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Jóvenes físicamente Jóvenes físicamente activos: la clave para su activos: la clave para su salud futurasalud futura
Isabel BalaguerIsabel Balaguer
Universitat de ValènciaUniversitat de València
Niño
Ejercicio
Adulto
Ejercicio
Adulto
Salud
Niño
Salud
EESTILO DE STILO DE VVIDAIDA
Conjunto de pautas de conducta y hábitos cotidianos de una persona
EESTILO DE STILO DE VVIDA IDA SSALUDABLEALUDABLE
Patrón de conductas relacionadas con la salud (saludables y de riesgo):
ObservablesHábitosRecurrentesConsecuencias para la salud
Conductas de riesgo
Conductas saludables
Determinantes
socioculturales
y personales
Determinantes
socioculturales
y personales
Consecuencias físicas,
psicológicas y sociales
Consecuencias físicas,
psicológicas y sociales
¿Existe un estilo de vida saludable?¿Existe un estilo de vida saludable?
No hay un único estilo de vida saludable
Un estilo de vida es saludable si genera o mantiene la
salud, si ayuda a añadir años a la vida y vida a los
años, si hace menos probable la aparición de
enfermedades e incapacidades.
Infancia y adolescencia: etapas Infancia y adolescencia: etapas claves en la formación del estilo de claves en la formación del estilo de vidavida
Independencia y separación del control adulto
Más importancia a las relaciones con los pares
Mayor preocupación por su identidad
Desarrollo moral
Infancia Adolescencia
CONDUCTAS CONDUCTAS
SALUDABLESSALUDABLES
CONDUCTAS CONDUCTAS
SALUDABLESSALUDABLESCONDUCTAS DE RIESGO CONDUCTAS DE RIESGO
PARA LA SALUDPARA LA SALUD
CONDUCTAS DE RIESGO CONDUCTAS DE RIESGO
PARA LA SALUDPARA LA SALUD
Beneficios físicos
Beneficios psicológicos
Beneficios físicos de la práctica regular de Beneficios físicos de la práctica regular de actividad físicaactividad física
Aumenta la longevidadAumenta la longevidad
Disminuye la mortalidadDisminuye la mortalidad
Prevención y rehabilitación de enfermedades Prevención y rehabilitación de enfermedades
cardiovascularescardiovasculares
Disminución de la presión sanguíneaDisminución de la presión sanguínea
Disminuye el colesterol y la arteriosclerosisDisminuye el colesterol y la arteriosclerosis
Disminuye la obesidadDisminuye la obesidad
Previene la OsteoporosisPreviene la Osteoporosis USDHHS, 1996USDHHS, 1996
Beneficios físicos
Beneficios psicológicos
Beneficios psicológicos de la práctica regular Beneficios psicológicos de la práctica regular de de
actividad físicaactividad física
Resultados académicosResultados académicos
AsertividadAsertividad
ConfianzaConfianza
Estabilidad emocionalEstabilidad emocional
IndependenciaIndependencia
Funcionamiento Funcionamiento
intelectualintelectual
Locus de control internoLocus de control interno
Estados de ánimo
Percepción de
popularidad
Imagen corporal positiva
Autocontrol
Satisfacción sexual
Bienestar
Eficacia en el trabajo
(Taylor, Sallis, & Needle,1985)
Aumenta o mejora
Beneficios psicológicos de la práctica regular Beneficios psicológicos de la práctica regular de de
actividad físicaactividad física
HostilidadHostilidad
FobiasFobias
Conducta psicóticaConducta psicótica
Respuesta de estrésRespuesta de estrés
TensiónTensión
Conducta “Tipo A”Conducta “Tipo A”
Errores laboralesErrores laborales
(Taylor, Sallis, & Needle,1985)
Disminuye
Absentismo laboral
Abuso de alcohol
Cólera
Ansiedad
Confusión
Depresión
Beneficios psicológicos de la práctica regular Beneficios psicológicos de la práctica regular de de
actividad físicaactividad física / deporte / ejercicio: / deporte / ejercicio:Resultados consistentes en la investigación
Estados de ánimo
Autoconcepto / Auto
estima
Estados de ánimo
Autoconcepto / Auto
estima
MejoraMejora
Depresión
Ansiedad
Depresión
Ansiedad
DisminuyeDisminuye
Balaguer & García – Merita, 1994
Estados de ÁnimoEstados de Ánimo
“Estado de activación afectiva o emocional de duración variable y no permanente”.
POMS – cuestionario más utilizado en la evaluación de los estados de ánimo
Tensión Depresión Cólera Vigor Fatiga Confusión
Alta
Mediana
Baja
Sedentarios
Ejercicio regular
Puntuaciones hipotéticas del POMS para sujetos que practican ejercicio regularmente y sujetos sedentarios
AutoconceptoAutoconcepto
La percepción o La percepción o concepto que concepto que cada uno tiene cada uno tiene sobre sí mismo sobre sí mismo en dominios en dominios específicosespecíficos
Soy muy buena en tenis!
AutoestimaAutoestima
“... Evaluación global del valor de uno mismo como persona”
NIÑOS NIEVE
PROCESO DE IDENTIFICACIÓN DEL GÉNERO
Somos unos niños estupendos!
Autoconcepto multidimensionalAutoconcepto multidimensional
l Competencia Académical Aceptación Sociall Competencia Deportival Apariencia físical Conducta
l Auto-valía global
Auto-ConceptoAuto-Concepto Multidimensional y Práctica Deportiva por Multidimensional y Práctica Deportiva por Género – CHICOS Género – CHICOS (15 años)
l Competencia Competencia deportivadeportiva
Moreno, 2003
Auto-ConceptoAuto-Concepto multidimensional y Práctica Deportiva por multidimensional y Práctica Deportiva por Género – CHICAS Género – CHICAS (15 años)
l Competencia deportivaCompetencia deportival Competencia Competencia
académicaacadémical Apariencia física (-)Apariencia física (-)l Aceptación social (-)Aceptación social (-)
Moreno, 2003
DepresiónDepresión
“ Bache de la vitalidad” (Rojo, 1991) que afecta fundamentalmente al estrato afectivo de la persona.
Participación en actividad física regular: – disminución de los niveles de depresión
AnsiedadAnsiedad
“.. sentimientos subjetivos de aprensión y tensión asociados con activación fisiológica y que surgen en respuesta a estímulos cognitivos y ambientales...”.
Ansiedad Estado Ansiedad Rasgo
Participación en Actividad Física y Deporte - Participación en Actividad Física y Deporte - AnsiedadAnsiedad
Disminución de la ansiedad estado en población normal.
Disminución de la ansiedad estado y rasgo en las poblaciones de elevada ansiedad
FOTO NIÑOS REMOS
NIÑO EN CANOA
PROCESO DE IDENTIFICACIÓN DEL GÉNERO
Práctica deDeporte
Salud Percibida
Síntomassomáticos
.22**
-.17**
** p < .01
Balaguer, Tomás, Castillo, Pastor, Blasco &. Lloréns, (1998)
(14-24 años)
Práctica de Deporte, Práctica de Deporte, Síntomas somáticosSíntomas somáticos y Salud Percibida y Salud Percibida
-.14
Práctica de deporte en la Práctica de deporte en la adolescencia adolescencia
Características a de dicha práctica Características a de dicha práctica entre los jóvenes de la Comunidad entre los jóvenes de la Comunidad ValencianaValenciana
Muestra
967 estudiantes de la Comunidad Valenciana:
270 de 6º EGB (M = 11.07; SD = .26)
257 de 8º EGB (M = 13.15; SD = .36)
440 de 2º BUP y 2º FP-I /4º E.S.O. (M=15.28; SD=.45)
11 años en 6º E.G.B.
13 años en 8º E.G.B.
15 años en 2º B.U.P./4º E.S.O y 2º FP-I.
Distribución por género
50,9
49,1 ChicosChicas
PRÁCTICA DEPORTIVA DE LOS ADOLESCENTES ENTRE 11 Y 15 AÑOS
Sesiones de práctica = al menos 20 minutos de duración
Chicos: Práctica de Deporte por Edad
0
10
20
30
40
50
60
11 años 13 años 15 años
Alto
Moderado
Bajo
Sedentario
Chicas: Práctica de Deporte por Edad
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
50
11 años 13 años 15 años
Alto
Moderado
Bajo
Sedentario
Práctica de deporte y actividad física Práctica de deporte y actividad física en la adolescenciaen la adolescencia
Practica insuficientePractica insuficiente
¿Podría actuar el deporte o la actividad física ¿Podría actuar el deporte o la actividad física como promotores de los estilos de vida como promotores de los estilos de vida saludables?saludables?
Actividad Física y el Deporte con otras Actividad Física y el Deporte con otras variables de Estilo de Vidavariables de Estilo de Vida
Estudios europeos:Estudios europeos:
Relación “+” Relación “+” Variables que Variables que benefician la saludbenefician la salud
Relación “-” Variables de riesgo Relación “-” Variables de riesgo para la saludpara la salud
Análisis de correlaciones (r de Pearson) entre los índices de las Análisis de correlaciones (r de Pearson) entre los índices de las conductas clásicas del estilo de vida saludable. conductas clásicas del estilo de vida saludable. ChicasChicas “C.V.” “C.V.”
Variables 1 2 3 4 5 6
1. Tabaco -
2. Alcohol .66** -
3. Cannabis .56** .52** -
4. Alimentación Sana -.08 -.03 -.04 -
5. Alimentación Insana .13** .19** .07 -.05 -
6. Práctica Deporte -.21** -.20** -.19** .08 -.03 -
7. Práctica Actividad Física -.09 -.07 -.11* .09 .05 .30**
p < .05; ** p < .01
Castillo & Balaguer, 2002
A medida que se avanza en edad aumentan las
conductas perjudiciales para la salud y disminuyen
aquellas que realzan la salud
Los chicos y chicas que son activos físicamente poseen
unas conductas más saludables
Si los estilos de vida “activos” acompañan a los estilos
de vida saludables podemos potenciar estos últimos a
través de la actividad física y del deporte
Conclusiones adquisición y mantenimiento de los estilos de
vida
La práctica por si misma no La práctica por si misma no influye automáticamente en influye automáticamente en las variables psicológicas.las variables psicológicas.
La práctica por si misma no influye La práctica por si misma no influye automáticamente en el bienestar psicológicoautomáticamente en el bienestar psicológico
Padres
Entrenador Jugador
Importancia de la dinámica del Triángulo Importancia de la dinámica del Triángulo DeportivoDeportivo
La motivación en el proceso de entrenamiento y en los partidos
PadresPadres
EntrenadoresEntrenadores
CLIMA MOTIVACIONAL PERCIBIDO CREADO POR EL CLIMA MOTIVACIONAL PERCIBIDO CREADO POR EL ENTRENADORENTRENADOR
IMPLICACIÓN EN LA TAREAIMPLICACIÓN EN LA TAREA
Recompensar el esfuerzo y valorar la cooperación Todos tienen un papel importante Los errores forman parte del aprendizaje
IMPLICACIÓN EN EL EGOIMPLICACIÓN EN EL EGO
Reconocimiento sólo para quienes
tienen talento
Rivalidad entre los miembros de los
equipos
Los errores son castigados
CLIMA MOTIVACIONAL PERCIBIDO CREADO POR EL CLIMA MOTIVACIONAL PERCIBIDO CREADO POR EL ENTRENADORENTRENADOR
Climas motivacionales de implicación en la tarea
Amistad,Satisfacción,Diversión,Autoestima,Confianza,Imagen,Etc.
Rendimiento
IMPORTANCIA DEL PROCESO DE IMPORTANCIA DEL PROCESO DE SOCIALIZACIÓNSOCIALIZACIÓN
• Padres
• Educadores
• Monitores
• Etc.
Transmisión de las
•actitudes
•creencias
•valores
de la práctica deportiva
Dimensiones que entran en relación con el estilo de Dimensiones que entran en relación con el estilo de vida de la persona y de los gruposvida de la persona y de los grupos
PERSONAvecinos
padresprofesores
pareshermanos
pareja
Instituciones:
. educativa
. social
. económica
. etc.
Medios de comunicación:
. prensa
. T.V.
Factor geográficoFactor atmosférico
Cultura
Niño
Ejercicio
Adulto
Ejercicio
Adulto
Salud
Niño
Salud
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Autovalía Global
Comportamiento/Conducta
Aceptación Social
Competencia Académica
Apariencia Física
Competencia Deportiva
Tabaco
Alcohol
Cannabis
Deporte
Modelo A
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Autovalía Global
Comportamiento/Conducta
Aceptación Social
Competencia Académica
Apariencia Física
Competencia Deportiva
Tabaco
Alcohol
Cannabis
Deporte
Modelo B
Actividad física
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Autovalía Global
Comportamiento/Conducta
Aceptación Social
Competencia Académica
Apariencia Física
Competencia Deportiva
Tabaco
Alcohol
Cannabis
Deporte
Modelo A: CHICOS
-.37**
-.27**
-.35**
.14*
.26**-.17*
-.13*
.39**
2/gl = 1.03GFI = .99AGFI = .95
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Modelo A: CHICAS
Autovalía Global
Comportamiento/Conducta
Aceptación Social
Competencia Académica
Apariencia Física
Competencia Deportiva
Tabaco
Alcohol
Cannabis
Deporte
-.14**
-.24**
-.37**
-.15*
-.39**
.18** .26**.39**
-.20**
-.16*
-.23**
-.18**
.47**
2/gl = 1.83GFI = .98AGFI = .91ECVI = .49
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Autovalía Global
Comportamiento/Conducta
Aceptación Social
Competencia Académica
Apariencia Física
Competencia Deportiva
Tabaco
Alcohol
Cannabis
Deporte
Modelo A revisado: CHICAS
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Modelo A revisado: CHICAS
Autovalía Global
Comportamiento/Conducta
Aceptación Social
Competencia Académica
Apariencia Física
Competencia Deportiva
Tabaco
Alcohol
Cannabis
Deporte
-.13**
-.24**
-.37**
-.14*
-.37**
.18** .26**.39**
-.20**
-.15*
-.23**
-.16**
.51**
-.16*
.13**
2/gl = .89GFI = .99AGFI = .96ECVI =.44
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Autovalía Global
Comportamiento/Conducta
Aceptación Social
Competencia Académica
Apariencia Física
Competencia Deportiva
Tabaco
Alcohol
Cannabis
Actividad Física
Modelo B
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Autovalía Global
Comportamiento/Conducta
Aceptación Social
Competencia Académica
Apariencia Física
Competencia Deportiva
Tabaco
Alcohol
Cannabis
Actividad Física
Modelo B: CHICOS
-.37**
-.27**
-.35**
.16*
.27**-.17*
-.13*
.20**
-.13*
2/gl = 1.63GFI = .98AGFI = .92ECVI = .52
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Autovalía Global
Comportamiento/Conducta
Aceptación Social
Competencia Académica
Apariencia Física
Competencia Deportiva
Tabaco
Alcohol
Cannabis
Actividad Física
Modelo B revisado: CHICOS
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Autovalía Global
Comportamiento/Conducta
Aceptación Social
Competencia Académica
Apariencia Física
Competencia Deportiva
Tabaco
Alcohol
Cannabis
Actividad Física
Modelo B revisado: CHICOS
-.37**
-.27**
-.35**
.16*
.27**-.17*
-.13*-.13*
.17*
2/gl = 1.01GFI = .99AGFI = .95ECVI = .50
Resultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludableResultados (III). Relación entre el autoconcepto multidimensional y el estilo de vida saludable
Modelo B: CHICAS
Autovalía Global
Comportamiento/Conducta
Aceptación Social
Competencia Académica
Apariencia Física
Competencia Deportiva
Tabaco
Alcohol
Cannabis
Actividad Física
-.24**
-.37**
-.15*
-.39**
.19** .27**.41**
-.13**
.15*2/gl = 1.13GFI = .99AGFI = .95