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Feliz Verano · Tips para meditar con niños en casa · Zapatero a tus zapatos · ¿Cuánto cuestan las decisiones propias? · Errores más comunes en una dieta para perder peso · ¿Qué tan sana es tu vida laboral? · Walt Disney · El comercio on line en México · Pasatiempos


Edición No.22 AGOSTO 2015Presidente y Director General: Pablo Escandón Cusi.Dirección de Mercadotecnia: Alejandra Escandón Matarazzo.Dirección Editorial: Paula Escandón Matarazzo.Jefe Editorial: Antonio Ramírez Avilés.Copy: Nuria Del Pilar Alcantara Lozano. Vania Melisa Rodríguez Aldana. Oscar González Cervantes. Baruch Sandoval Rodríguez.Maquetación: Oscar Morales Rivero. Carlos González Cruz.Digitalización: Eduardo Vega.

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Índice

Tips para meditar con niños en casa

FelizVerano

Zapatero a tus zapatos

¿Cuánto cuestan las decisiones propias?

Errores más comunes en una dieta para perder peso

¿Qué tan sana es tu vida laboral?

El comercio on line en México

PasatiemposWalt Disney64 7 8 10 11 13 15 17


del aquí y el ahora, no viajan al pasado con el sentimiento de culpa ni de rencor; ni al futuro con angustia. Disfrutan con buen humor y con amor.

En este sentido, vivir con optimismo, implica ser íntegros y de principios sólidos, por eso disfrutan de paz interior y la irradian y comparten, aún en medio de problemas y crisis; por esta razón, escojamos lo que queramos para nosotros, aprendamos de los errores, veamos el lado bueno a las cosas, intentemos ser feli-ces en todo momento y sobre todo creamos en nosotros.

Nota del EditorOptimismo al 100%

Las decisiones se pue-den convertir en nues-tro mejor aliado para

llevar una vida en plenitud. Todo el poder de hacer pequeños cambios y ser una persona optimista la mayor parte del tiempo sin llegar a un extremo

irreal puede ser posible si elegimos pensar con las siguientes frases: Qué bonito día!, gracias vida por un día más, cometí un error pero aprenderé de él, soy capaz de lograr cualquier cosa, no fue fácil pero sin mi equipo no lo hubiera logrado, etc…

Ser optimista es una actitud que nos abrirá muchas puertas tanto en nuestra vida laboral como en la personal, toda vez que los optimistas se aman, procuran un alto nivel de autoestima, se valoran y aprovechan lo mejor posible sus talentos personales innatos.

La gente que vive con optimismo aprende a vivir con los acier-tos y errores de los demás, se trata de personas que disfrutan

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Feliz Verano• ¿Cómoplanearesteperiodo?• IncreíblesTipsparalospeques.• ¡Felizregreso,trasunasmerecidasvacaciones!

De acuerdo con información dada a conocer por la Oficina de Estadísticas del Trabajo, en 2014, alrededor del 7% de la población económicamente activa trabaja 60 horas

a la semana o más. Además, tres cuartas partes de los trabaja-dores de tiempo completo son compensados con vacaciones pagadas por año.

Si por lo general pasas tus vacaciones con amigos o en familia, el destino podría ser Europa para que así ahorren más dinero. Informacióncontenidaenel sitiowebTradingEconomics.comdetalló que el ingreso disponible en los Estados Unidos alcanzó un nivel sin precedentes en febrero. Por cada10 dólares inter-cambiados, se reciben 9.31 euros, de acuerdo a una reciente tasa de intercambio. Hace un año, se recibía 7.24 euros. Eso

significa que una habitación de hotel que costaba 150 euros en el 2014 -- $207 U.S. – este año ahora costará $161 por noche si las tasas continúan igual.

Para quienes les gusta viajar disfrutando de ofertas. Normal-mente hay mejores tarifas para Europa y para Estados Unidos, ya sea si estamos hablando de hoteles o vuelos, durante los meses previos al ‘o’ después del verano. Si viajas en los meses de abril, mayo, septiembre, octubre o noviembre significa que no vas a pagar tanto y no vas a ser parte de las multitudes enloquecidas.

Por otra parte, los hoteles cada vez más están ofreciendo el equivalente de las tarifas no reembolsables de las aerolíneas.

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La opción de pago por adelantado es una herramienta ad-ministrativa de inventario e ingresos para los hoteles, por lo que se puede ahorrar hasta el 15% en una tarifa de hotel. El inconveniente radica en que “no reembolsable”.

Hacer planes por adelantado significa un ahorro significativo de dinero. Las personas que realicen reservaciones de último momento son más propensas a encontrar boletos premio de las aerolíneas. La recomendación es esperar a comprar los boletos hasta dos semanas antes de que se quiera salir de vacaciones, pues se encuentran asientos nuevos que están siendo liberados.

Otro buen tip es reservar cruceros al Caribe durante la tempo-rada de huracanes. Eso es por lo general del 1ro de junio al 30 de noviembre. A diferencia de un resort en tierra, el clima algunas veces puede causar cancelaciones.

Lo ideal es considerar un viaje de verano con estilo. Elegir un destino que nos aleje de la cotidianidad en el trabajo y en la casa, más que en el precio. Los viajeros de ocio por lo gene-ral son sensibles en cuanto al precio se refiere; mientras más dinero se ahora, más tiempo se puede pasar de vacaciones.

Lo que es necesario tener en cuenta que hay algo peor que no tener vacaciones, y eso es tener unas malas vacaciones, toda vez que un periodo de descanso positivo tiene un efecto importante sobre la energía y el estrés.

Cifras oficiales detallaron que en los viajes de bajo estrés, el 55% de los viajeros regresaron al trabajo con niveles más altos

de energía que antes de salir de viaje. La vacaciones de verano se aproximan y, aunque no todos tenemos la oportunidad de descansar de nuestras actividades durante este periodo, hay un grupo muy particular de personas que sí lo hace.

Es importante que también escuchemos los deseos de nues-tros hijos acerca de lo que quieren hacer en el verano, o en caso en que tengamos que decidir por ellos, ya sea porque son aún muy pequeños o por cualquier otro motivo, es importante que consideremos su personalidad y sus gustos , para hacer un plan que también sea de su agrado.

Por último, el verano es una excelente oportunidad para crear memorias bonitas. El tiempo de calidad en familia, estando to-dos juntos y reunidos, se va a dar con mucha más facilidad si cada uno de los miembros tiene actividades e intereses pro-pios, que después pueda compartir.


Estar preparados para realizar una meditación con los peque-ños requiere de mucha atención, estar en el presente, menos

distraído, menos crítico y tomarse la vida de manera más amable.

Poner atención en la forma en que estamos apreciando todo cuanto nos rodea, la na-turaleza de las emociones no es impor-tante, ¿cómo es nuestra relación con respecto a ellas?

Recuerda que una mente sosegada y feliz probablemente se traducirá en re-laciones sosegadas y felices; es decir,

olvidemos por un momento de juzgar nuestro compor-

tamiento respecto a nuestros hijos. De-dicar poco tiempo a nuestros pequeños

pero de calidad se traduce en una grata ex-

periencia de vida.

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Tips para meditar con niños en casa

Para quienes tienen la dicha de ser padres saben acerca de casi todo excepto de los momentos de tranquilidad. Y es que tener hijos implica un cambio en la rutina de ma-

nera radical. Asimismo, la menor distracción con un pequeño en casa podría resultar en un serio problema. ¿Cómo ha-cer que un menor se pueda relajar y pasar minutos de tranquilidad?

La meditación es una de las herramientas más efectivas para mantener la calma con los más pequeños del hogar. Por difícil que parezca de creer, realizar esta actividad sólo implica invertir 10 minutos al día y los beneficios se disfrutan por horas y horas.

Cambiar la forma de pensar respecto a la tranquilidad en casa podría traer grandes beneficios. Hay que pensar menos en lo que estamos haciendo y más en cómo lo estamos haciendo.

• Sólonecesitas10minutosaldía.• Lameditaciónesunadelasherramientasmásefectivasparamantenerlacalma.• Lanaturalezadelasemocionesnoesimportante,fíjateenturelaciónconrespectoaellas.


“El líder no siempre puede tener al mejor hombre en cada puesto, por eso, justamente por eso, deberá encontrar lo mejor de cada hombre, desarrollarlo y ayudarle a ponerlo a favor de su puesto y de su equipo.”

Partiendo de este punto, para quienes consideran que es difícil seleccionar al mejor talento para cada puesto dentro del mun-do laboral. Definitivamente, tienen razón, pues no es posible tener al mejor candidato en cada parte del equipo de trabajo. Pensemos en que ningún maestro tiene siempre los mejores alumnos, pero puede encontrar lo mejor de los que tiene y desarrollarlo.

Hoy por hoy, las exigencias del mundo en el que vivimos, nos obligan a aumentar nuestros estándares de competitividad tanto en nuestro desarrollo laboral como en general todas las áreas. Aquí radica qué cada quien observe qué herramientas de todas las que nos caracterizan aporten a la empresa en la qué laboramos, cuáles habilidades nos hacen diferentes de los demás para así sumar esfuerzos; reconociendo siempre que tenemos mucho que aportar.

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Zapatero a tus zapatos

En este sentido, no obstante que es muy difícil, conseguir al mejor candidato para cada puesto lo que sí podemos hacer es, desde nuestras trincheras, prepararnos cada día por hacer mejor las cosas, esforzarnos día a día por hacer pequeños cambios que sean grandes aportaciones de esta forma nos convertiremos en las mejores opciones para los puestos que desempeñamos cada día.

Todos tenemos grandes cualidades, habilidades y compe-tencias que ofrecer al mercado laboral, y para ello es muy importante identificar aquellos aspectos que nos diferencian de los demás, de esta forma podremos no habrá nadie que haga mejor nuestro trabajo que nosotros mismos y seremos las mejores opciones para ocupar nuestros puestos.

Además podemos hacer de las personas de nuestro equipo una familia pues habrá ocasiones en que convivamos más con ellos. Lo mejor para cada situación, es tener muy claro qué puede aportar y quién lo puede hacer. Los exhortamos a traba-jar por ser y hacer de todos los tuyos el mejor en cada puesto.

• Es imposible integrar el mejor equipo de trabajo contratando en cada puesto al mejor hombre delmundo.• Un líder no siempre construye el equipo que quiere, pero que siempre puede construir con lo que tiene.• Cadamaestro no siempre tiene losmejores, pero puede encontrar lomejor de los que tiene y desarrollarlo.


¿Cuánto cuestan las decisiones propias?

• HaceBrillartuluzvalemuchomásquetodaslasposesionesmateriales.• Vivimosenunaculturaqueequiparaenormementeloquevalesconloquetienesycuántotienes.• Siemprehaytiempoparacorregir.Observatuseleccioneshastaquedejesdehacertedaño.

En la actualidad la incapacidad del ser humano para tomar decisiones puede conllevar a importantes interferencias en tu vida social y laboral. Tomar una decisión implica asumir

una pérdida, y a nadie nos gusta perder cosas; Si bien ésta es la esencia de por qué no tomamos decisiones. El ser humano a lo largo de su vida está destinado a tomar decisiones, las cuales traen consigo consecuencias y experiencias buenas y malas que en la mayoría de las veces marcan nuestro camino, estilo de vida, así como nuestra forma de ser y de pensar.

Cuantas veces nos hemos preguntado si la toma de nuestras decisiones nos han llevado por el camino correcto, sin embar-go, pocas veces nos detenemos a pensar que el tomar alguna decisión equivocada nos conduce a lecciones de vida, ya que hay que tener en cuenta que sin fracasos no hay éxitos, todo depende de la capacidad para enfrentar los problemas y la seguridad que habita en cada uno de nosotros para tomar las decisiones correctas.

Existen personas que por el miedo al fracaso no se permiten ni el más mínimo error, debido a que vivimos en una cultura que equipara enormemente lo que vales, lo que tienes y cuanto tienes, pero esto no es más que el reflejo de la falta de con-fianza en uno mismo y en nuestras habilidades para resolver


problemas.

No olvidemos que siempre hay tiempo para corregir lo que hicimos mal y para reivindicar el camino hacia lo que queremos ser y hacia el lugar donde queremos estar; todo es cuestión de tener confianza en nosotros mismos, una pizca de fe y la seguridad de saber que vamos a llegar a nuestro destino y éxito personal.

El secreto para tomar las decisiones correctas consiste en no ser inseguro, agarrar el toro por los cuernos y aprender a darles solución a los problemas que se nos presenten, cambiar de opinión es muy válido. Empieza por escucharte a ti mismo y pregúntate qué es lo que realmente quieres hacer.


Errores más comunes en una dieta para perder peso

México es un país con problemas serios de obesidad. La cultura del buen comer consiste en cambios desde la forma de pensar hasta los objetivos que queremos

alcanzar. Con frecuencia, hay quienes desean bajar de peso pero por no acudir con un especialista que nos ayude con un plan alimenticio que vaya de acuerdo con nuestro metabolismo cometemos errores que lejos de ayudarnos a perder peso, hacen que ocurra todo lo contrario.

Cuando empezamos un plan alimentario hay errores bá-sicos que nos pueden llevar a interrumpirlo o a no obtener los mejores resultados. Por sencillos que parezcan estos detalles, pueden llegar a con-vertirse en los peores enemigos para bajar de peso. Recuerda, una dieta no debe ser perfecta

sino realiable.

1) Beber suficiente agua.Tomar por lomenos 2 litros deagua cada día, y esto incluye a todo lo que a temperatura ambiente se encuentre en estado líquido: agua, jugos, caldos desgrasados, yogures descremados, gelatinas, etc. Es impor-tante para evitar una deshidratación.

2) Ser disciplinados con las comidas: Los horarios regulares garantizan el éxito. Hacer cuatro comidas al día y no saltearlas.

3) Acudir con un profesional. Hacer dietas por nuestra propia iniciativa por lo que hablamos con los amigos o buscamos en internet. Sólo un especialista en la materia es el indicado para hacer dietas que irán de acuerdo con nuestro metabolismo.

4) ¿Qué estamos comiendo? Los productos Light o diet pueden ser muy engañosos. Lo más importante es la porción.

Y ante la duda, siempre abstenerse y preguntar al profesional.

5) Evitar saltearse comidas y luego hacerlas todas juntas a la noche. Los alimentos deben consumirse durante el día las

porciones de alimentos pre-determinados con el nutriólogo.

Las comidas deben ser reguladas y adaptadas a nuestras posibilida-des horarias.

• Constanciaelprincipalfactorparalograrunadietaexitosa.• Noesfundamentalqueunadietaseaperfecta,sinoquesearealizable.• Algunoshábitospodríanconvertirseenlospeoresenemigosparabajardepeso.


¿Qué tan sana es tuvida laboral?

La mayoría de las personas pasamos gran parte del dia en nuestro lugar de trabajo, por lo que generalmente perma-necemos sentados frente a una computadora ejerciendo

nuestra labor, la mayoría de las veces experimentamos epi-sodios de estres y ansiedad si es que algo no sale como lo planeamos; y es cuando nos aceleramos y nos preocupamos, alterando nuestro sistema nervioso al grado de poner en riesgo nuestra salud. No importa qué tan sano sea su estilo de vida, si el entorno de trabajo no es el más favorecedor para su salud física y mental le estamos haciendo un terrible e irreversible daño a nuestro cuerpo y mente.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera el entor-no de trabajo como una área de acción importante para pro-mocionar la salud y prevenir enfermedades; debido a que las personas deben tener la posibilidad de adoptar decisiones sa-ludables en el lugar de trabajo para reducir su exposición a

• Laansiedadpodríaestarafectandotuproductividad• Existenmasde100enfermedadesasociadasconfactoresocupacionales• Permanecersentadosporunperiodoprolongadodetiemposiguesiendo sumamente riesgoso para la salud

riesgos severos de salud, tales como ansiedad y estrés. El es-trés generalmente esta asociado a la carga de trabajo, y esto a su ves da como resultado agotamiento físico y mental, lo que nos lleva a un desequilibrio total entre nuestra vida profesional y nuetra vidad personal.

Otra cuestión que tambien afecta el en-torno laboral en el que nos desarrollamos es la productividad y el bajo rendimiento de las personas en el campo laboral, esto sucede debido a que nos manejamos bajo mucha presión y estres.

Lo ideal y lo mas recomendable para no caer en este circulo vicioso y hacer que nuestro rendimiento y productividad per-manezcan al cien por ciento es una tarea muy fácil:


1.- Respira profundo por unos minutos, despeja tu mente por unos instantes y vuelve a iniciar tus labores.

2.- Es reconedable que al menos cada 35 minutos te le-vantes de tu escritorio, esto con la finalidad de despejarte un poco y renovar tu energia para que asi puedas continuar con tus tareas.

3.- Mantente siemrpe bien hidratado. Es importante tomar agua mientras ejercemos nuestras labores, nos ayuda a que llegue oxigeno al cerebro.

No dejemos que el estres laboral, la ansiedad te desequilibren fisica y mentalmente, recordemos que para todo hay una so-lucion.


Walt Disney

Walter Elias Disney (1901-1966) fue un productor, di-rector, guionista y animador estadounidense. Gracias a su gran cantidad de aportaciones a la industria del

entretenimiento del siglo XX, es considerado un icono interna-cional dentro de la historia del cine de animación infantil. Con la fundación de la compañía The Walt Disney Productions, una larga lista de éxitos e hitos dentro y fuera del cine acabarían sucediéndose destacando a Walt Disney como un auténtico hombredenegocios:primerollegaríaen1938,Blancanieves,el primer largometraje animado de lengua inglesa, y el primero en utilizar el Technicolor. Fue la película con mayor éxito de taquilla de ese año con unos ingresos de 8 mdd en su estre-no. En 1955, inauguró el emblemático parque “Disneylandia”, enAnaheim,CaliforniaalqueseguiríaDisneyworld,cercadeOrlando (EEUU), y después Eurodisney, en las proximidades de París.

Posteriormente en el mundo del cine se estrenarían películas como “La isla del tesoro”, “Robin Hood” o “Mary Poppins”, todas ellas con actores reales. En animación, llegarían obras inolvidables como “Peter Pan”, “Aladdin”, “El rey león” o “Po-cahontas”. Todas estas creaciones le han llevado a representar la persona que más número de premios Oscar ha recibido (un total de 32).

•Productor,director,guionistayanimadorestadounidense•WaltDisneyProductionseslamayorcompañíademediosdecomunicacióny entretenimiento del mundo•Susfrasesmáscomunes:“Piensa,Sueña,CreeyAtrévete”.


Frases célebres:“Piensa, Sueña, Cree y Atrévete”. “Si tienes un sueño y crees en él, corres el riesgo de que se convierta en realidad”. “Pregúntate si lo que estás haciendo hoy, te llevará a donde quieres estar mañana”.

“No duermas para descansar, duerme para soñar. Porque los sueños están para cumplirse”. “Son muchas las manos y los corazones que contri-buyen al éxito de una persona”.

“El valor de la fuerza de voluntad abre caminos”. “Las ideas proceden de la curiosidad”. “Si puedes soñarlo puedes hacerlo, recuerda que todo esto comenzó con un ratón”.

“Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir”. “Todos nuestros sueños pueden convertirse en reali-dad si tenemos la valentía de perseguirlos”. “El amor es una filosofía de vida, no una etapa de enamoramiento”. “Hacer lo imposible es una forma de diversión”.


¿Qué problema social consideras involucra a la empresa que representas? Hay quienes se sienten atraídos por temas como la pobreza, la desigualdad y la discriminación. Actualmente, de alguna forma se relacionan con las compras que realizamos cada día.

Para el consumidor mexicano promedio, comprar en internet aún es poco común. La desconfianza en las transacciones monetarias, el uso de datos personales y las modalidades de entrega de los productos o servicios son algunos de los facto-res que frenan el potencial de crecimiento de este mercado en nuestro país. Se estima que sólo 1 % de las compras realizadas en nuestro país se realizan en línea.

No obstante las cifras anteriores, esto no significa que crear el hábito de consumo online sea algo imposible de lograr. Si tomamos como ejemplo las mejores prácticas de países como Brasil, donde estemercado crece a pasos agigantados, po-

El comercio on line en México

demos destacar que los siguientes esfuerzos son clave para lograr lo mismo en México.

Descuentos y promociones.- De acuerdo con informacióndadaaconocerporGoogleConsumerBarometer

• Tipsparaincrementarlasventasonline.• InteligenciaCompetitivaparacrecertunegocio.• Comportamientodelmercadomexicanoon-line.


Survey, ofrecer precios bajos y descuentos exclusivos es un método comprobado para suscitar una primera compra, además el 25 % de los mexica-nos se sentirían motivados a comprar en línea por un descuento o pro-moción. Formar parte de even-tos e iniciativas que promue-van el comercio electrónico es otra forma efectiva de atraer clientes potenciales para los negocios.

Experiencia de com-pra.- Ser cautelosos para que los usuarios tengan una grata experiencia por más sencilla o sofisticada que sea una tienda online, ayudará a mantener la confianza y garantizar futuras compras. También es importante incluir de forma accesible información de con-sulta, como instrucciones detalladas del proceso de compra y entrega de los productos o servicios.

Satisfacción.- En el comercio online como en el offline, la satisfacción de los clientes juega un papel decisivo. Vivimos una época en la que los consumidores informan a otros sobre sus experiencias de compra, sean buenas o malas. Una mala reseña puede volverse viral en cuestión de horas, repercutien-

do gravemente en la imagen de un negocio.

El comercio online en Mé-xico. Es labor de cada uno de

los negocios que conforman este mercado contribuir a que cada vez más personas adquieran productos de esta forma, llevando a sus consu-midores de la mano en cada

parte del proceso y brindándo-les productos que rebasen sus

expectativas.

Inteligencia Competitiva.- Ser poseedorde InteligenciaCompetitivasignificaentender lo

que está pasando más allá de las fronteras de nuestro negocio conelobjetivodeserlomáscompetitivosposible.Implicaanti-ciparse a los cambios y responder oportunamente a los nuevos desafíos… desafíos que la gran mayoría no ve.


Pasatiempos

La escritora danesa Janne Teller debatió sobre su novela ti-tuladaNadaeditadaporSeixBarral,delgrupoPlaneta.Setrata de un texto literario pensado para la juventud mundial

el cual armó polémica y provocó incluso que se prohibiera su lectura en algunos países.

De acuerdo con Janne Teller, su pasión literaria surgió a los 14 años y, actualmente, Nada se convirtió en su propia búsqueda de sentido, que hizo revolución en los lectores adultos pues su lectura obliga a reconsiderar los valores.

Asimismo, la autora refirió que no obstante la polémica que desató Nada, ganó, en 2001, el premio al mejor libro del mi-nisterio de la Cultura danés; el premio Libbylit a la mejor novela del ámbito francófono; y en Alemania se convirtió en un best seller, por ello, en 2010 recibió un reconocimiento por el diario Die Zeit.

La también ex colaboradora de la ONU trabajó en África en conflictos y procesos de paz, hizo referencia a que en una sociedad de competencias levantar la mano para decir “quiero ser alguien” evoca a las nuevas generaciones a trabajar para

evolucionar la mente y saber que quizá haya cosas que tienen algún significado.

Si quieres saber más: Janne Teller nació en 1964, estudió macroeconomía y en 1995 dejó sus labores en la ONU para dedicarse plenamente a la literatura. Actualmente, presentó su más reciente novela titulada Ven, con el mismo tinte literario que Nada, en la cual invita a la sociedad a reflexionar sobre la autosuperación.


Uno de los postres más asediados en verano son los hela-dos. Para quienes son fan de ellos, les recomendamos al-gunas de las heladerías que definitivamente tienen que ir.

Helado ObscuroTienen alrededor de 40 sabores con piquete: llevan desde vino tinto hasta cerveza o tequila. Dirección: Córdoba 223, Roma Norte. Costo: $35.

FriedIceLos preparan al momento con ingredientes de tu elección: semillas, dulces, frutas, mermeladas, licores, entre otros. Costo: $40.

Ben&Jerry’sAquí, los helados no respetan ninguna dieta: entre más cho-colate, trozos de fruta, semillas y galleta, mejor. Uno de los preferidos es el Cherry Garcia hasta tiene su propia calle en Estados Unidos.

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Amor Casero Sus más de 100 variedades elaboradas de forma tradicional y con ingredientes naturales son la gran atracción. Además, hacen malteadas de sus sabores de crema.Dirección: Gral. Juan Cano 176-3, San Miguel Chapultepec. Costo: $25.

Nevería Roxy Una de sus seis sucursales aún conserva gran parte de la de-coración que tenía en los años 40. Costo: $20.

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