http://www.evz.ro/detalii/stiri/ghid-de-drumetie-sigura-pe-munte-938944.html

Printre furtuni si ursi: Ghid de drumetie în siguranta pe munte

Autor: Dan Arsenie

EVZ a aflat de la un alpinist cum trebuie sa fii echipat si ce comportament este indicat sa ai în situatiile limita ce pot aparea pe trasee: furtuna, pierderea marcajului, întâlnirea cu ursul.

Cum lunile iulie si august sunt ideale pentru o drumetie pe munte, EVZ a solicitat ajutorul unui alpinist al Clubului Alpin Român, Dan Vasilescu, pentru a redacta un scurt ghid de evitare a pericolelor.

ÎNCALTAMINTENu pleca cu bocanci noi pe traseu

Daca pleci pe trasee simple si scurte (maximum 4-5 ore), poti apela la adidasi si sandale de munte. Alege piesele de încaltaminte cu profile antiderapante. Pentru traseele lungi, la înaltimi mari, ai nevoie de bocanci. Nu pleca însa cu o pereche noi. Te poti trezi ca te bat pe traseu. Cumpara-i din timp, testeaza-i prin oras si schimba-i daca ai probleme. Se poate întâmpla si la marci de renume. Vara, e bine sa ai la tine si aparatoare pentru pietre.

O atente deosebita trebuie acordata ciorapilor. Lâna e un material mai bun decât bumbacul, dar în magazinele de profil gasesti ciorapi din materiale chiar mai bune. Ai grija ca, în timpul drumetiei, sa schimbi sosetele dupa 4-5 ore de mers.

HAINEFleece, cea mai buna bluza

Bine ar fi sa îti iei pantaloni lungi, deoarece în cei scurti risti sa te zgârii sau sa te urzici. Ca material, alege pantalonii de doc. La alegerea bluzei, trebuie sa stii ca bumbacul nu e stralucit. Vei transpira si tesatura va ramâne uda destul de mult timp. Vei gasi la preturi decente fleece-uri, bluze pe care le poti îmbraca direct pe piele. Acestea elimina rapid apa si vei fi uscat mai tot timpul.

Cum vremea pe munte e instabila, ia la tine si un hanorac potrivit pentru vânt si ploaie. Alege unul cu membrana poroasa Gore Tex. Aceasta membrana lipita pe tesatura are miliarde de mici gauri pe centimetru patrat. Astfel, vaporii pot trece prin ea (utila în eliminarea transpiratiei), dar picaturile de apa sunt mult prea mari pentru a patrunde.

RUCSAC

Pentru turele cu plecare si revenire la cabana în 5-8 ore este suficient un rucsac de 20 de litri (unul mic, de genul celui folosit în oras). Pentru turele mai lungi, opteaza pentru unul de 60-80 de litri. Ideea de cadru este una buna, pentru o postura excelenta pe munte. Unele rucsacuri moderne au mutat cadrul din duraluminiu în interior, o solutie excelenta pentru a merge cu spatele drept.

PLANIFICARECine pleaca de dimineata, scapa de furtuna

Înainte sa pleci, fii foarte atent la starea vremii. Prognozele pe doua zile sunt de regula foarte precise. De asemenea, trebuie sa ai în vedere ca, în lunile de vara, furtunile apar adesea dupa-amiaza (mai ales în intervalul 14-18). În aceste situatii, e recomandat sa pleci în trasee mai devreme

(în Alpi, oamenii de munte pleaca chiar si la 1-2 dimineata), la ora 05, de pilda. Calculeaza durata traseului si ai grija sa fii într-un loc sigur (cabana, adapost) la ora când începe furtuna.

HRANA SI APANu mânca grasimi înainte de plecare

În dimineata dinainte de tura evita grasimile. Refuza salamul, sunca, ouale. Poti lua o masa cu brânzeturi usoare, felii cu dulceata ori brânza topita, alaturi de un ceai îndulcit cu miere. Un alt "meniu" indicat e sana cu fulgi de porumb, de pilda. Ar fi bine sa o lasati mai moale cu cafeaua si tigarile. Pentru drum, un pachetel mic si bogat în calorii. Lactatele sunt bune, dar e destul de greu si riscant sa iei iaurtul cu tine (se strica). Cascavalul e mai putin perisabil, îl poti mânca cu rosii, ardei. Ceapa si usturoiul sunt excelente pe munte. Ia cu tine si fructe uscate, alune si nuci. Sunt usoare si au destule calorii. Dintre fructele proaspe-te, cele mai bune sunt merele. Pune în rucsac biscuiti, ciocolata, glucoza, eugenii. Conservele, pateurile sunt mai mult de rezerva, pentru situatiile în care esti nevoit sa poposesti în plus. Este riscant sa bei apa direct din izvor, asa ca ia apa la tine. Nu trebuie sa te împovarezi cu prea multa: 250 de mililitri pe ora este de ajuns pentru baut.

RESPIRO

Pauze dese, cu fata spre vale

La fiecare ora de traseu, ia o pauza de 5-10 minute. Poti zabovi în picioare, dar si asezat. Pauzele lungi, în care poti lua masa, se fac la fiecare 4-5 ore de mers. Nu uita sa stai cu fata la vale, te oxigenezi bine, respiri mai usor.

"Am vazut fete coborând în salturi. E riscant, poti calca pe o piatra mobila si dus esti. Grabeste-te încet si ia cu tine bete de schi, te vor ajuta mai ales la coborâre." DAN VASILESCU, alpinist

SITUATII LIMITACinci mari pericole în munti

Ai doua numere de urgenta, 112 si 0SALVAMONT (primul caracter e zero, nu litera O). Daca nu ai semnal, urca pe creasta.

FURTUNA. Trebuie sa cobori cât de mult sub creasta. Daca gasesti o grota fara animale e perfect. Nu te adaposti sub un copac izolat. Fii atent sa nu ai contact cu stânca. Nu purta obiecte metalice pe piele. Un turist polonez a murit lovit de fulger si se pare ca ar fi scapat cu viata daca nu purta un lantisor.

NOAPTEA PE MUNTE. Daca te ratacesti si se apropie noaptea, apeleaza salvatorii. Alege un loc de stationare pe cât posibil ferit de intemperii. La temperaturi scazute, membrii grupului trebuie sa stea unii lânga altii, ghemuiti, copiii si femeile de preferinta în mijloc.

TRASEU PIERDUT. Când e ceata, încercati sa mergeti rasfirati. Astfel, daca cel din fata nu gaseste urmatorul marcaj, poate striga la cel din spate sa ramâna la precedentul marcaj. Daca nu mai gasesti marcajul, ia-o la vale, dar evita grohotisurile si pantele cu iarba cu o înclinatie mai mare de 40 de grade. Când dai de primul curs de apa, tine-l în aval. Daca e nevoie sa-l traversezi, alege un loc unde albia e lata, apa putin adânca (sub genunchi), iar viteza curentului de apa – redusa.

ÎNTÂLNIRE CU URSUL. E bine sa stii ca si el e destul de speriat când te vede. Bateti în retrage-re încet, cu fata catre animal, fara miscari ample si bruste. Alegeti o postura semighemuita, pentru ca animalul sa va perceapa ca fiind mai mic, în înaltime, fata de el. Daca sunteti înalt si stati drept, va poate lua drept un pretendent teritorial. Puteti sa îi distrageti atentia asezând usurel un pachetel de mâncare care îi va distrage atentia (nu îl aruncati spre el).

COLEG ÎN PRAPASTIE. Gândeste-te bine: nu te aventura sa îl salvezi daca nu esti convins ca poti ajunge în siguranta la el. Suna salvatorii si coboara la el daca se poate. Ai grija însa sa nu misti pietre, acestea l-ar putea lovi. Daca ajungi la el, nu îl misca din loc, poate avea rani grave, iar tu îi poti înrautati starea. Daca ai cunostinte de prim ajutor si stii ca poate fi miscat, du-l într-un loc sigur si acopera-l cu o patura, sac de dormit, jacheta etc. Nu-i administra alcool si tine-l hidratat.

ATACAT DE SARPE. Serpii sunt activi dimineata si spre seara, în timpul zilei fiind ascunsi pentru a evita supraîncalzirea. Unele specii sunt active si noaptea, când vâneaza. Nu musca decât daca au fost calcati direct, sunt în imediata apropiere a cuibului sau se afla în perioada de împerechere. De regula, în muscatura de aparare, sarpele foloseste foarte putin venin sau chiar deloc. În muscatura de atac, cantitatea de venin inoculata poate fi însa destul de mare.

Înainte de a monta cortul sau a va aseza patura de picnic, cercetati cu atentie locul de campare, utilizând un bat mai lung. Daca în cadrul grupului sunt cel putin trei persoane, una dintre ele solicita ajutor. Procedura descrisa în continuare se aplica si este eficienta numai imediat dupa muscatura si daca aceasta s-a produs la nivelul piciorelor sau bratelor. În primul rând, victima nu trebuie sa se panicheze si nici sa se miste. Ea va fi deplasata de însotitori. Se evita astfel accelerarea fluxului sangvin si dispersia veninului în tesuturi. Persoana se pune în pozitia asezat, cu spatele sprijinit de un copac sau de stânca. Se identifica locul muscaturii, care se prezinta sub forma a doua plagi punctiforme, alaturate. Atentie! Pot fi situatii în care exista o singura plaga punctiforma. Se aplica rapid un garou (confectionat din elastic, curea, batic, bandana etc) deasupra ranii. Cu lama unui briceag sau cutter, dezinfectat în prealabil cu spirt sau prin expunere la flacara, faceti doua incizii, de câtiva milimetri, în X, cu intersectia pe plaga punctiforma. Se stoarce sânge prin aceste incizii, dinspre zona departata catre plaga. Cantitatea de sânge stoarsa poate fi de circa 100 ml. Se panseaza si se aplica comprese reci (ideal, cu gheata) în zona muscaturii si se scoate garoul. În celelate situatii, când din momentul muscaturii pâna la aplicarea primului ajutor trec mai mult de 4-5 minute, victima nu mai este lasata sa se deplaseze. Se aplica comprese reci în zona muscaturii. Victima se asaza pe o targa improvizata (patura, scara de lemn, usa etc) si se transporta pâna la locul de contact stabilit cu salvatorii. Atentie! Evacuarea de catre grup se face numai în situatia în care e posibila deplasarea fara niciun pericol de cadere! În timpul evacuarii, compresele reci se schimba cât mai des posibil si se monitorizeaza continuu starea victimei. Din momentul muscaturii, în functie de localizarea acesteia si cantitatea de venin injectata, timpul maxim care poate trece pâna la administrarea eficienta a serului antivenin este de circa 6 ore.

ACCESORIIFluierul cu bila, alarma muntelui

Capul trebuie ferit de actiunea directa a razelor solare, mult mai intensa la munte decât la ses. Asa ca trebuie neaparat sa aveti la voi fes, sapca sau bandana. Pentru zilele mai reci foarte bun este un passe-montagne, un accesoriu asemanator unei cagule, numai ca lasa mai mult loc liber în zona ochilor.

Daca tot a venit vorba de ochi, nu uitati de ochelarii de soare. La munte, nu sunt un moft, ci o necesitate, atât pe timp de iarna, cât si vara. Pentru drum, pune într-un buzunar al rucsacului un fluier cu bila (excelent pentru localizare atunci când vei solicita ajutor), o lanterna puternica, un briceag si o mica trusa de prim ajutor. Minimal, aceasta trebuie sa contina plasturi de diferite marimi, servetele dezinfectante, o crema de protectie solara, o penseta (pentru extragerea capuselor, a spinilor etc) si câteva medicamente de uz general, care nu necesita recomandarea medicului (pentru dureri, diaree etc). E recomandata si o folie de supravietuire, care poate fi achizitionata din magazinele de echipa-ment montan sau cele de tehnica medicala. Aceasta folie va protejeaza suplimentar, atât de caldura cât si de frigul excesiv, utilizarea ei salvând numeroase vieti.

250 de mililitri este cantitatea de apa necesara pentru fiecare ora de traseu. Astfel, pentru un traseu de opt ore, ai nevoie de 2 litri

Cititi mai mult:

Printre furtuni si ursi: Ghid de drumetie în siguranta pe munte

EVZ.ro http://www.evz.ro/detalii/stiri/ghid-de-drumetie-sigura-pe-munte-938944.html#ixzz2aGuutBaJ