χρόνο παρα-κολούθησης τηλεόρασης κατά

την διάρκεια του γεύματος!

09 Ενθαρρύνετε τη φυσική δρα-στηριότητα: Κάντε τη φυσική

δραστηριότητα μια χαρούμενη διαδικα-σία για όλη την οικογένεια. Περπατήστε, τρέξτε και παίξτε με το παιδί σας- αντί να κάθεστε στο περιθώριο. Δώστε το παρά-δειγμα με το να είστε φυσικά ενεργοί.

10 Προσπαθήστε πάνω απ’ όλα εσείς οι ίδιοι να είστε εκείνοι,

που τα παιδιά σας θα θαυμάζουν και εν μέρει θα προσπαθούν να μιμηθούν...γίνετε ένα καλό υγιεινό πρότυπο! Δοκι-μάστε νέα φαγητά οι ίδιοι, περιγράψτε τη γεύση, την υφή και τη μυρωδιά. Προσφέρετε ένα νέο φαγητό κάθε φορά. Προσφέρετε τα νέα φαγητά στην αρχή του γεύματος, όταν το παιδί σας είναι πολύ πεινασμένο. Αποφύγετε να κάνετε διάλεξη ή ν’ αναγκάσετε το παιδί σας να φάει.

TOP10ΓΙΑ ΓΟΝEIΣ

Bενιζέλου 23 | Θεσσαλονίκη | τ. 2310 227911

Ποιοτικά παιχνίδια και δώρα για όλες τις ηλικίες!

04

0302

κoitamama028

01

ΘΑ ΤΑ ΠΟΥΜΕ ΣΤΟ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ

ΔΙΕΥΘΥΝΣΕΙΣ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΩΝΑγγέλα Παιδικά ενδύματα Βας.Ολγας 41Τ. 2310 831241

Ανέμη Παύλου Μελά 35 , Τ. 2310 237399Εμπορικό Κέντρο Florida Τ. 2310 474007www.toys.gr

Γιάννης Αθλητική φόρμα MRK 32,40€, Αθλητική τσάντα Sigikid (Ανέμη) 39,80€, Ταπεράκι Sigikid (Ανέμη) 10,00€, Παγουρίνο Sigikid (Ανέμη) 10,00€ Ελένη Φόρεμα MRK 28,40€, Κολλάν MRK 13,00€, Κορδέλα HABA (Ανέμη) 10,00€, Σάκος HABA (Ανέμη) 29,00€, Ταπεράκι Sigikid (Ανέμη) 10,00€, Παγουρίνο Sigikid (Ανέμη) 10,00€1Ελένη Μπλούζα Noppies 26,00€, Κολάν Noppies 18.00€, Φούστα Noppies 36,00€, Ζακέτα Noppies 45,95€

Αριθμητήριο HABA (Ανέμη) 54,00€ Γιάννης Παντελόνι τζιν Noppies 50,00€, Πουλόβερ Noppies 46,00€,Τσάντα ζωγραφικής HABA (Ανέμη) 46,00€2Ελένη Πουκαμίσα Noppies 30,00€

Κολάν Noppies 18,00€

Αριθμητήριο HABA (Ανέμη) 54,00€

Γιάννης Πουκάμισο Noppies 32,95€

Παντελόνι Noppies 50,00€

Σάκος Sigikid (Ανέμη) 29,50€3 4

Eνας φιλόξενος χώρος σας υπο-δέχεται στο κέντρο της πόλης, με στόχο να σας μυήσει στα

«μυστικά» των βιολογικών καλλυντικών και να σας προσφέρει αναζωογονητι-κές στιγμές ανάπαυλας σε μια πιεστική καθημερινότητα. Το Greenday άρχισε τη λειτουργία του το 2007 ως σημείο πώλησης βιολογι-κών καλλυντικών. Ωστόσο, η αγάπη της ιδιοκτήτριας Νίκης Βάσσου για τις εναλλακτικές θεραπείες περιποίησης, αλλά και η ιδιότητα της αισθητικού γρή-γορα την οδήγησε στο επόμενο βήμα. Ως αποτέλεσμα, το 2009 ο χώρος επεκτά-θηκε, προσφέροντας στο κοινό πληθώρα υπηρεσιών! Στο κατάστημα θα βρείτε μια τεράστια ποικιλία αμιγώς βιολογικών καλλυ-ντικών (Primavera, Lavera, Benecos, Dr. AlKaitis, Natuderm, Organic Blue, Badger, Βάλσαμο, Βιοάρωμα, eco friendly baby), τα οποία δεν περιέχουν χημικά συστατικά. Άλλωστε, πρωταρχι-κός στόχος της κ. Βάσσου είναι να ενη-μερώσει τους καταναλωτές και να τους παροτρύνει να διαβάζουν προσεκτικά

τις ετικέτες των προϊόντων, ώστε να πληροφορούνται για τα συστατικά τους. Εκτός από καλλυντικά για την καθη-μερινή σας περιποίηση, αιθέρια έλαια και προϊόντα μακιγιάζ, στο Greenday θα βρείτε προϊόντα για την περιποίηση βρεφών και παιδιών.

Make my day Όσον αφορά στο κομμάτι της περιποίη-σης, ο χώρος προσφέρει τέσσερις βασικές θεραπείες (αποτοξίνωσης, αναζωογόνη-σης, ενυδάτωσης και ρύθμισης της λιπα-ρότητας) για το πρόσωπο και το σώμα. Σε κάθε περιποίηση πρόσωπου, περιλαμβά-νεται και ένα marma point μασάζ που αναζωογονεί και αποτοξινώνει, καταπο-λεμά τις ρυτίδες, ενώ ταυτόχρονα χαλα-ρώνει βαθειά τις αισθήσεις. Επιπλέον, σας δίνεται η δυνατότητα να αντιμε-τωπίσετε την κυτταρίτιδα με τον πλέον φυσικό τρόπο, αποκλειστικά με χειρομα-σάζ και βιολογικά αιθέρια έλαια. Αξίζει να σημειωθεί πως σε όλες τις θεραπείες χρησιμοποιούνται αποκλειστικά τα βιο-λογικά προϊόντα Primavera που φέρουν την πιστοποίηση της Natrue.

Συχνά τον παραμελείτε. Ενίοτε αδιαφορείτε παντελώς για εκείνον. Μήπως ήρθε η ώρα να φροντίσετε τον εαυτό σας; Μια επίσκεψη στο κατάστημα Green day αποτελεί την ιδανική αφορμή!ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ARTE DI TRE STUDIO

GreendayΕΠΙΛΟΓΗ ΤΟΥ ΜΗΝΑ

INFO BOX

GreendayΠατριάρχου Ιωακείμ 10, ΘεσσαλονίκηΤ. 2310 241.792www.greenday-beauty.gr

100%

natural

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ • OΚΤΩΒΡΙΟΣ 2Ο11

Τα εξωσχολικά προγράμματα αγγλικών του Ανατόλια αρχίζουν! Συναντήσαμε την υπεύθυνη των προγραμμάτων Φαίη Μαρινίδη για να μας δώσει περισσότερες πληροφορίες!

Τι ακριβώς είναι τα εξωσχολικά προγράμματα αγγλικών του Ανα-τόλια;Τα εξωσχολικά προγράμματα αγγλικών του Αμερικανικού Κολλεγίου Ανατόλια περιλαμβάνουν στην ουσία τρία προ-γράμματα για παιδιά 4 έως 14 ετών: Το Bilingual Program, το Bridge Program και το Link Program που προστέθηκε φέτος. Κάθε ένα είναι μοναδικό, καθώς καλύπτει συγκεκριμένες ανάγκες δια-φορετικών κατηγοριών παιδιών.

Σε ποια παιδιά απευθύνoνται;Το Bilingual Program είναι σχεδιασμένο αποκλειστικά για δίγλωσσα ή εν δυνά-μει δίγλωσσα παιδιά, δηλαδή για παιδιά που έχουν ζήσει στο εξωτερικό, έχουν τουλάχιστον έναν αγγλόφωνο γονέα ή είναι εξοικειωμένα με τα αγγλικά από πολύ μικρή ηλικία. Το Bridge Program είναι ανοιχτό σε όλα τα παιδιά της Θεσ-σαλονίκης. Το Link Program προσφέρει συμπληρωματικά εξωσχολικά μαθήματα αγγλικών για τα παιδιά που φοιτούν ήδη στο Δημοτικό Σχολείο του Ανατόλια.

Ποια η διαφορά τους από ένα φρο-ντιστήριο;Κάθε ένα από τα παραπάνω προγράμ-ματα είναι ειδικά σχεδιασμένο για να

καλύψει τις ανάγκες κάθε ηλικίας και επιπέδου. Το μεγαλύτερο μέρος του υλι-κού που χρησιμοποιείται προέρχεται από τις ΗΠΑ αλλά και τη Μ. Βρετανία και διδάσκεται από δίγλωσσους δασκάλους με διεθνή εμπειρία. Το βασικό στοιχείο της μεθοδολογίας μας είναι η διαδρα-στικότητα, ενώ όλο το μάθημα γίνεται αποκλειστικά στα αγγλικά.

Ποια είναι η δομή του μαθήματος; Όλα τα μαθήματα καλλιεργούν το γρα-πτό και προφορικό λόγο και την ανά-γνωση, δίνουν όμως ιδιαίτερη έμφαση και στις κοινωνικές και δημιουργικές ικανότητες των παιδιών. Η διδασκαλία των αγγλικών βασίζεται στις πλέον σύγ-χρονες διδακτικές μεθόδους και κατευ-θύνσεις.

Με ποιον τρόπο εμπνέετε τα παιδιά να αγαπήσουν τα αγγλικά;Τα παιδιά λατρεύουν να συμμετέχουν στην ενεργό μάθηση. Η άποψή μας είναι ότι τα παιδιά πρέπει να χρησιμοποιούν τη γλώσσα και όχι απλώς να τη μαθαί-νουν. Δεν υπάρχει μεγαλύτερη αντα-μοιβή για εμάς από το να βλέπουμε την αίσθηση της επιτυχίας στα πρόσωπα των παιδιών όταν καταφέρνουν να μιλήσουν σωστά στα αγγλικά.

KOITAMAMAΣΕΑΦΟΡΑ

Τα μαθήματα πραγματοποιούνται Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή από τις 16:15 έως τις 19:30 καθ’ όλη τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς. Διαρκούν 1,5 ώρα και γίνονται 2-3 φορές την εβδομάδα, ανάλογα με την ηλικία των παιδιών. Τα μαθήματα ξεκινούν στις 16:15 ή στις 18:00, ανάλογα με το τμήμα.

ΚΟΣΤΟΣ Pre-K, K - 2 μαθήματα/εβδομάδα - € 630 Level 1 - 2 μαθήματα/εβδομάδα - € 790Levels 2, 3 - 2 μαθήματα/εβδομάδα - € 890 Levels 4, 5- 3 μαθήματα/εβδομάδα - € 1.050Level 6 - 3 μαθήματα/εβδομάδα - € 1.170 Levels 7, 8 - 2 μαθήματα/εβδομάδα - € 950

Τ. 2310 398287 W. www.anatoliaelementary.edu.gr

03

κoitamama032

σεπτεμβρίου-οκτωβρίουΑΤΖΕΝΤΑ

ΘΕΑΤΡΟ

Κυριακή 18 & 25 /09Ο Μικρός ΠρίγκηπαςΠΟΥ Θέατρο Κολοσσαίον, Βασ. Όλγας 150ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ2310 834996 & 6984 053 427

Κάθε Κυριακή (από τον Οκτώβρη)«Το Λουρί του Σωκράτη»ΠΟΥ Θέατρο Λαμπιόνι | Αγάθωνος 31 Ξηροκρήνη ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣwww.lampioni.gr | T: 2310 749 230

Κάθε Κυριακή στις 11:30 (από Οκτώβριο)«Η χώρα των πουλιών» του Γιάννη ΚαλατζόπουλουΠΟΥ Θέατρο Σοφούλη, Τραπεζούντος 5 & ΣοφούληΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣwww.theatrosofouli.gr | 2310423925

Κάθε Κυριακή (από 9 Οκτωβρίου)«Το φαφούτικο λιοντάρι» της Καρίνας ΙωαννίδουΠΟΥ Παιδική Σκηνή Θεάτρου Φλέμιγκ, Μισραχή 15ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣwww.theatre-fleming.gr | 2310 812000

Κυριακή 11 /09/2011 και κάθε Κυριακή για 10 παραστάσειςΣτρουμφοπάρτυΠΟΥ Θέατρο ΤΑΞΙΔΙ ΟΝΕΙΡΟΥ, Σ. Τάττη 3, (περιοχή Αγ. Σοφίας)ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣT. 6972 702870

ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ & ΔΡΑΣΕΙΣ

Δευτέρα 12/09- Κυριακή 18/0976η ΔΕΘ – PlaylandΠΟΥ Στο περίπτερο 17 της ΔΕΘΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣwww.helexpo.gr | 2310 291548

Δευτέρα12/09 - Τρίτη 25/1046α Δημήτρια Θεσσαλονίκης

Πολιτιστικές εκδηλώσεις ΠΟΥ Σε διάφορους χώρους της ΘεσσαλονίκηςΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣwww.dimitriathess.gr

Σάββατο 24/09Εναρκτήριο Happening του Κρουστόφωνου ΠΟΥ Παραλία. Με συμμετοχή της Μπάντας Δρόμου, της Παιδικής σκηνής και φίλων – συνεργατών ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣwww.kroustophono.gr | 2310 861874

Κυριακή 25/09Κρίσεις: συνέχειες και ασυνέχειες στην ιστορίαΠΟΥ Αρχαιολογικό Μουσείο θεσσαλονίκης, Μανόλη Ανδρόνικου 6Συμμετοχή μουσείου στις Ευρωπαϊκές Ημέρες Πολιτιστικής ΚληρονομιάςΕλεύθερη περιήγηση στην έκθεσηΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣwww.amth.gr | 2310 830538

Σαββατοκύριακο 1 και 2 /10Πανευρωπαϊκή Γιορτή των ΠουλιώνΠΟΥ Σε διάφορες περιοχές σε όλη την ΕλλάδαΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣwww.ornithologiki.gr | 210 8228704

Πέμπτη 06-Κυριακή 09/10 Φωνές νερού μυριάδεςΠΟΥ Αρχαιολογικό Μουσείο θεσσαλονίκης, Μανόλη Ανδρόνικου 6ΠΟΥ Μουσείο Βυζαντινού Πολιτισμού, Λεωφ. Στρατού 2ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣwww.amth.gr | 2310 830538www. mbp.gr | 2313 306 400

Σάββατο 15/10Η μουσική πάει κινηματογράφοΠΟΥ Εργαστήρι «Χαρά και Μουσική», Μεταμορφώσεως 20 Άνω ΠεραίαΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ www.xarakaimousiki.blogspot.com | 6973599041 & 23920 29071

Κυριακές στο Μουσείο Βυζαντινού ΠολιτισμούΠΟΥ Μουσείο Βυζαντινού Πολιτισμού, Λεωφ. Στρατού 2ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣwww. mbp.gr | 2313 306 400

Κάθε Δευτέρα & Τρίτη (για όλη τη σχολική χρονιά) ΜαζίΠΟΥ Κοπερτί, Βασ. Όλγας 71 με 28ης ΟκτωβρίουΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣwww.koperti.gr | 2310866123

Σάββατο 22/10 «Παιχνίδια καλλιτεχνικής εμψύχωσης με…άλλο στυλ»ΠΟΥ Κρουστόφωνο, Αλ. Παπαδιαμάντη 6Δωρεάν Μουσικοπαιδαγωγικό σεμινάριο γνωριμίαςΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣwww.kroustophono.gr | 2310 861874 & 6944 503542

Τετάρτη 14/09«Ελληνοτουρκική ορχήστρα Νέων»ΠΟΥ Μέγαρο Μουσικής Θεσσαλονίκης, Αίθουσα Φίλων Μουσικής Μ1ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣwww.tch.gr | Τ. 2310 895 800

ΕΚΤΟΣ ΠΟΛΗΣ

Παρασκευή 30/09 –Παρασκευή 16/1013o Φεστιβάλ Κουκλοθεάτρου και Παντομίμας ΚιλκίςΠΟΥ Συνεδριακό Κέντρο Δ. Κιλκίς 18 θίασοι από 13 χώρες σε μοναδικές παραστάσεις κουκλοθεάτρου και παντομίμαςΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣwww.kilkis-festival.gr | 23413-52158

Σάββατο 8/10- Κυριακή 9/10Dance For a Cause 2ος μαραθώνιος αγάπηςΠΟΥ Στάδιο Ειρήνης και ΦιλίαςΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣwww.danceforacause.gr |694-9072122

Η νέα χρονιά στο σχολείο ξεκινάει όχι μόνο για τους μικρούς μας φίλους, αλλά και για εμάς τις μαμάδες. Ξανά στα θρανία κι ο καθημερινός αγώνας για τη μελέτη, την επανάληψη και την πρόοδο στο σχολείο είναι μεγάλος. Πόσες φορές δεν ευχηθήκατε μ’ ένα μαγικό τρόπο να μην έχετε το άγχος και αυτού του ρόλου μέσα σ’ όλα αυτά που έχετε ν’ αντεπεξέλθετε καθημε-ρινά; Η λύση για μας είναι πολύ απλή και προσιτή, ενώ αποτελεί πρόταση για παιδάκια δημοτικού και προ-σχολικής ηλικίας. Αξιολογώντας τις ανάγκες σας, θα σας προτείνουμε την κατάλληλη κοπέλα που θ’ αναλάβει σε καθημερινή βάση το παιδάκι σας. Μία ακόμη πρόταση -ακόμη πιο οικονομική- είναι να δημιουργήσετε με φίλους του παιδιού ομαδούλες για τη μελέτη ή το παιχνίδι, που θα φιλοξενούνται εκ περιτροπής στο δικό τους χώρο. Ρωτήστε κι άλλες μαμάδες αν θέλουν να γίνουν μέλη της ομάδας σας και δώστε την ιδανική λύση σ’ ένα τόσο σημαντικό θέμα: την πνευματική και συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού σας!

Υπηρεσίες About Family

Μελέτη μαθημάτων δημοτικού Η υπηρεσία παρέχεται από φοιτήτριες ή/και πτυχιούχους Παιδαγωγικών Σχολών και βοηθάει ειδικά τις εργαζό-μενες μητέρες, στον ιδιαίτερα δύσκολο τομέα της μελέτης των σχολικών μαθημάτων.

Δημιουργικό παιχνίδι Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού, δημιουργική απασχόληση (ζωγραφική, εικαστικές δημιουργίες, θεατρικό παι-χνίδι κλπ.) από συνεργάτες με σπουδές και εμπειρία πάνω στο συγκεκριμένο τομέα.

Mελέτη & δημιουργική απασχόληση στο σπίτι

Πατριάρχου Ιωακείμ 7 (Πλ. Αγίας Σοφίας) Τ&F 2310 231241 www.aboutfamily.gr

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΙΩΑΝΝΑ ΣΕΡΑΦΕΙΜΙΔΟΥ www.pigolampides.gr

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ • OΚΤΩΒΡΙΟΣ 2Ο11

Bib’ Expresso της BeabaΑσφάλεια, ταχύτητα, υγιεινή, απολύτως ολοκληρωμένο, καινοτόμο.

Ταχύτητα: Το μπιμπερό του μωρού είναι έτοιμο σε λίγα δευτερόλεπτα. Ακριβής συγκε-κριμένος απευθείας έλεγχος του νερού, που εγγυάται ένα μπιμπερό πάντα στη σωστή θερ-μοκρασία, ούτε πολύ ζεστό, ούτε πολύ κρύο, συγκεκριμένα στους 37 βαθμούς.Ευκολία: Ένα μόνο χέρι φτάνει για την προε-τοιμασία του μπιμπερό.Αποτελεσματικότητα: Η σκόνη του γάλα-κτος αναμειγνύεται χάρη στη ροή του νερού για ένα γάλα ομοιογενές.

Aλάτι Ιμαλαΐων από την RaabΜια ελκυστική δόση «ζωής»... στο φαγητό σας!

Aπό τους νοτιοδυτικούς πρόποδες των Ιμαλαΐων στο Βόρειο Πακιστάν… κατευθείαν στο τραπέζι σας! Εξορύσσεται, διαλέγεται και συσκευ-άζεται με παραδοσιακό τρόπο, χωρίς βιομηχανική επεξεργασία. Αλεύκαντο και μη ραφιναρισμένο, 100% καθαρό, χωρίς πρόσθετα.

Aλάτι Ιμαλαΐων από την RaabΜια ελκυστική δόση «ζωής»... στο φαγητό σας!

Aπό τους νοτιοδυτικούς πρόποδες των Ιμαλαΐων στο Βόρειο Πακιστάν… κατευθείαν στο τραπέζι σας! Εξορύσσεται, διαλέγεται και συσκευ-άζεται με παραδοσιακό τρόπο, χωρίς βιομηχανική επεξεργασία. Αλεύκαντο και μη ραφιναρισμένο, 100% καθαρό, χωρίς πρόσθετα.

JUSTSHOOT

koita mamaby

&

Παιδάκια κάθε ηλικίας είναι ευπρόσδεκτα

για να γίνουν:

Το επόµενο εξώφυλλο του περιοδικού!

Οι επόµενοι πρωταγωνιστές της µόδας!

Οι επόµενοι επίδοξοι µάγειρες!

Eπισκεφθείτε την ιστοσελίδα www.koitamama.com,

δηλώστε συµµετοχή και ζήστε τη µαγική εµπειρία µιας επαγγελµατικής

φωτογράφησης!

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ • OΚΤΩΒΡΙΟΣ 2Ο11

ecokid Daily TonicΜαλακτικό μαλλιών χωρίς ξέβγαλμα που διώχνει τις ψείρες και ξεμπερδεύει τους κόμπους!

Η κρέμα μαλλιών χωρίς ξέβγαλμα Daily Tonic της eco.kid περιέχει πιστοποιημένα οργανικά ενυδατικά συστατικά και θαλάσσια βιοπολυμερή που κάνουν τα μαλλιά των παιδιών πιο δυνατά και λαμπερά ενώ ταυτόχρονα καταπολεμούν την ψαλίδα και τους κόμπους. Περιέχει πάνω από 2% αγνά αιθέρια έλαια Αυστραλίας που αφήνουν μία αγνή μυρωδιά στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής, ενώ ταυτόχρονα απωθούν τις ψείρες.

Γραφείο Matti της Ηaba Άριστη ποιότητα & υψηλή αισθητική στο παιδικό δωμάτιο!

Οι επώνυμοι σχεδιαστές της γερμανικής εταιρείας Ηaba, δημιούργησαν το κομψό γραφείο από μασίφ ξύλο οξιάς, με οικολογικά χρώματα και βερνίκια. Έχει τέσσερις διαφορετικές θέσεις για το ύψος της έδρας 59, 64, 71 ή 76cm. Διαστάσεις 140 Χ 70. Μπορούν να προσαρμοστούν επίσης ραφάκια τα οποία κρέμονται στο πλάι (κωδικός 8384 και 8385).

Bιολογικό εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδοThink more... Think Green!

Λεπτόρρευστο με το χαρακτηριστικό κίτρινο χρυσαφί χρώμα της θασίτικης ποικιλίας. Φρουτώδες άρωμα, ήσυχη, ισορροπημένη γεύση αρωματικών φυτών με γλυκιά και ευχάριστη επίγευση. Ένα ελαιόλαδο που αγκαλιάζει και αναδεικνύει τα συστατικά του κάθε πιάτου. Θα το βρείτε στην συσκευασία των 250 ml και 60 ml.

Σαμπουάν – Αφρόλουτρο Baby & Kinder NeutralΜε απαλά φυτικά δραστικά συστατικάαπό την Lavera

Πλούσια βρεφική – απαλή φόρμουλα σαμπουάν – αφρόλουτρου που καθαρίζει απαλά το δέρμα και τα μαλλιά ενώ τα προ-στατεύει με αποδεδειγμένα αποτελέσματα. Ενυδατικοί φυτικοί παράγοντες έχουν διπλή δράση: φυσική προστασία και απαλή σαν μετάξι ενυδατική φροντίδα μακράς διαρκείας.www.lavera.gr

Πρόπολη… η Παιδική Σειρά! Με 150 συστατικά, η πρόπολη αποτε-λεί αναμφισβήτητα έναν πραγματικό «χείμαρρο» ευεργετικών συστατικών. Η εταιρεία Πανταλέων παρουσιάζει τη νέα ολοκληρωμένη σειρά βιολογικών προϊόντων πρόπολης για παιδιά. Πρό-κειται για ένα συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή σιροπιού, χωρίς συντηρη-τικά, με βάση το μέλι, την πρόπολη, το θυμάρι και τη νερομολόχα, το οποίο βοηθά την άμυνα του οργανισμού με ευχάριστη γεύση.www.pantaleon.gr

Πατριάρχου Ιωακείμ 7 (Πλ. Αγίας Σοφίας) Τ&F 2310 231241 www.aboutfamily.gr

ΜΟΥΣΕIΑΤελλόγλειο Ίδρημα Τεχνών Α.Π.Θ Αγ.Δημητρίου 159Α Ολυμπιακό Μουσείο: Αγ. Δημητρίου & 3ης ΣεπτεμβρίουΜουσείο Βυζαντινού Πολιτισμού: Λεωφόρος Στρατού 2 Μακεδονικό Μουσείο Σύγχρονης Τέχνης: Εγνατίας 154

ΠΑΙΔOΤΟΠΟΙΠαιδόπολις: Τσιμισκή 43 Το Ρόδι: Τσιμισκή 80 Playmania: Θ. Σοφούλη 72 Rapunzel: 17 Νοέμβρη 65, Κωσταντινοπολίτικα Lollypop: Δελφών 199

ΠΑΙΔΙΚΟI ΣΤΑΘΜΟIΚοπερτί: Βας. Όλγας 71 με 28ης Οκτωβρίου Σβούρα: Π.Π.Γερμανού 22 Λιλιπούπολη: Αλ. Σβώλου 7 Μέριμνα του παιδιού: Φιλικής εταιρίας 22 Μοντεσσοριανή Αγωγή: Πουρνάρι Πυλαίας Συννεφούλα: Μ.Μπότσαρη 104 & 1ο χλμ. μετά τη γέφυρα του ΡυσίουΚοκκινοσκουφίτσα: Σοκράτου 15 Νομός 751, ΠανόραμαΜαργαρίτα: Τιβεριουπόλεως 3, Ν.Κρήνη

ΠΑΙΔΙΚEΣ ΘΕΑΤΡΙΚEΣ ΣΚΗΝEΣ:Αριστοτέλειον: Εθνικής Αμύνης 2 Θέατρο Σοφούλη: Τραπεζούντος 5 & Σοφούλη Θέατρο Αθήναιον: Βας. Όλγας 35 Θέατρο Αμαλία: Αμαλίας 71 Κολοσσαίον: Βας. Όλγας 150 Θέατρο Ανδρέας Βουτσινάς: Λ.Σοφού 18

ΠΑΙΔΙΚEΣ ΒΙΒΛΙΟΘHΚΕΣΒαφοπούλειο Πνευματικό Κέντρο: Γ. Βαφοπούλου 3 Παιδική Βιβλιοθήκη Άνω Πόλης: Κλαυθμώνος 37Παιδική Βιβλιοθήκη Καλλιθέας: Αρχαιοτήτων 13Παιδική Βιβλιοθήκη Ορέστου: Χαλκιδικής και Ορέστου 33Παιδική Βιβλιοθήκη Ξηροκρήνης: Γρηγορίου Κολωνιάρη 23Παιδική Βιβλιοθήκη Δελφών: Δελφών 208 και ΟρεστιάδοςΠαιδική Βιβλιοθήκη Σιδηροδρομικού Σταθμού: Αναγνωσταρά 9-11

ΚΑΤΑΣΤHΜΑΤΑMedela – Klinikum: Νατσινά 25 & Νεμέας Περί …θηλασμού: Λεωφ. Νίκης 9Β (Κομνηνών) Ανέμη: Παύλου Μελά 35 Ανέμη: Εμπορικό κέντρο Florida Early Learning Centre: Κ.Ντήλ 20 & Εμπορικό Κέντρο Florida ΤΟΜΠΟΛΑ: Μητροπόλεώς 92 Πινόκιο: Γούναρη Δημητρίου 22 Lou: Προξένου Κορομηλά 13, Mama Natura: Βενιζέλου 22 Υάδες: Π.Κορομηλά 26 Urban: Β. Όλγας 26Μothercare: Βενιζέλου 3 & Εμπορικό Κέντρο FloridaPrenatal: Βενιζέλου 5Central Market: στην Παύλου Μελά 24Store+: Τέρμα Δημητρίου & ΚαραολήIKKS: Junior Μητροπόλεως 85, Πηλίδη 7RinTinTin: Τσιμισκή 113 & Δ.Γούναρη, Καρίπη 16Eco-Bebetto: 28ης Οκτωμβρίου 29, ΕπανωμήThe Gift Company: Αλ.Σβώλου 12Motion Bikes: Λ.Γεωργικής Σχολής 48Koukou: Αριστοτέλους 16: Λ.Γεωργικής Σχολής 50Beth&Bath: Λ.Γεωργικής Σχολής 21-23Mister Baby: Λ.Γεωργικής Σχολής 21-23Λητώ: Εθν.Αντίστασης 96Παιδικά ενδύματα Αγγελλα: Βας.Ολγας 41Red Zeppelin: Βας.Γεωργίου 10Fresh Line: Μητροπόλεως 62Butlers: Μητροπόλεως 28Botanica: Αλ. Σβωλου 46

ΧΩΡΟΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΗΣ ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗΣ/ΩΔΕΙΑPlayArt: Μητροπόλεως 119 Μαρμήτα: Εγνατία 112Το παραμικρό: Θεοτοκοπούλου 10, Άνω ΠόληKristiboni: Λυκούργου 3Nelly’s Secret Garden: Καπετάν ΜητρούσηΚρουστόφωνο Εργαστήρη Κρουστών: Παπαδιαμάντη 6Χαρά και Μουσική: Μεταμορφώσεως 20, Περαία Ωδείο Μουσικό Κολλέγιο Θεσ/νικης: Χαλκιδικής 50Ωδείο Β. Ελλάδος: Εγνατία 115Villarte: Χαιρονείας 16

ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕIΑBooks and Toys: 25ης Μαρτίου 93, ΕύοσμοςΒιβλιοκίνηση: Μ. Μπότσαρη 126, Κ.ΤούμπαΒιβλιοκίνηση: Βας. Όλγας 141 Βιβλιοκίνηση: Βας. Όλγας 229 Βιλιοκίνηση: 25ης Μαρτίου 112 Βιβλιοκίνηση: Κωνσταντινουπόλεως 8 Βιβλιοκίνηση: Παν. Τσαλδάρη 35, Νεάπολη Βιβλιοκίνηση: Εμπορικό Κέντρο του Σταθμού Παραμυθούπολη: Καβάφη 12, Ν. ΕυκαρπίαΒιβλιοπωλείο Πυξίδα: Π.Ιωακειμ 2 Βιβλιοπωλείο Ιανός: Αριστοτέλους 7 & Μαρτίου 45Βιβλιοπωλείο Κάτι γίνεται: Γ.Παπανδρέου 27Playtime: Νυμφαίου 19, ΕύοσμοScripta Λεωφ.Δημοκρατίας 19 ΩραιόκαστροΓιάφκα: Γρ.Παλαμά 21Κάτι Γίνετε: Γ. Παπανδρέου 27

ΕΣΤΙΑΤOΡΙΑ - CAFÉ BARΣκούφος Εδέσματα: Μ. Μπότσαρη με Εγνατία Ζύθος Ντορέ: Τσιρογιάννη 7 Λ.Πύργος La Place Mignonne: Εθν.Αμύνης 4Extrablatt: Αλ.Σβώλου 4Room 22: Ικτίνου 22

ΓΙΑΤΡΟI / ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΟIΠετσάνης Χρήστος: Βογατσικού 12Κουνατιάδης Γεώργιος: Β.Γεωργίου 17 Βήμα Υγείας: Εγνατία 117 Αλεξάνδρα Ευθυμιάδου: Χαλκέων 15

ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ / ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΑPimp my Style: Εγνατία 117Κομμωτήριο Δημήτρης: Μ. Μπότσαρη 29Twenty Nails: Λασσάνη 3 BE{2}IN: Προξ.Κορομηλά 1 με Πλουτάρχου 6 Το πράσινο σαλόνι: Τσιμισκή 90Green Day: Π.Ιωακείμ 10Rococo: Γραβιάς 12

ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΒΙΟΛΟΓΙΚΩΝ ΠΡΟΪΝΤΩΝGreen Family - Το Ελληνικον: Βατικιώτου 28 Green Family - Το Ελληνικον: Θ.Σοφουλη 34 Ζωή & Υγεία: Τσιμισκή 120 Ψίθυρος: Καρακάση 27 Το Βοτάνι: Καστριτσίου 1 Ζωτικότης: Αγ. Δημητριου 160 Βιοπορεία: Αναλήψεως 17Flora Mama: Αλ.Παπαδιαμαντη14 Βιοπορεία: Αναληψεως 17 Η Δύναμη Της Φύσης: Αρχ. Μουσειου 35 Αμάλθεια: Βας. Ηρακλειου 26 Φάρμα: Βενιζέλου 61 Σουσάμι Άνοιξε: Ιουστινιανου 33 Green House: Μητρ.Καλλιδου 108 & Ποντου 91Η Πηγή: Ιωαννου Μιχαηλ 4 Μάνα Γη: Κίμωνος Βόγα 52 Εντελβαϊς: Λασσάνη 4 Βιο Βιο: Μητρ. Ιωσήφ 6 Βιολογικών: Μιαούλη 27 Γαία: Π. Ιωακείμ 13 Ω3: Παραφεντίδου 13, Πυλαία Έργον: Γρ.Παλαμά 5 Ευζωία: Σβώλου 6 Εν Ζωή: Σολωνος 36 Φρουτογένεση-Βιογένεση: Π. Π. Γερμανου

Εντροπία: Παπαμάρκου 8 Ανάσα Ζωής: Ν. Πλαστήρα 17 Αμπελόκηποι Βιοζωή: Καραολή & Δημητρίου 175ΒΧωριού Γεύσεις: Γρ.Λαμπράκη 210Περι φύσεως και διατροφής: Επίδαυρου 9Ελληνική Γη: Πορφύρα Λάμπρου 8Βιόραμα: Ιασονίδου 4Οπωροπωλείο Ο Γιώργος: Πλ. Ιπποδρομίου 21Ευτυχία: Πολυτεχνίου 7Global Bio Natura: Βενιζέλου 104Μάνα εξ ουρανού: Φιλιππουπόλεως 44Καραμπελάς: Μ.Μπότσαρη 16Βιογόνος: Μακεδονικού Αγώνα με Ζακύνθου 5Οι θυσαυροί της φύσης: Ναύπλιου 27Bio Fruit: Παπανικολάου 74 & Θερμοπυλών 1Χιώτης: Βας.Ηρακλείου 26Το μαγαζί της Σοφίας: Εθν.Αντιστάσεως 88Φρούτα και παράδοση: 17 Νοέμβρη 26Χατζηνικολάου Market: Αγ.Σοφίας 8, Αετοράχη 10Ελλήνων γεύσεις: Γ.Αγγέλου 5Μπουτίκ Φρούτων: Κουντουριότου 41Ηλίας Ταχματζίδης & Σια Ο.Ε 2ο χλμ. ΛαγκαδάΚαπιτάλης Δημ.Αθανάσιος Σταυρός Θεσ/νίκης

ΦΑΡΜΑΚΕΙΑΣταυρακάκη-Συλλιγνάκη: Εγνατία 142 Καστραντσιώτη Άννα: Π.Π.Γερμανού 21 Το φαρμακείο της φύσης: 25 Μαρτίου 66Ζελελίδου Διάφα Γεωργία: Βούλγαρη 75 Τρουλάκι Σιταρίδου Μαρία: Καραγγέλη 11 Παντελίδης Χαραλαμπος: Πλ.Δημοκρατίας 9, Σίνδος

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑDhara Yoga: Εθν.Αμύνης 9 Ευ ζειν: Λασσάνη 3 Αrmonia Yoga Studio: Κέρκυρας 8 Βυζάντιο Body Mind Balance: Ιουστινιανού 6 Life Therapie Academie: Αιγαίου 54 & Θερμαϊκου Isis: Αγ.Σοφίας39 Intelligent Body Treatment: Τσιμισκή 61 Body Work: Μητροπόλεως 41Λογοθεραπεία: Πλ. Αγ. Παντελεήμονος 5, ΚαμάραΦιλιππουπόλεως 74, Αμπελόκηποι Μετάλλειων Ταυρων 6, ΕύοσμοςPlasisworld: Εθν.Αμύνης 9Πάππη Αγγελική: Παπαναστασίου 49, Λέοντος Σοφού 4

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑΓερμανικό Ινστιτούτο: Βας. Όλγας 66Evagelische Gemeinde: Π.Π Γερμανού 13Γαλλικό Ινστιτούτο: Λ.Στρατού 2ΑΕυρωγνώση Πεύκων: Ειρήνης 2

ΣΧΟΛΕΙΑ41 Δημοτικό ΣχολείοΕκπαιδευτήρια Μαντουλίδη: Οδός ΘέρμηςΚολλέγιο Ανατόλια: Πυλαία

ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΙΜίκος Θεμιστοκλής: Μητροπόλεως 76 Αναπλιώτης Σπύρος: Μητροπόλεως 99 Χόλγερ Βάκνερ: Βας.Γεωργίου 7Αγγελική Μπουζάκη: Φιλώτα 6, ΣέρρεςΧαρης Σαραβλελος: Μητροπόλεως 73Αναγνώστου Ευτυχία: Αλ. Σβώλου 30

ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΙ Χατζησάββας Ηλίας: Ανδρ. Παπανδρέου 279 Στυλιανάκη – Κεραμίδα Αγνή: Μ.Μπότσαρη 74 Καραβά Ελισάβετ: Λασσάνη 4 Σαραντίδης Κωσταντίνος: Μ.Ιωσήφ 10 Κοκκινίδου Μαρία: Πιττακού 6 Αυγερινός Ιωάννης: Εγνατία 54Άννα Πατσούρου: Θ. Σοφούλη 4Αθηνά Ξανθάκου: Μπ.Αννινού 12Στέλιος Παπαβέντζης: Μ.Ψελλού 41Θεοδωρίδου Αγγελική: Ριζούντος 55

ΟΔΟΝΤΡΙΑΤΡΟΙ / ΟΡΘΟΔΟΝΤΙΚΟΙΧατζηγιάννη Αθηνά: Π. Μελά 10 Μαργαριτόπουλος Δημήτρης: Πλ. Ιπποδρομίου 9 Ελληνική Εταιρία Κλασσικής Ομοιοπαθητικής & Οδοντιαρικής Αλ.Σβώλου 44

ΨΥΧΟΛΟΓΟΙΒιβή Καλογιαννίδου: Κ. Καραμανλή 125 Κέντρο ψυχολογικής υποστήριξης Παίδων, Εφήβων: Ελ.Βενιζέλου 5, ΝεάποληΦωτεινή Παπαγιάννη Κωσταντινοπόλεως 3 Καλαμαριά

ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΕΣ ΟΡΓΑΝΩΣΕΙΣΚαλλιστώ: Μητροπόλεως 123

ΔΙAΦΟΡΑSeven Film Gallery: Αλ. Σβώλου 41Babysitters : Αγ.Μηνά 3About Family: Π.Ιωακείμ 7Smart DNΑ: Τσιμισκή 77Biohellenika Λ.Γεωργικής Σχολής 65ΧΑΝΘ: Πλατεία Χάνθ

ΑΓΟΡΕΣ ΒΙΟΚΑΛΛΙΕΡΓΗΤΩΝ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣTPITH Περαία Ανθέων και Φιλελλήνων. Ωρες 08.00-14.00.TETAPTH Kαλαμαριά Στην εκκλησία του Αγίου Παντελεήμονα. Ωρες 08.00-14.00ΠEMΠTH Nεάπολη Στο Δημαρχείο. Ωρες 08.00-14.00.ΣABBATO Kαλαμαριά Στο πρώην στρατόπεδο Κόδρα.

ΣΗΜΕIΑ ΔΙΑΝΟΜHΣ ΥΠ. ΕΛΛAΔΑΣ

ΑΛΕΞ/ΠΟΛΗΓκούσου Αγγελική 14ηςΜαίου & ΠαλαιολογουΚεπεσίδης Βασίλης Ρόδου 13 ΓΡΕΒΕΝΑΤσαουσίδου Κλωναρά Αθ.Διάκου 3ΔΡΑΜΑΔεμιρτζόγλου Ανέστης Βοραζάν 18 Ευθυμιάδης Θεόδωρος Γ. Παπανδρέου 30 Ιωαννίδης Χρήστος Σκρα 21ΙΩΑΝΝΙΝΑΚούρος Παναγιώτης Ναπολέων Ζέρβα 53 Κωνστάντσα Βέραι Γκραμπάλας 3 Σίμος Γ.Παπαδόπουλος Α.Ε ΚΛΔ ΙωαννίνωνΤσιαγκαβέλης Αχχιλέας Φώτου Τζαβέλα 2Τσολακίδης Χρήστος Πλ.Δημαρχείου 5Α.Τσιακαβέλης - Α. Χουλιαράς Α.Μακαρίου Μπακ/νη Ηλίας Γεώργιος & ΣΙΑ Ο.Ε Καρδαμιτσιά ΚΑΒΑΛΑΑλτίνογλου Νικολέτα Αμύντα 26 Αφοι Χατζηγαβριήλ Ο.Ε Ρωμανού 7 Βασιλούδης Δημήτρης Ομόνοιας 16 Ιορδανίδου Κυριακή Βενιζέλου 45 Κερμανίδου Μαρία Ν.Πέραμος ΚΟΜΟΤΗΝΗΕ.Α.Σ Ροδόπης Αγ.Γεωργίου 3Τόλκας Π. & ΣΙΑ Ο.Ε Κούλογλου 2-4 ΠΤΟΛΑΙΜΑΪΔΑΤσακίρη Κυριακή Υποκατ. Καπετάν-Φούφας 22 ΣΕΡΡΕΣΑμπατζίδου Αθηνά Παπάγου 16 Ανδρεάδου Γεωργία Άνω Ποροία Αρβανιτίδου Δέσποινα Υψηλάντου 1 Βασάκης Δημήτριος Ν.Νικολάου 9 Βιότροπο Α.Ε Κων/πόλεως 13 Λαζαρίδου Καλλιόπη Λέων. Παπαπούλου 7Λάλου Αλεξάνδρα Ελ.Βενιζέλου 69 ΞΑΝΘΗΓεωργοπούλου Βασιλική Τσιμισκή & Δαγκλή 5 Γιαρίμης Κωνσταντίνος Πλάτωνος 48 Τζιβανόπουλος Ελευθέριος Σαρδέων 11

ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ

Koita mama…έρχομαι σπίτι σου! Αν επιθυμείτε να φτάνει το koita mama κάθε δίμηνο στην πόρτα σας, δεν έχετε παρά να μας στείλετε e-mail στο info@koitamama.com. Εμείς θα σας το στέλνουμε στην ώρα του, δωρεάν. Εσείς επιβαρύνεστε μόνο με τα έξοδα αποστολής!

ΚΑΡΙΠΗ 10, ΣΤΟΑ ΜΠΕΖΕΣΤΕΝΙ | ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ, Τ.Κ. 546 24M INFO@BIKE2DOOR.GR S WWW.BIKE2DOOR.GR

ecoFRIEN

DLY

2310 263563

ΧΡΗΜΑ/ΧΡONO/ΣΥΝΕΠΕΙΑΠΟΙΟΤΗΤΑ/ΕΞΕΙ∆ΙΚΕΥΣΗ

κoitamamaMAΪΟΣ2Ο11 020

κoitamama MAΪΟΣ2Ο11020

ΠΠΠΠααααααχχχχυυυυυυσσσσσααααααρρρρρρκκκκίίίίίαααα

---- ΗΗΗΗµµµµιιιικκκκρρρρααααννννίίίαααα

-- ∆∆∆∆ιιιαααβββήήήήτττηηςςςττύύπποουυ

Ι -- ∆∆ιαββήήττηςτύπου

ΙΙ - Ουροδόόχουυ

κκύύσσττηηηςςς--ΜΜΜΜαααασσσττττοοοούύύύ

---ΠΠΠΠααααχχχχέέέέοοοοοςςςςεεενννντττέέέρροουυ--ΣΣΣτττοοοµµµάάάχχχοοουυυ--ΠΠννεευυµµόόννωωνν-ΠΠρροοσσττάττη-∆έρµατος-ΑΑννΑΑ

εεύύρρυυσσµµµααα

ΑΑλλτττττσσσσχχάιµερρ--ΟΟΟσσστττεεοοοαρθρίτιδα

-Ρευµατοειδής

Καρδ

ιοππάά

θθεεειιαα

--ΠΠεερρ

ιιφφεερρ

ιικήήήΑΑρρ

ττηηηρριιοοππ

άάάθθθεεειιι

ααααα---

ΦΦΦΦΦΦλλλλλεεεεε

βββββοοοοθθθθρρρρρ

όόόµµµβββωωωω

σσηη--

ΕΕκκφφ

υυλλισ

µός

Ωχρ

ήςΚη

λλίίδδοο

ςς--

ΑΑλλττσσσ

χχάάάιιµµµ

εεερρρ--- ΟΟΟ

σσσσττττεεεεεοοο

ααααρρρρθθθθρρρρ

ίίίίίττττιιιιιδδδδδαααααα

---- ΡΡΡΡΡΡεεεευυυυυ

µµµµαααααατττττοοοο

εεεεειιιιδδδδήήήήήςςςς

Tσιµισκή 77, 546 22 ΘεσσαλονίκηΤ 2310 253233 | F 2310 253235 | E info@smartdna.gr

www.smartdna.gr

ενηµερώσουκαι προφυλάξου

κάνε την πρόληψηεπιλογή σου!

τεστ προδιάθεσης για ασθένειεςΈνα γενετικό τσεκ απ, που αποκαλύπτει ενδεχόµενη προδιάθεση

σε µια σειρά από παθήσεις, προσφέροντας έτσι τη γνώση και τη δυνατότηταγια την προληπτική δράση.

Αρθρ

ίτιδ

α-

Λύκο

ς-

Νόσ

οςτο

υG

rave

s-

Κοιλ

ιοκά

κη-

Ψω

ρίασ

η-

Σκλή

ρυνσ

ηκα

τάπλ

άκας