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IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer 2017
IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer 2017DKV Seguros Instituto DKV de la Vida Saludable
Índice
06 Introducción
06 Metodología
07 Categorías de análisis
07 Estructura de la muestra
09 Variables de clasificación
11 Índice de masa corportal
13 Percepción de bienestar
19 Hábitos saludables
25 Medicina y prevención
31 Alimentación
35 Actividad física
39 Descanso
43 Conciliación saludable
51 Índice de vida saludable
53 Barómetro
55 Conclusiones
DKV SegurosIV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
6 Percepción de bienestar
El Instituto DKV de la Vida Saludable es una iniciativa, impulsada por DKV en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, creada para promover la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, a través de la divulgación de información y formación para ayudar a inculcar hábitos saludables. A través del Instituto DKV de la Vida Saludable pretendemos dar pautas de utilidad real para ayudar a que las personas se conviertan en agentes corresponsables y activos en el cuidado de su salud.
En esta línea de sensibilización y divulgación de hábitos saludables, presentamos el IV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer, con el que pretendemos medir los hábitos más o menos saludables y bienestar, y tomar así conciencia de la realidad del cuidado de la salud en las mujeres, además de estudiar la evolución de estos factores comparándolo con los estudio creados en 2014 y 2016.
Introducción
Metodología
Universo Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años
Muestra
• 3.000 mujeres
• Distribuidas por cuotas de edad y CCAA. Se presentan los cruces de variables en aquellos casos estadísticamente significativos y cuyos resultados arrojan datos de interés y que puedan ser comparados con los estudios realizados en 2014 y 2016
Metodología Encuesta autoadministrada a través de Panel online
Error muestral +- 1,8% para la muestra con un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5
DKV SegurosIV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
7Percepción de bienestar
Categorías de análisis
Estructura de la muestra
Percepción de Bienestar• Bienestar físico, psicológico y emocional• Expectativas a 5 años• Experiencias o emociones negativas• Enfermedad física
Hábitos saludables• En general: alimentación, actividad física,
descanso, horas de pantalla• Consumo de alcohol y tabaco• Horas extras laborales dedicadas
a la “pantalla”
Medicina y prevención• Medicina general y ginecológica• Consumo de medicamentos• Automedicación• Enfermedades que más preocupan
Alimentación• Conocimiento• Alimentos en la dieta• Estilo de alimentación• Consumo de azúcares, sal, agua• Organización y preparación de las comidas
Actividad física• Práctica • Frecuencia y motivos• Constancia
Descanso
• Conocimiento y hábitos de sueño
Conciliación saludable• Realización personal y profesional• Dedicación a sí mismas• Cómo interfieren las obligaciones• Planificación del tiempo
EDAD DE LAS MUJERES HIJOS
Edad predominante: de 35 a 45 años (26%) 52% con hijos 48% sin hijos
50% situación económica “buena” o “muy buena”; 38% ” regular”
61% áreas urbanas con >50.000 habitantes
18-24 25-34 35-44 45-50 55-64
Con hijos 52% Sin hijos
48%
HABITAT
>50.00039%
<50.00061%
CLASE SOCIAL
Muy mala
Mala
Regular
Buena
Muy buena
• La clasificación de clase social se realiza a partir de la formación y la ocupación del sustentador principal del hogar
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8
ESTADO CIVIL
NIVEL DE ESTUDIOS
Viuda
Separada divorciada con hijos
Separada divorciada sin hijos
Casada o en pareja sin hijos
Casada o en pareja con hijos
Casada o en pareja sin hijos que vive acompañada
Soltera sin hijos que vive sola
El 40% de las mujeres ecuestadas: casada o en pareja con hijos
El 37% tiene estudios de segundo grado, 2º Ciclo (FP, BUP, COU…)
Segundo grado. 2º Ciclo
Tercer grado. 1er Ciclo
Licenciatura, GradoMaster
Doctorado
Sin estudios
Primer grado
Percepción de bienestar
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9
CCAA
2,5%Baleares
15,8%Cataluña2,8%
Aragón
10,8%ComunidadValenciana
3,1%Murcia
18,3%Andalucía 4,8%
Canarias
2,4%Extremadura
4,4%Castilla
La Mancha
13,8%Madrid
5,3%Castilla y León
0,6%La Rioja
1,3%Cantabria
2,3%Asturias
6%Galicia
1,4%Navarra
4,8%País Vasco
Variables de clasificaciónTRABAJO FUERA O DENTRO DE CASA
71%Sí, trabaja fuera
29%No, trabaja fuera
El 71% de las participantes trabaja fuera de casa
Percepción de bienestar
DKV SegurosIV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
10
HORAS DE TRABAJO FUERA DE CASA
Más de 8 horas
8 horas / día
6 horas o menos
Entre ellas, el 37% pasa más de 8 horas fuera de casa
MOVILIDAD EN EL TRABAJO FUERA DE CASA
Principalmente sentada
Principalmente de pie
Trabajo moviéndose constantemente
MOVILIDAD EN EL TRABAJO FUERA DE CASAPADECIMIENTO DE ENFERMEDADES CRÓNICAS
69%Padece crónica
31%No padece crónica
El 31% ha indicado que padece una enfemedad crónica Para el 58% la rutina habitual es estar sentada durante horas de trabajo
Principalmente sentada
Principalmente de pie
Trabajo moviéndome constantemente
Percepción de bienestar
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11
IMC ENCUESTAS
IMC Peso (Kg)
Preguntamos por el peso y la altura de las encuestadas para calcular el IMC.
Altura (m)2
MEDIA MUESTRAMUJERES
25,5 IMC NORMAL= =
66 Kg
(1,63) m
CLASIFICACIÓN VALORES
Bajo peso <16 a 18,49
Normal 18,5 a 24,99
Sobrepeso > 25,00 a 29,99
Obesidad > 30,00 a > 40,00
=
El 32,8% (35,7% en 2016) está por encima del peso normal
3%bajo peso
51,2%normal
22,1%sobrepeso
10,7%obesidad
12,9%no contesta
El índice de sobrepeso ha disminuido sensiblemente respecto al de 2016.
Índice de Masa Corporal
Percepción de bienestar
Bienestar físico, psicológico y emocional
Expectativas a 5 años
Experiencias o emociones negativas
Enfermedad física
Percepción de bienestar
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14 Percepción de bienestar
Percepción de bienestar
La gran mayoría de las mujeres españolas afirma que su bienestar es hoy “bueno o muy bueno”. Es un índice similar al de años anteriores
Muy malo Regular BuenoMalo Muy bueno
2013 2014 2016
1,0% 0,8%4,2% 4,1%
29,3% 30,6%
54,8% 54,4%
10,7% 10,2%
1,1%4,2%
30,7%
53,3%
10,6%
2017
0,7%3,8%
27,4%
55,7%
12,5%
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es…
BIENESTAR PERCIBIDO
DKV SegurosIV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
15Percepción de bienestar
EXPECTATIVAS DE BIENESTAR
La gran mayoría de las mujeres afirma que su bienestar en bueno o muy bueno. Se trata de un índice similar al de años anteriores
2013 2014 2016
0,7%3,0%
21,9%
60,2%
14,2%
0,4%3,7%
22,7%
57,8%
15,4%
0,8%3,7%
22,3%
57,8%
15,3%
Muy malo Regular BuenoMalo Muy bueno
¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años?
2017
0,8%
9%
30%
42,6%
17,6%
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16 Percepción de bienestar
Muy malo Regular BuenoMalo Muy bueno
BIENESTAR PERCIBIDO Y EXPECTATIVAS
Edad
Hijo
s
El 34% de las mujeres entre 35 - 44 años valora negativamente su estado de bienestar general
Las mujeres sin hijos se muestran ligeramente más optimistas respecto a su nivel de bienestar (69% vs. 67%)
Las mujeres de 18 - 24 años son las que tienen mejores expectativas de que mejore su bienestar en 5 años (80%)
Las mujeres que no tienen hijos esperan tener un mejor estado de bienestar futuro (68%) que las que sí tienen hijos (51%)
Proporciones de muy malo + malo + regular Proporciones de bueno + muy bueno
Proporciones de bueno + muy bueno Proporciones de bueno + muy bueno
PERCEPCIÓN DE BIENESTAR (TRABAJO DENTRO O FUERA DE CASA)
Si, trabajo fuera de casa
0,4%
2,6%
26,1% 57,2% 13,7%
No, no trabajo fuera de casa
6,8%
1,4% 30,4% 51,9% 9,6%
Un 71% de las mujeres que trabaja fuera de casa tiene una percepción de su bienestar buena o muy buena. Esta proporción baja al 61% para las que trabajan en casa
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17Percepción de bienestar
NIVEL DE ESTUDIOS
PERCEPCIÓN DE BIENESTAR MUY MALO MALO REGULAR BUENO MUY BUENO
Sin estudios 0,0% 21,4% 50% 14,3% 14,2%
Estudios Primarios 2,3% 6,8% 30% 54,6% 6,8%
Estudios Secundarios 1% 4,4% 30% 56% 8,9%
Bachillerato / Formación Profesional 0,9% 4,1% 27,6% 54,3% 10,6%
Estudios Superiores / Universitarios 0,4% 3,8% 26,8% 56% 12,9%
Máster / Doctorado 0,0% 1,5% 21% 58,6% 18,6%
PERCEPCIÓN DE BIENESTAR DENTRO DE 5 AÑOS, Y SITUACIÓN ECONÓMICA, PERSONAL, FAMILIAR
La mayoría de las mujeres cuya situación económica actual es mala o muy mala confía en que su bienestar futuro será mejor.
Un 42% de las mujeres cuya situación económica actual es mala, cree que su bienestar dentro de 5 años será bueno.
MUY MALO MALO REGULAR BUENO MUY BUENO
Muy buena 0% 7,9% 29,6% 41,7% 20,9%
Buena 0,4% 7,4% 33,4% 40,5% 18,4%
Regular 0,8% 10,3% 27,1% 45,8% 16%
Mala 2,4% 10,4% 26,4% 42% 17,3%
Muy mala 5,2% 9% 26% 36,3% 22,1%
PERC
EPCI
ON S
ITUA
CIÓN
ECON
OMIC
A, E
RSON
AL, F
AMIL
IAR
PERCEPCIÓN DE BIENESTAR A FUTURO
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es…
Las mujeres aumentan su optimismo de cara al futuro a medida que su situación económica actual mejora
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18 Percepción de bienestar
Aunque ha descendido con respecto al 2014, el malestar emocional sigue siendo la razón fundamental que explica los bajos niveles de bienestar
RAZONES QUE EXPLICAN EL ESCASO BIENESTAR GENERAL
IMCSobrepeso + Obesidad
Proporción: No me encuentro emocionalmente bien
52% 55% 34%14%
27%
2016 52%
No me encuentro emocionalmente bien
18%
No me encuentro físicamente bien
2016 24%
13%
Padezco una enfermedad crónica
2016 16%
9%
Padezco una enfermedad puntual
2016 8%
Un 55% de las personas que no se encuentran físicamente bien tiene sobrepeso u obesidad
Edad
29%18 - 24
39%25 - 34
32%35 - 44
23%45 - 54
24%55 - 64
Esta pregunta sólo fue realizada a las mujeres que marcaron que su estado de bienestar y sus expectativas a 5 años eran Mala, Muy Mala y Regular.- ¿Podrías indicarnos el motivo fundamental por el que no disfrutas de un buen grado de bienestar?
Experiencias o emociones negativas. Última semana
Sensación física de enfermedad.Último mes
8 de cada 10 mujeres ha vivido experiencias o emociones negativas -al menos una vez- en la última semana
Y casi 6 de cada 10 mujeres se ha sentido físicamente enferma -al menos una vez- en el último mes
Más de cuatro Más de cuatro
Entre uno y cuatro Entre uno y cuatro
Solo una Solo una
Ninguna/No lo sé Ninguna/No lo sé
En la última semana, ¿cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general En el último mes, ¿cuántas veces te has sentido físicamente enferma?
Hábitos saludables
Alimentación, actividad física, descanso
Consumo de alcohol y tabaco
Horas extra laborales dedicadas a la pantalla
DKV SegurosIV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
20 Hábitos saludables
2014
23%
68%
9%
2016
27%
64%
8%
2017
7%
87%
6%
29%
64%
8%
2013
Disminuye sustancialmente el número de mujeres que asegura mantener siempre hábitos saludables
Frecuencia y rutina de hábitos saludables
¿Te consideras una persona que mantiene hábitos saludables?
Sí, siempre Procuro hacerlo, pero no como rutina Prácticamente no me cuido
Casi dos de cada tres mujeres que asegura no cuidarse lo hace por falta de motivación, y tres de cada diez por falta de tiempo
50%
9%
41%
No estoy motivada
Otros motivos
Por falta de tiempo
Fundamentalmente, pereza, falta de constancia y poca fuerza de voluntad
La mitad de las mujeresque aseguran no cuidarselo hace por falta demotivación, y cuatro decada diez por falta detiempo
Motivos que llevan a los malos hábitos
Esta pregunta sólo fue realizada a las mujeres que aseguran prácticamente no cuidarse.¿Cuál es la principal razón para no mantener hábitos de vida saludable?
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21Hábitos saludables
Consumo de tabacoHasta un 73% asegura no hacerlo nunca
2014
72,2%
10,4%17,3%
2013
72,1%
9,2%18,7%
2017
73%
10%17%
Consumo ocasionalmente Consumo a diarioNunca consumo
2016
68,8%
10,6%
20,6%
2017 Nunca consumo
Consumo ocasional-
menteConsumo
a diario
De 18 a 24 77,3% 12,3% 10,3%
De 25 a 34 73,5% 10,6% 16,0%
De 35 a 44 73,9% 9,5% 16,6%
De 45 a 54 71,2% 9,4% 19,4%
De 55 a 64 71,5% 10,0% 18,6%
2016 Nunca consumo
Consumo ocasional-
menteConsumo
a diario
De 18 a 24 71,9% 14,1% 14,1%
De 25 a 34 67,4% 11,9% 20,7%
De 35 a 44 68,5% 10,3% 21,3%
De 45 a 54 70,0% 8,2% 21,8%
De 55 a 64 67,7% 10,4% 22,0%
CONSUMO DE TABACO POR EDAD
Las mujeres que no trabajan fuera de casa fuman ligeramente más que las que trabajan fuera
Incluso padeciendo una enfermedad crónica, disminuye muy poco el porcentaje de mujeres que fuma
Sí, padezco una enfermedad crónica
No, no padezco una enfermedad crónica
19,1% 15,7%
8,7% 10,9%
72,3% 73,3%
No, no trabajo fuera de casa
Sí, trabajo fuera de casa 72,6% 10,7% 16,7%
70,9% 8,8% 16,3%
LUGAR DE TRABAJO ENFERMEDAD CRÓNICA
Consumo de tabaco
Consumo ocasionalmente Consumo a diarioNunca consumo
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22 Hábitos saludables
Consumo de alcoholEl 65% de las mujeres consume alcohol ocasionalmente. Son datos similares a los de otros años
2014
33%
63,9%
3,1%
2013
32,4%
63,7%
3,9%
2017
31,4%
65,3%
3,3%
Consumo ocasionalmente Consumo a diarioNunca consumo
2016
32%
64,9%
3,1%
2017 Nunca consumo
Consumo ocasional-
mente
Consumo a diario
De 18 a 24 28,2% 70,0% 1,2%
De 25 a 34 30,7% 68,4% 0,8%
De 35 a 44 30,5% 62,5% 3,1%
De 45 a 54 30,6% 64,3% 5,2%
De 55 a 64 31,4% 63,6% 5,6%
2016 Nunca consumo
Consumo ocasional-
mente
Consumo a diario
De 18 a 24 27,2% 72,5% 0,3%
De 25 a 34 29,5% 68,3% 2,2%
De 35 a 44 33,1% 64,4% 2,6%
De 45 a 54 31,8% 64,3% 3,9%
De 55 a 64 37,0% 57,3% 5,7%
CONSUMO DE ALCOHOL POR EDAD
Consumo de alcohol
Las mujeres que no trabajan fuera de casa consumen menos alcohol que las que trabajan fuera
El consumo de alcohol disminuye más de 6 puntos entre las mujeres que padecen una enfermedad crónica
Sí, padezco una enfermedad crónica
No, no padezco una enfermedad crónica
4,2% 2,9%
61,5% 67,9%
34,3% 29,1%
No, no trabajo fuera de casa
Sí, trabajo fuera de casa 31,4% 68,2% 2,9%
37,4 58,4% 4,1%
LUGAR DE TRABAJO ENFERMEDAD CRÓNICA
Consumo ocasionalmente Consumo a diarioNunca consumo
¿Eres consumidora habitual de alcohol?
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23Hábitos saludables
Más del 40% de las mujeres dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día
Las mujeres de clase baja son las que, en mayor medida, dedican más de tres horas diarias a estar frente a la pantalla
11%
48%
41%
Menos de una hora al día
De una a tres horas al día
Más de tres horas al día
Proporción: % Más de tres horas al día / horas de pantalla
40%Clase alta
40%Clase media-alta
42%Clase media
42%Clase media-baja
51%Clase baja
Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla”
CLASE SOCIAL
De media, ¿Cuánto tiempo dedicas al día a “horas de pantalla”? (entendiendo esto por horas dedicadas a la televisión,al ordenador al móvil, tablet,… fuera del trabajo)
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Título capítulo 25
Medicina yprevención
Revisiones médicas y ginecológicas
Consumo de medicamentos
Automedicación
Enfermedades que preocupan
DKV SegurosIV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
26 Medicina y prevención
Revisiones médicas
Pese a que un 74% de las mujeres es consciente de la necesidad de realizarse una revisión médica de forma anual, sólo un 46% lo cumplen
OPINAN QUE DEBEN ACUDIR ACUDEN
Nunca Nunca
De forma anual Cada dos años o más
Cada tres o cinco años Una vez al año
Cuando se padece alguna dolencia
Dos o más veces al año
El número de mujeres que se realiza una revisión ginecológica anual sigue sin superar el 50%, a pesar de que el 80% sabe que hay que hacerlo. Estos datos son similares a estudios anteriores
Revisiones ginecológicas
OPINAN QUE DEBEN ACUDIR ACUDEN
Nunca Nunca
De forma anual Cada dos años o más
Cada tres o cinco años Una vez al año
Cuando se padece alguna dolencia
N: 3000 | Unidad: %Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión ginecológica?Indica con qué frecuencia te realizas una revisión ginecológica
N: 3000 | Unidad: %Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica?¿Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico?
DKV SegurosIV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
27Medicina y prevención
N: 3000 | Unidad: % ¿Consumes medicamentos habitualmente?
Consumo de medicamentos
Nunca o casi nunca
Con menor frecuencia
Al menos una vez al mes
Al menos una vez a la semana
Diariamente
Un 33% de las mujeres se medica a diario
A inferior clase social, mayor es el número de mujeres que toma medicamentos de forma diaria. En cambio, las mujeres de clase social alta son las que en mayor medida, nunca o casi nunca, consumen medicamentos
DiariamenteAl menos
una vez a la semana
Al menos una vez al
mesCon poca
frecuenciaNunca o casi
nunca
Alta 27,0% 7,0% 12,0% 17,4% 35,7%
Media-alta 31,4% 5,6% 12,4% 15,5% 35,1%
Media-media 35,1% 6,1% 11,3% 16,0% 31,5%
Media-baja 39,0% 7,8% 9,5% 14,6% 29,1%
Baja 33,8% 7,8% 11,7% 15,6% 31,2%
CLASE SOCIAL
Las mujeres que trabajan fuera de casa consumen menos medicamentos que las mujeres que trabajan en casa
Un 30% de las que trabaja fuera consume medicamentos a diario. Entre las que trabajan en casa, aumenta hasta un 41%. Son datos similares a los de años anteriores
Sí, trabajo fuera de casa
No, no trabajo fuera de casa
41,1%
30,3%
5,3% 9,7%
6,5% 12,5%
14,4%
16,2%
29,7%
34,5%
Al menos una vez a la semana Al menos una vez al mes
Nunca o casi nuncaCon menor frecuencia
Diariamente
CONSUMO DE MEDICAMENTOS Y TRABAJO
N: 3000 | Unidad: % ¿Consumes medicamentos habitualmente?
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28 Medicina y prevención
2%
19%
31%
48%
Me automedico habitualmente para
relajarme y/o dormir
Otra razón
Porque tengo una enfermedad crónica y me los receta el médico
Me automedico habitualmente cuándo tengo alguna molestia leve (dolor de cabeza,
musculares...)
Casi el 50% de las mujeres que se automedican habitualmente lo hacen porque tienen alguna molestia leve
Un 31% consumen medicamentos a diario porque padecen una enfermedad crónica
CONSUMO DE MEDICAMENTOS ENTRE LAS MUJERES QUE SE MEDICAN TODAS LAS SEMANAS O A DIARIO
¿Cuál es la razón principal por la que tomas medicamentos de forma habitual? *Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que se medican diariamente o todas las semanas.
AUTOMEDICACIÓN POR EDAD
Durante las últimas dos semanas, ¿has consumido algún medicamento, independientemente de que te lo recetara el médico o no?
1 de cada 2 mujeres se automedica sin receta médica, superando el 55% entre las mujeres mayores de edad pero menores de 44 años
¿Durante las dos últimas semanas, ¿has consumido algún medicamento independientemente de que te lo recetara el médico?
52%
31%
Sí
No
55%18 - 24
62%25 - 34
56%35 - 44
44%45 - 54
43%55 - 64
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29Medicina y prevención
MEDICAMENTOS MÁS CONSUMIDOS
Los analgésicos (42%) y los antiinflamatorios (41%) son los medicamentos más consumidos por las mujeres españolas
3%
9% 25%
25%
4%
8%
6%
10%
11%
Medicamentos hormonales
Anticonceptivos orales Analgésicos
Antiinflamatorios
Antidepresivos
Antihistamínicos
Suplementosdietéticos
Vitaminas
Otros
Habitualmente, ¿cómo repartes tus comidas?
DKV SegurosIV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
Título capítulo 31
Alimentación
Conocimiento
Alimentos en la dieta
Estilo de alimentacón
Consumo de azúcares, sal, agua
Organización de las comidas
DKV SegurosIV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
32 Alimentación
Proporción: hago 5 comidas/díaHabitualmente, ¿cómo repartes tus comidas?
En comparación con el año 2014 y 2016, aumenta levemente el número de mujeres que habitualmente realiza 5 comidas diarias
Comidas al día
NIVEL DE ESTUDIOS
Las mujeres con pocos estudios no suelen cumplir con las 5 comidas al día recomendadas
45%
45%
5%
Hago 3 comidas al día (desayuno,
comida y cena)
Hago 5 comidas al día (desayuno, comida y cena + media mañana +)
Como siempre que tengo hambre, picoteo, no llevo un
orden en comidas
Doctorado
Máster
Licenciatura, Grado. 2º Ciclo
Tercer Grado. 1er CicloSegundo Grado. 2º Ciclo
Segundo Grado. 1er CicloPrimer GradoSin estudios
50%
Alimentos en la dieta y frecuenciade los mismos
• Las mujeres aprueban en consumo recomendado de legumbres, de carne, pescados y huevos (32%)
• Hay bajo consumo de cereales, pan, pasta, arroz, así como de verduras.
• Solo un 3,8% de mujeres toma el mínimo de 5 frutas al día recomendado
2-4 raciones al día
1 vez al día
4-6 raciones a la semana
2-3 raciones a la semana
Más de 5 raciones al día
5 raciones al día
15% 24,5% 25,9%31,9%
0,7%0,8%
2,9%
4,2%
5,5%
3,2%
0,3%
0,8%
1,9%
2,5%
3,3%
1,2%
0,4%
0,8%
27,7%
28,3%
32,1%
29,8%
3,3%
4,8%
28,9%
24,1%
29,5%
39%
12,7%
21,3%
15,6%
17,3%
11,5%
9%
12,8%
13,8%
29,9%
21,4%
13,1%
10,3%
66,7%
39,6%
Carne, pescado y huevos
Cereales, pan, pasta, arroz... y derivados
Verduras y hortalizas
Fruta
Leche y lácteos
Legumbres
Frutos secos
Frecuencia saludable
¿Qué tipo de alimentos incluyes en tu dieta, y con qué frecuencia?
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33Alimentación
Alimentos en la dieta, alimentos que no consumen
¿Qué tipo de alimentos incluyes en tu dieta, y con qué frecuencia?
1 de cada 5 mujeres nunca consume frutos secos.
Las mujeres jóvenes son las que en mayor medida dejan de comer determinados alimentos (por ej., verduras y hortalizas, frutos secos…)
Verduras y hortalizas
Fruta Leche y lacteos Frutos secosCereales, pan, pasta, arroz ... y derivados
Carne, pescado y huevo
Legumbres
26% en mu-jeres de 18 a 24
19%
9% en mujeres en situación general muy mala
6%
8% en mujeres con doctorado
4%
10% en muje-res en situación general muy buena
5%
5% en mujeres de 18 a 24
2%
1,2% en mu-jeres que trabajan prin-cipalmente sentadas
1%
2,5% en muje-res navarras
1%
IMC/Como repartes tus comidas Bajo peso Normal Sobrepeso Obesidad
No, suelo recurrir a comidaprecocinada o comida rápida
1,1% 1,3% 1% 2,5%
N No, suelo comer de“menús del día” 0% 1,4% 1,8% o,9%
No, la prepara otra persona en mi casa (pareja, madre/padre, etc.)
30,4% 21,3% 17,6% 15,4%
Sí, siempre 49% 56,2% 64% 59,2%
Quién prepara la comida
Hay mayor tendencia al sobrepeso o la obesidad al consumir comida ”no casera”
El 78% de las mujeres come comida casera (preparada por ella misma o por otra persona en casa)
Depende del día
No, la prepara otrapersona en mi
No,suelo comer de “menús del día”
No, suelo recurrir a comida precocinada
Si, siempre
IMC
¿Preparas tu misma la comida?
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34 Alimentación
¿Consideras que abusas del azúcar y/o sal?Aproximadamente, ¿qué cantidad de agua consumes al cabo del día?
Consumo de sal y azúcarLas mujeres españolas parecen controlar el consumo de sal, pero un 5% afirma abusar del azúcar
SAL
78%
2%
20%
Consumo a diario, pero sin abusar
Abuso en mi consumo diario
Nunca consumo, sólo cuando
es necesario
AZÚCAR
Consumo de aguaUn 60% de las mujeres consumen de 1 a 2 litros de agua al día, la cantidad recomendada. Se acerca al 2% el número de mujeres que no consumen agua habitualmente
Mas de dos litros al día
De 1 a 2 litros de agua al día
Menos de un litro de agua al día
No consumo habitualmente
agua
50%
45%5%
Consumo a diario, pero sin abusar
Nunca consumo, sólo cuando es necesario
Abuso en mi consumo diario
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Título capítulo 35
Actividadfísica
Práctica
Frecuencia y motivos
Constancia
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36 Actividad física
¿Practicas algún tipo de actividad física? ¿Con qué frecuencia? ¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio? * Estas preguntas sólo se formularon a aquellas mujeres que practican alguna actividad física
Sí, practico ejercicio
Aumenta levemente el número de mujeres que practica deporte
Me preocupo de incorporar cierta actividad física a mi rutina
No
37,4%
32,6%
32,5%
El dato de realización de ejercicio intenso en el 2016 fue: 29,5%
Práctica de actividad física
¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio?*Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física
Motivos para práctica de la actividad físicaAumenta el porcentaje de mujeres que practica ejercicio por salud
72% 34% 34% 22% 5%
Por salud Para adelgazar
Para relajarme
Por diversión
Otros motivos
2016
2017
52% 18% 14% 12% 4%
Por salud Para adelgazar
Para relajarme
Por diversión
Otros motivos
Las motivaciones para practicar ejercicio son diferentes según la edad. Así, en las mujeres jóvenes cobra mucha relevancia el adelgazar, mientras que las mujeres a partir de los 55 años se mueven principalmente por salud
55%18 - 24
41%25 - 34
31%35 - 44
30%45 - 54
21%55 - 64
67%18 - 24
66%25 - 34
73%35 - 44
74%45 - 54
81%55 - 64
PARA ADELGAZAR 18%
POR SALUD 72%
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37Actividad física
Constancia en la actividad físicaAumenta el número de mujeres que afirma haber comenzado una actividad física que después no ha continuado
¿Alguna vez has tenido el propósito de comenzar una actividad deportiva que luego no has continuado?
71%
29%
Sí
No
Conocimiento y hábitos de sueño
Descanso
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40
Respecto al año 2016, aumenta levemente el número de mujeres que duerme más durante el fin de semana y festivos
A diario
2016
Fines de semana
y festivos
47,8%
22,5%
47,5%
62,3%
2,9%
1,9%
De 5 a 7 horas De 7 a 9 horasMenos de 5 horas
2%
22%
12%
4%
48%
47%
2%
Menos de 5 horas
De 5 a 7 horas
De 7 a 9 horas
Más de 9 horas
Menos de 5 horas
De 5 a 7 horas
De 7 a 9 horas
Más de 9 horas
Fin
de s
eman
asy
fest
ivos
Al
dia
rio
Horas de sueño
Enfermedad crónica
64%
¿Cuántas horas sueles dormir de media al día?
Las mujeres que padecen una enfermedad crónica duermen menos horas
Las mujeres que trabajan fuera de casa duermen menos que las que no trabajan o trabajan desde casa
Menos de 5 horas
De 5 a 7 horas
De 7 a 9 horas
Más de 9 horas
Menos de 5 horas
De 5 a 7 horas
De 7 a 9 horas
Más de 9 horas
No Padece Crónica Si Trabaja FueraPadece Crónica No Trabaja Fuera
Descanso
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41
Hora de acostarse
Motivos que quitan el sueño
Entre las 22:00 a 00:00 horas sigue siendo la hora de acostarse más habitual de las encuestadas
Cuanto más se trabaja fuera de casa, más se respeta la hora prudente de acostarse, entre las 22:00 y las 00:00 horas
Antes de las 22:00 h
Entre las 22:00 h. y las 00:00 h
Entre las 00:01 h. y las 02:00 h
Más tarde de las 02:00 h
3% 2%
34%
61%
Trabaja menos de 6/día
Trabaja 8h/día
Trabaja más de 8h/día
64%
59%
53%
66% 66%
Se acuesta entre las 22h y las 24h
Trabaja fuerade casa
Sí
No
Proporción: % me acuesto entre las 22:00 y las 00:00 horas
¿A qué hora sueles acostarte? ¿Qué te quita el sueño?
Los nervios y el despertar sin motivo aparente son los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres
Niños pequeños Nervios Me despierto sin motivo aparente
Nada en general
duermo bien
Enfermedad crónica
Ruidos externos
Malas digestiones
Pesadillas
1575
480
282 261
722
453
943
100
Descanso
Realización personal y profesional
Dedicación a sí mismas
Cómo interfieren las obligaciones
Planificación del tiempo
Conciliación saludable
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44
Conciliación personal y profesional
Profesionales
Sí, me siento realizada
Estoy conforme
Poco
No, en absoluto
NIVEL PROFESIONAL
NIVEL PERSONAL
Sí, me siento realizada
Estoy conforme
Poco
No, en absoluto
Profesionales
¿Te sientes realizada en términos…?
Las mujeres españolas se sienten mucho más realizadas en el ámbito personal (76%) que en el profesional (62%)
Conciliación saludable
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45
RELACIÓN PROFESIONAL RELACIÓN PERSONAL
¿Te sientes realizada en términos…?
Sí, me siento realizado/a
Estoy conforme
Poco
No, en absoluto
Sí, me siento realizado/a
Estoy conforme
Poco
No, en absoluto
Si trabaja fuera No trabaja fuera
Las mujeres que trabajan fuera de casa se sienten más realizadas, tanto personal como profesionalmente
Realización personal y profesional
RELACIÓN PERSONAL
RELACIÓN PROFESIONAL
Tanto en en lo personal como en lo profesional, las mujeres más mayores (55 a 64 años) se sienten más realizadas. Se trata de una tendencia que cambia respecto a años anteriores
74%18 - 24
78%25 - 34
77%35 - 44
82%45 - 54
81%55 - 64
79%
Edad
60%18 - 24
58%25 - 34
58%35 - 44
65%45 - 54
71%55 - 64
62%
Proporción: % suma de “estoy conforme” + “sí, me siento realizada”
¿Te sientes realizada en términos…?
Conciliación saludable
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46
RELACIÓN PERSONAL
RELACIÓN PROFESIONAL
Las mujeres casadas o con pareja con hijos son las que se sienten más realizadas, tanto personalmente como profesionalmente
Sí, me siento relizado/a Estoy conforme Poco No, en absoluto
77%
Vidua
Separada divorciada con hijos
Separada divorciada sin hijos
Casada o en pareja sin hijos
Casada o en pareja con hijos
Soltera sin hijos que vive sola
Soltera sin hijos que vive acompañada (padres, compañercos de piso)
Vidua
Separada divorciada con hijos
Separada divorciada sin hijos
Casada o en pareja sin hijos
Casada o en pareja con hijos
Soltera sin hijos que vive sola
Soltera sin hijos que vive acompañada (padres, compañercos de piso)
Esta
do c
ivil
Esta
do c
ivil
55%
Conciliación saludable
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47
RELACIÓN PERSONAL
RELACIÓN PROFESIONAL
Los estudios no suponen un factor decisivo ni en la realización personal ni en la profesional. Las mujeres con estudios de Bachillerato son las que se sienten más realizadas
Sí, me siento relizado/a Estoy conforme Poco No, en absoluto
77%
Nive
l de
estu
dios
Nive
l de
estu
dios
55%
Doctorado
Máster
Licenciatura, Grado. 2º Ciclo
Tercer Grado. 1er Ciclo
Segundo Grado. 2º Ciclo
Sin estudios
Primer Grado
Segundo Grado. 1er Grado
Doctorado
Máster
Licenciatura, Grado. 2º Ciclo
Tercer Grado. 1er Ciclo
Segundo Grado. 2º Ciclo
Primer Grado
Sin estudios
Segundo Grado. 1er Grado
Conciliación saludable
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48
RELACIÓN PERSONAL RELACIÓN PROFESIONAL
85%Clase alta
89%Clase alta
87%Clase media-alta
76%Clase media-alta
75%Clase media
53%Clase media
61%Clase media-baja
34%Clase media-baja
64%Clase baja
25%Clase baja
A mayor estatus social, mayor realización, tanto personal como profesional
77% 55%
Clas
e so
cial
Horas dedicadas a “sí misma” a la semanaLas mujeres españolas dedican más tiempo al ocio que a cualquier otra actividad. Hasta el 35% de las mujeres asegura que no dedica ninguna hora a hacer deporte
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? (entendiendo esto por horas dedicadas a relajarte, practicar un hobby, cuidado personal, lectura…)
Ninguna Menos de una hora De 1 a 3 horas Más de
3 horas
A relajarte 18% 35% 31% 16%
Al cuidado personal (peluquería, estética…) 20% 50% 25% 6%
A hacer deporte 35% 16% 30% 19%
A ocio (lectura, películas...) 4% 18% 43% 35%
A estar con misamigos 11% 25% 39% 24%
Otros 36% 25% 24% 15%
Conciliación saludable
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49
T IEMPO QUE DEDICAS A TI MISMA
HORAS QUE LAS MUJERES DEDICAN AL CUIDADO PERSONAL
HORAS QUE LAS MUJERES DEDICAN A HACER DEPORTE
Ninguna Menos de una hora De una a tres horas Más de tres horas
OtrosA estar con tus amigos
A ocioA hacer deporteAl cuidado personal
A relajarse0
30
10
40
20
50
60
35.9
9
11.4
7
4.17
19.2
3
30.0
4
15.0
635.1
3
5.68
24.8
5
19.7
16.2
3
31.0
3
34.0
5
18.2
4
49.7
7
14.3
7
42.5
6
34.9
25.2
8
38.8
6
24.3
9
24.5
5
24.1
9
15.2
7
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana?
A peor situación económica, las mujeres dedican menos horas al deporte y al cuidado personal
Muy mala Muy mala
Mala Mala
Regular Regular
Buena Buena
Muy buena Muy buenaSitu
ació
n ec
onóm
ica
pers
onal
fam
iliar
Situ
ació
n ec
onóm
ica
pers
onal
fam
iliar
Más de 3 horas De 1 a 3 horas Menos de 1 hora Ninguna
Conciliación saludable
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50
6 de cada 10 mujeres planifican sus tareas, aunque más de la mitad de ellas al final del día no consigue cumplir con todas
Planificación y cumplimiento de tareas
Niguna de las anteriores
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero no consigo cumplir con todas
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y consigo cumplir con todas
No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día, y no consigo cumplir con...
No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día, pero consigo cumplir con...
Planifica
Conciliación saludable
Índice de Vida Saludable
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52
Funcionalidades de Quiero cuidarme• Índice de vida saludable (IVS): Es un índice que integra
diferentes variables de salud. Su evolución permite hacer seguimiento del progreso individual del estado de salud desde un punto de vista holístico. El valor numérico puede oscilar entre 0 y 1000 y te indica tu estado en relación a tu estado de salud óptimo para tu edad y sexo.
• Indicadores de salud: permite el registro, la visualización y el seguimiento de datos de salud.
• Recomendaciones y acciones personalizadas.
BSP
Digital doctor
Digital doctorChequeador de síntomasE-consulta
Smart Health PointPOCT: D.B.M.B. Telemedicina Asíncrona: D.B.M.D.
Club de Salud y BienestarMarketPlace
Quiero cuidarmeÍndice de vida saludableIndicadores de saludWearables
Mi diario de salud
Smart Health
Point
Cuiero cuidarme
Club de Salud y Bienestar
Índice de vida saludable
Barómetro
DKV SegurosIV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
54
% Mujeres declaran dormir de 7 a 9 horas al día
32%
43%48% 47%
ALIMENTACIÓNMEDICINA Y PREVENCIÓN
BIENESTAR
CONCILIACIÓN SALUDABLEDESCANSO
HÁBITOS SALUDABLES
% Mujeres declaran hacer 5 comidas al día
48%
44%
48%50%
32% 31% 33%
% Mujeres que se sienten realizadas personalmente
15% 16%20%
% Mujeres que se sienten realizadas profesionalmente
74% 73%
% Mujeres declaran tener un estado de bienestar bueno o muy bueno
% Mujeres declaran tener unas expectativas de bienestar buenas o muy buenas
73% 78%
66% 64% 64% 60%
% Mujeres declaran mantener siempre hábitos saludables
29%
23%27%
7%
% Mujeres se realizan un chequeo médico general al menos una vez al año
% Mujeres se realizan una revisión ginecológica al menos una vez al año
55%
56%
52% 57%
48%47%
47%
48%
Barómetro
Conclusiones
Percepción de bienestar
Hábitos saludables
Medicina y prevención
Alimentación
Actividad física
Descanso
Conciliación saludable
DKV SegurosIV Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar de la mujer
56
Medicina y prevención
Hábitos saludables
• Un 74% de las mujeres asegura que es recomendable hacerse una revisión médica general una vez al año; aun así sólo un 46% lo cumple (datos similares a años anteriores). Un 28% asegura que nunca se realiza una revisión médica (45% en La Rioja).
• Respecto a la revisión ginecológica, un 80% considera que debería realizarse anualmente. Sin embargo, sólo un 48% de las mujeres lo cumplen, siendo Madrid la comunidad con un porcentaje más elevado.
• Se mantiene, frente al 2014 y 2016, el porcentaje de mujeres que asegura medicarse a diario (33%). Los medicamentos más consumidos son los analgésicos (42%) y los antiinflamatorios (41%).
• Las principales razones para medicarse son molestias leves (48%) y las enfermedades crónicas (31%).
• El 50% de las mujeres cumple con las 5 comidas al día recomendadas. El porcentaje sube respecto al 2016 (48%) y al 2014 (44%).
• El 58% de las encuestadas asegura prepararse su propia comida (81% en el sector de edad de 55 a 65 años). Entre las jóvenes (18 a 24 años), al 46% le preparan la comida.
• El 78% consume sal a diario, frente al 50% que consume azúcar cada día.
• El 60% de las encuestadas consumen entre uno y dos litros de agua al día, siendo La Rioja la comunidad con más representación en este grupo. Castilla y León es la comunidad que más agua al día consume, mientras Cantabria es la Comunidad Autónoma que menos consume.
• El 78% de las participantes ha indicado que su estado general de bienestar es bueno o muy bueno. Este porcentaje ha subido sustancialmente desde el año 2014 (64,6%.)
• El 43% cree que su estado mejorará algo en los próximos 5 años, siendo más optimistas las mujeres con hijos y las que ya disfrutan de un estado de bienestar general muy bueno.
• La principal razón por la cual las mujeres no disfrutan de un buen estado del bienestar es porque no se encuentran emocionalmente bien (27%). Este dato ha bajado desde 2016 (52%) y 2014 (59%). Destacan las mujeres de 25 a 34 años y las mujeres sin hijos.
• El 48% de las mujeres considera mantener hábitos saludables (frente al 27% de 2016 y el 23% de 2014). Destacan las mujeres entre 55 y 65 años y aquellas con una situación económica buena.
• La falta de motivación (50%) y de tiempo (41%) son los principales factores que influyen a la hora de no mantener hábitos de vida saludable.
• El consumo de alcohol ocasional o diario (68%) supera al del tabaco (26%). Sin embargo, el consumo diario de tabaco disminuye del 21% en 2016 al 16% en 2017.
• El 48% de las españolas dedican de una a tres horas de pantalla extra laborales al día; el 41% le dedica más de tres horas. La CCAA que menos horas dedica es Aragón.
Alimentación
Percepción de bienestar
Conclusiones
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57
Descanso
Conciliación saludable
Actividad física
• El 47% de las mujeres duerme de 7 a 9 horas diarias entre semana, y el porcentaje aumenta hasta el 64% el fin de semana. El grupo de edad de 18 a 24 años es el predominante entre las mujeres que duermen más de 9 horas. En cambio, las mujeres entre 55 y 65 años predominan entre las que duermen menos de 5 horas. Entre las 22:22 a 00:00 horas sigue siendo la hora de acostarse elegida para la mayoría de las mujeres.
• El 61% de las españolas se va a dormir entre las 22 y las 00 horas. Las más nocturnas son las riojanas; y las que se van antes a la cama, las cántabras.
• Los nervios (52%) son la principal causa que quita el sueño a las encuestadas. Destacan en este grupo las mujeres con una situación económica muy mala. El 31% asegura que nada les quita el sueño, principalmente las mujeres solteras y sin hijos.
• El índice de realización personal baja considerablemente con respecto al 2016 (del 77% al 46%), así como el de realización profesional, que pasa del 55% al 42%.
• Un 35% de las encuestadas asegura no dedicar ninguna hora al día a hacer deporte. Asimismo, el 50% dedican menos de una hora diaria al cuidado personal.
• El 64% de las mujeres afirma planificar sus tareas del día, pero sólo un 37% consigue cumplirlas todas.
• Hasta un 12% indica no tener tiempo para ella misma a lo largo del día, destacando las mujeres con edades comprendidas entre los 35 y los 44 años con hijos. Las mujeres cántabras son las que más tiempo se dedican a sí mismas, seguidas por las canarias y las asturianas.
• Ha aumentado el número de mujeres que asegura practicar deporte (35% vs. 30% en 2016), especialmente mujeres entre 25 y 34 años y sin hijos. Entre ellas, el 48% lo practica 2 o 3 veces por semana y el 27% diariamente, destacando entre este grupo las mujeres entre 55 y 65 años.
• Se mantiene el porcentaje de mujeres que asegura practicar deporte por razones de salud (72%), seguida por la motivación de adelgazar y la de relajarse.
• El 71% afirma haber iniciado una actividad física que después no ha continuado. El sector de mujeres más inconsistente es el comprendido entre 18 y 24 años y aquellas encuestadas que padecen obesidad.
Conclusiones
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