KARAKTERISTIK
KARAKTERISTIK
PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
A. Hakikat Pembelajaran Pendidikan Jasmani
Mata pelajaran Pendidikan Jasmani telah beberapa kali mangalami
perubahan nama. Nama terakhir adalah Pendidikan jasmani, olahraga
dan kesehatan. Pendidikan Jasmani merupakan bagian integral dari
system pendidikan secara keseluruhan, bertujuan untuk mengembangkan
aspek kebugaran jasmani, keterampilan gerak, keterampilan berfikir
kritis, keterampilan sosial, penalaran, stabilitas emosional,
tindakan moral, aspek pola hidup sehat dan pengenalan lingkungan
bersih melalui aktivitas jasmani, olahraga dan kesehatan terpilih
yang direncanakan secara sistematis dalam rangka mencapai tujuan
pendidikan nasional (BSNP 2006:512, 648). Pendidikan jasmani adalah
aktivitas psikomotorik yang dilaksanakan atas dasar pengetahuan
(kognitif), dan pada saat melaksanakannya akan terjadi perilaku
pribadi yang terkait dengan sikap/afektif (seperti kedisiplinan,
kejujuran, percaya diri, ketangguhan) serta perilaku sosial
(seperti kerjasama, saling menolong), atau pendidikan jasmani dapat
diartikan sebagai suatu proses pembelajaran melalui aktivitas
jasmani yang didesain secara sistematik untuk meningkatkan
kebugaran jasmani, mengembangkan keterampilan motorik, yang akan
baik pelaksanaannya apabila didukung dengan pengetahuan tentang
cara melakukannya, perilaku hidup sehat, aktif, akan mengembangkan
sikap jujur, disiplin, percaya diri, tangguh, pengendalian emosi,
serta kerjasama, saling menolong.
Lingkungan belajar diatur secara seksama untuk meningkatkan
pertumbuhan dan perkembangan seluruh ranah yang meliputi
psikomotor, kognitif dan afektif setiap siswa. Pengalaman belajar
yang disajikan akan membantu siswa untuk memahami mengapa manusia
bergerak dan bagaimana cara melakukan gerakan secara aman, efisien
dan efektif. Selain itu pengalaman tersebut dilaksanakan secara
terencana, bertahap dan berkelanjutan agar dapat meningkatkan sikap
positif bagi diri sendiri sebagai pelaku, dan menghargai manfaat
aktivitas jasmani bagi peningkatan kualitas hidup seseorang,
sehingga akan terbentuk jiwa sportif dan gaya hidup aktif.
B. Tujuan Pembelajaran Pendidikan Jasmani
Tujuan pembelajaran pendidikan jasmani (BSNP 2006:513, 648)
adalah:
1. Mengembangkan keterampilan pengelolaan diri dalam upaya
pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani serta pola hidup
sehat melalui berbagai aktivitas jasmani dan olahraga yang
terpilih
2. Meningkatkan pertumbuhan fisik dan pengembangan psikis yang
lebih baik.
3. Meningkatkan kemampuan dan keterampilan gerak dasar
4. Meletakkan landasan karakter moral yang kuat melalui
internalisasi nilai-nilai yang terkandung di dalam pendidikan
jasmani, olahraga dan kesehatan
5. Mengembangkan sikap sportif, jujur, disiplin,
bertanggungjawab, kerjasama, percaya diri dan demokratis
6. Mengembangkan keterampilan untuk menjaga keselamatan diri
sendiri, orang lain dan lingkungan
7. Memahami konsep aktivitas jasmani dan olahraga di lingkungan
yang bersih sebagai informasi untuk mencapai pertumbuhan fisik yang
sempurna, pola hidup sehat dan kebugaran, terampil, serta memiliki
sikap yang positif
C. Ruang Lingkup
Ruang lingkup mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan (BSNP: 513, 649) adalah sebagai berikut.
1. Permainan dan olahraga meliputi: olahraga tradisional,
permainan. eksplorasi gerak, keterampilan lokomotor
non-lokomotor,dan manipulatif, atletik, kasti, rounders, kippers,
sepak bola, bola basket, bola voli, tenis meja, tenis lapangan,
bulu tangkis, dan beladiri, serta aktivitas lainnya
2. Aktivitas pengembangan meliputi: mekanika sikap tubuh,
komponen kebugaran jasmani, dan bentuk postur tubuh serta aktivitas
lainnya
3. Aktivitas senam meliputi: ketangkasan sederhana, ketangkasan
tanpa alat, ketangkasan dengan alat, dan senam lantai, serta
aktivitas lainnya
4. Aktivitas ritmik meliputi: gerak bebas, senam pagi, SKJ, dan
senam aerobic serta aktivitas lainnya
5. Aktivitas air meliputi: permainan di air, keselamatan air,
keterampilan bergerak di air, dan renang serta aktivitas
lainnya
6. Pendidikan luar kelas, meliputi: piknik/karyawisata,
pengenalan lingkungan, berkemah, menjelajah, dan mendaki
gunung.
7. Kesehatan, meliputi penanaman budaya hidup sehat dalam
kehidupan sehari-hari, khususnya yang terkait dengan perawatan
tubuh agar tetap sehat, merawat lingkungan yang sehat, memilih
makanan dan minuman yang sehat, mencegah dan merawat cidera,
mengatur waktu istirahat yang tepat dan berperan aktif dalam
kegiatan P3K dan UKS. Aspek kesehatan merupakan aspek tersendiri,
dan secara implisit masuk ke dalam semua aspek.
D. Pendekatan Pembelajaran Bidang Studi Pendidikan Jasmani
Pendekatan pembelajaran adalah cara untuk mencapai tujuan
mengajar yaitu tujuan-tujuan yang diharapkan tercapai oleh siswa
dalam kegiatan belajar. Tujuan belajar yang dimaksud adalah dalam
wujud pengetahuan dan bentuk perubahan tingkah laku yang diharapkan
pada diri siswa setelah melakukan kegiatan belajar.
Menurut Mosston dan Ashworth (1994) pendekatan yang sering
digunakan dalam aktivitas pendidikan jasmani ada 7, yaitu:
a. Pendekatan pengetahuan-ketrampilan (knowledge-skill
approach)
Pendekatan ini dibagi menjadi 2 metode yaitu ceramah (lecture)
dan latihan (drill)
b. Pendekatan sosialisi (sosialization approach)
Dalam pendekatan ini pendidikan tidak hanya diarahkan untuk
meningkatkan ketrampilan pribadi dan berkarya saja, tetapi juga
ketrampilan berinteraksi sosial dan hubungan manusiawi.
c. Pendekatan personalisasi
Landasan pemikiran pendekatan ini adalah aktivitas pendidikan
jasmani dapat digunakan untuk sebagai media pengembangan kualitas
pribadi. Metodenya adalah problem solving.
d. Pendekatan belajar (learning approach)
Tujuan pendekatan ini untuk mempengaruhi kompetensi dan proses
belajar anak dengan metode terprogram (programmed instruction),
Computer assisted instruction (CAI), dan metode kreativitas dan
pemecahan masalah.
e. Pendekatan motor learning
Pendekatan ini mengajarkan aktivitas jasmani berdasarkan
klasifikasi ketrampilan dan teori proses informasi yang diterima.
Metode yang dikembangkan berdasarkan pendekatan ini adalah
part-whole methods dan modeling (demonstration)
f. Spektrum gaya mengajar
Spektrum gaya mengajar dikembangkan berdasarkan pemikiran bahwa
pembelajaran merupakan interaksi antara guru dan murid dan
pelaksanaan pembagian tanggung jawab. Metode yang ada dalam
spektrum gaya mengajar ada 11 yaitu:
· Gaya komando (the command style)
· Gaya latihan (the practice style)
· Gaya resiprokal (the reciprocal style)
· Gaya inklusi (the inclusion style)
· Gaya uji mandiri (the self check style)
· Gaya penemuan terbimbing (guided discovery)
· Gaya penemuan tunggal (convergent discovery)
· Gaya penemuan beragam ( divergent production)
· Gaya program individu (individual program)
· Gaya inisiasi siswa (learner initiated)
· Gaya pengajaran mandiri (self teaching)
Dari 11 gaya mengajar Mosston tersebut ada 4 macam gaya mengajar
yang sering digunakan dan dapat dikembangkan dalam pelaksanaan
pembelajaran. Gaya tersebut adalah:
1. Gaya komando (The Command Style)
Peran guru pada pembelajaran ini sangat dominan, yaitu sebagai
pembuat keputusan pada semua tahap, karena pada tahap perencanaan,
tahap pelaksanaan dan tahap evaluasi sepenuhnya dilakukan oleh
guru, sedangkan peserta didik/siswa hanya berperan sebagai pelaku
ataupun pelaksana saja yang sepenuhnya harus tunduk terhadap
pengarahan, penjelasan, dan segala perintah dari guru. Esensi dari
gaya komando adalah adanya hubungan yang langsung dan cepat antara
stimulus guru dan respon murid. Stimulus berupa tanda/komando yang
diberikan guru, akan mengawali setiap gerakan peserta didik/siswa
dalam menampilkan gerakan sesuai dengan contoh dari guru.Gaya
komando sangat sesuai untuk kegiatan pembelajaran stretching,
kalestenik dan teknik dasar.
2. Gaya latihan atau penugasan (The Practice Style)
Pada awalnya guru menggunakan gaya komando, namun dalam tahap
tertentu memberi tugas kepada siswa dan dalam melaksanakan tugas
tersebut siswa boleh mengambil keputusan sendiri. Perubahan harus
diadakan dengan cara pengalihan keputusan yang spesifik dari guru
kepada peserta didik/siswa dalam 9 (sembilan) kategori pelaksanaan,
yang terdiri dari: (1) sikap (2) lokasi (3) urutan tugas (4) waktu
untuk mengawali tugas (5) irama dan kecepatan (6) waktu untuk
mengakhiri tugas (7) interval; (8) pakaian dan penampilan dan (9)
inisiatif pertanyaan sebagai klarifikasi.
Guru berperan dalam membuat keputusan dalam perencanaan dan
evaluasi. Guru bertindak sebagai penyusun rencana dan
mempresentasikan rencana tersebut kepada peserta didik/siswa. Pada
saat pelaksanaan, peserta didik/siswa mempunyai kesempatan untuk
belajar mengimplementasikan berdasarkan sembilan kategori tersebut
dan guru tidak memberi komando dalam aktivitas siswa. Sedangkan
pada tahap evaluasi, guru melakukan observasi/pengamatan terhadap
kegiatan/aktivitas yang dilakukan oleh peserta didik/siswa secara
individu. Gaya latihan sangat sesuai untuk pembelajaran dalam
penguasaan teknik dasar.
3. Gaya resiprokal (The Reciprocal Style)
Pada gaya resiprokal, kelas diorganisir dan dikondisikan dalam
peran-peran tertentu (dibagi menjadi dua kelompok), ada peserta
didik/siswa yang berperan sebagai pelaku, dan sebagai observer
(pengamat) terhadap aktivitas yang dilakukan oleh kelompok pelaku,
sedangkan guru sebagai fasilitator. Kelompok siswa yang bertindak
sebagai observer mengamati tampilan/aktivitas yang dilakukan oleh
temannya (pelaku) dfengan membawa lembar observasi (pengamatan)
yang telah disusun oleh guru, selanjutnya observer tersebut
mengevaluasi tampilan dari kawannya yang bertindak sebagai pelaku.
Dalam hal ini evaluasi dilakukan oleh peserta didik/siswa sendiri
secara bergantian. Melalui upaya mengevaluasi aktivitas temannya,
diharapkan siswa juga mengetahui konsep pelaksanaan yang benar,
karena setiap siswa akan berperan sebagai observer (pengamat), maka
mereka akan berupaya untuk menguasai konsep geraknya yang benar.
Untuk pelaksanaan gaya resiprokal, siswa terlebih dahulu harus
mempelajari teknik dasar, dan gaya resiprokal ini dilaksanakan pada
pembelajaran teknik lanjutan.
4. Gaya inklusi (The Inclusion Style)
Pada gaya inklusi, guru berperan sebagai pembuat keputusan dalam
perencanaan, sedangkan peserta didik/siswa menentukan pilihan
terhadap kelompok kegiatan dalam pelaksanaan dan evaluasi. Dalam
pelaksanaan pembelajaran, guru terlebih dahulu menyampaikan rencana
kegiatan yang akan dilakukan, dan menetapkan pembagian level, atau
kelompok kegiatan atas dasar kemampuan peserta didik/siswa yang
terkait dengan tingkat berat dan kesulitan aktivitas yang akan
dilakukan. Level 1 merupakan level yang paling mudah, level 2 lebih
sulit dari pada level 1, level 3 lebih sulit dari pada level 2 dan
seterusnya. Disamping menetapkan pembuatan level, guru juga
menetapkan criteria kemampuan pada tiap levelnya. Selanjutnya siswa
secara bebas boleh memilih aktivitas pada level yang mereka anggap
sesuai dengan kemampuannya (siswa) sendiri.Dan siswa diberi
kesempatan untuk mengevaluasi kemampuan dirinya atas dasar lembar
kriteria kemampuan yang telah dibuat oleh guru dan mengambil
keputusan untuk berpindah level yang ada diatasnya (yang lebih
tinggi). Untuk pelaksanaan gaya inklusi, siswa terlebih dahulu
harus pernah melakukan pembelajaran teknik dasar.
g.Pendekatan taktis permainan (tactical game approaches)
Adalah pendekatan dengan menggunakan permainan, tujuannya agar
siswa memahami manfaat teknik permainan tertentu dengan cara
mengenalkan situasi permainan tertentu terlebih dahulu kepada anak.
Melalui kegiatan permainan akan terjadi persaingan dan kompetisi
yang dapat mewujudkan keinginan pribadi siswa untuk mencoba
kemampuan yang telah dimiliki
E. Manajemen Pembelajaran Bidang Studi Pendidikan Jasmani
Manajemen pembelajaran yang efektif dapat terwujud dengan
melaksanakan langkah-langkah sebagai berikut :
1) Menetapkan aturan kelas (class routine).
Siswa yang memiliki kebiasaan-kebiasaan tertentu yang diperoleh
dari pengalaman hidup sebelumnya yang memungkinkan adanya kebiasaan
tidak baik, perlu diarahkan dan dibimbing untuk melakukan
kebiasaan-kebiasaan yang baik melalui pemberian aturan pada saat
proses pembelajaran, antara lain pemberian tanda/isyarat untuk
berkumpul, formasi yang dikehendaki, mendengarkan penjelasan guru,
mengikuti perintah/aba-aba, kerjasama dalam kegiatan, penetapan
syarat untuk boleh melakukan kegiatan pembelajaran, penggunaan
pakaian/ruangan/lapangan dan alat. Aturan ini harus diberikan pada
awal pertemuan
2) Memulai kegiatan tepat waktu (getting started)
Tanda untuk memulai suatu kegiatan harus ada karena apabila
tidak ada, akan mengakibatkan banyaknya waktu yang terbuang.
Aba-aba memulai kegiatan diharapkan tidak membingungkan siswa
(jelas dan tegas). Persiapan perlu dilakukan agar pembelajaran
dapat berlangsung dengan baik dan tertib. Guru pendidikan jasmani
harus mengarahkan siswa untuk segera melakukan kegiatan secara
tepat waktu agar pembelajaran berlangsung secara efektif.
3) Mengatur pelajaran (managing the lesson)
Pada pembelajaran yang efektif, guru harus mengatur dan menjaga
agar proses kegiatan berjalan lancar dan tidak mengalami
gangguan/hambatan.Guru harus mengoptimalkan keikut sertaan siswa,
kesempatan melakukan, penggunaan peralatan, serta mengorganisir
pembagian kelompok, dan hal yang tidak kalah pentingnya adalah
tidak banyak berceramah pada pembelajaran praktik keterampilan
gerak (skill) agar tidak menimbulkan kejenuhan siswa.
4) Mengelompokkan siswa (grouping the students)
Guru merencanakan pembagian kelompok siswa, sesuai dengan jumlah
siswa, alat yang tersedia serta formasi yang dikehendaki. Apabila
diperlukan dapat pula ditetapkan siswa sebagai ketua kelompok yang
bertanggung jawab pada kelompoknya (hal ini juga merupakan
pemberian latihan sebagai pemimpin).
5) Memanfaatkan ruang/lapangan dan peralatan (utilizing space
and equipment)
Pada pembelajaran praktik keterampilan gerak (skill) guru harus
mengoptimal-kan keikutsertaan siswa dalam kegiatan agar
repetisi/pengulangan gerakan dapat lebih banyak. Ruang/lapangan dan
peralatan harus dioptimalkan penggunaannya namun dengan
mempertimbangkan kebutuhan (situasi dan kondisi).Penggunaan
ruangan/aula/in-door akan lebih efektif, karena dinding merupakan
pembatas yang sangat membantu, terkait dengan lari/menggelindingnya
alat yang tidak jauh.
6) Mengakhiri pelajaran (ending the lesson)
Pada akhir pembelajaran diharapkan siswa memiliki kesan yang
baik selama kegiatan berlangsung, sehingga siswa selalu mengingat
hal-hal yang berupa pengalaman selama kegiatan. Dalam hal ini guru
harus membuat klimaks naik kegiatan pada setiap pertemuan, sehingga
siswa berharap adanya kegiatan lanjut yang lebih menarik pada
pertemuan berikutnya. Untuk akhir kegiatan pembelajaran pendidikan
jasmani harus dilakukan tepat waktu, dengan mempertimbangkan
kesempatan siswa untuk menyapu/membersihkan keringat, minum, dan
ganti pakaian. Jangan sampai siswa dihukum guru matapelajaran
berikut, karena terlambat masuk ke kelas pada pelajaran
berikutnya.
F. Strategi Pembelajaran Bidang Studi Pendidikan Jasmani
Strategi pembelajaran adalah suatu bentuk kegiatan yang
dilakukan oleh guru dalam menyampaikan pesan atau materi kepada
siswa sehingga tujuan pembelajaran yang diharapkan dapat tercapai
secara efektif dan efisien. Semakin baik strategi pembelajaran yang
dimiliki/dikuasai dan dilaksanakan guru, akan semakin menarik minat
siswa (senang) untuk aktif berperan (sibuk) dalam aktivitas belajar
pendidikan jasmani, sebagai contoh gerakan latihan pendahuluan
sebagai warming-up tidak selalu stretching aktif, kalestenik
ataupun lari keliling lapangan saja, namun dapat divariasi dengan
adanya kegiatan berpasangan, menggunakan alat sederhana. Pada
kegiatan latihan inti diharapkan guru memiliki kompetensi dalam
mengembangkan daya nalar dan meningkatkan keterampilan siswa
melalui kegiatan pembelajaran yang aktif, kreatif dan menyenangkan
(PAKEM), sehingga siswa terbiasa bahkan memiliki otomatisasi untuk
bergerak dan mengambil keputusan secara cepat dan tepat. Tujuh
pendekatan pembelajaran pendidikan jasmani Mosston dan Ashworth
dapat dipergunakan sebagai acuan/dasar dalam pengembangan strategi
pembelajaran pendidikan jasmani di samping upaya penciptaan alat
sederhana maupun pemanfaatan media yang terdapat di sekolah.
G. Media Pembelajaran Bidang Studi Pendidikan Jasmani
Media pembelajaran adalah segala sesuatu yang digunakan untuk
menyalurkan pesan (bahan pembelajaran), sehingga dapat merangsang
perhatian, minat, pikiran dan perasaan siswa dalam kegiatan belajar
untuk mencapai tujuan pembelajaran tertentu. Penggunaan media
pembelajaran pendidikan jasmani berupa tape recorder, VCD player
akan sangat bermanfaat pada pembelajaran senam erobik, lari multi
tahap (multi stage), dan berbagai macam olahraga permainan.
Mengetahui kegiatan/aktivitas yang sebenarnya harus diberikan pada
siswa (kontekstual) untuk itu penggunaan media VCD player yang
terkait dengan kegiatan olahraga (seperti bola voli, basket, nomor
atletik, renang, senam, sepakbola dsb) akan sangat membantu
tercapainya tujuan tersebut, sebaliknya apabila melalui pendekatan
ceramah, siswa hanya akan membayangkan sesuatu yang tidak jelas. Di
samping sesuatu yang terlihat dengan indra mata akan lebih melekat
memorinya dibandingkan dengan mendengar dengan indra telinga.
H. Penilaian Pembelajaran Bidang Studi Pendidikan Jasmani
Tujuan penilaian adalah untuk mengetahui tingkat
penguasaan/keberhasilan siswa dalam menguasai suatu kompetensi
dasar tertentu. Selain itu penilaian juga bertujuan untuk: 1)
mengetahui tingkat pencapai kompetensi siswa 2) mengukur
pertumbuhan dan perkembangan siswa 3) mendiagnosis kesulitan
belajar siswa 4) mengetahui hasil pembelajaran 5) mengetahui
pencapaian kurikulum 6) mendorong siswa belajar 7) mendorong guru
agar mengajar dengan lebih baik.
Berdasarkan kurikulum yang baru 2004/2006 indikator dijabarkan
lebih lanjut ke dalam instrumen penilaian yang meliputi jenis
tagihan, bentuk instrumen dan contoh instrumen. Setiap indikator
dapat dikembangkan menjadi 3 insrumen penilaian yang meliputi ranah
kognitif, afektif dan psikomotor.
Jenis tagihan yang dapat digunakan adalah:
a. Kuis
Bentuknya berupa isian singkat dan menanyakan hal-hal yang
prinsip, biasanya dilakukan sebelum pelajaran, kurang lebih 5-10
menit. Kuis dilakukan untuk mengetahui ingkat penguasaan siswa.
b. Pertanyaan lisan
Materi yang ditanyakan meliputi pemahaman terhadap konsep,
prinsip atau teori.
c. Ulangan harian
Ulangan harian dilakukan secara periodik diakhir pembelajaran 1
atau 2 kompetensi dasar.
d. Ulangan blok
Ulangan blok adalah ujian yang dilakukan dengan cara
menggabungkan beberapa kompetensi dasar dalam satu waktu.
e. Tugas individu
Tugas individu dapat diberikan pada waktu-waktu tertentu dalam
bentuk unjuk kerja yang dilakukan secara individual.
f. Tugas kelompok
Tugas kelompok digunakan untuk menilai kompetensi kerja
kelompok.
g. Responsi atau ujian praktik
Ujian responsi bisa dilakukan diawal Praktik atau setelah
melakukan Praktik. Ujian yang dilakukan sebelum Praktik bertujuan
untuk mengetahui kesiapan peserta didik melakukan Praktik di
lapangan atau tempat lain, sedangkan ujian yang dilakukan setelah
Praktik tujuannya untuk mengetahui kompetensi dasar Praktik yang
telah dicapai peserta didik.
h. Laporan kerja praktik
Bentuk ini dipakai untuk mata pelajaran yang ada praktikumnya.
Peserta didik bisa diminta untuk mengamati suatu gejala dan
melaporkannya.
Bentuk instrumen dapat dibagi menjadi 2 (dua) yaitu tes dan non
tes. Bentuk instrumen tes meliputi:
1. Pilihan ganda
Bentuk ini mencakup banyak materi pelajaran, penskorannya
obyektif dan dapat dikoreksi dengan mudah. Tingkat berpikir yang
terlihat bisa dari tingkat pengetahuan sampai sintesis dan
analisis.
2. Uraian obyektif
Jawaban uraian obyektif sudah pasti. Agar hasil penskorannya
obyektif, diperlukan pedoman penskoran. Hasil penilaian terhadap
suatu lembar jawaban akan sama walaupun diperiksa oleh orang yang
berbeda. Tingkat berpikir yang dapat diukur bisa sampai pada
tingkat yang tinggi.
3. Uraian non obyektif
Ciri uraian bebas adalah jawaban yang bebas. Namun demikian
sebaiknya dibuatkan kriteria penskoran yang jelas agar penilaiannya
obyektif.
4. Jawaban singkat
Bentuk ini digunakan untuk mengetahui tingkat pengetahuan dan
pemahaman siswa. Materi yang diuji bisa cukup banyak, namun tingkat
berpikir yang diukur cenderung rendah.
5. Menjodohkan
Bentuk ini cocok untuk mengetahui pemahaman atas fakta dan
konsep. Cakupan materi bisa banyak namun tingkat berpikir masih
cenderung rendah.
6. Portofolio
Bentuk ini cocok untuk mengetahui perkembangan unjuk kerja
siswa, dengan menilai kumpulan karya-karya dan tugas-tugas yang
dikerjakan oleh siswa. Karya-karya ini dipilih dan dinilai sehingga
dapat dilihat perkembangan kemampuan siswa.Pada pembelajaran gerak
dapat dikembangkan model portofolio berupa Kartu Aktivitas
Gerak.
Contoh: Buatlah klipping tentang kejuaraan bulu tangkis Sudirman
ke IV.
7. Unjuk kerja (performance)
Bentuk ini cocok untuk mengukur kompetensi siswa dalam melakukan
tugas tertentu, misalnya demonstrasi bentuk latihan kekuatan,
kelentukan dan keseimbangan untuk mengembangkan kesegaran jasmani
(kebugaran jasmani).
8. Kartu Aktivitas Pendidikan Jasmani dan Olahraga
Aktivitas siswa pada saat melakukan pendidikan jasmani
(kurikuler) dan olahraga (extra kurikuler maupun latihan di luar
sekolah/perkumpulan) dicatat oleh siswa sendiri (pemberian
kepercayaan pada siswa) pada kartu aktivitas dengan diketahui oleh
guru pendidikan jasmani.
Hal ini akan merangsang siswa untuk dapat melakukan lebih banyak
kegiatannya, baik di sekolah maupun di luar sekolah.
Bentuk instrumen non tes meliputi:
1. wawancara
2. inventori
3. pengamatan
I. Perencanaan proses pembelajaran
Sebelum melaksanakan pembelajaran, guru pendidikan jasmani harus
menyusun rencana kegiatan yang akan dilaksanakan dan dituangkan
dalam perencanaan proses pembelajaran. Perencanaan proses
pembelajaran terdiri dari : program semester (PROMES), silabus,
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran dan rubrik penilaian.
· Program semester (PROMES) disusun berpedoman pada buku standar
kompetensi pendidikan jasmani dan kelender pendidikan yang berlaku
disekolah tersebut.Kegiatan pembelajaran selama satu semester
dituangkan dalam promes disesuaikan dengan hari efektif belajar
siswa. Pemilihan materi pokok dan indikator dari tiap-tiap
kompetensi dasar dapat dipilih dengan mempertimbangkan kompetensi
sekolah (sarana prasarana yang dimiliki sekolah), kompetensi guru
dan siswa.
· Silabus adalah rencana pembelajaran untuk 1 (satu) kompetensi
dasar (KD), satu materi pokok, dan terdiri dari 1 (satu) atau
beberapa indikator yang dipilih dan ditetapkan guru, merujuk pada
buku standar kompetensi pendidikan jasmani untuk tiap tiap jenjang
(SD- SMA), disesuaikan dengan kompetensi sekolah, guru dan
siswa.Pengalaman belajar merupakan penjabaran berbagai kompetensi
yang akan diberikan kepada siswa, dan hal akan sangat tergantung
pada kreatifitas dan inovasi dari guru pendidikan jasmani.Untuk
pengalaman belajar guru diharapkan dapat mengembangkan model
pembelajaran yang aktif, kreatif dan menyenangkan (PAKEM).
· Rencana Pelaksanaan Pembelajaran adalah kegiatan-kegiatan
dengan strategi pembelajaran tertentu yang dirancang guru agar
kompetensi dasar yang diinginkan dapat tercapai dan merupakan
penjabaran dari pengalaman belajar yang telah ditetapkan pada
silabus. Pada strategi pembelajaran harus menggunakan metodik
pembelajaran yang terdiri dari : A (Pendahuluan), B (Inti
pelajaran), dan C (Penutup). Kegiatan pada latihan A memuat
aktivitas fisik dan mental siswa agar memiliki kesiapan dalam
melakukan kegiatan inti pelajaran agar tidak mengalami cedera dan
hal-hal yang tidak diinginkan, pada latihan B memuat aktivitas
sebagaimana tertuang pada silabus yang berkaitan dengan indikator
kemampuan siswa yang telah dipilih. Di samping itu harus
memperhatikan sistematika pembelajaran dari mudah ke sulit, dari
ringan ke berat, dari bagian ke global sehingga siswa tidak merasa
berat atau sulitnya aktivitas yang dilakukan. Pemberian gambar
gerakan diharapkan akan memberi kejelasan dan kemudahan dalam
memahami pengalaman belajar yang direncanakan.
· Rubrik penilaian merupakan perangkat evaluasi yang memudahkan
guru dalam melakukan penilaian hasil belajar siswa secara pasti dan
jelas dengan menetapkan indikator yang dinilai, sesuai dengan ranah
yang diharapkan, baik ranah psikomotor, afektif maupun kognitif.
Penonjolan pada pembelajaran aktivitas fisik adalah pada ranah
psikomotor, selanjutnya diikuti dengan ranah afektif, karena pada
kegiatan fisik dilapangan akan tampak sikap dari masing-masing
pribadi siswa secara disadari ataupun tidak. Pemunculan ranah
kognitif (pengetahuan teoritis) merupakan pendukung dari kompetensi
siswa pada saat melakukan aktivitas fisik.
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
Sekolah: SMP Lab Universitas Negeri Malang
Mata pelajaran: Pendidikan Jasmani
Kelas/Semester: VII (tujuh) / 1
Alokasi Waktu: 4 x 45 menit
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan teknik dasar senam lantai
dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 10.1 Mempraktikkan teknik dasar gerak guling
depan serta nilai kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab
Materi Pokok : Guling kedepan (front roll) senam lantai.
Indikator :
2. Berdiri tegak pada sikap awal
3. Kaki rapat pada sikap awal
4. Pandangan lurus kedepan pada sikap awal
5. Kedua lengan lurus keatas membentuk huruf “:V” pada sikap
awal
6. Kedua telapak tangan dan kedua kaki menyentuh matras dengan
sudut < 60 saat bertumpu
7. Mengangkat tumit atau jinjit
8. Menekuk leher/menundukkan kepala hingga dagu menempelkan ke
dada
9. Tengkuk diletakkan/menumpu diatas matras
10. Berguling ke depan dengan cara membusurkan punggung pada
saat berguling, disertai ayunan lengan dari atas ke bawah depan
11. Kedua kaki dekat dengan pantat
12. Meletakkan telapaki kaki di atas matras
13. Kedua tangan diayun dari atas hingga lurus kedepan hingga
badan seimbang pada posisi jongkok
14. Berdiri tegak pada sikap akhir
15. Kaki rapat pada sikap akhir
16. Pandangan mata ke depan pada sikap akhir
17. Kedua lengan lurus ke bawah membentuk huuf “V” pada sikap
akhir
18. Menganalisa gerakan senam guling depan
19. Kedisiplinan saat beraktivitas
20. Semangat beraktivitas
21. Tanggung jawab saat beraktifitas
22. Keberanian saat beraktivitas
23. Percaya diri saat beraktivitas
Materi Pembelajaran: Senam lantai guling ke depan
Metode Pembelajaran : Ceramah, kontekstual, constructivism, dan
gaya practice style
Sumber pembelajaran: Buku Olympic Gymnastics oleh Akitomo
Kaneko.
Strategi pembelajaran:
KEGIATAN PEMBELAJARAN
KETERANGAN/GAMBAR
ALOKASI WAKTU
A. Pendahuluan.
1. Stretching aktif posisi berdiri.
6 MENIT
1.1 Menundukkan kepala dengan kedua tangan menekan bagian
belakang kepala ke bawah.
1.2 Menengadahkan kepala dengan dorongan kedua tangan pada dagu
ke atas.
1.3 Kepala menoleh ke samping kiri, telapak tangan kanan menekan
dagu bagian kanan, dan sebaliknya ke kiri
1.4 Mematahkan leher ke kanan dengan tarikan jari tangan kanan
pada pelipis kiri, dan sebaliknya ke kiri.
1.5 Lengan kanan menyilang kekiri di depan dada, tangan kiri
menekan siku kanan yang lurus di depan dada hingga terasa tarikan
pada otot bahu kanan, dan sebaliknya.
1.6 Lengan kanan ditekuk dibelakang kepala, tangan kiri menarik
siku tangan kanan hingga terasa tarikan pada otot bahu kanan, dan
sebaliknya
1.7 Lengan kiri lurus ke depan, telapak tangan terbuka menghadap
ke depan, tangan kanan memegang ruas jari telapak tangan kiri dan
menarik keempat jari tangan kiri ke belakang, dan sebaliknya
1.8 Bersiri tegak, kaki kangkang, badan dibongkokkan dengan
togok tetap lurus, tangan dijulurkan lurus ke depan dengan jari
tangan saling mengait.
1.9 Badan membongkok, kaki kangkang dan kurus, kedua tangan yang
saling mengait jarinya, kedua lengan dijulurkan lurus dan jauh ke
bawah belakang masuk di sela-sela antara kedua kaki, dorong tangan
ke arah dalam.
1.10 Berdiri tegak kaki kangkang, kedua lutut ditekuk, telapak
tangan bertelekan pada atas lutut dengan lengan tetap lurus. Bahu
kiri ditekan ke samping kanan bawah sedangkan lengan kiri relaks,
dan sebaliknya.
1.11 Berdiri tegak, salah satu kaki diangkat dan ditekuk seperti
posisi bersila di depan badan kedua tangan memegang pergelangan /
mata kaki kiri, selanjutnya pergelangan kaki kiri di tarik ke atas,
dan sebaliknya.
1.12 Dengan sikap kangkang lebar dengan kuda-kuda kaki kanan
kedepan sedangkan kaki kiri lurus kebelakang, badan di tekan
kebawah sedangkan tangan kanan bertelekan pada paha kanan bagian
bawah (di atas lutut), dan sebaliknya.
1.13 Berdiri bertumpu pada telapak kaki kiri, kaki kanan
selunjur ke depan dan bertumpu pada tumit, kedua tangan memegang
telapak kaki kanan,dilakukan gerakan mencium lutut kanan, dan
sebaliknya.
2. Kalestenik Menggunakan Lingkaran Selang Air
5 MENIT
2.1. Dengan formasi berdiri berbanjar kaki kangkang, siswa
mengoperkan lingkaran selang air kepada orang yang berdiri di
belakangnya dengan cara memutar badan ke arah samping kanan/kiri
dan kedua lengan dalam keadaan lurus.
2.2. Dengan formasi berdiri berbanjar kaki kangkang, siswa
mengoperkan lingkaran selang air kepada orang yang berdiri
dibelakangnya melalui atas kepala dengan cara membusurkan badan dan
menjulurkan kedua lengan yang memegang selang lurus ke
belakang.
2.3. Dengan formasi berdiri berbanjar kaki kangkang, siswa
mengoperkan lingkaran selang air ke pada orang yang berdiri
dibelakangnya melalui antara kedua kaki dengan cara membongkokkan
badan dan menjulurkan kedua lengan yang memegang selang lurus
kebelakang.
2.4 Dengan formasi duduk selunjur kaki kangkang siswa
mengoperkan lingkaran selang air kepada orang yang duduk di
belakangnya dengan cara memutar badan ke arah samping kanan/kiri
dan kedua lengan dalam keadaan lurus.
2.5 Dengan formasi duduk selunjur kaki kangkang siswa
mengoperkan lingkaran selang air kepada orang yang duduk di
belakangnya dengan cara tidur telentang dengan kedua lengan dalam
keadaan lurus, dan stelah selang berada di belakang, dengan bangun
tidur slang dioperkan ke depan lagi dan seterusnya.
B. INTI
45 MENIT
1. Duduk selunjur kaki rapat badan tegak, Gerakan
membongkok-bongkokkan badan (mencium lutut) 4 hitungan kemudian
angkat kaki dijulurkan pada lantai di atas kepala dan ujung kaki
dipantul-pantulkan 4 hitungan. Lakukan sampai 5 kali gerakan
(Gb.B.1).
2. Dengan tidur telentang togok/punggung ibusurkan, dua tangan
memeluk kaki (tulang kering), badan di goyang-goyangkan/digulingkan
/ kuda goyang (Gb.B.2)
3. Pengenalan hukum keseimbangan, dengan 3 orang sebagai model,
A berdiri dengan kaki kangkang, B kakinya rapat dan C kakinya
diangkat satu (Gb.B.3).
· Siapakah paling luas
tumpuannya ?
· Siapa yang lebih
seimbang ?
· Posisi siapa yang
lebih kokoh ?
· Bagaimana apabila semakin luas bidang tum puannya?
4. Pengenalan peran titik berat badan pada latihan gerak,
rusaknya titik berat badan, dan sikap yang harus dipilih pada saat
bergerak maupun bertahan/diam (Gb.B.4).
5. Pengenalan konsep dasar gerak yang dikaitkan dengan titik
berat badan dan stabilitas/keseimbangan (Gb.B5).
6. Sikap awal sebelum guling ke depan, dengan kaki rapat, badan
tegak, kedua tangan lurus menyudut ke atas dan pandangan mata lurus
ke depan. (Gambar A tampak dari depan dan B tampak dari
samping)
7. Teknik menumpukan telapak tangan dan telapak kaki dengan
sikap badan membongkok dengan sudut < 60 derajat (Gb.B.7).
8. Teknik mengangkat tumit untuk memindahkan titik berat badan
ke depan.
9. Teknik menekuk siku untuk memindahkan titik berat badan ke
depan.
10. Cara meletakkan tengkuk diatas matras dengan menekuk
leher/menundukkan kepala.
11. Teknik berguling ke depan dengan cara membusurkan punggung
pada saat berguling, disertai ayunan lengan dari atas ke bawah
depan.
12. Posisi jongkok sebagai gerak lanjutan sebelum melakukan
sikap akhir dari gerakan berguling hingga posisi seimbang sehingga
siap untuk berdiri dengan mudah
13. Sikap akhir setelah guling ke depan, dengan kaki rapat,
badan tegak, kedua tangan lurus menyudut ke bawah dan pandangan
mata lurus ke depan
14. Rangkaian gerakan guling ke depan mulai dari sikap awal
hingga akhir.
A. Penutup
1. Evaluasi pembelajaran guling ke depan yang telah dilaksanakan
:
Evaluasi gerakan pembelajaran guling ke depan dilaksanakan
dengan tujuan untuk mengetahui kompetensi siswa terhadap materi
pokok yang telah diajarkan.
6 menit
2. Stretching pasif dengan macam gerakan :
2.1. Tangan kiri memegang pundak, tangan kanan menekan bagian
atas belakang kepala pasangan hingga tertunduk dalam-dalam.
2.1. Tangan kiri menekan pundak, lutut kanan ditempelkan
(menahan) punggung pasangan, tangan kanan menekan dahi hingga
kepala tengadah
2.2. Tangan kanan menhan pundak kanan pasangan sedangkan tangan
kiri menekan pelipis kanan (gerakan mematahkan leher ke kiri).
2.3. Tangan kanan ditempelkan pipi kanan pasangan, tangan kiri
ditempelkan bagian belakang kepala, gerakan memutar kepala ke kiri,
dan sebaliknya.
2.4. tangan kanan memegang siku kiri pasangan, sedangkan tangan
kiri dikaitkan pada belakang leher, dengan gerakan menggunting
tangn kanan menarik siku ke kanan, sedangkan tangan kiri menahan
leher.
2.5. Lutut kanan dibengkokkan dan menahan punggung pasangan,
sedangkan kedua tangan memegang lengan pasangan, dilakukan gerakan
menarik kedua lengan lurus ke belakang hingga otot dada dan lengan
tertarik maksimal.
2.6. Jongkok di belakang pasangan , tangan kanan memegang siku
kiri pasangan sedangkan tangan kiri memegang siku kanan pasangan
yang disilangkan di depan dada, siku pasangan ditarik (gunting)
kearah yang berlawanan.
2.7. Dengan menekan pangkal lengan yang ditekuk, dengan telapak
tangan di belakang tengkuk, dilakukan gerakan memutar badan ke arah
kanan dengan kaki kiri dilangkahkan dibagian dalam paha kiri.
2.8. Menekan punggung pasangan yang sedang mencium lutut kanan,
dan sebaliknya.
RUBRIK PENILAIAN
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Sekolah : SMP Lab Universitas Negeri Malang
Kompetensi Dasar : Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan
menggunakan bantuan serta nilai percaya diri,
kerjasama, tanggung jawab, menghargai teman
Materi Pokok : Senam Lantai (Roll depan)
N0
Indikator
Nama Siswa
SIKAP AWAL
Berdiri tegak
Kaki rapat
Pandangan mata lurus ke depan
Kedua lengan lurus ke atas
membentuk huuf “V”
SIKAP SAAT MELAKUKAN
Kedua telapak tangan dan kedua kaki menyentuh matras
Dengan sudut < 60
Angkat tumit atau jinjit
Menekuk leher/menundukkan kepala hingga dagu menempelkan ke
dada
Tengkuk diletakkan/menumpu diatas matras
berguling ke depan dengan cara membusurkan punggung pada saat
berguling, disertai ayunan lengan dari atas ke bawah depan.
Kedua kaki lurus saat di atas tubuh
Letakkan telapak kaki
di matras
Kedua tangan mendorong
ke atas sampai posisi jongkok
SIKAP AKHIR
Berdiri tegak
Kaki rapat
Pandangan mata ke depan
Kedua lengan lurus ke bawah
membentuk huuf “V”
Analisa gerakan senam guling depan
Kedisiplinan
Semangat beraktivitas
Tanggung jawab
Keberanian
Percaya diri
Ket
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Mengetahui :
Malang , ………........… 2009
Kepala Sekolah
Guru Penjasorkes
Gbr.2.9
Gbr.2.8
Gbr.2.7
Gbr.2.6
Gbr.2.5
Gb.2.4
Gb.2.3
Gb.2.2
Gbr.2.1
Gb.B.12
Gb.B.11
Gbr.B.10
Gb.B.9
Gb.B.8
Gb.B.7
B
Gb.B.6
A
B
Gb.B.5
Gb.B.4
Gb.B.3
Gb.B.2
Gb.B.1
Gb.2.5
Gb.2.4
Gb.2.3
Gb.2.2
Gb.2.1
Gb.1.13
Gb.1.12
Gb.1.11
Gb.1.10
Gb.1.9
Gb.1.8
Gb.1.7
Gb.1.6
Gb.1.5
Gb.1.4
Gb.1.3
Gb.1.2
Gb.1.1
