Frutas para la piel Muchas veces te hemos hablado de la importancia que tiene la fruta para la salud, ya que consumir las raciones recomendadas al día ayuda no sólo a mantener una dieta sana y equilibrada, sino a seguir un estilo de vida algo más saludable.

Esto es así porque las frutas cuentan con vitaminas y minerales sumamente importantes para el organismo, y muchos expertos recomiendan consumir de 3 a 5 raciones diarias.Pero, ¿sabías que las frutas son igualmente buenas también para la piel y para la belleza? Nos hacemos eco en este artículo de algunas de las propiedades más importantes de las frutas en relación con la belleza y la salud de la piel.Frutas ideales para la pielEntre las frutas más interesantes en este aspecto, destacan:

Fresa

Es rica en vitamina C, por lo que tiene además unos efectos ciertamente calmantes sobre las

diferentes erupciones cutáneas y la urticaria.

Plátano

Es una fruta muy rica en vitaminas C, B y A, además de sales minerales. Posee a su vez una

acción suavizante en la piel, ayudando a curar las quemaduras producidas por el sol.

Higo

Es una fruta limpiadora, útil por ejemplo para limpiar la piel, purificar los bronquios y los

intestinos, aportando una gran cantidad de vitamina B3.

Naranja

Como sabes, es una fruta muy famosa por su alto contenido en vitamina C, y ayuda por

ejemplo a la hora de mejorar la circulación capilar, ya que fortalece las pareces celulares.

Limón

Es una fruta muy útil a la hora de refrescar la piel de impurezas e incluso de rejuvenecerla.

Melocotón

Para las pieles delicadas, el melocotón es la fruta ideal, ya que combinado por ejemplo con

yogur, ayuda a calmar y a hidratar aquellas pieles más sensibles.

Mango

Es un gran purificador de la sangre, y los expertos la recomiendan como una fruta muy buena

contra las erupciones cutáneas, independientemente del tipo que sea.

Papaya

Suele decirse que utilizada como máscara tiende a embellecer la piel del rostro, siendo útil por

ejemplo en casos de hematomas o golpes por sus propiedades antiinflamatorias.

Manzana

Ayuda a combatir las arrugas, al contener vitaminas A, C, D y B, y sobretodo por los ácidos

cítricos que posee.

Cereza

Es una de las mejores frutas para la celulitis, dado que ayuda a la hora de combatir las

inflamaciones de los diferentes tejidos subcutáneos.

Limpieza Facial

Cuidado de la piel con frutaspor Victor Flores el día 9 noviembre, 2010

Las frutas contienen vitaminas que necesita el cuerpo para estar sano. Laaplicación de las frutas o jugos de frutas para la piel o la ingestión de ellos puede aliviar las afecciones de la piel como erupciones cutáneas,eczema, piel seca, caspa y piel grasa.Acne. Pepino, manzana, toronja y papaya son los remedios caseros para el acne. Puedes aplicar jugo fresco de esta fruta o vinagre de sidra demanzana para el acne, la piel afectada, deja que se asiente y luego enjuaga. Puré o cualquier mezcla de estas frutas, o una combinación de, para hacer una mascarilla.Caspa. Haz una mezcla de la mitad de jugo de manzana y media de aguacaliente y aplícalo al cuero cabelludo para tratar la caspa. Deja reposar la mezcla en el cuero cabelludo durante 15 minutos y luego enjuaga. Frota el jugo de limón en el cuero cabelludo y deja reposar durante 15 minutos antes de lavarse el cabello. Utiliza uno de estos métodos de dos a tres veces por semana hasta que la caspa se haya de ido.Piel seca. El aguacate es un humectante natural y puré de aguacate es la consistencia adecuada para una mascarilla. Aplica el puré de la fruta a la piel seca como una crema hidratante. Agrega una taza de jugo

de manzana, una taza vinagre de sidra de manzana, o unas cuantas cucharadas de jugo de limón al baño para suavizar la piel. Aplica las manzanas o limones directamente a las zonas secas como rodillas, codos y talones.

Alimentos saludables para la pielPiel hermosa siempre ha sido envidiada que casi todo el mundo hace que su manera de mantener un aspecto saludable, que van desde el uso básico de limpieza a realizar cirugías faciales. Pero hay tres formas prácticas de mantenimiento de la piel del esplendor: la identificación de tipo de piel, tratamiento de los problemas de la piel en el momento en que se presenta, y el establecimiento de un régimen diario de la piel. Para algunos, un diario de la piel faciales régimen de los medios de lavado de tóner - crema de rutina, mientras que otros tienen una práctica más singular -- es decir, vegetales, frutas, especias - itinerario. 

Hay alimentos que no sólo son buenas para masticar sino también saludable para aplicar en la piel a causa de su potencia física para alimentar a los órganos por dentro y por fuera. Mucho antes de la aparición de productos comerciales de belleza piel como Healthy poros Facial Wash, los métodos tradicionales de limpieza de la piel que se han aplicado en la edades más tempranas. No había botellas de limpiador faciales y pelotas de algodón pero lo que era más habitual para recoger las hierbas y otros productos botánicos para mantener el brillo de la piel. Ahora, muchos se han adaptado este método tradicional de rebuscar a través de las cocinas y refrigeradores para buscar vegetales, frutas, jugos, y especias para palmadita en la piel de un brillo saludable. 

Hay alimentos que son potentes en el mantenimiento de la humedad de la piel y uno de ellos es de almendra. Estos frutos secos son frecuentes en el chocolate y las ensaladas, pero sólo unos pocos saben que también pueden poner remedio a la piel seca. Almond polvo mezclado con el agua constituye un aceite que, si se aplican en la piel, pueden proporcionar la humedad y borrar viejas cicatrices pimple. Otro de alimentos en esta categoría es la miel, que no sólo es buena en la piel, sino también en todo el cuerpo. Si se aplica con el agua, la miel puede mantener el brillo de la piel y de la humedad evidente. Además, para una mejor complexión, la miel puede ser aplicada con yogur, machacados semillas de sésamo, y la leche. Similares a las almendras y miel, también es ideal para mantener la piel del brillo con sólo frotar la fruta fresca en la piel. También puede tratar el acné, whiteheads, negro y manchas. 

La prevención de problemas de piel facial es tan bueno como el tratamiento de ellos. Por tanto, para disminuir las tendencias de desarrollo de espinillas, espinillas, arrugas, sequedad y piel, la pasta de fenugreek hojas hervidas o semillas pueden aplicarse en la piel con agua. Ahora bien, si fallan las medidas preventivas y de inflamación de la piel y picores obstinadamente se producen, la cocina todavía puede ser el mejor lugar para encontrar tratamientos. Por ejemplo, una manzana del jugo de fruta es una ayuda a los que sufren de problemas de la piel como irritación y picazón. Apricot tiene más o menos el mismo efecto, que es evidente en los lotes comerciales de los productos de piel de hoy con este ingrediente. Pero la eficacia óptima albaricoque también es mejor cuando se utilizan al máximo en bruto porque su zumo es eficaz para curar quemaduras, eccema, y prurito. 

Habiendo arrugas es también uno de los problemas más comunes hoy en día sobre todo entre las mujeres de más edad, pero para evitar que ese tipo de marcas, es aconsejable aplicar jugo de manzana verde en la piel. Las frutas tropicales piña, mientras tanto, elimina las arrugas, no sólo por su jugo de lavado de la piel, sino también el fruto del núcleo. Uno se dará cuenta de que, aparte de tratamiento de las arrugas, la piña también es útil en medicating otros problemas de la piel. 

Cuando áreas oscuras debajo de los ojos son el problema, la solución es siempre perenne de un par de rebanadas de pepino. Pero, desconocido para muchos, el jugo de pepino con zumo de zanahoria, de alfalfa, lechuga o también pueden tratar lesiones en la piel. Aparte de pepino, la manchas oscuras debajo de los ojos también pueden ser tratados con pasta de cúrcuma y el jugo de piña. Mientras tanto, para la curación de

menor problemas de la piel, es aconsejable par con la pasta de trigo entero o de harina de gramo. 

El adagio "El hombre es aquello que come" debe tomarse con mucha atención, ya que tan bien la piel se ve cómo se manifiesta la dieta saludable es. Como tal, comer alimentos ricos en vitamina C, vitamina A, vitamina E, antioxidante, el zinc, el petróleo y saludable es esencial para mantener una piel de aspecto más joven. Por una parte, semillas de girasol han vitamina E que es un actor clave en la prevención de la piel y arrugas pandeo. Esto se debe a que la vitamina E actúa como un antioxidante que reduce la velocidad de las células de la piel 'maduración. También disponible hoy en día, kiwis tiene una gran cantidad de vitamina C que mantiene el colágeno de la piel. Con Vitamina C intactos en el sistema de los órganos, la piel se vuelve más firme y más radiante. Al igual que kiwis, carne de pavo empresas de la piel, con su gran cantidad de zinc, que mantiene la piel de fibra de elastina y colágeno. 

Además, beber una cantidad suficiente de agua al día, alrededor de 8 a 10 vasos, mantiene células de la piel hidratada. Como tal, se transladan las toxinas del cuerpo y las células se regeneran. Sin embargo, si el agua no es suficiente en el cuerpo, desarrollar las impurezas de la piel y frenar el resplandor juvenil. Aún así, no es racional a tomar refrescos y otras bebidas en lugar de agua, ya que estos no son tan sano y puro. Una mejor reemplazo sería negro o té verde, que también ha fitonutrientes y la lucha contra el acné antioxidantes. 

Según Clearpores.com, sólo el 5% de la población humana está dotado de una piel perfecta y estas personas son las menos propensas a desarrollar problemas de la piel como acné obstinada. Pero sea cual sea la rutina de belleza uno puede escoger, ya se trate de una situación física o una combinación de lavado de vegetales y frutas, una piel sana régimen deberían incluir siempre alimentos nutritivos en cada comida. Con la inclusión de alimentos saludables en el régimen diario de la piel, que 5% posiblemente balón en un mayor porcentaje.

Consejos para tener una piel limpia y tersaLa calidad de nuestra piel es un reflejo de las materias primas utilizadas para la generación de las células. Cuando se trata de tener una piel bonita, nada es más cierto que el viejo dicho «eres lo que comes». 

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Si nuestro hígado no funciona correctamente, la piel adquiere un tono amarillento; si nuestros pulmones no reciben suficiente oxígeno, se torna

   

grisácea; las personas que toman licor en exceso desarrollan una piel inflamada y rojiza mientras que las personas que se exceden en el consumo de alimentos procesados y grasos, tienden a padecer de poros obstruidos.

El 85 por ciento de la población es propensa a tener piel acneica en algún momento de su vida. La edad de aparición suele situarse entre los 15 y 19 años, coincidiendo con la pubertad, dados los altos niveles en sangre de progesterona y tetosterona.

Un pequeño grupo, sin embargo, sigue sufriéndola a edades más avanzadas, de forma puntual, normalmente debido al ciclo menstrual, embarazo o menopausia. ¿COMO APARECE?

Cuando las hormonas sexuales empiezan a circular por el cuerpo de un adolescente, las glándulas sebáceas empiezan a segregar grandes cantidades de grasa. Si los poros están bien abiertos y la grasa es muy fluida, sale al exterior fácilmente dejando una piel brillante, sin ningún otro problema.

Cuando la grasa es espesa y los poros no pueden dejarla salir por completo, queda parcialmente atascada en la piel. Esto produce pequeños quistes cerrados y espinillas.

Si no se empieza a tratar aparecerán granos y espinillas con pus, y se concentrarán toxinas del propio cuerpo al igual que contaminantes atmosféricos. Los granos más profundos provocarán cicatrices definitivas.

Los puntos negros (comedones), aparecen cuando los canales de las glándulas sebáceas que se dirigen hacia la superficie de la piel se hacen grandes, como resultado de una enorme producción de sebo.

Las paredes engordan (se enquistan) y esto bloquea la secreción sebácea. La grasa se atasca en el canal y su cabeza adquiere un color pardo, debido a la exposición al aire y la suciedad.

A esto hay que sumarle que la producción de sebo altera la capa hidrolipídica de la piel. Su resistencia a las bacterias (procedentes de la piel de las manos, por ejemplo) se debilita y penetran en los canales de las glándulas sebáceas, causando infecciones.

De los puntos negros infectados nacen los granos. Se suelen localizar en el rostro, tórax o parte superior de la espalda, y afectan por igual a ambos sexos. ¿COMO PREVENIRLO?

En cuanto aparezca el acné si lo deseás controlar, la limpieza ha de ser constante. Debés limpiarte cuidadosamente a diario, ya que si no lo hacés la grasa se acumulará en tu piel. Si hacés esto y vaciás las espinillas, evitarás el desarrollo de los microbios y el acné no avanzará.

Debés usar productos específicos para el acné, de manera que tu piel no se reseque y no surja un efecto de rebote en las glándulas sebáceas.

Limpiá con esmero la piel con agua y un producto específico, no irritante, por la mañana y por la noche, pero no lo hagás más de dos veces al día, ya que podrías empeorar la patología.

Después, aplicate los productos de tratamiento tópico (seguí las normas de utilización que se prescriben).

Mantené el cabello limpio, especialmente si es graso, ya que podés contagiar la piel.

No toqués, oprimás o perforés las espinillas, puntos negros y granitos, porque podés empeorar la situación.

Eliminá dulces, bebidas gaseosas y alimentos muy grasos tales como los fritos. ¿COMO DEBEMOS LIMPIAR NUESTRO CUTIS?

Lo primero es comenzar con una limpieza a fondo por un esteticista, orientándonos en el mantenimiento de nuestra piel y averiguando qué tipo de cutis tenemos.

La polución, las secreciones sebáceas y las células muertas de la superficie estropean la piel, por lo que debemos limpiarla con jabón neutro aunque no se use maquillaje. Luego se aclara a fondo y se deja 30 minutos sin secar.

Si notás tirantez, es que tu piel es seca y sin impurezas, pero con tendencia a formar escamas y arrugas. Si notás los poros grandes y abiertos, probablemente tengás la piel grasa, y si la notás grasa en la zona «T» (frente, nariz y barbilla) y los pómulos tirantes, es que tenés una piel mixta. Para cada tipo de piel la cosmética tiene su tratamiento.

Conociendo tu piel y habiendo elegido el producto más idóneo, depositá un poco de crema limpiadora (o normal sin perfume) en la barbilla, nariz y pómulos, con las manos previamente lavadas con jabón neutro sin perfume.

Con un ligero masaje con los dedos vas extendiendo la crema, retirándola luego con un pañuelo de papel. Usar un tónico sin alcohol, va bien para cerrar los poros y para la piel grasa.

Cuando queramos hacer una limpieza más profunda nos haremos un «peeling», que consiste en cremas desincrustantes. Las cremas hacen que las células muertas se desprendan, hinchando un poco la capa externa de la piel.

No exagerés con el masaje, alejate de los ojos y de los labios sin olvidar el cuello y sobre todo respetá el tiempo indicado. Se debe aclarar con abundante agua tibia, se seca suavemente y se aplica una crema hidratante. PARA TERMINAR EL ACNE

Liberarse de los puntos negros puede ser la tarea más simple que te podás imaginar. El primer paso consiste como siempre en realizar una limpieza profunda de cutis que los elimine. Aquí tenés una manera sencilla de hacerlo:

En una cacerola, la más grande que tengás en casa, colocá un poco de agua y ponela al fuego. Una vez que rompa el hervor podés empezar un tratamiento que deberás repetir una vez a la semana.

Reuní en la cocina los siguientes elementos: un espejo de mano (si tiene aumento, mejor), una toalla y un papel preferiblemente suave (o una servilleta).

Para eliminar los puntos negros, prepará un recipiente con agua hirviendo con una gotas de esencia (no es necesario).

Cuando el agua esté hirviendo, la retirás del fuego y ponés la cara a una distancia prudente del recipiente, con la toalla «abierta» por encima de la cabeza para que el vapor se concentre en esa zona, quedate en esa posición durante unos 10 minutos para que los poros se abran y con un papel vas quitando los puntos. ¡Nunca con los dedos!

Un truco antes de comenzar: humedecé tus dedos con agua caliente para facilitar el trabajo. Luego enjuagá con agua tibia o fría.

Recordá exfoliar el rostro una vez a la semana, aquí tenés un «peeling» casero: aplicale a la espuma del jabón neutro que usás para lavarte la cara un poco de azúcar y luego frotalo por todo el rostro (también lo podés hacer para todo el cuerpo). HACELO TODOS LOS DIAS

Todos los días: lavate la cara con agua caliente y un jabón específico antes de ir a dormir, (no importa qué jabón usés, lo importante es que no cambiés de marca a cada paso y usés siempre el mismo).

Aclará con agua fresca. Luego aplicá y dejá actuar durante toda la noche una crema desinfectante. Por la mañana aclará el rostro con agua tibia y después fría.

Seguidamente pasá un algodón con un tónico antiacneico. Sobre cada uno de los granos es conveniente que se de un toque de corrector desinfectante.

Dos veces por semana: con tu limpiador habitual y una brocha (o un cepillo para el rostro) suave realizá una limpieza con minuciosidad, preferiblemente por la noche. Aclará y secalo sin frotar, presionándolo, con una toalla y presioná los puntos negros con dos algodoncitos en las puntas de los dedos. Aplicá un tónico desinfectante y una crema curativa para terminar.

Nunca olvidés que una dieta sana, es el primer paso para prevenir el acné.

Aumentá tu consumo de frutas y verduras. Consumí mariscos, aves y carne magra.

RECOMENDACIONES

Básicas para tener una buena piel

 Reduzca al máximo el uso de jabones alcalinos.

 Escoja siempre productos que contengan ingredientes humectantes y colágeno soluble.

  Incluya dentro de su sistema diario de tratamiento productos con protector solar.

  Evite exponerse al sol entre las 11:00 a.m. y las 3:00 p.m., pues los rayos solares son más fuertes a estas horas del día.

 Utilice cremas y maquillaje en los días más fríos para proteger la piel del resecamiento.

 Aplíquese una o dos veces por semana una mascarilla o un complemento de tratamiento intensivo.

 Trate de evitar las expresiones faciales exageradas ya que esto contribuye a la

 

formación de líneas innecesarias.

Y no olvide

 Beber de seis a ocho vasos de agua al día.

 Consumir alimentos que ayudan a mantener la belleza de la piel, como frutas y vegetales.

 Prescindir de alimentos que contengan grasas y aceites.

 Hacer ejercicio diario para mantenerse en forma.

 Usar protector solar antes de exponerse al sol por tiempo prolongado.

 Dormir por lo menos siete horas diarias.

 Hacerse un tratamiento facial una vez por semana.

 Si viaja en avión, llevar a la mano crema para contrarrestar la deshidratación producida por los cambios atmosféricos.

 Además del tratamiento semanal para la limpieza del cutis, cuidar las manos, la piel restante del cuerpo y el cabello. 

Nota: Dejar el cuidado de su cutis en manos de un estilista puede asegurarle un adecuado manejode la piel

 

La limpieza de la piel

 

Para lucir una piel fresca y saludable, no basta lavarse el rostro con agua y jabón varias veces al día.  Si bien en la actualidad existe una amplia gama de jabones especiales, humectantes y con vitaminas, estos no cumplen realmente una tarea profunda de depuración.

Con todo, la limpieza diaria es el requisito indispensable para gozar de una piel sana, joven y libre de impurezas que limiten y entorpezcan su vitalidad y el funcionamiento normal de las glándulas sebáceas y sudoríparas y los poros.  Las funciones fisiológicas de las glándulas sebáceas y sudoríparas deben desarrollarse eficazmente para mantener el normal estado de hidratación cutánea, lubricación, elasticidad y protección.

Para cuidar la piel y mantenerla firme y flexible hay tres pasos a seguir: limpieza, tonificación e hidratación.

Cuando se trata de una limpieza profunda, hecha por un esteticista, se retira el maquillaje con una leche limpiadora adecuada para su tipo de piel, con el fin de eliminar cualquier rastro de suciedad acumulada; en seguida se aplica un tónico o un peeling para quitar las células muertas; luego se vaporiza con ozono o esencias naturales para abrir los poros y se procede por último a la extracción de puntos negros.

Cuando es uno mismo quien hace la limpieza, debe limpiar y tonificar en las mañanas y en las noches.  En cuanto a la leche limpiadora, esta deberá ser aplicada en la cara de abajo hacia arriba y en el cuello de adelante hacia fuera, a modo de masaje para facilitar la circulación de la sangre. Se recomienda tener especial cuidado con la zona de la nariz por ser la más grasosa, así como con el contorno de los ojos, debido a su delicada piel.

Productos para la limpieza de cualquier tipo de piel

El agua

Este es el elemento más común y con el que usted puede contar en cualquier momento y lugar.  Aunque es el medio más natural de limpieza, elimina las sustancias grasosas; para retirarlas se recomienda diluir en agua los productos que contengan jabón y proceder a lavar la piel.

Cremas y leches limpiadoras y purificantes

  Son productos especialmente preparados y recomendados para la higiene cutánea.  La acción solvente de sus aceites emulsionados elimina con facilidad las impurezas y el maquillaje, dejando sobre la piel una delicada capa de sustancias grasosas.

Luego de realizar la limpieza de la piel, se aconseja el uso del tónico como complemento para evitar que pequeñas partículas grasosas

queden aprisionadas en los poros.

Para la piel normal y seca use las cremas limpiadoras, leche o emulsión.

Para la piel mixta o grasa use limpiadoras o cremas reguladoras, gel jabonoso y espumoso.

La limpieza diaria es el requisito indispensable para gozar de una piel sana, joven y libre de impurezas que limiten y entorpezcan su vitalidad y el funcionamiento normal de las glándulas sebáceas, sudoríparas y los poros.

Productos para la limpieza de la piel normal

Estos productos son muy útiles y se pueden aplicar y retirar con algodón húmedo absorbente; luego se debe emplear un tonificador para eliminar cualquier residuo graso. Tenga en cuenta que una piel limpia se encuentra mejor preparada apara recibir los beneficios de tratamientos adecuados; por eso, no olvide:

Aplicar cremas y tónicos para estimular las funciones de la piel.

Aplicar humectantes antes del maquillaje. Este paso es fundamental para darle la humedad necesaria a la piel y mantener las funciones vitales de las células.

Productos para la limpieza de la piel seca

Para la limpieza de la piel seca usted puede utilizar las lociones para cutis normal, ya que son lo suficientemente suaves.

JUGOS PARA LIMPIAR EL COLON y ELIMINAR ACNE

Use el yacon, la granadilla, el sanky y la manzana para desintoxicar sus intestinos

La limpieza del colón es indispensable para la salud general del cuerpo; si los intestinos están limpios habrá salud y belleza. La limpieza del colon principalmente se da por el contenido de fibra que tienen los alimentos de origen vegetal, entre ellos, las frutas. Es importante considerar que las cáscaras de las frutas contienen fibra y es por eso que se recomienda en caso de las cáscaras comestibles, no pelarlas y consumirlas en forma integral. Obviamente cuidando que estas cáscaras no contengan restos de químicos. Entre las principales frutas que nos van a ayudar en la limpieza del colon y prevenir y/o tratar enfermedades del colon tenemos: ciruelas, uvas, pasas, manzana, higo, papaya, arandano, platano, fresa, sanky y la granadilla. Deiter Linares Guerrero, gerente de Perú Natural, recomienda a las personas que quieren vivir un estilo de vida naturista evitar el consumo de carnes rojas, chancho, arroz blanco solo, papas fritas, pollo a la brasa, chancho,

salchipapas, frituras, pan blanco, postres y azúcar blanca o rubia. El investigador Linares aconseja preferir siempre lo natural. Prefiera la comida andina, amazónica. Coma más crudo y menos sancochado. Equilibre su plato con un 50% de ensaladas crudas, 25% de proteínas vegetales (champignones, guiso de quinua, kiwicha o menestras verdes), y un 25% de carbohidratos saludables como el camote amarillo y el plátano bellaco. Evite comer después de las siete de la noche. Los alimentos engordan más y se vuelven indigestos cuando se come a medianoche. Y sobretodo, Deiter Linares, recomienda evitar comer renegando. Eso acidifica nuestro estomago y envenena la comida que consumimos. Limpiar su colon es tan necesario como ducharse diariamente. Se recomienda consumir un “Jugo para el C olón Saludable”. Necesita 300 gramos de extracto de yacón, 300 gramos de pulpa de granadilla colada, cinco vasitos del extracto de sanky. Licue todos los ingredientes y tome durante una semana cada mes. Este “Jugo para el Colón Saludable” evitara el estreñimiento, las hemorroides y el cáncer de colon. Recuerde los peruanos vivimos en el país más rico del mundo en plantas medicinales y frutas curativas. Tenemos la naturaleza a nuestra disposición y esta en nuestras manos emplear estas maravillas para nuestra salud y la de nuestros familiares. Si quiere emplear el “Jugo para el Colón Saludable” para niños reduzca a la mitad todos los ingredientes.

RECETAS PARA LIMPIAR SU COLON

Fuente: Oscar Chávez, nutricionista y profesor del curso de Frutoterapia de Perú Natural

JUGO UNO

Ingredientes:• Media taza de piña en trocitos.• Una cucharada de semillas de linaza remojada por ocho horas.• Jugo de un limón.• Una cucharadita de jalea real.• Una sopera de miel de maguey.

Procedimiento:Se licúa todo en una taza de agua y sirve.

JUGO DOS

Ingredientes• Una manzana• Dos zanahorias• Dos beterragas• Dos cucharadas de miel de maguey• Una taza de agua

Procedimiento:Lavar la manzana, zanahoria y beterraga. Obtener un extracto de zanahoria y beterraga. Luego licuar la manzana y adicionarle el extracto obtenido anteriormente.

ELIMINE EL ACNE AL NATURAL

La principal fruta para combatir el acné es la manzana. Prepare un vaso grande de extracto de manzana con cinco vasitos del extracto de sanky. Consuma en ayunas por las mañanas por 30 días.

JUGO ANTIACNE

Ingredientes:• Dos manzanas• Dos zanahorias• Dos ramas de apio• Cinco vasitos del extracto de sanky• Una cucharada sopera de miel de maguey• Media beterraga

Preparación: Se lava los ingredientes, se pasa por extractor y se toma el extracto; o se puede licuar todos los ingredientes juntos en dos tazas de agua.

CURSO DE FRUTOTERAPIA EN PERU NATURAL

Perú Natural lo invita a participar en su curso de Frutoterapia todos los sábados de 2 a 4 de la tarde. Con la participación de Deiter Linares y otros expositores invitados aprenderemos juntos a usar las frutas curativas. Costo por Clase 20 soles, cuatro clases por 55 soles. Informes e Inscripciones en la Av. Canevaro 450, Lince. Tel. 472-7162, 783-6464, 992909120, Nextel: 424*9654, deiterlinares@hotmail.com, www.perunatural.com PROGRAMACION: Sábado 25 de Abril: El ayuno con frutas, Jugos contra Gastritis, Presión Alta y Menopausia. Sábado 2 de Mayo: Jugos antiosteoporosis, jugos anemia, Jugos para Prostatitis. Sábado 9 de Mayo: Jugos anticancer: la clorofila líquida, Jugo para el Hígado, Jugo Jugos para limpiar vesícula. Jugo de Magnesio Natural. Sábado 16 de Mayo: Jugo Antianemico, Jugo para limpiar los riñones y evitar cálculos, Jugos contra diabetes. Sábado 23 de Mayo: Jugos para regular la presión, Jugos Antivarices, Jugos Anticolesterol, Jugos Limpia Sangre. Sábado 30 de Mayo: CLAUSURA. Resumen de Temas tratados, degustación de principales jugos. Entrega de Certificados y Examen Final. Perú Natural Los Olivos: Av. Carlos Izaguirre 1295, tel: 783-7110, 972-622-433, losolivos@perunatural.com.pe. Pida el champu de sanky anticaida del cabello, caspa y psoriasis a 20 soles el frasco de 250 ml, dos por 35, tres por 50 y siete por 100. Champu de Sanky frasco de 400 ml a 30 soles, dos por 50 y cinco por 100. Champu de Sanky frasco de 750 ml a 40 soles, tres por 100.

La Desintoxicación.1

Subtítulos

Desintoxicación de la Vías Digestivas (Colon) e intestinos

Limpieza del Colon

¿Qué método debo seguir?

Para Desintoxicar el cuerpo-

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Diariamente aunque no lo querramos, introdocimos toxinas a nuestro cuerpo.

Lo que comemos, lo que tocamos, lo que respiramos e incluso (aunque en otro sentido) lo que escuchamos y vemos, intoxican nuestro cuerpo: las comidas en exceso y/o con exceso de grasas o químicos; agua contaminada; líquidos con químicos, colorantes y azúcares procesados; ingerir alcohol; químicos, desinfectantes y detergentes que entran a nuestro torrente sanguíneo a través del tacto; contaminación ambiental que nos hace respirar CO2 y gases sulfurosos; fumar cigarrillos y aspirar sustancias químicas. Todo esto consumimos todos los días pero como forman parte de nuestra rutina diaria no lo notamos y lo consideramos normal.

Sin embargo el efecto nocivo que estas toxinas nos producen son realmente críticos y en ocaciones mortales.

Veamos algunos de los síntomas que pueden indicarte que estas intoxicado: Pesadez, fatiga y baja energía. Flatulencia, acidez y digestión lenta. Exceso de peso y ansiedad por comer. Alergia a ciertos tipos de alimentos. Dolores de cabeza frecuentes. Problemas al dormir. Mal aliento y sensacion de sed. Frecuentes resfriados con abundante secreción flemática. Constipación. Problemas en la piel como erupciones, excemas y resequedad. Enrojecimiento en los ojos y bolsas debajo de ellos. Caída del cabello. Hemorroides, etc.

Las toxinas en nuestro cuerpo afectan directamente órganos vitales como: los pulmones, el hígado, los riñones, el pancreas, el corazón así como tambien inciden sobre la sangre, las vías digestivas y los intestinos.

Si no hacemos nada para limpiar nuestro cuerpo y para evitar el reducir al mínimo el consumo de toxinas, nuestro cuerpo tendrá un desgaste energético tratando de auto-limpiarse y cuando no sea capaz de hacerlo por el exceso de toxinas, se dañarán algunos de las partes del cuerpo mencionadas provocándonos enfermedades que pueden ser desde una sencilla gripe hasta el mortal cáncer.

Existen muchas formas de limpiarnos internamente, acá trataré de contarles y explicarles algunas sencillas así como algunos tips que deben tomar en cuenta.

Desintoxicación de la Vías Digestivas (Colon) e intestinos

Esta es la primera etapa que debiéramos seguir para un proceso de desintoxicación profundo. Las Vías digestivas y los intestinos son los depósitos finales de nuestro organismo.

Todo lo que ingerimos, respiramos y absorvemos a través de nuestra piel, es enviado a través de los diferentes filtros que tenemos: Riñones, hígado, Pancreas, Pulmones; el material que estos órganos desechan son enviados en su mayor parte a los intestinos para ser evacuados a través de la defecación. Cuando se acumulan en nuestros intestinos estos desechos, los mismos se reincorporan a nuestro organismo haciendo trabajar doble los órganos- filtro congestionándolos. La otra razón es que esos depósitos de desechos tóxicos son ácidos; esta condición lo hace un campo idóneo para el cultivo de bacterias y parásitos que de igual forma alterarán nuestro normal funcionamiento.

En condiciones normales deberíamos limpiar naturalmente nuestros intestinos al menos una vez al día, si esto no ocurre, entonces los problemas comenzarán. El colon es el órgano más afectado en estos casos y sólo para su información general, el cancer de Colon ocupa el segundo lugar en la lista de muertes por esta enfermedad. Hay un viejo dicho médico que dice: "La muerte comienza en el colon".

Como evitarnos estos problemas?, en primer lugar cambiar sustancialmente nuestra dieta. Frutas y Vegetales en lo posible crudos o a lo más al vapor, tomar al menos 8 vasos de agua al día, evitar los alimentos procesados (los azúcares y las harinas entre estos).

Que debemos hacer? lo primero. es limpiar nuestro colon e intestinos. Sacar de nuestro cuerpo todo ese desecho acumulado. Lo segundo, es reponer nuestra flora intestinal la cual nos ayudará a fortalecer nuestro sistema inmune. Una vez que hagamos esto, debemos cambiar nuestros hábitos alimenticios para evitar intoxicarnos nuevamente.

Limpieza del Colon

Existen muchos productos en el mercado a base de hierbas para esta limpieza; algunos son muy buenos pero algunos son muy fuertes e irritantes. Tambien existe la limpieza a través de la Hidroterapia, es efectiva pero debe ser realizada por un profesional con experiencia; lo malo con ella es que puede debilitar las paredes de los intestinos y arrasa con nuestra flora intestinal haciendo más lento el proceso de regeneración de la misma. También debiera aclarar de que los problemas en el colon afectan por igual a las mujeres que a los hombres; existe la creencia de que solo las mujeres tienen estos problemas lo cual es completamente falso.

Acá incluiré una receta casera para la limpieza, pero cualquiera que sea la mezcla de hierbas que usemos, o el producto que consumamos o el sistema que empleemos, debemos tener en consideración los siguientes puntos:

Los efectos de la limpieza se empezarán a notar alrededor de los 4 ó 5 días, no es immediato.

Al principio podríamos sentirnos aún más congestionados, posiblemente sintamos algo de malestar estomacal y suframos algunas erupciones en la piel.

Es muy posible que durante el proceso de desintoxicación tengamos alguna sudoración copiosa y con un olor fuerte.

Nuestra orina será muy amarilla oscura, espesa y con fuerte olor igual que nuestras heces.

Tomen abundante agua para ayudar y agilizar el proceso de limpieza. Cuando sientan estos síntomas, no se asusten! Al contrario, alégrense pues indica que se están "destapando" y limpiando.

¿Qué método debo seguir?

Los días críticos son los 3 primeros días, así que es aconsejable que realice la limpieza en un periodo de vacaciones, o en un feriado largo.

Licue una penca (sólo los cristales) de sábila (Aloe Vera) con 6 ciruelas pasas, de acá va a resultar una pasta. Esta pasta, que debe mantener refrigerada, sólo tiene una efectividad de 1 día ya que la sábila se oxida rapidamente y al hacerlo pierde sus propiedades. Esta pasta debe distribuirla para 3 porciones.

Día 1

No ingiera café. Tampoco ingiera carnes de ningún tipo. No ingiera azúcar ni harinas procesadas (pan, arepas, pastas, etc)

Al levantarse tómese un vaso de agua a temperatura ambiente.Puede tomar Té Verde o Manzanilla, pero sin azúcar.

Desayúnese con un vaso de Jugo de Naranja (si es mezclado con zanahoria mejor) y a este añádale la 1ra porción de la pasta de sábila – ciruela. Puede tomarse un plato de avena y comer frutas, toda las que quiera.Tome todo el agua que pueda durante el día.

A media mañana puede comer yogurt con frutas (sin azucar)

Al almuerzo, tómese un buen consomé y vegetales al vapor. Brócoli, esparragos, espinacas, zanahorias. Tómese un vaso de jugo de naranja con la 2da porcion de la pasta de sábila y ciruela.Si es alérgico a los cítricos, sustituya el jugo de naranja por jugo de lechoza (Papaya).

A media tarde puede comer frutas.

Para la cena prepárese una buena ensalada con lechuga como base. Como aderezo solo use aceite de oliva, jugo de limón o sal.. Tómese un vaso de Jugo de Naranja con la 3ra porción de la pasta de sábila y Ciruela.

Antes de acostarse tómese una tasa de Manzanilla.

Día 2:

Basicamente igual que el día uno, solo que la pasta la preparará con media penca de sábila y 6 ciruelas.

Día 3:

Igual que los dos anteriores, pero esta vez no incluya sábila. Use 8 ciruelas y la cantidad de agua suficiente para que quede con consistencia pastosa.

Día 4:

Lo peor ya debe haber pasado. Ya debería haberse "destapado" y haber botado gran parte de lo que tenía acumulado.

Ahora debemos trabajar con nuestra flora intestinal. Lo mejor para regenerarla es alimentarnos con abundante fibra. Seguiremos tomando toda el agua que podamos y todavía estarán suspendidas las carnes, los azúcares y las harinas procesadas.

Desayunemos con granola en leche (pueden endulzarla con miel si quieren), queso y un cambur (banana).

A media mañana yogurt con frutas.

Si puede comer Almendras, hágalo. Todas las que pueda durante el día.

Al almuerzo, puede comer pescado a la plancha o Atún al agua con ensalada de lechuga.

Frutas a media tarde: fresas, mango, melon, patilla, peras o manzanas.

Cena, vegetales al vapor. Espinacas o brócolis son ideales.

Día 5:

Hoy ya podrá tomarse una taza de café, pero aún sin azucar. Puede endulzarlo con miel si lo desea.

Desayuno con granola y leche. Puede comerse galletas a base de Bran y fresas o jugo de frutas

Yogurt o frutas a media mañana.

Almuerzo, ya puede intentar con una pechuga de pollo a la plancha,ensalada a base de lechuga; sería ideal que se pudiera comer una mazorca sancochada.

Frutas a media tarde, si no se comió la mazorca al mediodía, coma cotufas (Pop corn).

Cena con huevo sancochado, galletas de Bran y jugo de frutas.

Despues de estos 5 días su colon debiera estar ya limpio.

Usted mismo sentirá la diferencia al sentirse más activo y liviano.

Recuerde, tiene que revisar sus hábitos alimenticios y procurar en lo posible de comer

más vegetales y frutas que carnes. Los alimentos deben ser lo más naturales y crudos posibles: los vegetales al vapor, las frutas naturales y las carnes a la plancha, mientras más cocine sus alimentos más perjudiciales serán. Elimine los alimentos procesados de su dieta: son veneno! Tambien debe sacar de sus dietas las frituras y los excesos de grasa.

Es posible que al hacerse la limpieza ya su cuerpo estuviera afectado, por ejemplo hemorroides y podría sentir dolencias en la zona anal. O también que esta limpieza desencadene una desintoxicación del higado y pancreas por lo que pudieran aparecer hinchones de grasa en la piel, si esto ocurre, no vayan a creer que es un efecto dañino de la limpieza, esto es solo una indicación de dos cosas: la limpieza comenzó y que debiera procederse con una limpieza de higado o pancreas inmediatamente.

Para Desintoxicar el cuerpo

Uno de los medios más fáciles para ayudar a disintoxicar el cuerpo es una alimentación natural, de fácil asimilación y que no deje residuos. No estrictamente una alimentación vegetariana, pero si naturista.

El dar una sugerencia para una limpieza del cuerpo lleva el fin de iniciar a los lectores en el descubrimiento de una sensación de bienestar, ligereza, vitalidad, que se pueden recuperar, claro, sin menospreciar los diversos métodos de desintoxicación que hay en la actualidad bajo control médico.

Recordemos que la naturaleza contiene todo lo necesario e indispensable para mantener los cuerpos sanos, dentro de un ambiente sano y equilibrado, por lo que tomaremos algo de ella como las semillas de calabaza, las de girasol, las semillas de linaza, la avena o el salvado de trigo, que son fibras que tienen la función de arrastre, por lo que ayudan a limpiar los intestinos y evitan la proliferación de gérmenes y toxinas si quedan residuos alimenticios.

Otro medio es la ingestión de arcilla, que por su acción absorbente (particularidad de atraer las moléculas tóxicas que se encuentran en la suspensión), evita la proliferación de gérmenes en los nichos intestinales y la deodorización de la materia fecal, y ayuda a mantener limpio el tracto intestinal, además, debido a sus componentes minerales, revitaliza el area donde actúa y desinflama; por último, es un antiparasitario, pero hay que recomendar que la arcilla no se absorbe por el intestino, por lo que hay que tener cuidado en administrarla, principalmente a personas con estreñimiento o pereza intestinal, por su absorción de agua, puede fomentar la formación de fecaloides ( materia fecal dura y difìcil de expulsar).

Las verduras son alimentos importantes que aparte de nutrir, poseen fibra que arrastra los desechos de la alimentación al mezclarse con ellos; los minerales y oligoelementos que contienen son importantes para el organismo y para el intercambio iónico. Las frutas, son también importantes, a parte de nutrir tienen la característica (por sus componentes) de ayudar a desechar las toxinas acumuludas en diversos órganos del cuerpo, además de propiciar la diuresis y el aporte energético a las células, y ayudan al intercambio de sustancias nutritivas por las de desecho, haciéndolo màs fàcil.

En la terapia de desintoxicación con frutas, destacan las uvas, recordemos que son más efectivas aquellas que tiene semillas por contener éstas el gérmen de la vida, las zanahorias, la piña, las tunas, el mango, la sandia, la pera, el durazno, el tamarindo, el

nìspero, algunas frutas cítricas, etc.

Algo muy sencillo y fàcil de realizar para que usted sienta un cambio positivo hasta en su caràcter: realice durante 3 dìas lo siguiente: sólo ingiera fruta o frutas de la estación alimentándose unicamente con alguna de ellas y agua limpia o purificada. Va a sentir los efectos generosos de la naturaleza al liberarlo de las toxinas.

Sólo bajo vigilancia médica se puede proceder a una desintoxicación más profunda y duradera y principalmente en los casos de enfermedades diversas.

Consejos para limpiar el colonDesayunar por la Mañana

Uno de los consejos más importantes que puede recibir sobre

el estreñimiento es no evitar el desayuno. Los intestinos del colon se van a

dormir por la noche pero despiertan cuando usted come un desayuno con una

bebida caliente. Si sufre de estreñimiento y lleva una vida muy ajetreada por la

mañana, usted debe esforzarse para cambiar su rutina diaria y de nuevo educar a

los intestinos. Es muy importante hacer tiempo para comer. Cuando sus intestinos

estén entrenados deberá tener una evacuación intestinal media hora después del

desayuno.

Siéntese Bien

Otro consejo para el estreñimiento es aprender a sentarse en el inodoro para

que sus intestinos puedan abrirse correctamente. La manera más natural y

más sana para evacuar sus intestinos es de ponerse en cuclillas durante los

movimientos intestinales. ¿Recuerdas cómo los niños pequeños lo hacen?

Ponerse en cuclillas facilita el cuerpo en evacuar por completo, ya que elimina la

constricción del conducto anal. Esta constricción es automáticamente presente

cuando usted simplemente se sienta en un inodoro convencional.

Colocar un taburete bajo sus pies cuando esté sentado en la taza del baño puede

ayudar a su cuerpo, porque así logrará la posición necesaria para una correcta

eliminación de los desechos. Cuando haya colocado los pies en el taburete,

relájese, inclínese hacia adelante y coloque los codos sobre los muslos.

Posición Antinatural – Convencional

Posición Natural en Cuclillas

La Respiración Ayuda

Cuando esté sentado en la taza del baño, es importante que no deje de respirar al

tratar de eliminar los desechos. Un buen consejo para el estreñimiento es respirar

con la nariz (inhalar) y exhalar por la boca. Interrumpir la respiración mientras

usted está tratando de pasar un pedazo de desecho puede obstaculizar el proceso

de eliminación, al cerrar la parte inferior del intestino.

Empujar sin Esforzar

Otro consejo para los que son propensos a forzar las evacuaciones es aprender a

empujar sin esfuerzo. Cuando se han puesto los pies en el taburete, inclínese

hacia adelante y simplemente respire con normalidad. Esto permitirá que los

músculos de su estómago empujen las heces sin esforzarse. En otras palabras

estará empujando desde su cintura.

¿Qué se debe consumir?

Si está sufriendo de estreñimiento debe incrementar su consumo de fibra dietética

y beber una cantidad adecuada de agua. Coma vegetales de hoja verde y frutas.

El consumir fruta seca todo el día también puede ayudar aliviar el estreñimiento.

Bebiendo un vaso de agua en ayunas por la mañana también puede ayudar a

regular el intestino. Trate de comer a la misma hora cada día para que pueda

lograr un horario regular.

Respete el tiempo de ir al Baño

Siempre responda a cualquier señal de que sus intestinos desean

moverse. La demora o la tardanza de una evacuación intestinal puede agravar el

estreñimiento. No importa en dónde esté, si usted siente que sus intestinos se

mueven, encuentre un cuarto de baño cuanto antes.

Caminar es Bueno

También debe ser más activo. Una pequeña caminata cada día puede ser la

gran diferencia para acabar con el estreñimiento. Usted no tiene que inscribirse

a un gimnasio o gastar mucho dinero en un programa de ejercicio. Un paseo por la

noche después de la cena será suficiente.

Suplemento para la Oxigenación

Otro consejo para prevenir el estreñimiento es la limpieza de colon y la

desintoxicación del cuerpo. Oxy-Powder® es un producto natural que puede

limpiar los intestinos y mantener la regularidad. Trabaja oxidando el moco, y toda

la materia fecal que se ha acumulado en su sistema. Oxy-Powder® trabaja

limpiando su sistema digestivo y creando un ambiente de bienvenida para el

bienestar de bacterias “buenas” que mantendrán su aparato digestivosaludable.

Oxy-Powder® se recomienda para alguien que quiere eliminar el estreñimiento de

su vida.

8 Razones para la Oxigenación del Intestino Grueso

Oxy-Powder®: Varias personas preguntan en dónde pueden conseguir Oxy-Powder® en los comentarios que hacen en este blog post. Si usted quiere saber más sobre el producto, puede visitar esta página Web: http://www.globalhealingcenter.net/limpiador-p/oxy-powder.htm

* Estamos ubicados en los Estados Unidos y enviamos el producto a todas partes del mundo.

Alimentos que debe Evitar

Si usted es propenso al estreñimiento, debe evitar los alimentos fritos,

grasosos, picantes y los que están llenos de conservantes. Estos alimentos

son muy difíciles de digerir y ponen una tensión en sus enzimas digestivas. Si

usted cree que su sistema ha agotado sus enzimas puede complementar su dieta

con ellas.

Algunos Medicamentos Causan Estreñimiento

Observe el tipo de medicamento que usted toma. Muchos medicamentos (ambos con y sin receta) pueden agravar o causar estreñimiento. Platique con un farmacéutico acerca de cualquier medicamento que le han recetado para saber si causan estreñimiento.

Hay que Evitar los Laxantes

Trate de evitar los laxantes estimulantes. Muchos de estos pueden empeorar la

situación. El estreñimiento puede hacer que los intestinos se duerman. Aunque los

laxantes proporcionan un alivio temporal, esto no se compara con los problemas

que acarrean. Si es necesario que usted tenga que limpiar el colon, utilice un

producto como Oxy-Powder®. Oxy-Powder® limpia el colon y le ayuda a mantener

evacuaciones periódicamente.

Instrucciones para limpiar el colon en 7 días realizada por el doctor Group.

Reconozca el Estreñimiento

El último consejo es que debe reconocer que el estreñimiento no es un hecho

normal de la vida. No importa si usted es joven o viejo; puede seguir los pasos

necesarios para convertirse en una persona saludable con movimientos regulares.

No deje que el estreñimiento dicte su estilo de vida. Con un poco de atención y

tiempo, puede poner el estreñimiento al margen de su vida para siempre.

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