PROIECT DIDACTIC

Studenii: Plian Alexandru, Pascaru Bogdan si Rusu IonFacultatea de Educaie Fizic i SportAnul: IIData: 11-12-2014Loc de desfurare: Sala de sportMateriale necesare: Fluier,cronometru.mingii de handbal,jaloane.

TEMELE LECTIEI1. Contraatacul2. Faza a II-a

VerigaConinutul lecieiDozareFormaii de lucru i indicaii metodiceObs.

Veriga IOrganizarea colectivului de elevi

-Alinierea;-Salutul;-Verificarea echipamentului, a strii de sntate i implicit a prezenei;-Anunarea temelor leciei;-ntoarceri pe loc: la stnga, la dreapta, la stnga in prejur.

2min.n linie pe un rnd

Verga IIPregtirea organismului pentru efort

5min.

-mers;-mers pe vrfuri cu braele sus;-mers pe clcie cu braele la spate;-alergare uoar;-alergare cu joc de glezn;-alergare cu pendularea gambei napoi;-alergare cu genunchii sus;-alergare cu pas adugat ;-alergare cu pas incruciat;-alergare cu forfecarea picioarelor inainte;-alergare cu pas srit;-alergare cu pas sltat;-mers fandat;-mers;

1L1L1L2L1L

1L1L

1L1L1L1L

1L

1L1L1L1L

n coloan cte unul

-spatele rmne drept;-pe durata exerciiilor braele vor fi ndoite din articulaia cotului;- trunchiul uor lsat pe spate;-braul opus piciorului, ndoit la nivelul pieptului;- balansarea bratelor odata cu inspirul si expirul aerului.

Veriga IIIInfluenarea selectiva aparatului locomotor

10minEx. 1.P.I.:Stnd deprtat cu minile pe olduri:T1-2 Aplecarea capului nainte cu arcuire;T3-4 Extensia capului cu arcuire;T5-6 Aplecarea capului lateral stnga cu arcuire;T7-8 Aplecarea capului lateral dreapta cu arcuire.

Ex.2.P.I.:Stnd deprtat cu minile pe olduri:T1-8Rotarea capului spre stnga;T1-8Rotarea capului spre dreapta.

Ex.3. P.I.:Stnd deprtat cu braele ndoite la nivelul pieptului:T1-2 Extensia braelor cu ducerea coatelor spre napoi cu arcuire;T3-4 Extensia braelor ntinse lateral cu arcuire;T5-6 Extensia braului stng ntins sus i a braului drept ntins jos cu arcuire;T7-8 Extensia braului drept ntins sus i a braului stng ntins jos cu arcuire.

Ex.4.P.I.:Stnd deprtat:T1 -8Rotarea braelor nainte;T1 -8Rotarea braelor napoi.

Ex.5.P.I.-:Stnd deprtat cu braele sus:T1 2 extensia braelor i a trunchiului cu arcuire;T3 4 Ducerea braelor lateral concomitent cu ndoirea trunchiului cu arcuire;T5-6- Rsucirea trunchiului spre stnga cu arcuire, minile pe olduri;T7-8 Rsucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire.

Ex.6.P.I.:Stnd cu braele ntinse nainte:T1-4- Fandare lateral cu piciorul stng cu arcuire;T5-8- Fandare lateral cu piciorul drept cu arcuire.

Ex.7.P.I.: Stnd:T1-4- Fandare nainte cu piciorul stng cu ducerea palmelor pe genunchi cu arcuire;T5-8- Fandare nainte cu piciorul drept cu ducerea palmelor pe genunchi cu arcuire.

Ex.8.P.I.:Stnd cu minile pe olduri:T1-8-Srituri ca mingea alternativ spre stnga, dreapta, nainte i napoi.

Ex.9.P.I.:StndT1-8- Srituri din deprtat in apropiat cu ducerea braelor sus.

4x8T

2x8T2x8T

4x8T

4x8T

2x8T

2x8T

2x8T

2x8T

2x8T

Veriga VRealizarea temelor lectiei

28min.Contraatac:

Ex.1:La cele doua porti,jucatorii sunt dispusi in sir cate unul pe postul de extrema stanga.Primul jucator al sirului A paseaza mingea la portar si pleaca in alergare de viteza pe contraatac:portarul lanseaza contraatacul(prin pasa lunga),iar dupa intrarea in posesia mingii,extrema paseaza celuilalt portar si se repliaza cu primul jucator al sirului B,care intre timp a plecat pe contraatac.

Ex.2:Jucatorii sunt dispusi pe doua siruri:unul la nivelul extremei drepte(aparatori),iar celalalt la nivelul interului stang(atacanti).Primul jucator din sirul atacantilor va efectua dribling si aruncare la poarta,iar primul jucator din celalalt sir va pleca pe contraatac(in momentul aruncarii interului);indiferent daca este gol sau nu portarul va incerca sa recupereze mingea cat mai repede si sa lanseze contraatacul jucatorului extrema,care va finaliza cu aruncare la poarta din alergare sau saritura.

Faza a II-a:Jucatorii nu se pot replia intotdeauna in formatie completa sau nu pot reveni pe posturile proprii din dispozitivul de aparare,din cauza crizei de timp provocate de viteza cu care adversarii au declansat contraatacul.De aceea, primii jucatori repliati in aparare se dispun in zona centrala a apararii,pentru a acoperi zonele cele mai vulnerabile, iar jucatorii urmatori se vor aseza de o parte si de alta a dispozitivului astfel format.

.

Veriga VIIRevenirea organismului dup efort

5min.

-alergare uoar;-exerciii de inspir si expir;-mers cu balasarea braelor;-mers cu scuturarea braelor i a picioarelor;-mers.

15 m.10 m.5 m.5 m.

5mn coloan cte unul

Veriga VIIIIncheierea organizat a leciei

-evidenieri, recomandri i indicaii;-aprecieri asupra desfaurrii leciei;-anuntarea temelor leciei viitoare;-salutul.n linie pe un rnd