Upload
elton-sheppard
View
151
Download
2
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Kód ITMS projektu: 26110130519 Gymnázium Pavla Jozefa Šafárika – moderná škola tretieho tisícročia. Ja a môj životný štýl. Čo je to zdravie?. - PowerPoint PPT Presentation
Citation preview
Kód ITMS projektu: 26110130519Gymnázium Pavla Jozefa Šafárika – moderná škola tretieho tisícročia
Vzdelávacia oblasť: Človek a spoločnosť
Predmet Občianska náuka
Ročník, triedy: sekunda
Tematický celok: Dospievanie
Vypracoval: PhDr. Anita Deményová
Dátum: jún 2013
Čo je to zdravie?
Zdravie je normálny stav organizmu charakterizovaný neprítomnosťou žiadnej choroby. Zdravie je taký psychický a fyzický stav organizmu, pri ktorom všetky jeho funkcie fungujú optimálne.
2
O zdravom životnom štýle
Aby ľudia mohli byt zdraví, musia robiť činnosti, ktoré ku zdraviu vedú. Tieto činnosti sa musia stať trvalými.
Zdravý životný štýl (zdravý spôsob života) sú naučené cieľavedomé systematické činnosti, ktoré človek vykonáva pre svoje zdravie.
3
Čo robiť pre zdravie
K takýmto činnostiam patria: hlavne zdravá a vyvážená strava dostatok telesného pohybu, telesné
cvičenia, dobrá kondícia odolnosť voči stresu, dobrá nálada pozitívny prístup k životu, kvalitný
spánok, správne dýchanie, otužovanie, atď.
4
Čo prospieva tvojmu zdraviu
pravidelný a premyslený režim dňa šport a dostatok pohybu pobyt v prírode dobré vzťahy s rodičmi, rovesníkmi a
ostatnými ľuďmi optimizmus, zmysluplné využívanie voľného času
5
Čo vylúčiť zo života K takýmto činnostiam nepatria hlavne
fajčenie, pitie nadmerného množstva alkoholu, užívanie drog, nezdravá strava, nedostatok pohybu, nezvládanie stresových situácií, negatívne myslenie, zlá nálada, atď.
Zjednodušene môžeme povedať, že treba vyhľadávať všetko,
čo zdraviu prospieva.
6
Zdravá výživa
Základom zdravej výživy je pestrosť a rozmanitosť.
Zabudnite na náročné plánovanie. Stačí dodržiavať len pár zásad. A tá
najdôležitejšia je, aby strava obsahovala všetko to, čo obsahovať má, a neobsahovala priveľa toho, čo pre zdravie nie je najlepšie.
Zdravá výživa nie je založená na nejakých špeciálnych potravinách, naopak, na úplne bežných, ktoré nakúpite v bežnom obchode.
7
Rozdelenie dňa
Aby sme z nášho života vylúčili napätie a stres, mali by sme si deň správne rozdeliť. V dennom režime žiaka hovoríme :
o pracovnom časeo pracovnom čase
o mimopracovnom časeo mimopracovnom čase o voľnom časeo voľnom čase
8
Absencia zdravého životného štýlu Absencia zdravého životného štýlu
skracuje život, znižuje jeho kvalitu a zhoršuje celkový zdravotný stav.
Systematická realizácia zdravého životného štýlu predlžuje život, zvyšuje jeho kvalitu a zlepšuje celkový zdravotný stav. Trvalejšie duševné a telesné zdravie sa dá získať i udržiavať len realizáciou zdravého životného štýlu.
9
Zahrajme sa Ktoré z týchto slov nepatria do zdravého
životného štýlu?Hokej Mlieko SmiechVoda Pohyb HruškyPivo Tenis CigaretaRum Spánok Jablko
10
PorozmýšľajAko trávia voľný čas mladí ľudia ?
Ktoré činnosti by mohli vypĺňať voľný čas tvojich rovesníkov ?
Aké máš skúsenosti ty ?
Trávia mladí ľudia voľný čas viac pasívne , alebo aktívne ?
11
Použité zdroje
http://www.zdravy-zivotny-styl.digitalne.sk/clanky/zdravy-zivotny-styl.html
http://www.ruvznr.sk/ http://urobsisam.topky.sk/domaca-
pohoda/zdravie/zdravy-spanok-pre-zdravie-112.html
12
Použité zdroje
http://clanky.ezofit.sk/2010/01/ucenie-sv-hildegardy-z-bingenu-zdravie-z-lekarne-svatej-hildegardy/
http://www.brainway.sk/?kateg=1 http://www.lewiq.estranky.sk/clanky/
zdrava-vyziva/ahoji.html
13