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Laboratorio di metodologia dell’allenamento e biomeccanica - Settore Tecnico FICG @-mail: [email protected]
Fisiologia Applicata al Calcio: Fatica e Prestazione
Carlo Castagna Laboratorio di Metodologia e Biomeccanica Applicata al Calcio Settore Tecnico FIGC. Coverciano (FI) www.carlocastagna.com
mailto:[email protected]:[email protected]://www.carlocastagna.com/
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Sommario
Fisiologia del Calcio:
Fattori della Prestazione La Gara La Fatica Il Training Conclusioni
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Introduzione
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La Performance
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Metabolismo di Gioco
Treadmill
Match Bangsbo et al. 1994
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La Partita
Activity Time (%) NT male U17
65-70% Low Intensity
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Activity Time (%) NT Female vs Male U17
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
50
Standing Walking Jogging MIR HIR Sprinting HIA
First Half Female
First Half Male
Second Half Female
Second Half Male
La Partita
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Accelerations Time (%) NT U17 Male
La Partita
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Metabolismo di Gioco VO2→70-80% VO2max 150-250 brevi azioni Hi/Int → PCr-Gly ↓ pH ↑ IMP ↓ 40-90% [Gly] ↑ FFA ↑ Glu
Bangsbo et al. 2007
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Metabolismo di Gioco VO2→70-80% VO2max 150-250 brevi azioni Hi/Int → PCr-Gly ↓ pH ↑ IMP ↓ 40-90% [Gly] ↑ FFA ↑ Glu
Bangsbo et al. 2007
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Metabolismo di Gioco
Krustrup e coll 2006
Progressiva Deplezione n=45 biopsie
1° Tempo > 2° Tempo
GLICOGENO Muscolare
Deplezione Selettiva
Fibre ST, FTa; FTx
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Metabolismo di Gioco
Krustrup e coll 2006
Progressiva Deplezione
1° Tempo > 2° Tempo
GLICOGENO Muscolare
Deplezione Selettiva
Fibre ST, FTa; FTx
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Fatica di Gioco Mohr 2008
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Fatica di Gioco
Mohr 2008
Temporanea Cumulativa
“Iniziale” “Persistente”
ATP-PCr Tipologia Fatica:
Glicogeno T° Muscolare Glicogeno
Agente:
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Fatica di Gioco
Mohr 2008
FATICA Iniziale
↓ Hi-Int 0-5’ 2°T T° Muscolare ?
Intervallo ?
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Fatica Iniziale
Mohr 2004
STRATEGIE ReWarm-Up
7’ Jogging
70% HRmax
Injury Prevention
↑ RSA 2° Tempo
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Fatica di Gioco
Mohr 2008
Evidence Based Training Intervention Logic
First Half
Mainly Temporary
Weekly Training Schedule
Second Half
Match Perturbation
Mainly Cumulative Next
Match a/o Training
Persistent Impairment
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Fatica di Gioco
Mohr 2008
Evidence Based Training Intervention Logic
First Half
Mainly Temporary
Weekly Training Schedule
Second Half
Match Perturbation
Mainly Cumulative Next
Match a/o Training
Persistent Impairment
What to Train?
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Fatica di Gioco
Mohr 2008
Evidence Based Training Intervention Logic
First Half
Mainly Temporary
Weekly Training Schedule
Second Half
Match Perturbation
Mainly Cumulative Next
Match a/o Training
Persistent Impairment
What to Train? When to Train?
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Il Dopo Partita Impairments:
Repeated Jumping (CMJ)
Maximal Strength (MVC) Endurance (Yo-Yo IR1)
Restoration:
MVC 72h
[Gly] 24-72h
Mohr 2008
CMJ 72h Stølen et al. 2005, Mohr 2008
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Interventi Post-Match
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday
Match ↓ [Gly]m Endurance MVC ↓ [Gly]m Endurance MVC
Pre Match Activation Match
Weekly Internal Load Profile
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Agility @ COD
Sheppard and Young 2006
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Agility @ COD
Mohr 2008
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Change of Direction
Profile of COD angles in Football Referees and Players
Match Analysis: CODs
30-60° 60-90° 90-120° 120-150° 150-180°
68%
16% 7% 5% 4%
69%
17%
6% 4% 3%
Players
Referees
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M&BAC Lab
Football Training and Biomechanics Laboratory Technical Department, Italian Football Federation, Coverciano (Florence), Italy
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