1 | Educación Física Guía de aprendizaje 3.er grado
Unidad 1. Así sentimos, nos movemos y orientamos Fase 3, semana
12
Orientaciones
Estimadas niñas y estimados niños:
Sabemos que, por el momento, debemos quedarnos en nuestras
casitas, pero esa no es excusa
para dejar de aprender. Por esta razón, compartimos contigo esta
guía de aprendizaje para que
juegues y te diviertas con tu familia mientras fortaleces tu
cuerpo y aprendes muchas cosas sobre
él. Es importante que apoyes tu aprendizaje siguiendo las
siguientes recomendaciones:
• Usa ropa y zapatos con los que te sientas cómodo y libre de
moverte. • Participa activamente en todos los juegos, pon a prueba
tus habilidades mientras te diviertes con
tu familia.
• Recuerda tomar agua antes, durante y después de hacer
actividad física. • Utiliza una toalla o trozo de tela limpio para
secar el sudor al final de la sesión. • Recuerda comer todos tus
alimentos y, sobre todo, disfruta de estar en casa.
SESIÓN 1
Actividad 1. Saberes previos.
Descripción de la actividad Representación gráfica Duración
o
dosificación
Inicie preguntándoles: ¿saben cuáles
son los movimientos que ejecutamos
y que requieren más equilibrio?
Escúcheles y refuerce o amplíeles sus
respuestas. Coménteles qué es
equilibrio.
5 minutos.
Lo que debemos saber:
El equilibrio corporal depende de otros factores como la
orientación y ubicación espacial, conciencia corporal y fuerza, por
ello es importante desarrollar estas capacidades de forma
integral.
2 | Educación Física Guía de aprendizaje 3.er grado
A. DESARROLLO
Actividad 2.
Descripción de la actividad Representación gráfica Duración
o
dosificación
Explore los movimientos que puede
realizar por medio de las
articulaciones del cuello, hombros,
codos, muñecas, dedos de las manos,
cadera, rodillas, tobillos y dedos de
los pies. Señale y nombre cada parte
de su cuerpo mientras la moviliza.
5 minutos.
Puede contar 10
repeticiones por
cada ejercicio
propuesto
(recuerde que esta
parte es
importante para
preparar el cuerpo
para el resto de
actividades).
Dirija el juego atrápala. Se organizan
en parejas, este juego consiste en que
ambos deberán realizar pases con un
balón de cualquier tamaño,
manteniendo el equilibrio en un solo
pie y lanzando la pelota con las
manos.
Como variantes, puede establecer un
mínimo de pases como meta,
cambiar de pie en cada pase,
experimentar otras posturas como
sentado, de rodillas. El objetivo es que
el estudiante experimente diversas
formas de equilibrio corporal.
10 minutos.
Efectuar la
actividad 30
segundos,
descansar 30
segundos y
repetir, alternando
las variantes.
Dirija el juego carrera de equilibrio.
Con la ayuda de botellas de plástico,
conos o algún objeto para señalar,
coloque dos filas paralelas de 5
conos, separados por 70 cm
aproximadamente y con una
separación de al menos 1.5 metros
entre cada fila. Establezca un punto
de salida y uno de llegada. A la señal
del facilitador, el estudiante deberá
efectuar el recorrido en zigzag lo más
rápido, sosteniendo sobre la cabeza
un libro.
Las variantes a aplicar: caminar hacia
atrás, desplazarse lateralmente, entre
otras.
10 minutos.
Llevar a cabo la
actividad varias
veces, aplicando
las variantes.
Lo que debemos saber:
El equilibrio permite mejorar la coordinación de nuestro cuerpo,
por lo que seremos más hábiles para saltar, correr, lanzar, girar,
patear y diversas acciones que se realizan en cualquier deporte. De
allí que sea sumamente importante el desarrollo de esta
capacidad.
3 | Educación Física Guía de aprendizaje 3.er grado
B. CIERRE
Actividad 3.
Descripción de la actividad Representación gráfica Duración
o
dosificación
Oriénteles a realizar varias
respiraciones de forma consciente y
profunda. Dirija ejercicios de
estiramiento, para ello deberá
sostener las posiciones corporales por
un periodo entre 8 a 10 segundos.
5 minutos.
Sostener las
posturas entre 8 y
10 segundos.
Invíteles a reflexionar:
¿Cómo podemos mejorar nuestro
equilibrio corporal?
Motívelo a practicar constantemente
actividades físicas para fortalecer sus
habilidades.
5 minutos.
TIEMPO TOTAL 40 minutos.
