FII PREGĂTITPENTRUVARA ÎN NUMAI

3

SĂ

PTĂ

MÂ

NI

Vacanță de vară bine ai venit!

Perioada vacanțelor de vară se apropie, iar GREENTherapy îți oferă un PROGRAM COMPLET ca tu să fii pregătit pentru sezonul estival printr-un RESTART eficient al organismului cu mai puține kilograme și cu o piele sănătoasă și strălucitoare în doar 3 săptămâni.

Cum?� 7 zile pregătire pentru

integrarea în program (Pre-detox)

� 7 zile program Summerize Master Detox

� 7 zile de reintegrare în stilul tău de viață obișnuit și reintegrare în alimentația ta obișnuită (Post-detox)

� consult medical

� consultanță nutrițională

� consult medical de specialitate balneologică

� 3 terapii balneare pe zi

� activități sportive, mișcare în aer liber zilnic

� yoga și meditații

� educație, îndrumări pentru stil de viață sănătos

� kit detox cadou

la care poți adăuga și alte servicii cum ar fi servicii spa, masaje, împachetări, reflexoterapie, electroterapii, magnetoterapie, protocale medicale De-stress și Anti-Aging.

Mai mult, noi te provocăm să obții aceleași rezultate chiar în 2 săptămâni!

Cum?� 5 zile pregătire pentru

integrarea în program (Pre-detox)

� 4 zile program Summerize Express Detox

� 5 zile de reintegrare în stilul tău de viață obișnuit și reintegrare în alimentația ta obișnuită (Post-detox)

� consult medical

� consultanță nutrițională

� consult medical de specialitate balneologică

� 3 terapii balneare pe zi

� activități sportive, mișcare în aer liber zilnic

� yoga și meditații

� educație, îndrumări pentru stil de viață sănătos

� kit detox cadou

la care poți adăuga și alte servicii cum ar fi servicii spa, masaje, împachetări, reflexoterapie, electroterapii, magnetoterapie, protocale medicale De-stress și Anti-Aging.

Pre-Detox

REGULI PRE-DETOX

► Elimină alimentele acide, cum ar fi cofeina, zahărul, alcoolul, țigările, drogurile, carnea, carbohidrații rafinați (faină albă), produsele de patiserie, alimentele prelucrate și ambalate, produsele lactate, sarea iodată, alimentele prăjite;

► Bea cel puțin 2,5-3 litri de apă alcalină pe zi (poți prepara singură apă alcalină, adăugând zeama unei lămâi stoarsă la 1,5 litri de apă plată filtrată);

► Începe ziua cu un pahar cu apă caldă cu lamâie pe stomacul gol;

► Nu bea apă cu cel puțin jumătate de oră înainte de masă, în timpul mesei, și cu jumătate de oră după masă;

► Înlocuiește sarea iodată de masă, cu sare de mare sau sare roz de Himalaya (nu adăuga sarea înainte de prepararea termică a alimentelor, doar după);

► Bea sucuri proaspăt stoarse, naturale, în loc de sucuri carbogazoase sau necarbogazoase din comerț;

► În această perioadă reduce la început și apoi elimină alimentele de origine animală;

► O mare parte din alimentele consumate ar trebui să fie alimente raw, crude;

► Înlocuiește zahărul cu extras de ștevia, sirop de agave, sirop de arțar sau miere;

► Evită stresul pe cât posibil. Concentrează-te asupra ta, exersează tehnici de respirație, plimbă-te în aer liber cât mai mult.

Pentru a optimiza rezultatele detoxifierii, dar și pentru reducerea simptomelor detoxifierii în cursul programului (dureri de cap, slăbiciune, oboseală, tulburări de somn etc.) urmează regulile descrise mai jos înainte de începerea programului tău de detoxifiere.

Modalitatea prin care ne pregătim corpul să intre în programul de detox se face prin eliminarea treptată a substanțelor toxice din dietă.

Toxinele sunt cele care interferează cu funcția naturală a corpului nostru. Exemple de toxine sunt: hormonii adăugați în alimente, conservanții, coloranții, antibioticele, pesticidele, nitrații și nitriții, metalele grele, etc.

EXEMPLU MENIU PRE-DETOX

MIC DEJUN: fructe sub formă de salată, budinci sau piureuri în care adăugam semințe de chia, fulgi sau tărâțe de ovăz, etc, sau legume sub forma de salate (roșii, castraveți, ardei, salată verde, măsline), maxim 2 felii de pâine și un pic de miere, ceai din plante, o mână de migdale/nuci/caju crude, nesărate, simple sau adăugate în salata de fructe, presărate peste budinci sau piureuri sau adăugate în smoothie-uri, sau sucuri stoarse din fructe și legume proaspete.

PRÂNZ: O salată din salate verzi (pătrunjel, spanac, rucola etc.) castraveți, roșii, măsline verzi, ardei verde, zeamă de lămâie și un strop de ulei de măsline presat la rece), supe sau ciorbe calde de legume, legume la abur sau la cuptor cu puțin ulei de măsline și puține condimente.

CINĂ: Pește la grătar în primele

zile de pre-detox, dar cu cât ne apropiem mai mult de zilele de detox, produsele de origine animală vor fi eliminate complet, supe, ciorbe, piureuri de legume, legume la cuptor, la aburi, cu ulei de măsline și condimente.

SNACKURI: un pumn de migdale, nuci, caju crude, nesărate; fructe deshidratate (5-10 bucăți), avocado, morcov crud, castraveți, dovlecei.

Dacă respecți aceste reguli, corpul tău va fi mai bine pregătit, și în mod gradual pentru detoxifiere, și astfel vei diminua simptomele purificării în timpul detoxului (dureri de cap, greață, apatia).

Scopul programelor de detoxifiere:

� eliminarea resturilor acide din sistemul limfatic, din sânge și din alte fluide corporale, refacerea echilibrului adecvat al ph-ului;

� curățarea, detoxifierea plămânilor, ficatului, rinichilor, pancreasului, colonului;

� curățarea pielii;

� curățarea, oxigenarea sângelui.

Rezultatul: eliminarea toxinelor, a edemelor, pierderea kilogramelor în exces, organe curate, o piele sănătoasă și radiantă, somn odihnitor, claritate mentală și digestie mai bună, mai multă energie, și o creștere semnificativă a imunității.

Deasemenea, în timpul detoxifierii, organismul eliberează energii benefice și necesare în procesul de vindecare, ajută la relaxarea organelor de eliminare, care de obicei sunt suprasolicitate, având timp să se reechilibreze, toate acestea pentru funcționarea optimă a organismului.

Program de Detoxifiere

PROGRAM SUMMERIZE

Pe perioada programelor SUMMERIZE vei bea la intervale stabilite: sucuri, shake-uri, smoothie-uri, ceaiuri de plante și supe conținând diferite legume, fructe și superalimente cu efect detoxifiant.

Prin aceste sucuri, organismul va primi toți nutrienții necesari fără a resimți senzația de foame, chiar dacă nu vei consuma mâncare solidă.

Prin faptul că nu vei consuma mâncare solidă, sistemul digestiv și astfel întregul organism se va putea relaxa, iar colonul se poate curăța de toxine, la fel și sistemul limfatic și sângele.

Ficatul, care în mod obișnuit este ocupat cu digestia de 3-6 ori pe zi, se va putea relaxa acum. Asemenea și pancreasul, deoarece nu va trebui să producă insulină.

Prin oprirea digestiei, practic îi oferi corpului șansa de a se „repara” și de a întineri.

În dieta bazată pe sucuri nu intră toxine în corp, iar toxinele acumulate, mai vechi, sunt eliminate. Procesul de detoxifiere naturală a organismului va fi stimulat inclusiv prin activitățile adiționale, cum ar fi exercițiile yoga, saună, masaje, drenaj limfatic, peeling corporal.

Participanții la aceste programe vor pierde din greutate, din depozitul adipos, iar cei care vor urma și exercițiile fizice, yoga, mersul pe jos, înot etc., vor pierde chiar mai mult din rezervele adipoase.

Pe parcursul programului SUMMERIZE vei beneficia de:

� Cazare în cameră dublă;

� Kit cadou la intrarea în program;

� Seminar introductiv în lumea detox la sosirea în Centrul nostru;

� Workshopuri pe teme de nutriție și stil de viață sănătos;

� Acces nelimitat la sala de fitness;

� Acces nelimitat la piscină și jacuzzi;

� Acces nelimitat la saună umedă și uscată;

� Acces Internet;

� Parcare supravegheată.

La sfârșitul programelor, specialiștii nostri îți vor oferi instrucțiunile cu privire la dieta și nutriția adecvată după terminarea programelor SUMMERIZE (Post-Detox).

De asemenea, te vom îndruma și pe perioada de dinainte a programelor de detox (Pre-Detox), cu privire la modul în care îți poți pregăti organismul pentru detoxifiere, așa „simptomele de vindecare” vor fi mai puține sau mai puțin severe.

* serviciile și terapiile incluse în program pot să difere în funcție de locație

1. MASTER DETOX include:� Cazare 7 nopți în cameră

dublă standard;� Consultație medicală;� Consultație de specialitate în

programe de detoxifiere;� Consultație nutrițională;� Analiză corporală;� Meniul bazat pe sucuri detox,

6/zi;� Suplimente, superalimente și

probiotice - 2/zi, dimineața și seara;

� Supă detox - nelimitat; � Elixirul ficatului - cocktail

special pentru curățarea și revitalizarea ficatului - 1/zi;

� Ceaiuri din plante și fructe - nelimitat;

� Apă alcalină cu ph 8,8 - nelimitat;

� Apă enzimatică - nelimitat;� Tratamente la recomandarea

medicului balneolog (hidroterapii, băi carbogazoase, aerosoli, mofetă, etc.) - 3 proceduri/zi;

� Presoterapie/Drenaj limfatic - 2 terapii;

� Terapie de grup/Meloterapie;� Aquagym; � Clase de Yoga;� Jogging;� Drumeții și activități în aer

liber.

* serviciile, terapiile pot să difere în funcție de locație

Servicii ce pot fi adăugate contra cost la pachetul de bază:

+ Protocol Anti Aging (administrare injectabilă și/sau orală de Vit.C, Zinc, Glutation, Acid alfa lipoic, acid hialuronic, Gerovital H3, și substanțe homeopate injectabile în puncte de acupunctură sau subcutanat etc.);

+ Protocol Cell De-Stress (administrare injectabilă și/ sau orală de Vit C, Vitamina B1, Vitamina B6, Vitamina B12, Zinc, Acid folic și/sau alte soluții sau substanțe la recomandarea medicului);

+ Masaje;

+ Împachetări corporale;

+ Terapii faciale de înfrumusețare;

+ Colonhidroterapie (în curând);

+ Ozonoterapie (în curând);

+ Reflexoterapie;

+ Magnetoterapie;

+ Electroterapii;

+ Terapii cu laser;

+ Închirieri biciclete;

+ Închiriere teren tenis de câmp.

Pachet Master Detox:

2. EXPRESS DETOX include:� Cazare 3 nopți în cameră

dublă standard;� Consultație medicală;� Consultație de specialitate în

programe de detoxifiere;� Consultație nutrițională;� Analiză corporală;� Meniul bazat pe sucuri detox,

6/zi;� Suplimente, superalimente și

probiotice - 2/zi, dimineața și seara;

� Supă detox - nelimitat; � Elixirul ficatului - cocktail

special pentru curățarea și revitalizarea ficatului - 1/zi;

� Ceaiuri din plante și fructe - nelimitat;

� Apă alcalină cu ph 8,8 - nelimitat;

� Apă enzimatică - nelimitat;� Tratamente la recomandarea

medicului balneolog (hidroterapii, băi carbogazoase, aerosoli, mofetă, etc.) - 3 proceduri/zi;

� Presoterapie/Drenaj limfatic - 1 terapie;

� Terapie de grup/Meloterapie;� Aquagym; � Clase de Yoga;� Jogging;� Drumeții și activități în aer

liber.

* serviciile, terapiile pot să difere în funcție de locație

Servicii ce pot fi adăugate contra cost la pachetul de bază:

+ Protocol Anti Aging (administrare injectabilă și/sau orală de Vit.C, Zinc, Glutation, Acid alfa lipoic, acid hialuronic, Gerovital H3, și substanțe homeopate injectabile în puncte de acupunctură sau subcutanat etc.);

+ Protocol De-Stress (administrare injectabilă și/sau orală de Vit C, Vitamina B1, Vitamina B6, Vitamina B12, Zinc, Acid folic, și/sau alte soliții și substanțe la recomandarea medicului);

+ Masaje;

+ Împachetări corporale;

+ Terapii faciale de înfrumusețare;

+ Colonhidroterapie (în curând);

+ Ozonoterapie (în curând);

+ Reflexoterapie;

+ Magnetoterapie;

+ Electroterapii;

+ Terapii cu laser;

+ Închirieri biciclete;

+ Închiriere teren tenis de câmp.

Protocoalele Anti-Aging și Cell De-stress se pot administra doar pe baza prescripției medicului specialist Green Therapy.

Pentru petrecerea timpului liber puteți obține diverse jocuri de la recepția hotelului (table, șah, rummy, cărți de joc).

Pachet Express Detox:

efectele detoxifierii, am creat pentru tine un exemplu de meniu Post Detox, ce asigură trecerea treptată la alimentația solidă, apoi la cea de natură animală, dacă acestea fac parte din alimentația ta.

Recomandăm ca programul Post Detox să fie egal în număr de zile cu numărul de zile al programului tău de detoxifiere.

Post-Detox CUM ȘI CE SĂ MĂNÂNC DUPĂ CE AM TERMINAT PROGRAMUL DE DETOXIFIERE?

ȚINE MINTE! Trebuie să înțelegi că fiecare dintre noi are nivelul lui de sănătate, are un corp și organism diferit, obiceiuri nutriționale precum și obiceiuri emoționale diferite. Nimeni nu cunoaște adevărul absolut legat de nutriție. Ascultă-ți propriul corp!

După parcurgerea programului de detoxifiere corpul tău este acum curățat. Gândește-te, e ca atunci când faci curat în casa ta. Ai grijă de curățenia proaspăt făcută, nu-i așa? Așa este acum și cu organismul, corpul tău. Pentru a te întoarce mai ușor la viața ta “normală” de dinainte te ajutăm cu câteva recomandări, îndrumări principale.

După programul de detox, este evident că nu te vei putea întoarce

brusc la obiceiurile tale alimentare de dinainte. Dacă vei face asta, o să experimentezi o stare de rău, balonare, greață și chiar vărsături.

În timpul detoxifierii ficatul muncește cel mai mult, astfel este de la sine înțeles că nu îl poți bombarda din nou cu toxine. De aceea, trecerea către alimentația de dinainte de detox, trebuie făcută în mod obligatoriu gradual.

Ține minte, dacă te simți obosit(ă) în primele 30 de minute după ce ai mâncat, este foarte probabil că nu ai mâncat corect din punct de vedere nutrițional (nu ai combinat corect alimentele, sau ai consumat prea multe alimente de origine animală), sau ai mâncat prea mult.

Pentru ca să ai trecerea cât mai ușoară, fără dureri și probleme digestive, și să poți maximiza

MENIU ȘI REGULI POST DETOX

Ziua 1MIC DEJUN: suc de fructe sau legume proaspăt stoarse. Poți să consumi și după mic dejun oricând în cursul zilei când ți-e foame, la fel ca si la PRE DETOX.

PRÂNZ: o salată din legume crude, fără dressing, sau un suc proaspăt stors de legume aproximativ 350-400ml

CINĂ: supe de legume raw (crude), sau salată de legume

► În cursul zilei să bei apă alcalină cât poți de mult;

► Nu mânca câteva zile mâncare procesată, introdu mâncarea procesată treptat, câte o masă (nu toate odată) într-o zi, apoi două mese, etc.;

► În cursul zilei poți bea și supă caldă, clară de legume, ori de câte ori simți nevoia.

Ziua 2MIC DEJUN: fructe sau un suc de fructe proaspăt stors. Poți bea de mai multe ori pe zi, dar doar când îți este foame.

PRÂNZ: o salată din legume crude (fără dressing) și/sau o supă de legume

CINĂ: legume ușor fierte și vei putea adăuga și puțin orez sălbatic sau orez brun.

Ziua 3-7Frigărui cu fructe, salate și legume ușor fierte, suc proaspăt de legume și fructe, apă alcalină

► Cât mai multe alimente neprocesate, crude;

► Consumă moderat alimente care conțin carbohidrați. Preparatele de pește pot fi introduse în meniul tău zilnic, de exemplu la masa de seară;

► Dacă ești constipat, să iei capsule probiotice, psyllium

adăugat în sucurile de fructe sau legume de dimineață, sau semințe de in măcinate și lăsate peste noapte în apă, dimineața vei bea doar apa de la ele;

► La început străduiește-te ca 80% din alimentele consumate să fie alcaline, 20% acide, după care vei putea ca aceste proporții să fie de 75-25 și în final 70-30. Respectând această regulă vei simți a schimbare majoră în bine în privința stării generale a sănătății tale;

► Mestecă bine alimentele și încet – astfel îți vei ajuta stomacul să digere mai ușor și mai bine alimentele consumate, nu uita că stomacul tău nu are dinți și că digestia începe în gură;

► Încearcă să introduci în meniul tău zilnic alimente încolțite cum ar fi: germenii, lăstarii.

Covasna este situată la o altitudine de 564 m, la contactul versantului vestic al Munţilor Vrancei cu Depresiunea Bârsei, la o distanţă de 30 km de Sfântu Gheorghe, 55 km de Brașov și 220 km de București.

Apele minerale carbogazoase, bicarbonatate, clorurate, sodice, feruginoase și gazul terapeutic de mofetă sunt produse ale manifestărilor postvulcanice iar prin calităţile lor terapeutice fac din Covasna o staţiune de valoare europeană, axată în principal pe tratamentul afecţiunilor cardiovasculare, dar nu numai, pe tot parcursul anului.

FACTORII NATURALI DE CURĂ: MOFETA ȘI BAIA CU APĂ MINERALĂ

Mofetele sunt gaze rezultate din emanaţiile postvulcanice existente în zona de curbură a arcului Carpatic din care se utilizează ca factor terapeutic dioxidul de carbon existent în proporţie de 95 – 98%. Mofetele din această zonă sunt unice în Europa și în lume.

Dioxidul de carbon în sine nu este propice vieţii, dar utilizat în scop terapeutic (absorbţia lui la nivel tegumentar) aduce beneficii deosebite circulaţiei sanguine prin vasodilataţia periferică și sistemică.

Am deschis primul nostru centru de sănătate în parteneriat cu Clermont Hotel **** Covasna - bază de tratament balnear recunoscut pentru excelență atât pe plan național cât și internațional, ce dispune de servicii la cele mai înalte standarde atât în privința serviciilor hoteliere dar

și de sănătate, înfrumusețare și relaxare.

Unde ne întâlnim

Mofeta naturală are ca efect creșterea fluxului sanguin prin pătrunderea CO2 prin piele atât prin tegument cât și la nivel muscular. Acţiunea este directă asupra musculaturii netede a vaselor de sânge mai ales asupra vaselor foarte mici (arteriole), acţiune care este considerată superioară medicamentelor vasodilatatoare periferice.

Concentraţia mult mai scazută de CO2 aflată în straturile superioare ale gazelor mofetariene stimulează respiraţia, deci transportul de oxigen către ţesuturi și creier, ducând chiar la creșterea performanţelor intelectuale.

La Centrul de Sănătate poți beneficia de alți factori naturali pentru stimularea sănătății – apa minerală carbogazoasă sau baia cu dioxid de carbon – apa minerală naturală având un conţinut mare de gaz carbonic dizolvat.

Baia cu apă minerală îmbină efectul factorului termic cu cel al factorului chimic și presiunea hidrostatică a apei. Prin băile minerale carbogazoase obținem hrănirea mai bună a ţesutului și celulelor, preluarea mai rapidă a deșeurilor metabolice normale sau patologice și transportul lor la organele specializate pentru a fi prelucrate și eliminate, deci reducerea procesului inflamator și normalizarea proceselor metabolice la nivelul organelor, ţesuturilor și celulelor.

În Centrul de Sănătate se pot face tratamente de relaxare și reconfortare precum și tratamente preventive, curative sau de recuperare funcţională după anumite afecţiuni, care se îmbină perfect cu terapiile pentru Detoxifiere, Anti-Aging sau De-Stress Green Therapy.

Prin programele Green Therapy și terapiile naturale din Centrul de Sănătate situat la Clermont Hotel **** Covasna urmărim:

� reîncărcarea organismului prin proceduri care au ca obiectiv relaxarea generală a acestuia, îmbunătăţirea stării generale de sănătate, combaterea sedentarismului, reechilibrarea tonusului muscular general, stimularea practicării unui sport, echilibrarea sistemului nervos, eliminarea disconfortului fizic

sau psihic generat de factorii zilnici de stres, refacerea bioritmurilor veghe-somn și repaus-efort, antrenarea funcţiilor de reglare pentru combaterea stresului, inducerea stării de bine;

� prevenirea și tratarea afecţiunilor și anumitor boli, resetarea metabolismului, eliminarea toxinelor din organism, relaxarea și reîntinerirea profundă a organismului.

Te așteptăm alături de noi,în mijlocul naturii!

P-ța Charles de Gaulle, nr. 15 sector 1, 011857 - București004(0) 318 60 47 13info@green-therapy.rowww.green-therapy.ro