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Les 4 Maladies De La Main Gauche

2GUIDE N°

Laguitarepourtous.COM

Les 4 Maladies De La Main GaucheLe Finger Squeeze, le Finger Rise, le Finger Shock et le Finger Grab

Le Finger Squeeze : les doigts se serrent les uns contre les autresLe Finger Squeeze est la première pathologie qui peut toucher les doigts pendant leur développement. Si elle n’est pas décelée, et corrigée, elle altérera le jeu du guitariste toute sa vie. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut la soigner à tout moment, si on utilise une approche correcte.

En vous entraînant correctement avec les Exercices du « Secret des (Vrais) Guitaristes », vous commencerez à développer votre main gauche, tout en évitant le Finger Squeeze. Cependant, lorsque vous jouerez, votre main gauche sera parfois bien plus sollicitée que dans les Exercices, c’est pourquoi il est important de savoir comment éviter le Finger Squeeze en toute situation.

Par Jamie Andreas

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Anatomie du Finger Squeeze

Le Finger Squeeze est causé par une tension sympathique dans les muscles interosseux de la main. Ces muscles sont situés entre les os métacarpiens (les os à l’intérieur de la paume). Ces muscles poussent les doigt les uns contre les autres.

Bonjour et bienvenue sur ce Guide !

Grâce à ce guide, vous pourrez enfin développer votre technique en dépassant vos difficultés. Aujourd’hui, vous allez découvrir les 4 maladies de la main gauche que l’on rencontre en jouant de la guitare :- Le Finger Squeeze- Le Finger Rise- Le Finger Shock- Le Finger Grab

Tiré de la méthode internationalement reconnue «Le Secret des Vrais Guitaristes», il vous permettra de pro-gresser techniquement à la guitare. De vous améliorer durablement !

C’est pour cette raison que GuitareShot.com a traduit cette méthode de l’anglais pour vous.

Ce guide est le numéro 2 de notre collection. Nous vous en souhaitons une très bonne lecture et beaucoup de plaisir à la guitare !

L’équipe LaGuitarePourTous



Accords barrés

Les accords barrés requièrent une force extraordinaire dans les doigts, la main, et le bras, et il faut de bonnes aptitudes à la guitare pour réduire la tension sympathique occasionnée par les accords barrés. On voit sou-vent le 2ème doigt « s’empiler » sur le premier tandis qu’il fait le barré, et ce même chez des guitaristes qui pratiquent depuis longtemps.

Bien que de nombreux guitaristes continuent à jouer avec ce handicap, celui-ci vous empêchera d’améliorer votre jeu, en particulier lorsque vos doigts devront jouer d’autres notes en même temps qu’un accord barré.

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Doubles notes

Pour jouer de nombreuses doubles notes, les doigts doivent se mettre dans des positions difficiles qui, contrairement aux gammes, nécessitent de fléchir les doigts (en repliant les doigts vers l’intérieur de la main) et de les étirer (en les dépliant vers l’extérieur) simultanément.

Cela provoque une tension sympathique considérable dans les doigts inactifs, que le guitariste ne re-marque souvent pas et ne corrige pas. En fait, cette tension lui semble « normale » et inévitable. Bien qu’elle soit en effet « normale », il est en revanche possible de l’éviter, et notre jeu va grandement s’amé-liorer si nous travaillons sur cette tension sympathique, afin de la réduire puis de l’éliminer complètement.

Pull-off

Le doigt qui joue le pull-off peut être tendu au moment où il est en action, et se presser contre les autres doigts juste après le pull-off.

Solution : Tandis que vous exercez la force nécessaire pour jouer le pull-off, utilisez l’Outil « Pause », et lais-sez tout votre corps se détendre. Relâchez tous vos efforts d’un coup tout en exécutant le pull-off. (Pour un entraînement complet, voir le Parcours Niveau 2.)

Exemples courants de Finger Squeeze

Gammes : tandis qu’un doigt joue une note, les autres doigts vont se raidir et se presser contre le doigt actif. Cela arrive surtout aux doigts qui se trouvent juste à côté du doigt actif.

Lors d’un hammer-on : en jouant un hammer-on, le doigt actif peut lui-même se contracter juste avant que le hammer-on soit exécuté. Le doigt actif se presse contre le doigt placé juste devant dès que celui-ci commence à exercer une pression sur la corde.

Solution : Portez toute votre attention sur votre doigt, et surtout faites attention à la pression que vous exercez. Commencez par la pression la plus faible possible, et assurez vous qu’elle n’augmente pas tandis que les doigts qui jouent le hammer-on bougent. Pour cela, commencez toujours pas un « finger flapping » sans tempo et écrasez les cordes. (Pour un entraînement complet, consultez la section «Hammers-on et pull-offs», sur le site GuitareDébutant).


Le Rise Finger, tous les doigts se redressentLe Finger Rise survient lui aussi lorsque la main gauche commence à se développer, et il doit être corrigé dès le début.

Là encore, nous avons déjà commencé à prévenir l’apparition de cette pathologie dans les Exercices, mais celle-ci apparaîtra également dans beaucoup d’autres situations.

Anatomie du Finger Rise

Le Finger Rise est causé par une tension sympa-thique au niveau des muscles extenseurs du haut de l’avant-bras, empêchant le bout des doigts de toucher les cordes.

De toute évidence, il s’agit là d’une situation gê-nante, car tout guitariste doit pouvoir toucher les cordes aisément avec les doigts.

Exemples courants de Finger Rise

Gammes : « Le Secret des (Vrais) Guitaristes » traite du Finger Rise qui survient pendant qu’on joue des gammes, et de la façon de l’éliminer des doigts inactifs.

Le Finger Rise doit d’abord être éliminé des com-binaisons de doigts suivantes : 1-4, 1-3, et 1-2. Il doit ensuite être éliminé des combinaisons 1-3-4 et 1-2-4, puis des combinaisons 2-4 et 2-3.


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Accords barrésLorsque l’index joue l’accord barré, le 2ème doigt va se détacher des cordes, se redresser, et se tenir raide.

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Exemples courants de Finger SHOCK

Le Finger Shock apparaît le plus souvent entre les combinaisons de doigts 2-3, et 3-4. Il peut se manifester lors-qu’on joue des gammes ou plus souvent pendant que l’on joue un hammer-on. Plus le mouvement est rapide, plus cette pathologie est susceptible d’apparaître.

Ce qu’il faut comprendre en lisant le descriptif de ces 4 pathologies de la main gauche, c’est que plus la main est inexpérimentée et à un stade débutant de son développement, plus elle sera gênée dans ses mouvements, et cela affectera votre jeu.

Cela dit, les guitaristes, même débutants ne souffrent pas forcément d’un même nombre de pathologies, ce nombre peut être plus ou moins élevé d’un guitariste à un autre. En tout cas, tous les guitaristes peuvent conti-nuellement améliorer la maîtrise qu’ils ont de chacun de leur doigt, grâce à une pratique correcte.

Le Finger Shock : un choc survient au niveau du doigt Le Finger Shock est une tension sympathique qui survient dans un doigt, et qui est provoquée par l’action d’un autre doigt. Cela arrive surtout aux doigts situés juste à côté du doigt actif. Cela arrive plus souvent quand on réalise un hammer-on plutôt que lorsqu’on frette les notes normalement, étant donné que le hammer-on nécessite plus de force.

Le doigt inactif se tend, le plus souvent sans même bouger (contrairement aux autres pathologies de la main gauche décrites ici). Cette particularité rend le Finger Shock plus difficile à identifier, car le doigt devient comme pétrifié sur place. Le choc ressenti par le doigt peut être très léger, en effet on peut ne pas vraiment le remarquer. Souvent, on découvre que c’est à cause de ce choc que certains passages d’une musique nous posent problème. En effet, lorsque vient son tour de jouer, le doigt ne parvient pas à jouer la note car il est encore sous le choc.

Une fois identifié, le Finger Shock doit être corrigé, en utilisant la technique de pression graduelle, la Pratique du No Tempo, ainsi que l’approche fondamentale de la pratique.le début. Là encore, nous avons déjà commencé à prévenir l’apparition de cette pathologie dans les Exer-cices, mais celle-ci apparaîtra également dans beaucoup d’autres situations.

Anatomie du Finger Shock

Les principaux muscles fléchisseurs des doigts sont le fléchis-seur superficiel et le fléchisseur profond. Il s’agit de deux grands muscles qui occupent tout l’avant-bras et se séparent en ten-dons bien distincts, qui contrôlent les 4 doigts.

Ainsi, tous les fléchisseurs des doigts ont pour origine une même masse musculaire divisée en plusieurs sections, que nous apprenons à utiliser séparément les unes des autres au fur et à mesure de notre développement. Le Finger Shock est le signe que vous ne parvenez pas à contrôler séparément ces sections qui se trouvent au sein des fibres musculaires.



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À moins que l’on réalise un hammer-on sur une

corde ouverte, il y aura forcément un autre doigt

qui se pressera sur la corde juste avant que l’on joue

le hammer-on. Ce doigt va subir un choc lorsque le

doigt qui réalise le hammer-on redescendra, et ce

choc va augmenter la pression du doigt sur la corde.

Même une très légère augmentation de la pression

peut causer des problèmes majeurs lorsqu’on joue à

un rythme rapide, car le doigt ne voudra pas se déta-

cher de la corde, et ne sera donc pas prêt à jouer au

moment où nous aurons besoin de lui. Une tension

peut survenir dans tout le bras, à cause de ce doigt

qui « s’accroche » à la corde.

Vous devez donc être attentif lorsque vous pratiquez

vos hammers-on sans tempo. Vous devez consciem-

ment relever votre doigt de la corde au moment de

l’impact du hammer-on. La plupart du temps, vous

n’aurez pas besoin de retirer complètement votre

doigt de la corde, il suffira de le laisser très légère-

ment posé sur la corde.

C’est la meilleure chose à faire dans la

plupart des situations, mais si vous avez

besoin d’utiliser ce doigt pour jouer sur

une autre corde immédiatement après

le hammer-on, alors il vaut mieux déta-

cher le doigt de la corde et le placer sur

la prochaine note.

Le Finger Grab apparaît surtout au ni-

veau de l’index, pendant que les autres

doigts jouent. Cette augmentation de la

pression dans l’index survient en réac-

tion au mouvement d’un autre doigt.

À cause de cette pression, l’index ne «

voudra » pas se détacher de la corde, et

provoquera ainsi des tensions dans la

main et le bras.

Le Rise GRAB, un doigt s’accroche à la corde


Apprendre le manche en 10 joursLa fiche référence des accords de bases

Le manifeste du Secret des Vrais Guitaristes Tout savoir sur les tablatures

Bien maîtriser les gammesLe mécanisme direct

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