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Gestión del Tiempo Adriana Bollón Olivieri. El tiempo. El tiempo. Ladrones del tiempo. Planificar nuestro tiempo. Saber delegar. Saber delegar. Saber delegar. Saber delegar. Saber delegar. Saber delegar. Saber delegar. Gestión del estrés. - PowerPoint PPT Presentation
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Consultora EstratégicaRelaciones Internacionales
Innovación y Desarrollo Tecnológico
Gestión del Tiempo
Adriana Bollón Olivieri
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El tiempo
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El tiempo
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Ladrones del tiempo
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Planificar nuestro tiempo
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Saber delegar
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Saber delegar
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Saber delegar
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Saber delegar
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Saber delegar
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Saber delegar
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Saber delegar
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Gestión del estrés
Enfermedad progresiva, causada por diversas presiones y exigencias de la vida moderna, de la sociedad y de uno mismo, corresponde también a un modo de vida.
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Gestión del estrés
Estrés significa:
Esfuerzo de adaptación, por lo tanto los cambios positivos como los negativos pueden producirlo.
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Gestión del estrés
Factores que pueden amortiguar el efecto del estrés
1. La autonomía: decidir la forma de trabajar
2. El control: supervisión, dirección y represión
3. Autoeficacia: control sobre nuestra motivación y conducta
4. Apoyo social: emocional, material, consejo, físico,etc
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Gestión del estrés
Métodos prácticos para combatir el estrés
1. Desaceleración: diferenciar lo necesario de lo urgente
2. Pensamiento positivo: “querer es poder ”
3. Liberarse de ciertas dependencias: aprender a decir “no”
4. Aprender a relajarse
5. Apoyo social: relaciones de calidad con el entorno
