FEM 4100 BRAIN AND HUMAN BEHAVIOR FEM 4100 BRAIN AND HUMAN BEHAVIOR FEM 4100 BRAIN AND HUMAN BEHAVIOR FEM 4100 BRAIN AND HUMAN BEHAVIOR

SAYANGI SAYANGI SAYANGI SAYANGI OTAKOTAKOTAKOTAK

SAYANGI SAYANGI SAYANGI SAYANGI OTAKOTAKOTAKOTAK

OTAK KITAOTAK KITAOTAK KITAOTAK KITA

� Otak merupakan organ bagi pusat kawalan utama bagi badan.

� Ia menganalisa maklumat ini dan kemudiannya menghantarperutusan kepada badan yang mengawal fungsi dan tindakannya.

� Otak meningati pengalaman lepas, dan merupakan punca fikiran,mood, dan emosi.

� Otak mampu melaksanakan beberapa fungsi secara automatik,tanpa memerlukan kesedaran, seperti menyelaras sistem deriatanpa memerlukan kesedaran, seperti menyelaras sistem deria(contoh. sensory gating dan pengabungan pelbagai deria),berjalan, dan fungsi badan homeostasis seperti tekanan darah,kawalan seimbangan cecair, dan suhu badan.

� Otak boleh dijaga dengan pelbagai cara.Cara yang paling senangadalah pengambilan makanan yang sihat.

OTAK YANG SIHATOTAK YANG TIDAK

SIHAT

Sayur-sayuran� Sayur-sayuran yang boleh dimakan adalah brokoli.� Sumber antioksidan daripada sayur-sayuran berfungsi

membantu melindungi sel otak daripada berlakukerosakan akibat aktiviti radikal bebas.Radikal bebasbukan saja menyerang otak, malah ia juga bolehmerosakkan sel dalam badan.Justeru, antioksidanberfungsi untuk melawan dan meneutralkan kembali selberfungsi untuk melawan dan meneutralkan kembali selbagi mengelak kerosakan pada otak.Ini kerana kerosakanpada otak tidak boleh digantikan dengan pertumbuhansel baru sama seperti individu yang mengalami masalahnya-nyuk.

� Sayur-sayuran yang lain boleh dimakan adalahkubis,bunga kubis dan lada bengala.

> Contoh kekacang yang sihat dimakan adalahkacang tanah,walnut dan badam.> Gula ibarat minyak kepada otak. Apabilaseseorang itu pengsan ia akan diberikan dengancairan glukos dengan secepat mungkin. Kekacangdapat membantu menstabilkan kandungan gula

KEKACANG

dapat membantu menstabilkan kandungan guladalam badan. > Kandungan gula yang tinggi akanmengakibatkan diabetis manakala kekurangangula dalam tubuh akan membahayakan organ-organ.

IKAN

� Sel-sel pada otak iaitu neuron merupakan asasstruktur dan fungsi otak. Ia dilapisi denganlapisan asid lemak iaitu Omega 3.

� Ikan kaya dengan kandungan Omega 3 yang membantu otak untuk mengekalkan fungsinyadalam jangka masa yang lebih panjang. Sekalidalam jangka masa yang lebih panjang. Sekaliia rosak, anda takkan dapat pulihkannyasemula.

� Otak kita mempunyai 60 peratus lemak danlemak sangat diperlukan bagi fungsi ingatan, pembelajaran dan pembesaran otak bayi

� Contoh ikan yang sihat adalah ikan salmon.

MAKANAN TIDAK SIHAT MAKANAN TIDAK SIHAT MAKANAN TIDAK SIHAT MAKANAN TIDAK SIHAT UNTUK OTAKUNTUK OTAKUNTUK OTAKUNTUK OTAK

KAFEINKAFEINKAFEINKAFEIN� Kafein, adalah bahan yang ditemui secara

semulajadi di dalam pelbagai tumbuh2an seperti biji kopi dan koko, daun teh, beri guarana dan kacang kola.

� Sesetengah orang lebih sensitif kepada kafein, bagi mereka ini, jumlah kecil pun kafein, bagi mereka ini, jumlah kecil pun boleh menyebabkan insomnia, sakit kepala dan gemuruh.

� Kafein adalah peransang sistem saraf dan diuretik ( bahan yang membantu mengeluarkan cecair dalam badan ).

� Ia merangsang otak dan sistem saraf.

MAKANAN RINGAN & LEMAK TRANSMAKANAN RINGAN & LEMAK TRANSMAKANAN RINGAN & LEMAK TRANSMAKANAN RINGAN & LEMAK TRANS

�Bahan kimia lemak trans yang ditemuidalam makanan berminyak dan makananyang diproses, menghantar isyaratbercampur serta merosakkan otak.

�Ini menyebabkan keupayaan otak untukmengawal selera makan berkurangan.mengawal selera makan berkurangan.

�Makan makanan ringan menyebabkanotak lama-kelamaan semakin tidakberupaya dan tidak sedar apa yang telahdimakan dan membuatkan seseorang ituterus lapar dan makan.