Hubungan Kekuatan Otot Kaki Dan Power Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Shooting Ke Gawang Pada Siswa Ekstrakulikuler

7/22/2019 Hubungan Kekuatan Otot Kaki Dan Power Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Shooting Ke Gawang Pada Siswa E…

http://slidepdf.com/reader/full/hubungan-kekuatan-otot-kaki-dan-power-otot-tungkai-terhadap-kemampuan-shooting 1/20

HUBUNGAN KEKUATAN OTOT KAKI DAN POWER OTOT TUNGKAI

TERHADAP KEMAMPUAN SHOOTING KE GAWANG PADA SISWA

EKSTRAKULIKULER SEPAKBOLA SMP PGRI 23 BANTARSARI

Diajukan untuk Memenuhi Saah !atu S"a#at

UAS Baha!a In$%ne!iaDosen Pengampul: Andri Noviadi S.Pd

disusun oleh:

Nama : Wawan Setiawan Nim : 2124100248

elas : 2i

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN &ASMANI KESEHATAN DAN

REKREASI'AKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNI(ERSITAS GALUH )IAMIS

2*+2

http://3.bp.blogspot.com/-AsmTWjgkIPo/T14jge0ZJ_I/AAAAAAAAABc/7jW9EZSXXDA/s1600/Fkip+Colour.jpg



A, Lata# Beakan- Ma!aah

Sepa!"ola merupa!an salah satu #a"ang olahraga $ang sangat digemari pendudu! di

seluruh dunia. %al terse"ut telah sesuai dengan !en$ataan $ang ter&adi dalam dunia sepa!"ola

"ahwa' permainan se!arang tam"ah ma&u dan sepa!"ola adalah olahraga $ang mendapat

pengi!ut dan simpatisan paling "an$a! di dunia. Artin$a permainan ini di!enal dan dimain!an

hampir diseluruh lapisan mas$ara!at mulai dari ana!(ana!' rema&a maupun orang tua "ah!an

wanitapun menggemari dan memain!ann$a.

Se!arang telah tim"ul !elompo!(!elompo! atau !lu"(!lu" sepa!"ola di mas$ara!at

walau se"agai wahana re!reasi atau untu! men#apai prestasi' sehingga "oleh di!ata!an

sepa!"ola merupa!an olahraga $ang sangat popular di!olong langit. Per!em"angan sepa!"ola

saat ini sudah "er!em"ang dengan pesat se!ali dan men&adi a&ang "isnis artin$a "ahwa sepa!"ola

itu telah di!elola se#ara pro)esional masalah mana&emen' !epelatihan' pen#airan pemain $ang

"erprestasi tinggi' sarana dan prasarana latihan dan pertandingan' sehingga untu! men&adi

pengurus atau men&adi pemain adalah mere!a $ang sungguh(sungguh mempun$ai pengalaman

dan pengetahuan sesuai dengan !eahliann$a dan "ersi)at pro)esional. Seorang pemain sepa!"ola

ingin men&adi pemain "erprestasi' menurut Su!atamsi *2004:11+ ma!a pemain terse"ut haruslah

mempun$ai empat !eleng!apan po!o! $aitu :

1. Pem"inaan te!ni! *!etrampilan+

2. Pem"inaan )isi! *!esegaran &asmani+

,. Pem"inaan mental *mental' da$a ingatan dan !esadaran+

4. ematangan &uara

eempat !eleng!apan po!o! terse"ut han$a dapat ter#apai dengan &alan latihan $ang

serius' mengi!uti pertandingan(pertandingan $ang "er!ualitas diren#ana!an dan dila!u!an se#ara

rutin. Walaupun demi!ian dari !eleng!apan po!o! terse"ut $ang paling )undamental se!ali

se"agai dasar "ermain sepa!"ola adalah menguasai te!ni! dasar dan !etrampilan "ermain



*Su!atamsi -2004 : 11+ $ang terle"ih dahulu untu! di"ina di samping pem"inaan !eleng!apan

po!o! lainn$a.

Pemain sepa!"ola adalah #a"ang olahraga permainan "eregu atau tim $ang terdiri dari

se"elas orang' sehingga !ese"elasan $ang "ai!' !uat' tangguh adalah !ese"elasan $ang terdiri

dari pemain(pemain $ang mampu men$elenggara!an dengan "ai! untu! !er&a sama' penguasaan

te!ni! dasar sepa! "ola dan !emahiran mengolah "ola di lapangan permainan. una men#apai

!er&asama tim $ang "ai! ma!a diperlu!an penguasaan semua "agian("agian dan ma#am(ma#am

te!ni! dasar dan !etrampilan "ermain sepa!"ola' sehingga dapat memain!an "ola dari segala

posisi dalam situasi #epat' tepat dan #ermat $ang "erarti tida! mem"uang("uang wa!tu dan

energi.

/e!ni! dasar "ermain sepa!"ola adalah semua gera!(gera!an tanpa "ola dan gera!an(

gera!an dengan "ola $ang diperlu!an "ermain sepa!"ola *Su!atamsi - 2004: ,,+ /e!ni! dasar

"ermain sepa!"ola terlepas sama se!ali dengan permainann$a. Pada dasarn$a te!ni! dasar

"ermain sepa!"ola terdiri atas :

1. /e!ni! tanpa "ola misaln$a lari #epat sam"il mengu"ah arah' melompat atau melon#at' gera!

tipu dengan mengguna!an "adan.

2. /e!ni! dengan "ola misaln$a mengolah "ola' menem"a! "ola' menggiring "ola' menghenti!an

"ola' gera! tipu dengan mengguna!an "ola' mere"ut "ola dari lawan' te!ni! pen&aga gawang.

/e!ni! tanpa "ola dan dengan "ola adalah te!ni! dasar "ermain sepa!"ola $ang harus

di!uasai oleh setiap pemain sepa!"ola. aran$a dengan mela!u!an latihan terus menerus dengan

)re!uensi intensitas dan laman$a latihan teratur dan terarah dan di "awah pengawasan seorang

pelatih sepa!"ola. Penguasaan te!ni! dasar oleh setiap pemain adalah sangat penting' dan

dengan di!uasain$a te!ni! dasar "ermain sepa!"ola terse"ut merupa!an s$arat utama apa!ah



pemain terse"ut mempun$ai !etrampilan untu! menga!tulisasi!an segala !emampuan te!ni!

dasar "ermain "ola' !arena permainan sepa!"ola adalah permainan $ang dinamis $aitu

permainan dimana semua pemain $ang "erada dalam lapangan permainan selalu dituntut untu!

selalu "ergera! seperti "er&alan' "erlari lam"at atau #epat' lari mundur' !e samping !iri atau

!anan' melompat atau melon#at' sliding dan lain(lainn$a adalah merupa!an gera!an(gera!an

$ang selalu ada di dalam permainan sepa!"ola. Dari !edinamisan permainan sepa!"ola

diharus!an dan wa&i" menguasai semua te!ni! dasar dan !etrampilan "ermain sepa!"ola.

Seperti di!etahui "ahwa permainan sepa!"ola adalah olahraga $ang dapat mengguna!an

seluruh anggota "adan ter!e#uali memain!an "ola dengan anggota tangan. a!i adalah $ang

paling "an$a! diguna!an untu! mengolah "ola. enurut D&awad *181+ untu! men&adi pemain

sepa!"ola $ang "ai! harus "ela&ar menem"a! "ola antara lain adalah untu! mem"eri!an umpan

!epada teman' disamping itu &uga untu! mem"uat gol !e gawang lawan. 3ntu! men#apai tu&uan

terse"ut oleh Su!atamsi *2004:44+ mengata!an pada saat latihan henda!n$a ditanam!an pada

diri pemain untu! mela!u!an te!ni! menem"a! "ola $ang "ai!' #epat' #ermat dan tepat pada

sasaran maupun untu! mem"uat gol !e gawang lawan.

Salah satu tu&uan dari menem"a! "ola adalah mem"uat gol !e gawang lawan. i#hard

Widows *2002 - 25 + mengata!an "ahwa : pada pertandingan(pertandingan sepa!"ola

dimenang!an dengan men#eta! gol le"ih dari 60 persen gol(gol terse"ut "erasal dari tem"a!an.

/em"a!an !e gawang atau shooting !e gawang $ang dima!sud disini adalah tem"a!an

dengan mengguna!an !a!i !anan atau !a!i !iri dari &arah &auh *diluar daerah penalti+ atau!ah di

dalam daerah penalti. es!ipun tem"a!an &itu itu penting namun pada !en$ataann$a porsi

latihan menem"a! !e gawang sering dia"ai!an' sehingga sering ter&adi pemain gagal menem"a!

"ola !e gawang lawan pada saat mendapat !esempatan $ang "ai! dise"a"!an oleh "er"agai

!endala antara lain timing tida! tepat' "ola &alann$a lemah' posisi "adan tida! tepat untu!

mela!u!an tendangan. aitann$a sungguh &elas $aitu menem"a! "ola itu di samping merupa!an



!eper#a$aan diri &uga merupa!an !e#a!apan *i#hard Widows - 2002 : 25+. 7leh !arena itu di

setiap latihan menem"a! "ola !e gawang !edua masalah terse"ut perlu untu! diga"ung!an

dengan s$arat aturan' te!ni! dasar menem"a! "ola harus dipatuhi.

/endangan "ola !e gawang mempun$ai "e"erapa s$arat $ang harus dipenuhi di samping

pers$aratan lainn$a $aitu !e!uatan. S$arat tem"a!an itu antara lain adalah !uatan untu! !e

"awah melepas!an tem"a!an diperlu!an tem"a!an !eras * power shooting +. /em"a!an !eras

* power shooting + $ang dima!sud disini adalah !e!uatan $ang dihasil!an oleh !ontra!si otot !a!i

dalam wa!tu $ang sing!at' atau power shooting adalah hasil dari per!alian !ontra!si otot dengan

!e#epatan *ompa - 200, : 221+.

Dapat disimpul!an "ahwa pemain $ang mempun$ai tem"a!an "ola !e sasaran. Se#ara

teoritis telah di!ata!an "ahwa untu! menem"a! "ola !e gawang di"utuh!an tendangan $ang

!eras *!uat dan #epat+ dan tepat.

Peran serta dari !e!uatan otot sangat menentu!an' !arena !e!uatan otot tung!ai $ang

"er)ungsi untu! menga$un!an !a!i tendang !e arah "ela!ang !e depan dila!u!an dengan #epat

dan dalam wa!tu $ang relative sing!at. una mendapat!an tendangan $ang #epat dan !eras

di"utuh!an )a#tor !ondisi )isi! $aitu !e!uatan dan eksplosif power *da$a leda!+ $ang terdapat

pada tung!ai !a!i. enurut 79Shea *1 : + mengata!an "ahwa !omponen )isi! $ang

memegang peranan penting dalam pening!atan prestasi adalah !e!uatan. %al ini dise"a"!an

"ahwa !e!uatan merupa!an )a!tor $ang penting dan diperlu!an pada wa!tu mela!u!an gera!an

dalam olahraga. 7leh !arena itu salah satu prinsip $ang paling utama dalam latihan adalah

mem"angun dan mening!at!an !e!uatan otot.

Da$a leda! atau eksplosive power sangat di"utuh!an saat pemain sepa!"ola mela!u!an

tendangan !arena da$a leda! adalah suatu !emampuan otot atau se!elompo! otot

memperguna!an !e!uatan ma!simum $ang di!erah!an dalam wa!tu $ang sepende!(pende!n$a

*Sa$oto' 18 : 160+.



3n&u! !er&a !e!uatan ma!simal $ang dila!u!an dalam wa!tu $ang sing!at ini ter#ermin

dalam wa!tu a!tivitas menem"a! "ola $ang "ersi)at e;splosive. Pengalaman dilapangan pada

saat latihan atau pertandingan !arena !etatn$a piha! pertahanan' ma!a para pelatih sepa!"ola

saat "erlangsung latihan dilatih menem"a! "ola !e gawang "ola dalam !eadaan diam atau

"ergera!' sehingga di"utuh!an !ordinasi gera! otot dengan !omponen )isi! $aitu !e!uatan dan

da$a leda! otot tung!ai. 7leh !arena itu untu! menghasil!an hasil $ang ma!simal ma!a

di"utuh!an latihan

e"erhasilan seseorang dalam men#apai suatu prestasi tergantung dari "er"agai ma#am

)a!tor. <a!tor terse"ut antara lain adalah te!ni!' )isi!' ta!ti!' dan mental. Dalam !aitan ini setiap

!omponen $ang menun&ang !e"erhasilan pen#apaian suatu !emenangan harus dilatih dan

diting!at!an !emampuann$a. Di dalam setiap pening!atan !emampuan te!ni!' ta!ti!' dan

mental harus didahului oleh pening!atan !emampuan )a!tor )isi! $ang merupa!an penentu

!e"erhasilan pening!atan !omponen te!ni!' ta!ti!' dan mental. %al ini se&alan dengan pendapat

dari %arsono *188: 1,+ $ang mengemu!a!an "ahwa : =Su!ses dalam olahraga sering menuntut

!eterampilan $ang sempurna dalam situasi stress )isi! $ang tinggi' ma!a sema!in &elas "ahwa

!ondisi )isi! memegang peranan penting dalam mening!at!an prestasi atlet.>

ondisi )isi! haruslah dilatih dengan porsi $ang le"ih "an$a! pada wa!tu awal(awal

latihan. %arsono *188: 14+ mengemu!a!an "ahwa :

=? "an$a! te!anan harus di"eri!an pada per!em"angan tu"uh se#ara !eseluruhan $ang

se#ara teratur harus ditam"ah intensitasn$a. Dalam pre-season' $aitu musim latihan &auh

se"elum pertandingan' "er"agai !omponen !ondisi )isi! harus dilatih agar pada wa!tu atlet

memasu!i musim(musim latihan "eri!utn$a $aitu early dan midseason' dia sudah men#apai!ondisi )isi! $ang "ai!.

%al ini dise"a"!an !arena latihan )isi! merupa!an dasar "agi latihan te!ni!' ta!ti!' dan

mental. @atihan te!ni! apa"ila tida! didu!ung oleh !ondisi )isi! $ang "ai! a!an menim"ul!an



penguasaan te!ni! $ang tida! sempurna' !arena dengan !ondisi )isi! $ang &ele! seseorang $ang

mempela&ari suatu te!ni! dalam &ang!a wa!tu $ang lama a!an #epat merasa!an !elelahan'

sehingga te!ni! $ang dilatih tida! di!uasai dengan sempurna.

euntungan memili!i !ondisi )isi! $ang "ai! seperti di!emu!a!an oleh %arsono *188:

1,+ adalah:

1. A!an ada pening!atan dalam !emampuan sistem sir!ulasi dan !er&a &antung

2. A!an ada pening!atan dalam !e!uatan' !elentu!an' stamina' !e#epatan dan lain(lain !omponen

!ondisi )isi! ,. A!an ada e!onomi gera! $ang le"ih "ai! pada awa!tu latihan

4. A!an ada pemulihan $ang le"ih #epat dalam organ(organ tu"uh setelah latihan.

Dengan melihat !euntungan apa"ila seseorang memili!i !ondisi )isi! $ang "ai!' ma!a

latihan !ondisi )isi! di"eri!an dengan sungguh(sungguh pada awal(awal latihan.

ondisi )isi! terdiri dari "erma#am(ma#am !omponen' antara lain adalah da$a tahan'

!e#epatan' !e!uatan' !elentu!an' power' stamina' dan agilitas. Semua &enis !ondisi )isi! terse"ut

dapat diting!at!an dengan "er"agai ma#am "entu! latihan. Demi!ian pula dengan !omponen

!ondisi )isi! power. Power tung!ai sangat penting untu! dilatih !arena tung!ai merupa!an

"agian tu"uh $ang amat penting $ang "erperan "esar dalam menopang tu"uh manusia. uga

dalam setiap #a"ang olahraga tung!ai memili!i peranan penting dalam men#apai prestasi $ang

optimal. Pening!atan !emampuan !omponen !ondisi )isi! sema!in "er!em"ang seiring dengan

pertum"uhan dan pening!atan usia seseorang. omponen !ondisi )isi! ini dapat diting!at!an

dengan "er"agai ma#am "entu! latihan antara lain adalah weight training dan plyometric' hal

terse"ut di!uat!an dengan !utipan "eri!ut- enurut 7Bolin dalam "u!u %arsono *188: 110+

"ahwa: =? latihan untu! mengem"ang!an otot(otot tung!ai dan da$a tola!n$a * jumping power (

n$a+ melalui weight training ' dan latihan(latihan untu! !elentu!an anggota tu"uh melalui

latihan(latihan )le!si"ilitas.> Dengan !ata lain !utipan terse"ut mengemu!a!an "ahwa !omponen



!ondisi )isi! $ang mengem"ang!an latihan power otot tung!ai adalah dengan weight training .

Selain weight training power &uga dapat di!em"ang!an dengan "entu! latihan pliometri!.

erdasar!an alasan pemilihan &udul di atas ma!a dapat diasumsi!an "ahwa terdapat

hu"ungan dan sum"angan !e!uatan otot !a!i dan !e!uatan otot tung!ai dengan !emampuan

shooting "ola !e gawang dan dirumus!an se"uah &udul penelitian =%u"ungan !oordinasi otot

!a!i dan power tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang> dengan alasan se"agai

"eri!ut :

1. enem"a! "ola adalah merupa!an dasar dari "ermain sepa!"ola $ang paling dominan

diguna!an dalam sepa!"ola.

2. e!uatan otot !a!i dan power tung!ai merupa!an salah satu )a!tor penun&ang !emampuan

menem"a! "ola !e gawang.

,. Perlu adan$a penelitian se#ara ilmiah tentang !e!uatan otot tung!ai dan da$a leda! untu!

diselidi!i !arena hingga saat ini penulis "elum pernah menemu!an penelitian sema#am ini.

erdasar!an uraian di atas ma!a penulis "erma!sud mengada!an penelitian dengan

&udul: =Hu.un-an Kekuatan Ot%t Kaki $an P%/e# Ot%t Tun-kai $en-an Kemam0uan

Sh%%tin- Ke Ga/an- Pa$a Si!/a Ek!t#akuikue# Se0ak.%a SMP PGRI 23 Banta#!a#i 1

B, Rumu!an Ma!aah

erdasar!an latar "ela!ang masalah terse"ut' ma!a penulis merumus!an permasalahan

penelitian se"agai "eri!ut : =Se"erapa "esar hu"ungan !e!uatan otot !a!i dan power otot tung!ai

dengan !emampuan shooting !e gawang pada Siswa C!stra!uli!uler Sepa!"ola SP P 2,

antarsariE>

), Tujuan Peneitian



erdasar!an uraian $ang telah penulis !emu!a!an dari permasalahan di atas' ma!a tu&uan

penelitian se#ara umum adalah untu! mengung!ap!an hu"ungan !e!uatan otot !a!i dan power

otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang pada Siswa C!stra!uli!uler Sepa!"ola

SP P 2, antarsari.

Sedang!an tu&uan !husus pada penelitian ini adalah untu! mengetahui hu"ungan !e!uatan otot

!a!i dan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang pada Siswa C!stra!uli!uler

Sepa!"ola SP P 2, antarsari.

D, Manaat Peneitian

Penelitian ini mem"eri!an man)aat se#ara teoritis $a!ni mengem"ang!an !haBanah !eilmuan

tentang dida!ti! dan metodi! "ela&ar dan menga&ar sepa!"ola dan ilmu "iome!ani!a olahraga'

terutama dalam mengguna!an latihan !e!uatan otot !a!i dan power tung!ai untu! mening!at!an

!emampuan shooting !e gawang.

Se#ara pra!tis hasil penelitian ini dapat di&adi!an pedoman oleh pelatih dan guru olahraga

atau pen&as!es dalam rang!a mening!at!an !emampuan shooting !e gawang pada permainan

sepa! "ola. Penerapann$a $aitu dengan #ara latihan otot !a!i dan otot tung!ai.

E, Pem.ata!an Ma!aah

Penelitian ini mem"eri!an "atasan guna menghindari terlalu luasn$a masalah $ang

diung!ap!an maupun dalam pengam"ila sampel. Adapun "atasan("atasan $ang penulis

!emu!a!an pada penelitian ini adalah se"agai "eri!ut :

1. Penelitian ini ter"atas pada pengung!apan hu"ungan !oordinasi !e!uatan otot !a!i dan

power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang.

2. Penelitian ini dila!u!an pada siswa $ang mengi!uti e!stra!uli!uler sepa!"ola di SP

P 2, antarsari e#amatan antarsari a"upaten ila#ap dengan &umlah populasi se"an$a!



,0 orang dengan te!ni! pengam"ilan total sampling sehingga semua populasi di&adi!an se"agai

sampel.

,. @atihan $ang dia&ar!an pada permainan sepa!"ola atau dilatih!an adalah latihan otot

!a!i dan power tung!ai. ara penentuan materi latihan $aitu dengan menerap!an metode "agian'

$a!ni diawali dengan "agian("agian gera!an $ang sederhana !emudian dilan&ut!an pada "agian

$ang le"ih !omple!s.

4. mam %ida$at' *200,: 28,+ mengemu!a!an "ahwa =Power adalah !emampuan otot

untu! mengerah!an !e!uatan ma!simal dalam wa!tu $ang sangat #epat>. Sedang!an %arsono'

*188: 165+ mengemu!a!an "ahwa =power adalah hasil dari !e!uatan dan !e#epatan>.

. Penelitian ini mengguna!an metode e!sperimen' $ang dila!u!an selama 15 !ali

pertemuan' dengan seminggu tiga !ali latihan dimulai pu!ul 1.00 W sampai selesai.

5. %asil tem"a!an $ang diu!ur "ai! dengan tes awal maupun tes a!hir' $aitu &umlah "ola

$ang "erhasil masu! pada ring "as!et

', Deini!i O0e#a!i%na

e"erapa istilah perlu di&elas!an dalam mengung!ap!an permasalahan sehingga tida!

tim"ul salah pena)siran dalam pengertiann$a. e"erapa istilah terse"ut adalah se"agai "eri!ut :

1. Dalam amus 3mum ahasa ndonesia $ang ditulis Poerwadarminto *184 : ,54+'

hu"ungan "erarti : !eadaan "erhu"ungan atau dihu"ung!an sesuatu $ang dipa!ai untu!

"erhu"ungan atau menghu"ung!an' pertalian sang!ut paut' !onta!. Penelitian ini

menghu"ung!an antara varia"el !e!uatan otot tung!ai dan da$a leda! dengan !emampuan

tendangan !e gawang.

2. e!uatan 7tot /ung!ai enurut Sa$oto *188 : 15+ !e!uatan adalah !omponen

!ondisi )isi! seseorang tentang !emampuan dalam mengguna!an otot menerima "e"an sewa!tu

"e!er&a. Sedang otot menurut Pate *1, : 222+ mengata!an "ahwa otot terdiri dari sera"ut(



sera"ut otot $ang "erupa sel(sel pan&ang dan tipis. Poerwadarminto *184 : 1106+ tung!ai "erarti

!a!i atau seluruh !a!i dari pang!al paha !e "awah. Dalam penelitian ini $ang dima!sud dengan

otot tung!ai adalah otot(otot tersusun dan terdapat dari pang!al paha !e !a!i &i!a otot terse"ut

"er!ontra!si a!an menim"ul!an !e!uatan.

,. @atihan *training +' menurut %arsono *188: 101+ ialah =proses $ang sistematis dari

"erlatihF"e!er&a $ang dila!u!an se#ara "erulang(ulang' dengan !ian hari menam"ah &umlah

"e"an latihanFpe!er&aan>

4. emampuan. ata !emampuan dalam amus esar ahasa ndonesia *184 : 1,25+

"erarti !esanggupan' !e#a!apan' !e!uatan. Dalam penelitian ini $ang dima!sud dengan

!esanggupan atau !e#a!apan $ang dimili!i untu! menem"a! "ola.

. enem"a! ola. amus ahasa ndonesia *184: 2241+ menem"a! "erarti menendang

"ola se#ara !eras dan datar !e arah gawang.

G, An--a0an Da!a# $an Hi0%te!i!

1. Anggapan Dasar

Anggapan Dasar merupa!an titi! tola! pemi!iran peneliti terhadap penelitian $ang a!an

dila!u!ann$a. Sura!hmad *200: 106+ men&elas!an se"agai "eri!ut :

Anggapan dasar atau postulat adalah se"uah titi! tola! pemi!iran $ang !e"enarann$a diterima

oleh pen$elidi! itu. %al ini "erarti setiap pen$elidi! dapat merumus!an postulat se#ara "er"eda'seorang pen$elidi! mung!in sa&a meragu(ragu!an sesuatu anggapan dasar $ang oleh orang lain

diterima se"agai suatu !e"enaran. Dari si)at anggapan dasar itu selan&utn$a diarti!an pula "ahwa

pen$elidi! dapat merumus!an satu atau le"ih hipotesa $ang dianggapn$a sesuai dengan pen$elidi!ann$a.

utipan terse"ut men&elas!an "ahwa anggapan dasar adalah se"uah titi! tola! pemi!iran peneliti

$ang !e"enarann$a diterima oleh peneliti terse"ut' sehingga dapat dirumus!an "e"erapa



hipotesis $ang sesuai dengan pen$elidi!ann$a. erdasar!an hal terse"ut' ma!a penulis

menga&u!an anggapan dasar se"agai "eri!ut :

eterampilan te!ni! perlu dilatih agar gera!an $ang se"enarn$a dapat dila!u!an dengan

"enar. adriah *2002: 46+ men&elas!an se"agai "eri!ut :

eterampilan te!ni! dalam !onte!s ini merupa!an gam"aran !emampuan atau !eterampilan

mela!u!an gera!an(gera!an suatu #a"ang olahraga dari mulai gera!an dasar sampai gera!an$ang !omple!s dan sulit' termasu! gera! tipu $ang men&adi #iri #a"ang olahraga terse"ut. adi

!eterampilan te!ni! merupa!an hasil dari proses "ela&ar dan "erlatih gera! $ang se#ara !husus

ditu&u!an untu! dapat menampil!an mutu tinggi #a"ang olahraga terse"ut.

erdasar!an !utipan terse"ut' &elas "ahwa !eterampilan te!ni! dapat di!uasai setelah

mela!u!an proses "ela&ar atau "erlatih. elatih !emampuan menem"a! dalam permainan

sepa!"ola diperlu!an alat "antu latihan. odel' "entu!' dan variasi alat "antu latihan dapat

disusun dan di!emas sedemi!ian rupa oleh guru' salah satun$a dengan melatih !e!uatan otot

!a!i dan power tung!ai.

2. %ipotesis

%ipotesis menurut Ari!unto *2004 : 52+ adalah =se"agai suatu &awa"an $ang "ersi)at sementaraterhadap permasalahan penelitian' sampai ter"u!ti melalui data $ang ter!umpul.> Se#ara umum'

hipotesis adalah &awa"an sementara seorang peneliti terhadap penelitian $ang dila!u!ann$a dan

di"u!ti!an !e"enarann$a setelah penelitian dila!u!an.erdasar!an asumsi penelitian se"agaimana penulis urai!an di atas' ma!a penulis menga&u!an

hipotesis se"agai "eri!ut :

=/erdapat hu"ungan !e!uatan otot !a!i dan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e

gawang pada Siswa C!stra!uli!uler SP Negeri 2, antarsari >.

H, Met%$e Peneitian

etode $ang diguna!an dalam penelitian ini adalah metode e!sperimen. engenai !egiatan

e!sperimen' Sura!hmad *200:148+ men&elas!an se"agai "eri!ut' =Dalam arti $ang luas' "eres!perimen ialah mengada!an !egiatan per#o"aan untu! melihat sesuatu hasil>. egiatan

e!sperimen adalah suatu !egiatan per#o"aan untu! melihat suatu hasil se"agaimana $ang

di#o"a!ann$a. adi dengan diguna!ann$a metode e!sperimen dalam penelitian ini' "erarti

penulis mengada!an per#o"aan terhadap se!elompo! su"$e! $ang a!an menerima perla!uan



tertentu dalam wa!tu tertentu' !emudian setelah masa per#o"aan itu selesai selan&utn$a dilihat

hasil perla!uan terse"ut.

e"erapa varia"el dalam penelitian ini a!an dilihat hu"ungan se"a" a!i"atn$a. Garia"el

ialah )a!tor()a!tor $ang men&adi o"$e! penelitian. Sehu"ungan dengan hal itu' NaBir *2004:64+

men&elas!an se"agai "eri!ut'

C!sperimen adalah o"servasi di "awah !ondisi "uatan *artificial condition)' di mana !ondisi

terse"ut di"uat dan diatur oleh si peneliti. Dengan demi!ian' penelitian e!sperimental adalah

penelitian $ang dila!u!an dengan mengada!an manipulasi terhadap o"&e! penelitian serta adan$a

!ontrol.

erdasar!an !utipan terse"ut di atas' men&elas!an "ahwa penelitian e!sperimen adalah

suatu penelitian per#o"aan $ang dila!u!an oleh peneliti terhadap varia"el(varia"el penelitian.

Penelitian ini penulis "uat !e dalam dua !elompo! sampel di antaran$a $ang pertama

!elompo! e!sperimen $aitu !elompo! $ang mela!u!an latihan j !e!uatan otot !a!i' dan $ang

!edua !elompo! !ontrol $aitu !elompo! $ang mela!u!an latihan power otot tung!ai.

I, De!ain Peneitian

Penulis menetap!an desain penelitian $aitu = Pre test and post test design> untu!

!elan#aran pela!sanaan penelitian. Desain terse"ut untu! le"ih &elas dapat dilihat pada gam"ar di

"awah ini.

r;1$ H hu"ungan latihan !e!uatan otot !a!i dengan !emampuan shooting !e gawang.

r;2$ H hu"ungan latihan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang.

r;1.2$ H hu"ungan latihan !e!uatan otot !a!i dan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !egawang.

@ang!ah(lang!ah pela!sanaan !egiatan penelitian ini dila!u!an se"agai "eri!ut :



1. Pertama memilih dan menentu!an populasi *su"$e!+ penelitian se"an$a! ,0 orang.

arena itu semua populasi diam"il untu! di&adi!an sampel penelitian' te!ni! pengam"ilan

sampel dila!u!an dengan #ara total sampling artin$a semua populasi di&adi!an se"agai sampel

dalam penelitian ini.

2. @ang!ah selan&utn$a adalah mela!u!an tes awal $a!ni tes hasil tem"a!an' hasil tes

terse"ut diran!ing dari s!or tertinggi hingga s!or terendah.

,. Setelah diran!ing' !emudian di"agi dua !elompo! dengan #ara pengelompo!!an nomor(

nomor urut "ilangan gan&il dan nomor(nomor urut "ilangan genap. Nomor urut "ilangan gan&il

di!elompo!!an !e !elompo! e!sperimen dan nomor urut genap di!elompo!!an !e !elompo!

!ontrol. eri!utn$a dihitung rata(rata setiap !elompo!. Apa"ila !elompo! e!sperimen le"ih

"esar dari !elompo! !ontrol' ma!a diada!an perpindahan' *maching) sehingga !edua !elompo!

mempun$ai s!or awal $ang seim"ang.

4. @ang!ah "eri!utn$a adalah mengundi untu! penentuan "entu! latihan. elompo!

e!sperimen mengguna!an latihan sedang!an !elompo! !ontrol se"agai !elompo! pem"anding

mengguna!an latihan verti#al &ump.

. edua !elompo! mengada!an !egiatan latihan selama 15 !ali pertemuan' satu !ali tes

awal dan satu !ali tes a!hir' sehingga &umlah 15 !ali pertemuan atau satu setengah "ulan. Setelah

mengada!an latihan' pada pertemuan a!hir diada!an tes a!hir $aitu menem"a! !e gawang.

5. %asil tes awal dan tes a!hir dari !edua !elompo! dihitung' serta per"edaan pening!atan

dari !edua !elompo! terse"ut dihitung pula. %al terse"ut dima!sud!an untu! mengu&i hipotesis

penelitian dengan mengguna!an rumus statisti!a.

&, O.jek Peneitian



7"&e! dalam penelitian ini adalah siswa $ang mengi!uti !egiatan e!stra!uli!uler

sepa!"ola di SP P 2, antarsari e#amatan antarsari a"upaten ila#ap se"an$a! ,0

orang.

Setelah &umlah sampel ditentu!an !emudian !epada sampel terse"ut di&elas!an mengenai

tu&uan diada!ann$a program pelatihan' sehingga seluruh sampel dapat mengi!utin$a dengan

"ai!. Setiap pertemuan selalu diada!an #e! da)tar hadir' di"eri motivasi' dan di"eri snack

*minuman dan ma!anan ringan+ serta "er"agai !ore!si terhadap !elan#aran program latihan.

K,

In!t#umen Peneitian

er!aitan dengan permasalahan $ang diteliti' ma!a alat pengumpul data atau instrumen penelitian hasil tem"a!an pada permainan sepa!"ola $ang dila!u!an pada pela!sanaan tes awal

dan tes a!hir seluruh sampel penelitian. engenai te!ni! pela!sanaan pengu!uran hasil

tem"a!an pada permainan "sepa!"ola dila!u!an se"agai "eri!ut :1. Persiapan : testee "erdiri pada daerah $ang ditentu!an $aitu pada sisi !anan atau sisi

!iri pada &ara! 1 )eet' mendengar a"a(a"a = $a> testee mela!u!an tem"a!an !e gawang

se"an$a! !ali.

2. S!or : "ola $ang masu! di"eri nilai satu.,. Penilaian : setiap "ola $ang masu! di"eri s!or satu. S!or tes adalah &umlah "ola $ang

masu! !e gawang' ma!in "an$a! "ola masu! s!or tes ma!in "ai!.

4. /u&uan : mengu!ur dan mengetahui hasil tem"a!an dalam permainan sepa!"ola

L, P#%-#am Latihan

Sesuai dengan permasalahan dan tu&uan penelitian $ang ingin di#apai' ma!a program

latihan dalam penelitian ini di"uat dengan po!o!(po!o! !egiatan se"agai "eri!ut :

1. en&elas!an terle"ih dahulu #ara latihan otot tung!ai dan otot !a!i !epada sampel.

2. Pema!aian !elompo! sampel $aitu pertama !elompo! e!sperimen dan $ang !edua

!elompo! !ontrol.

,. ela!u!an pemanasan statis' dinamis' dan pem"entu!an selama 20 menit.

4. egiatan inti diantaran$a latihan menendang "ola melalui tahapan se"agai "eri!ut :



a+ Ana! #o"a "erdiri "ela!ang garis se&auh 15' meter menghadap !e gawang' dengan

an#ang(an#ang sampai 6 meter

"+ Didepan ana! #o"a telah disedia!an "ola se"an$a! "uah

#+ Setelah ada a"a(a"a' ana! #o"a mela!u!an tendangan !e gawang dengan #ara : setelah

menem"a! "ola pertama ana! #o"a lari mundur untu! mengam"il an#ang(an#ang I 6 meter !e

"ela!ang !emudian "ergera! !edepan lagi untu! menem"a! "ola $ang !edua' "egitu selan&utn$a

sampai "ola !elima

5. Penam"ahan "e"an latihan disesuai!an dengan !emampuan sampel.

6. Setiap a!hir latihan di"eri!an penenangan dengan peregangan dinamis selama 10 menit.

8. ore!si' tan$a &awa" dan ditutup dengan do9a pada setiap a!hir latihan.

TABEL +,+

PROGRAM LATIHAN KELOMPOK EKSPERIMEN DAN KONTROL

LATIHAN KEKUATAN OTOT KAKI DAN OTOT TUNGKAI4

PertemuanProgram @atihan Wa!tu ntensitas et.

%ariF/anggalSenin 6(4(2011 Pre(/est */es Awal+

J Pemanasan 1 menit 4 repetisi , set stirahat menit

J @atihan nti : lari 4 ;100 m

J @atihan nti : lon#at

tinggi

4 menit

J Penenangan 1 menit

a"u' (4(2011 J Pemanasan 1 menit 5 repetisi , set stirahat menit

J @atihan nti : latihannai! turun tangga


tinggi

4 menit

J Pelemasan 1 menit

Senin'14(4(2011 J Pemanasan 1 menit 8 repetisi , set stirahat

menit



J @atihan nti : lari 4 ;

100 mJ @atihan nti : lon#at

tinggi

4 menit

J Pelemasan 1 menit

Senin'14(4(2011 J Pemanasan 1 menit 8 repetisi , set stirahat menit

J @atihan nti : latihannai! turun tangga


tinggi

4 menit

J Pelemasan 1 menit

Selasa' 1(4(2010 J Post(/est */est A!hir+

M, Ran5an-an Anai!i! Data

Pengu&ian dengan statisti! dapat dila!u!an guna untu! mengetahui se&auh mana !e"erma!naan

hasil penelitian terse"ut. Pende!atan dan rumus(rumus $ang diguna!an se"agaimana !etentuandan !ela$a!an pengu&ian se"uah hipotesis. umus statisti! $ang diguna!an dalam penelitian ini

di!em"ang!an oleh Sud&ana *200,+. Dari hasil pengolahan dan analisis data a!an diperoleh

&awa"an terhadap permasalahan $ang dia&u!an' $a!ni diterima atau ditola! hipotesis sesuai

dengan tara) !eper#a$aan $ang dia&u!an. Adapun lang!ah(lang!ah $ang a!an dila!u!an adalahse"agai "eri!ut :

1. enghitung s!or rata(rata' dengan rumus :

http://4.bp.blogspot.com/-nd6wdP2apZo/UOTO4ZOKY8I/AAAAAAAAARU/CTzpZXEfXIk/s1600/bola.jpg



Arti tanda(tanda terse"ut adalah :

H Nilai rata(rata $ang di#ari

H /iti! tengah s!or $ang di"uat tanda !elas dengan # H 0

P H Pan&ang !elas interval

∑ H Sigma atau &umlah

) i H <re!uensi

#i H Deviasi atau simpangan

2. enghitung standar deviasi atau simpangan "a!u dengan rumus :

s H p

Arti tanda(tanda dalam rumus terse"ut adalah :

s H Standar deviasi $ang di#ari

P H Pan&ang !elas interval

n H umlah sampel *n H ∑) i+

) i H <re!uensi

#i H Deviasi atau simpangan

,. engu&i diterima atau ditola!n$a hipotesis melalui pende!atan u&i !esamaan dua rata(

rata : u&i dua piha! *u&i t+. Apa"ila data terse"ut "erdistri"usi normal dan homogen' ma!a rumus

$ang diguna!an adalah :

dengan



Arti tanda(tanda dalam rumus terse"ut di atas adalah :

t H Nilai signi)i!ansi $ang di#ari

K1 H S!or rata(rata tes awal atau varia"el

K2 H S!or rata(rata tes awal atau varia"el

s H Simpangan "a!u ga"ungan

n H umlah sampel

s12 H Garians sampel tes awal atau varia"el

s22 H Garians sampel tes awal atau varia"el

riteria pengu&ian adalah terima hipotesis *%0+ &i!a It*1(L α+ M t M t*1(L α+ dimana (t*1(L α+

didapat dari distri"usi t dengan dera&at !e"e"asan *d!+ H n1(n2(2 dan peluang *1( Lα+. /ara)

n$ata *α+ H 0'0 atau ting!at !eper#a$aan . 3ntu! harga t lainn$a hipotesis ditola!.



DA'TAR PUSTAKA

%arsono. 188. Coaching and Aspek-Aspek Psikologis Dalam Coaching ' a!arta : Depdi!"ud

oh. Sa&oto. 184. Peningkatan dan Pembinaan Kekuatan Kondisi isik Dalam !lahraga" Semarang :

Dahara Press

Norhasan. 2001. #es dan Pengukuran Dalam Praktek" a!arta : Depdi!"ud

Poerwadarminto. 184. Kamus $esar $ahasa %ndonesia. a!arta PN. alai Pusta!a

em$. u#htar. 18. &epakbola' Pembina' Pemain" akultas Pendidikan !lahraga dan Kesehatan.

P edan.

i#hard Widdow. 2002. &epakbola Ketrampilan' #aktik dan akta. a

Documents

Hubungan Kekuatan Otot Kaki Dan Power Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Shooting Ke Gawang Pada Siswa Ekstrakulikuler