FODBOLD FOR ALLE- Fodboldprojekter for inaktive voksne

Peter KrustrupProfessor i Sport og SundhedFysisk træner for kvindelandsholdet Institut for Idræt og Biomekanik, SDU

Æresprofessor på Exeter Universitet, UK og Shanghai University of Sport, Kina

Exeter Universitet, UKProfessor i Sport og Sundhed Sciences

Københavns UniversitetProfessor i Holdspil og Sundhed

Syddansk UniversitetProfessor i Sport og Sundhed

Peter Krustrup15/1 2020

Praktiske erfaringer

Translationel forskning - fra mekanismeforskning til feltstudier til evidensbaserede motionskoncepter

Basal muskelfysiologi ImplementeringFeltstudier og konceptudvikling

Idrætsmedicinsk forskning

Forskning

2002 2006 2010 2014 2018 2020

Videnskabelige publikationer

Bøger

Evidensbaserede fodboldkoncepter

Uddannelser

Pilotstudier TræningsstudierUtrænede voksne

Patienter Børn StorskalastudierInternationale studierBoldspil

Fodbold som forebyggelse

Fodbold som behandling

Fodbold er medicin

Boldspil som forebyggelse

Sport and Health 2017Boldspil for Livet 2017

Football as Medicine 2019

150 (2007-2020)

2011

2016

Fodbold og sundhed 2003-2020

Træningsstudier med boldspil 2003-2019

Copenhagen Centre for Team Sport and Health

Pilot studier2003-2006

Studier om forebyggel-se 2006-2019

Studier om behandling2010-2019

Hjemløse mænd FC Zulu Serie 5 Old Boys

20-40 årmænd

20-45 årkvinder

60-75 årmænd

7-12 år piger/drenge

Hypertensivemænd

T2D kvinder

FC Prostata

T2Dmænd

60-70 årkvinder

50-60 årm/k

Hypertensivekvinder

FF ABC

HåndboldHåndbold35-50 k 20-30 m/k

Håndbold7-12 år

Floorball7-10 år

Basketballm20-30/7-10

Andre boldspil2012-2019

Sport og sundhed – metoder

Peter Krustrup15/1-20

Department of Sports Science and Clinical Biomechanics,

University of Southern Denmark

Kondital

Krustrup et al. 2009, 2010

KnoglemasseMuskelmasseFedtmasse

Fitness- og sundhedseffekter af 12 ugers træning ved 4 træningsformer

Jogging (JOG), intervalløb (INT), fodbold (FOD) og styrketræning (STYRK)

Selvoplevet belastningsgrad

Krustrup et al. 2010, Elbe et al. 2010

Selvoplevet belastningsgrad under træning

JOG INT FOD STYRK KON

Hå

rdh

ed

ss

ka

la f

ra 0

-10

0

2

4

6

8

10

*

*

Copenhagen Centre for Team Sport and Health

Peter Krustrup15/1-20

Fodbold som forebyggelse – for deltagere i alle aldre

Effekter af Fodbold Fitness på kondital og knogletæthed

Utrænede kvinder 20-45 år

Krustrup et al. 2010

Peter Krustrup15/1-20

Institut for Idræt og BiomekanikEnheden for Sport og Sundhed

Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet

1 2 3 4 Football Running Control

-3

-2

-1

0

1

2

3

4

5

6

7

*

Football Running Control

Cha

nge

in v

BM

D T

otal

(%

)

Fig. 1A

#

Helge et al. 2010

Fodbold Fitness på Færøerne

Effekt på blodtryk Effekt på kondition

Middel Arterie Tryk (mmHg, før træning)

0 70 80 90 100 110 120 130 140

Mid

de

l Art

erie

Try

k (m

mH

g; e

fter

træ

nin

g)

0

70

80

90

100

110

120

130

140 X=YSBP: -8.1mmHg*DBP: -3.9 mmHg*

SBP: -2.1DBP: -1.6*

Fløtum et al. 2016

Institut for Idræt og Ernæring

Yo-Yo IE1 test præstation (m; før træning)

0 500 1000 1500 2000Y

o-Y

o IE

1 pr

æst

atio

n (m

; efte

r tr

æni

ng)

0

500

1000

1500

2000

2500

3000

X=Y

Peter Krustrup15/1-20

Institut for Idræt og BiomekanikSport og Sundhed

Syddansk Universitet

Enhedens

Fodbold Fitness på FærøerneInstitut for Idræt og Ernæring

Peter Krustrup15/1-20

Verdensomspændende medieomtale

FOOTBALL ET SANTÉ, 10 FEB, 2015

Freitag,20. Juni 2014

Peter Krustrup15/1-20

Department of Sports Science and Clinical Biomechanics,

University of Southern Denmark

Sundstrup et al. 2010

Knogletæthed, helkrop og ben- effekt af livslang fodboldtræning

Hagman et al. 2018

Fitness og sundhedsprofil efter livslang fodbolddeltagelse

Streetfodbold for 25-45-årige hjemløse mænd

LDL kolesterol

Randers et al. 2012

Balance

Helge et al. 2014

Kondital

Randers et al. 2012

Department of Sports Science and Clinical Biomechanics

Peter Krustrup15/1-20

Fodbold for patienter

Copenhagen Centre for Team Sport and Health

Uth et al. 2014

Muskel-knogle effekter af fodbold for mænd med prostatakræft

Copenhagen Centre for Team Sport and Health

Knogletæthed32 uger

Muskelmasse12 uger

Fodbold

Kontrol

Uth et al. 2016

Institut for Idræt og BiomekanikEnheden for Sport og Sundhed

Det Sundhedsvidenskabelige FakultetPeter Krustrup15/1-20

Fodbold for Hjertet

Institut for Idræt og BiomekanikEnheden for Sport og Sundhed

Det Sundhedsvidenskabelige FakultetPeter Krustrup15/1-20

Krustrup et al. 2013 Mohr et al. 2014

Effekter af Fodbold Fitness for mænd og kvinder med forhøjet blodtryk

Fodbold for patienter

FODBOLD FOR HJERTET

• Fodbold Fitness i 12-26 uger i 2x1 time/uge sænker blodtrykket med 11/7 mmHg for mildt-til-moderat hypertensive, svarende til effektivpillebehandling

Milanovic et al. 2019

FC PROSTATA

• Fodbold Fitness i 2x1 time/uge modvirker bivirkninger hos 55-75-årige mænd med prostatakræft, ift muskelstyrke og knogletæthed

Uth et al. 2014, 2018

• Fodbold Fitness i 1 år giver 40% færre hospitalsindlæggelse hos 55-75 årige mænd med prostatakræft, og 70-årige kræftpatienter der har spillet Fodbold Fitness i 5 år har stærkere knogler end da de startede

Uth et al. 2018, Bjerre et al. 2019

Fodbold som medicin

Evidensbaseredemotionskoncepter

Evidensbaserede motionskoncepter for voksne

Floorball Fitness

Boldspil på Recept

FC ProstataHåndboldfitness

Fodbold Fitness ABC

Streetfodboldfor hjemløse

Fodbold Fitness

Knoglegymnastik Motions-basketball

Fodbold for Hjertet

Sportskoncepter – med konceptmanualer og trænerkurser

Mange tak!

FODBOLD KAN SPILLES MANGE STEDER

PÅ MANGE MÅDER

500 millioner mennesker spiller fodbold, ca. 500.000 i Danmark2 milliarder ser VM i herrefodbold, 1 milliard ser VM kvindefodbold1 million spiller elitefodbold

Peter Krustrup15/1-20

Undersøgelser af trænings- og sundhedseffekter ved forskellige motionsinterventioner

Institut for Idræt og BiomekanikEnheden for Sport og Sundhed

Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet