ihs.dk

Du bliver mærket for l ivetVenner

Rejser

Uddan-nelse

Fest

Idræt

2

højVelkommen til en af de største oplevelser i dit liv. Ja, det er fak-tisk dét, langt de fleste elever siger, når de efterfølgende tænker tilbage på deres ophold på Idrætshøjskolen i Sønderborg.

Du vil med garanti mærke bruset af succesoplevelser, når du over-vinder dine egne begrænsninger - både fysisk og mentalt. Alleskulderklappene for dine individuelle og sociale præstationer påIHS giver en helt speciel styrke til resten af livet. Og tænker vi på kærligheden, så er det ikke få, der har fundet sig en kæreste her i Sønderborg – det kunne jo ske for dig også…

Måske bliver det også første gang, du mærker, hvad topengageredeog hamrende dygtige instruktører/lærere betyder for din lærings-lyst og dit selvværd. Her bliver du nemlig betragtet som en kom-petent og potentialefyldt voksen.

Vi glæder os til at møde dig!

Hvornår kan jeg starte på IHS?........side 6

Hvilke linjer kan jeg vælge?........side 10-13

Kan jeg dyrke flere forskellige idrætsgrene?........side 5+8

Kommer jeg på rejser i udlandet?........side 16-17

Kan jeg tage en instruktøruddannelse?.....side 5+8

What if I do not speak Danish?.....page 18

”Y

es

! - jeg

er b

lev

et c

oa

ch

i mit e

ge

t liv”

ww

w.ih

s.d

k

Get the

T-shirt!

3

Africa - been therePMont Blanc - done thatPMiami - going there...

200%ww

w.ih

s.d

k

Surf-

bums

”jeg plejer ellers at

være så genert....”

3 min. til caféerne2 min. til stranden

1 sek. til hjertet...

4

Idræt, uddannelse, rejser,

nye venner og fest i gaden.

Det er den fantastiske cocktail, vi tilbyder dig på Danmarks mest alsidige højskole. Alsidig, fordi vi har en bred vifte af idrætstilbud fra fodbold til ridning over beachvolley til skiløb. Eller hvad med en sejltur i vores matchracere eller noget funky showdance i spejlsalen?

I mange af vores aktiviteter er det muligt at tage en instruktørud-dannelse eller et bevis, der dokumenterer dine evner, for eksempel et PADI dykkercertifikat eller et duelighedsbevis. Når du har valgt mellem alle tilbudene herhjemme, krydrer vi dit ophold med udlands-rejser til for eksempel Afrika, Frankrig, Italien eller Miami.

Mulighederne er så mange, at vi har samlet dem i en oversigt her ved siden af, for at skabe et overblik. I resten af brochuren kan du få et billede af den spetakulære hverdag, du får som elev på Idrætshøj-skolen i Sønderborg. Nyd billederne i brochuren og klik ind på www.ihs.dk for nærmere information og præcise detaljer om dine muligheder. Du er også velkommen til at ringe til os og få en rundvisning på skolen.

Hvad kan du dyrke?

Idræt: Kvalifikationer du kan opnå:

Aerobic DGI instruktørAmerican FootballAdventure Friroer + sikringsbevisBadminton DGI instruktørBasketballBeachhåndboldBeachvolleyDansDykning PADI certifikatFitness DGI instruktørFodbold DIF instruktørFrisbee-golfFreesportsFutsalGolfHockeyHøj pulsHåndbold DGI/DIF instruktørKajak FriroerKajakpoloKitesurf Frisurfer/Intensivt opstartskursusKlatring/rapelling KlatrecertifikatLøbMountainbikePentaqueRidningSejlads DuelighedsbevisShowdanceSpringgymnastik/trampolinSurf FrisurferSvømning/vandaktivitet DS Instruktør + bassinlivredderSki Norsk skiinstruktørSnowboardTennis DGI instruktørTriathlonTræklatringUdspringUltimateVolleyball DGI instruktørWindsurf FrisurferWakeboard

Danmarks mest alsidige idrætshøjskole

Danse-

mus

“Det fedeste ved IHS? Lærerne!”

5

Mærket

for livet

Sammensæt selv dit ophold

”og jeg som troede,

at jeg kun var

til håndbold....”

Hvornår kan jeg starte på IHS?

Man kan sige, at skoleåret aldrig starter eller slutter på IHS. Alle perioder griber ind i hinanden, så varigheden af dit ophold er max fleksibeltDu behøver ikke engang på forhånd at beslutte dig for, hvor længe du vil blive her.De aktuelle datoer finder du på www.ihs.dkhvor du også kan tilmelde dig direkte.

FRIROER

Danmarks fedeste sandkasse

Sidse tog 3 instruktør-uddannelser istedet for 1

“Jeg var allerede optaget på fysioterapi-studiet, da jeg tog på IHS. Skulle bare lige være her i 4 måneder for at styrke mit håndboldspil med en DGI-træneruddannelse. Men stedet og de fantas-tiske mennesker jeg mødte, greb mig simpelthen.Jeg endte med at blive et halvt år længere og fik en masse mere med i bagagen;Jeg blev ski-instruktør, Step/aerobic/fitness-instruktør, jeg blev teambuilder, besteg en forpost til Mont Blanc og nåede endda til Afrika. Jeg er glad for den massøruddannelse, som jeg også fik på IHS. Jeg kendte alle de latinske begreb og havde fået muskelgrupperne godt ind i fingrene, da jeg et år forsinket startede på fysioterapi-studiet. I øvrigt spiller jeg slet ikke håndbold for tiden. SU’en supplerer jeg med et fritidsjob som fitness/bodypump-instruktør.” Sidse Rasmussen, Århus

6

Efterårsskole1. periode

Slut Ju

ni

Start April

Start Januar

Slut A

pril

Start Febru

ar

Forårsskole1. periode

Skitur Forårsskole2. periode

Forårsskole3. periode

BlivTeambuilder

Afrikarejse

(valgfri)

Efterårsskole2. periode

Start August

Speciale-tur

Slut O

kto

ber

Slut D

ecember

VælgSki-linje

BlivTeambuilder

Start Okto

ber

Slut Feb

ruar

Der er dømt udesport

I hele udesæsonen udnytter vi IHS’ fantastiskebeliggenhed maximalt. Hele 12 hektar park har vi at boltre os på. Der er masser af vandsport du kan vælge. Eller du kan slå dig løs i Dan-marks største sandkasse til beach-volley eller -håndbold. Bare glæd dig! out

Danmarks fedeste sandkasse

7

Due-

ligheds-

bevis

Hos os vælger du

2 typer Idrætsfag i hver periode:

Idrætsspecialer med instruktøruddannelseIdrætsspecialet er dit store idrætsfag, som vælges i hver periode. Faget indgår med 9-11 timer pr. uge. Du bliver bedre til din favoritidrætsgren og får samtidig mulighed for at tage en træner-/instruktøruddannelse. Se oversigten side 5

IdrætsfagBrænder du efter at prøve en ny idrætsgren, er idræts-faget en fantastisk mulighed! Faget indgår med 7-9 timer pr. uge i alle perioderne. I enkelte af Idrætsfagene er der yderliger mulighed forat tage en træner-/instruktøruddannelse.

Se alle idrætter side 5

og på www.ihs.dk

Super faciliteter til indesportDer er næsten ingen grænser for, hvilke indendørs idrætsfag du kan dyrke på IHS.Her er alt fra svømmehal, styrketrænings-rum, haller og spejlsale til klatrevægge og testcenter.Og vi garanterer dig, at du kommer ud i alle hjørnerne.

Bliv bidt af f lere idrætter

8

”jeg kommer til at savne

showdance på lægestudiet....”

ww

w.ih

s.d

k

in

Bliv bidt af f lere idrætter

9

IHS

360Et godt tip hvis du vil videreSkal du læse idræt, fysioterapeut eller et lignende studie, så er “IHS 360 Indoor” og “IHS 360 Outdoor” gode muligheder for at få kendskab til mange idrætsgrene ved at mærke dem på egen krop.

”Jeg besøgte IHS med gymnasiet og syntes bare volley-niveauet her var for sejt...”

Det blev til et fantastisk ophold, hvor jeg fik DGI instruktøruddannelse i volley og fortsatte en ekstra periode for at blive teambuilder.Selvom idrætten greb mig i den grad, at jeg nu læser idræt på universitetet, så var det mine sociale kom-petencer, som fik det største boost.Jeg var måske lidt en lone’r før, som helst ville gøre ting selv. IHS gav mig virkelig en forståelse for, at alt er muligt i kreative fællesskaber. Nogen fik en idé og zap, så var den iværksat. Det var bare så fedt. Og dét der med at stille sig op overfor en stor gruppe mennesker - det lærte jeg også. Faktisk gav mine teambuilder-erfaringer fra IHS mig et fantastisk freelance job, hvor jeg hundser rundt med folk fra erhvervs- virksomheder på teambuildingkurser.

Jonathan Jørgensen, Odense

10

Bliv anatomisk godt forberedt

til dine videre studierMed IHS sportsmassørkursus bliver du uddannet sports-massør. Kurset giver dig mulighed for at arbejde som massør både inden for sport og wellness og er desuden et godt supplement til en trænerfunktion. På kurset opnår du viden om anatomi og fysiologi, hvilket kan være en stor hjælp til dit videre studieforløb, hvis du fx. vil læse til fysioterapeut, ergoterapeut, idrætslærer eller læge.

”Je

g m

ød

te m

ine

be

ds

te v

en

ne

r p

å I

HS

”

Skal 3 uger af dit IHS-ophold være i sneen?

”Den bedste måde jeg kunnebruge ventetiden på, indtiljeg skulle ind til Søværnet” Jeg havde lige 4 måneder jeg skulle ha’ fyret af, og jeg skal love for, at IHS blev det bedst tænkelige valg! Jeg lærte bare SÅ meget om mig selv.Fitness-instruktøruddannelsen var dét jeg gik efter, men jeg blev også grebet af en række andre idræts-grene, som jeg ellers aldrig ville have kastet mig ud i;Showdance, havkajak, sundhed, ridning, foruden coaching og en sportsmassøruddannelse. Alligevel er det nok venskaberne, der gjorde det allermest uudslettelige indtryk....

Mette Kristensen

SKIinstruktør

Sports-

MASSØR

UDDAN-

NELSE

”Snowkite...woow det rykker”

Skitur som pusterum eller

springbræt

I februar flytter vi undervisningen til alperne i en uge. Du får mulighed for at overnatte i snehule og at lære eller forbedre dine færdigheder i telemark, snowboard eller alpin ski. Du kan desuden gennemføre Den Norske Skis-koles skiinstruktøruddannelse.

11

”de 3 fedeste uger

på ski nogensinde....”

Skal 3 uger af dit IHS-ophold være i sneen?

SKILinjen

• Boost dine egne færdigheder på ski

• Prøv freestyle - og offpiste i Chamonix

• Test dig selv i snowkite i de fransk/italienske alper

• Bliv uddannet skiinstruktør i Den Norske og Skiskole og den Danske Skiskole, så du er klar til at instruere andre i, hvordan man udfolder sig på ski – på den fede måde.

Ski-linjen er en integreret del

af forårsskolens 1. periodeVi er vilde med skiløb på IHS. Vælger du skilinien får du 3 uger i de franske og italienske alper med de bedst uddannede instruktører fra den norske og den danske skiskole. Du kan blive uddannet skiinstruktør eller bruge alle tre uger på dine egne færdigheder på ski. Uanset hvad du vælger, vil du have mulighed for at prøve kræfter med freestyle, offpiste, snowkite, porte og meget mere.De tre uger er tilrettelagt sådan, at du ikke misser nogle af dine idrætsfag på højskolen.ski

TIL-

VALG

12

”de 3 fedeste uger

på ski....”

• Bliv ski-instruktør eller boost dine egne færdigheder

• Prøv freestyle - og offpiste i Chamonix

Der er ikke krævet nogle færdigheder af dig

på forhånd, men hvis du gennemfører kurset

kan du stolte dig af Den Norske Skiskoles

instruktørbevis og instuere andre i, hvordan

man udfolder sig på ski - på den fede måde.

• Nu er det DIG, der skal være instruktør!

• Få hår på brystet og fantastisk erfaring i coaching, kommunikation og pædagogik/ undervisning

• Planlæg og gennemfør teambuilder-kurser for gymnasier, efterskoler og virksomheder

Lær kunsten at få andre ti l at samarbejde

Bliv

PRØVE-klar

Vil du være politibetjent?

På IHS kan du skræddersy dit ophold, så det passer optimalt til din vej mod optagelsesprøven til politiet. Mangler du styrke og kondition er det oplagt at vælge for eksempel Høj puls. Eller har du brug for at øge din almene politiske viden eller kommunikationsevner, er Around Politics eller Coach-ing måske din vej til livet som betjent.Du vil bl.a. møde gæstelærere fra den lokale politistation, som giver dig indsigt i politiets arbejdsopgaverog Politiets Grunduddannelse (PG). Og vi besøger Politiskolen på Amager.

teambuilder

POLITI

13

• Bliv ski-instruktør eller boost dine egne færdigheder

• Prøv freestyle - og offpiste i Chamonix

Der er ikke krævet nogle færdigheder af dig

på forhånd, men hvis du gennemfører kurset

kan du stolte dig af Den Norske Skiskoles

instruktørbevis og instuere andre i, hvordan

man udfolder sig på ski - på den fede måde.

”Jeg ville prøve noget andet end bare at spille fodbold” Det var det brede idrætsudbud, som trak mig til IHS, og jeg skal love for, at jeg fik prøvet en masse på en fed, legende måde. Instruktøruddannelsen i fodbold fik bl.a. selskab af en massøruddannelse og et havkajak-certifikat. Jeg fortsatte en ekstra periode på teambuilder-linjen, hvor jeg virkelig fik udforsket mine person-lige grænser og fik praktisk erfaring i at undervise andre. Det nyder jeg godt af på mit studie nu. IHS gav mig så mange personlige succesoplevelser, på områder, hvor der før var generthed, at jeg nu er meget bedre til at være MIG.

Jonas Johnsen Idrætsstuderende i København

TEAMbuilder

Linjen

”Hvordan skulle jeg kunne

instruere en flok

erhvervsfolk?...”

Vælg Teambuilder-linjen

som 2. del af dit IHS-ophold Vil du lære teambuilding, coaching og få værdifuld erfaring med at arrangere og afvikle et større arrangement?Kan du fx stå foran en stor flok og få dem til at huggehovedet af en høne? Eller opmuntre bankmanden til at springe i vandet med slips på?

Når du har afsluttet én periode på IHS - enten på forårs- eller eft-erårsskolen, er du rustet til at arbejde videre som teambuilder.Teambuilder-undervisningen foregår i interesse- og debatfageneog berører ikke dine valg af idrætsfag. Oveni hatten aflæggerdu livredderprøve, får førstehjælpsbevis og gennemfører kurser iklatringsikring og kajakroning.

Der er et begrænset antal pladser på teambuilderlinjen, så start overvejelserne fra dag 1 på IHS

Teambuilder-eleverne står for en masse spændende aktiviteter for de øvrige IHS-elever.

”Zanzibar var en skøn afsked med vennerne fra IHS...”

”M

an

tør m

eg

et m

ere

efte

r e

t IHS

-op

ho

ld”

ww

w.ih

s.d

k

Lær kunsten at få andre ti l at samarbejde

Kun for

viderekom-

mende

14

Første

hjælp

Tror du kun det er fysisk,

at du bli’r udfordret?

nonsportsGraffitimidt om natten

ww

w.ih

s.d

k

Anden

hjælp

Ekse

mp

el p

å sk

em

a

Tid

Man

dag

Tirsd

ag

On

sdag

To

rsdag

Fre

dag

07

.15

- 07

.50

Morg

enm

ad

08

.00

- 08

.30

Morg

ensam

ling

Morg

ensam

ling

Bogru

ppem

øde

08.0

0-0

9.0

0M

org

ensam

ling

Idræ

tsfag

08

.30

- 10

.00

Fællesd

ans

Deb

atfagTem

aSk

olem

øde

09.0

0-1

0.0

0

10

.00

- 10

.30

Pause

Pause

Pause

Pause

Pause

10

.30

- 11

.15

11

.15

- 12

.00

Deb

atfagLæ

rermøde /

Ren

gørin

gId

rætsfag

Valg

timen

10.3

0.1

1.3

0San

gElevfo

redrag

12

.00

- 12

.15

Ren

gørin

g

12

.15

- 13

.00

Frokost

13

.30

- 14

.15

14

.15

- 15

.00

Specialefag

Specialefag

Fored

ragSp

ecialefagD

ebatfag

15

.15

. - 16

.00

Valg

timen

15.1

5-1

6.1

5

16

.00

- 16

.45

16

.45

- 17

.30

Massag

e

17

.45

- 18

.30

Aften

smad

19

.30

- 21

.00

Fællesaften

Massag

e

15

Tror du kun det er fysisk,

at du bli’r udfordret?

nonsports

Ugen er aldrig lang nok

Alle skemaer er individuelle på IHS.Du kan først udfylde det, når du har valgt de forskellige idræts-, interesse- og debatfag.Der er fællesaften en gang om ugen - fx talentaften, dialekt-aften, international aften, wellness aften, oscar night.... Og når din gang har vagt, er det jer, der står for weekend-arrangementerne.

SKEMAeks.

Non-sports fag er måske dem, der rykker

dig allermest som person...

Få afprøvet dine meninger og

holdninger i Debatfagene• Around politics

• Etik og moral

• Børn og unge

• Kønsroller

• Sundhed

• Coaching

• Personlig udvikling

• m.m.

Valgtimen udfordrer

færdigheder, du ikke anede, at du havde...

• Gangsta

• Musik

• Kunst

• Drama

• Sportsmassør

• Fysisk træning

• m.m.

Acapella

killers

16

Zanzibar 3 uger i januar

afslutter efterårsskolenPå sidste del af efterårsskolen kan du vælge Afrika som 2-timers fag udover almindeligt skema. Det giver dig mu-lighed for at rejse med til fantastiske Zanzibar og Tanzania.Rejsen byder på idræt, trekking og safari. Du får mulighed for at snorkle over korallerne i Det Indiske Ocean, svømme med delfiner og overnatte hos en masai-stamme.

AFRIKA

travel

”skønt at få brugt dykker-

certifikatet over korallerne...”

SKI

Skitur i Alpernefor alle IHS’erneI februar flytter vi undervisningen til alperne i en uge. Du får mulighed for at lære eller forbedre dine færdigheder i snowboard eller alpin ski. Eller hvad med en overnatningstur i snehule?

Hvis du har valgt Skilinien er du afsted ihele 3 uger. Læs mere om det på side 11.

Rejser er en del af dit ophold

Et ophold på IHS er meget mere end de rammer højskolen sætter. Vi tager tit en afstikker fra hverd-agen og overnatter måske i det fri eller tager på kortere og længere ture rundt i Danmark.Men så er der jo også resten afverden. Hvad med at lægge ditophold på et tidspunkt, hvor IHSrejser længere væk hjemmefra?

travel

SKI

Idrætsspecialetur 2 uger i efteråret med bl.a.

surf, sejlads, beachvolley,

og showdanceDu har selv valgt, hvilken idrætsgren, du speciali-serer dig i i efterårsskolens 1. periode, men vi vælger det fedeste rejsemål for dig. Tidligere har vi sejlet i det græske ø-hav, klatret på Mont Blanc, danset og surfet på La Santa.

Glæd dig til at høre, hvorhen rejsen går i år.

Se billeder og film fra rejserne på

www.ihs.dk

Rejser er en del af dit ophold ITALIEN

17

Frankrig

Adventure-

ture

MIAMI

Surf-

camps

Sports Highschool in Sønderborg

The International Class (IC)

at Idrætshøjskolen in Sønderborg is a welcoming and informal class for our increas-ing number of foreign students. Former IC students have come from near and far: Canada, France, Hungary, Bulgaria, Iceland, Greenland, Ghana and China to name just a few! It is naturally an interesting group where cultures merge.

While the Danish students have their debate classes and weekly lectures the IC meets. The international and Danish students are together for all other lessons and activities. The schedule for the IC lessons includes the following topics:• Introduction to Danish culture • A little Danish language course• Debate • Danish literature • Drama • Creative games • Culture and traditions of different countries• Excursions to local places of interest

All IC lessons are taught

in English.

Inter-

national

Class

Internationalw

ww

.ihs.d

k

Since Idrætshøjskolen in Sønderborg first opened its doors back in 1952, countless numbers of students from abroad have participated in its programmes. Young people from all over the world have taken part in the unique experiences life at the Sports School in Sønderborg has to offer. Together with the Danish students they have enjoyed and contributed to the special atmosphere surrounding both the

sports activities and the general subjects.

“ The IC was for me a great experi-ence. I learned how to function in a team of people of different

nationalities all of whom became my friends.”

Eva Szucs from Hungary

18

Sports Highschool in Sønderborg

SEE YOU

International19

www.ihs.dk

TILMELD

DIG:

Skoleregler

- Der er mødepligt til undervisningen.- Der må ikke indføres alkohol på skolen, men skolens bar kan være åben på aftener, der efterfølges af en fridag.- Brug eller opbevaring af hash, dopingmidler eller narkotika medfører omgående bortvisning.

Friheds Allé 426400 SønderborgTlf. 74 42 18 48 Fax 73 42 23 89admin@ihs.dk www.ihs.dk

Lærerne fra IHS

glæder sig til

at møde dig...

beSo

ule

d