KILTATIEDOTE 3 / 2016

Ilmestyy 2.5.2016

tiedote: Eija Ojala

puh. 050 5587 228

eija.ojala(at)voimistelu.fi

Kevät keikkuen tulevi

Vuodenajan vaihtuminen talvesta kevääseen saa silmät aukeamaan ja siivousinnostuksen nousemaan

pintaan. Kirjahyllyä järjestäessäni löysin alun perin amerikkalaisen käännöskirjan ’Helppoa hyötyliikuntaa’ ja

mietin, mikä sekin mahtaa olla ja melkein heitin kierrätyskasaan. Aukaisin opuksen satunnaiselta sivulta ja

sieltä löytyi kehystettynä mainio vinkki.

Kotiäiti Janen niksi ”Olen opetellut kyykistymään kerätessäni lastenlapsieni tavaroita. Näin vahvistan reisilihaksiani. Venytän selkälihaksiani, kun taivutan ylävartaloa tyhjentäessäni astianpesukoneen. Kiinteytän vatsalihaksiani, kun laskostan pyykkiä. Tämä ei kuulosta paljon miltään, mutta kaikki auttaa.” Aivan totta, kotoiset puuhat voi hyödyntää kuntoiluun. Ja vielä yksi hauska vinkki Marthalta: ”Nostan viisi kertaa jokaista ruokaostosta, joka painaa puoli kiloa tai enemmän, ennen kuin laitan sen kaappiin. Säilyketölkkejä nostelen molemmilla käsillä. Suuri koiranruokasäkki on oikea haaste!” Suurtapahtumien ketju jatkuu Joko olette killoissa kuulleet, että Voimisteluliitto haluaa jatkossa järjestää voimistelun suurtapahtuman säännöllisesti joka neljäs vuosi? Suurtapahtumathan yhdistävät, sykähdyttävät ja tuovat myös uusia harrastajia voimistelun pariin, kuten hyvin tiedämme. Seuraava suurtapahtuma järjestetään Suomessa 7.-10.6.2018. Paikkaa etsitään eli vielä ei tiedetä, minkä kaupungin kadut täyttyvät voimistelijoista.

Kaunista kesää odotellen Kevätkausi alkaa kohta olla seuroissa ja killoissa lopuillaan. Kirmaamme kukin kesälaitumille, toiset mökille ja toiset lomamatkoille. Toivotaan vähän lämpöisempää kesää kuin edellinen, jotta saamme akut ladattua loppu vuotta varten. Keväistä linnunlaulua ja sen jälkeen lempeitä kesätuulia toivotellen!

Pirjo Nummelin-Stenman kiltatyöryhmän puheenjohtaja PS. Kun luet tätä, istu tuolissa molemmat jalkapohjat lattiaa vasten. Nosta oikeaa jalkaa niin, että se on vaakasuorassa. Pidä jalka tässä asennossa muutama sekunti ja laske se hitaasti alas. Toista liike vasemmalla jalalla!

Yhteistoiminnalla menestyväksi seuraksi (killaksi) – Ideakilpailu killoille

Yhdessä toinen toistamme tukien pääsemme onnistuneeseen lopputulokseen

Voimisteluliiton valinta vuoden 2016 tavoitteeksi on Menestyvä Seura. Liitossa on alkanut Kokeilukulttuurin vuosi osaamisen kehittämisen välineenä. Teille Kiltatoiminnan osaajille tulee tässä oma haaste. Voitte ottaa myös pääseuranne johtoon yhteyttä ja lähteä yhdessä ja yhteistyössä kohti omaa ”Kokeilukulttuurin ponnistusta”

Mikä idea on kiltanne ponnistus ”Menestyväksi seuraksi / tai killaksi” ?

Onko lähtökohta / tavoite: Yhteistoiminta pääseuran kanssa tai yhteistoiminta alueen kiltojen kanssa tai muu yhteinen toiminta, jolla päästy eteenpäin kohti tavoitteita ?

Kertokaa ideanne synty ja toteutus kohti onnistumista !

Ideat pe 9.9.2016 mennessä: eija.ojala(at)voimistelu.fi

Valinnan suorittaa Kiltatyöryhmä 14.9.2016 ja Palkitseminen Kiltapäivässä 19.11.2016

Kiltapaita logolla

paidassa käytettävä logo

Nyt on tilaisuus tilata kysyttyä kiltapaitaa itselleen tai koko killan jäsenistölle!

Tämä tilaus on kertatilaus, eli paitaa ei tule jatkuvaan myyntiin.

Paitaväri on musta, lyhythihainen, normaali T-paita.

Rintaan tulee killan logo ja hihaan liiton logo.

Otamme tilauksia vastaan lokakuun 16.päivään asti ja

TILAUKSET OVAT SITOVIA.

Yksittäiset tilatut paidat tulee lunastaa kiltapäivässä 19.11.2016

Isommat tilaukset toimitetaan suoraan tilaajalle (halutessanne), tällöin tilaukseen lisätään

postituskulut (min 15 euroa)

Paidan hinta:

Kokonaistilaus (kaikki tilaukset) on alle 50 kpl on paidan hinta 17 euroa

Kokonaistilaus (kaikki tilaukset) 50-100 kpl on paidan hinta 16 euroa

Kokonaistilaus (kaikki tilaukset) 100-150 kpl on paidan hinta 15 euroa

Kokonaistilaus kaikki tilaukset) 150-200 kpl on paidan hinta 14 euroa

Lisätiedustelut ja tilaukset helena.hirvonen(at)voimistelu.fi puh. 040-5176 716

Vireydestä Voimia !

Kiltapäivä Helsingissä la 19.11.2016

Kiltalaiset ympäri Suomen – Tervetuloa jakamaan yhteinen voimapäivä

Paikka: Sokos Hotel Presidentti, Eteläinen Rautatiekatu 4 Hotelli sijaitsee aivan ydinkeskustassa kävelymatkan päässä sekä rautatie- että linja-autoasemalta

Ohjelma klo 10.00 – 14.30 aamukahvi tarjolla klo 9.30 – 10.00

Huom ! Liiton Vuosikokous alkaa samassa tilassa heti Kiltapäivän jälkeen

Kiltapäivän hinta 84€ sisältää ohjelman, kahvituksen, lounaan

Mukana mm:

Näyttelijä, laulaja Ritva Oksanen

”Elämä ei lopu eläkkeeseen”

sekä

Geriatri, emeritaprofessori Sirkka-Liisa Kivelän

alustus ja keskustelu

”Inhimillisen ikääntymisen puolesta”

Hänellä myynnissä myös omaa tuotantoaan erikoisedullisesti

Ilmoittautumiset:

28.10.2016 mennessä

Helena Hirvonen puh. 040 5176 716 tai Eija Ojala puh. 050 558 7228

Ilmoittautuessa huomioitava kuka killastanne käyttää: Maksuttoman paikan.

Etelä-Suomen kiltavastaava Lea Sirola puh. 0400 – 436 398 lea.sirola(at)saunalahti.fi

Valssia ja laukkaa

Helsingin Naisvoimistelijat ry on vuonna 1905 perustettu voimisteluseura. Viime marraskuussa seuramme

täytti kunnioitettavat 110 vuotta. HNV toimii eri puolilla Helsinkiä ja liikuttaa laajalti eri-ikäisiä.

Ikiliikkeen alle kuuluvia ryhmiä meillä toimii tällä hetkellä neljä: kuntojumppa, Ikilatino, Senioritanssi sekä

Ikämoto. Yritimme käynnistää myös IKILapsi-ryhmää, mutta valitettavasti vielä ainakaan ei homma saanut

tuulta alleen.

Itse riekun ihanien rouvien kanssa Ikämotossa ohjaajan roolissa. Olen ikäihmisten kuntoutukseen syventynyt

fysioterapeutti ja sitäkin kautta tiedän kuinka äärettömän tärkeää on pitää ja eritoten SAADA henkilö liikkeelle

varttuneella iällä. Ryhmän ohjaajana toimiminen on ollut todella palkitsevaa, kun saa nähdä ja kuulla kuinka

kenenkin voima tai tasapaino, tai jopa kaikkinainen toimintakyky, on ryhmän myötä kehittynyt. Ryhmässä

fyysinen puoli on tärkeää, mutta sosiaalinen puoli vähintään yhtä tärkeää.

Uuden porukan ja harrastuksen pariin lähteminen on monelle jännittävä asia ja vaatii rohkeutta, mutta se

rohkeuden teko kyllä kannattaa! Meilläkin apuvälineiden kanssa liikkuvat rouvat uskaltautuivat tulla katsomaan

ryhmän alkaessa, että mistä tässä heidän kotinsa lähellä järjestettävässä jumpassa on kysymys ja poishan

heitä ei sitten päästettykään.

Tässä yhden jumppaajamme upea näkemys Ikämoto ryhmästämme:

"On Ikämoto täyttä taikaa ohjeet, rytmi, ilo raikaa. Pomppua patjalla, valssia, laukkaa, aidat, pallot, steppilauta paukkaa. Venytystä, kurkotusta, katse siirtyy kattoon Hengitellen, rentoutuen selkä nojaa mattoon. Tasapaino, liike karttuu lapsen lailla into tarttuu. Siis vanhakin nyt nuortuu ja koukkuselkä suortuu. On Ikämotoon helppo tulla omat voimat, tahti sulla. Askeleita napakasti, heiluu pää ja tukka varusteena hyvä liukuestesukka." -Sirkka 78v.-

Ikämoto-ryhmäläisiä. Kuvassa vasemmalta oikealle: Maikki, Sinikka, Anja ja Sirkkaliisa

Helsingin Naisvoimistelijat, Eveliina Ohtonen

Kiltatreffit Etelä-Suomessa 10.8. Lappeenranta Kaakonkulman killat paikalla IKILIIKE

Kiltatreffit Etelä-Suomessa marraskuussa Keravalla Lisätietoa seuraavassa Kiltatiedotteessa

Etelä-Suomen alue

Länsi-Suomen kiltavastaava Pirkko Raninen puh. 050 598 1983 raninenpirkko(at)gmail.com

Terveiset Ulvilan Sisarpäivästä Lämmin Kiitos teille kaikille 100:lle osallistujalle ja loistaville esiintyjillemme, jotka teitte päivästämme

ikimuistoisen. Saimme teiltä aivan loisteliaan palautteen, joka oli paras kiitos onnistumisestamme

ohjelman ja päivän kokonaisuuden suhteen. Piditte palloteemastamme, joka kantoi loppuun asti.

Palloja oltiinkin askarreltu oikein urakalla ja ilolla. Laulua, naurua, pallojumppaa, esityksiä, tohtorinluento,

kiltarunon kantaesitys, infoa, iloa ja päivän päätteeksi elämyskirkko ja Ave Maria. Näistä oli ”Ota koppi ja

ihastu” tehty.

UVL:n kiltalaiset,kuva oik. kilta-äiti Kirsti Tuominen (vas.) vieressään Immu ja Terttuli

alakuva dosentti Petri Virolainen luennoi nivelrikon hoidosta, UVL:n Safiirit ja Prizit joukkeet ihastutti ohjelmillaan

Pallojumppa flyygelin säestyksellä virkisti ja koskettimien takana tietenkin ihana Eeva Lindholm

Länsi-Suomen alue

Liikuntaa Ystävyyttä Iloa

Terveyttä vaalitaan väki kokoon haalitaan. Pyörät alle, kunto kohoo, nousee? Käteen sauvat, kävellessä haihtuu vaivat. Sujuu iloisesti tuolijumppa, joskus varmaan myöskin humppa. Hiihto sujuu siihen malliin, kun on voimat sekä kunto sallii. Ei aina vauhti tärkeä, vaan luonto, hangen hohto, siinä silloin järkeä. Järjestetty talkoita: vispilöitä, joulutöitä. Pystytetty myyjäisiä: tarjontaa on moneen makuun. On oltu pitkilläkin retkillä, monesti palattu vasta iltahetkillä. Esitetty Iltatähti, silloin taide, liikunta on yhdessä. Kiltaäiti puheet johtaa, kiltamuori nuorempia ohjaa. Rahakirstunvartija hoitaa eurokassan, laskee plussat, miinukset. Sisaret piirin muodostaa, emännistö kahvit kattaa.

Kulttuuri on mukavaa, hoitaa mieltä suurin määrin. Hyvät naurut yhdessä. Puheensorinat ja monenlaiset jutun porinat. Muistot usein mieliin piirtyy, muistot, taidot nuoremmille siirtyy. On ilo, onni olla yhdessä: Juttu luistaa, nauru raikaa. Kohta Kilta Ulvilassa ikää kolmekymmentä. Elää hyvää ikää, vuosia saa tulla lisää. Uskollisuuden Kilta, siinä meillä oiva silta: Ystävyyteen, iloon, terveyteen, hyvään kuntoon. Fysiikkamme, kunto sekä henkisen vireyden tunto. Kaikki nämä meitä yhdistää. YSTÄVYYS JA USKOLLISUUS.

VAALIMME YSTÄVYYTTÄ: SIITÄ MEILLE ELÄMÄÄMME SYVYYTTÄ, SEKÄ SYDÄMIIMME HYVYYTTÄ.

Runo kiltalaisille kirjoittanut ulvilalainen runoilija

Ritva Ruohonen

Kiltatreffit Länsi-Suomessa 15.10. Seurapäivän yhteydessä Porissa Lisätietoa seuraavassa Kiltatiedotteessa

KILTALAISTEN HYVINVOINTIPÄIVÄ 17.8.2016

Tervetuloa aloittamaan syyskautta mukavan jumppapäivän merkeissä

Paikka: TNV:n liikuntakeskus Energym, Vähäheikkiläntie 56, C.

Aika: keskiviikko 17.8. klo 10.15 -15.30

Ohjaajina Kirsi Heikkilä ja Stina Carpelan

Hinta: 25 € sisältää ohjelman ja keittolounaan. Ilmoittaudu nopeasti, maksamalla osanottomaksu TNV:n tilille FI41 4309 1820 0030 26 30.6. mennessä. Tämän jälkeen tiskillä maksettaessa hinta on 30€. Lisätiedot: Pulmu Isomaa, 050-5820095, p.r.isomaa@netti.fi

Raija Nurmi, 040-5446043, raija.nurmi@gmail.com

Lämpimästi tervetuloa!

Päivän ohjelma: (voit jumpata seisten tai tuolilla istuen)

klo 10.15-10.50 Hyvän olon lavis–lavatanssijumppa

avaa aistit, herättää kehon, virkistää mielen

klo 11.00-11.35 Punteilla piukaksi

vahvistaa lihaksia, lisää kehonhallintaa

klo 11.45-12.15 Kehonhuoltoa emme unohda

pehmeää, virtaavaa liikettä, sitkeää venyttelyä

klo 12.20-13.00 Suomi-mimmin jumppa

lisää ryhtiä, liikkuvuutta, lihastasapainoa

klo 13.00-14.00 Lounastauko

klo 14.00-14.40 Kehonhallinta kaiken a ja o

Pilates-tyyppisiä harjoituksia, tasapainoa

klo 14.50-15.30 Klassinen venyttely-rentoutus

Pohjanmaan Kiltavastaava Pirkko Vettenranta puh. 050 – 530 5804 pirkko.vettenranta(at)netikka.fi

Sievin Sisun uskollisuuden killan kiltavaari Martti Härköselle myönnettiin

kotiseutuneuvoksen arvomini.

Presidentin myöntämää arvonimeä juhlittiin kotoisissa tunnelmissa viimevuoden puolelle Sievin kunnantalolla, jossa huomion keskipisteenä oli pitäjäläisten arvostama kotiseutuneuvos Sirkka vaimonsa kanssa. He ovat molemmat toimineet mm. Sievin Sisun toiminnassa tiiviisti mukana valmentajina, ohjaajina sekä järjestöpuolella, ollen perustamassa myös Sisun uskollisuuden kiltaa. Sirkka on toiminut kiltamuorina ja Martti nimettynä kiltavaarina perustamisesta lähtien.

Kotiseutuneuvos Martti Härkönen vaimonsa Sirkan kanssa

kuva: Paula Korpi, Sisun kiltaäiti.

Kalajoen särkät kutsuu……… Kiltojen Matkailu- ja Virkistyspäivä Kalajoella la 3.9. 11-12.00 Kokoontuminen Kylpylä Hotelli Saniin Hiekkasärkille Ilmoittautuminen ja maksujen kerääminen Mahdollisuus ostaa arpoja Vapaata seurustelua klo 12.00 Ruokailu noutopöydästä SaniFanissa klo 13.00 Kiertoajelu matkailualue ja Satamakirkko KanVee Plassi klo 14.30 Aaltosalissa kokoontuminen ja ohjelmaa Kiltavastaava Pirkko Vettenranta Kalajoen Kilta-ryhmä esitys KaNv pj Mirva Mäkelä Piristysruiske klo 15.00 Päätöskahvit ja arpavoittojen jakaminen Päivän hinta: 25€/ hlö sisältää ruokailun, kahvit ja kiertoajelun Ilmoittautuminen: eini.moilanen(at)edu.pyhajoki.fi tai puhelimella 0442661834 ( iltaisin ) viimeistään 20.8.2016 mennessä Tavataan Kalajoella ! Olette lämpimästi tervetulleita. Terveisin: Kalajoen kiltaryhmä

Kiltatreffit Pohjanmaalla 29.10. Kuortaneella Lisätietoa seuraavassa kiltatiedotteessa.

Joulujuhla 26.11. Seinäjoella Sedu Törnävän toimipisteessä, Törnäväntie 24 klo 12.00 Juhlan hinta on 35€ / henkilö. Arpajaiset. Sitovat ilmoittautumiset ja ruokavaliot 9.11. mennessä: pirkko.vettenranta(at)netikka.fi tai puh. 050 530 5804

Pohjanmaan alue

Pohjois-Suomen Kiltavastaava Katri Virtanen puh. 044 – 717 0062 katri.virtanen(at)virpiniemi.fi

Hei! Tervetuloa Kiltatreffeille Ouluun! Värit elämässämme ja mielessämme ovat teemana. Olisiko alueemme Killoilla kokoontumisia niin, että pääsisin tutustumaan toimintaanne? Ota yhteyttä. Tule mukaan Kiltalaisten Kuntoviikolle Kisakallioon 12-16.9.2016. Voit hakea 22.4.2016 mennessä 200€:n apurahaa Liisa Orko-rahastosta. Tervetuloa myös Kiltapäivään marraskuussa teemalla Vireydestä Voimaa! Yhteistoiminnalla menestykseen!

Kiltatreffit - värillä on väliä

to 26.5.2016 klo 10.00 -15.00

Oulussa Virpiniemen huvilalla Hinta 25€ Ilmoittaudu sitovasti

katri.virtanen@virpiniemi.fi tai

044 7170062 13.5. mennessä

Hinta sisältää ohjelman,

lounaan ja kahvin

Virpiniemen liikuntaopisto

Pohjois-Suomen alue

n:

Savo-Karjalan kiltavastaava Pirjo Karinen puh. 0440 - 92 0430 pirjo.karinen(at)gmail.com

Iloisesti yhdessä Iisalmessa

Aurinkoisena lauantaina yli 70 kiltalaista kokoontui Irman päivien merkeissä Iisalmeen. Iisalmen

Naisvoimistelijoiden Uskollisuuden Kilta oli järjestänyt mukavaa ohjelmaa upeissa puitteissa.

Järjestävän Killan edustajat erottuivat huivien perusteella ja toivottivat osallistujat tervetulleiksi.

Päivän varsinainen ohjelma alkoi kiltaäiti Annikki Sariolan puheenvuorolla.

Tämän jälkeen alueen kiltavastaava Pirjo Karinen kertoi voimisteluliiton ajankohtaisista asioista ja

tulevista tapahtumista. Näiden virallisten osuuksien jälkeen päästiin osallistumaan ja nauttimaan

esityksistä.

IINAN Rubiinit ryhmä esitti kaksi upeaa tanssiesitystä. Esityksistä oli aistittavissa liikkumisen ilo,

sulavuus ja ryhmähenki, ehkäpä pieni jännityskin. Hymyilevät kasvot kilpailivat ulkona paistaneen

auringon kanssa. Kiitos hienoista esityksistä!

Jumppa kuului luonnollisesti myös osallistujien ohjelmaan. Tuolijumppa sujui ja laulu raikui.

Päivässä oli sopivasti aikaa vaihtaa kuulumisia, jutella ja tutustua – ruokailua ja kahveja

unohtamatta. Helena Rissanen ilahdutti upeilla lausuntaesityksillä. Ihailimme hänen eläytymistään ja

taitoaan sanataiteen tulkinnassa.

Savo-Karjalan alue

Päivän päätteeksi nautimme Ari ja Timo Honkasen lauluesityksistä teemalla 'Olavi Virtaa ja Tapio

Rautavaaraa'. Eikä heitä tietenkään päästetty pois ilman ylimääräisiä numeroita.

Esityksen jälkeen otimme vielä yhteiskuvan ja teimme upean sisarpiirin.

Tämä upea joukko lähettää terveisiä kaikille alueemme kiltalaisille! Seuraavaa Irman päivää

vietetään kahden vuoden päästä, keväällä 2018, Nurmeksessa. Kiitos Nurmeksen

Naisvoimistelijoiden Uskollisuuden Killalle vastuun ottamisesta.

Iloinen puheen sorina, nauru ja lämmin tunnelma – näillä sanoilla voisi päivää kuvata. Päivä muistutti jälleen kerran kuinka mukava on tavata ja virkistyä upeassa seurassa. Suuri Kiitos Iisalmen Naisvoimistelijoiden Uskollisuuden Killalle!

Kiltavierailuja

Tulen mielelläni käymään killassanne niin halutessanne. Käyntien ei tarvitse olla mitenkään

'virallisia'. Voimme tavata, tutustua ja keskustella vapaamuotoisesi kiltaanne kiinnostavista asioista.

Alkuvuonna olen jo päässyt tutustumaan Varkauden ja Nurmeksen kiltalaisiin, minne seuraavaksi?

Ottakaa rohkeasti yhteyttä, minut tavoittaa parhaiten puhelimella 044 092 0430.

Pirjo Karinen, Savo-Karjalan alueen kiltavastaava

Terveisiä Mikkelistä!

Mikkelin Naisvoimistelijat starttasivat syksyllä 2015 mukaan IKILIIKE-hankkeeseen ja vaikka IKILIIKKEEN toimintaan on lähdetty hiljalleen mukaan on palaute ollut hyvinkin positiivista. Seura on tarjonnut IKILIIKKEEN nimissä yhden tunnin ikääntyville seuran jäsenille erilaista jumppaa viikoittain, mutta suunnitelmissa on ollut tuoda mukaan myös toinen viikkotunti. Toisen tunnin sijoittaminen kalenteriin on ollut vain salivuorojen puutteen takia vaikeaa näin kesken kauden. Sen sijaan olemme tarjonneet Kiltalaisille kerran kuukaudessa omia tunteja niin tanssia kuin kehonhuoltoakin. Ensi syksynä jumppakalenteriin tulee myös toinen vuoro IKILIIKKEELLE. Eräs IKILIIKKEEN jäsen kiteyttää ajatuksensa toiminnasta näin: IKILIIKE 60+ Iloinen kiitos Mikkelin Naisvoimistelijat ry:lle Saimme meille iäkkäille voimistelijoille tarkoitetun ja suunnitellun jumpparyhmän. Ikiliike jumpat maanantaisin 17.00-18.00 entisen Yhteiskoulun, nykyisen Päämajakoulun, yläsalissa. Monet koulumuistot tulevat mieleen rappuja ylös kävellessä kolmanteen kerrokseen ”juhlasaliin”. Ja onhan tämä kävely hyvää alkuverryttelyä. Syyskaudella kaksi ohjaajaa vuorottelivat, kuntovoimistelua kahtena viikkona ja tanssillista kaksi seuraavaa. Kuntovoimistelu oli hyvää sykkeen kohotusta, hyviä venytyksiä, erilaisia välineitä ja kuntopiiriä eli juuri sitähän me ikäihmiset tarvitsemme. Tanssillinen ei oikein ehkä tavoittanut kaikkia. Kevätkausi on alkanut mukavasti, tanssillinen jäi pois, kuntovoimistelun ohjaaja vaihtui ja jumpparyhmäkin näyttää nyt vakiintuneen. Mukava nuori ohjaaja kyselee sekä esittää vaihtoehtoja liikkeisiin, on ollut hyvä kuminauhajumppa ja luvassa on muita välineitä. Musiikki on mielestäni meille sopivaa ja myös osa kokonaisuutta. Hikisenä, rentoutuneena ja hyvää oloa tuntien on mukava tulla kotiin lämpimään suihkuun. Uskon ja toivon IKILIIKKEEN jatkuvan. Ohjaajalle voimia ikäihmisten ohjaamiseen ja tarvittaessa lisäkoulutusta. Ihana maanantai jumppapäivä! 72-vuotias kiltalainen

Sydän-Suomen Kiltavastaava

Pirjo Nummelin-Stenman puh. 040 – 6646 520 pirjo.ns(at)gmail.com

Oma tahti paras tahti

Terveyttä, iloa ja yhteenkuuluvuutta, sitä on Ikiliikeryhmä parhaimmillaan. Ajattelin ensin että kuulinkohan oikein, kun tuttavani houkutteli mukaan Tampereen Naisvoimistelijoiden kuntopiiriin, kertoo pian 90 -vuotias sotainvalidi Bengt Stenvall. Porukan seniori ei ole katunut. Häntä vetää Ikiliike -ryhmään mukava ilmapiiri ja iloinen seura ja tietysti liikunta. ”Mukana on kivoja naisia, mutta onneksi muutama mieskin.” Tampereen Naisvoimistelijoiden Ikiliike -ryhmä aloitti vuoden 2015 syksyllä. Osallistujia on kertynyt parikymmentä. Ryhmän ohjelmassa on kuntosali, jumpat, vesivoimistelu ja soutuspinning. Myös ravintotieto ja kehonkoostumuksen mittaus ovat kuuluneet ohjelmaan. Jumpparyhmässä syntyy pientä ”kinaa” kyykyistä: ehkä joskus, parasta kaikesta, vähän vähemmän kerralla. Pauli Suominen on kyykkyjen kannattaja. Hän tykkää myös lankusta ja sykettä nostattavista askelluksista. Pirjo Lehtonen sanoo että ikiliikeohjaaja voi olla nuori, kunhan tajuaa, ettemme pääse yhtä ketterästi lattialta ylös kuin parikymppiset. Kaarina Lehtonen sanoo, että ikiliikejumppa on hauskaa ja 70+ ikäiselle sopivaa liikuntaa. Venytyksiä, taivutuksia ja rentoutusta on sopivassa suhteessa. ”Oma tahti paras tahti, sanoi ohjaaja Mari Salminen heti alkuun. Se tuntui hyvältä. Myös soutuspinningistä olen tykännyt. Ohjelman oli monipuolinen, vauhti vaihteli ja välissä oli venytyksiä. Tehokasta, muttei kuitenkaan ylivoimaista.” ”Tärkeää on myös koko porukan hyväksyvä ja lämminhenkinen suhtautumien toinen toisiinsa”, sanoo Pirjo Kanerva, jonka mielestä Ikiliike tarjoaa parhaimmillaan psykofyysistä hyvää oloa. ”Sitä osoitti meidän Tiikerit tankkiin esityksemmekin. En tiedä, oliko yleisöllä hauskaa, mutta meillä ainakin oli. Yhteenkuuluvuuden tunne kasvoi huimasti, kun uskallettiin heittäytyä.” Myös Christel Kautialan mukaan rento ilmapiiri on tärkeää. Hyvä ohjaaja osaa luoda sellaisen; olla innostava ja asiallinen ja jokaisen ryhmäläisen tilanteeseen eläytyvä. Hyviä neuvoja Christel kertoo saaneensa myös toisilta ryhmäläisiltä. Kuntosaliohjaajan Tuula Rinne-Palo-ojan mielestä Ikiliike -ryhmän ohjaaminen on haastavaa ja antoisaa, koska porukka on sosiaalinen ja motivoitunut. Tuula laatii jokaiselle halukkaalle oman kunto-ohjelman. Vaihtoehtoja pitää olla, sillä tässä iässä jokaisella on jo omat kremppansa. Moni yli 60 vuotias saattaa Tuulan mukaan yllättää itsensä sillä, että jaksaakin enemmän, kuin oli kuvitellut. Tuulan tietoisku käsittelee tällä kertaa rasva- aineenvaihduntaa. ”Pitää syödä omega kolmosta ja hengästyä ainakin kerran päivässä” ”Entä lähteekö tällä ohjeella vatsamakkarat? ”Valitettavasti ei, siihen tarvitaan 500 vatsaliikettä joka päivä”. Mutta ei kannata masentua. Tärkeämpää kuin makkarat, on Tuulan mukaan keskittyminen sekä voiman että kestävyyden hankintaan. Voima tulee lyhyillä sarjoilla ja isoilla painoilla, kestävyys pitkillä sarjoilla ja pienillä painoilla. Bengt huomaa, että porukan nuorimman Kirsti Seppälän teepaidassa lukee Au revoire tristesse. Hyvästi ikävä. ”Siinä tämä tunnelma on sanoiksi puettuna.” Kirsti vahvistaa että näin on ”Tähän joukkoon oli helppo tulla. Toisin kuin Fitness -saleilla, täällä kaikki tervehtivät. Heti tunsin olevani kotonani.” Jalkaprässiin ei kuitenkaan kannata mennä Benkun jälkeen, ettei masennu. Painoja oli seniorin jäljiltä 200 kiloa.

Sydän-Suomen alue

Sukupolvesta toiseen Tänä vuonna 118 -vuotias Tampereen Naisvoimistelijat on Suomen toiseksi vanhin suomenkielinen naisvoimisteluseura. Seurassa on tarjottu monipuolista, iloa tuottavaa ja terveyttä edistävää liikuntaa kulloisenkin ajan hengessä. Pienestä alusta on kasvanut vahva ja elinvoimainen voimisteluseura, joka liikuttaa yli 30 ryhmässä noin 500 voimistelijaa vauvoista senioreihin eri puolilla Tamperetta. Senioriliikunnan tarpeen Naisvoimistelijat tiedosti jo 80-luvulla, jolloin aloitti seuran Ikivireät -ryhmä, Terveysliikuntaryhmä käynnistyi 90-luvulla ja seura oli mukana SVoLin Terveysliikunnan kumppanushankkeessa ja käynnisti matalankynnyksen ryhmän 2005, joka toimii nykyisin kuntomix-nimisenä, jonka jatkoa nykyinen Ikiliike oikeastaan on. Naisvoimistelijat on osallistunut jo kolme kertaa omalla ohjelmallaan myös kansainväliseen Golden Age Gym -festivaali tapahtumaan, joka tänä vuonna järjestetään Sloveniassa.

Joulujuhlaesitys Tiikerit tankkiin hauskuutti sekä esittäjiä että yleisöä

Jalka nousee ulkoilmassakin. Ohjelmassa on ollut myös ulkokuntosali.

Kokeiltiin tätäkin: joogaa ja taidetta.

Kristiina Harjula, Tampereen NV

Airi Kariman käsi ei tärissyt, kun 46 voimistelijaa seisoi perusasennossa

Aurinko paistoi Varalassa 2.4.2016

Kevätaurinko kutsui jälleen kerran Tampereen ja Kangasalan Naisvoimistelijoiden Uskollisuuden kiltalaiset

ystävineen perinteiseen Aikuisen naisen jumppapäivään Varalan urheiluopistolle.

Jo neljännen kerran vietimme iloisen päivän yhdessä tanssien ja voimistellen. Saimme liikkua monipuolisesti

Marjatta Tiitolan(KNV) ja Kaija Virtasen(TNV) ohjannassa. Vierailevana ohjaajana oli tällä kertaa

tanssinopettaja Minna Pakkanen. Käytännön järjestelyistä Varalassa vastasivat Aila Tamminen ja Airi Karima

Tintarella di luna ja Marjatta loihtivat vauhtia ja lämpöä päivän alkajaisiksi.

On suuri nautinto olla kokemassa, kuinka musiikki ja liike yhdistyvät saumattomasti toisiinsa.

Kaijan keppijumpassa päästiin venyttelemään sopivasti. Ohjaaja löysi hauskoja ja tehokkaita tapoja välineen

käytölle. Varalan lounas on aina vertaansa vailla. Nautimme ruuasta ja kerroimme kuulumisiamme.

Iltapäivän SenioriBailatino haastoi meidät etsimään ja ehkä hieman löytämäänkin rytmiä lanteilta.

Päivä päätettiin Marjatan ohjaamana helppoihin tansseihin. Hieman jo voipuneina helppous ei ollut ihan

itsestäänselvyys!

Päivä antoi meille kaikille paljon virkistystä ja hyvää mieltä; jopa niin, että päätimme tavata uudelleen jo

syksyllä Kangasalan suunnalla.

Sinikka Nokkonen, kiltaemäntä

Kuvat: Marjatta Tiitola, kiltaäiti

Kangasalan Naisvoimistelijat

Ystävyyttä 60-luvulta asti, vas. Marjatta Tiitola, Kaija Virtanen ja Aila Tamminen.

Kiltatreffit Sydän-Suomessa 24.9. Varala Seurapäivän yhteydessä Lisätietoa seuraavassa Kiltatiedotteessa