ASPEK GIZI PADA IBU HAMIL

Pendahuluan Janin mendapatkan semua kebutuhan makanan & metabolisme dr ibuBumil memerlukan makanan yg bergizi selama kehamilannya melebihi kebutuhannya sendiri

Makanan bergizi ini utk memenuhi kebutuhan janin & meningkatkan produksi ASIPd kehamilan triwulan I sering pemasukan makanan mengalami penurunan krn menurunnya nafsu makan dan sering mual muntah tetapi makanan hrs tetap diberikan

Diet makanan selama hamilSelama hamil makanan yg banyak mengandung protein, vitamin dan mineral jauh lbh baik drpd makanan yg banyak KH, lemak dan gandum

Protein sangat perlu utk menyangga pertumbuhan jaringan janin, drpd kebutuhan kalori. Makanan berprotein cthnya keju (mengandung protein & Ca) > dr donat (banyak kalori)Diet yg penting pd bumil ad bukan pd berapa banyak ibu makan tp pd apa komposisi makanan yg dimakan?

Postur TubuhPertambahan BB ibu hamil juga tdk boleh berlebihanPd ibu yg kurus boleh memperbanyak tambahan BB (jlh kalori ditingkatkan)Pd ibu yg gemuk sebaiknya diet dgn menghitung jlh kalori yg dimakannya

BB yg berlebihan atau diet yg terlalu ketat dpt merugikan janinProtein merup kebutuhan yg utama shg jlhnya hrs ditambahDiperlukan tambahan 20 gr sehari (~ 2 butir telur)

Makanan yg mengandung protein : ikan, ayam, daging, susu,keju, kacang, tempe tahu dllPd usia hamil 5-9 bln jlh protein ditambah 75-100 gr sehari, juga vitamin & mineral

Calsium juga lbh banyak utk pertumbuhan tlgnya. Makanan yg banyak Ca al susu, ice cream, keju, puding,jogurt dllKebutuhan vit A, B & FeMakanan yg mengandung garam dikurangi spt ikan atau daging diasap, ikan asin , rempah (bawang putih) dll

Lemak & KH dikurangi terutama utk yg terlalu gemuk, kadar protein dipertahankanDiet dgn 1800 atau 1500 kal bs menurunkan BB selama hamil krn wanita hamil membutuhkan 2500 kal setiap hari

Bumil dgn PenyakitPd ibu hamil yg memp penyakit degeneratif spt hipertensi, DM, dislipidemia jantung dll diet makanan disesuaikan

Diet selama Trimester Utk mengatasi mual, rasa mual muntah sebaiknya porsi makanan diberikan lbh sedikit dgn frekwensi pemberian lbh seringPd triwulan II nafsu makan biasanya sudah meningkat

Pd kehamilan triwulan III, janin mengalami pertumbuhan & perkembangan yg sangat pesat. Nafsu makan ibu baik dan sering merasa laparPd masa trimester III, hindari makan berlebihan shg BB tdk naik terlalu banyak

Bahan makanan yg mengandung KH & lemak perlu dikurangi, yg mengandung protein, vitamin mineral diberikan lbh banyak dibanding triwulan II krn utk pertumbuhan janin yg pesat juga utk persiapan persalinan

Pd masa ini lambung mjd sedikit terdesak dan perut terasa penuh, krnnya makanan hrs diberikan dlm porsi kecil & sering agar pemenuhan kebutuhan gizi dpt tercapai

Perbandingan kebutuhan zat gizi wanita tdk hamil, hamil & menyusui

makanannormalhamilmenyusuiKalori (kal)250025003000Protein (gr)Ca (gr)Fe (mg)Vit AVit BVit CVit DRiboflavinAs nikotinat600,81250001,5702,215-851,51560001,81002,51860010021580002,3150323700