I
I. Incalzire
HYPERLINK
"http://www.slabute.ro/wp-content/uploads/2009/04/kallan13.jpg"
HYPERLINK
"http://www.slabute.ro/wp-content/uploads/2009/04/kallan15.jpg"
HYPERLINK
"http://www.slabute.ro/wp-content/uploads/2009/04/kallan16.jpg"
1.1 - se fac 40 asezari1.2 - se repeta de 5 ori1.3 - se repeta
de 100 ori1.4 - se repeta de 100 ori (50 in partea stanga si 50 in
partea dreapta)1.5 - se repeta de 20 ori; numarati pina la 20 si va
ridicati1.6 - se repeta de 10 ori ( cate 5 in fiecrae parte)II.
Exercitii Abdomen
HYPERLINK
"http://www.slabute.ro/wp-content/uploads/2009/04/kallan22.jpg"
HYPERLINK
"http://www.slabute.ro/wp-content/uploads/2009/04/kallan23.jpg"
2.1 - se fac 5 serii a cate 3 exercitii2.2 - se repeta de 10 ori
pe un picior si 10 pe altul2.3 - se repeta de 100 ori2.4 - se fac 5
serii a cate 5 exercitiiIII. Exercitii Picioare frumoase
HYPERLINK
"http://www.slabute.ro/wp-content/uploads/2009/04/kallan32.jpg"
HYPERLINK
"http://www.slabute.ro/wp-content/uploads/2009/04/kallan33.jpg"
3.1 - se fac 2 serii a cate 10 exercitii3.2 - se fac 2 serii
cate 10 exercitii3.3 - se repeta de 100 ori (50 pe o parte si 50 pe
alta parte)3.4 - tineti piciorul intins, numarand pina la 50; cate
10 repetari pentru fiecare piciorIV. Exercitii pentru Coapse si
Fesieri
HYPERLINK
"http://www.slabute.ro/wp-content/uploads/2009/04/kallan42.jpg"
HYPERLINK
"http://www.slabute.ro/wp-content/uploads/2009/04/kallan43.jpg"
HYPERLINK
"http://www.slabute.ro/wp-content/uploads/2009/04/kallan45.jpg"
4.1 - se fac 5 serii a cate 20 exercitii pentru fiecare
picior4.2 - se repeta de 20 ori pe un picior si 20 pe altul4.3 - se
repeta de 100 ori (50 pe un picior si 50 pe altul)4.4 - se repeta
de 100 ori (50 pe un picior si 50 pe altul)4.5 - se fac 3 serii a
cate 10 exercitiiV. Exercitii pentru toate partile corpului
HYPERLINK
"http://www.slabute.ro/wp-content/uploads/2009/04/kallan52.jpg"
HYPERLINK
"http://www.slabute.ro/wp-content/uploads/2009/04/kallan53.jpg"
HYPERLINK
"http://www.slabute.ro/wp-content/uploads/2009/04/kallan55.jpg"
HYPERLINK
"http://www.slabute.ro/wp-content/uploads/2009/04/kallan56.jpg"
