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©2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Progress Report
Me llamo ______________________________________________________________
Cuando termine las clases seré un Experto en el Control del Asma. Esto es lo que he aprendido hasta ahora:
Informe de aprovechamiento
Lección 1: Información básica/Sentimientos sobre el asma
■ Sé cómo afecta el asma mis pulmones.
■ Puedo hacer la respiración con el estómago para relajarme.
Lección 2: Cómo reconocer y controlar los síntomas del asma
■ Conozco las señales de aviso de mi asma.
■ Puedo tomar los medicamentos para el asma en el momento
correcto y de la manera correcta.
■ Sé cuándo debo pedirle ayuda a un adulto.
Lección 3: Cómo resolver problemas con medicamentos/ Cómo decidir qué tan malos son los síntomas
■ Sé cómo resolver los problemas con mis medicamentos.
■ Sé cuándo necesito ayuda médica.
Lección 4: Cómo encontrar y controlar los desencadenantes del asma
■ Sé qué cosas me hacen tener asma.
■ Puedo evitar los desencadenantes del asma.
■ Sé cómo hablar con padres, maestros, entrenadores y amigos
sobre mi asma.
Lección 5: Cómo mantener las baterías cargadas/Cómo hacer suficiente ejercicio
■ Sé cómo mantenerme tranquilo y estar relajado.
■ Sé cómo mantenerme activo.
Lección 6: Cómo dar mejor rendimiento en la escuela
■ Sé cuándo estoy bien para ir a la escuela y cuándo debo quedarme
en casa.
■ Sé cómo poder hacer el trabajo escolar al que falte.
NOMBRE: ____________________________ ESCUELA: __________________ FECHA: _________
Abajo hay unas preguntas sobre ti: Por favor escribe claramente o llena el círculo de lo que mejor te describe.
¿En qué grado estás ? O 3o O 4o O 5o O 6o
¿Cuántos años tienes? O 8 O 9 O 10 O 11
¿Eres un niño o una niña? O Niño O Niña
¿Has estado antes en una clase como esta? O No O Sí
Piensa en cuando tienes los síntomas del asma.
1. ¿Tomas medicamento para parar los síntomas del asma?
O No O Algunas veces O Todo el tiempo
2. ¿Tratas de relajarte y estar calmado?
O No O Algunas veces O Todo el tiempo
3. ¿Haces la respiración con el estómago para relajarte?
O No O Algunas veces O Todo el tiempo
4. ¿Tratas de evitar lo que te hace tener los síntomas del asma?
O No O Algunas veces O Todo el tiempo
5. ¿Miras si tus síntomas empeoran o no?
O No O Algunas veces O Todo el tiempo
6. ¿Le dices a un adulto que estas teniendo los síntomas?
O No O Algunas veces O Todo el tiempo
Vías aéreas abiertas: Cuestionario anterior al programa
©2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 1 • Página 1 de 2
Vías aéreas abiertas: Cuestionario anterior al programa
¿Cuáles señales te dicen que tienes que ir al doctor o a la sala de emergencias?
7. Los silibidos o la tos empeoran después de haber tomado el medicamento.
O No, no voy al doctor. O Sí, voy al doctor.
8. Descansaste y tus síntomas de asma desaparecen.
O No, no voy al doctor. O Sí, voy al doctor.
9. Tienes silbidos leves y todavía puedes jugar.
O No, no voy al doctor. O Sí, voy al doctor.
10. Te cuesta trabajo caminar, hablar o jugar.
O No, no voy al doctor. O Sí, voy al doctor.
En la lista de abajo, pon un círculo en lo que te produce asma. También pon un círculo a lo que le produce asma a otras personas con asma.
©2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 1 • Página 2 de 2
Mascotas como perros, gatos, conejos
Moho
Polen
Cambios de clima
Tocar cosas sucias
Cucarachas
Actividad física como correr, nadar o jugar
Olores fuertes como perfume, laca para el pelo y productos de limpieza
Humo
Cortadas
Tener un resfriado
Pastillas de vitaminas
Aire muy frío
Sentimientos fuertes como llorar o reír
©2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 2
Lección 1: Cómo respirar con el estómago para relajarte
1. Siéntate derecho en una silla o recuéstate en la cama o en el piso con las rodillas dobladas.
2. Pon las dos manos sobre el estómago.
3. Toma aire despacio por la nariz. Haz como si estuvieras llenando el estómago de aire. Siente cómo se te infl a tan grande como un globo. No muevas el pecho.
4. Bota el aire despacio por la boca, como si fueras a soplar una vela. Siente cómo se te vuelve más pequeño el estómago.
5. Repite este ejercicio despacio, unas 5 ó 10 veces; te hará sentir relajado.
Recuerdalo que
debes hacer.
Inhalarlentamente.
©2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 3
Lección 2: Las señales de aviso de mi asma
Marca las señales que tienes antes de que empiecen los síntomas del asma.
El fl ujo máximo es menor que el 80% de tu mejor nivel personal
Tos
Tienes dolor o presión en el pecho
Resfriado, gripe u otra enfermedad
Ojos llorosos que pican
Garganta que pica, está irritada o adolorida
Nariz tapada o que gotea
Te empiezas a sentir cansado o sin aliento
Otro
Sigue estos pasos para controlar tu asma.
Lección 2: Cuatro pasos para controlar el asma
©2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 4
PRINCIPIO
FIN
Paso 1:
Reconoce tus señales de aviso Paso 2:
Díselo a un adulto
Paso 3:
Toma tus medicamentos para el asma
Paso 4:
Descansa y relájate
©2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 5
Plan de acción contra el asma
Información general:
■ Nombre ___________________________________________________________________________________________________
■ Contacto en caso de emergencia _____________________________________________Números telefónicos ______________________
■ Médico/Proveedor de atención médica _________________________________________Números telefónicos ______________________
■ Firma del médico ________________________________________________________Fecha ________________________________
❍ Intermitente
❍ Leve persistente
❍ Moderada persistente
❍ Severa persistente
Clasificación de la gravedad
❍ Resfríos ❍ Humo ❍ Clima
❍ Ejercicio ❍ Polvo ❍ Contaminación
❍ Animales ❍ Alimentos
❍ Otros ______________________
Desencadenantes
1. Previa al medicamento (cuánta y cuándo) ____
___________________________________
2. Modifi caciones en la actividad física _______
___________________________________
Actividad física
Zona verde: se encuentra bien Récord obtenido en el medidor de fl ujo máximo:
Síntomas
■ Respira bien
■ No tiene tos ni respiración ruidosa
■ Puede trabajar y jugar
■ Duerme toda la noche
Medidor de fl ujo máximo
Más del 80% del récord o __________
Medicamento Cantidad que debe tomar Horarios en que debe tomarlo
Medicamentos de control
Zona amarilla: está empeorando Comuníquese con el médico si utiliza el medicamento más de 2 veces por semana.
Síntomas
■ Algunas difi cultades para respirar
■ Tos, respiración ruidosa u opresión en el pecho
■ Problemas para trabajar o jugar
■ Se despierta por las noches
Medidor de fl ujo máximo
Entre el 50% y el 80% del récord, o entre
__________ y __________
Medicamento Cantidad que debe tomar Horarios en que debe tomarlo
Continúe con los medicamentos de control y agregue:
SI los síntomas (y el fl ujo máximo, si se mide) regresan a la zona verde después de
una hora del tratamiento de alivio rápido:
❍ Tome el medicamento de alivio rápido cada4 horas durante 1 ó 2 días
❍ Cambie sus medicamentos de control a largo plazo por ________________________
❍ Comuníquese con su médico para obtener atención de seguimiento
SI los síntomas (y el fl ujo máximo, si se mide) NO regresan a la zona verde luego de 1 hora del tratamiento de alivio rápido:
❍ Tome nuevamente el medicamento de alivio rápido
❍ Cambie los medicamentos de control a largo plazo por ____________________
❍ Llame a su médico/Proveedor de atención médica dentro de las ____ horas de haber modifi cado su rutina de medicamentos
Zona roja: alerta médica Número telefónico de emergencias/ la ambulancia:
Síntomas
■ Muchas difi cultades para respirar
■ No puede trabajar o jugar
■ Se empeora en lugar de mejorar
■ El medicamento no ayuda
Medidor de fl ujo máximo
Menos del 50% del récord, o entre
__________ y __________
Medicamento Cantidad que debe tomar Horarios en que debe tomarlo
Continúe con los medicamentos de control y agregue:
Diríjase al hospital o llame a una ambulancia si:
❍ continúa en la zona roja luego de 15 minutos
❍ no pudo comunicarse con su médico/prove e-dor de atención médica para solicitar ayuda
❍ ______________________________
Llame a una ambulancia inmediatamente si se presentan las siguientes señales de peligro:
❍ Tiene problemas para caminar/hablar debido a la falta de aire
❍ Los labios o las uñas se tornan azulados
Lección 3: La historia de Sandra
Son las diez de la noche. Los papás de Sandra todavía están despiertos y hablan sobre lo que pueden hacer para que Sandra se sienta mejor.
Sr. Ortiz: Parece que Sandra está despierta.
Sra. Ortiz: Voy a ver cómo está.
Sr. Ortiz: ¿Qué pasa?
Sra. Ortiz: Tiene más tos y respira con silbidos. Tiene
problemas para respirar. Me doy cuenta porque
el cuello se le hunde cada vez que respira.
También tiene problemas para hablar.
Sr. Ortiz: ¿Cuándo tornó los medicamentos por última vez?
Sra. Ortiz: Esta noche a las nueve.
Sr. Ortiz: ¿Qué piensas que debernos hacer? ¿Llamar
al médico o llevarla a la sala de emergencia
ahora mismo?
¿Cuáles pistas puedes usar para describir qué tan malos
son los síntomas de Sandra?
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¿Qué deben hacer los papás de Sandra?
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©2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 6
Lo que me hace tener los síntomas del asma
Busca en la imagen y haz un círculo alrededor de las cosas que te
hacen tener asma.
Estas cosas me hacen tener los síntomas del asma: _____________
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Dibuja lo que más te hace sentir mal.
©2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 7
Lección 4: Cómo encontrar las cosas que me hacen tener asma (desencadenantes) en casa
Lo que me hace tener los síntomas del asma
Busca en la imagen y haz un círculo alrededor de las cosas que te
hacen tener asma.
Lo que más me hace sentir mal es _________________________
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Algunas soluciones para este problema son __________________
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Lección 4: Cómo encontrar las cosas que me hacen tener asma (desencadenantes) en la escuela
©2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 8
Jorge y su mamá vuelven caminando del mercado a la casa.
Jorge: Mami, nos vemos más tarde. Voy a jugar un rato
al baloncesto con mis amigos.
Mamá: Jorge, ¿qué te pasa? Tú sabes que el baloncesto
puede hacer que te empiecen los síntomas del
asma. Te vas a la casa conmigo.
Jorge: Ay mami, nunca me dejas hacer nada.
¿Qué puede decirle Jorge a su mamá para que lo deje ir a jugar al baloncesto? ¿Qué puede hacer Jorge?
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Lección 5: La historia de Jorge, primera parte
©2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 9A
Mami, voy a jugar baloncesto con
mis amigos.
©2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 9B
Lección 5: La historia de Jorge, segunda parte
Comienza la segunda mitad del partido de baloncesto durante la clase de educación física.
Entrenador Baker: Jorge, te voy a sacar del partido ahora.
Jorge: ¿Por qué, entrenador Baker?
Entrenador Baker: No quiero que te dé asma. No sé qué hacer
cuando te da.
Jorge: ¡Por favor, entrenador Baker!
Entrenador Baker: Jorge, ¡a la banca!
¿Qué puede decirle Jorge a su entrenador para que lo deje jugar al baloncesto? ¿Qué puede hacer Jorge?
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Pero, entrenador, yo
he metido todas nuestras
canastas.
©2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 10
Lección 5: Ejercicio de tensión y relajación
1. Siéntate derecho en una silla o recuéstate cómodamente
sobre la cama o en el piso.
2. Pon las manos sobre las piernas o a los lados del cuerpo.
3. Cierra los ojos y deja caer el mentón sobre el pecho.
4. Tensiona los músculos de la parte de arriba de la cabeza lo más que puedas. Mantente así y después relájalos. Tensiona, mantente así y después relaja la cara. Tensiona, mantente así y después relaja los hombros.Tensiona, mantente así y después relaja los brazos y las manos.Tensiona, mantente así y después relaja el estómago. Tensiona, mantente así y después relaja las nalgas.Tensiona, mantente así y después relaja las piernas
y los pies.
5. Ahora piensa en el lugar más lindo que hayas visitado y
por unos minutos imagina que estás allá. Relájate.
6. Cuando estés listo, abre los ojos y vuelve.
NOMBRE: ____________________________ ESCUELA: __________________ FECHA: _________
Abajo hay unas preguntas sobre ti: Por favor escribe claramente o llena el círculo de lo que mejor te describe.
¿En qué grado estás ? O 3o O 4o O 5o O 6o
¿Cuántos años tienes? O 8 O 9 O 10 O 11
¿Eres un niño o una niña? O Niño O Niña
¿Has estado antes en una clase como esta? O No O Sí
Piensa en cuando tienes los síntomas del asma.
1. ¿Tomas medicamento para parar los síntomas del asma?
O No O Algunas veces O Todo el tiempo
2. ¿Tratas de relajarte y estar calmado?
O No O Algunas veces O Todo el tiempo
3. ¿Haces la respiración con el estómago para relajarte?
O No O Algunas veces O Todo el tiempo
4. ¿Tratas de evitar lo que te hace tener los síntomas del asma?
O No O Algunas veces O Todo el tiempo
5. ¿Miras si tus síntomas empeoran o no?
O No O Algunas veces O Todo el tiempo
6. ¿Le dices a un adulto que estas teniendo los síntomas?
O No O Algunas veces O Todo el tiempo
Vías aéreas abiertas: Cuestionario posterior al programa
©2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 11 • Página 1 de 2
Vías aéreas abiertas: Cuestionario posterior al programa
¿Cuáles señales te dicen que tienes que ir al doctor o a la sala de emergencias?
7. Los silibidos o la tos empeoran después de haber tomado el medicamento.
O No, no voy al doctor. O Sí, voy al doctor.
8. Descansaste y tus síntomas de asma desaparecen.
O No, no voy al doctor. O Sí, voy al doctor.
9. Tienes silbidos leves y todavía puedes jugar.
O No, no voy al doctor. O Sí, voy al doctor.
10. Te cuesta trabajo caminar, hablar o jugar.
O No, no voy al doctor. O Sí, voy al doctor.
En la lista de abajo, pon un círculo en lo que te produce asma. También pon un círculo a lo que le produce asma a otras personas con asma.
©2008 American Lung Association programa Vías aéreas abiertas para las escuelas Folleto para niños 11 • Página 2 de 2
Mascotas como perros, gatos, conejos
Moho
Polen
Cambios de clima
Tocar cosas sucias
Cucarachas
Actividad física como correr, nadar o jugar
Olores fuertes como perfume, laca para el pelo y productos de limpieza
Humo
Cortadas
Tener un resfriado
Pastillas de vitaminas
Aire muy frío
Sentimientos fuertes como llorar o reír
Certificado de buen control del asma
_____________________________________________ ha terminado el programa Vías aéreas abiertas
para las escuelas de la American Lung Association con éxito y ahora es un Experto en el Control del Asma.
__________________________________________ __________________________________________
Firma del Instructor Fecha en que terminó la clase
¡Soy un experto en mi propio control del asma! Esto es lo que sé y lo que puedo hacer:
__________________________________________
Firma del estudiante
■ Sé cómo afecta el asma mis pulmones.
■ Puedo hacer la respiración con el estómago
para relajarme.
■ Conozco las señales de aviso de mi asma.
■ Puedo tomar los medicamentos para el asma
en el momento correcto y de la manera correcta.
■ Sé cuándo debo pedirle ayuda a un adulto.
■ Sé cómo resolver los problemas con mis medicamentos.
■ Sé cuándo necesito ayuda médica.
■ Sé qué cosas me hacen tener asma.
■ Puedo evitar las cosas que me hacen tener los
síntomas del asma.
■ Sé cómo hablar con padres, maestros, entrenadores
y amigos sobre mi asma.
■ Sé cómo mantenerme tranquilo y estar relajado.
■ Sé cómo mantenerme activo.
■ Sé cuándo estoy bien para ir a la escuela y cuándo debo
quedarme en casa.
■ Sé cómo hacer el trabajo escolar al que falte.