GUÍA DE LAS GUÍA DE LAS EMOCIONESEMOCIONESEduca tu inteligencia emocionalEduca tu inteligencia emocional

Noelia Torvisco Gamero.

¿Me das la mano?

INDICE:

¿Qué son las emociones?

Autoestima ySu

importancia

Emociones enLa vida

cotidiana

1- ¿Qué son las emociones?

Las emociones son estados que experimentamos y que vienen acompañadas de cambios en nuestro cuerpo (fisiológicas y endocrinas) que son de origen innato.Indican estados internos personales, motivaciones. Deseos, necesidades e incluso objetivos.Además, las emociones pueden ayudarnos a intuir cuál será la conducta futura de las personas a nuestro alrededor.

IDEAS CLAVE:-Las emociones son estados de ánimo.-Estos estados de ánimo son de origen innato.-Controlar tus emociones puede ser muy importante para conocer

a a los demás, y sobre todo a ti mismo.

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2- ¿Cuáles son las emociones básicas?

Existen 6 categorías básicas de emociones:-Miedo: Anticipación de amenaza o peligro que produce

ansiedad (instinto de protección)-Sorpresa: Sobresalto, asombro, desconcierto. (instinto de

orientación)-Aversión: Disgusto, asco. (instinto de rechazo)

Solemos alejarnos de aquello que nos produce aversión-Ira: Rabia, resentimiento, furia. (instinto de destrucción)-Alegría: Diversión, euforia (instinto de repetición)-Tristeza: Pena, soledad, pesimismo (instinto de

reintegración)

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4- ¿Qué son las habilidades sociales?

Es un conjunto de capacidades que nos permiten relacionarnos con nuestro entorno de una manera positiva y congeniar con las personas.Estas habilidades se van perfeccionado a través del aprendizaje, pues no nacemos con ellas. Este desarrollo se produce fundamentalmente en la infancia, los primeros años de vida son muy importantes.Están relacionados con tener una autoestima sana e incluye conductas verbales y no verbales.

Una persona con falta de

habilidades sociales puedellegar a tener problemas

como: dificultad para expresar deseos, opiniones, malestar

Emocional...

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5- ¿Qué es la Inteligencia Emocional?

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La inteligencia emocionalIncluye una seriede habilidades:

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5- Autoestima y su importancia

La autoestima es la maneraque tenemos de valorarnos

y tener sentimientos positivoso negativos acerca de

nosotrosmismos y de nuestro propio

valor.

La autoestima esun aspecto

muy importantede nuestra

personalidad.

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El concepto que tenemossobre nosotros mismosva desarrollándose pocoa poco a lo largo de la

vida,pero es en la adolescenciacuando creamos nuestrapropia identidad, por eso

mismo esta etapa esuna de las más

importantes.

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6- Emociones en la vida cotidiana

A menudo nos encontramos con situaciones en las que debemos interpretar las emociones que nos hacen sentir determinados casos. Un ejemplo claro de esto, son las películas, libros, canciones, colores...que relacionamos con distintas emociones. Por ejemplo, el color negro transmite tristeza, el rojo está relacionado con el amor etc.La películas o libros con temática de terror nos producen miedo, las de género dramático despiertan nuestra empatía con los personajes protagonistas de distintos hechos...En definitiva, en muchos casos vivimos rodeados de signos que pueden cambiar fácilmente nuestras emociones y nuestro estado anímico.

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Consejos y recomendaciones:

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Fijarse bien en el estado anímico de una persona

puede ayudarnos a tratar mejor con ella

Poseer una buena autoestimate hará sentir mejor y tehará poder relacionarte

con más facilidad.

La clave para controlar tusemociones es empezar

por controlar tus pensamientosy visualizar imágenes

agradables.

Valórate a ti mismoy acéptate tal y como eres

Construye quién eres