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GRUPO. PLAYA MEDINA
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Fundamentos Técnicos del BALONCESTO
Arqui Baloncesto
ASPETO GENERALES
FUNDAMENTOS
TÉCNICOS
Posición Fundamental
Trabajo de Pies
Tiro en Suspensión
La entrada (El Triple)
PASES
Pase de Pecho
Pase Picado
Pase sobre la Cabeza
Pase de Beisbol
Pase por la Espalda
DRIBLE O
DRIBLING
Rodilla a Rodilla
Entre las Piernas
Por la Espalda
Drible de Control
Drible de Velocidad
FINTAS O
AMAGOS
Finta de Tiro
Finta para el Pase
Finta de Dribling
Finta de Salida
LANZAMIENTOS
Estacionario
Bandeja o Doble Paso
Suspensión
Índice MAYO 2013/ AÑO 1
Revista
Arqui Baloncesto
1
2 Fundamentos Técnicos del
Baloncesto Génesis Mendoza
Directores:
Génesis M / Layneth A /
Yefferson López
Coordinador Temático:
Playa Medina
Colaboración Especial:
IUPSM SAIA
ARQUITECTURA
Edición y Corrección de Estilo:
Prof. Samir Matute
Corresponsales:
Génesis M / Layneth A /
Yefferson López
Con la Colaboración de:
Revista Deportiva Edición.
Estampa Larense
Libro de Educación para el
Deporte 6º Grado
Pagina Web:
http://www.arquibaloncesto.ne/
Correo Electrónico:
Fotografías:
Archivo fotográfico Juego
Olímpicos 2012
Archivos de la NBA
Archivos de LPB
Lara - Venezuela
Pases Layneth Almeida 5
Drible o Dribling Yefferson López
8
Fintas o Amagos Génesis Mendoza
11
Lanzamientos Layneth Almeida
13
FUNDAMENTOS TECNICOS DEL BALONCESTO
El buen jugador de
baloncesto tiene que dominar
tanto el tiro, como el pase, las
fintas y no hay que olvidarse de
la defensa. Por ello un jugador
de baloncesto no se hace en
tres horas, sino que se tarda
años y años en perfeccionar la
técnica. Por eso la persona que
quiere ser un jugador
importante debe trabajar duro,
para perfeccionar su técnica.
POSICIÓN FUNDAMENTAL:
Es la manera de pararse en la
cancha para poder moverse con
rapidez y eficiencia a la ofensiva
y defensiva. Esta se da colocando
los pies separados a una
distancia entre ellos igual a la
que hay de hombro a hombro, las
rodillas estarán semiflexionadas,
un pie ligeramente más a delate
que otro. El sostén del cuerpo
se hará sobre la parte delantera
de la planta de los pies, sin que
los talones toquen el suelo.
TRABAJO DE PIES:
Este fundamento es de gran
importancia ya que el jugador
necesita primero saber caminar,
correr (adelante, atrás, lateral
derecha, izquierda y en diagonal)
hacer paradas lentas y rápidas,
realizar arranques, giros,
desplazamientos, quiebres,
cambios de velocidad, entre
otros, Para obtener una perfecta
coordinación de la técnica
individual y de conjunto
EL TIRO EN SUSPENSIÓN:
Para realizar este tipo
de tiro tendrán que
colocar el brazo derecho
formando un ángulo recto
con el pecho, el codo
también tiene que formar
otro ángulo recto, pero la
pelota solo tocará la yema
de los dedos y nunca la
palma de la mano. Las
piernas tienen que tener
una abertura igual que la
altura de tus hombros, y el
salto cuando lleguen al
punto más alto extenderán
el brazo derecho hacia
arriba, mientras que la
mano izquierda se separa
del balón, una vez
extendido el brazo
realizaran un golpe seco de
muñeca, el cual impulsará
el balón hacia la canasta, y
no tendrán que quedar en
esa posición hasta tocar
suelo.
ASPECTOS GENERALES
LA ENTRADA (EL
TRIPLE).
Este tipo de tiro es
el que más utilizado en
los contra ataques. Para
realizar la entrada
primero debes aprender a
dar los pasos de entrada,
si entran por la derecha
a la vez que agarren el
balón darán un paso un
poco más largo con el pie
derecho, seguidamente
darán el paso con el pie
izquierdo más corto y se
impulsaran con este hacia
arriba. En todo momento
deberán tener el balón
bien sujeto con las dos
manos si no el contrario
puede quitárnoslo. Luego
llegando a la parte en la
que comienza a elevarse,
en ese momento deberán
subir el balón a la altura
de la frente
aproximadamente ya
podrán tirar.
En cuanto a la
entrada por la izquierda
esta se realiza de la
misma forma pero el
primer paso se realiza
con la izquierda y el
impulso se obtiene con la
derecha.
P
A
S
E
S
El pase es una de
las cosas más
importantes,
gracias a él hacen
llegar el balón a
otros compañeros
que tengan mejor
opciones de tiro.
No pasar
correctamente
propiciará perder
el partido.
Todo pase tiene
que ser fuerte, y bien
dirigido con precisión,
rapidez e
inteligencia.
Ya que si un
compañero pide el
balón a la altura de
su cabeza no le
podrán pasar a sus
rodillas pues
perderías el balón
tontamente.
EL PASE DE PECHO
Es el más seguro y fácil de
hacer. Para realizarlo sacaran el
balón a la altura del pecho con
los brazo lo más pegado al
cuerpo posible, después
extenderán los brazos en línea
recta y empujaran con las
muñecas el balón, quedando las
manos con los dedos hacia abajo
al igual que las palmas o hacia
delante y las palmas hacia fuera.
EL PASE PICADO
Es una variante del pase de
pecho y se realiza de la misma
forma pero el balón tiene que
salir a la altura del estomago y
botar antes, de llegar al
compañero, en el suelo, este tipo
de pase se hace en condiciones
difíciles por ejemplo; cuando se
encuentra un contrario entre el
pasador y el receptor.
EL PASE SOBRE LA CABEZA A
DOS MANOS
Primero deberán colocar el
balón encima de la cabeza, y
después con un movimiento rápido
de muñecas pasaran la pelota a
la altura del pecho del
compañero o donde este lo pida,
al realizar el lanzamiento el
cuerpo se inclinara hacia delante
cargándolo sobre el pie que se
encuentra al frente y
posteriormente adelantar la
pierna que quedo atrás al mismo
tiempo de lanzar el balón.
EL PASE DE BÉISBOL
este pase es el más
utilizado en los
contraataques puesto que es
el que mayor distancia puede
recorrer. Para realizarlo
deberán llevar el balón a la
altura del hombro y lo
impulsaran con un movimiento
del brazo en línea recta.
Como este pase tiene que
recorrer casi toda la cancha
se tendrá que lanzar un poco
bombeado, pero no demasiado
puesto que con más altura
más tarda en llegar al
destino.
PASE POR LA ESPALDA
Si quieres hacer un pase
que sorprenda al contrario y
que el baloncesto sea un
juego aun más espectacular,
tienes que practicar mucho
este pase. Para poder
ejecutarlo a la perfección
primero tienes que controlar
perfectamente el cambio de
mano por la espalda.
DRIBLE O DRIBLING
E s la forma más
contundente de
desplazarse con el
control del balón en
forma individual,
haciendo botar, rebotar
o picar el balón contra
El suelo con una mano
indistintamente de su
lateralidad pudiendo
alternar la acción con la
otra mano y respetando las
limitaciones del reglamento.
RODILLA A RODILLA
Este es el cambio de mano más
básica y del que parte el cambio entre
las piernas. Primero se colocan con la
pierna contraria a la que realizan el
bote un poco adelantado, es decir, la
posición básica de bote. Luego la
pondrán en línea con la otra y con
una abertura igual a la de los
hombros entonces con un movimiento
rápido y seco de la muñeca darán un
bote para que el balón llegue a la
otra mano que estará esperándola.
Entonces podrán hacer una salida
directa, con la misma pierna que el
lado al que se dirigirá. Posteriormente
realizaran un cambio de ritmo a la vez
que dan el bote lo más lejos que
puedan controlar.
ENTRE LAS PIERNAS
Este cambio se realiza igual que
el anterior pero el cambio de mano se
realiza dando el bote entre las
piernas, es decir, partiendo de la
posición del cambio de mano de rodilla
a rodilla primero harán el cambio de
mano pasando el balón entre las
piernas y luego igualan los pies para
después arrancar con más velocidad y
fuerza.
POR LA ESPALDA
Este cambio de mano es muy bueno
si tienes un absoluto control sobre
él, de lo contrario es una forma muy
efectiva de perder el balón. Para
realizarlo primero tendrán que hacer
un pequeño bote hacia atrás
quedándose la pelota detrás de la
espalda, después lo impulsaran hacia
el otro lado y hacia delante mediante
un movimiento rápido, haciendo que la
pelota pase al otro lado y se quede
delante y puedan realizar el cambio de
ritmo necesario.
DRIBLE DE CONTROL:
El drible de control se utiliza
cuando se debe sacrificar la rapidez en
aras de la seguridad por encontrarse
el driblador con una marcación
estrecha o cuando se espera por la
reorganización ofensiva del equipo.
Por estos motivos se debe driblar
lateralmente protegiendo el balón y
alejándolo del defensor, es decir se
debe interponer el cuerpo entre el
defensor y el balón a la vez que se
mira por encima del hombro contrario a
la mano que dribla a fin de mantener un
contacto visual permanente con el
entorno. En este caso el drible
generalmente debe ser más bajo para
mantener el balón el máximo de tiempo
posible en contacto con la mano y así
mayor será el grado de disponibilidad
para pasar o cambiar de mano. La
dirección del drible es casi vertical,
pues este tipo de acción va asociado
normalmente a desplazamientos lentos
y cortos.
DRIBLE DE VELOCIDAD:
El drible de velocidad es el que
permite desplazarse con una mayor
rapidez con el control reglamentario
del balón, ya que la defensa no está
estrechamente marcando. El drible es
relativamente alto, por delante y a un
lado del cuerpo y la trayectoria del
balón forma un ángulo, con respecto a
la verticalidad, que aumenta cuando
crece la velocidad de desplazamiento.
FINTAS O AMAGOS
E s un movimiento de
engaño que confunde al defensa
haciéndolo perder su efectividad. Las
fintas pueden hacerse con pies, manos,
brazos, hombros, miradas y expresiones
faciales. Las fintas con los pies son pasos
cortos y veloces que indican cambios de
dirección.
El tipo de finta dependerá de factores
tales como si se está o no en posesión de
la pelota, muy marcado, etc., dejándose su
uso a criterio del jugador en cada caso.
EN LA FINTA DE TIRO
Deben de colocar el brazo en
posición de tiro y colocarse
sobre las puntas de los pies,
como si empezaran el salto, y
luego botara, si no han agotado
el bote, o tiran, para que puedan
aprovechar que el defensor se ha
desequilibrado para taponar el
primer tiro.
FINTA PARA EL PASE
Se realiza el mismo
movimiento que el explicado
anteriormente pero la pelota no
se pasa sino que con un
movimiento rápido, no por ello
precipitado o mal ejecutado,
lanzaran el balón a otro
compañero o al mismo, si se
puede.
LA FINTA DE DRIBLING
La finta de dribling en
carrera es un arma muy usada en
los uno contra uno si venimos en
carrera, para realizarla
decantaran el cuerpo hacia el
lado contrario del que requieran
ir y luego lanzan el balón hacia
delante y al lado pensado para
luego salir con un cambio de
ritmo.
LA FINTA DE SALIDA
Es una de los amagos más
útiles si se consigue engañar a
los defensores puesto que el
defensor se separa de la
trayectoria que quieran seguir,
para realizarla tendrán que
decidir un pie de pivote que no
se levantará en ningún caso
hasta botar la pelota, una vez
decidido realizaran un paso
pequeño hacia delante y un
lado, provocando el
movimiento del defensa que
intentará cerrar el paso, y
luego saldrán hacia el lado
contrario o hacia el mismo si
el defensor se ha
desequilibrado aun más al
volver a la posición inicial.
L
A
N
Z
A
M
I
E
N
T
O
E l
lanzamiento
es el gesto
de enviar el
balón con el
propósito de
hacerlo
pasar entre
el aro en
sentido de
arriba hacia
abajo.
TÉCNICA DEL LANZAMIENTO
ESTACIONARIO.
La pelota debe reposar
sobre la parte superior de la
palma y las yemas de los
dedos de la mano que va a
ejecutar el lanzamiento, la
muñeca debe estar flexionada
dorsalmente en un ángulo de
90º con los dedos en
dirección hacia atrás, los
dedos tienen que estar
confortablemente separados
para lograr un buen control
del balón, todo esto sobre
el hombro de la mano que
efectúa el tiro. La otra mano
se colocará al lado del
balón para estabilizarlo y
evitar que se desvíe cuando
se ejecute el tiro.
Los codos deben estar
flexionados en un rango de
ángulos entre 45º y 90º, el
brazo de lanzamiento
preferiblemente paralelo al
suelo y el antebrazo vertical
Cuerpo erguido ligeramente
inclinado hacia delante,
equilibrado y estable.
Las piernas separadas
casi como la anchura de los
hombros y las rodillas
ligeramente flexionadas para
impulsar el tiro.
Se debe alinear hacia
el aro o punto de
referencia las
articulaciones
involucradas directamente
con el lanzamiento (tobillo,
rodilla, cadera, hombro,
codo, muñeca y dedos del
mismo lado de la mano de
lanzamiento).Se debe
mantener dicha alineación
con la ejecución del
lanzamiento.
TÉCNICA DE LANZAMIENTO EN
SUSPENSIÓN.
El lanzamiento en suspensión
es muy similar al estacionario, con
la diferencia que este se ejecuta
en dos tiempos o fases
notablemente separados.
Una primera fase únicamente de
impulso explosivo hacia arriba, es
decir un salto y la otra que es la
extensión del codo y la flexión de
la muñeca conjuntamente con la de
los dedos.
EL LANZAMIENTO EN
BANDEJA O DOBLE PASO.
El lanzamiento de
bandeja o doble paso se
realiza en desplazamiento. El
jugador puede avanzar con el
balón mediante el drible, o ir
en carrera libre y recibirlo
por un pase, después de esto
se trata únicamente de
realizar uno o dos pasos con
balón retenido para
acercarse al aro y dejarlo lo
más cerca posible de la
canasta para lograr dos
puntos con relativa facilidad.
El primer paso debe ser
largo. Hay que procurar
conseguir el mayor espacio
posible con ese paso para
entrar en la zona restringida
con el balón protegido o para
cambiar de dirección
eludiendo a un defensor.
El segundo impulso interesa
que sea un salto casi vertical
para dejar el balón
prácticamente al lado del
aro, ya que transfiere la
inercia de la carrera hacia el
aro.
Para conseguir un mayor
impulso es importante
levantar la rodilla contraria
al pie de salto. Una vez allí
la mano con el balón debe
estar con los dedos dirigidos
hacia el aro o el tablero con
el codo extendido, de aquí su
nombre de bandeja.
