HIMALAYAK TREKKING - 1

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Imaginons ensemble votre Népal... et Bhoutan

HIMALAYAK TREKKING

Boîte Postale n° 24008 - Samakhusi 29, Katmandou - NépalTél. : 00 977 14390859info@himalayaktrekking.com - himalayaktrekking@gmail.comwww.himalayaktrekking.com

CONTACTSFRANCEPasang SHERPACorrespondant06 42 31 80 08

NÉPALRam Kumar GURUNGDirecteur Général00 977 9851197596

LE ROYAUME DU BONHEUR

DURÉE : 15 joursPRIX : nous contacter

LES POINTS FORTS

Un circuit alternant nature et découvertes culturelles Les sites emblématiques : Paro, Thimphu, Punakka, Jaka

Des randonnées dans la vallée sacrée du Bumthang.

2 - HIMALAYAK TREKKING

himalayak vous conduit aux confi ns de l’Himalaya dans le Royaume secret du Bhoutan. Blotti à l’ombre des deux géants asiatiques le mythe bhoutanais continue d’exercer une fascination hors norme. Le Bhoutan, isolé du monde pendant de nombreuses années, a su cultiver une culture riche en traditions et une façon de penser propre à son pays : l’indice de prospérité locale se mesure selon le « bonheur national brut » ! Notre itinéraire vous mène des cœurs spirituels comme Paro, Thimphu ou Punakha aux territoires préservés des vallées de Haa ou Gangtey ! Plongez dans cet univers mystérieux, découvrez les sites emblématiques du pays et randonnez dans la vallée la plus sacrée du Bhoutan, le Bumthang. Un voyage haut en couleur pour une première approche complète de ce havre de paix...

LE VOYAGE

J 1/ FRANCEVol pour Katmandou.

J 2/ KATMANDOUA votre arrivée à Katmandou, vous êtes accueilli à l’aéroport et transféré à l’hôtel. Après-midi libre, derniers préparatifs pour le trek. Première immersion dans la ville des célèbres temples aux toits en “pagode”. Nuit à l’hôtel.Repas libre

J 3/ KATHMANDOU - PAROVol le matin en direction de Paro, seul aéroport du Bhoutan avec la compagnie bhoutanaise Druk Air. Introduction dans ce royaume enchanteur grâce au vol spectaculaire le long de la chaîne himalayenne, et au-dessus de la vallée luxuriante de Paro. Accueil par l’équipe locale et installation à votre hôtel. Après le déjeuner, vous découvrez le dzong et le Ta dzong, transformé aujourd’hui en musée national regroupant une collection importante de statues, de peintures religieuses, de livres et d’armes anciennes. Vous visitez le Rinpung Dzong. Construit en 1646 par Shabdrung Ngawang Namgyal, le premier dirigeant spirituel du Bhoutan, le Dzong comprend le monastère de Paro, le bureau de Dzongda (le centre administratif du district) et Thrimpon (le juge) du district de Paro. Le soir, vous assistez à une compétition de tir à l’arc. Nuit à l’hôtel.

J 4/ PARO - TIMPHUAprès votre petit déjeuner, étape de route pour Timphu. Vous en profi tez pour rejoindre le Cheli La (3810 m), l’un des cols carrossables les plus hauts du Bhoutan et off rant une vue magnifi que sur les vallées de Ha et Paro. Du col, possibilité de randonnée jusqu’à un promontoire. Route pour Thimphu. Installation à votre hôtel et balade pour une découverte de la ville. Vous visitez la librairie nationale et l’école nationale d’arts où sont enseignées les treize techniques d’artisanat traditionnel du Bhoutan. Vous contemplez les monastères de Zilukha et de Changangkhar qui dominent la vallée de Thimphu. 1h 30 route. Nuit à l’hôtel.

J 5/ THIMPHU - MONASTÈRES DE CHERI ET TANGO - THIMPHUJournée de découverte du fond de la vallée de Thimphu. Route jusqu’à Dodena et randonnée d’environ 40 minutes dans une forêt mixte pour parvenir au monastère de Cheri. Créé en 1627, Cheri fut la première école bouddhiste du Bhoutan. C’est aujourd’hui un centre de méditation pour les pratiquants bouddhiste de haut niveau, dans un endroit toujours agréable et paisible, idéal pour se ressourcer. De retour à Dodena, vous poursuivez ensuite en direction du monastère de Tango, l’un des centres spirituels les plus actifs du pays, et un lieu de pèlerinage emblématique datant du XIIe siècle. C’est aussi une école : ici sont délivrés les plus hauts certifi cats d’études en bouddhisme, l’équivalent d’un diplôme niveau Master chez nous. Retour à Thimphu et en fi n de journée, vous partez pour la visite du fameux Tashichhodzong, siège du gouvernement bhoutanais 3-4 h marche.

J 6/ TIMPHU - PUNAKHA - WANGDUEAprès le petit déjeuner, route pour Punakha. Vous franchissez le col de Dochula à 3150 mètres pour une vue à 180 degrés sur les sommets de l’Himalaya. Au col, vous contemplez la stupa Druk Wangyal construite en 2005 pour la paix et la stabilité du royaume. Plus bas, dans la vallée de Lobesa, le paysage se compose de cactus, de plantations de bananes, d’étendues de poinsettias et autres plantes subtropicales. Après le déjeuner, vous montez au nord à Punakha pour la visite de son dzong, un des plus importants du Bhoutan. Vous partez alors pour Wangdi, d’où vous débutez une petite randonnée aisée d’une demi-heure au cœur du Bhoutan rural, pour rejoindre le monastère de Chimi Lhakhang, le «temple de la fertilité», dédié au lama Drukpa Kunley. Arrivée à Wangdue et nuit à l’hôtel.

L’ITINÉRAIRE

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J 7/ WANGDUE - TRONGSACe matin, route pour Trongsa aux portes de la région du Bumthang qui est le cœur spirituel du pays. Nombreux arrêts pour profi ter des beaux villages traditionnels qui jalonnent la route ainsi que des hauts pâturages où paissent les yaks. Vous passez le Pele La (3420 m) et ses drapeaux de prières, qui off re une superbe vue sur le Mont Jomolhari (7177 m). La route plonge alors vers les villages de Longte, Sephu et Chendebji et sa stupa inspirée de Swayambhunat au Népal. A votre arrivée à Trongsa, vous visitez le Dzong bâti à fl anc de colline surplombant la vallée et sa rivière en fond. Ce monastère est également le lieu d’investiture historique de tous les rois du Bhoutan. Nuit à l’hôtel.

J 8/ TRONGSA - JAKARDépart pour Jakar dans le Bumthang, cœur spirituel du royaume au sein d’une nature luxuriante. Passage du Yothang La (3425 m) off rant une vue sur les «black mountains» frontière physique entre le Bhoutan occidental et central. La route descend à travers les forêts de bambous et de pins bleus pour atteindre Jakar en milieu de matinée. La journée est alors consacrée à la visite des principaux sites de Jakar ! Depuis le petit monastère confi dentiel de Tamshing (le plus important monastère Nyingmapa du Bhoutan) vous partez pour une randonnée vous menant au monastère de Kurjey Lakhang, l’un des plus emblématiques et contenant l’empreinte du Guru Rinpoche. Vous revenez à Jakar par le Jampey Lakhang, le plus ancien monastère du Bhoutan et lieu d’un des plus grands festivals du Bumthang. Nuit à l’hôtel à Jakar.

J 9/ JAKAR - VALLEE DE GANGTEY - PHOBJIKHACe matin, vous faites route vers l’ouest. Vous franchissez de nouveau le Pele La et plongez dans la vallée glaciaire de Phobjikha. Vous êtes aux portes du Parc National des montagnes noires, lieu de refuge en hiver des grues noires qui migrent des plaines arides du nord pour passer l’hiver dans des climats plus doux. Vous visitez le monastère de Gangtey perché sur une petite colline de la vallée et off rant une belle vue panoramique. Vous poursuivez par une belle randonnée au cœur de cette vallée sauvage, entre villages isolés et monastères perdus. Nuit en hôtel à Phobjikha.

J 10/ PHOBJIKHA - PAROAprès le petit déjeuner, vous prenez la route pour Paro. Arrêt à Thimphu pour le déjeuner et temps libre pour fl âner dans la capitale bhoutanais. Retour à Paro que vous atteignez en fi n d’après-midi.

J 11/ PARO - MONASTÈRE DE TAKTSHANG (TIGER’S NEST) - PAROAprès le petit déjeuner, vous partez de bonne heure pour découvrir le monastère de Taktshang, certainement le site le plus emblématique du pays ! Une randonnée d’environ deux heures sur un sentier parfois un peu raide est nécessaire pour rejoindre le site, perché à fl anc de falaise, dans un décor spectaculaire. Il est dit que le Guru Rinpoche s’est rendu dans ces lieux sur le dos d’un tigre et alla méditer dans une grotte proche du monastère, lui donnant le surnom de “tanière du tigre”. Retour à Paro dans l’après-midi et fi n de journée en liberté pour profi ter de vos derniers moments dans le royaume !

J 12/ PARO - KATHMANDOUTransfert matinal pour le vol Paro-ktm. En fonction de l’horaire de votre vol, temps libre pour profi ter de kathmabdou . Nuit à l’hôtel.Repas libre

J 13/ VALLÉE DE KATMANDOU : PATAN - BHAKTAPURNous découvrons Patan, qui présente la plus spectaculaire concentration de temples et palais de la vallée. Puis nous nous rendonsà Bhaktapur, qui est souvent considérée comme la plus extraordinaire «ville-musée» de toute la vallée de Katmandou. Les plusbeaux exemples d’architecture civile ou religieuse sont visibles autour de vastes places réparties dans diff érents quartiers. Chaqueruelle, chaque recoin conserve des édifi ces en brique et en bois délicatement sculptés, qui sont si caractéristiques de l’art népalais.La rue est un spectacle permanent, avec le grain étalé sur le sol des petites places et mis à sécher au soleil, les nombreux bassinsservant de lieu de baignade aux enfants et où les femmes viennent faire leur lessive, les guirlandes de piments rouges suspenduesle long des façades des maisons, les potiers, les meuniers et les teinturiers travaillant à même la rue. Nuit à l’hôtel.Repas libre

J 14/ KATMANDOU - VOL RETOUR FRANCEDernière journée en liberté à Katmandou. Vous pouvez faire vos derniers achats ou en profi ter pour continuer votre visite de la capitale et ses environs. Transfert à l’aéroport de Katmandou pour l’envol sur la France.

J 15/ FRANCEArrivée en France.

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LE PRIX COMPREND• Les vols intérieurs Kathmandou Bhoutan kathmandou.• Les transferts terrestres en véhicules privés tels que mentionnés dans le programme.• L’hébergement en hôtel*** tel que décrit dans le programme, base chambre double.• L’assurance du personnel guide.• Les entrées dans les temples, monuments et monastères de la vallée de Katmandou et Bhoutan• Une voiture privée et un guide népalais francophone pour les visites dans le programme.• L’encadrement par un guide-accompagnateur népalais francophone pendant tout le voyage.

LE PRIX NE COMPREND PAS• Le vol international sur ligne régulière Paris-Katmandou aller et retour.• L’assurance annulation/interruption de séjour/perte de bagages et l’assistance.• Les assurances médicales et le rapatriement, pour plus d’infos : www.assurance-multi-sports.com• Les suppléments pour chambre individuelle (35€)• Les dépenses liées à des événements indépendants de notre volonté telles que des routes bloquées pour des raisons

climatiques ou des accidents, etc...).• Tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique « Le prix comprend ».

VOS DÉPENSES SUR PLACE• Les frais de visa à votre arrivée.• Les boissons non incluses dans le forfait pension complète• Les pourboires.

LES POURBOIRESLes pourboires font partie intégrante de la culture du pays. Ce geste de remerciement, variable selon l’itinéraire et la durée, est devenu une obligation. Une cagnotte est constituée, remise à la fi n du voyage aux membres de l’équipe.Cependant, il est important que le pourboire reste une gratifi cation, nos équipes étant très correctement rémunérées par ailleurs. Nous vous invitons à ne distribuer des pourboires que si le service a répondu à vos attentes, et de réduire cette somme si les prestations n’ont pas été suffi santes, en expliquant pourquoi, afi n de conforter notre travail pédagogique.Montants recommandés, cette somme prenant en compte le niveau de vie afi n de ne pas déstabiliser les équilibres économiques :• circuit sans trekking : 15 à 25 euros par participant et par semaine.

Pour les pourboires occasionnels (chauff eurs, guides touristiques, personnels d’hôtels et d’aéroports...), souvent inévitables, nous vous conseillons de faire une caisse commune qui permet de couvrir l’ensemble de ces pourboires (somme moyenne de 15 euros par personne).

MODALITÉS DE RÈGLEMENT10 % d’acompte par virement bancaire (Frais bancaires à votre charge)(Non remboursable en cas d’annulation de votre part)Le solde par virement (frais bancaires à votre charge) avant votre arrivée ou en espèces sur place le jour de votre arrivée.

À SAVOIR

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| GÉNÉRALITÉSHimalayak Trekking respecte les conditions de travail telles que défi nies par « All Nepal Trekking, Travels and Rafting Workers Unions »,le syndicat des porteurs, guides et cuisiniers qui régissent le poids porté par les porteurs, les étapes, le logement, l’équipement et les salaires des employés.

| CLIMATPour la majorité des régions népalaises, le printemps et l’automne sont les périodes privilégiées pour le trekking.

La mousson dure de juin à septembre.

L’automne, d’octobre à décembre est la saison la plus claire. Il fait froid la nuit sur les treks de haute altitude.

Rappel : la météo est un paramètre imprévisible, il convient donc de se préparer au mieux en cas de conditions climatiques exceptionnelles et diffi ciles.

| REPASLe plat national est le « dal bhat », lentilles avec riz agrémenté de légumes épicés avec parfois un peu de viande.

Une journée type de trekking au Népal démarre par un thé, puis un petit déjeuner pendant que les porteurs se répartissent les charges et commencent à partir. Vers midi, vous faites une pause d’une heure ou deux pour déjeuner : repas simple ou pique-nique.

Le dîner est habituellement servi tôt (vers 18h30/19 h) : soupe (toujours) puis très souvent du riz, des pâtes et/ou des pommes de terre agrémentés (selon les talents du Cook et/ou des disponibilités) de viande (rarement).

| ASSURANCESLes porteurs ainsi que les membres de l’équipe de Himalayak Trekking sont assurés.Les clients sont tenus de souscrire à une assurance incluant obligatoirement les frais de recherche et secours en montagne.Pour plus d’infos :http://www.assurance-multi-sports.com

| FORMALITÉS D’ENTRÉEUn visa est obligatoire pour les ressortissants français. Il peut être obtenu soit à l’ambassade du Népal à Paris, soit à votre arrivée à l’aéroport de Katmandou (prévoir 2 photos d’identité et un passeport valide jusqu’à six mois après votre retour). Les frais de visa dépendent de la durée de votre séjour, il faut compter 35 € pour un visa de 30 jours. Les services de l’immigration de Katmandou ou Pokhara peuvent prolonger le visa pour une période de 30 jours (40 €).

| MONNAIE / BUDGETLa devise au Népal est la roupie népalaise.Abréviation : NPR, taux indicatif au 01/03/2016 :1 € = 118 NPR.

Espèces : vous pouvez changer des USD, ou des EUROS dans les banques, les bureaux de change et les hôtels des villes principales.

CB : les cartes de crédit (Master, Visa etc...) sont acceptées dans tous les hôtels importants, les bars et les restaurants ainsi que dans les centres de shopping.

| DÉCALAGE HORAIRE+ 3h45 en été

+ 4h45 en hiver

| SANTÉ / VACCINSLa loi népalaise n’impose aucun vaccin pour se rendre au Népal. Cependant il est nécessaire de prendre un certain nombre de précautions vaccinales.

Il convient tout d’abord de solliciter un médecin pour s’assurer que les vaccinations obligatoires en France sont bien à jour : BCG, Diphtérie, Tétanos, Poliomyélite.

D’autres vaccinations sont fortement conseillées :• Vaccin contre la typhoïde (A et B)• Vaccin contre l’hépatite A• Vaccin contre l’hépatite B

Enfi n d’autres vaccinations peuvent être préconisées par le médecin traitant, en fonction de chaque cas.

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| ÉQUIPEMENTLES VÊTEMENTS :ATTENTION : la liste de vêtements ci-dessous est donnée à titre indicatif !• Veste Goretex• Sweat ou veste polaire• T-shirts à manches courtes• T-shirt à manches longues• Doudoune• Pantalon de randonnée• Pantalon léger• Chapeau ou une casquette et un foulard• Paires de chaussettes• Sous-vêtements• Bonnet• Gants polaires et gants chauds• Collant thermique• Cape de pluie

LES CHAUSSURES :

• Choisissez de bonnes chaussures imperméables, pas trop lourdes, pas trop rigides tout en étant résistantes. Elles doivent être à tige montante pour une bonne tenue de la cheville, avec une semelle adhérente (type Vibram ou Contagrip).

• Chaussures basses outdoor : agréables pour les marches faciles, les vols, les visites et les soirées.

DIVERS :• Trousse de toilette• Serviette légère• Couteau de poche• Gourde isotherme• Bâtons télescopiques• Lampe frontale• Crème solaire• Stick lèvres• Lunettes de soleil

(indice 3 minimum...)

| NIVEAURandonner au Népal exige une condition physique « normale ».Contrairement à l’alpinisme, les randonneurs ne sont exposés à aucune diffi culté technique.Nos itinéraires sont classés en fonction du niveau de diffi culté et du temps de marche.• Modéré : Pour marcheur confi rmé. Plusieurs

journées de marche de 5 à 7 h. L’altitude est à prendre en compte.

• Soutenu : Pour marcheur bien entraîné. Plusieurs journées de marche de 6 à 8 h. Passage d’un ou plusieurs cols d’altitude(+ de 5000 m) et dénivelés importants.

• Diffi cile : Expérience préalable du trekking etde l’altitude indispensable (au-dessus 4000 m). Entre 15 et 25 jours de marche, des étapes de 6 à 9 h. Exposition à l’altitude (+ de 5000 m),quelques passages techniques (pentes neigeuses, éboulis raides). Eloignement et engagement importants.

| PHARMACIE PERSONNELLEATTENTION : la liste ci-dessous est donnée à titre indicatif !

• Diarrhées et Constipation• Nausées• Brûlures Gastriques• Antalgiques (paracétamol)• Anti Infl ammatoire• Décontracturant• Serum Physiologique• Somnifère• Anti Infectieux• Voltarene ou Diclofenac• Dexeryl• Fucidine• Désinfectant• Compresses Stériles• Sparadrap• Bande de Tulle Sterilux• Elastoplast• Steri-Strip• Ciseaux• Une couverture de survie• Purifi cateur d’Eau