Embed Size (px)
Citation preview
FÉRIAS: PLANEJE COM ANTECEDÊNCIA E APROVEITE MAIS
9772
2378
920
00
41
00
0IS
SN
2237
-89
28
ANO 3 Nº 162014
FUNDAÇÃO ADOTA PLATAFORMA EXCLUSIVA DE GESTÃO
FUTUROPrograma de Preparação para
Aposentadoria (PPA) ajuda participantes a decidirem o que
fazer ao final da vida laboral
Quem tem o Clube Petros conta com vantagens exclusivas em empresas conveniadas em todo o país. São 20 categorias de produtos e serviços como eletrodomésticos, eletrônicos, turismo, lazer entre outros.
Acesse www.clubepetros.com.br e fique por dentro das promoções exclusivas que as empresas conveniadas oferecem.
Confira algumas das empresas conveniadas ao Clube PetrosSh
utte
rsto
ck®
Os convênios podem sofrer alterações sem aviso prévio.
dopromoções
Clube Petros
Conheça as
DESAFIOSA expectativa de vida do bra-
sileiro está aumentando, gra-ças principalmente aos avanços sociais dos últimos anos. Para os nascidos em 2010, estima-se 73,4 anos, segundo o IBGE. Na compa-ração com 1960, a esperança de vida aumentou 25,4 anos.
A notícia é gratificante, mas impõe desafios à sociedade. Um deles é se programar melhor para o futuro. A Petrobras oferece, desde 1989, um Programa de Prepara-ção para Aposentadoria para os empregados que estão a menos de cinco anos de requerer o benefício.
O trabalhador que aderiu à previdência complementar deu um passo importante em relação à aposentadoria. Seria interessante dedicar um tempo para a leitura do Relatório Anual da Petros, lembrando que a estratégia ado-tada tem foco no longo prazo. O documento está no portal.
Outro grande desafio do país é a inclusão digital. Milhares de brasileiros ainda não têm acesso a computador. Na outra ponta, empresas como a Petros precisam de tecnologia de alta performance e atualizam seu parque tecnoló-gico com frequência. A Fundação então doou 300 máquinas já sem uso – mas em perfeito estado – para instituições beneficentes. Uma iniciativa simples, que con-tribui para um mundo melhor.
Esses e outros temas são tratados na presente edição. No mais, boa leitura.
ANO 3|2014 NÚMERO 16
PREPARAÇÃO PARA A APOSENTADORIA
INCLUSÃO DIGITAL
RELATÓRIO ANUAL
CORRIDA RÚSTICA
SEÇÕES
CAPA
VOLUNTARIADO
DE SEU INTERESSE
+ESPORTE
5
16 20
26
CARTAS 4VOLUNTARIADO 14
Foi-se o tempo em que aposentado-ria representava sinônimo de pendurar a chuteira. Com o aumento da espe-rança de vida, brasileiros estão apro-veitando a nova fase para pôr novos projetos em prática.
Fundação doa 300 computadores para instituições beneficentes e renova seu parque tecnológico.
Documento traz os resultados da Fundação em 2013 e também pode ser acessado pela internet.
Prepare-se para a 14ª edição do evento esportivo, que volta a ser disputado no Aterro do Flamengo, no Rio de Janeiro.
DE SEU INTERESSE 19,20 E 24+ SAÚDE, POR Sonia Hirsch 22
ACER
VO P
ESSO
ALSH
UTTE
RSTO
CK
PETROS E VOCÊ 3
CARTASENTRE EM CONTATO
Fale com a equipe da revista. Envie sugestões, críticas e dúvidas pelo e-mail [email protected] ou, por carta, para Revista Petros e Você Rua do Ouvidor, 98, Centro, Rio de Janeiro, RJ, CEP 20040-030. Na mensagem, por carta ou e-mail, informe sua cidade e estado. As cartas são editadas, sem prejuízo do conteúdo, para podermos publicar mais mensagens.
0800 025 35 45 CENTRAL DE ATENDIMENTO Fale com um atendentenos dias úteis, das 8 às 19 horas, ou use o atendi-mento por meio de gravação todos os dias, 24 horas.
(21) 2506-0855 OUVIDORIA Dias úteis, das 8 às 19 horasWWW.PETROS.COM.BR PORTAL DA PETROS / Fale conosco
PARA FALAR COM A PETROS
FUNDAÇÃO PETROBRAS DE SEGURIDADE SOCIAL – PETROS
DIRETORIA EXECUTIVAPresidente Carlos Fernando Costa DiretoresMaurício França RubemNewton Carneiro da CunhaHelena Kerr do Amaral Secretário-GeralWagner Luiz Constantino de Lima
CONSELHO DELIBERATIVO Titulares Diego Hernandes (presidente), Marcos Antonio Silva Menezes, Nilton Antonio de Almeida Maia, Paulo César Chamadoiro Martin, Paulo Teixeira Brandão e Silvio Sinedino PinheiroSuplentesAgnelson Camilo da Silva, Danilo Ferreira da Silva, Eurico Dias Rodrigues, Fernando Leite Siqueira, Gustavo Dimitri de Souza Gonçalves e Paulo José Alves
CONSELHO FISCAL TitularesEpaminondas de Souza Mendes, José Elias da Silva, Marcio Branco de Oliveira e Ronaldo Tedesco VilardoSuplentesEmidio Rebelo Filho, Marcos André dos Santos, Rodrigo Tiradentes Montechiari e Walber Monteiro de Almeida
Gerente Executiva de Comunicação e Relações InstitucionaisEdilma SantanaDiretora de RedaçãoTatiana Stallone (RG JP 25063/RJ)EditorCharles Nascimento (MTb 20554/RJ)Reportagem e Redação Equipe Petros: Antonia Moraes, Charles Nascimento e Priscilla Azevedo Equipe Casa do Cliente: Carlos Vasconcellos, Edgard Cravo, Leticia Mota e Lissandra TorresArte e Criação Iêda Oliveira, Luiz Cesar Cabral e Márcio AraujoProdução Editorial Casa do Cliente ComunicaçãoCapa ShutterstockRedação: Rua do Ouvidor, 98 – Centro Rio de Janeiro, RJ – CEP 20040-030Tel: (21) 2506-0335 E-mail: [email protected]ão: Log & PrintTiragem 143 mil exemplares
PRESENÇA FEMININAVOCÊ Assisti ao ótimo vídeo que vocês fizeram com a Mônica Noro-nha, nossa geóloga corredora e tri-mãe, e vi também o da Julia Luque, a primeira engenheira no offshore. Temos outra “celebridade” em nos-sos quadros, a primeira geofísica mulher da Petrobras que, como Julia, também enfrentou as dificul-dades de um ambiente de campo não preparado para as mulheres. Hoje, Vera Braga está a ponto de sair da Petrobras através do PIDV, após mais de 34 anos de trabalho.
J. Contreras Martinelli,
Rio de Janeiro
PETROS E VOCÊ Prezado parti-cipante, vamos entrar em contato com a petroleira para conhecer um pouco de sua história, com toda a certeza. Aproveitamos a oportunidade para informar que estamos aberto a sugestões. Será um enorme prazer resgatar a tra-jetória de personagens que ajuda-ram a construir a maior empresa brasileira.
MUDANÇAS NA CORRIDAVOCÊ Gostaria de demonstrar minha insatisfação com as mudan-ças na Corrida da Petros 2014. Par-
ticipei das duas últimas edições e achei o local ótimo. Além da segu-rança, minha família podia curtir as outras atrações. No Aterro esta-remos mais expostos e as atrações ficam reduzidas. Quanto à mudança nas faixas etárias, achei injusto. Fiquei tão chateado com estas mudanças que estou até desani-mado de participar neste ano!
Carlos Diego Nogueira da Silva,
Macaé, Rio de Janeiro
PETROS E VOCÊ As mudanças refletem os anseios dos parti-cipantes, levantados na pes-quisa de satisfação do evento. Apesar de o preenchimento não ser obrigatório, a ferramenta é importante para implementação de ajustes. A insatisfação com o local foi apontada por 65% dos respondentes. Já as mudanças nas faixas etárias considera-ram a pequena quantidade de concorrentes nestas categorias para tornar a prova mais compe-titiva para todos. Estamos bus-cando novas alternativas a cada edição. Este ano teremos uma caminhada e atrações para as crianças. Esperamos contar com a sua presença. Suas sugestões são muito bem-vindas.
4 PETROS E VOCÊ
CAPACAPA
PRONTOS PARA A APOSENTADORIAPROGRAMA DA PETROBRAS AJUDA A PREPARAR O TERRENO PARA NOVA ETAPA APÓS O FIM DA VIDA LABORAL
Depois de décadas de trabalho, chega a hora de se aposentar. O que pode ser um momento de felicidade também pode causar uma sensação de
perda. Especialmente para quem não se preparou psi-cologicamente para essa nova etapa da vida. Por esse motivo, a Petrobras oferece, desde 1989, o Programa de Preparação para Aposentadoria (PPA), disponível para os empregados que estão a cinco anos ou menos de requerer o benefício. O programa é realizado em cada regional e supervi-sionado pelo RH Corporativo da companhia. Wilaine Pereira da Silva, assistente social da Petrobras, observa que a maior preocupação dos participantes que procu-ram o PPA é com a segurança financeira. “É uma pre-ocupação legítima”, diz. “Mas a questão é bem mais ampla do que isso”.Márcia Olm, que também é assistente social da Petrobras, acrescenta que muita gente confunde a apo-sentadoria com férias. “A pessoa sente o alívio do ócio nos primeiros dias, mas a inatividade gera um senti-mento de inutilidade no longo prazo, que pode até levar à depressão”, alerta.
SHUT
TERS
TOCK
PETROS E VOCÊ 5
IDENTIDADECláudia Brandão, da Brand Consul-
toria, é especialista no assunto. Para ela, se não houver uma preparação adequada, o afastamento do trabalho muitas vezes leva a um processo de perda de identidade. “De uma hora para outra, o trabalhador deixa de ser o ‘fulano da Petrobras’ e perde esse sobrenome corporativo”, diz. “É uma perda de status que pode ser ainda mais sensível para quem ocupava posições de comando”.
Segundo a consultora, isso pode levar o recém-aposentado a cometer alguns erros. “Quem opta por montar um negócio depois da aposentadoria tem de saber que não contará com a grande estrutura que tinha na empresa onde trabalhava”, ressalta Cláudia. “Muita gente esquece disso e monta estruturas pesadas para um pequeno negócio, que acaba naufragando”.
CAPA
“É PRECISO ENVOLVER A FAMÍLIA NO PROCESSO, CUIDAR DO AMBIENTE PARA TRAZER O INDIVÍDUO DE VOLTA PARA CASA DEPOIS QUE A CARREIRA ACABA”
Marta Rizzo, assistente social da Gerência de Pessoas da Petros
Marta Rizzo
RENA
TO V
ELAS
CO
6 PETROS E VOCÊ
EMPREENDEDORISMOMárcia, por sua vez, concorda que
na hora da aposentadoria o trabalha-dor deve se conectar a seus desejos e se dedicar a desenvolver potenciais adormecidos. Mas deve evitar cair em novas armadilhas. “Se vai ter uma ati-vidade, procure algo que proporcione contato social, mas que dependa de você, e não de terceiros”, diz.
“Se você vincular sua nova iden-tidade a uma tarefa como cuidar dos netos pode não dar certo, por mais prazeroso que seja, pois é algo que em algum momento pode provocar conflitos”, continua Márcia. Ela tam-bém observa que a supervalorização do trabalho como parte da identidade pessoal começa na infância. “Você vincula a identidade da criança ao trabalho quando faz aquela pergunta: o que você quer ser quando crescer?, como se fosse tudo uma coisa só”.
NOVA ROTINAMarta Rizzo, assistente social
da Gerência de Pessoas da Petros, observa que o fim da vida laboral deve ser precedida de uma prepara-ção individual. “Não há uma fórmula única, uma receita de bolo sobre o que fazer. Mas queremos que as pessoas reflitam sobre o que desejam depois da aposentadoria”, explica. Ela ressalta que muitas pessoas sen-tem falta da rotina do trabalho e da companhia dos colegas.
O estranhamento com a nova rotina pode ser sentido em detalhes da vida cotidiana. “A primeira vez que se almoça em casa depois de 30 anos Márcia Olm, assistente social da Petrobras
“A PESSOA SENTE O ALÍVIO DO ÓCIO NOS PRIMEIROS DIAS, MAS A INATIVIDADE GERA UM SENTIMENTO DE INUTILIDADE NO LONGO PRAZO, QUE PODE ATÉ LEVAR À DEPRESSÃO”
A assistente social Márcia observa que o comportamento empreendedor é justamente um dos 13 temas abor-dados nos eventos de PPA da com-panhia. “Não é um conteúdo voltado necessariamente para quem quer abrir uma empresa”, ressalva. “É mais voltado para aplicar essa natureza empreendedora à própria vida, para resgatar o potencial pessoal”.
A Petros é um dos temas abordados no PPA da companhia. Em linhas gerais, são explicados detalhes dos benefícios e serviços oferecidos pelo Plano Petros do Sistema Petrobras e do Plano Petros 2. Com o aumento da longevidade, as pessoas têm cada vez mais tempo para
usufruir da aposentadoria. Embora não seja o único fator envolvido, a segurança financeira é um dos elementos mais importantes para determinar a quali-dade desse tempo. E quem participa de um fundo de pensão já deu um passo importante nesse sentido.
“Além dos benefícios de aposen-tadoria, os participantes da Fundação contam com empréstimo simples e financiamento habitacional com juros atraentes, além de descontos pelo Clube Petros”, diz Maria Fernanda Ramos, assistente social do Setor de Relacionamento com Participantes, que esteve no PPA apresentando os benefícios dos planos da Petros.
PETROS E VOCÊ 7
de trabalho fazendo refeições na rua pode ser muito difícil”, alerta Marta. Essa sensação de deslocamento pode ser ainda maior para empregados que trabalhavam em condições especiais, como os operadores em plataformas.
“A preparação antes da aposentadoria é ainda mais importante nesses casos”, continua Marta. “É preciso envolver a família no processo, cuidar do ambiente para trazer o indivíduo de volta para casa depois que a carreira acaba”.
PASSAR O BASTÃOAinda na ativa, Eugenio Neto,
geoquímico do PDGeo, no Cenpes, já começou a pensar no tema. Um
dia, conversando com uma colega no ônibus de volta para casa, começou a desenhar os cenários mais prováveis para sua vida quando se aposen-tar, daqui a alguns anos. O exercício rendeu um livro,
E Agora, Ataliba?, publicado pela Leymarie.
“O livro não é um guia, nem tem a pretensão de dar uma resposta defi-nitiva a essas questões”, diz Eugenio. “Mas é uma forma bem-humorada de começar a discussão”. A primeira hipótese levantada pelo personagem é não se aposentar e trabalhar enquanto der. “Mas ele não é Peter Pan, que não envelhece”, pondera o autor. A segunda é se aposentar e continuar trabalhando no mesmo ramo. “É com-pensador e, com a escassez de mão de obra, pode acontecer, mas ele está cansado e o trabalho pode ser puxado demais, pois o novo empregador vai querer uma contrapartida”, diz.
A terceira possibilidade é realizar um sonho de juventude, como abrir um bar ou ir para o interior criar gali-nhas. “Só que as galinhas não têm domingo nem feriado, e no bar de ver-dade você tem de lidar com os bêba-dos chatos”, argumenta Eugenio. O último cenário é realmente parar com tudo e dedicar mais tempo ao lazer e à família. “Mas para encarar isso precisa estar bem estruturado, enfrentar uma provável queda de poder aquisitivo”.
Com 33 anos de Petrobras e 40 anos de trabalho, Eugenio sabe que está chegando a hora de parar. E, como seu personagem, ainda não decidiu o que fazer. “Provavelmente tentarei uma transição, algo entre o trabalho mais intenso e o dolce far niente”, diz. Pas-sar o seu conhecimento para as novas gerações também é um projeto que o atrai. “A Petrobras tem um programa formal para isso, em que os mais velhos transmitem seu know-how aos nova-tos. É reconfortante saber que parte do que você construiu não vai se evaporar quando você se aposentar”.
CAPA
É RECONFORTANTE SABER QUE PARTE DO QUE VOCÊ CONSTRUIU NÃO VAI SE EVAPORAR QUANDO VOCÊ SE APOSENTAR”
Eugenio Neto, geoquímico do PDGeo
Eugenio Neto
ACER
VO P
ESSO
AL
8 PETROS E VOCÊ
PETROS ESTREIA SEU PRÓPRIO PROGRAMA
O grupo vai chegando aos poucos ao auditório da Petros. Eles não sabem muito bem o que os espera, mas estão animados e abertos à nova
experiência. É o primeiro dia do Programa de Prepara-ção para Aposentadoria (PPA) realizado para emprega-dos da Fundação que estão se aproximando da idade e do tempo de serviço necessários para requerer seus benefícios previdenciários e encerrar a carreira laboral. A participação é voluntária e aberta aos empregados que estão próximos da aposentadoria. Por enquanto, o programa é um piloto. O objetivo é repeti-lo uma ou duas vezes por ano, dependendo da estratégia de recursos humanos da entidade.
“O lema da Petros é ‘tranquilidade é a nossa marca’. Não podíamos deixar de oferecer esse serviço a nossos próprios empregados”, diz Marta Rizzo. A programação se estendeu por seis encontros semanais, até o final de maio. As reuniões abordaram os mais diversos temas, de saúde a empreendedorismo, passando pelos planos de benefícios da Petros, aposentadoria pelo INSS e reflexões sobre a vida pós-laboral.
Para Cláudia, é fundamental se reconectar com o próprio eu antes da aposentadoria. “Quando foi a última vez que você fez alguma coisa para você mesmo?”, pergunta. Um dos exercícios propostos pela consultora durante o PPA da Petros é que os participantes escrevam cartas endereçadas a si mes-mos no futuro. Além disso, cada participante do pro-grama recebe no primeiro dia um diário em branco para registrar suas impressões sobre o processo. “Isso ajuda a organizar os pensamentos, a descobrir o que se quer fazer de verdade”, afirma.
A consultora observa também que, em geral, mulheres reagem melhor do que os homens ao fim da vida laboral. “Não é uma regra, mas é uma ques-tão cultural”, diz. “Elas costumam ter mais identi-ficação com a casa, a família e a vida doméstica, e por isso é mais comum terem um Plano B para a vida depois da aposentadoria. Já muitos homens veem a si mesmos como os provedores da família, e quando perdem o trabalho, perdem também a pró-pria identidade”.
• É indicado para os empregados que estão a pelo menos cinco anos de se aposentar.• Estimula o empregado a refletir sobre os diversos aspectos (biológicos, psicossociais, previdenciários,
jurídicos e financeiros) que envolvem o processo de aposentadoria.• Favorece o amadurecimento da decisão sobre a aposentadoria.• Ajuda a planejar a vida financeira e a organizar os pensamentos para descobrir o que se quer fazer de
verdade depois da vida laboral.
BENEFÍCIOS DE PROGRAMAS DE PRÉ-APOSENTADORIA
RENA
TO V
ELAS
CO
PETROS E VOCÊ 9
DICAS DE LEITURA
Aposentada Ficava a sua AvóMara Luquet e Andrea Assef
Saraiva Editora (2008)
As autoras apresentam seus achados sobre envelhecimento ativo no campo financeiro, de saúde e comportamento. O livro
é indicado para quem vê a longevidade como uma conquista humana e quer se planejar para chegar bem ao futuro.
Aposentadoria é Para os FracosRicardo NevesBest Seller (2013)
O aumento da expectativa de vida deve mudar a visão que temos da velhice e da aposentadoria, defende o autor. Usando o conceito de Economia do Conhecimento, Ricardo Neves demonstra que, no futuro, o trabalho físico será reduzido ao mínimo, e a experiência e a capacidade de pensar de forma criativa serão as maiores valias no ambiente profissional.
E Agora, Ataliba? Apreensões e Dilemas Relacionados à Decisão de se AposentarEugenio Vaz dos Santos NetoLeymarie Editora (2010)
Geoquímico com carreira na Petrobras, o autor fala das inquietações de quem vai se aposentar e explora os diversos cenários e escolhas possíveis da vida pós-laboral através dos devaneios de um trabalhador durante a viagem de volta para casa, depois do expediente.
AposentAÇÃODulce Helena Soares e Aline Bogoni Costa
Vetor Editora (2011)
Com depoimentos de profissionais pré-aposentados e recém-aposentados, o livro promove reflexões sobre o afastamento do trabalho e da profissão.
Segundo as autoras, a obra foi inspirada pelas pessoas que buscam se reinventar longe da rotina do trabalho, e traz técnicas e exemplos.
CAPA
10 PETROS E VOCÊ
O s empregados da Petros participa-ram, em 11 de junho, de um evento de integração no Rio de Janeiro.
A iniciativa faz parte de uma série de medidas que estão sendo implementa-das visando à melhoria contínua dos serviços prestados aos participantes e assistidos. Este é o principal objetivo da Fundação, que tem alcançado resulta-dos cada vez melhores de acordo com os dados da última edição da pesquisa anual de satisfação.
Considerada fundamental para promover a integração entre as áreas e também para o alcance dos objetivos estratégicos da Fundação em 2014, a atividade contou com a presença de todos, inclusive dos integrantes da Diretoria Executiva e os empregados que trabalham nos postos de atendi-mento em Salvador (BA), Santos (SP) e Aracaju (SE).
DE SEU INTERESSE
JUNTOS SOMOS MAIS“Temos grandes desafios para
este ano, e uma atividade como esta é uma importante oportunidade de reforçarmos os nossos compromissos com os participantes”, disse o presi-dente Carlos Fernando Costa em seu pronunciamento na abertura.
Essa foi a segunda edição do evento, que não por acaso recebeu o nome de Juntos Somos +. Além de assistirem à palestra motivacional “O poder da atitude - a busca da excelên-cia no atendimento”, os empregados participaram de jogos estratégicos onde puderam exercitar competên-cias fundamentais ao profissional moderno, tais como comprometi-mento, determinação, cooperação, parceria e tomada de decisões.
Para a diretora Administrativa e Financeira Helena Kerr, que assu-miu o posto em maio, o evento foi
uma oportunidade para a Petros reforçar sua missão, qual seja “oferecer produtos e serviços, com foco em seguridade, adequados às expectativas de seus participan-tes, patrocinadoras e instituidores, geridos com eficácia, transparência e responsabilidade social”.
Já o diretor de Investimentos Newton Carneiro destacou a con-tribuição do evento Juntos Somos + para a sinergia entre as áreas, “contribuindo para o desempenho de nosso trabalho”.
Maurício Rubem, diretor de Seguridade, aproveitou o clima de Copa do Mundo e fez uma analogia entre a Fundação e o futebol. “A equipe da Petros é como um time repleto de craques, onde cada um tem uma função importante em prol do coletivo”.
Os empregados da Petros participaram de dinâmica para incentivar o trabalho em equipe e a cooperação para o alcance dos resultados
RENA
TO V
ELAS
CO
PETROS E VOCÊ 11
PARTICIPANTE E BENEFICIÁRIO DA PETROBRAS JÁ PODEM REQUERER BENEFÍCIO VIA CONVÊNIO INSS-PETROS
DE SEU INTERESSE
Após o rompimento do convê-nio INSS-Petrobras, a Petros firmou um novo acordo com o
INSS para a manutenção do paga-mento do benefício dos empregados da Petrobras, participantes do Plano Petros do Sistema Petrobras e do Plano Petros-2 por meio da folha de pagamento da Petros no dia 25 de cada mês.
O convênio também possibilita que o requerimento do benefício de aposentadoria (por tempo de contribuição, idade e especial) e da pensão por morte seja feito por intermédio da Petros. Como a Fun-dação não está presente em todas as localidades em que há empregados da Petrobras, foi firmado um acordo com a companhia para apoiar todo o processo operacional do convênio.
Para dar entrada no benefício via convênio, é necessário comparecer ao Posto Avançado do Compartilhado
da Petrobras (escritórios que pres-tam atendimento aos empregados da ativa, aposentados e pensionistas) mais próximo do local de trabalho ou da residência. No local, o atendente do posto apresentará a relação de documentos necessários para com-por o processo a ser enviado à sede da Petros, no Rio de Janeiro.
REQUERIMENTO PODE SER NO INSS
O convênio é flexível e também permite ao participante requerer o benefício diretamente no INSS. É possível dar entrada no processo por meio do agendamento eletrônico disponível no site da Previdência (www.mpas.gov.br), ligando para a Central de Atendimento 135 ou com-parecendo à agência da Previdência
Social mais próxima da residência. Posteriormente, o aposentado ou pensionista poderá solicitar a trans-ferência do benefício para o convênio INSS-Petros, por intermédio do Posto Avançado.
Para mais detalhes, basta aces-sar o passo a passo para partici-pantes e beneficiários no Arquivo de Notícias do portal. A matéria sobre o assunto foi publicada em abril. Clique no título para ler.
O acompanhamento do processo poderá ser feito pelo site www.mpas.gov.br ou na Central de Aten-dimento Petros 0800-0253545, de segunda a sexta-feira (exceto feriados), das 8 às 19 horas.
SHUT
TERS
TOCK
12 PETROS E VOCÊ
DE SEU INTERESSE
PARA SABER O VALOR LÍQUIDO DO BENEFÍCIO, UTILIZE O AUTOATENDIMENTO Os aposentados e pensionistas podem saber o valor
líquido do benefício mensal antes mesmo do contra-cheque (holerite) ser enviado pela Petros. Para isso,
basta acessar o autoatendimento do portal, na área do participante, ou a Central Telefônica através do número 0800-0253545. Nos dois canais, a informação fica dis-ponível logo após o fechamento da folha de pagamento, que ocorre no dia 10 de cada mês.
O valor líquido do contracheque também pode ser obtido com o atendente do Call Center, mas, desde abril, somente na véspera da data de pagamento. De acordo com a gerente do Setor de Relacionamento com Partici-pantes, Ana Cristina de Araújo, os canais de autoaten-dimento oferecem uma série de serviços e são a maneira rápida e eficaz de entrar em contato com a Fundação.
Confira o passo a passo de como utilizar os canais de autoatendimento:
Saudação da URA
Digite 1 para atendimento automatizado
Digite 1 para Pagamento de benefícios
Digite 1 para valor líquido depositado
Digite 1 para valor líquido de adiantamento
Digite 2 para valor líquido mensal
Digite a senhapessoal de 6 dígitos
Digite 2 para atendimento automatizado
de participante assistido
A gravação solicita matrícula Petros (7 dígitos) ou
CPF (11 dígitos)
No atendimento automatizadoda Central Telefônica
Digite a matrícula Petros e senha
Portal Petroswww.petros.com.br
Acesse a opção“Valor Líquido Depositado”
Clique no item “Pagamento”
Vá na área deautoatendimento
No atendimento automatizadodo Portal
PETROS E VOCÊ 13
Você sabia que cantar faz bem para o corpo e a alma? De acordo com especialistas, a atividade dimi-nui o estresse, melhora a capacidade pulmonar e ativa o sistema cardio-vascular. Quando uma pessoa está cantando, é capaz de trabalhar os músculos abdominais e faciais. Quem investe na cantoria, respei-tando seus limites e percepções individuais associados aos cuidados com a saúde vocal, além de poder ter ganhos na voz poderá amenizar os efeitos do envelhecimento.
Diante de tantos benefícios, que tal fazer parte do Coral da Petros? O grupo, formado por 37 coristas, iniciou 2014 com força total e já tem apresentações agendadas até dezembro em várias instituições beneficentes.
Nívia Lôbo, analista de comuni-cação e marketing da Petros e coor-denadora do grupo, destaca que o trabalho, voluntário, tem como principal objetivo a construção de
Aprendi que uma postura errada pode afetar a voz. Então, sempre me policio. São ensinamentos que a gente leva para a vida”, comenta.
Se você mora no Rio de Janeiro e também quiser fazer parte dessa turma, entre em contato com a Nívia Lôbo (2506-0216 ou [email protected]) para agendar uma visita às aulas do Coral. As atividades são voluntárias e aberta aos emprega-dos, aposentados e pensionistas. Os ensaios são realizados às segundas e quintas-feiras, das 12h às 13h30, na sede da Fundação. Não fique de fora, participe!
QUEM CANTA SEUS MALES ESPANTAuma equipe que saiba cantar em harmonia, com total democracia e união entre os integrantes. E inte-gração é o que não falta para essa turma. Todos os coristas se dão muito bem e o relacionamento vai muito além da Fundação. “É interes-sante destacar que o grupo promove uma comemoração singela para os aniversariantes do mês, reunindo todos em um momento de descon-tração e alegria. A atividade é um instrumento de relacionamento, valorizando empregados, aposenta-dos e pensionistas, o que fortalece as interfaces da Fundação com seus diversos públicos”, assegura.
Maria Valéria de Omena Docek, aposentada e integrante do Coral da Petros desde a sua criação, reforça a união do grupo e os benefícios que o canto lhe proporciona: “Cantar é muito bom, faz bem para a alma e, ao mesmo tempo, para o nosso corpo. Nos ensaios fazemos exercícios de respiração, postura e alongamento.
Maria Valéria de Omena Docek, aposentada
“CANTAR É MUITO BOM, FAZ BEM PARA A ALMA E, AO MESMO TEMPO, PARA O NOSSO CORPO”
VOLUNTARIADO
O maestro José Machado Neto reuniu todos os corais do Sistema Petrobras no Theatro Municipal do Rio de Janeiro para comemorar os 40 anos da Petros em 2010
14 PETROS E VOCÊ
ATIVIDADES QUE EQUILIBRAM A VIDA
Além da música, outras atividades como ioga e dança de salão também fazem bem ao corpo e à alma. Algumas pesquisas têm com-provado cientificamente que a prática da ioga, por exemplo, ajuda no funcionamento cere-bral. Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, comprovaram que a sua prática por uma hora estimula os níveis do neurotransmissor Gaba no cérebro. E níveis baixos de Gaba estão asso-ciados à ansiedade e à depressão. Segundo o pensamento iogue, o corpo é o nosso ‘instru-mento de ação’, e a mente, nosso ‘instrumento de percepção’. Por isso, quando nossos ins-trumentos estão afinados, cuidados, sadios e em harmonia, gozamos de boa vitalidade e inteligência.
Já a dança de salão, segundo especialistas, proporciona benefícios psicológicos, sociais e fisiológicos muito amplos. Considerada moda-lidade esportiva, ela pode ser bem mais que uma simples atividade de recreação. Benéfica à saúde, a prática auxilia na prevenção e no tratamento de doenças físicas e emocionais.
Como método terapêutico, a dança de salão auxilia na prevenção da osteoporose, bem como na correção da postura, na melhora da circulação sanguínea e na diminuição do acú-mulo de gordura no corpo, facilitando assim o emagrecimento. A atividade também ajuda a perder a timidez no momento de se relacionar com outras pessoas, enfrentando o medo e aceitando desafios.
Enfim, quando dançamos, cantamos, nos exercitamos, colocamos a vida em equilíbrio e conseguimos nos manter sempre jovens – em qualquer idade –, com ossos fortes, articulações lubrificadas e autoestima elevada.
AMÉR
ICO
VERM
ELHO
“A ATIVIDADE É UM INSTRUMENTO DE RELACIONAMENTO, VALORIZANDO EMPREGADOS, APOSENTADOS E PENSIONISTAS”
Nívia Lôbo, analista de comunicação e marketing da Petros
PETROS E VOCÊ 15
VOLUNTARIADO
INCLUSÃO DIGITAL: PETROS DOA 300 COMPUTADORES PARA INSTITUIÇÕES DE CARIDADEMÁQUINAS FORA DE USO FORAM DISTRIBUÍDAS ENTRE ENTIDADES INDICADAS PELOS EMPREGADOS
Sala de informática no Orfanato Santa Rita de Cássia
No dia 24 de janeiro, Amanda Amadeu, coordenadora da Ação Comunitária São João de Meriti, tinha um compromisso inadiável: buscar os 20 computadores que a Petros doou para a instituição. Ela conta que, até então, a entidade tinha apenas uma
RENA
TO V
ELAS
CO
máquina, usada pela área adminis-trativa. “Ficamos muito felizes, pois agora vamos poder montar uma sala de informática e oferecer aulas para as nossas crianças”, afirmou.
A instituição foi uma das 24 con-templadas na ação da Petros, que
16 PETROS E VOCÊ
O orfanato recebeu a doação de 20 computadores
renovou 25% do seu parque de com-putadores e decidiu doar as máquinas que estavam sem uso, guardadas em um depósito. Os equipamentos foram substituídos porque estavam aquém das necessidades da Fundação, mas funcionavam perfeitamente. Dada a complexidade do seu negócio, a Petros precisa contar com uma tec-nologia de ponta. E para evitar que os equipamentos fiquem obsoletos, a estratégia é substituir uma parte deles a cada dois anos. Além de ajudar ins-tituições beneficentes, a Fundação ainda garante uma economia mensal com o aluguel do depósito onde os computadores estavam guardados.
Christian Rodrigues, assistente administrativo da Petros, explica que a ideia inicial era sortear as 300 máquinas que não eram mais utiliza-das entre as instituições que foram sugeridas pelos empregados. “Entre-tanto, para ser mais justo e beneficiar o maior número de pessoas, optamos por dividir os equipamentos entre todos os inscritos. O material foi rema-nejado de acordo com a necessidade de cada instituição”, ressaltou.
Depois de comunicadas, cada enti-
dade teve que ir à Petros retirar os com-putadores. “Entregamos a primeira leva em janeiro e boa parte das instituições selecionadas compareceu e ficou agra-decida com o gesto”, diz Christian. Ele acrescenta que, com essa iniciativa, a Fundação exercita a parte social. “Existe uma questão estratégica, mas o nosso maior ganho é o de fazer o bem, praticar a doação com a reutilização de materiais, o que tem mais valor do que o lado financeiro”, assegurou.
AULAS DE INFORMÁTICANa Ação Comunitária São João
de Meriti, os computadores serão instalados em uma sala – ainda em construção – para fins educacionais. “Estamos preparando um espaço para oferecer aulas de informática para as crianças atendidas, de 6 a 14 anos. No momento, estamos arrecadando dinheiro e recebendo doações para finalizar o espaço. Já temos profes-sores disponíveis para iniciarmos os cursos”, contou Amanda Amadeu.
Outra instituição beneficiada, a Casa de Lázaro, também recebeu 20 computadores e aguarda um voluntá-rio para verificar as condições de uso
RENA
TO V
ELAS
CO
das máquinas para serem disponibili-zadas às crianças. Antes de receber o material, a entidade possuía apenas 10 computadores. “As empresas hoje são grandes incentivadoras de traba-lhos sociais. Isso é muito importante, pois despertam o lado voluntário dos empregados. Ficamos muito agrade-cidos com essa doação da Petros”, disse Francisco José Azevedo Torres, presidente da instituição.
No Orfanato Santa Rita de Cássia, com o apoio de uma rede de cursos de informática, as 20 máquinas recebidas foram instaladas em uma sala. “Nossos computadores estavam ultrapassados. Esses chegaram em boa hora”, garante Irmã Maria Mabel de Luna Melo, dire-tora da instituição. O equipamento será usado pelas meninas da enti-dade e também pelo público externo, ambos de 4 a 14 anos. “A Petros teve um gesto grandioso e sustentável: o que não pode ser útil para um, pode ser reaproveitado por outra pessoa. O material deixa de ser um lixo e ganha um novo significado”, comentou.
DISTRIBUIÇÃO PARA FAMÍLIAS
Na Casa de Apoio à Criança com Câncer, as máquinas tiveram outra finalidade: foram doadas para seis famílias que participam do programa. Sandra Nobrega, presidente da insti-tuição, explica que o público atendido informa suas necessidades e entra na fila de espera conforme a prioridade. “Avaliamos o perfil de cada grupo e vamos à casa de cada família para ver se o equipamento/material que eles pedem são essenciais. No caso dos computadores, selecionamos essas pessoas e esperamos que sejam bem utilizados, pois estão em bom estado”, completou.
PETROS E VOCÊ 17
BANC
O DE
IMAG
EM
VOLUNTARIADO
Rio de Janeiro• Projeto Fábrica Verde – www.stcambiente.com/p/fabrica-verde.html Avenida Itaoca, 1961, Complexo do Alemão, Bonsucesso Tels.: (21) 2332-5623/3181-4366/3882-3012• Comitê para Democratização da Informática (CDI) – www.cdi.org.br Rua dos Arcos, 24, Lapa Tels.: (21) 2558-5695/2524-4167 e-mail: [email protected]• Exército da Salvação – www.exercitodoacoes.org.br Tel: (21) 4003-2299 e-mail: [email protected]
Salvador• Comitê para Democratização da Informática (CDI) – www.cdi.org.br Rua dos Colibris, 235, Imbuí Tels.: (71) 3473-3131/3473-3333 e-mail: [email protected] • Exército da Salvação – www.exercitodoacoes.org.br Tel: (71) 4003-2299 e-mail: [email protected]
Santos • Associação Casa da Criança de Santos – www.casadacriancasantos.org.br/doacoes.html Avenida Conselheiro Rodrigues Alves, 120, Macuco Tel: (13) 3222-4500
e-mail: [email protected]• Exército da Salvação – www.exercitodoacoes.org.br Tel: (13) 4003-2299 e-mail: [email protected]
São Paulo• Comitê para Democratização da Informática (CDI) – www.cdi.org.br Praça Ramos de Azevedo, 131 – 6° andar, República Tel: (11) 3666-0911 e-mail: [email protected]• Exército da Salvação – www.exercitodoacoes.org.br Tel: (11) 4003-2299 e-mail: [email protected]• ONG Oxigênio/CRC – www.oxigenio.org.br Rua Esperia, 30, Jardim Paulista Tels.: (11) 3051-3420/3057-1283 e-mail: [email protected]• AACD (Associação de Assistência à Criança Deficiente) – www.aacd.org.br Tels.: (11) 5576-0890/5576-0537 e-mail: [email protected]• Associação PRÓ-HOPE – Apoio à Criança com Câncer
www.hope.org.br/novosite/como-ajudar/bazar-permanente Tel: (11) 5084-7111 e-mail: [email protected]
SAIBA ONDE E COMO DOAR SEU COMPUTADOR USADO
Com a facilidade de comprar aparelhos cada vez mais moder-nos, muita gente fica em dúvida sobre o que fazer com eletrôni-cos como computadores usados que ainda estão em bom estado. Usando como exemplo a inicia-tiva da Petros - que doou boa parte de seus antigos compu-tadores para instituições bene-ficentes -, você também pode dar um destino útil ao seu PC, netbook ou notebook que não quer mais.
Entidades como o Comitê para Democratização da Informática, entre outras, reciclam o material recebido para auxiliar na forma-ção e capacitação de crianças e jovens carentes pelo país.
Listamos a seguir algumas entidades que recebem compu-tadores usados nas cidades onde a Petros tem postos. Se você tiver alguma doação a fazer, basta entrar em contato.
18 PETROS E VOCÊ
Newton Carneiro, diretor de Investimentos
“O USO CONTÍNUO DESSA TECNOLOGIA VAI PERMITIR MAIOR ASSERTIVIDADE NA TOMADA DE DECISÃO A FAVOR DOS PARTICIPANTES DE TODOS OS PLANOS ADMINISTRADOS PELA PETROS”
PLATAFORMA DE INVESTIMENTOS PETROS:
A Petros está implementando um novo sistema de gestão e controle de ativos que irá englobar, em uma plataforma exclusiva, todas as suas modalidades de investimentos – títu-los públicos e privados, ações, private equity e carteira imobiliária, entre outros. A iniciativa é pioneira entre os fundos de pensão brasileiros e vai oferecer mais flexibilidade na aná-lise de performances e simulações, ampliar o controle e mitigar riscos.
Desenvolvida pela SunGard, empresa especializada em soluções de software e processamento para serviços financeiros, a plataforma está sendo toda customizada para atender às necessidades da Fundação.
Segundo Newton Carneiro, dire-tor de Investimentos da Petros, o novo sistema possibilitará mais agi-lidade e garantirá a transparência exigida nos investimentos. “O uso
NOVA FERRAMENTA TECNOLÓGICA PERMITIRÁ GESTÃO MAIS ÁGIL, FLEXÍVEL E SEGURA
contínuo dessa tecnologia vai per-mitir maior assertividade na tomada de decisão a favor dos participantes de todos os planos administrados pela Petros. Além disso, haverá a melhoria da eficiência operacional e o aumento da confiabilidade no armazenamento das informações. Os processos ganharão em agilidade, aprimorando o nível de controle e a precisão dos dados”, explicou.
QUALIDADE E TRANSPARÊNCIA NA GESTÃO
A implementação do sistema representa um salto de qualidade e a garantia de mais transparência na gestão. No caso da Petros, cumpre uma função estratégica ainda mais importante devido ao multipatrocí-nio e à necessidade de segregar o patrimônio dos planos.
DE SEU INTERESSE
SHUT
TERS
TOCK
A utilização de um sistema de gestão nestes moldes come-çou a ser pensada em 2012, quando uma consultoria indicou sua necessidade para atender às demandas da Fundação. O traba-lho, que passou a fazer parte do Planejamento Estratégico, está alinhado à demanda dos órgãos reguladores que buscam que as entidades implementem controles internos mais completos. A ini-ciativa já começou a sair do papel e está em fase de mapeamento e produção do plano piloto, com previsão de ativação completa no primeiro semestre de 2015. Todos os profissionais da área de inves-timentos, direta ou indiretamente, estão envolvidos em uma das fases do projeto, desde a escolha da empresa prestadora de serviço até o desenvolvimento do sistema.
PETROS E VOCÊ 19PETROS E VOCÊ 19
PROGRAMA DE EDUCAÇÃO FINANCEIRA É APROVADO PELA PREVIC E PETROS É DISPENSADA DO ENVIO DO RELATÓRIO ANUAL PARA MAIS DE 125 MIL PARTICIPANTES. CONSULTA PODE SER FEITA PELO PORTAL
A Superintendência Nacional de Previdência Complementar (Previc), órgão regulador do
setor de fundos de pensão, aprovou as ações do Programa de Educa-ção Financeira e Previdenciária da Petros. Isso significa que, na ava-liação da autarquia, o planejamento feito no ano anterior foi cumprido e a estratégia traçada para 2014 foi con-
siderada válida. “A avaliação acon-tece todos os anos e inclui a análise das ações realizadas e as propostas para os participantes”, explica Cyn-tia Dias, analista de comunicação e marketing da Fundação.
Com a aprovação do programa, a entidade fica dispensada pelo órgão regulador de enviar a versão impressa completa do Relatório
BALANÇO ON-LINE
DE SEU INTERESSE
20 PETROS E VOCÊ
HOTSITEO CD com os dados do relatório, distribuído com o
resumo dos resultados no ano passado, foi substituído em 2014 por um hotsite no portal com os principais des-taques do balanço. “A publicação dos dados on-line foi uma solução mais ágil e barata do que a produção e envio dos CDs”, afirma Tatiana.
Os participantes que quiserem receber o informe impresso devem solicitar o envio da publicação via canais de atendimento. “Recebemos mensagens dando os para-béns pela iniciativa de acabar com a versão impressa, mas sabemos que muita gente gosta de ter o documento em mãos”, diz.
A última vez em que o relatório anual completo foi impresso, em 2011, foi composto por um caderno principal de 60 páginas e quatro encartes, um para cada tipo de plano, que variavam de 20 a 172 páginas. Desde então, o envio tem se limitado ao caderno principal, equivalente ao resumo do balanço.
O Relatório Anual Petros 2013 tem como tema os 90 anos da Previdência Social no Brasil. “Pontuamos alguns marcos na trajetória da Previdência desde 1924, passando naturalmente pela criação da Petros em 1970”, destaca Tatiana.
Apesar da aprovação, o trabalho é contínuo. Todos os anos, a Previc avalia o Programa para submetê-lo a seu crivo. Por isso mesmo, é preciso melhorar sempre. “Em 2014, entre outras medidas, queremos incentivar as contribuições esporádicas, o que pode elevar o nível dos benefícios e melhorar o monitoramento e a avaliação dos resultados do programa”, conclui Cyntia Dias.
Anual de 2013 para mais de 125 mil participantes dos Planos Petros do Sistema Petrobras e Petros-2. “Os demais receberão um resumo impresso com os números conso-lidados”, explica Tatiana Stallone, gerente de Relações Institucionais da Fundação.
Segundo Tatiana, a dispensa representa uma economia aproxi-mada de R$ 250 mil em custos de impressão e envio. “Além de reduzir o impacto ambiental pelo consumo de papel e emissão de carbono no transporte do material, o que está em linha com os objetivos de sus-tentabilidade da Petros”, lembra. S
HUTT
ERST
OCK
PETROS E VOCÊ 21
LEITE, UM NEGÓCIO DE MÃE PARA FILHO
por SONIA HIRSCHSAÚDE
PATT
NEV
ES
A história do leite de vaca começa quando um humano esfomeado toma o lugar do bezerro e se pendura na teta, não sem antes amarrar bem as pernas da vaca
para evitar o coice. Tem que mamar com jeito, porque a pacífica senhora, quando resolve, esconde o leite. Até do bezerro, coitado, que precisa insistir muito para ela abrir a torneira de novo.
Muito nutritivo, mas bastante indigesto para humanos e outros mamíferos, o leite de vaca rapidamente se viu virando coalhada, depois queijo, fresco e maduro. Tudo de forma muito natural: esquecido na cuia, o leite fermen-tava pela ação inevitável de enzimas e bactérias do bem, algumas do ar, outras dele mesmo. Isso fazia os sólidos coagularem, separando-se do líquido. A cuia de coalhada continha os dois. Coada e espre-mida num pano, virava queijo.
O iogurte era muito semelhante à coalhada. Com uma diferença: seu fermento vinha exclusiva-mente do ar da região da Bul-gária. E o fermento do koumiss, feito com leite de égua, camela ou mula, vinha do ar da Ásia Central. Ali perto, nas montanhas do Cáu-caso, surgiu o fermento do kefir, que passa de mão em mão há milênios. Leites fermentados de outras partes do mundo também só tinham existência local.
Fermentar líquidos – vide cer-veja, vinho e cachaça – faz parte da história da humanidade.
Todos esses leites coalhados serviam para saciar a fome e salvar vidas sem complicar a digestão, por isso se firmaram em tantas culturas. Na Índia, por exemplo, a vaca não é sagrada à toa: vem da fermentação do leite cru a principal proteína de milhões de pessoas que não comem carne.
No Brasil, as primeiras vacas chegaram em 1534 pela mão de Ana Pimentel de Souza, casada com Mar-tim Afonso de Souza, donatário da Capitania de São Vicente. Ana mandou buscá-las quando governava por procuração do marido. Encomendou também cavalos e porcos, depois cabras e ovelhas. Tudo se multiplicou alegremente nos trópicos e parece que em pouco tempo passou a haver fartura de manteiga e queijo. A sobra de soro de leite era usada para engordar porcos.
Novas importações se sucederam, comandadas por Tomé de Souza. Em Salvador, Bahia, então capital da Colônia, em 1550 já usávamos carros de boi, construídos e maneja-dos por especialistas portugueses. A tecnologia bovina era indispensável à colonização como um todo e aos engenhos
de cana-de-açúcar em particular. Até hoje existem bois andando em círculos o dia inteiro para girar a moenda de cana.
Até hoje também existem queijos artesanais, feitos de leite cru de vaca, cabra ou ovelha, característicos de cada pequena localidade de Minas, da França, da Itália, da Grécia. As bactérias do ar, a água das rochas, a com-posição do capim e a temperatura do ambiente dão a cada produto sua identidade inconfundível.
Já o leite, vítima de uma visão de mundo sem bactérias, rendeu--se definitivamente à industriali-
zação. Só toma leite cru o dono da vaca, assim mesmo escondido. O resto de nós recebe um produto tão modifi-cado que mal fermenta – e que a maioria da humanidade continua tendo muita dificuldade em digerir.
Sonia Hirsch é jornalista e escritora especializada em promoção de saúdewww.soniahirsch.com
22 PETROS E VOCÊ
ILUS
TRAÇ
ÕES:
CRI
S TA
TI
EXISTEM ALTERNATIVAS AO LEITE DE VACA?
Claro. Se quiser uma bebida agradável e nutritiva, útil também em aventuras culinárias, experimente os leites vegetais.
Leite de coco: bata no liquidificador a polpa de um coco maduro com 2 copos de água filtrada (pode incluir a água do coco). Esprema bem num pano de fralda ou coador. Consumir em 24 horas. Depois disso ele fermenta; forma-se um creme gorduroso na superfície que combina com pão, torradas e morangos e azeda rápido.
Leite de castanhas ou sementes: castanhas de caju, castanhas-do-pará, amêndoas, sementes de gergelim, linhaça, girassol e abóbora (sem casca): deixe de molho por 12 horas um punhado das grandes, ou 2 colheres/sopa das pequenas, bata no liquidificador, coe e esprema. A sobra, como a do coco, pode ser utilizada em pães e biscoitos.
Leite de aveia ou arroz: cozinhe por 2 a 3 horas, em panela grossa e fogo baixo, 100g de aveia ou arroz com 1600ml de água, e uma pitada de sal. Pode temperar com baunilha, canela ou noz-moscada e bater com mais água se desejar.
Para aumentar o teor de cálcio: misturar a cada copo de leite vegetal 1 colher/café de dolomita (carbonato duplo de cálcio e magnésio) em pó.
ILUS
TRAÇ
ÕES:
CRI
S TA
TI
PETROS E VOCÊ 23
DE SEU INTERESSE
COMO PAGAR MENOS IMPOSTO EM 2015CONTRIBUIÇÕES ESPORÁDICAS AUMENTAM ABATIMENTO DE IMPOSTO NA DECLARAÇÃO DO ANO QUE VEM. REGRA VALE PARA OS PLANOS DE CONTRIBUIÇÃO DEFINIDA E DE CONTRIBUIÇÃO VARIÁVEL
O prazo de entrega da declara-ção anual do Imposto de Renda (IR) para pessoas físicas terminou no dia 30 de abril, mas os contri-buintes já podem começar a pla-nejar o IR do ano que vem. Afinal, fazendo contribuições esporádicas para seu plano de previdência até o limite de 12% da renda bruta, o participante da Petros conse-gue um bom desconto no imposto e ainda investe no seu próprio futuro, aumentando o saldo da sua poupança previdenciária.
Normalmente, as pessoas só se lembram dessa possibilidade no fim do ano, quando a Fundação faz uma campanha específica abordando o tema. Acontece então uma corrida para fazer as contribuições a tempo. A título de comparação, entre outu-bro e dezembro do ano passado o
complementar feitas em nome dos dependentes. No caso dos menores de 16 anos, não há nenhuma res-trição. Caso os dependentes sejam mais velhos, é preciso que estejam contribuindo também para o INSS. A renda própria desses dependen-tes, no entanto, não é conside-rada na Declaração de Imposto de Renda do titular.
Ao aproveitar o limite máximo de dedução, o valor do imposto a pagar pode ser reduzido consideravelmente. Um contribuinte com salário de R$ 5 mil por mês teria uma renda bruta de
volume de contribuições esporádi-cas cresceu quase 50 vezes em rela-ção aos meses anteriores, somando R$ 8,4 milhões no último trimestre.
No entanto, o participante pode planejar seus aportes ao longo do ano e realizar as contribuições esporádicas a qualquer momento. Basta fazer uma estimativa de sua renda bruta no ano e usar o simula-dor disponível no Portal Petros para calcular os aportes até o limite de dedução do IR. Com isso, o partici-pante pode distribuir suas contri-buições esporádicas mês a mês.
DEPENDENTESO desconto com as contribui-
ções para previdência vale para quem faz a declaração completa. O participante também pode deduzir as contribuições para previdência
24 PETROS E VOCÊ
Corrida no fim do ano
Evolução das contribuições esporádicas e valores no último trimestre de 2013 (em R$ mil)
Outubro / 2013
Quantidade: 62
Valor total: R$ 156,9 mil
Novembro / 2013
Quantidade: 127
Valor total: R$ 753,2 mil
Dezembro / 2013
Quantidade: 1.216
Valor total: R$ 7.495,5 mil
R$ 65 mil (12 salários mais o 13º salário). Levando em conta a tabela do IR vigente em 2014 e sem consi-derar outras deduções, como depen-dentes ou despesas médicas, pagaria R$ 8.388,04 de imposto na declaração completa se não fizesse contribuições para a previdência privada. Se tivesse um plano de previdência complemen-tar e contribuísse com 12% da renda bruta, ele pagaria apenas R$ 6.243,04, uma diferença de R$ 2.145.
Nessas condições, para completar o limite, o contribuinte/participante teria de fazer aportes mensais de R$ 600, acumulando uma poupança previdenciária de R$ 7.800 em 13 contribuições ao longo do ano. Gra-ças ao benefício fiscal, no entanto, o esforço de poupança seria de apenas R$ 5.655, porque os outros R$ 2.145 já seriam gastos com o imposto de renda.
Essas contribuições extras terão um grande impacto ao longo do tempo. Se repetidas mensalmente durante 35 anos, com uma renta-bilidade projetada de 5% ao ano, a conta de aposentadoria do partici-pante pode chegar a R$ 600 mil.
ANAPARPREVÉ bom lembrar que as contribui-
ções esporádicas são uma opção permitida apenas para quem tem plano de contribuição definida (CD) ou contribuição variável (CV). Mas quem participa do Plano Petros do Sistema Petrobras (PPSP) na modalidade de benefício definido, também pode engordar suas contri-buições à previdência complementar para aproveitar ao máximo as dedu-ções do Imposto de Renda.
Para isso, os participantes do PPSP podem aderir ao AnaparPREV, plano criado pela Associação Nacional dos Participantes de Fundos de Pensão e administrado pela Petros. Além de ser uma boa pedida para quem não tem dependentes e, portanto, tem menos descontos no IR, o segundo plano se converte, ao longo do tempo, em uma segunda poupança previdenciária que aumentará a renda do partici-pante no momento da aposentadoria.
Para aumentar os descontos, também é possível inscrever fami-liares até o 3º grau no AnaparPREV. Caso essa pessoa seja dependente do participante no Imposto de Renda, a contribuição dela poderá complementar o percentual de 12% para a dedução. “Com isso, não só o pessoal da ativa, mas também aposentados podem se beneficiar do desconto no imposto se fizerem pla-nos para filhos ou netos”, destaca Ana Cristina de Araújo, gerente do setor de Relacionamento da Petros.
Cabe ressaltar que a opção de se associar ao AnaparPREV como segundo plano é aberta a todos os participantes da Petros.
Por que fazer?
Renda mensal bruta: R$ 5.000,00
Imposto a pagar sem previdência complementar: R$ 8.388,04
Imposto a pagar com dedução de 12%: R$ 6.243,04
Benefício fiscal no ano: R$ 2.145,00
Total de contribuições por ano: R$ 7.800,00
Valor acumulado em 35 anos: R$ 600.000,00
* Desconto de IR para declaração completa, sem considerar outras deduções. O total de contribuições esporádicas considera 13 aportes no ano. Rentabilidade anual estimada de 5%.
Veja o impacto das contribuições esporádicas no IR e no saldo de aposentadoria
PETROS E VOCÊ 25
Considerado um dos esportes preferidos para quem quer perder peso, a corrida previne
doenças, melhora a circulação sanguí-nea e a memória, acelera o metabolismo e dá mais disposição física e mental no dia a dia. E para incentivar ainda mais a prática desse esporte, a Petros realizará no dia 14 de setembro a XIV Corrida Rústica, que volta ao Aterro do Flamengo após as duas últimas edições terem sido disputadas na Quinta da Boa Vista, também no Rio. Além da mudança de local, a edição deste ano traz como novidades o aumento da distância para a corrida – que passa de 6km para 8km – e a opção de cami-
nhada (4km) para aqueles que prefe-rem um ritmo mais leve. Já o público infantil terá um espaço especial com inúmeras atividades lúdicas, volta-das para estimular a educação finan-ceira dos pequenos. Para participar, os interessados devem preencher a ficha de inscrição no portal da Petros (www.petros.com.br) entre os dias 29 de julho e 27 de agosto.
As inscrições estão limitadas a 750 pessoas. O kit de corrida (camiseta, chip eletrônico, número de inscrição e medalha para os que completarem o percurso) será retirado no local. Além disso, haverá tendas exclusivas com vestiário, posto médico, hidratação,
EDIÇÃO 2014 DA CORRIDA RÚSTICA DA PETROS VOLTA A SER DISPUTADA NO ATERRO DO FLAMENGO, NO RIO DE JANEIRO, COM NOVO PERCURSO, MODALIDADE PARA CAMINHANTES E ATRAÇÕES PARA O PÚBLICO INFANTIL
guarda-volumes e espaço zen com massagem relaxante para os atletas. Entre os inscritos, tradicionalmente existem os mais experientes em cor-ridas, os que querem baixar o tempo e também os iniciantes, que vão correr pela primeira vez uma prova de 8km.
TEMPO PARA SE PREPARAR
Seja qual for o objetivo, há tempo de sobra até a corrida para se preparar adequadamente para o desafio. Para isso, é preciso ter vontade e motiva-ção para os treinos, como garante o professor de Educação Física e diretor
ESPORTE
ESPORTE PARA TODOS
AMÉR
ICO
VERM
ELHO
26 PETROS E VOCÊ
técnico da assessoria esportiva Run-ners Rio, Aldo Koslowsky.
“É importante primeiro realizar os exames médicos. Depois procurar um profissional de Educação Física habi-litado e capacitado em treinamento de corrida e seguir uma planilha de treinos. Nada de sair por aí correndo sem mais nem menos. Outra coisa é comprar roupas confortáveis e tênis adequados de acordo com o tipo de pisada de cada um”, diz.
Segundo Aldo, a periodização do treinamento é necessária e começa com um treino de adaptação. “Nessa fase, a pessoa gradativamente acos-tumará o organismo à prática da atividade física, saindo do estado de sedentarismo para o ativo. A inten-sidade é bem leve e a progressão pouco acentuada. A paciência e a perseverança são importantes nesta etapa. O ideal é praticar de duas a três vezes por semana. Independen-temente de optar por fazer treinos pela manhã ou à noite, reserve ao menos uma hora por dia”, sugere.
Após a fase de adaptação, res-salta Aldo, o iniciante estará com um mínimo de condicionamento para realizar exercícios para melho-rar a parte cardiopulmonar, podendo começar a fazer os chamados trei-nos intervalados e de fartlek.
“Outra fase importante é a do poli-mento (6 a 15 dias anteriores à compe-tição), que fecha o ciclo de treinos para que o participante chegue na corrida no melhor de sua forma. Ela é necessária para que o atleta recupere a muscu-latura e o estoque energético, pois se mantiver o mesmo volume de treino alto até a corrida, com certeza chegará cansado no dia da competição”, alerta.
CUIDADOS DIÁRIOS COM A ALIMENTAÇÃO
A alimentação – principal com-bustível para o corpo antes, durante
e depois do exercício – também deve ser uma preocupação constante tanto para corredores experientes quanto para iniciantes. Segundo a nutricionista Eliane Simas, da clí-nica Elegance Santé – conveniada ao Clube Petros – a corrida aumenta a necessidade de oxigênio requerido pelo corpo, produzindo uma quanti-dade maior de radicais livres.
“Para evitar danos ao DNA e lesões musculares é importante a ingestão de alimentos com proprie-dades antioxidantes, como linhaça dourada, castanha-do-pará, azeite e peixes. Também é preciso maior cuidado com a hidratação, prepa-ração e recuperação do corpo”, diz.
Eliane alerta também para algu-mas orientações básicas: nunca pra-ticar atividade física em jejum; estar bem hidratado e, uma hora antes do exercício, ingerir carboidratos de baixo a médio índice glicêmico, como maçã, pera, pêssego, morango, sucos de frutas, biscoito integral e geleia sem açúcar. “O consumo de alimen-tos ricos em proteínas deve ser evi-
tado no pré-treino. Por isso, evite a ingestão de leite e derivados, vitami-nas, carnes, presunto e molhos. Em dias de prova, o cuidado com a ali-mentação deve começar mais cedo, com orientações específicas para o café da manhã”, afirma.
Segundo a nutricionista, em corri-das de até 10km a hidratação deve ser feita somente com água, a cada 15 ou 20 minutos. Já em corridas com tempo superior a 60 minutos, além da água devem ser utilizadas bebidas isotôni-cas e/ou produtos em gel que conte-nham carboidratos a cada meia hora.
“A ingestão deve ser pausada. Após a atividade, a alimentação tem um papel fundamental e deve ser feita o mais próximo possível do final do exercício, até mesmo para evitar perdas de massa magra. Dê preferência aos carboidratos com alto índice glicêmico, como pão branco, mel, batata e arroz, associa-dos às fontes de proteína”, orienta.
A nutricionista destaca que cor-redores amadores e profissionais precisam ter hábitos saudáveis.
Marcos Ferreira é bicampeão da Corrida Rústica da Petros
RENA
TO V
ELAS
CO
PETROS E VOCÊ 27
“É importante evitar cigarros, excessos de bebidas alcoólicas e situações de estresse. O descanso constitui um dos pontos mais importantes dos programas de trei-namento de um atleta. Dormir bem é fundamental para o rendimento do exercício. As necessidades nutri-cionais são diferenciadas, e um pro-grama alimentar adequado melhora o resultado do exercício. Azeite de oliva, peixes, suco de uva roxa, linhaça, castanha-do-pará, fontes de ácido ascórbico (acerola, mamão e laranja) e de potássio (banana e água de coco) devem fazer parte da rotina diária de um atleta”, ensina.
CORRIDA REÚNE GERAÇÕESMotivada a participar da corrida
após ficar de fora da edição do ano passado por conta de uma cirurgia na mão, a pensionista Rita Maria Lyrio Cabral não vê a hora de correr. Adepta do esporte há oito anos, Rita se exer-cita na esteira todos os dias e já par-ticipou, inclusive, da Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro.
“Minha cardiologista me disse que o coração está ótimo e que tenho fôlego para correr 20km. Nunca tive nada, não tomo remédio, não tenho diabetes e nem hipertensão. Então vamos lá, né? Sou muito ativa. Vou começar meus treinos agora, cor-rendo uns 40 minutos na esteira. Minha expectativa é sempre poder correr com prazer, tranquilamente. Se tiver que caminhar, caminho sem problema”, diz.
Para Natália Lopes, de 27 anos, que trabalha na secretaria-geral da Petrobras, no Rio, a corrida é tera-pêutica. Ela pratica de quatro a cinco vezes por semana, sempre no período
da manhã e no asfalto. Além disso, complementa os treinamentos com musculação quatro vezes por semana e um dia de treinamento funcional.
“Sempre pratiquei atividade física, mas sem regularidade. Até que em janeiro do ano passado comecei a me apaixonar por spinning. Daí veio o vício pela musculação e, finalmente, pela corrida. Não consigo ficar mais do que um dia na semana sem pra-ticar alguma atividade. Sinto que faz bem não só para o meu físico, mas para a minha mente também. Tento influenciar todos a minha volta a sair do sedentarismo e se preocupar com a alimentação. Já consegui transformar a cabeça de alguns e não pretendo desistir dos demais”, afirma.
Sobre os cuidados com a alimen-tação, Natália acrescenta que segue à risca a dieta prescrita por um nutri-cionista. “Além do treino regular, temos que dar atenção ao que comemos. No dia da corrida, acordo mais cedo e preparo um café da manhã reforçado, com carboidratos de baixo índice glicê-mico (açúcar) com-
ESPORTE
Rita Maria é adepta da corrida há oito anos
Para Natália Lopes, a corridaé terapêutica
ANA C
ARVA
LHO
ACER
VO P
ESSO
AL
28 PETROS E VOCÊ
binado com alguma proteína, como panqueca de ovo, claras e batata doce cozida”, conta.
VETERANA DAS PISTASMãe de trigêmeos de 4 anos,
Mônica Dias de Noronha, lotada na sede da BR Distribuidora, no Rio, venceu as duas últimas edições da corrida da Petros. Adepta do esporte desde 2003, Mônica participa da prova desde 2007 e só ficou de fora nos anos de 2009 e 2010 por conta da gravidez. Com a experiência de ter participado também de três maratonas, inúmeras meias marato-nas e outras corridas de 18km, 15km e 10km, ela afirma que hoje treina bem menos em função das crianças, mas sem deixar a disciplina de lado.
“Faço treinos de corrida entre três a quatro vezes por semana, em média de 50 minutos a uma hora no asfalto. Ou na esteira que tenho em casa quando chove. Musculação faço apenas uma vez. Meus cuidados com a alimentação se resumem à inges-tão de massa na véspera de corridas mais intensas, muita hidratação, frutas e vitamina C após as provas. É importante que todo corredor fique atento à alimentação”, ressalta.
Sobre as novidades da edição deste ano, Mônica elogia o aumento do percurso para 8km e a inclusão
da caminhada de 4km. “É bom para aqueles que querem par-
ticipar, mas que não aguen-tam ainda correr. A volta
para o Aterro do Fla-mengo também é bem legal, porque na Quinta
da Boa Vista não tinha muita opção. Para quem vai correr pela primeira vez, recomendo que não se preocupe muito
com a distância. Quem
Mônica treina na companhia dos trigêmeos
Participantes levam suas famílias para um domingo saudável e divertido
As crianças são presença constante no evento
ACER
VO P
ESSO
ALAM
ÉRIC
O VE
RMEL
HORE
NATO
VEL
ASCO
PETROS E VOCÊ 29
Boné
Óculos
Top
Camiseta
Jaqueta
Monitor de frequência cardíaca
MP3 Player
Shorts
Legging
Meia
Tênis
Guarda-roupa
está acostumado aos 6km dos outros anos correrá tranquilamente a nova distância. A Petros está de parabéns por essa iniciativa”, diz.
Bicampeão masculino da Corrida Rústica da Petros, Marcos Ferreira de Mello, da Refinaria de Capuava (Recap), é outro que compartilha da mesma opinião de Mônica. “Não tem
Caminhada Corrida
O impacto das passadas estimula a produção de massa óssea e causa menos lesões
Ótima para o desenvolvimento dos músculos, principalmente das per-nas e abdômen
Cabeça: tanto na corrida quanto na caminhada olhe para o horizonte, pre-venindo dores no pescoço e nos ombros
Mãos: não cerre os punhos, deixe as mãos abertas
Abdômen: contraia, mas não demais, pois pode atrapalhar a respiração
Glúteos: tente contrair um pouco essa região para absorver o impacto das passadas
Passada: uma caminhada que traga benefícios é feita com passos mais acelerados que um simples passeio. Mantenha o ritmo, mas não exagere para evitar lesões
Quadris: devem ficar posicionados levemente para trás e o tronco um pouco para frente
Braços: mantenha-os semiflexiona-dos. Isso vale para a corrida também
Passada: tente encostar o pé inteiro no chão para reduzir o impacto da passada nas articulações
tes. “Minha alimentação é normal. Em épocas de corridas reforço as fru-tas, e depois das provas só o básico mesmo, como hidratação e barra de cereal. Tudo muito simples”, afirma.
Na edição do ano passado, Mar-cos enfrentou a forte concorrência de atletas mais jovens. “Tem uns colegas muito bons. O pessoal da frente estava num ritmo muito forte. Este ano espero ir bem novamente. Essa iniciativa da Petros é muito importante para que as pessoas se sintam motivadas a par-ticipar e praticar um esporte. Começa devagar, caminhando ou trotando, e quando vê a pessoa já está correndo. A corrida é um esporte em que você troca obesidade, pressão alta e tantos outros problemas por saúde, muita saúde”, finaliza.
Acompanhe as novidades nos canais de informação da Petros, que trazem matérias interessan-tes sobre a corrida.
dificuldade. Basta continuar treinando e se preparar adequadamente”, diz.
Corredor amador desde 2006 e integrante da Equipe Recap, Marcos treina, em média, 70km divididos em cinco dias na semana. Aos 47 anos, o petroleiro já enfrentou quatro marato-nas e outras tantas meias maratonas e dá dicas de preparação aos inician-
ESPORTE
Corredores podem verificar a pressão arterial no posto médico montado no local
RENA
TO V
ELAS
CO
30 PETROS E VOCÊ
