LA FORÇA

Laura Llorente,Sandra Sorando i Meritxell Coll.

ÓN ES GENERA LA FORÇA?

La força es genera ens els músculs del nostre cos. Tenen la capaçitat de contreure’s.Quan s’escurcen, tiben els ossos on estan inserits i fan que aquest es moguin.

Què és la força?

És la capacitat que ens permet, per mitjà d’accions muscular, tant vèncer una resistència com oposar-se a ella encara que només sigui, en alguns casos,el crear una tensió suficient per a intentar-ho.

Quins tipus de força hi ha?

Velocitat: És la força que fem servir per fer esport.

Recistència: És aguantar amb una cosa un temps determinat.

Força màxima: És el màxim de força que pots tenir.

Treball de la força

El període de creixement. El període de creixement, augmenta la

densitat de la massa òssia, evitant o disminuint l’aparició dosteoporosi.

Evita, i inclús corregeix problemes d’esquena i d’articulacions.

Evita la pèrdua progessiva de massa muscular.

FORMES D’ENTRENAMENT

Una manera senzilla de desenvolupar la força consisteix en fer repeticions de moviments utilitzat pesos .

Imatges sobre la força