8/18/2019 Hidratación Para Los Niños Durante La Actividad Física
y Los Deportes
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Hidratación Para Los Niños Durante La Actividad Física y Los
Deportes
Ahora es una buena oportunidad para enseñarle a su niño de la
importancia de
tomar agua y mantenerse hidratado mientras hace ejercicio.
¿Sabía usted que
nuestros cuerpos se estiman componerse de 60 a 70% de agua
!l agua tiene "arias #unciones importantes para el cuerpo.
• Ayuda a regular la temperatura del cuerpo
• Ayuda a los nutrientes llegar a todos los $rganos
• rotege todas las coyunturas
• !s buena para la piel
• Ayuda al cuerpo a procesar los alimentos m&s
e'cientemente
El Agua Que Necesita el Niño Activo
!s m&s importante que su niño est( hidratado durante sus
deportes.
)a recomendaci$n actual para los niños es tomar por lo menos *
on+as ,media
ta+a- de agua cada 0 minutos mientras hacen ejercicio. erdemos
agua cadadía sudando/ yendo al baño/ y aun respirando1 !2plíquele a
su niño que el
agua mantiene al cuerpo hidratado y/ si no toma su'ciente agua/
puede
empe+ar a sentirse deshidratado.
Si su niño juega deportes como el "oleibol/ el b&squetbol o
soccer/ es
importante que tome agua 0 minutos antes de su pr&ctica o
juego. Su cuerpo
