Gangguan Stres

Embed Size (px)

DESCRIPTION

gangguan stres stase jiwa

Text of Gangguan Stres

  • StressPenyusun :Ahmad DanialWinda Rizki ErianiSyilfa Putri S

    PEMBIMBING :dr. Mardi, Sp.KJ (K)dr.Tribowo, Sp.KJ

  • Apa itu Stress?

  • Stress

  • Penyebab?

  • Akibat dari Stress ?

  • **

    Relaksasi ototImaginasi dan fantasiOlahragaBernafas secara dalamReframing

    *

  • Manajemen StressTarget yang realistisPerencanaan

    Antisipasi masalah, mempunyai rencana cadanganPola pikir

    berpikir positifRelaksasiMendiskusikan masalah

    memanfaatkan dukungan sosial yang ada

  • Manajemen StressTraining

    Membiasakan bertahan dalam tekananNutrisi

    Makan makanan sehat dan teraturOlahraga teraturTidur cukup

  • *