fdMuh izR;kjksi.k

•Dzksfud fdMuh QsY;ksj ds mipkj dk ;g mRre fodYi•lQy fdMuh izR;kjksi.k ds ckn ejht dk thou vU; O;fDr ds tSlk gh LoLFk vkSj lkekU; gks tkrk gSA

fdMuh izR;kjksi.k D;k gS \

Dzksfud fdMuh QsY;ksj ds ejht esa vU; O;fDr dh ,d LoLFk

fdMuh vkWijs”ku }kjk yxkus dks fdMuh izR;kjksi.k dgrs

gSa

fdMuh izR;kjksi.k dh vko”;drk dc iMrh gS\Dkszfud fdMuh QY;ksj ds ejht dh nksuksa fdMuh tc 85 izfr”kr

ls T;knk [kjkc gks ;k fu;fer Mk;kfyfll dh t:jr gksA

fdMuh izR;kjksi.k D;ksa Tk:jh gS \

Dkszfudk fdMuh QsY;ksj ds ejht esa tc nksuksa fdMuh iwjh rjg [kjkc gks tkrh gSA rc vPNh rfc;r j[kus ds fy, lIrkg esa rhu ckj fu;fer Mk;kfyfll vkSj nokbZ dh t:jr jgrh gSA fdMuh izR;kjksi.k ds ckn ejht dks bu lcls eqfDr fey tkrh gSA

lQy fdMuh izR;kjksi.k ds ykHk :

Tkhou thus dh mPp xq.koRrk Mk;kfyfll djkus ls eqfDr vkgkj esa de ijgst Ekjht “kkjhfjd vkSj ekufld :Ik ls

LoLFk jgrk gSA ‘kq:’kksa dks “kkjhfjd laca/k

cukus esa dksbZ dfBukbZ ugha gksrh gSA RkFkk efgyk ejht CkPpksa dks TkUe ns ldrh gSA

“kq: ds vkSj igys lky ds mipkj ds [kPkZ ds ckn vkxs ds mipkj esa de [kpZ gksrk gSA

fdMuh izR;kjksi.k ds fy, nkrk dh ilan dSls dh tkrh gS\

fdMuh nsusokys vkSj fdMuh ysusokys ds CyMxzqi ds feyus ds vykok nksuksa ds [kwu ds “osrjDr d.kksa esa mifLFkr inkFkZZ ,p- ,y- ,- feyk;k tkrk gSA (H.L.A. Typing)

dkSu fdMuh ns ldrk gS \ lkekU;r % 18 ls 55

Ekkrk firk + HkkbZ cgu pkpk cqvk ekek ekSlh dh

fdMuh yh tk ldrh gSA ifr / iRuh dh fdMuh yh tk ldrh

gSA

fdMuhnkrk dks fdMuh nsus ds ckn D;k rDyhQ gksrh gS \ Tkhou fdz;k lk/kkj.k :Ik ls iwoZ dh Hkkafr pykrk gSA

Okg “kkjhfjd ifjJe Hkh dj ldrk gSA

Mlds oSokfgd thou esa Hkh dksbZ rdYkhQ ugha gksrh gSA

fdMuh izR;kjksi.k ds vkWijs”ku esa D;k fd;k tkrk gS fdMuhnkrk vkSj fdMuh ikus okys

ejht nksuksa dk vkWijs”ku ,d lkFk fd;k tkrk gSA

lkekU;r % ejht dh [kjkc gqbZ fdMuh ugha fudkyh tkrh gSA

;g vkWijs”ku yxHkx 6 ?kaVs rd pyrk gSA

fdMuh izR;kjksi.k ds ckn tkuus

laHkfor [krjs % fdMuh izR;kjksi.k ds ckn laHkkfor izeq[k [krjs ubZ fdMuh dk “kjhj }kjk vLohdkj gksuk ¼fdMuh fjtsD”ku ½

fdMuh izR;kjksi.k ds vkWijs”ku ds ckn fdMuh fjtsD”ku jksdus ds fy, vkthou nokbZ ysuh Tk:jh gksrh gS A

Massage

lkabZ vLirky fdMuh IkzR;kjks.k fiNys 7 o’kksa ls dj jgk gSA

de ykxr esa lQy izR;kjks.k ds fy, ge lrrz dk;Zjr gSA

lQy izR;kjks.k dh >yd

lkabZ vLirky }kjk usiky ds jks”ku /kkeh dk lQy IkzR;kjks.k RkFkk og vkt og viuk gksVy pyk jgk gSA

izR;kjks.k ds ckn mls ,d CkPph Hkh gSA