FRISK JUL FOR ALLE - NAAF · 2016. 10. 5. · 2 Innledning ..... 3 Blomster ..... 4 Adventskalender ..... 6 Julestrømpe ..... 6 Juleverksted ..... 6

FRISK JUL FOR ALLE

www.naaf.no

Foto

: Col

ourb

ox.c

om

2 www.naaf.no/friskjul

Innledning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

Blomster . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

Adventskalender . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

Julestrømpe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

Juleverksted . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

Julenisse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

Gløgg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

Grøtfest . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

Gaver . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

Julebord og julefester . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

Reise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

Juletre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Rengjøring og pynting til jul . . . . . . . . . . . . . . 15

Julemat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

Oppskrifter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

Plakater . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

Innholdsfortegnelse

Der ikke annet er angitt, er bildene hentet fra www.colourbox.com

3www.naaf.no/friskjul

Jula kan være en svært utfordrende tid for mange allergikere. Med førjulstiden i anmarsj henter vi fram hyggelige juletradisjoner, pynter og gjør det koselig rundt oss, både hjemme og på jobb. Problemet med en del av disse tradisjonene er at de utilsiktet rammer en voksende gruppe blant befolkningen, allergikerne. Plager som kløende hud, rennende nese og pusteproblemer er for svært mange allergikere blitt faste innslag i høytiden. Årsaken til disse plagene finner man i typiske juleblomster, røyk og røkelse, noen matvaregrupper, enkelte klesplagg, og blant parfyme og hudpleieprodukter.

I denne brosjyren finnes forslag til alternativer som kan bidra til en frisk jul for alle.

Brosjyren inneholder informasjon for familier, skoler, barnehager, arbeidsplasser, det offentlige rom og julenissen. Ved å peke på fullverdige alternativer, samt å fokusere på hvor enkelt det er å lage en fullverdig jul uten å ramme allergikerne, tror vi at det er fullt mulig å lage en frisk jul for alle.

Gjennom denne brosjyren viser vi til en del eksempler hvor man ved bruk av alternativer unngår plagene, men beholder kosen. Det finnes svært mange slike alternativer, det gjelder bare å ha fokus på å søke informasjon som vert – like mye som å gi fra seg informasjon som allergiker. Ofte er det bare små ting som må passes på eller justeres, før man har en setting, som er problemfri for alle parter.

Se også www.naaf.no/friskjul for forslag til plakater og oppskrifter.

Revidert oktober 2011

Innledning


Blomster

Blomster som leveres til offentlige institusjoner bør alltid være allergivennlige.

Dersom du bestiller blomster må du huske å melde fra om evt. allergier.

Foto: Gunn Kristin Forseth

Blomster hører naturlig til årstiden, og mange benytter blomster flittig til å pynte i julehøytiden. Det finnes et stort utvalg av allergivennlige og duftsvake blomster som med fordel kan benyttes, og som sikrer en frisk jul for alle.

Julestjernen, Norges mest solgte (jule)plante, er ikke blant de allergisikre. Denne planten inneholder slimhinne og hudirriterende stoffer. Mange rapporterer om luftveisproblemer, eksem og allergi i forbindelse med julestjernen. Det er derfor ikke tilstrekkelig beskyttelse å knipe av blomstene og bruke den som grønnplante. Eventuelt kan en kjøpe julestjerne i plast. De er naturtro, holder seg godt fra år til år, og utgjør ingen plager for noen.

Juledekorasjoner er også en fin tradisjon her til lands. Bruk av kongler og kvister er vanlig, og kan fortsatt benyttes uten at dette plager noen. Den eneste forholdsregelen man trenger å ta er å vaske og tørke disse før de brukes i dekorasjonen. Tørr mose kan benyttes, mens fuktig mose kan skape reaksjoner.

Neste gang du kjøper blomster, spør etter allergivennlige blomster. Du vil forhåpentligvis bli gledelig overrasket over hvor mye fint som finnes.

Vi oppfordrer alle til å velge blomster til alles glede, se neste side.

Ildtopp – her i juledekorasjon. Et alternativ som sikrer en frisk jul til alle.


Asalea Ildtopp

AlpefiolJulekaktus

Juleglede Julestjerne Løkplanter (f.eks. svibel)

Disse tradisjonelle juleblomstene skaper mye besvær for allergikere, og bør unngås.

Her er en oversikt over «trygge» blomster som både fremmer julehygge, og som ikke skaper allergiske reaksjoner. Du finner dem de aller fleste steder hvor det selges blomster.

Foto

: Mar

iann

e B

jerk

eFo

to: G

unn

Kri

stin

For

seth

Foto

: Mar

iann

e B

jerk

e

Foto

: Fot

olia

.com


Adventskalender

En idé er å lage kalender selv og fylle den med noe som tåles av den som skal åpne dagens luke.

Når det skal ordnes adventskalender til små og store, bør en tenke seg om før en lager eller kjøper en kalender med sjokolade i. En idé er å lage kalender selv og fylle den med noe som tåles av den som skal åpne dagens luke. Alternativ til godteri er små leker. Det er også mulig å sette inn aktiviteter i kalenderlukene, f.eks. kino, baking m.m.

Julestrømpe

Julenissen må få beskjed om hva barnet kan få i julestrømpen. Se avsnitt om julenissen for å finne tips til godteri uten de vanligste aller gener. Alternativer til godteri kan være små figurer, leker eller spill.

Juleverksted

Når det planlegges juleverksted må det legges til rette slik at alle kan delta.

Forslag til aktiviteter:

• Male på glass (til telys), bruk lukt og giftfri maling• Lage julekort• Bordbrikker – male på A4ark og laminere disse• Lage gaveesker• Male gipsfigurer • Male på porselen (lysestaker, kopper)• Trolldeigfigurer (bruk vinylhansker)


Julenissen må få beskjed om å møte uten parfyme og røyklukt, og bør ha på seg klær og sko som er laget av andre materialer enn dyrehår.

Hvis nissen skal dele ut gaver til mange barn må han få beskjed om at det kan være barn som er allergiske. Nissen har ofte med seg twist, marsipan og klementiner fra Nordpolen. Det kan lønne seg å sende et hyggelig brev til nissen i god tid før jul (da postgangen til Nord polen er lang). Gi ham tips om å lage allergivennlige nissepakker slik at innholdet kan deles ut til alle. På nettsiden til Frisk jul finnes forslag til nissebrev og link til liste over allergitrygge godterier. Nissen må opp fordres til å legge allergivennlige småting i pakkene. Ballonger og andre lateksholdige produkter bør ikke deles ut.

Nissen må ikke ta Rudolf med inn, da noen kan være allergisk mot reinsdyr.

Julenisse

Hvis nissen skal dele ut gaver til mange barn må han få beskjed om at det kan være barn som er allergiske.

Ikke med i nissepakken:

• Klementin• Nøtter eller peanøtter• Marsipan• Sjokolade med nøtter og egg• Ballonger (dersom lateksallergi)

Nissepakker uten melk, egg, nøtter og peanøtter:

• Laban Seigmenn fra Nidar • Ahlgrens biler• Pez Bonbons• Kjærlighet på pinne (rød, grønn og gul) fra Brynild• Bugg Bubblegum• Tutti Frutti fra Fazer• Love Hearts fra Swizzels• Maoam fra Haribo• Rosiner


Pepperkaker og gløgg hører julen til. Man kan enkelt lage dette på en måte som gjør at det kan serveres til alle. På de aller fleste helsekostforretninger og i enkelte dagligvarebutikker får man kjøpt pepperkaker uten melk, egg og gluten. Server gløgg med rosiner, men uten mandler/nøtter. Mandler/nøtter kan enkelt serveres i skåler ved siden av. Dersom man ikke kan ha krydder i gløggen, er varm solbærsaft et godt og populært alternativ.

GrøtfestOppskrift på risgrøt uten melk finnes på siden om julemat. Mandelen kan erstattes av tørket banan (men vær obs. på at den kan inneholde spor av nøtter) eller gresskarkjerner. Som mandelgave anbefales noe fra godtelisten på side 7, eller en liten leke.

Gløgg

Server gjerne gløgg med rosiner, men ha mandler/nøtter i en skål ved siden av.

Lag en allergi vennlig marsipangris, se oppskrift på side 18.


Alle ønsker å gi gaver som gleder mottaker. Dersom mottakeren har allergi, må man styre unna gaver som kan skape reaksjoner.

Når det gjelder klær, er det alltid trygt å gi noe i bomull. Konfekt og sjokolade kan innholde nøtter og egg, så her bør man alltid lese varedeklara sjonen. De aller fleste helsekost og enkelte dagligvareforretninger har sjokolade uten nøtter og egg. Unngå plagg og leker med ekte pels. Gaven bør heller ikke inneholde noe med parfyme (eller parfymeholdige produkter, bodylotion, badeskum etc.), tusjpenner eller annet som lukter (røkelse, stearin eller duftlys). Smykker, øredobber og armlenker bør være nikkelfrie.

For å være på den sikre siden, kan det være lurt å spørre mottaker eller pårørende om hva som tåles. Når det gjelder juleblomster og dekorasjoner, se eget avsnitt om blomster.

Eksempler på allergivennlige gaver:• Klær i bomull• Bøker • Sjokolade uten nøtter og egg (helsekost)• Parfymefrie hudpleieprodukter• Gavekort• Medlemskap i NAAF• Legoklosser• Leker

Parfymefrie hudpleieprodukter

er et godt julegavetips

Kokebok for allergikere er en nyttig gave

Gaver

Foto: bjorkmanns.no


De fleste av oss ønsker å pynte oss, og gjerne lukte godt i jula. På samme tid er det ingen av oss som bevisst ønsker å bidra til å gjøre andre syke, dersom vi vet at allergikere reagerer på parfyme. Gjennom å benytte allergifrie produkter, sørger du både for å holde deg ren og pen, i tillegg til at andre rundt deg ikke blir syke av duftene.

Gjennom grundig testing anbefaler NAAF en del produkter både til kropp og klær; Neutral, Sterisol, Lactacyd, Blenda sensitive. Mer informa sjon om disse og andre NAAFanbefalte produkter finnes på www.naaf.no.

Dersom det ikke finnes alternativer som er NAAFmerket, vil det nest beste være å velge svanemerkede produkter, og selvsagt parfymefrie produkter (deodorant, sjampo, hårspray, vaske og skyllemidler) der det er mulig. Dersom det ikke finnes parfymefrie produkter i butikken eller hos frisør, spør om de kan ta inn. De aller fleste butikkinnehavere vil reagere positivt på en slik henvendelse.

Gjennom å tilrettelegge forholdene f.eks med stoler og askebeger for de som røyker, kan man sørge for at røykingen ikke foregår for nært inngangsparti, vinduer og luftinntak.

Enkelte allergikere kan få kraftige reaksjoner dersom du har vasket (gulv eller klær) med parfymeholdige vaskemidler. Det samme gjelder om det brukes duftlys, parfyme eller røkelse. Noen kan også bli syke av os fra vanlige stearinlys og peis. Man trenger ikke kvitte seg med kosen, for det finnes både telys og kubbelys som går på batterier, og som gjør samme nytten.

Man bør sørge for at dyr ikke oppholder seg i samme rom som allergikere, og at man har vasket, støvsugd og gjennomluftet rommet før selskapet starter. Det er dessverre slik at enkelte allergikere er så sensitive at de ikke kan komme inn i boligen, selv om husdyret er omplassert for anledningen.

Håndvask og skylling av munn reduserer røykestoffene.

Julebord og julefester


Husk å pynte med allergivennlige blomster og server mat alle kan spise.

Når det sendes ut invitasjon til julefestligheter kan man med fordel ta med følgende oppfordring:

• Takk for at du møter opp uten parfyme og røyklukt• Vær snill å gi beskjed dersom du har allergier og overfølsomhet, som

det må tas hensyn til

Reise

For mange allergikere er det å benytte offentlige transportmidler en ekstra belastning fordi andre reisende og/eller ansatte bruker parfyme. Enkelte reagerer faktisk så sterkt at de blir syke.

Til deg som skal ut og reise eller jobber på buss, tog, fly eller kjører drosje:

• La parfymen og sterkt duftende produkter stå ubrukt • Røyking bør foregå minimum 10 meter unna inngangsparti, buss eller drosje• Unngå å røyke rett før du skal inn i buss, tog eller fly• Ikke spis nøtter, peanøtter eller skrell appelsiner og klementiner (duft/sporstoffer spres med luften) • Husk å oppgi allergi ved bestilling av billetter (dyr, mat)• Bestill allergitaxi (gjerne på forhånd)

Mange allergikere blir syke av å benytte offentlige transportmidler fordi andre reisende bruker parfyme.


Juletre

Alle juletrær med ekte barnåler gir fra seg terpentinliknende gasser som kan virke irri terende på slim hinnene.

Juletre av plast kan være et godt alternativ for allergikere. Gjør det som en god regel å riste eller spyle treet for å fjerne støvet fra forrige jul.

Om en er allergisk og ønsker ekte juletre, må det tas forhåndsregler:

• Juletre av furu eller gran bør spyles før det tas inn, da treet kan være en god yngleplass for allergener i form av muggsopp og gammel pollen.

• Videre bør treet tørkes i rom hvor allergikere ikke ferdes (kjeller/garasje). Under avdamping frigjører treet stoffer som kan irritere luftveiene.

Alle juletrær med ekte barnåler gir fra seg terpentinliknende gasser som kan virke irriterende på slimhinnene. Disse gassene kan utløse astma og andre overfølsomhetsreaksjoner i luftveiene.


Julepynt som har stått nedpakket siden forrige jul kan ha mye støv på seg. Sørg for vask/støvsuging av pynt dersom det er mulig. Ofte kan det være nok å ta pynten ut og riste den.

Stearinlys og peiskosNoen kan reagere på os og lukter fra stearinlys og fyring i peis/ovn. Ovnsfyring påvirker dessuten inneklimaet. Hvor mye, avhenger av om veden er tørr, og om trekken i ovn eller kamin er god. Trekker det dårlig, slik at man lukter eller ser røyk, blir inneklimaet forurenset. Det kan utløse både astma, neseplager og såre øyne. Bjørkeved som oppbevares inne i huset, kan gi allergiske reaksjoner (oppbevar veden ute, evt. bruk furu eller or).

Lukt av lys som er av ekte stearin, kan ose noe mindre, batteridrevne kubbe eller telys er et godt alternativ.

RøkelseDuften av røkelse kan gi plager for de med astma og/eller allergi. Det er ofte i god mening at røkelse brukes, men det kan bli plagsomt og ubehagelig for de som ikke tåler det. Duften av røkelse kan gi pusteproblemer og allergiske reaksjoner som hoste og kløe i nese og øyne.

Før jul er det mange som vasker ekstra. Det anbefales å vaske med parfymefrie vaskemidler, bruk gjerne tørrmopp.

Rengjøring og pynting til jul


I jula kommer ofte nøtter, klementiner, appelsiner, marsipan og pepperkaker på bordet. For noen allergikere kan nøtter som knekkes, eller at det er klementiner i rommet, gi reaksjoner som gjør at de blir syke. Andre kan ikke spise julematen fordi den inneholder melk, egg, hvete, nøtter eller peanøtter. Det finnes heldigvis alternativer.

Det hender at personalet på spisesteder mangler kunnskap om allergier, og er usikre på innholdet i maten. Matoverfølsomme kan da oppleve å bli sittende ved julebordet, uten å være sikre på om de kan spise noe av det som serveres. Kommunikasjon er nøkkelen. Ved matoverfølsomhet må det gis beskjed til dem som skal lage og servere maten om hva som ikke tåles og alternativer.

På nettsiden naaf.no/friskjul finnes oppskrifter på julekaker og mat som tåles av de aller fleste.

Det er viktig å tenke på hvordan en kan unngå at andre blir syke:

– ikke kok/stek egg om noen med kraftig eggallergi kommer– ikke kok/stek fisk om noen med kraftig fiskeallergi kommer.

Spør allergikeren som kommer om hva slags forholdsregler som må tas.

Bakeverksted Om det planlegges bakeverksted, er det greit å legge opp til at også matoverfølsomme kan delta. Det enkleste er å lage en deig til kaker som kan spises av alle som deltar, for eksempel lik pepperkakedeig til alle.

Julemat

I dag rammes flere og flere av matallergier og/eller matintoleranse (matoverfølsomhet). Matvare allergi og intoleranse angår ca 2–3 % av den voksne befolkningen og hele 6–8 % av alle barn. De vanligste matallergiene er melk, egg og nøtter, mens den vanligste matintoleransen er laktose og gluten. For mange av disse kan det få alvorlige konsekvenser å bli utsatt for allergener de ikke tåler. De kan få reaksjoner som kløe, eksem eller astmaanfall, i verste fall med alvorlig utfall.


Kaker uten melk og egg smaker like godt som de med. Er man allergisk mot melstøv, kan munnbind brukes. Hender kan beskyttes med allergivennlige hansker.

JulemiddagPinnekjøtt og ribbe tåles av de fleste. Oppskrifter på sauser og tilbehør finnes på nettsiden.

Til dessert• Bær med soya eller risis (godt utvalg av fryste bær i de aller fleste dagligvareforretninger)• Vaniljesauser av havre som kan brukes på bær eller gelé• Oppskrifter på karamellpudding og multekrem finnes på nettsiden


FalSk maRSIpaN

4 ss hvetemel eller glutenfritt mel1 dl fløte/Odense Erlet/havrefløte1 ts tragant (kan kjøpes på apoteket)2–3 mandeldråper *300 g melis

Fremgangsmåte1. Mel og fløte kokes sammen under omrøring og avkjøles. 2. Bland i de øvrige ingrediensene og elt til en smidig deig. 3. Form til små figurer. Oppbevares i tett boks.

konditorfargeTilsettes konditorfarge, må du tilsette litt mer melis til en fin og smidig deig du kan lage figurer av.

mintkulerBytt ut mandeldråpene med peppermyntedråper. Følg de to første punktene i fremgangsmåten. Lag små kuler eller stenger av massen. Smelt sjokolade (ev melkefri) i vannbad. Dypp kulene/stengene i sjokoladen og vend dem deretter i kokos. Det er enklest dersom en legger en bit på en gaffel og senker gaffelen ned i sjokoladen. Da slipper du en del søl.

* Mandeldråper inneholder ikke mandler.

Oppskrifter

Oppskriftene/foto er fra Voksentoppens Allergikokebok. Så godt som alle oppskriftene i kokeboka er uten gluten, melk og egg. Det er heller ikke brukt soya og nøtter. Det er en fantastisk bok for enhver som har behov for å lage mat til en med allergi eller intoleranse.

For flere oppskrifter, kjøp boken på: www.cappelendamm.no


pEppERkakER

1 dl vann300 g melkefri margarin1 ss natron810 dl hvetemel, ev. 810 dl glutenfritt mel + 1 dl pofiber4 dl sukker1 1/2 dl sirup12 ts kanel12 ts nellik FremgangsmåteVarm opp sukker, sirup, vann, margarin og krydder til margarinen har smeltet. Bland natron godt sammen med halvparten av melet. Bland dette i væsken og rør godt. Tilsett resten av melet litt etter litt og rør godt hele tiden til deigen blir glatt og smidig. Dekk til deigen og la den stå kjølig natten over. Kjevle ut deigen og stek en prøvekake. Deigen bør ikke flyte ut. Dersom den gjør det, tilsett litt mer mel. Stek kakene eller pepperkakehusdelene i ca. 10 min. på 150° C. La kakene kjølne på platen.

pepperkakehusHvis du skal lage pepperkakehus, monteres delene med smeltet sukker: Smelt sukkeret i en tykkbunnet kjele eller stekepanne. Sørg for at det ikke blir brent! Pynt kakene/huset med melisglasur, seigmenn, sjokolade som tåles og ellers hva du måtte ønske. Lakrislinser kan bli fint som hår på kakemenn, saltpastiller kan bli fine knapper osv. Farg gjerne melisen med konditorfarge. Ferdig farget melis med smakstilsetning er også å få kjøpt.

RISgRøT

2 dl grøtris/risgryn4 dl vann1/2 ts salt1 liter melk

FremgangsmåteKok opp vannet, dryss grøtrisen/risgrynene i og rør til det koker opp. Ha i salt. Kok grynene under lokk til vannet er trukket inn. Spe med melk eller rismelk og vann. Sett kjelen på rist og la grøten trekke ferdig.

grøt uten melkOdense Erlet has i like før servering. Gi det hele et raskt oppkok.

TipsBland 50 % rismelk og vann så får du en mer nøytral smak. tilsett også Odense Erlet, eller bruk andre fløteerstatninger uten melk (f.eks havrefløte). Kokosmelk* kan også benyttes. Bland den gjerne ut med litt vann, da det kan bli en fremhevet kokossmak.

* Kokosmelk inneholder ikke nøtter.

RISgRøT uten melk

150 g grøtris/risgryn1/2 ts salt4 dl vann4 dl rismelk og 3 dl vann2 dl Odense Erlet/havrefløte

Det vurderes revisjon av brosjyre og nettsted i 2012. Har du noen tips til frisk jul for alle?

Ta kontakt med NAAF Region [email protected]. 919 16 410

Gra

fisk

prod

.: bj

orkm

anns

.no

Her har vi kunstige julestjer

ner, like fine,

men ingen blir syke av dem

.

Visste du at julestjernen gjø

r mange allergikere

syke? Det samme gjelder an

dre blomster som

juleglede, svibler, liljer og

tulipaner.

Gjør derfor som oss, sett fre

m en av plast. Eller

du kan pynte med andre blom

ster, for eksempel

asalea, julekaktus, kristtor

n, alpefiol, ildtopp,

orkidé eller guzmania.

Frisk jul For alle - ww

w.naaf.no/friskjul

– inGEn aDGanG

julesTjerNe

Foto

: col

ourb

ox.c

om

julestjernen

inneholder

slimhinne- og

hudirriterende

stoffer som skaper

problemer for

allergikere

Takk for aT du ikke

spiser nøtter her

det er proteinene i nøtter, m

andler og peanøtter som før

er

til reaksjon. hos noen kan s

elv nøttestøv spredt i luften g

i

alvorlige problemer.

de vanligste reaksjonene ve

d inntak av nøtter er kløe og

hevelse i munn og svelg. i e

nkelte tilfeller kan livstruen

de

reaksjoner inntreffe (allergis

k sjokk).

Tusen takk for at du tar hen

syn!

Foto

: col

ourb

ox.c

om

Frisk jul For alle - ww

w.naaf.no/friskjul

Takk for aT du ikke bru

kerNoen blir dess

verre syke av det som lukter

godt for andre…

Gjelder også parfymerte hyg

ieneprodukter

(vaskemidler, skyllemiddel, d

eodoranter, sjampo og hårspr

ay)

Luft uten parfyme er frisk lu

ft for alle

www.naaf.no

Parfyme

Takk for aT du ikke skr

eller

appelsiner her

• stoffer fra sitrusfrukter sp

res i lufta når de skrelles.

det er proteiner fra skallet s

om skaper problemer for

allergikere.

• du kan gjerne spise en ap

pelsin eller klementin her, o

m

den skrelles hjemme (eller d

u kan gå ut og skrelle den

og ha skallet i en plastpose

før det legges i søpla).

• Vi kan heller ikke ha appe

lsiner eller klementiner inne

i

lokalene (for eksempel i fruk

tskålen).

Tusen takk for at du tar hen

syn!www.naaf.no

Foto

: col

ourb

ox.c

om

TAKK FOR AT DU TAR HENS

YN

OG BIDRAR TIL Å SKAPE E

T

RØYKFRITT MILJØ

Vi er også takknemlige

for at du ikke røyker ved

inngangspartiet!

www.naaf.no

www.naaf.no

Plakatene finner du på nettsiden www.naaf.no/friskjul

Documents

FRISK JUL FOR ALLE - NAAF · 2016. 10. 5. · 2 Innledning ..... 3 Blomster ..... 4 Adventskalender ..... 6 Julestrømpe ..... 6 Juleverksted ..... 6