haastetta kevääseen! Hymisheittääsinullekeväänkovimmanburpee-haasteen!Voitvalitaomanlähtötasosikolmestaeriluokasta,jotenkaikkivoivatottaahaasteenvastaan.MikäihmeenBurpee?Burpeeeliperusliike(=kyykky,punnerrusjajännehyppy)onkokonaisvaltaisinkaikistalihaskuntoliikkeistä.Kuvasarjakertootarkemmin,mitenliiketehdään.Voitkeventääliikettätarpeenmukaanjättämälläpunnerruksenpoisja/taimuuttamallahypynkurotukseksi.Mitähyötyäburpee-haasteestaon?Burpeeonmonipuolisinyksittäinenlihaskuntoliike,jossaharjoitatsamallakertaakaikkiavartalonsuurialihaksiasekäniidenliikkuvuutta.Lyhyellä1-3mintreenilläsaatkokokropanpäivittäisenlihaskuntotreeninsuoritettua.

Tsemppiähaasteeseen!

30 päivän burpee -haaste! 1.päiväaloitteleva:5aktiivinen:7pro-taso:10

2.päiväaloitteleva:6aktiivinen:8pro-taso:12

3.päiväaloitteleva:7aktiivinen:9pro-taso:14

4.päiväaloitteleva:8aktiivinen:10pro-taso:16

5.päiväaloitteleva:9aktiivinen:12pro-taso:18

6.päiväaloitteleva:10aktiivinen:14pro-taso:20

7.päiväLEPO

8.päiväaloitteleva:11aktiivinen:16pro-taso:24

9.päiväaloitteleva:12aktiivinen:17pro-taso:25

10.päiväaloitteleva:13aktiivinen:18pro-taso:26

11.päivä aloitteleva:14aktiivinen:19pro-taso:27

12.päiväaloitteleva:15aktiivinen:21pro-taso:28

13.päiväaloitteleva:16aktiivinen:23pro-taso:30

14.päiväLEPO

15.päiväaloitteleva:17aktiivinen:25pro-taso:34

16.päiväaloitteleva:18aktiivinen:26pro-taso:35

17.päiväaloitteleva:19aktiivinen:27pro-taso:36

18.päiväaloitteleva:20aktiivinen:28pro-taso:37

19.päiväaloitteleva:21aktiivinen:30pro-taso:38

20.päiväaloitteleva:22aktiivinen:32pro-taso:40

21.päiväLEPO

22.päiväaloitteleva:23aktiivinen:34pro-taso:44

23.päiväaloitteleva:24aktiivinen:35pro-taso:45

24.päiväaloitteleva:25aktiivinen:36pro-taso:46

25.päiväaloitteleva:26aktiivinen:37pro-taso:47

26.päiväaloitteleva:27aktiivinen:38pro-taso:48

27.päiväaloitteleva:28aktiivinen:40pro-taso:50

28.päiväaloitteleva:30aktiivinen:45pro-taso:55

29.päiväLEPO

30.päiväaloitteleva:35+aktiivinen:50+pro-taso:60+

Omaennätykseni:KerrohaasteesietenemisestäHymiksenFacebook-sivuilla