Hipnoz Eğitimi 2.Modül

Psikoaktel Eitim ve Psikolojik Hizmetler www.psikoaktuel.com

Psikoaktel Eitim ve Psikolojik Hizmetler

www.psikoaktuel.com

HPNOZ ETM

2.MODL


2

E R K Hipnozun Tarihi....................................................................................................... 7 Hipnoza Genel Bir Bak.............................................................................................4 Hipnoz ve Bilinalt likisi ............................................................................................4 Kimler Hipnoz Yapabilir.............................................................................................. 5 Hipnoz Gcn Telkinlerden Alr................................................................................... 5 Hipnoz Ne le Kartrlmamaldr .................................................................................. 7 Transn Gstergeleri ................................................................................................. 8 Erickson Hipnozu ..................................................................................................... 9 Bilinsiz Zihnin Temel zellikleri ................................................................................. 10 Hipnozun Aamalar................................................................................................ 11 Dolayl Telkinde Dil Kalplar ...................................................................................... 12 Trans Hazrl ...................................................................................................... 15 Telkine Yatknlk Testleri .......................................................................................... 16 Hipnotik yiletirme Paradigmas ile Yararlanma Yaklam ................................................. 17 Derinletirme Teknikleri............................................................................................ 18 Hipnozun Ters Etkileri ............................................................................................. 19 Hipnoz Sonras Telkinler .......................................................................................... 20 Sigaray Brakma ................................................................................................... 21 Kilo Verme ........................................................................................................... 21 Uygulamann Kapsam............................................................................................. 22 Hipnoz Kalplarnn Uygulanmas ...............................................................................234 Rahatlama in Hipnoz Uygulamas ............................................................................245 Erickson Uygulamalar............................................................................................. 26 Klasik Hipnoz Uygulamas ........................................................................................ 30 yiletirme Paradigmas Kullanlarak Sigaray Braktrma rnei ........................................... 32 Btnletirme........................................................................................................ 34


3

Hipnozun Tarihesi

Ernest Rossi

A.M Krasner

1964 Jeffrey Zeig

1957 Andre Weitzenhoffer

Milton Erickson

1943 G.A Estabrooks

1933 Clark Hull

1903 Bramwell

1898 Siddis

1890 William James

Freudn Charcot ve Nancy ile almalar vardr ama hipnoz

yapmaz. Charcot mesmerizmi yeniden canlandrmaya alr,

Bernheim tarafndan ktlenir

The Nancy School Liebault okulu Bernheim tarafndan kurulur

A.A. Liebault, MD, Nancy hipnoz ve telkin sistemini gelitirir.

1850 Hindistanda Esdaile-Mesmerizm

1795-1860 James Brain - Nripinoloji

1838 Elliotson Mesmerizmi benimsedi

Early 1800s Pusseguyr - Uyurgezerlik terimini yaratt

1750 Franz Anton Mesmer - Mesmerizm

1725 Father Maximilian Hehl - Mknatslar

1600 Valentine Braithwaite - Eller

1500 Paraselsus Mknatslarla yiletirme

Avrupa - Kral Dokunuu

Msr

Hindistan


4

HPNOZ A GENEL BR BAKI Hipnoz terimi yaklak 150 yl ncesi kullanlmaya balansa da Eski Msr, Persler, Yunanllar ve

Romallar ieren dnyann eski uygarlklarnn ou telkinin gcn ve Hipnotik durumun

kullanllnn farkna varmlardr. zel bir terapi olarak hipnozun kullanm 18. yzyla

dayanr. 1950li yllara gre bilimsellii tartlan ve bu nedenle sahne hipnozcularnn kefedip

yaygnlatrd hipnoz ancak 1953 ylnda ngiliz Tp Cemiyeti tarafndan resmen bir tedavi arac

olarak kullanlabilecei tescil edilmi. Trkiye de imdilik byle bir durum yok. niversitelerde

eitim yok. Bir grup ilgililerin kurduu dernek, zaman zaman benim de eitimci olarak katldm

uygulamal seminerler hipnozun anlalmasn ve uygulanmasn yaygnlatrmaktadr.

Hipnoz Pratikte Kimlere Nasl Faydas Olabilir?

Alternatif Tp almalar ierisinde hipnoz kendine salam bir yer yapm grnyor. Hangi

meslekten olursa olsun hipnoz renilebilir. Bir ok meslek etkinliini artrmak iin kullanabilir

bunlardan bir ksmn rnek olarak vereceim, gerisini hayal gcnze brakarak;

Hipnozun zm olarak kullanld baz zel durumlar

1 Zayflama

Diyet ve egzersizler belirli bir lye gelmenizi salyor. Ancak skntya

gelince tekrar yemenizi engellemiyor. Hipnoz burada bilinaltnda yeni

yeme alkanln benimsemeyi salyor.

2 Fobiler

Size mantksz gelen ama bana geleni aciz brakan karanlk,kapal yer,

uaa binme vb korkular akl mantk dinlemiyor. lalarsa yattrc

etkiden teye gitmiyor.Hipnoz bu sorunlara bire bir geliyor

3 renme steksizlii

Ailelerin ocuum Niye ders almyor sorusuna verebilecekleri pek

cevap yok. zel ders veya zel ilgi de bunaltyor. Hipnozla salanan

derslerine sevmesi ve disiplinli alma alkanl belki hayatnn dnm

noktasn oluturuyor.

4 Sigaray Brakma

Daha nce hi sigaray brakmaya teebbs etmeyenlere nermem. Bu

konuda onlarca defa brakp ancak tekrar baladysanz bir de hipnozu

deneyin derim

5 zgven Eksiklii

Toplum nnde konuma, kararllk, balad ii bitirme, ekingenlik,

utangalk, kendisi hakknda olumsuz dnme bir ok sorunumuzun

ban ekmiyor mu? Hipnoz bu konuda ila gibi zaten bunun da ilac yok.

6 Cinsel Problemler

Erkeklerde ereksiyon, kadnlarda orgazm veya birleme sorunu olarak

tanmlayabileceimiz soruna viagra gibi ilalara baml olmak

istemeyenler veya Hafsa Sultan Macunu dnda zm arayanlar iin

nerilebilecek bir yntem


5

7 stemsiz alkanlklar

Trnak yeme, sa koparma gibi tik olmu alkanlklar da insan toplum

iinde zor durumda brakyor. zellikle yetikinlerde. Doktora gidip de

sormaya bile utanyor insan. Allahtan hipnoz burada da ie yaryor

8 Altn slatma

Yaknda geer diye ya sabr ekilen bu illet de Trk toplumunda yaygn

ocuk ilkokula baladnda ise psikolojisini bozuyor.Bu rahatszln pek

az rolojik. Evlenmek zere olan veya askere bu sorunla giden kiiler bile

olabiliyor. Son are olmasa bile burada da hipnozun etkili olduundan

bahsedebiliriz.

9 Uykusuzluk, sinirlilik,

duygusal sorunlar

Bu durumda da hipnozun neredeyse %100 etkili olduu sylenebilir.

Karakter bozukluu olmad srece kesin cevap alabileceiniz durumlar

10 Dil renme

Yabanc dil reten kurumlarda en yaygn sorun renememek. Burada

hatay kuruma vermek hakszlk olur. renilecek bilgilerin ok hzl

unutulmas renenin yeterince tekrar etmemesi ve dili zmseyememesi

durumunda bilinalt da gl bir iz brakan hipnoz yntemi

uygulanmaktadr.

Hipnoz ve Bilinalt likisi

Bilinli zihniniz hipnozun etkisi altna girdiinde, dncelerin (telkinlerin) artan etkileri dorudan

bilinaltna ulaarak harekete geer. stelik zihninizin bilinalt aamas gerek benliinizin

yakn mttefikidir. nk gemi yaamlarnzdaki deneyimlerinizin tm anlar bilinaltnza

gmldr ve bilinaltnz neyin gerek olduunu bilmekten ok da uzak deildir. Mantk

yrtememesi nedeniyle, gerei gerek olmayandan ayrt edemez. Fakat igdsel olarak

geree doru ekilir.

Dil renme karlatmz genel sorunlar arasnda Benim ezberim iyi deil, Bu yatan sonra

nasl renirim?, Kursa giderim ama almak iin vakit yok, Konuurum ama adamlara

mahup olmak var vb. nanlar. Bilinaltna ne kadar urarsam uraaym bu dili

renemeyeceim daha nce de denim olmad gibi nyarglar ve negatif inanlar yerletiriyor.

Bilinalt zihnimizin yetkiyi inanlar anayasasndan alr ve bu durumda ne kadar aba sarfederse

etsin istedii gibi renemez ve gvenini yitirebilir. Bilinaltna yerletirilen pozitif telkinler bu

nyarglar ykp yerine motive edici ve gven veren yeni inanlarla hzla renmeye balar.

Kimler Hipnoz Yapabilir?

Yasalarmzda bunun tanm net olarak yaplmamtr. Yine de konunun suistimale ak ynlerini

gz nnde bulundurarak Tp doktorlar, psikologlar ve bu konuda eitim alm muhtelif


6

mesleklerden herkesin kullanabilecei sylenebilir (retmenler, istihbarat elemanlar,

antrenrler, profesyonel konumaclar vb.)

Hipnoz bu ynyle sanki birine kontrol veriyor, denetimimizi kaybediyormu gibi gelse de

aslnda bu ilikilerimizde karlkl gvenle her gn olan bir durum. Gn iinde farkna varmadan

da kii birini hipnoz edebilmekte veya birileri Hipnotik etki altna girip kabilmektedir.

Hipnoz Gcn Telkinlerden Alr

Bir insana krk gn delisin dersen delirir Ataszmz telkinin gcn aklamas ynyle

ilgintir. imdi beendiiniz bir insann olumsuz zelliklerine odaklanp ne kadar irkin olduunu

dnmeye balayn (tabi gl bir inanla). Garantisi var birka gn iinde nefret etmeye

balarsnz. Bu rnei kastl olarak verdim. nk bu gc genellikle olumsuzlara odaklama

konusunda daha becerikli olduumuzu syleyebilirim.

Gnlk Hipnotik Durumlar

Ak bir hipnozdur. Etkisi altnda kald bu duruma mantksal klflar bulsa da bu etkinin gcne

aslnda teslim olmutur. Youn bir dikkatle kitap okurken veya televizyon seyrederken ya da

biriyle konuurken bize seslenen dier kiiyi duyamamamz yine Hipnotik bir etkiden

kaynaklanr. Akam yatarken sabah 04.00de kalkmamz gerektiini dnerek yatmamz sonra

da gzmz atmzda saatin tam 04.00 olduuna ahit olduunuz durumlar olmutur.

Aslnda bu durum da kendi kendimize yaptmz Hipnotik telkinlerin rndr. Uzun sre

tiryakisi olduu sigaray brakanlardan dinlediim yle bir olay oldu sonra mthi bir tiksinti

geldi ite o gn bu gndr sigaray bir daha azma almadm ifadeleri de aslnda Hipnotik

etkinin salandn gsterir. Bazen de saatlerce srecek bir ii ok ksa sre iinde yapp sonra

da bunu nasl yetitirdiimizi hayretle dndmz durumlarda Hipnotik etkiyle aklanr.

Hayatmz Hipnoz

Pek ok insann fark etmedii ey telkin almak iin Hipnotik durumda olmak gerekmediidir.

Telkine yatknln hipnozda arttnn doru olduu sylenebilir; ancak tam uyankken de telkine

ak hale gelebilirsiniz.

Hi durmadan kendi kendinize telkinler veriyorsunuz. Bilinli zihindeki malumatn dorudan

bilinalt zihne kayd ileri srlmektedir. Bu yzden her bilinli dnce zihninizin daha derin

ksmnn inasna katkda bulunur. Bu demektir ki, hipnoterapi ve kendi kendine hipnozun zaman

iindeki etkileri, byk lde inan sisteminizi etkileyen dnceleriniz vastasyla bilinaltnza


7

geirdiiniz gndelik telkinlerinizin trne baldr. Belki de kader olarak tanmladnz

hayatnz ekillendiren dncelerinizdir.

inizdeki gle ne kadar ok iliki kurarsanz hayatnzn her alannda o kadar zgr

olursunuz.

Hipnoz durumu nedir?

NE DELDR NEDR

Uyku Uyank bir durum

Bilinsiz bir durum Rahatlama durumu

Aldanma Hayalinizde canlandrma

Zayf Zihinlilik Zihin altrmas

Bakas tarafndan kontrol edilme Bilin dnzla uyum

Kiisel kontrol kaybetme Gerek kontroln sergilenmesi

Conscious Mind

Unconscious Mind

Critical Faculty

The Awake State The Hypnotic State

Trans nedir?

Oxford Szlk tanmlar

Bilinsiz veya hissiz durum

Bilincin askya alnmas ve uyarya kar tepkisizlik

Kataleptik veya Hipnotik durum

Uyanklk ile uyku arasndaki gei durumu

Zihnin d nesnelerden ekilmesi, ycelme, kendinden geme


8

Transa Gei

Dikkatin Sabitlenmesi: Kiinin dikkati dier uyar ve dnceleri darda brakarak belirli bir

uyar veya dnceye odakland zaman gerekleir

Belirsizlik : Konuarak veya dokunarak hafif bir karklk yaratma

Telkinler : Transn derinliine ve hipnoz stiline bal olarak dolayl veya direkt olabilir

TRANSIN GSTERGELER Genel Fiziksel Gstergeler

Nabz yavalamas

Solunum hz deiiklii

Nefes alp verme

Sdan derine

Hz (kol katalepsisinde artlar)

Rahatlam ve yumuak yz hatlar

Asimetriden simetriye gei rahatlamay gsterir

Yutkunma refleksinde deiiklik

Bedensel hareketsizlik

Katalepsi

Hipnoz olgular

Detayl Fiziksel Gstergeler

Gzler

Gz bebei genilemesi

Donuk bak

Odaklanma

Gz krpma tepkisinin kaybolmas

Ses kalitesinin deimesi

Deri rengi

Aktan koyuya (dalm)

Deri Tonlar

Parlak veya deil

Alt dudak ebatlar

nceden kalna veya hatlarn belirginden belirsize geii


9

Erickson Hipnozu

Temel Grler ve Yaklam

Hastalar kendi bilinaltlar ile uyumu yitirdikleri iin hasta olurlar Hastalar ar

programlamadan gemi insanlardr d programlama o kadar fazladr ki kendi benlikleriyle

balantlar kopmutur

- Milton Erickson, 1976

Yllar sren deneyimlerimden rendiim udur ki; hastay ar lde ynlendirmeye

almm. Olaylar akna brakmak ve ak srasnda onlardan yararlanmay renmek uzun

zamanm ald.

- Milton Erickson, 1976

Olaylar akna brakmak Yararlanma ynnde bir aratr

Yararlanma Yaklamnda 3 aama vardr:

1.Hazrlk

Mterinin yaam deneyimleri repertuarn aratrn ve bunlar teraptik deiime doru

ynlendirmek iin yapc referans ereveleri oluturun. Uyum oluturmann zaman budur.

2. Gei

Trans sresi boyunca mterinin kendi zihinsel becerilerini harekete geirin ve bunlardan

yararlann. Admlar:

Dikkatin sabitlenmesi Dikkati, i gerekliklere odaklamak iin mterinin inan ve

davranlarndan yararlanma.

Kiinin dnya modeline bamllnn krlmas Dikkatini datma, ok, artma,

kuku, karklk veya mterinin dnya modeline mdahale eden dier ilemler.

1. Yararlanma

Bilinsiz Aratrma malar, sorular, szck oyunlar ve dier dolayl hipnotik telkin

ekilleri.

Bilinsiz Sre Kiisel armlar, kaynaklar ve zihinsel/fiziksel mekanizmalarn

harekete geirilmesi ve btnletirilmesi.

2. Deitirme almas

Hipnotik Tepki Katalepsi, anestezi, amnezi, halusinasyonlar, Hipnotik yiletirme

Paradigmas, zamanda geriye gitme ve zaman kavramnn bozulmas eklinde

deneyimlenen davran potansiyellerinin ifade edilmesi ve kullanlmas.

5. Sonularn Deerlendirilmesi

Gerekleen teraptik deiimin tannmas, deerlendirilmesi ve onaylanmas.


10

Bilinsiz Zihnin Temel zellikleri

1. Anlar depolar

Geici olan

Geici olmayan

2. Duygular alan.

3. Kiiyi koruma amacyla, zlmemi olumsuz duygularla balantl anlar bastr.

4. Duygular hakl gstermek ve serbest brakmak iin bastrlm anlar sunar.

5. Vcudu korur ve ilemesini salar.

Vcudun imdiki halinin ve mkemmel saln planna sahiptir yksek benliin ileyii.

6. Emirlere uymay sever, net talimatlara ihtiyac vardr.

7. gdleri ve genel alkanlklar srdrr, btn alglamalar kontrol eder.

Bilinli zihinle al veri.

8. Srekli daha fazlasn aramak zere programlanmtr.

9. Semboliktir.

Semboller kullanr ve bunlara tepki verir.

10. Her eyi kiisel dzeyde alr.

11. En az aba ilkesiyle hareket eder.

En az diren yolunu izler.

12. Olumsuzlar ileme almaz.

13. Evrensel Zeka ile iletiim halindedir

Hipnozun Aamalar

Hafif Trans

Rehavet

Rahatlama

Gz Kapa Katalepsisi

Birbirinden ayr kas gruplar katalepsisi,

Ar veya szlen duygular.

Orta Trans

Koku ve Tat Deimeleri,

Amnezi ve rakam blou,


11

Analjezi (Ar yokluu),

Otomatik hareket,

Ksmi halusinasyonlar.

Derin Trans

Halusinasyonlar (Pozitif), Grsel & itsel,

Negatif Halusinasyonlar,

Tuhaf hareketler,

Hipnoz sonras telkinler,

Anestezi (duygu yokluu),

Komatoz,

Uyurgezerlik.

Dolayl Telkinde Dil Kalplar

1. DREKT VE DOLAYLI TELKN

Direkt telkin, deerlendirme olanana sahip olan bilinli zihine hitap eder:

Ltfen gzlerinizi kapatn.

Dolayl bir telkin dorudan bilinsiz zihine gider ve fazla deerlendirilmez:

Acaba imdi gzlerinizi kapatabilir misiniz?

2. GZL KOMUTLAR

Bilinli zihni devre d brakmak iin konumalarn arasna serpitirilir:

Bana tamamen anlatmak istediiniz eyleri anlatmanz istiyorum. Dilediiniz gibi serbeste

anlatabilirsiniz.

3. DUYULAR HAKKINDA GENELLEMELER

nsanlarn ou bir elin dierinden daha hafif olduunu deneyimleyebilir.

nsanlarn ou hafif bir esintinin rahatlatc serinliini sever.

Baz insanlar kendileri ile ilgili baz duygular fark ettikleri zaman hemen kzarrlar.

4. ZAMANLA LGL GENELLEMELER

Er veya ge, gzleriniz kapanacak.

Sisteminiz birka dakika iinde veya hemen brakmaya hazr olur olmaz, ba arnz (veya bir

baka semptom) imdi geecek.


12

5. BLMEME, YAPMAMA

Konumak, hareket etmek veya herhangi bir aba gstermek zorunda deilsiniz.

Gzlerinizi ak tutmanz bile gerekmiyor.

nsanlar uykuya dalar ve bunun farkna bile varmazlar. Rya grrler ve hatrlamazlar. Gz

kapaklarnn kendiliinden nasl kapandn bilmezsiniz. nce hangi elin kalkacan

bilemeyebilirsiniz.

6. AIK TELKNLER

Hepimiz farknda olmadmz bir potansiyele sahibiz ve genellikle bunun nasl ifade edileceini

bilmeyiz.

Ne rendiini bilmiyor ama reniyor. unu ren veya bunu ren! demem doru olmaz.

Diledii eyleri diledii srayla rensin.

7. HER TRL TEPK OLASILIKLARINI KAPSAMA

Birazdan bir parmann belki de kendiliinden biraz hareket ettiini greceksin. Yukar, aa

veya yana hareket edebilir veya aa bastrabilir. Yava veya hzl hareket edebilir ya da hi

hareket etmeyebilir. nemli olan ey hangi duygularn gelitiini tamamen fark etmektir.

8. YEN TEPK OLASILIKLARINI KOLAYLATIRAN SORULAR

Trans-trevli aratrma (TDS) araclyla

a. Dikkati Odaklamak:

Hipnoz durumunu temelde uyanklk durumuyla ayn m yoksa farkl olarak m deneyimlediniz?

b. Deiimi Kolaylatrma

Kilo vermenin etkili aralar neler olacak? Sadece yemek yemeyi unutmanz ve daha ilgin

eyler yapmanz engelledii iin ar nlere kar fazla sabr gstermemeniz mi?

9. BLEK TELKNLER

a. Evet Kurgusu:

Bugn burada oturuyoruz , bugun, ve rahatlayp transa gemeye hazrz.

b. armlar:

Aldnz her nefeste vcudunuzun doal ritimleri ve gelien rahatlama duygusunun daha ok

farkna varabilirsiniz.

c. Ztlar:

Bir el kalkarken dieri aa bastrabilir.


13

d. Olumsuz Deil mi Sorular:

Yapabilirsiniz deil mi? Deneyebilirsiniz deil mi? Durduramazsnz deil mi? Olmasna

neden izin vermeyesiniz ki?

e. Olumsuz e kadar:

Hazr oluncaya kadar transa girmek zorunda deilsiniz. Bilin dnz hazr oluncaya kadar

yapmayacaksnz.

f. ok, Srpriz:

Cinsel yaamnz (duraklama) bilmeniz ve anlamanz gereken eydir. (Duraklama) Gizliden

gizliye ne istediiniz (duraklama) sizin iin daha nemlidir.

10. MA VE MALI DREKTF

(Eer o zaman cmleleri)

a. Eer oturursanz, o zaman transa girebilirsiniz.

b. imdi, eer bacak bacak stne atmay brakr ve ellerinizi rahata dizlerinize

koyarsanz, o zaman transa girmeye hazr olacaksnz.

c. Rahatlama derinletike, bilinsiz zihniniz rahatlarken bilinciniz de sorunun yapsn

gzden geirir. Sorunla ilikili ve ilgin bir dnce bilinli zihninize ulatnda gzlerinizi

aabilir ve o dnceyi dikkatle ele alabilirsiniz.

11. BALAMALAR VE FT BALAMALAR

a. Yaklama Kanma:

Transa imdi mi yoksa biraz sonra m girmek istersiniz?

b. Bilinli Bilinsiz:

Bence bilinsiz zihniniz bu konuda bilinli zihninizden daha fazlasn biliyor ve eer bilinsiz

zihniniz bilinli zihninizden daha fazlasn biliyorsa, o zaman herhalde bu konuda sandnzdan

daha fazlasn biliyorsunuzdur.

c. ift Ayrm:

Zihin olarak uyanabilirisiniz ama beden olarak uyanmanz gerekmiyor. (Duraklama) Bedeniniz

uyandnda bedeninizin farkna varmadan uyanabilirsiniz. (Duraklama) Sadece boynunuzun

yukars ile uyann.

12. OKLU DZEY LETM

(Benzetme nedir?)


14

imdi vurgulamak istediim bir sonraki ey ... her birinizin ... kendisi iin bir telkin yntemi

zerinde alma ihtiyacnzdr. Ben kendi tekniimi gelitirirken iyi bir hipnoz teknii olduunu

hissettiim ey zerinde altm. Daktilo ile yazl 30 sayfadan oluuyordu, satr aral yoktu ve

derin bir transa gei iin gereken eitli telkin ekillerini ieriyordu. Sonra daktilo edilmi 30

sayfay yava yava 25e, 20ye, 15e, 10a, 5e indirdim ve indirmeye devam ettim ki bylece 30

sayfann tamamn ya da sadece 1 sayfa veya 1 paragraf kullanabilirdim. Ama telkinlerimi

tamamen derecelendirmeyi ve bir telkinden dierine nasl ilerleneceini rendim. nsan byle

bir ey yapnca hastas tarafndan verilen ipularn nasl izleyeceini renir.

Milton Erickson, 1981

Kk, ok kk bir ocuk olduunuz bir zamana geri dnmenizi istiyorum ve sesim de sizinle

birlikte gidecek. Sesim ebeveynlerinizin, arkadalarnzn, retmenlerinizin ve deneyiminizle

tutarl olacak ekilde gereken dier insanlarn sesleri olacaktr. Sesim fsldayan rzgar olacak

ve size aalarn srlarn, doann srlarn, yaamn srlarn anlatacak. Sesimi rzgarda,

yapraklarn hrtsnda, rzgarn uultusunda veya gnlk yaamnz evreleyen seslerin iinde

duyabilirsiniz. Ve bu sesi duyduunuz zaman dinleyin! reniyorsunuz. Ve renmeye devam

edeceksiniz ve bilinsiz zihninizin her eyde size yardm etmesini salayacak balantlar

kuracaksnz ite byle, reniyorsunuz.

Milton Ericksondan adapte edilmitir

Trans Hazrl

Daha nce hi demeden nce neler sylenmeli

in byk ksm transa geirme balamadan nce yaplr. Gerekten de mterinin korkularna

ve yanl anlamalarna hitap ederek ve neler beklemesi gerektiini tartarak, baary yaratma

ynnde en nemli zamann bu aama olduunu sylemek doru olur.

1. Hipnotize olmu hissetmeyi beklemeyin.

Pek ok insan hipnoterapiste gelirken transn normal bilin durumundan ok farkl bir ey

olduunu dnr. Bu kesinlikle doru deildir. Hafif trans durumunda rahatlamadan farkl bir

ey hissedilmez. Trans normal ve doal bir durum olduu iin mteriler ne kadar derine

giderlerse gitsinler tandk bir duygu hissederler. yle diyebilirsiniz: Hipnotize olmu hissetmeyi

beklemeyin. Trans kendini kaybetme duygusu deildir. Normal ve doal bir durumdur.

2. Rahatlama duygusu bekleyebilirsiniz.

Hipnoz gittike artan dzeyde rahatlama hissedeceiniz doal bir durumdur.


15

3. Kontrol SZDEdir.

Transa gei srasnda kontroln sizde olduunu bilmelisiniz. rnein, eer ayaa kalkmanz

istersem ve sizin iin uygunsa, bunu yaparsnz deil mi? Ama eer banka soymanz istersem,

bunu yapmazsnz. Hipnoz da byledir. Kontrol sizdedir. Sadece kendi deerlerinize ve

inanlarna uygun telkinleri kabul edersiniz.

4. Trans, transa gemeyi renmektir.

Dolaysyla, renmek zere olduumuz ilem bir renme ilemidir. Bu yolun her aamasnda

baz testler vardr ve bu testlerin ka tanesinde baarl olacanz greceiz. Ne kadar baarl

olursanz, o kadar derine gidebilirsiniz.

Telkine Yatknlk Testleri

SZLK/BALON

Ltfen iki elinizi uzatn ve gzlerinizi kapatn. imdi sa (veya sol) elinizi evirin ve avu ii

aa dnk elinize byk bir balonun, dier elinize de kaln bir szlk balandn mmkn

olduunca net bir ekilde hayal edin. Hipnotist, izleyicilerin elleri yeni pozisyonlara geinceye

kadar balonun hafiflii ve szln arl ile ilgili telkinler verir ve imdi gzlerinizi an der.

ELLER KENETLEME

Ltfen ellerinizi birletirin ve gzlerinizi kapatn. Parmaklarnzn birbirlerine gittike daha sk bir

ekilde kenetlendiini fark edin. Daha sk ve daha sk. (vs) imdi ellerinizi amaya aln.

Ellerinizi birbirlerinden ayrmaya aln. Deneyin ve ayramadnz grn. Ne kadar

abalarsanz, birbirlerine o kadar sk kenetlenirler.

BEDENN SALLANMASI

Ltfen gzleriniz kapatn ve yukar bakn. Yznz tavana evirin. imdi geriye dyorsunuz;

dyorsunuz, dyorsunuz, dyorsunuz. Sizi tutacam. Dyorsunuz, dyorsunuz,

dyorsunuz. Hipnotist denein yannda hafife geriye hamle yapabilir veya yardm etmek iin

denein evresel gr alannda geriye ekme hareketi yapabilir.

U SORULARLA DA ANLAYABLRSNZ

Bir eyden ok etkilenip ok zlebiliyor musunuz? Duygusal filimlerde gzya dker misiniz

Duygularnzn geii hzl olur mu (anlk parlar msnz) Uykunuzda konutuunuz olur mu?,

Yrrken, kitap okurken vb aktivitelerde sk dalar msnz?


16

Hipnotik yiletirme Paradigmas ile Yararlanma Yaklam

Danana kullanm iin

Hazrlk : Amacn tanmlanmas, kiisel gemi ve n konuma.

Transa Geirme : Dolayl veya dolaysz transa geirme.

Yararlanma : stenirse, hipnoz olgusu iin trans kullann.

DEM ALIMASI:

1.Sorundan Kurtulmak in ne yaplmas gerektiini biliyor musunuz?

imdi bunu iyiletirmek iin ne gerekiyorsa yapmanz mmkn m? (Mmkn deilse

kaynaklar bulun)

2.Tamam m? Niyeti bulun (Temel direktifler kullanarak yeniden erevelendirin)

3.zerinde almak istediiniz baka sorunlar var m?

4.imdi Bunu Yapmak in Bilinsiz Zihine zin Verin.

Bilinsiz Zihin der ki, Hey, imdi bunu yapyorum ve bilinli zihin bunu yapmam

sylemiyor!

5.Ne kadar hzl? Balang imdi, 1 gn, 2 gn, balangta en fazla 3 gn

Biti 1 hafta, 2 hafta, 3 hafta

Eer 1 veya 2ye yant hayr ise:

Bilinsiz zihin (Snrlayc Karar?) mkemmel saln ardnda yatan ana plan ile ve bilinsiz

zihinin en derininde (baz insanlarn yksek benlik adn verdii alanda) bulunan iyileme ile

temas kurabilir ve Zihinin bedeni yaratmas iin bunu ana plana aktarabilir mi?

TRANSDAN IKARIN: imdi 10dan 1e doru geri sayacam ve tamamen uyanncaya kadar

her sayda yolun onda biri kadarn geri gelmenizi istiyorum. 10 9 8 vs.

DEERLENDRME:

Derinletirme Teknikleri

Direkt ve Dolayl

Trans olgusunu baaryla ortaya karan telkinlerin trans ve mterinin tepkiselliini

kendiliinden derinletireceini unutmaynz.

1. DREKT VEYA DOLAYLI TELKNLER LE DERNLETRME:

(Alnnza her dokunuumda) daha da derine gidebileceinizi fark edin. imdi daha

derine inin.


17

Her nefes alnzla birlikte derin transn olumasn salayacak gittike derinleen bir

rahatlama duygusu hissedebilirsiniz.

Daha da derin transa girdike, on katn her birinde on basamak inen bir merdivenden

aa doru indiinizi hayal edebilir misiniz? Her basamakta daha derine iniyorsunuz.

123456789 ve imdi en alt kattasnz, vs.

2. PEPEE TRANSA GERME LE DERNLETRME:

Blmleme ad verilen transa gei ileminin tekrarlanmas trans derinletirir. Tipik olarak, bir

mteri ne kadar ok hipnotize edilirse, o kadar derine iner. Her defasnda mterinin tamamen

uyanmasna izin verilmeden ksa sre ierisinde pepee transa gei tekrarlanrsa mteri

daha derine inecektir.

3. E GEM METAFORLAR LE DERNLETRME:

ie gemi metaforlar kullanlmas mterinin transn derinletirir. Aslnda i ie gemi

metaforlarn ne kadar ok seviyesi kullanlrsa, ardndan gelen trans da o kadar derin olur.

(Yaklak 12 i ie gemi metafordan sonra, azalan geri dnler noktas ortaya kar.)

Hipnozun Ters Etkileri

Hipnoz yaplmamas veya dikkatli olunmas gereken zamanlar

1. DANIAN KENDS VEYA BAKALARI N TEHLKEL OLDUU ZAMAN:

Eer sunulan problem veya mteriden rendiiniz kiisel gemi mterinin kendisi veya

bakalar iin tehlikeli olduunu gsteriyorsa, mteri pratisyen dzeyinde tedavi kapsamnn

tesindedir. Byle bir kii klinik vakalarda eitimli birine ynlendirilmelidir.

2. DANIAN SON DERECE BASTIRILMI VEYA TRAVMATK BR OLAYI VARSA:

Baz durumlarda son derece bastrlm veya travmatik olaylar sadece hipnoz kullanlmasnn

uygun olmayacan gsterebilir. Bu alanla ilgili mdahaleler konusunda eitimli deilseniz,

mteriyi bu vakalarda eitimli birine ynlendirmek iyi olur. (Zaman izgisi Terapisi gerekli

olabilir.)

3. DANIAN YAAMINI TEHDT EDEN BR HASTALII VARSA:

Fizyolojik ve/veya yaam tehdit eden bir hastalk nedeniyle hipnoz tedavisi isteyen bir mteriye

byle bir tedavinin tartmal olduu aklanmal ve devam etmeden nce bir tp doktorundan


18

tehis grmesi veya doktor tarafndan havale edilmesi istenmelidir. NOT: rnein bir lser veya

semptomlarnn hafifletilmesine yardmc olmak zere hipnozun kullanlmas yasalara aykr

deildir. Ancak, herhangi bir fiziksel durumu tedavi etmek iin hipnoz kullanma iddiasnda

bulunmak yasalara aykrdr.

4. DANIAN BAZI PSKYATRK VEYA NROLOJK RAHATSIZLIKLARI VARSA:

Eer mteri oklu Kiilik, izofreni, ift Kutuplu Rahatszlk, Histeri gibi psikiyatrik nitelikli baz

rahatszlklarn yansra Epilepsi Nbetleri geiriyorsa, devam etmeden nce bir tp doktoru veya

psikiyatrist tarafndan havale edilmesi uygun olur.

5. KARI CNSTEN BREYLER:

Hipnoz doas gerei yksek bir etkileimi de beraberinde getirir. Zaten suistimale ak yn

buradan gelir. Kar cinsin size zaafi veya sizin ona zaafnz belirlediinizde hipnoz

uygulamaktan kanmanz veya bir ahitin varlnda hipnoz edilmelidir.

Hipnoz Sonras Telkinler

Sonradan almaya balayan telkinler yaratma

Hipnoz sonras telkin, transa geirme ilemi sonrasnda harekete geen ve ileyen bir telkindir.

Telkinin harekete geme zaman birka dakika veya aylar sonras olabilir. Bu telkinler gereki,

anlalr, gerek ihtiyalara ynelik ve mmknse d uyarlara bal olmaldr.

1. Orta - Derin Arasnda bir Trans Durumu Gerektirir

Hipnoz sonras telkin genellikle orta derin aras dzeyde bir trans gerektirir.

2. Telkini Direkt ve Hedefe Ynelik Yapn:

Telkinlerin balangta dolayl bir ekilde yaplmasna karn, hipnoz sonras telkinler

direkt ve hedefe ynelik olmaldr. Mteri derin trans halindeyken yaplan telkinler iin bu

durum geerlidir.

3. Hipnoz sonras telkini tetikleyen eyin ne olduunu mteriye syleyin:

Hipnoz sonras telkinin harekete gemesini salayacak eyin ne olduunu mteriye

syleyin. rnein: Be rakamna vardnda mutlu, uyank, enerji ve coku dolu

hissedeceksin, n zamanlarnda kk porsiyonlar halinde salkl yiyecekler yediin

zaman vcut ihtiyalarnn karlandn greceksiniz, Gnn sonunda sigara ihtiyac

hissetmediini fark ettiinde mutlu olacaksn ve bunu bilerek yapacan ilerlemeden

dolay kendini memnun hissedecein gnleri sabrszlkla bekleyebilirsin.


19

4. Yapmas gerekenleri mteriye syleyin:

Yapmas gerekenler hakknda mteriye net eyler syleyin. rnein: yarn snfa

girdiinde rahat ve gvenli hissedeceksin

5. Ne zaman yaplmas gerektiini mteriye syleyin:

Bu mteriye hipnoz sonras telkini ne zaman yapacan syler. rnein: ve bunu

hemen yapacaksnz.

6. Telkinleri gizleyin:

Gizli benzetmeleri kullandnz ekilde telkine ynlendirin ve telkinden uzaklatrn.

NOT: Deneysel amal hipnoz sonras telkinler seansn sonunda ortadan kaldrlmaldr.

rnein: Tamamen uyan. Gzel. Hipnoz Olgusu yaratmakla ilgili olan btn

hipnotik telkinler bylece sona ermitir.

Sigaray Brakma

Sigaray Brakma 1 Seans, 1 Takip

3 Temel Konu:

Terapi balamadan nce aadaki konular ele ALMALISINIZ!

1. Bamllk

2. Kilo alma

3. Sinirlilik

Kilo Verme

Kilo Verme 4 Seans

Hafta 1 nan Sistemleri

Hafta 2 Yiyecekler

Hafta 3 Egzersiz

Hafta 4 Tekrarlama

Asla Son Tarih Vermeyin nsanlar belirli bir tarihe kadar kilo vermek istedikleri zaman son

tarih getikten sonra kilo verme motivasyonlar da kaybolur.

Yiyecekler ve Egzersizler Konusunda Onlardan zin Aln Yemeniz/yememeniz gereken

yiyecekler var m? Bu yiyeceklerin tketimini artrmanz/azaltmanz nerebilir miyim?


20

Uygulamann Kapsam

Belirli uygulama biimleri veya bir hipnoterapistin neler yapabilecei yada yapamayaca yasada

belirtilmemitir. Hipnoterapistlerin karlaabilecei temel konular aada sralanmtr. Bunlar

alana bldk. Kategori 1 kiisel geliim olarak dnlmtr ve bu derse dayal olarak

bunlar ele alabilme becerilerine sahipsiniz. Kategori 2 belirsiz alandaki konular ierir ve doktor

havalesine ihtiya olabilir ya da olmayabilir. Kategori 3 ise hipnozdan nce mutlaka bir doktor

veya psikoloun havale etmesini gerektirir.

Kategori 1

Kiisel Geliim

Kategori 2

Belirsiz Alan

Kategori 3

Doktor Havalesi

Kilo verme Kendine Gven Tehisli Zihinsel Hastalk

Kiisel geliim Trnak Yeme Ar Sinirlilik

Rahatlama Teknikleri Egzersiz Uykusuzluk

Hafza Geliimi Girikenlik Cinsel Sorunlar

Konsantrasyon Geliimi Heyecan Salk ikayetleri

Ders alma Alkanlklar Geliimi Gemi Zamana Gidi Kontrolsz fke

Snav Hazrl Ar Sululuk

Snav Baarma Sigaray Brakma Depresyon

Endie Ar Ynetimi

Spor Yetenei Geliimi Gs Bytme

Hzl Okuma Gerek Fobiler

Yaratclk Geliimi Regl Sonras Sendromu

Satclk Yeteneinin Geliimi Alerjiler

Kendi kendine Hipnoz


Sa ve sol beyinle iletiim Her stundan bir tane

seiniz Bilinli

zihniniz

nnzdekini aka grebilir halbuki Bilin d

zihniniz

gemiten bugne yaamnzn genelini

grebilir

szlerimi dinliyor ve iitiyor ok daha fazlasn yapyor

ilgi duymayabilir ama olup biten her eyi aktif bir ekilde alglyor

sizin iin nemli konulara

deinebilir

bu konular ve neyin gerekten nemli

olduunu derinlemesine bilir

Siz muhtemelen bir sonra neyin

geleceini bekliyorsunuz

ve bilin dnz sizin iin nemli ve deerli bir deneyimi

yaratabilir

anlamak iin aba gerektiren

eyden kolaylkla

uzaklaabilirsiniz

dikkat dalmadan hzla ve kolayca alr

belirli detaylar renmeye ilgi

duyabilirsiniz

..ve ayn

zamanda

kefetme srecinde yardmc olacak

kiiliinizin derin ynlerini bilir

her eyi deerlendirme ve

kategorize etme eilimindesiniz

kendi dnce eklini daha geni bir

balamda gelitirebilir

belirli sorularnz olabilir te yandan olaylar yararl bir ekilde deitirmenin bir

ok yolu olduunu bilerek deneysel biimde

dolaabilir


22

Siz bir

dzeyde

deneyimlemek isteyen bir

trans derinliine sahipsiniz

bir baka

dzeyde ise

uygun trans derinliini otomatik olarak

bulabilirsiniz

muhtemelen merak

ediyorsunuz

Ayn anda imdi merak edebileceinizi bildiiniz

eylerden bile ok daha fazlasn

yapyorsunuz

Her eyin zerinde bir konuma

sahipsiniz

Ayn zamanda btn konular kendi bilgi temelinde tarafsz

olarak grebilirsiniz

bazen neyin gerekten ilgili

olduunu kolayca unutabilirsiniz

renme yeteneinizin inkar edilemez ve

anlaml ifadelerini gelitirebilirsiniz

belirli bir rahatlama

duygusunun farkna varabilirsiniz

renme frsatlarndan yararlanmak iin

ibirliki ve destekleyici bir ekilde

davranabilirsiniz

Bir para

u anda konumaya hi gerek

olmadn tamamen kavrayabilir

nk bir baka

para

farkl renme translarnn nasl keyifle

deneyimleneceini bilir


23

Hipnoz Kalplarnn Uygulanmas

(Trans dorulayan her davranta te Byle ve ok Gzel ifadelerini kullann)

Trans imdi mi yoksa birka dakika iinde mi deneyimlemek istersiniz ve siz bu konuda

dnrken .. acaba en son ne zaman ..... transa girdiinizi....... hatrlyor musunuz

imdi

nsanlarn ou deneyimleri hatrlayabilir baz duygular hatrlayabilir ......... er ya da ge

gzlerinizi kapatacanz gereinin farkna varabilir bilinsiz olur olmaz tpk

zihninizin imdi...... trans zevkini yaamaya hazr olmas gibi. .. Hareket etmeniz veya

herhangi bir aba gstermeniz gerekmiyor . Gz kapaklarnzn kendiliinden ne

zaman kapanacan bilemezsiniz ....... ve gzlerinizi ak tutmanz bile gerekmiyor

.

imdi gzlerinizin kapandn hissettiiniz srada ..... acaba artan bir rahatlama duygusunu

fark ediyor musunuz . yani bilinli zihniniz trans duygusunu yaarken ...... veya bir sre iin

kendiliinden yok olduunda ...... renmeniz gereken her eyi ..... bilind dzeyde

renebilirsiniz te byle

Bilmediiniz yetenekleri imdi fark etmeye baladnz anda kolaylkla hafif bir transa veya

orta dzeyli transa ...... hatta derin transa ........ girdiinizi grebilirsiniz . ve bu yeni

yetenekleri daha fazla kefettike sizin iin yeni seeneklerin aldn greceksiniz

. aldnz her nefesle birlikte . bir noktada bilind zihninizin kendi doal ritimlerinize

uygun olarak doal yeteneinizi dzenlediini ve gelitirdiini fark edebilirsiniz ve bir

nefes verilip dieri alnrken gven ve zevk duygularnn her dng ile birlikte arttn fark

edebilirsiniz . Bilind zihninizin sizin iin dzenledii renimleri kolay ve rahat bir

ekilde kullandnz fark edinceye kadar ne kadar deimi olduunuzu bazen fark

edemeyebilirsiniz . ve eer bilind zihniniz bu konuda bilinli zihninizden daha

fazlasn biliyorsa, muhtemelen siz de sandnzdan daha fazlasn biliyorsunuzdur .

Evet .. biliyorsunuz deil mi .. ok gzel .. imdi dilediiniz anda elinizin altnda

olmas iin bilind zihninizden bugnk btn renimleri btnletirmeye ve yerli yerine

oturtmaya devam etmesini isterken bir sre rahatlayabilirsiniz belki bilind zihniniz sizi

artp trans ve hipnoz hakknda imdiden ne kadar ok ey bildiinizi size gsterebilir

Evet ite byle ok gzel

Siz bu duygularn zevkine varrken biraz sonra 10den 1e doru geri sayacam ve tamamen

uyanncaya kadar her defasnda yolun onda biri kadar uyanmanz istiyorum

.1098.vs.


24

Rahatlama in Hipnoz Uygulamas

Dave Elmana gre

1. Derin Nefes/Gzleri Kapatn

imdi derin bir nefes aln ve birka saniye tutun. Bu nefesi dar verirken gzlerinizin

kapanmasna izin verin ve vcudunuzdaki yzey gerilimini serbest brakn. imdi brakn

vcudunuz mmkn olduunca rahatlasn.

2. Gzleri Rahatlatn.

imdi dikkatinizi gz kaslarna yneltin ve gzlerinizin evresindeki kaslar artk

alamayacaklar noktaya kadar rahatlatn. Bu rahatlamay srdrdnz srece ok

rahatlam olduklarndan emin olduunuz anda almay brakrlar. Bu rahatlamay

srdrn ve ALIMADIKLARINDAN emin olmak iin test edin.

3. Btn Vcudun inde Akmasna zin Verin.

imdi gzlerinizdeki bu rahatlama ile btn vcudunuzda olmasn istediim rahatlama ayn.

Dolaysyla bu rahatln banzn en stnden ayak parmaklarnzn ucuna kadar btn

vcudunuzda akmasna izin verin.

4. Gzleri An ve Kapayn.

imdi bu rahatlamay daha da derinletirebiliriz. Birazdan gzlerinizi ap kapamanz

isteyeceim. Gzlerinizi kapamanz, bu rahatlama duygusunun 10 kat daha derinlemesi iin

sinyaliniz olacaktr. Yapmanz gereken tek ey bunun olmasn istemek ve bunu ok kolay

gerekletirebilirsiniz. Tamam, imdi gzlerinizi an imdi kapayn ve btn vcudunuzda

akan ve sizi daha derinlere gtren o rahatlamay hissedin. Harika hayal gcnz kullann

ve btn vcudunuzun lk bir rahatlama battaniyesi ile rtldn ve sarndn dnn.

imdi bu rahatlamay daha da derinletirebiliriz. Birazdan gzlerinizi ap kapamanz ve u

anda sahip olduunuz rahatlamay iki katna karmanz isteyeceim. ki kat derinletirin.

Tamam, imdi bir kez daha gzlerinizi an kapayn ve rahatlamanz iki katna karn

gzel. Vcudunuzdaki btn kaslar o kadar rahatlasn ki siz bu rahatlk duygusunu

srdrdke vcudunuzdaki btn kaslar tamamen rahat olsun.

Birazdan gzlerinizi bir kez daha ap kapamanz isteyeceim. Yine, gzlerinizi kapattnz

zaman imdi sahip olduunuz rahatlamay iki katna karn. ki kat derinletirin. Tamam,

imdi bir kez daha gzlerinizi an kapayn ve rahatlamanz iki katna karn gzel.

Vcudunuzdaki btn kaslar o kadar rahatlasn ki siz bu rahatlk duygusunu srdrdke

vcudunuzdaki btn kaslar tamamen rahat olsun.


25

5. Rahatlama Testi.

Birazdan (sa veya sol) elinizi bilekten tutarak 5-10 santim kaldracam ve brakacam.

Eer u ana kadar talimatlarm takip ettiyseniz, eliniz o kadar rahatlam olacak ki tpk slak

bir bez gibi gevek ve yumuak olacak ve decek. imdi bana yardm etmeye almayn

ve eli kaldrmay tamamen bana brakn, elinizi braktm zaman aa decek ve daha da

derinlere gitmek iin kendinizi brakacaksnz.

(Eer denek kaldrmaya yardm ederse, yle deyin: Hayr, brakn ben kaldraym. Bana

yardm etmeyin. Brak ar olsun. Bana yardm etmeyin. Bunu hissedeceksiniz.)

imdi ite bu tam bir fiziksel rahatlamadr. Bir insann iki ekilde rahatlayabileceini bilmenizi

istiyorum. Fiziksel olarak rahatlayabilirsiniz ve zihinsel olarak rahatlayabilirsiniz. Fiziksel

olarak rahatlayabileceinizi zaten ispat ettiniz, imdi size zihinsel olarak nasl rahatlanacan

gstereyim.

6. Zihinsel Rahatlama.

Birazdan 100den yavaa yava geriye doru saymaya balamanz isteyeceim. te

zihinsel rahatlamann srr, saydnz her rakamla birlikte zihinsel rahatlamanz iki katna

karn. Her rakamla birlikte brakn zihniniz iki kat rahatlasn. imdi eer byle yaparsanz,

98 rakamna vardnzda, yada belki de daha nce, zihniniz o kadar rahatlam olacak ki,

98den sonra gelecek btn rakamlar kadar rahatlam olacaksnz ve zihninizde geriye hi

bir rakam kalmayacak. imdi bunu siz yapacaksnz, sizin yerinize ben yapamam. Eer izin

verirseniz o rakamlar terkedip gider. imdi bunu gerekletireceiniz dncesiyle ie

balayn ve bunlar kolayca zihninizden uzaklatrabilirsiniz. Olmasn isteyin, olmasn dileyin

ve gerekletirin.

imdi ilk rakam syleyin, 100 ve zihinsel rahatlamanz iki katna karn.

100, daha derin rahatlama.

imdi zihinsel rahatlamanz iki katna karn ve rakamlarn kaybolup gitmesine izin verin - -

99.


Zihinsel rahatlamanz iki katna karn. Rakamlarn kaybolmasn salamaya balayn. Eer

brakrsanz giderler.


imdi gitmi olacaklar. Onlar kovun. Uzaklatrn. Gerekletirin, yapabilirsiniz, sizin

yerinize ben yapamam. Uzaklatrn. Gerekletirin! HEPS GTT M?


26

Erickson Uygulamalar

Transa Geirmek in Sorular Kullanma

TRANSA GERME SORULARI - I

1. Daha nce hi transa girdiniz mi ya imdi? Trans durumunun uyanklk durumuna

benzer olarak m yoksa farkl olarak m deneyimlediniz? (Eer hayrsa, u an iinde

bulunduunuz durum ile bu sabah uyanmadan hemen nce iinde bulunduunuz

durum arasndaki iliki nedir?)

2. Rahata bakmak istediiniz bir yer bulabilir misiniz?

3. O yere bir sre rahata bakarken gzleriniz krpmak istiyor mu?

4. Gz kapaklarnz beraberce kapanmadan nce her defasnda bir, iki veya kez

krpmaya balyor mu?

5. Hzla m yoksa daha yavaa m?

6. imdi hemen kapanyorlar m yoksa nce kendiliinden oynuyorlar m?

7. Siz daha fazla rahatladka gzler de daha fazla kapanyor mu?

8. te byle. Tpk uykuya dalarken olduu gibi siz rahata derinlere giderken gzler

kapal kalabilir mi?

9. Gzlerinizi amaya almay bile istemeyeceiniz ekilde ierideki rahatlamanz

gittike derinleebilir mi? (Sayfa 22deki Elman fiziksel rahatlamasn buraya ekleyin)

10. Yoksa bo yere amaya alp da aamadnz grmeyi mi tercih edersiniz?

11. Ve birazdan onlar tamamen unutacaksnz nk bilindnz ... rya grmenizi

istiyor! (Sayfa 9-11 Hipnotik Telkin Kalplarn ekleyin)

Telkinler

Transtan karn: Biraz sonra, 10den 1e doru geri sayacam ve tamamen uyanncaya

kadar her defasnda yolun onda biri kadar geri gelmenizi istiyorum .1098.vs.


27

TRANSA GERME SORULARI - II

(Bu blmde bir nceki blmn sorularna ilave yapyoruz ve kol kaldrmay da ieriyoruz.

Rahatlama blmleri nefes verilirken konuulmasna karn, kol kaldrma blmleri nefes

alrken konuulur.)

Dar

1. Daha nce hi transa girdiniz mi ya imdi? (Eer hayrsa, u an iinde

bulunduunuz durum ile bu sabah uyanmadan hemen nce iinde bulunduunuz

durum arasndaki iliki nedir?)

2. Trans durumunu, uyanklk durumuna benzer olarak m yoksa farkl olarak m

deneyimlediniz?

eri

3. Ellerinizi dizlerinizin zerinde dinlendirerek rahat hissedebilirsiniz, deil mi? (Gsterin)

te byle, birbirlerine demesinler.

4. Ellerinizi son derece hafifletip parmak ularnzn dizlere belli belirsiz demesini

salayabilir misiniz?

5. Elleriniz ve parmak ularnz mutlaka dizlere belli belirsiz desin.

6. te byle. Elleriniz hafife dizlerinizin zerinde dinlenirken, (Hipnoterapist burada

derin bir nefes alr) aldnz her nefesle birlikte kendiliinden nasl da yukar

kalkmaya altklarn fark ettiniz mi? Gzel. imdi sadece bekleyip greceiz.

Dar

7. imdi rahata bakmak istediiniz bir yer bulabilir misiniz?

8. O yere bir sre rahata bakmaya devam ederken gzleriniz krpmak istiyor mu?

9. Gz kapaklarnz beraberce kapanmadan nce her defasnda bir, iki veya kez

krpyor mu?

10. Hzla m yoksa daha yavaa m?

11. imdi hemen kapanyorlar m yoksa nce kendiliinden oynuyorlar m?

12. Siz daha fazla rahatladka gzler de daha fazla kapanyor mu?

13. te byle. Tpk uykuya dalarken olduu gibi siz rahata derinlere giderken gzler

kapal kalabilir mi?

14. Gzlerinizi amaya almay bile istemeyeceiniz ekilde ierideki rahatlamanz

gittike derinleebilir mi?

15. Yoksa bo yere amaya alp da aamadnz grmeyi mi tercih edersiniz?

16. Ve birazdan onlar tamamen unutacaksnz nk bilindnz ... rya grmenizi

istiyor! kalkyor, kalkyor, kalkyor.


28

eri

17. Ellerinizin farkna vardnzda bir elin dierinden farkl hissettiini fark edebilirsiniz

18. Ve imdi sol eliniz mi yoksa sa eliniz mi dierinden daha hafif hissedecek bilmiyorum

ve o hafifliin farkna vardnzda eliniz kalkmaya balayabilir kalkyor

kalkyor (Eer kaldrma gereklemezse, transa geirmenin bu blmn iki kez

tekrarladktan sonra yle deyin: Birazdan uzanp hafife elinizi kaldracam ve

bylece bilind zihniniz elinizi nasl kaldrmaya devam edeceini bilecek uzann

ve dizin 5-10 santim zerinde oluncaya kadar eli nazike kaldrn ve sonra telkinlere

devam edin.)

19. Vcudunuzun geri kalan rahatlamaya devam ederken elinizin kalktn, kalktn ve

hatta daha da hafifleip kendiliinden kolayca kalktn fark ettiniz mi?

20. Fark ettiinizde, ellerin biri veya dieri veya belki de ikisi de kalkmaya, kalkmaya,

hatta daha da fazla kalkmaya devam ediyor mu?

21. Ve el havada kalp, kalkmaya, kalkmaya, kendiliinden daha da yksee, daha da

yksee ve daha da yksee kalkmaya devam ediyor mu? Dier el de yetiip yukar

kalkmak istiyor mu yoksa dier el dizinizde rahatlyor mu?

22. te byle. El olduu gibi kalkmaya, kalkmaya, kalkmaya devam ediyor mu yoksa el

yznze doru ilerlemeye devam ederken kalkma ilemi daha da kolaylayor mu

yoksa daha az m kolaylayor?

23. imdi el yznze yaklap rahatlamanz derinletirirken yavalyor mu yoksa

gittike hzlanyor mu? gerekten transa girmekte olduunuzu bilmeniz iin

yznze demeden nce biraz duraklyacak m? Ve Bilindnz sizi daha derine

gtrmeye gerekten, gerekten hazr olana kadar el yznze demeyecektir....

deil mi!

Dar

24. Ve o el yznze tam deerken vcudunuz otomatik olarak daha derin bir nefes

alacak ve siz otomatik olarak rahatlayp daha da derine gittiinizi deneyimleyecek

misiniz? te byle. Belki de eliniz kendiliinden yava yava dizinize dnerken

rahatlama duygusunun derinletiine bile aldrmyor olacaksnz? Belki de

bilindnz eliniz gerekten yerine dnnceye kadar bir ryada olacak?

25. Telkinler

eri

Transtan karn: Biraz sonra, 10den 1e doru geri sayacam ve tamamen uyanncaya

kadar her defasnda yolun onda biri kadar geri gelmenizi istiyorum .1098.vs.


29

Klasik Hipnoz Uygulamas

Arkanza yaslann, rahatlayn ve gzlerinizi kapayn. Birazdan imdiye kadar yaadnzdan

ok daha fazla rahatlam olacaksnz. Vcudunuzun baz blmlerinden sz edeceim ve

bunu yaparken sadece o blmn rahatlamaya baladn hissetmenizi istiyorum sadece

o blmn rahatlamaya baladn hissedin. Rahatlamanza yardmc olmak iin kendinizi

harika ve sihirli bir ormanda hayal etmenizi istiyorum. Gece olmak zere ve gkyz ho bir

laciverte brnm, yldzlar beliriyor ve ay gzelim orman aalarn aydnlatyor. Uzaktan

kpk kpk bir derenin hipnotik sesleri geliyor ve crcr bcekleri uykuya dalmanz iin sanki

size ninni sylyor. Ve siz hareketsiz bir ekilde yatarken, banzn hemen zerinde harika

bir beyaz k fark etmeye balyorsunuz. Bu beyaz k hayal edebileceiniz en rahatlatc

k ve banzn evresinde alalrken aldnz her nefesle birlikte gittike daha derinlerde

rahatlama arzusu ve istei duyuyorsunuz. imdi daha da alalmaya devam ederek alnnza

demeye balyor, ve dediinde alnnzdaki btn kk ka atma izgilerinin, btn

endie hatlarnn kendiliinden yok olmaya baladn hissetmenizi istiyorum. Alnnz

dzgnleiyor, geviyor ve bu rahatlatc n gzlerinizin evresine geldiini

hissediyorsunuz. imdi gz kapaklar ok, ok arlayor. O kadar arlayor ki almak bile

istemiyorlar. Biraz krpabilirler ama nemli deil. Sadece ne kadar arlatklarn hissedin

ve rahatlama imdi yz kaslarnzn evresine inerken yznzdeki btn kk kaslar

rahatlamaya balyor.

Rahatlama daha aalara iniyor ve imdi aznzn evresine geliyor ve aznzn

evresindeki yzlerce kk kas rahatlamaya balyor o kadar ki alt ene ve diler

arlayor. Rahatlamanz gittike derinlemeye devam ederken aznz biraz alabilir bile.

imdi bu rahatlamay alt ene evresinde ve kulaklarn arkasnda hissedin, yleki kulaklarn

arkasndaki btn kk sinir ular siz daha da derinlere gitmeye devam ederken

rahatlasnlar. imdi rahatlama boynun arkasna gidiyor ve aa omuzlarn evresine iniyor.

Omuzlarmzda ok fazla gerginlik birikir ama imdi omuzlarn sadece rahatlamaya

baladn hissediyorsunuz. Hatta biraz aa ktklerini hissedebilirsiniz. imdi rahatlama

omurgaya ilerliyor ve oradan aa belkemiine inerken yanlara da yneliyor. Bylece

srtnzdaki btn kaslar, btn sinirler ve btn dokular rahatlyor.

Rahatlama imdi bel ukuruna ve kala kvrmlarnn evresine geliyor. Bu lk rahatlama

duygusu dizin arkasna ve sonra da diz ukuruna ilerliyor. Baldrlarn evresine, topua ve

ayak tabanna geliyor. Ve siz gittike daha da derinlere indike ayak parmaklarnn her biri


30

daha da rahatlyor. Sakin, ok huzurlu, ok rahat. Ve imdi, eer gerekirse, daha da rahat

hissetmek iin vcut duruunuzu deitirebilirsiniz.

imdi vcudunuzun geri kalann rahatlatmaya geeceiz. Boaz kaslarnzla balyoruz,

boaz kaslarnzn rahatlamaya baladn hissedin. Rahatlama omuzlarn nne, aa

kolunuzun st ksmna, dirsee, kolunuzun alt ksmna ve ele iniyor. Ve siz daha da derinlere

inip rahatladka btn parmaklarnz da daha da rahatlyor. Sadece rahatlyorsunuz, ok ok

iyi gidiyor, siz rahatlamaya devam ederken.... imdi rahatlamann boaz kaslarna geri

geldiini hissedin, aaya gse, ve imdi gsteki btn kaslar ve organlar rahatlamaya

balyor. Bu rahatlama mide blgesine iniyor ve midedeki btn kaslar ve organlar

rahatlamaya balyor. Bu lk rahatlama duygusu kalalara, dizlerin zerine, incik kemiinin

aasna, ayan stne ve ayan kendisine ilerliyor. Ve siz daha da derinlere indike,

daha sakin, ok ok daha rahatlamaya devam ettike ayak parmaklarn her biri de daha da

rahatlyor.

imdi bu ormanda ayakta durduunuzu hayal etmenizi istiyorum. Ayaklarnzn altnda gzel

ta bir merdiven var ve bu merdiven aaya, ok gvenli bir rahatlama vadisine gidiyor. Bu

merdiven sizi derin bir hipnoz durumuna gtrecek. imdi bu merdivenlerden ineceiz ve

ben 10dan sfra doru geri sayarken her rakam sizi daha da derine gtrecek ve daha

derine ve daha derine. Bu merdivenlerden inmeye hazr olduunuz zaman ltfen sadece

banz sallayn (duraklayn) ite byle, ok gzel.

On. Birinci basamaa adm atn. Dokuz, daha derine, daha derine. Sekiz, imdi aaya

doru. Yedi, daha derine, daha derine. Alt, daha derine, ok rahat hissediyorsunuz. Be,

daha derine, daha derine. Drt, imdi derin bir hipnoz durumuna giriyorsunuz. , daha

derine iniyorsunuz. ki, hareket bile edemeyecek kadar rahatladnz, ok sakin

hissediyorsunuz. Bir. Bir sonraki rakamda derin, derin hipnoz denilen, huzur ve sakinlik olan

bu gzel yere gireceksiniz. imdiye kadar deneyimlediinizden daha rahat ve huzurlu.

Tamam m? Ltfen banz sallayn. (Duraklayn) Harika, Sfr.

Hipnoz pratisyenleri olarak bu rahatlama duygusunun bir dakika tadn karn bu

rahatlama duygusunu ... dilediiniz zaman .... yaayabilirsiniz ve siz bunun farkna

varrken bilind zihninizin........ bu huzurlu rahatlama duygusunu ... dilediiniz zaman ....

yaayabilmeniz iin ... gereken dzenlemeleri yapmasn salayabilirsiniz.


31

Bunu yaptnzda sadece banz sallayn ve ayn anda canl, uyank ve akamn/gnn

geri kalan iin kendinizi hazr hissederek transtan kmaya hazr bir ekilde yeniden

merdivenlerin ban bulun.

imdi merdivenlerden yukar kn. Bir . ki daha uyank hissediyorsunuz. . ve . drt

rahatlamay koruyorsunuz ve hipnozdan kyorsunuz. . Be . ve alt . kyorsunuz,

sakin ve uyank hissediyorsunuz. Yedi imdi uyanyorsunuz. Sekiz odann farkna

varmaya balyorsunuz. Dokuz hemen hemen geri dndnz ve dinlenmi hissediyorsunuz.

On odaya dndnz ve imdi gzler ak olarak uyanksnz, dinlendiniz ve leden

sonrann/akamn/gnn geri kalanna hazrsnz.


32

yiletirme Paradigmas Kullanlarak Sigaray Braktrma rnei

A. Hazrlk, Amacn tanmlanmas, kiisel gemi ve n konuma.

B. Transa geirme.

.hepimiz yaamlarmzn erken dnemlerinde bir ok alkanlk reniriz ve iyi

alkanlklar korunup yaamlarmzn nemli ynleri haline gelirler. Yaknlarmzla birlikte

yaamn tadn karmamz engelleyen alkanlklarsa terk edilir. imdi, siz, bu sigara

alkanlnn kt, pis ve iren bir alkanlk olduunu biliyorsunuz. stesinden geldiiniz

dier kt alkanlklar gibi sigaray da brakmak ve terketmek istiyorsunuz. Alkanlklarn

ou gibi sigara alkanl da ilk genlik yllarnda oluur. Bunlar, boyun emeye kar

meydan okuma ve isyan etme yllardr. Sigara ime genellikle ayn yalarda arkadalarn

yannda balar. Bu alkanlk uyum salama ynnde akranlardan gelen bask nedeniyle

ortaya kar. Yaamn o dneminde kabul edilebilir bir davrant ama imdi o yllar geride

kald ve olgunlatnz. Yetikin bir birey haline geldiniz ve dnyay bir yetikin olarak

gryorsunuz. O zamanlardan bu yana yaamnz deitiren pek ok deneyim yaadnz

ve artk sorumsuz bir ocuun kararnn imdiki yetikin yaamnz ynlendirmesine ve u

andaki salnz bozmasna ihtiyacnz kalmad. Zehirli gazlar soluma riskini almaya karar

veren ve salnz iin nelere mal olduunu aldrmakszn bu alkanl kabul eden

iinizdeki ocuk gemite kald ve imdi bir yetikin olarak bu durum artk kabul edilemez.

Bir ocuun sorumsuz kararn kabul etmeyi srdrmek zorunda deilsiniz. Bir yetikin bu tr

ocukluk davranlarn geride brakr tpk yetikinlerin artk kumda oynamak istememesi ve

oyuncaklara ilgi duymamas yada Noel babann olduuna inanmamas gibi. Olgun yetikinler

olma yolunda byrken eskiden alm olduumuz kararlarmz yeniden deerlendiririz

........imdi....... ve artk ihtiya duymadmz yada holanmadmz kendimize zarar veren

o alkanlklar ve drtleri geride brakrz.

imdi, eski karar yeniden deerlendirmenize yardmc olmak amacyla, sigaray brakmak

iin hipnoterapiye gelen bir kadnn yksn anlatmak istiyorum. Uzun zamandr sigara

iiyordu. Daha nce bir defasnda haftalar, hatta aylarca sigaray brakmt ama imdi bir

karar vermiti, yeterince uzun zamandr sigara itiine artk emekli olmann zaman geldiine

karar vermiti. ok derin ve rahatlatc bir transa girdi. Daha nce sigaray brakm olduu

zamanlar hatrlad. Sigaray tam olarak nasl braktn hatrlamyordu. Sadece

brakabilme yeteneine sahip olduunu biliyordu. Sigara ien herkes 15 dakika . 30

dakika . 35 dakika . 60 dakikalna sigaray brakabileceini bilir ve 60 dakikalna


33

sigaray brakabilen bir insan her defasnda be dakika, be dakika daha imeden

durabilir. Be dakika, be dakika daha imeden durabileceini anlad ve farkna bile

varmadan 90 dakika geti, ve sonra iki saat, ve drt saat, ve alt saat, ve sekiz saat ve 12

saat oldu. Gnn yars geti. Sonra birka gn getiini fark etti. Derin transta iken .

vcudundaki btn hcrelerde bulunan nikotinin ... nefesle birlikte btn o zehirleri dar

verirken ... hcrelerden atldn gznde canlandrd. Nefesini verirken btn zehirlerin

vcudundan sonsuza dek atldn hissetti. Vcudundan kp havaya karan yeil ve sar

duman ve en sonunda nefesiyle birlikte giden saydam beyaz duman grd ve btn zehirli

gazlarn atldn biliyordu ve temiz hava soluyup cierlerinin temizlendiini deneyimliyordu.

Yerine getirilmesi gereken baka ihtiyalar vardr. Salnzn daha ok farkna varabilirsiniz.

Gerekten yaamann ve yaknlarnzla birlikte hayatn her annn tadn karmann

farkna varabilirsiniz. Dncelerimizin kontroln kazanabiliriz alkanlklarnz

kontroln kazanabiliriz imdi tutumumuzu deitirerek yaammza hakim olabiliriz

ve kararmz destekleyecek gnlk kalplarmz deitirerek ... imdi ... davranlarmz

deitirebiliriz. htiya duyduunuz her ekilde sizi desteklemeleri iin davranlarnz

deitirin. htiya duyduunuz btn kaynaklar salamas ve korumas iin bilin

dnza gvenebilirsiniz. Ve bilind dzeyde bu kaynaklarn neler olduunu imdi

biliyorsunuz, deil mi?

C. Kaynak toplamak ve bunlar btnletirmek iin hipnoz olgusunu kullann

D. Deiim almas

a. Sorundan Kurtulmak in ne yaplmas gerektiini biliyor musunuz?

imdi bunu iyiletirmek iin gereken eyleri yapmanz mmkn m?

(Mmkn deilse, kaynaklar bulun)

b. Tamam m? Niyeti bulun (Temel direktifler kullanarak yeniden

ereveleyin)

c. zerinde almak istediiniz baka sorunlar var m?

d. imdi Bunu Yapmak in Bilind Zihine zin Verin.

Bilind Zihin der ki, Hey, imdi bunu yapyorum ve bilinli zihin bana bunu

yapmam sylemiyor!

e. Ne kadar hzl? Balang imdi, 1 gn, 2 gn,

balangta en fazla 3 gn

Biti 1 hafta, 2 hafta, 3 hafta


34

E. Transtan karn. imdi 10dan 1e doru geri sayacam ve tamamen uyanncaya

kadar her sayda yolun onda biri lsnde geri gelmenizi istiyorum. 10 9 8

vs.

Btnletirme

1. Hazrlk

- Mesele/sorun

- Ama - Kant

- Verimli zamanlar

2. Transa gei

- Bilind / Bilin ayrm

- Dave Elman

- Erickson sorular

3. Kaynaklar bulun Kol kaldrma.

4. yiletirme paradigmasn kullann (Bilin d sinyalleri)

5. Hipnoz sonras telkinler tetikleyici verin

6. Transtan karn/deerlendirin.

Documents

Hipnoz Eğitimi 2.Modül