Knjiga a Kao Aromaterapija

7/28/2019 Knjiga a Kao Aromaterapija

1/9

A KAO AROMATERAPIJAPRIRUNIK ZA PRIMJENU ETERINIH ULJA

Slobodanka Poti

Etera, Zagreb, 2005


2/9

Sadraj

Predgovor 9

Deset aromaterapeutskih zapovijedi 11

Prvi dio

OSNOVE AROMATERAPIJE

1. Uvod 17

1.1. Kako je to bilo nekad 171.2. Korijeni aromaterapije 181.3. to je aromaterapija 201.4. Dva modela aromaterapije 21

1.5. Aromaterapija danas 22

2. O eterinim uljima 25

2.1. Zato biljke sadre eterina ulja 252.2. to su eterina ulja 252.3. Naini proizvodnje eterinih ulja 25

2.3.1. Destilacija 262.3.2. Tijetenje 272.3.3. Ekstrakcija 27

2.4. to su kemotipovi 272.5. Eterina ulja na tritu 28

2.6. Pakiranje i deklariranje 282.7. O kupovanju eterinih ulja 302.8. Prepoznavanje krivotvorenih ulja 312.9. Kako uvati eterina ulja 33

3. Kemija eterinih ulja 37

3.1. Kako kemija moe pomoi 373.2. Sastavnice eterinih ulja i njihova svojstva 383.3. Specifinost sastava eterinih ulja 393.4. Sigurnost pri koritenju eterinih ulja 403.5. Koja ulja ne koristiti 413.6. Kojim uljima posvetiti posebnu pozornost 423.7. O kojim populacijskim skupinama posebno brinuti 423.8. Alergo-test 42

4. Naini djelovanja i metode primjene 45

4.1. Putevi apsorpcije i djelovanja eterinih ulja 454.2. Inhalacija 46

4.2.1. Direktna inhalacija 474.2.2. Indirektna inhalacija 48

4.2.2.1. Aroma svjetiljke 48

4.2.2.2. Elektrini rasprivai 494.2.2.3. Nosai eterinih ulja 494.2.2.4. Razlozi za rasprivanje eterinih ulja u prostoru 51


3/9

4.3. Dermalna aplikacija 52

4.3.1. Masaa 52

4.3.2. Lokalno utrljavanje 53

4.3.3. Komprese 53

4.3.4. Pakunzi od gline 54

4.3.5. Kupke 55

4.3.5.1. Kupke stopala i aka 56

4.3.5.2. Sjedee kupke 57

4.3.5.3. Tuiranje 57

4.3.6. Sauna 57

4.3.7. Sprej 58

5. Izrada mjeavina 61

5.1. Pribor za rad 61

5.2. Mjeavine i sinergija 615.3. S im mijeati eterina ulja 62

5.4. Korisne navike 63

5.5. Jo neka pravila 63

5.6. O baznim uljima 64

5.6.1. Kvaliteta baznih ulja 64

5.6.2. Macerati 65

5.7.O hidrolatima 66

5.7.1. Primjena hidrolata 67

5.7.2. Potraga za hidrolatima 67

5.8. O glinama 68

5.8.1. Potraga za glinama 685.9. O potrebi preciznosti u izradi preparata 69

5.9.1. Argumenti u korist paljivom doziranju eterinih ulja 69

5.9.2. Kako izraunati koncentracije 69

5.9.3. Koncentracije u raznim preparatima 70

5.9.4. Vjebe za izradu mjeavina 70

5.9.5. Razlozi za posebnu pozornost i brigu 73

Drugi dio

AROMATERAPIJA U PRIMJENI

6. Dome mirisni dome 796.1. Dezinfekcija i dezodoriranje 79

6.2. Odravanje higijene u stambenom prostoru 80

6.2.1. Kuhinja 81

6.2.2. Kupaonica 82

6.2.3. Repelenti 83

6.2.4. Akcija post festum 85

6.3. Pomo kunim ljubimcima 86

6.3.1. Ogrlica i ampon protiv buha 87

6.3.2. Odravanje higijene 87

7. Aromakozmetika 917.1. Briga o zdravlju koe 91

7.2. Industrijska ili prirodna kozmetika 91


4/9

7.3. Graa koe 927.4. Kako eterina ulja djeluju na kou 937.5.Tipovi koe i mogui izbor ulja za njegu 957.6. Njega koe lica 977.7. Zato kozmetiki preparati kune proizvodnje 98

7.7.1. Pribor i materijal potreban za kunu proizvodnju kozmetike 997.7.2. Recepture za pojedine preparate 100

7.8. Njega tijela 102

8. O parfemima 1118.1. Razgovor o mirisima 1118.2. Mirisne note i tijek parfema 1118.3. Koncepti parfema 1128.4. Kemija koe 113

8.5. Intenzitet mirisa 1148.6. Kreiranje mirisnih preparata 1158.7. Portret u boici 116

8.7.1. Argumenti u prilog parfemima domae izrade 1168.7.2. Kako izraditi toaletnu vodicu 117

8.8. Eterina ulja u nekim poznatim parfemima 118

9. Aroma romantika 1219.1. Miris tijela 1219.2. O vanosti samopouzdanja i uspjenosti 1219.3. Sloeni uinci eterinih ulja 122

9.4. Eterina ulja kao afrodizijaci 1229.5. Mirisne preferencije 1269.6. Kako zainiti seksualni ivot 126

10. Miris uspjeha: aromaterapija u poslovnom ivotu 13110.1. Zato eterina ulja u radnom prostoru 13110.2. Sindrom bolesnih zgrada 13210.3. Odravanje pozornosti, poticanje koncentracije 13210.4. Svjetska praksa 13310.5. to sami moete uiniti 13410.6. Aromaterapija na (ne samo) slubenom putu 135

10.6.1. Daleka putovanja 13610.7. Stresite stres 137

10.7.1. Mirisno oputanje 13710.7.2. Formaispuhan balon 138

11. Rekreacija i slobodno vrijeme 14311.1. Potreba za rekreacijom 14311.2. to oekivati od eterinih ulja 143

11.2.1. Kako izdrati teak zrak 14411.2.2. Priprema za fiziku aktivnost 144

11.2.3. Budite uporni 14411.2.4. to uraditi kad shvatite da ste pretjerali 14411.2.5. Njega stopala 145


5/9

11.2.6. Smirivanje nakon aktivnosti 14611.3. Izleti i boravak u prirodi 14611.4. Meditacije, yoga, tai chi... 147

12. Mirisna kuna ljekarna 151

12.1. Kada izabrati aromapomo 15112.2. Poetni komplet eterinih ulja 15112.3. Aromaterapeutske recepture 15212.4. Terapeutska svojstva eterinih ulja 15212.5. Preparati za kunu ljekarnu 15312.6. Ljekarna za kune ljubimce 158

12.6.1. Osnovna pravila 15812.6.2. Pomo kod uobiajenih tegoba 159

Trei dio

AROMATERAPEUTSKI MATERIJALI

13. Eterina ulja 165

13.1. Anelika 16513.2. Bergamot 16613.3. Bor, bijeli 16713.4. Borovica 16813.5. Bosiljak 16913.6. Buin 17013.7. Cedar, atlaski 17113.8. Cimetovac 17213.9. Citronela 17313.10. ajevac 17413.11. empres 17513.12. umbir 17613.13. Estragon 17713.14. Eukaliptus (E. globulus) 17713.15. Eukaliptus (E. radiata) 17913.16. Geranij 17913.17. Grejp 18013.18. Jela 181

13.19. Kadulja, dalmatinska 18213.20. Kadulja, mukatna 18313.21. Kamilica, njemaka 18413.22. Kamilica, rimska 18513.23. Klinievac 18613.24. Komora 18713.25. Konopljika 18813.26. Korijandar 18913.27. Lavanda 19113.28. Lavandin 19213.29. Limun 193

13.30. Limunska trava 19413.31. Lovor 19513.32. Ljupac 197


6/9

13.33. Mandarina 197

13.34. Manuka 198

13.35. Matinjak 199

13.36. Mauran 200

13.37. Miloduh, puzavi 201

13.38. Mira 202

13.39. Mirta 203

13.40. Mravinac 204

13.41. Mrkva 205

13.42. Narana 206

13.43. Nard 207

13.44. Neroli 208

13.45. Niaouli 209

13.46. Pauli 210

13.47. Palmarosa 21113.48. Papar 212

13.49. Paprena metvica 213

13.50. Petitgrain 214

13.51. Primorski vrisak 215

13.52. Ravensara 215

13.53. Rua 216

13.54. Ruino drvo 218

13.55. Rumarin 219

13.56. Sandal 221

13.57. Smilje 222

13.58. Stolisnik 22313.59. Tamjan 224

13.60. Timijan 225

13.61. Vetiver 227

13.62. Ylang-ylang 228

14. Bazna ulja 233

14.1. Ulje avokada 233

14.2. Ulje badema 233

14.3. Ulje boraine 234

14.4. Ulje jojobe 234

14.5. Ulje ljenjaka 23514.6. Ulje makadamije 235

14.7. Ulje marelice 235

14.8. Ulje nourka 236

14.9. Ulje ploda divlje rue 236

14.10. Ulje peninih klica 237

14.11. Ulje suncokreta 237

14.12. Macerat divizme 237

14.13. Macerat gaveza 238

14.14. Macerat gospine trave 238

14.15. Macerat lipe 238

14.16. Macerat matinjaka 23914.17. Macerat mrkve 239


7/9

14.18. Macerat nevena 239

15. Hidrolati 243

15.1. Hidrolat borovice 24315.2. Hidrolat ajevca 24315.3. Hidrolat empresa 24415.4. Hidrolat dalmatinske kadulje 24415.5. Hidrolat eukaliptusa 24515.6. Hidrolat geranija 24515.7. Hidrolat lavande 24515.8. Hidrolat lovora 24615.9. Hidrolat mirte 24615.10. Hidrolat nerolija 24715.11. Hidrolat njemake kamilice 247

15.12. Hidrolat paprene metvice 24815.13. Hidrolat rimske kamilice 24815.14. Hidrolat rue 24915.15. Hidrolat rumarina, kt. kamfor 24915.16. Hidrolat rumarina, kt. verbenon 24915.17. Hidrolat smilja 25015.18. Hidrolat stolisnika 25015.19. Hidrolat timijana kt. geraniol 25115.20. Hidrolat timijana kt. linalol 251

Pogovorto dalje? 255

etvrti dioPRILOZI

1. Kazalo tegoba 259

2. Popis eterinih ulja 263a) hrvatsko-latinski 263b) latinsko-hrvatski 264

3. Rjenik pojmova 265

4. Rjenik parfimerije 269

5. Kazalo imena 271

6. Literatura 273


8/9

Predgovor

...ini se da i potivanjem prirode postiemo bolje razumijevanje nae vlastite

ljudskosti.Leszek Kolakowski, poljski filozof

Cilj ove knjige je da vas uvede u svijet aromaterapije na jasan i jednosta-van nain. Saznat ete kako koritenjem eterinih ulja svakodnevni ivotuiniti ugodnijim, zdravijim i kvalitetnijim, i kako moete uivati u prednosti-ma koje prua aromaterapija. Knjiga je ujedno i vodi za djelotvornu i sigurnuprimjenu aromaterapije.

Znam, znam. elite puno toga znati, zanima vas i aromaterapija, ali ivot-

ni tempo vam je takav da nemate vremena ni za vanije stvari, kamoli da sadneto nadugo itate i prouavate. No, nemojte odmah odustati - upravo samzato i napisala ovakvu knjigu! Uope je ne morate proitati od prve doposljednje stranice!

Sami odluite koliko i kojim redom ete itati. Proitajte osnove, a nakontoga moete direktno ii na temu koja vas zanima. Recimo, elite pripremitisprej za dezodoriranje prostora. Nakon to ste u osnovama aromaterapijeproitali uputu o izradi spreja (4.3.7.), pod 6.1. potraite informacije o dezodo-

riranju prostora. Tamo ete nai i savjete o moguem izboru ulja. Ako, pak,elite pripremiti sprej s drugaijim djelovanjem, pogledajte opise pojedinihulja u Poglavlju 13. i odluite to najbolje odgovara vaim potrebama. Knjigushvatite kao prirunik, drite je negdje na dohvat ruke i otvorite je kad godelite saznati neku pojedinost, pa ete s vremenom stei iskustvo i svladatimnogo aromaterapeutskog znanja.

Knjiga je mogu izvor informacija i potpunim poetnicima i onima koji veneto znaju, pa tako neminovno sadri irok raspon razliito primjenjivih po-dataka. Paljivo proitajte sve naputke i posavjetujte se sa strunjacima kad

je to potrebno!Materijal je podijeljen u manje cjeline s istaknutim podnaslovima da biste

to bre i lake pronali informaciju koja vam je potrebna. U okvirima supodaci koji su dobro doli ako/kad vas zanima nauiti neto vie. Napomene isavjeti uz pojedine cjeline istiu vane pojedinosti neposredno vezane s obra-ivanom temom.

Knjiga se bavi aspektom aromaterapije koji bi se mogao nazvati jednostavna,svakodnevna aromaterapija, tj. odravanjem osobne higijene, njegom lica i tijela,preveniranjem i tretiranjem uobiajenih tegoba, balansiranjem emocija, postiza-

njem i odravanjem dobre psihofizike forme, odravanjem istoe u domain-stvu i neposrednoj okolini, brigom o ukuanima i blinjima, o kunim ljubimcima...

9


9/9

elim naglasiti da je raspon primjene aromaterapije vrlo irok, zapravoneogranien. Aromaterapija je jednostavna u primjeni, lako ju je prilagoditikonkretnim potrebama. U bavljenju njome ima mnogo hedonizma, ona unosi

blagotvornu mjeru radosti i uitka u na preesto mrgodan pristup svako-dnevici. Ugodna je i mirisna. Primjenjujui aromaterapiju ne morate se najpri-je zlopatiti da biste zasluili da se dobro/bolje/sjajno osjeate. Dakle, udah-nite punim pluima! Uivajte!

Kad/ako se jednom zarazite virusom aromaterapije, irit ete svoj uvidonoliko koliko vam je irok svjetonazor i snana volja za stjecanjem novih zna-nja. Ovladate li osnovnim pravilima i metodama sigurne primjene eterinihulja, mogunosti koritenja aromaterapije mogu ograniiti samo vaa mata ikreativnost. E, pa ugodno vam, mirisno i kreativno bilo to iskustvo!!

to treba nauiti

Ako elimo dobro ovladati nekim podrujem, potrebno je saznati odgovorena mnoga zato? i kako? pitanja koja se tiu predmeta naeg interesa. Kadshvatimo osnove, lako emo izvoditi potrebne zakljuke.

Kad su dobra forma i zdravlje u pitanju, izuzetno je vano moi napravitiinformiran izbor disciplina i postupaka koje koristite. Osnovna znanja potreb-na u aromaterapiji ukljuuju odreena znanja iz kemije, fiziologije i psihologi-

je, malo botanike i neto anatomije. Ona omoguuju razumijevanje djelovanjaaromaterapije.

Tu su i osnove aromaterapije: kako je primjenjivati i to oekivati od nje.Budui da svaka disciplina ima svoj specifini rjenik, na kraju knjige je malipriruni rjenik koritenih pojmova i jo neki prilozi za koje mi se ini da bimogli biti od koristi.

to jo treba znati

Vano je znati uoiti razliku izmeu dobrih i loih ulja i proizvoda, znati

kupovati i uvati ulja, izraivati vlastite aromaterepeutske preparate, znatiizabrati optimalan nain primjene aromaterapije u svakome pojedinanomsluaju.

Ukratko, treba nauiti ono potrebno da tu djelotvornu i ugodnu metodusamopomoi i postizanja dobrobiti uvedete u svakodnevnu rutinu. Ukljuite lieterina ulja u svoju svakodnevicu, poet ete tititi sebe, svoju obitelj i dombez optereivanja organizma njemu stranim tvarima i bez oneienja okolia.

ar aromaterapije je u njezinoj jednostavnosti i djelotvornosti. Zbog mogu-nosti pripravljanja individualiziranih mjeavina ona je izuzetno fleksibilna.

Autorica

10

Documents

Knjiga a Kao Aromaterapija