Upload
artur-orzelowski
View
228
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Express Regionalny wol nr 6/2016 Gazety bezpłatne Warszawa. Kolportaż do ponad 400 punktów w stolicy co miesiąc. Kolportaż monitorowany przez Ulotkonosz.pl
Citation preview
CENTRUMAKUMULATORÓWwww.centrumakumulatorów.pl
serwis na telefon
05-410 Józefówul. Nowowiejska 91 a
022 789-20-09
WYWÓZSZAMBAWYWÓZSZAMBA
!!! TANIO - CZYSTO - SOLIDNIE !!!!!! TANIO - CZYSTO - SOLIDNIE !!!
22 812 43 86501 732 690
22 812 43 86501 732 690
MAR-BUD USŁUGI BUDOWLANO-KOMINIARSKIE M. Stefański, tel. 22 424 16 66, 604 55 22 63
MAR-BUD www.marbud-kominywarszawa.pl
- Montaż rur ze stali kwasoodpornej- Montaż wkładów kominowych typu ALUFOL- Montaż systemów kominowych- Budowa kominów z cegły klinkierowej- Montaż kominów zew. z rur izolowanych (dwuściennych)- Udrażnianie przewodów wentylacyjnych i spalinowych- Remonty i ocieplenia kominów- Przeglądy kanałów kominowych kamerą
KOMINYKOMINY
OTWOCK, ul. Wawerska 22Atel./fax 22 710 09 96,
601 23 63 37www.wi-waldi.pl
ARTYKUŁY WYKOŃCZENIA
BUDOWLANEGOSIDING, RYNNY, DRZWI, OKNA, PANELE, FARBY,
KLEJE, PŁYTY G-K, STYROPIAN, WEŁNA MINERALNA,PARAPETY, KOREK, EKO-SZAMBO, BLACHY NA DACHY,
TAPETY JAPOŃSKIE - OCIEPLENIA DRZWI
SKLEP ZOOLOGICZNY
ul. Walcownicza 14, paw. 9904-921 Warszawa-Falenica (Bazar)
Czynny: pon.-pt.: 9-18, sob. 7-15Tel. kom. 502 213 449
Tel. 22 872 14 00
“ARA”
www.zaslaniamyokna.plwww.zaslaniamyokna.pl
ROLETYPLISY
ŻALUZJE
ROLETYPLISY
ŻALUZJE
BEZPŁATNIE DOJAZD,POMIAR, MONTAŻ
535-708-777535-708-777
NOWY GAZETA BEZPŁATNA
REGIONALNY
ExpressNr 7 LIPIEC 2016 (miesięcznik)
W-wa WAWER, WESOŁA, REMBERTÓW, PRAGA PŁD., Powiat OTWOCKI, SULEJÓWEK
Marsz do brafitterki! - wywiadz brafitterką z Lady's Place------------------------------------------------------------------
Jak i co jeść w upalne dni?------------------------------------------------------------------
Jak poprawnie projektować dach skośny? - poradnik------------------------------------------------------------------
Obniż swoje raty zanim będzie za późno
“Romantyczna Plaża”nowa atrakcja w WawrzeSpływ z udziałem 150 kajakarzy na 150 lat Gminy Wawer zainaugurował 25 czerwca "Romantyczną Plażę" w Wawrze. Nowa atrakcja w dzielnicy znajduje się na wawerskim
brzegu Wisły w okolicy ul. Romantycznej i Rychnowskiej. > czytaj w środku
fb.com/TermikaKominki
Oferujemy kompleksowe
leczenie dzieci i dorosłych:
· Leczenie zachowawcze
· Leczenie ortodontyczne
· Zabiegi estetyczne · Protetyka
· Chirurgia · Implantologia
· Diagnostyka radiologiczna
na miejscu: pantomogram, rtg,
cyfrowe,cefalometria,
tomografia szczęk i zatok
Galeria Sosnowa
ul. Jeździecka 21f lok.5
Warszawa-Wesoła
tel. (22) 773 21 12 ; 518 662 799
Możliwość płatności kartą
Jesteśmy na Facebooku –
Klinika Dentystyczna Elixir
www.klinikaelixir.pltel. 500 36 36 [email protected]. 500 36 36 [email protected]
BRAMY - FURTKI - OGRODZENIA
+48 787 63 36 63 [email protected] www.paintcar.pl
+48 787 63 36 63 [email protected] www.paintcar.pl
Biuro rachunkowe dla firm i osób fizycznych
>Ubezpieczenia majątkowe i komunikacyjne<
Kredyty gotówkowe i konsolidacyjne
od 1 000 zł do 150 000 zł
Zapraszamy pon-pt w godz. 8-19, sobota 10-14
ul. Korkowa 128a, tel. 696-052-708
Kredyty dla firm od 1 dnia działalności tel. 22 298 64 04>
Zamieniecka 80 H 26 Rynek, Warszawa
Nadwiślańska 58 Józefów, tel. kom.: +48 723 630 853, tel.: (22) 789 56 50
Wyszyńskiego 6 A Józefów, tel. kom.: +48 730 097 967, tel.: (22) 769 43 10
www.tofivet.plwww.tofivet.pl
CENTRUM ZOOLOGICZNO-WETERYNARYJNE
NAJWIĘKSZE W WARSZAWIE I OKOLICACH!
CENTRUM ZOOLOGICZNO-WETERYNARYJNE
NAJWIĘKSZE W WARSZAWIE I OKOLICACH!Chroń swojego zwierzaka
Przed kleszczami
i pchłami
Chroń swojego zwierzaka
Przed kleszczami
i pchłami
Adwokat Wojciech Lipka
przyjmuje już na Grochowie przy ul. Grenadierów 12.
umowy, odszkodowania, rozwody, alimenty,
nieruchomości, spadki, firmy, sprawy karne i inne
Tel. 500-175-857
PONADTO W NUMERZE
WYCINKA
MYCIE
przycinka drzew
metodą alpinistyczną
Karczowanie
i koszenie działek
dachów, elewacji,
kostki brukowej itp.
www.praniekoszeniemycie.pl
791 355 566
6 zasad dla kupujących
na wyprzedażachUbrania przecenione nie podlegają reklamacji? Niższa cena na półce – wyższa na paragonie? W szale letnich wyprzedaży, warto mieć głowę na karku. Konsumentom i sprzedawcom przypominamy o najważniejszych zasadach zakupów w promocji. > czytaj w środku
Czym właściwie zajmuje się brafitterka? pomógł dźwigać bądź co bądź spory ciężar. dobór przychodzą ze stanikowo znalezieniem stanika... Nasza praca polega na tym, by dać piersiom Dobrze dobrany rozmiar biustonosza jest uświadomionymi mamami. Bywa że się Nic bardziej błędnego. Wielu kobietom wydaje odpowiedni stanik i nauczyć kobiety, by również profilaktyką dbania o biust. Po jakimś zasłaniają, na wstępie przyznają że nie lubią się, że rozmiar, jaki kupowały X lat temu, będzie pokochały swoje biusty.;) Bazujemy na ponad czasie od takiej stanikowej metamorfozie piersi swojego biustu i chciałyby go optycznie niezmienny przez całe życie. A tymczasem 200 rozmiarach biustonoszy, które staramy się stają się bardziej jędrne, poprawia się ich zmniejszyć. Wtedy do akcji wkraczamy my, biust się zmienia, mało tego – rozmiarówka idealnie dopasować do kobiecych piersi... wygląd oraz kształt. Tkanka łączna się tak nie a także mama towarzysząca w przymierzalni – biustonoszy w każdej firmie przedstawia się
wyciąga pod wpływem działania grawitacji tłumaczymy, że biust to skarb, o który należy inaczej, w tym gąszczu rozmiarów trudno się i potrzeb ich właścicielek. Brafitterka dlatego moim zdaniem jest to lepsze niż kremy odpowiednio zadbać, najlepiej jak najwcześniej. odnaleźć... dlatego potrzeba kogoś, kto
jest połączeniem pani doktor, ujędrniające oraz zdecydowanie tańsze niż Przecież same byłyśmy kiedyś w podobnej przeprowadzi nas przez tę dżunglę, doradzi operacja plastyczna :) sytuacji. Podczas mierzenia staników w odpowiedni fason, nauczy poprawnie zakładać psychologa i stylistki.
sklepach z okrojoną rozmiarówką, nie biustonosz. Bo biustonosza nie dobiera się na Wyleczy z kompleksów mogłyśmy znaleźć dla siebie niczego, co by oko, tylko na biust. Bez przymiarki się nie Jak bardzo spektakularne
pasowało, więc myślałyśmy, że to my jesteśmy obejdzie. Dlatego od poniedziałku do soboty i udowodni, o ile lepiej każda są to zmiany? jakieś niewymiarowe, bo nie łapiemy się w brafitterki z Lady's Place są w stałej gotowości, z nas może wyglądać tylko rozmiarówkę. Porównajmy tę sytuację do wizyty dokładając starań aby sprostać indywidualnym Czasami nawet o ładne parę miseczek...;)
w sklepie z butami – co by się stało, gdyby potrzebom, doradzić w kwestii doboru rozmiaru, Jedna z naszych koleżanek brafitterek przeszła dzięki jednej małej zmianie – rozmiary tam sprzedawane kończyły się np. na odpowiedniego fasonu, a także aby poprawić z minimisera 80F (który robił placek na
rozmiaru stanika. 36, podczas gdy nam potrzeba 38 albo więcej? samopoczucie i wzmocnić pewność siebie pań, wysokości pępka) na 70HH, dumnie zebrane Czy to by oznaczało że mamy niewymiarowe które odwiedzą nasze salony :)stopy i jesteśmy skazane na uciskanie i deformowanie ich za małymi butami?
Na co zwrócić jeszcze uwagę? Kupując biustonosz, nawet pod okiem brafitterki, ważne jest to by się trochę w nim poruszać, podnieść ręce, schylić się, poskakać. Pamiętajcie, że to Wy będziecie ostatecznie chodzić w tym biustonoszu więc zwróćcie uwagę czy jest Wam w nim wygodnie. Pamiętajcie również, że rozmiaru biustonosza nie dobiera się raz na całe życie!
Jak dbać o bieliznę, żeby nam długo służyła? - Najlepiej ręcznie w letniej wodzie. Ważne by nie używać płynów zmiękczających gdyż zmiękczają one włókna odpowiedzialne za kształt i elastyczność materiału. Najlepiej jest prać w płatkach mydlanych, mydle bądź w szamponie. Nie wyciskać, żeby się nie zdeformował, tylko powiesić, żeby woda spłynęła lub rozłożyć na suchym ręczniku. Te wskazówki sprawią, że posłuży nam przez bardzo długi czas.
i zgrabnie prezentujące się pod bluzką. Dzięki Czy musimy wybierać się takiej metamorfozie cała sylwetka bardzo Czy faktycznie dobór zyskuje, staje się smuklejsza, biust wygląda do większego miasta do
młodziej. Nasze krągłości zdecydowanie są biustonosza jest aż tak ważny? profesjonalnej brafiterki? warte takiego dopieszczenia.;) Rzecz dotyczy Mi dobrze dobrany biustonosz zmienił życie :)
także małych biustów – panie noszące miseczki Niekoniecznie. 7 lat temu, kiedy otwieraliśmy i jakkolwiek banalnie by to nie brzmiało, zmienił od A do D często wybierają push upy, chcąc nasze salony było bardzo mało sklepów jakość życia również wielu naszym klientkom. wyeksponować piersi, a tymczasem efekt oferujących szeroki zakres rozmiarów. Teraz Dobrze dobrany biustonosz sprawia, że okazuje się odwrotny do zamierzonego – również i w mniejszych miastach powstają wyglądamy zgrabniej, nasza sylwetka jest kilogram gąbki spycha biust pod pachy i de sklepy, w których pomaga się dobrać właściwy bardziej proporcjonalna, przestajemy się facto go pomniejsza. Po wizycie u brafitterki rozmiar. Pamiętajmy jednak, by nie iść do garbić... to wszystko sprawia, że bardziej okazuje się najczęściej, że dobrze dobrany przypadkowego sklepu, najpierw dobrze jest akceptujemy siebie, mamy mniej kompleksów, stanik bez push upa robi większy biust i lepszy poszukać o danym sklepie opinii w internecie częściej się uśmiechamy, jesteśmy bardziej dekolt niż gabczaste skorupki.;) lub wśród znajomych. kobiece.
Przy większym biuście a co za tym idzie i większym ciężarze, pojawiają się również Jak wygląda taki dobór? Czy Dlaczego powinnyśmy udać dolegliwości związane z kręgosłupem,
zdarza się, że panie wstydzą się po radę w kwestii doboru współpracujemy z fizjoterapeutami, którzy załamują ręce mówiąc, że ich praca często się rozebrać przed brafitterką? rozmiaru biustonosza? idzie na marne jeśli ich pacjentka nie nosi Nie zdarza się to często, jeśli już, to głównie Wydawałoby się, że każda z nas wie, jaki dobrze dopasowanego biustonosza, który by w przypadku młodych dziewczyn, które na rozmiar nosi i nie powinna mieć problemu ze
2 strona
NOWY GAZETA BEZPŁATNA
REGIONALNY
Express22 499 47 86
ODZYSKIWANIE MAJĄTKÓW DEKRET BIERUTA, DEKRET ROLNY,“ZIELONE PŁUCA WARSZAWY” i inne “BEZNADZIEJNE” SPRAWY
tel. 669-47-54-78 BEZPŁATNA ANA LIZASPRAWY
Jeżeli w czasie wojny lub po wojnie do Twojej rodziny
należał majątek i został zabrany ZADZWOŃ
KompleksoweSprzątanie
mieszkań, domów i biurProfesjonalna pomoc domowa
Ponad 12 lat doświadczenia
www.losetka.pl
TEL. 502400035
MONTAŻ I SERWIS SAMOCHODOWYCH
INSTALACJI GAZOWYCH
Autoryzowany PartnerLANDI RENZO
EMMEGAZLOVATOZAVOLI
BRC
ul. Słomiana 14, 01-353 Warszawamail: [email protected]
tel.: 22 664 98 24kom: 789 11 50 02czynne pon-pt 8-17
KURSY
JĘZYKOWE
grupy 3-6dzieci, młodzież
dorośliRembertów
Paderewskiego 3/11
22 611 95 56
502 551 369
www.tt.edu.pl
REKLAMAw gazecie
667 312 30822 499 47 86
+ GRATIS REKLAMAW INTERNECIE
Marsz do brafitterki! - wywiad z brafitterką z Lady's Place
Lady's Place Centrum:tel. 22 620 40 95Stacja Metro CentrumGaleria handlowa - pasaż zachodni lok. 2001C00-110 WarszawaGodziny otwarcia:pon-pt: 11-19, sob: 11-14
Lady's Place Tarchomin:tel. 22 676 50 49ul.Mehoffera 26 paw.1803-131 WarszawaGodziny otwarcia:pon-pt: 11-19, sob: 11-14
Z Aleksandrą Rostkowską rozmawia Artur Orzełowski
strona 3
NAGRYWAMY CAŁY KOLPORTAŻKolportaż i Druk Ulotek
Ulotkonosz.pl KOLPORTAŻ GAZETY ZAPEWNIA
Gazeta jest kolportowana
do ponad 400 punktów
NOWY GAZETA BEZPŁATNA
REGIONALNY
Express22 499 47 86
Udostępnię powierzchnięna płocie pod reklamę
Warszawa Rembertówul. Czwartaków 22
Obniż swoje raty zanim będzie za późno
dostać kredyt, dlaczego? - o tym m.in. będzie finansowej. to przeważnie 19-21% W ostatnim miesiącu do ten artykuł. w skali roku. Dzisiaj te stopy są
naszej agencji zgłosiło się Pan Edward jako osoba na etacie posiadał trzy na najniższym w historii poziomie Pani Helena prowadzi działalność gospodarczą kredyty bankowe. Do tej pory płacił je regularnie i oprocentowanie kredytów jakie otrzymują nasi dużo osób z różnymi od kilku lat, nazbierało się jej w tym czasie kilka chociaż z coraz większym trudem. W ciągu klienci jest na poziomie od 3 do 9% w skali
mniejszymi i większymi kredytów które były odczuwalne podczas ostatnich dwóch miesięcy Pan Edward nie miał roku.comiesięcznych płatności. W ostatnich wystarczających środków na spłatę rat i sądził, kredytami. Ich celem było miesiącach w firmie było również mniej klientów że jak zapłaci 2 miesiące później nic się nie BezpieczneKredyty.ploczywiście zmniejszenie i obecne dochody nie były wystarczające by stanie. Bank wezwał Pana do natychmiastowej tel. 298 64 04 (pon.-pt. w godz. 9-15)wykazać tzw. zdolność kredytową. Na spłaty całości kredytu. Pan Edward zwrócił się obciążeń związanych szczęście Pani Helena nie miała w spłatach rat do nas gdy dostał pismo z banku - niestety za
z wysokością rat. opóźnień powyżej 30 dni i udało się jej późno, nie byliśmy już w stanie pomóc. Gdyby skonsolidować kilka kredytów i zyskać Pan Edward zgłosił się do nas zanim minęło 30 dodatkowo kilkadziesiąt tysięcy złotych na dni od daty kiedy musiał zapłacić raty, to na
Większość z nich uzyskała pozytywną inwestycje w firmę. Pozwoli jej to przetrwać 99% uzyskał by u nas pomoc. Jego kredyty
weryfikacją i ich raty miesięczne zostały obecny trudny okres i nie stracić płynności mogły zostać skonsolidowane a wysokość raty
obniżone. Niestety nie wszyscy klienci mogli dopasowana do jego obecnych możliwości finansowych.
Powyższe sytuacje pokazują jak łatwo można sobie pomóc gdy mając kilka kredytów przewidujemy, że możemy nie być w stanie regulować ich na bieżąco. Pokazują również, jak łatwo możemy zaprzepaścić możliwość wyjścia z takiej sytuacji. Jeżeli przewidujemy spadek naszych dochodów to zacznijmy rozglądać się za rozwiązaniem zanim zaczniemy mieć opóźnienia w spłatach. Później mogą nam zostać do wyboru tylko kredyty prywatne które są dużo droższe i mogą nas wpędzić w spiralę zadłużenia bez wyjścia.
A dlaczego jeszcze warto skorzystać z konsolidacji i obniżenia rat?
Większość kredytów jakie posiadamy brana była przy innej stopie ustalonej przez NBP. Mówiąc inaczej - oprocentowanie tych kredytów
Profesjonalni Doradcy Kredytowi
Agencja jest autoremcyklu edukacyjnego“Kredyty ...z głową”
foto: pixbay
KREDYTY DLA FIRMi osób prywatnych (etat, zlecenie, o dzieło, emerytura itp.)
bez zabezpieczeń do 500 000 złbez dochodów (na prognozę lub przychód)od 1 dnia działalności - wszystkie branże
konsolidacyjne - dla osób bez zdolności wydłużenieokresu spłaty do 144 miesięcy - bez zabezpieczeń
tel. 22 298 64 04 (w godz. 9-15)www.BezpieczneKredyty.pl
4 strona
OKNADRZWIDRZWI PCV, ALU
tel. (22) 789 38 27kom. 501 793 995
rolety, żaluzje, parapetyZADZWOŃ - PRZYJEDZIEMY!!!
NAJTANIEJ - SPRAWDŹ
DREWNIANE
BIURO HANDLOWE PRODUCENTA
Kompleksowe adaptacjeWykończenie wnętrz
Remonty mieszkań, domówWymiana okien, drzwiOcieplanie budynków
Krycie dachówUsługi hydrauliczne
515 392 579
ZAKŁAD REMONTOWO
-BUDOWLANY
KAMIENIARSTWO
ZAKŁAD I WYSTAWA05-071 Sulejówek-Miłosnaul. Łukasińskiego 43
Warszawa Rembertów, Al. Komandosów 30
tel. 22 783 56 17, 602 236 886
Jacek Grabowski
WYSTAWA
NAGROBKIMUROWANIE GROBÓW
NOWY GAZETA BEZPŁATNA
REGIONALNY
Express22 499 47 86
www.BezplatnaPomoc.plsprawdź jak już pomogliśmy
Wakacje za kółkiem – o czym warto pamiętać
Pilnie sprzedam działkę ogrodzoną 1540m2.
Działka położona jest w Warszawie w dzielnicy Stara Miłosna przy ulicy Mazowieckiej , nie daleko
Mc Donald, Stacja Benzynowa, Las , Sklep Biedronka, dojazd drogą asfaltową.
telefon 502-378-967
IZOLACJA
PIANKĄ PUR
www.pur-ekspert.pl
Darmowa wycena
505 059 279
IZOLACJA
PIANKĄ PUR
www.pur-ekspert.pl
Darmowa wycena
505 059 279
mierników na stacjach paliw. Ciśnienie musi zrobić, aquaplaningu.Wyjeżdżając na wakacje również przyjmować jednakową wartość na osi,
sprawdzamy stan samochodu. ponieważ różnice mogą powodować ściąganie 3) Bieżnik – stale kontrolujmy 4) Wybrzuszenia, pęknięcia lub pojazdu na bok, nierównomierne hamowanie Często jednak zapominamy oraz zakłócenia w działaniu systemów jego głębokość. Minimalna inne ślady zużycia mogą być
o oponach, od których przecież bezpieczeństwa. wymagana przez prawo to 1,6 oznaką kłopotów w trasie. Lepiej zależy nasze zdrowie i życie. ich uniknąć nawet mając sprawne koło Gdzie szukać rekomendowanej wartości mm, ponieważ w przypadku, gdy jest
zapasowe. Skonsultujmy stan opon w dobrym To są drugie lub trzecie ciśnienia dla naszego samochodu? Powinna mniejsza, prędkość, z którą samochód może serwisie zjamującym się ogoumieniem. Potrwa być podana przez producenta w instrukcji wpaść w poślizg, spada o 40%.najszybciej obracające się to tylko chwilę, a pomoże uniknąć przykrych pojazdu lub na naklejce przyklejonej na niespoadzianek w trasie.elementy samochodu, środkowych słupkach drzwi. To właśnie głębokość bieżnika przyczynia się
do lepszego odprowadzania wody spod kół, po turbinie i wale w silniku. Ważna informacja – sprawdzenie ciśnienia po a to wpływa na przyczepność i drogę 5) Nie możemy zapomnieć Są też jedynym systemem samochodu podróży nie jest wiarygodne, ponieważ podczas hamowania. Prawidłowa głębokość bieżnika to mającym kontakt z drogą. Dlatego tak ważny o podstawowym wyposażeniu jazdy opona się nagrzewa, co powoduje również mniejsza szansa na wystąpienie jest ich stan i dobre utrzymanie. Nie podniesienie ciśnienia. Dlatego należy to bardzo niebezpiecznego zjawiska samochodu, w skład którego wchodzi zapominajmy przy tym o kole zapasowym,
apteczka, trójkąt ostrzegawczy, kamizelka które przy dłuższych podróżach może okazać odblaskowa, latarka, zapasowe żarówki się przydatne. Powinno być dobrze i bezpieczniki, linka holownicza, podstawowe napompowane, trzeba również dokładnie narzędzia oraz instrukcja pojazdu. Są to sprawdzić jego stan.niezbędne elementy wymagane przez przepisy prawa w każdym kraju. Zmieniamy również po zimie wycieraczki. Niskie temperatury i pogoda 1) Najważniejsze – w lecie nie oraz brud na pewno spowodowały ich zużycie,
jeździmy na oponach które będzie przeszkadzło nam w czasie letnich deszczów.zimowych, ponieważ spełniają
swoją rolę tylko przy 6) I na koniec, kiedy zaczynamy
temperaturach poniżej 7 stopni już myśleć o pakowaniu bagaży
Celsjusza. Ich droga hamowania jest - unikajmy przekraczania maksymalnej dłuższa niż opon letnich, często przekraczając ładowności samochodu przewidzianej długość jednego samochodu. Jest to w instrukcji obsługi. Nie chodzi tylko niebezpieczne, ponieważ w nagłych sytuacjach o zachowanie zawieszenia w samochodzie, właśnie tyle może nam zabraknąć do ale tez o wytrzymałość opon, która została bezpiecznego wyhamowania pojazdu. Ponadto określona w instrukcji obsługi samochodu dzięki mniejszym oporom toczenia opon letnich i dostoswana do jego maksymalnej ładowności. spalimy także mniej paliwa. Kilkugodzinna jazda z dużą prędkością ze
znacznym przekroczeniem indeksu nośności opon stwarza bezpośrednie zagrożenie na 2) Ciśnienie w oponach - zbyt drodze. Nie są one bowiem w stanie przenieść
niskie zmniejsza przyczepność, obciążeń i prędkości jakie przewidział powoduje zakłócenia w stabilności prowadzenia producent auta i same nieprawidłowo się samochodu, wydłuża drogę hamowania odkształcają i zużywają oraz mogą ulec naszego pojazdu oraz przyczynia się do gwałtownemu uszkodzeniu.niszczenia opony. Za wysokie ciśnienie w oponie także zwiększa jej podatność na infowire / Polski Związek Przemysłu uszkodzenia. Pamiętajmy, żeby stale Oponiarskiegokontrolować jego stan za pośrednictwem
Kancelaria Adwokackaporady, sprawy sądowe
- cywilne (spadki, zasiedzenia, nieruchomości)- rodzinne, rozwody
- administracyjne
tel. 22 745-55-01 (w godz. 11-17), 602 22 69 64 [email protected]
www.kancelaria-konaszewska.waw.pl
HORTUS
Usługi
ogrodnicze
691 269 260 www.hortus.waw.pl
foto: redakcja
KREDYTY DLA FIRM od 1 dnia działalności
tel. 22 298 64 04 (9-15)>
REKLAMA
w gazecie
już od 25 zł zadzwoń 667 312 308
NOWY GAZETA BEZPŁATNA
REGIONALNY
Express22 499 47 86
Lato, a wraz z nim upalne dni sprzyjające dużej utracie wody dostarczamy organizmowi witaminę C, błonnik i potas. Drugą ciekawą propozycją jest chłodnik z ogórków.przez organizm. Wysokie temperatury na
dodatek powodują brak apetytu, przez co Wakacyjne przekąskimogą pojawiać się niedobory niektórych
Na letnią przekąskę warto wybrać świeże owoce. Część z nich składników odżywczych. Jaką rolę pełni składa się głównie z wody, co przekłada się na niewielką
właściwe nawodnienie? Jakie produkty są kaloryczność i pomoc w nawadnianiu organizmu. Przykładem może być arbuz – ponad 90% wody gaszącej pragnienie obowiązkowymi elementami letniej diety? i jedynie ok. 30 kcal/100g. Ponadto jest źródłem antyoksydantów Na te i inne pytania odpowiada Katarzyna Zadka, dietetyk – wspomnianego już betakarotenu i witaminy C. Kolejnym programu edukacyjnego „Żyj smacznie i zdrowo”.sezonowym hitem owocowym jest melon, który również zawiera w sobie ponad 90% wody. Znajdziemy w nim trzykrotnie więcej
Lato – szczególny czas, potasu i pięciokrotnie więcej betakarotenu niż w arbuzie. Jest również źródłem kwasu foliowego i witaminy C. Jeśli chodzi szczególne potrzebyo warzywa, one także są dobrym pomysłem na przekąski. Najwięcej właściwości mają te surowe, dlatego warto kroić je
Kiedy temperatura powietrza rośnie, nasze ciało intensywniej w słupki. Marchew, pietruszka, seler naciowy, czy nawet surowy
się poci. Dlatego też o tej porze roku jeszcze bardziej kalafior lub brokuł doskonale smakują z sosem czosnkowym na
powinniśmy zadbać o prawidłowe nawodnienie. Ciało człowieka bazie jogurtu naturalnego. Jeśli surowe warzywa powodują
w ok. 60% składa się z wody. Odpowiednie nawodnienie pełni problemy trawienne, najdelikatniejszą formą przygotowania
kluczową rolę dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. będzie gotowanie na parze. Im krócej trwa, tym mniejsze są pomidory, natka pietruszki, czerwona papryka. Idealnym Bez wody niemożliwy byłby transport składników odżywczych, straty witamin. Roślin strączkowych nie jadamy na surowo. dodatkiem do świeżej surówki czy sałatki będzie olej np. termoregulacja, trawienie, wydalanie i wiele innych procesów. Warto je przygotować inaczej niż zazwyczaj – przykładem jest rzepakowy czy oliwa z oliwek lub orzechy – źródła dobrych Średnio w ciągu dnia wydalamy z organizmu ok. 2500 ml wody. ugotowana fasolka szparagowa z dodatkiem posiekanej tłuszczy i witaminy E.Należy pamiętać, że potrzebuje on dostarczenia przynajmniej pietruszki i soku z cytryny. Taka wersja idealnie nada się na małą
takiej ilości płynów, jaką traci w ciągu doby. Nie zapominajmy przekąskę.
jednak, że latem ilość ta może się kilkukrotnie zwiększyć. Jakie Koktajl na II śniadanie, chłodnik na obiadmogą być następstwa niedoboru wody? Bóle głowy, ciągłe
***********************************************uczucie zmęczenia, zmniejszenie koncentracji. W skrajnych Owoce i warzywa w letnim menu możemy wykorzystać na wiele przypadkach deficyt ten powoduje omdlenia, przyspieszoną sposobów. Zrobiony z ich wykorzystaniem koktajl to bomba „Żyj smacznie i zdrowo” to program edukacyjny marki WINIARY, akcję serca i spadek ciśnienia tętniczego we krwi. Woda to witaminowa, dzięki której organizm otrzymuje dużo składników prowadzony we współpracy z Federacją Polskich Banków jednak nie wszystko. Letnia dieta powinna być również bogata i niezbędnych wartości odżywczych w małej objętości. Żywności w polskich gimnazjach. Misją programu „Żyj smacznie w składniki, które wspomagają od wewnątrz ochronę przed Jednocześnie taka płynna forma zapewni również orzeźwienie i zdrowo” jest przekazanie gimnazjalistom wiedzy z zakresu promieniowaniem UV. Chodzi tu przede wszystkim o w ciepłe dni. Można go zrobić na dwa sposoby: na bazie jogurtu/ prawidłowego i zdrowego odżywiania oraz zachęcenie ich do antyoksydanty, takie jak betakaroten oraz witaminy C i E. Z kefiru lub wody. Pierwszy z nich jest bardziej treściwy, daje wspólnego spożywania posiłków i podejmowania pierwszych pierwszego z nich w naszym ciele powstaje witamina A, która większe poczucie sytości i może zastąpić nawet śniadanie, jeśli samodzielnych prób gotowania. W ramach projektu promuje się bierze udział w procesie widzenia, syntezy komórek rozrodczych, dodamy do niego jeszcze płatki i nasiona. To lepsze rozwiązanie wśród młodzieży postawę proekologiczną, a także ideę a co ważne latem w syntezie melaniny i włókien kolagenowych, na posiłek w domu, ponieważ przetwory mleczne szybko niemarnowania żywności. Do tej pory, w pięciu edycjach wpływając korzystnie na stan skóry. Druga z wymienionych fermentują w wysokiej temperaturze, trzeba więc taki koktajl „Żyj smacznie i zdrowo” wzięło udział ponad 70% szkół wspomaga pracę układu krążenia, uodparnia na choroby i chroni wypić od razu po przygotowaniu. Drugi z wymienionych dłużej gimnazjalnych z całej Polski. Program marki WINIARY jest przed wolnymi rodnikami. Witamina E natomiast jest nazywana zachowuje świeżość i jest bardziej orzeźwiający niż sycący, częścią strategii firmy Nestlé, w ramach której firma zobowiązuje „witaminą młodości”, ponieważ m.in. chroni przed procesami idealnie zatem nadaje się na drugie śniadanie lub podwieczorek. się produkować wysokiej jakości produkty, będąc jednocześnie starzenia. Zatem w słoneczne dni na talerzach powinny pojawić Dobrym pomysłem na obiad są z kolei chłodniki. Przykładowym wiarygodnym partnerem w żywieniu i dbałości o zdrowie się żółte, pomarańczowe oraz zielone warzywa i owoce, które są rozwiązaniem może być zrobiony z pomidorów, wzorowany na Konsumentów.źródłem betakarotenu. Są to np. marchew, morele, brzoskwinie, hiszpańskim gazpacho. Nie jest tłusty, zalegający w żołądku, nektarynki, brokuł, sałaty. Witaminy C dostarczą zaś m.in. a daje uczucie sytości. Spożywając ten posiłek, jednocześnie Winiary / infowire
Jak i co jeść w upalne dni?
Gabinet Kosmetycznyul. Dworcowa 58B, 05-070 Sulejówektel: 666-705-751
[email protected]. 10:00-21:00 Sobota 10:00-17:00
Kosmetyka Pielęgnacyjna TwarzyZabiegi oczyszczającePielęgnacja okolicy oczuTerapie Dermokosmetyczne dostosowane indywidualnie do potrzebkażdego typu i problemu skóryZabiegi mezoterapiiPeelingi medyczneKosmetyka pielęgnacyjna ciałaMasażePielęgnacja twarzy I ciała dla przyszłych MamDepilacja LYCON
HANDEL MATERIAŁAMI BUDOWLANYMI I OPAŁEMWitold i Bożena LIPKA-CHUDZIKSkład: W-wa, ul. Korkowa 56B (przy rondzie), tel. 22 812 46 45, kom. 602 231 004, 604 276 714
Godziny otwarcia pn.pt. 8-17, sob. 8-13
- cement, wapno,- piach, żwir,- kleje i zaprawy,- cegła, bloczki betonowe,- kostka brukowa- ziemia ogrodowa, torf- węgiel, koks (worki, luz)- brykiet drzewny- art. metalowe- narzędzia.
POŻYCZKA
DO 20 000 ZŁ
samochody do 12 lat
508 037 209
POD ZASTAWSAMOCHODU
bez sprawdzania baz
MEBLE Z DREWNAMEBLE Z DREWNA
Mińsk Mazowieckiul. Piłsudskiego 39tel. 25 759 02 59
Czynne: pon. – pt.: 10.00 – 18.00, sobota: 10.00 – 14.00
Warszawa ul. Płowiecka 25 (róg Świeckiej)tel. 22 815 35 98
www.meblesosnowe.eu
NOWY GAZETA BEZPŁATNA
REGIONALNY
Express22 499 47 86
ODZYSKIWANIE MAJĄTKÓW DEKRET BIERUTA, DEKRET ROLNY,“ZIELONE PŁUCA WARSZAWY” i inne “BEZNADZIEJNE” SPRAWY
tel. 669-47-54-78 BEZPŁATNA ANA LIZASPRAWY
Jeżeli w czasie wojny lub po wojnie do Twojej rodziny
należał majątek i został zabrany ZADZWOŃ
Usługi Transportowe HDS
SPRZĄTANIE I OPRÓŻNIANIE
STRYCHÓW ORAZ PIWNIC
Wywóz gruzu, śmieci,
itp. z ładunkiem.
PIASEK - ZIEMIA - ŻWIR
501 150 119
PRZEDSZKOLE ZA DARMO !!!PRZEZ CAŁY ROK SZKOLNY WRAZ Z WYŻYWIENIEM I ZAJĘCIAMI DODATKOWYMI.
ul. JEŹDZIECKA 21 F LOK. 13WARSZAWA WESOŁATEL. 602 678 951, 509 980 390www.przedszkolekubus.pl
REALIZUJEMY PROJEKT UNIJNY Z EUROPEJSKIEGO FUNDUSZU SPOŁECZNEGO.
LOMBARD
Pożyczki pod zastaw
skup złota i srebra
tel. 513-567-247Rembertów,ul.Chruściela 10
odkrywając z przewodnikiem niezwykłą historię Już trzeci rok z rzędu Pragi. Trasa zakończy się na ul. Środkowej 9
w wakacyjne weekendy w Ognisku „Praga”. Autobus kursować
w Ognisku „Praga” działać będzie tylko w jednym kierunku, będzie Warszawska Strefa jednorazowo zabierając na Rodziny. Nowość wśród pokład ok. 40 pasażerów, tegorocznych atrakcji stanowi w soboty i niedziele o godz. zabytkowy autobus, który 11.00, 13.00 i 15.00.przewiezie wszystkich chętnych
Bilety można rezerwować na stronie na prawą stronę Wisły.internetowej www.centrumwspieraniarodzin.pl.Warszawska Strefa Rodziny na Pradze wpisuje
Projekt skierowany jest do rodziców z dziećmi się w działania realizowane w ramach
w wieku poniżej 10 lat. Warszawska Strefa Zintegrowanego Programu Rewitalizacji.
Rodziny działa w soboty i niedziele, do 28 sierpnia, w godz. 11.00 – 18.00 w Ognisku „Praga” przy ul. Środkowej 9. Na gości czeka Co to jest Zintegrowany bogaty program podzielony na 3 strefy, Program Rewitalizacji do 2022?w których można zarówno poskakać na
Program rewitalizacji wpływa na rozwój prawej trampolinie, czy rozegrać rodzinny turniej piłki strony Warszawy na wielu płaszczyznach. Są nożnej, jak i poleniuchować na leżakach. to inwestycje w nowe budynki oraz dalsza Najmłodszych zapraszamy do specjalnej Strefy poprawa stanu technicznego i walorów Malucha.estetycznych historycznych kamienic. Z drugiej strony - zaproponowane zmiany umożliwią
Nowości w Warszawskiej rozwój turystyki, kultury, sportu i gospodarki oraz integrację i wsparcie mieszkańców. Strefie Rodziny na PradzeDziałania skupiają się w trzech dzielnicach
Tegorocznymi nowościami będą warsztaty (Praga-Północ, Praga-Południe, Targówek)
kulinarne „Kreatywna lodówka” i „Kreatywna na 6 obszarach: Nowa i Stara Praga,
kuchnia”, a także możliwość przejażdżki Szmulowizna, Kamionek, Targówek
zabytkowym „ogórkiem” na prawy brzeg Wisły. Mieszkaniowy i Fabryczny. Warszawa
Autobus WSR ruszać będzie z przystanku przeznaczy na ten cel 1,4 mld zł.
Bielańska 01 (za Błękitnym Wieżowcem przy pl. Bankowym). Po drodze pasażerowie odwiedzą
U.M. Warszawa, Tomasz Demiańczukm.in. Fabrykę Wedla i SOHO FACTORY,
Warszawska Strefa Rodziny, czyli aktywnie na Pradze
PUH BLICHARZ
TRANSPORTSPRZEDAŻ:
- PIACHU- ŻWIRU
- TŁUCZNIA- POSPÓŁKI
Warszawa Wawerul. Wydawnicza
tel. 602 358 238601 377 394
DOCIEPLANIE BUDYNKÓW
ELEWACJE , PODDASZA -docieplanie budynków
-elewacje -podbitki dachowe
-ocieplenia poddaszy -glazura, terakota
-gipsowanie -malowanie
Tel.502 - 053- 214 www.majster-bud.com.pl
POŻYCZKA
DO 20 000 ZŁ
508 037 209
POD ZASTAW
SAMOCHODU
bez sprawdzania baz
samochody do 12 lat
Drzwi antywłamanioweGerda, DornDrzwi wewnętrznePorta, DreOkna PCV i ALParapety Wew. i Zew.
PROMOCJA na okna 40%raty - rabaty - sprzedaż - montaż
Transport i obmiar gratis!
MAR-MET, ul. Gorzykowska 3tel./fax 22 679-23-41,
D
R
Z
W
I
O
K
N
A
OLEJ OPAŁOWY
i NAPĘDOWYtel. (22) 774 22 47DOMESTIC OIL Sp. z o.o.
*- dla
sta
łych
klie
ntó
w z
niż
ki
22 lata obecności na rynku atest jakości rzetelność pomiaru paliwa serwis pieca *
www.domesticoil.com.plKOTŁOWNIE CO
VIESSMANN, BUDERUS i INNEGRZEJNIKI, KOTŁY GAZ. , INSTALACJE
SPRZEDAŻ-MONTAŻ-SERWIS- instalacje wodno - kanalizacyjne- usługi z gwarancją SPRZEDAŻ I SERWIS KOTŁÓW KOSTRZEWA
INSTALACJE CO22 782 52 54
607 070 290
>> www.domesticoil.com.pl <<
KREDYTY INWESTYCYJNEbez zabezpieczeń do 500 000 złlub pod zastaw nieruchomoścido 70% jej wartości
tel. 22 298 64 04, www.BezpieczneKredyty.pl
reklamatej wielkości
już od25 zł
22 499 47 86
NOWY GAZETA BEZPŁATNA
REGIONALNY
Express22 499 47 86
Pomoc i nauka
Student - 533-404-404
w obsłudze KOMPUTERA, INTERNETU i KOMÓRKI.
Osoby starsze - PROMOCJA!
511-115 615
PLISY
ROLETY
ŻALUZJE
PLISY
ROLETY
ŻALUZJE
szybko - tanio - solidnie
/ zaslaniamy
Kolportaż i Druk Ulotek
Ulotkonosz.pl
ULOTKA A6 (1/4 kartki biurowej)
kreda bysk 135g, peen kolor 4+4
5 tysięcy ulotek – 145 zł netto
10 tysięcy ulotek – 255 zł netto
20 tysięcy ulotek – 487 zł netto22 499 47 86667 312 308
www.ulotkonosz.pl
OFERUJEMY
RÓWNIEŻ
• BANERY • PŁYTY PCV • NAKLEJKI • FOLIE NA OKNA • SYSTEMY ROLLUP • TKANINY FLAGOWE
DRUKARNIA
małe i duże
nakłady
DRUKARNIA
małe i duże
nakłady
KOLPORTAŻ ULOTEK OD 8 groszy
Drukujemy najbardziej nietypowe zamówienia
Zadzwoń i poproś o kalkulację - 22 499 47 86
str 7
KREDYTY DLA FIRM od 1 dnia działalności
tel. 22 298 64 04 (9-15)>
POŻYCZKAPOZABANKOWA
DO 15 000 ZŁwstępna decyzjaz wysokością rat
przez telefon
508 037 209
tam plac zabaw dla dzieci, ścieżka rowerowa plażowiczów i rowerzystów, kursował Spływ z udziałem 150 kajakarzy i parking. - Wszystko w ramach programu między wawerskim i wilanowskim
na 150 lat Gminy Wawer uatrakcyjnienia wawerskiego brzegu Wisły, brzegiem. realizowanego przez władze dzielnicy Wawer zainaugurował 25 czerwca i warszawskiego pełnomocnika ds. Wraz z plażowiczami w pierwszą
"Romantyczną Plażę" zagospodarowania brzegów Wisły - dodaje podróż wyruszył zastępca burmistrza dyrektor wawerskiej Biblioteki Publicznej dzielnicy Wawer Leszek Baraniewski. w Wawrze. Nowa atrakcja w dzielnicy Jacek Czarnowski. Na wilanowskim brzegu został
znajduje się na wawerskim brzegu Wisły przywitany przez Iwonę Maciąg,
w okolicy ul. Romantycznej i Rychnowskiej.W okresie wakacyjnym, od początku lipca wicedyrektor Wilanowskiego Centrum
Kultury.
Kolejne rejsy z "Romantycznej Plaży" będa realizowana w każdy weekend (sobota-niedziela) w godz. 11 - 18 do końca sierpnia z wawerskiego i wilanowskiego brzegu w okolicach Zawad i plaży Wilanów. Przeprawa jest bezpłatna, powstała z inicjatywy władz dzielnicy Wawer, realizowana jest przez warszawskiego Pełnomocnika ds. Zagosopodarowania Brzegów Wisły.
Urokliwy zakątek brzegu wawerskiej Wisły w okolicach ulicy Romantycznej i Rychnowskiej został w tym roku Uczestnicy okolicznościowego spływu pokonali do końca sierpnia, między wawerskim, zrewitalizowany przez dzielnicę prawie 30 km trasę z Góry Kalwarii do Wawra. a wilanowskim brzegiem Wisły będzie kursował wspólnie z Zarządem Mienia m.st. Na wawerskim brzegu czekał na nich grill, wakacyjny prom pieszo-rowerowy.
boisko do siatkówki, park linowy i wiele innych Warszawy. Teren został atrakcji przygotowanych przez wawerską
uporządkowany, Bibliotekę Publiczną, Urząd Dzielnicy Wawer i harcerzy ZHP Szczep "Błękitni". nawieziono świeży Przeprawa promowa
piach, ustawiono ruszt, Po przybiciu do brzegu, niemal równo o 15.00, Wawer-Wilanówwspólnie obejrzeliśmy mecz polskich piłkarzy przygotowano i cieszyliśmy się z awansu do ćwierćfinału Euro.
pełnowymiarowe Promowa przeprawa pieszo-rowerowa z Wawra - Przed nami kolejne atrakcje na do Wilanowa z Plaży Romantycznej w Wawrze boisko do siatkówki. "Romantycznej Plaży" - zapowiada zastępca przy ul Rychnowskiej wystartowała. Niedługo pojawią się kolejne atrakcje. burmistrza dzielnicy Wawer Leszek Od sobotniego przedpołudnia 2 lipca do godz. Baraniewski. Jeszcze w tym roku pojawią się 18 prom, cieszący się dużym zainteresowanie, źródło i foto: wawer.warszawa.pl
“Romantyczna Plaża”nowa atrakcja w Wawrze
NOWY GAZETA BEZPŁATNA
REGIONALNY
Express22 499 47 86
ODZYSKIWANIE MAJĄTKÓW DEKRET BIERUTA, DEKRET ROLNY,“ZIELONE PŁUCA WARSZAWY” i inne “BEZNADZIEJNE” SPRAWY
tel. 669-47-54-78 BEZPŁATNA ANA LIZASPRAWY
Jeżeli w czasie wojny lub po wojnie do Twojej rodziny
należał majątek i został zabrany ZADZWOŃ
Skład
Drewna
Skład
Drewna
Deski, kantówki,
łaty, krokwie,
sztachety, stemple,
Więźby dachowe
na zamówienie.
Konkurencyjne ceny
604-716-084Konkurencyjne ceny
604-716-084
ul. Poniatowskiego 77
05-230 Zielonka
ul. Poniatowskiego 77
05-230 Zielonka
Sklep
Przemysłowy
Warszawa Wesoła ul I-go Praskiego Pułku 2 Tel: 22-773-40-01
Naprawy
AGD
Artykuły :
-elektryczne
-hydrauliczne
Szkoła muzyczna i baletowa
ul. Lokalna 33
502-320-120 www.studiummuzyczne.pl
Organizujemy szkolenia:
HDS, WÓZKI WIDŁOWE
ŻURAWIE WIEŻOWE, SAMOJEZDNEORAZ WIELE INNYCH KURSÓW ZAWODOWOYCH
www.akedemia-efect.pl
tel. 666-305-307, 22-203-64-54
Warszwa Bródno ul. Odrowąża 15
ATRAKCYJNE OFERTY PRACY
PO UKOŃCZENIU KURSU
ATRAKCYJNE OFERTY PRACY
PO UKOŃCZENIU KURSU
Przyjrzyjmy się kilku z nim, na początek – budynków wymagania w zakresie izolacyjności Dachy skośne to bardzo powietrznapoprawnej wentylacji i odpowiednim warunkom termicznej dachów i stropodachów uważa się
newralgiczne elementy higienicznym i zdrowotnym, a także właściwej za spełnione, jeżeli współczynnik przenikania Górna część budynku to miejsce, gdzie panuje
izolacyjności cieplnej przegród oraz ciepła Umax ≤ 0,20 (W/m2K). Ze względu na budynku, gdyż wymagają nadciśnienie powietrza. Widać to szczególnie oszczędności energii. progresywny charakter obowiązujących w warunkach dużej różnicy temperatur między spełnienia całego szeregu przepisów, już za pół roku dopuszczalna zewnętrzną i wewnętrzną stroną dachu,
wartość spadnie do 0,18 (W/m2K), a docelowo wymagań projektowych. Wentylacja i szczelność dochodzącej w zimie do 40°C, a także przy w 2021 r. – do 0,15 (W/m2K). Ze względu na dużych dobowych różnicach temperatur wiosną rosnące wymagania energooszczędności i jesienią. Aby uniknąć szkód wywołanych niezbędne jest zastosowanie izolacji, która przepływem wilgoci, wewnętrzne powierzchnie z jednej strony zapewni niską przewodnością dachu lub stropodachu skośnego, a zwłaszcza cieplną, a z drugiej, odpowiednio zabezpieczy miejsca styku owych konstrukcji ze stropami elementy więźby dachowej, gdzie tworzą się i ścianami, należy szczelnie ze sobą łączyć największe mostki termiczne. W tym celu i zabezpieczać przed kondensacją pary wodnej, najlepiej sprawdzają się sprężyste płyty z wełny która sprzyja rozwojowi grzybów i pleśni. kamiennej o niskiej gęstości oraz zaburzonej Zgodnie z normą PN-EN ISO 13788 (4), dla strukturze włókien. Taka izolacja łatwo przegród zewnętrznych oraz węzłów wpasowuje się pomiędzy drewniane elementy konstrukcyjnych współczynnik temperaturowy konstrukcji i wypełnia puste przestrzenie fRsi powinien być mniejszy lub równy skuteczniej, niż sztywne płyty piankowe. – Za współczynnikowi krytycznemu fRsi. Wymaganą optymalną, uzasadnioną ekonomicznie grubość wartość krytyczną współczynnika izolacji dla poddasza przyjmuje się 30 cm w temperaturowego fRsi w pomieszczeniach dwóch warstwach – podpowiada Adam Buszko, ogrzewanych do temperatury co najmniej 20°C ekspert techniczny firmy Paroc. – w budynkach mieszkalnych, zamieszkania Wykorzystując płyty o niskiej przewodności zbiorowego i użyteczności publicznej określa cieplnej rzędu λD = 0,034 W/mK, tak jak się według polskiej normy przy założeniu, że w przypadku PAROC UNS 34, możemy średnia miesięczna wartość wilgotności zaoszczędzić na grubości izolacji – względnej powietrza wewnętrznego jest równa podsumowuje.50%. Dopuszcza się przy tym przyjmowanie
wymaganej wartości tego współczynnika równej 0,72. W praktyce krytyczna wilgotność Prawidłowo funkcjonujący dach względna nie może przekraczać 80%
skośny wymaga precyzji na – w ogólnym przypadku dachu izolowanego wełną kamienną ilość wykroplonej rosy nie dwóch etapach – zarówno pod powinna zatem przekraczać 0,5 kg/m2.
względem wykonawczym, jak i projektowym. Aby spełnić wymagania Izolacja termicznaw stosunku do poprawnej wentylacji oraz izolacyjności termicznej, niezbędne jest Przez dachy skośne ucieka aż do 30% energii zaplanowanie odpowiedniej izolacji.pochodzącej z systemów grzewczych. Zgodnie PAROC / infowirez aktualnymi Warunkami Technicznymi, dla
Jak poprawnie projektować dach skośny?
- wentylacja i izolacja termiczna
Lambrekin Dekoracje Okienne
firany, zasłony, rolety, karnisze, żaluzje, moskitiery,
Szycie * Montaż * Aranżacje - Super jakość. Dobre Ceny.
ul. Grzybowa 14 Warszawa Rembertów 22 612 88 68
kom 602725222
POŻYCZKAPOZABANKOWA
DO 15 000 ZŁwstępna decyzjaz wysokością rat
przez telefon
508 037 209
strona 9
Wycena-Sprzedaż-Wykonanie
BLACHODACHÓWKI
DACHÓWKI
PODBITKI
RYNNY
DACHY
Wołomin, ul. 1-go Maja 8Atel. 22 357 85 18
www.dsekalata.pl502 379 900, 502 379 995
Kupimy samochody całe,
uszkodzone, bez OC, bez
możliwości rejestracji,
niekompletne, po prostu
wszystkie. Natychmiastowy
odbiór, gotówka od ręki.
SKUP AUT ZA GOTÓWKĘ
tel. 609 944 444@ [email protected]
PRZEPROWADZKI
TRANSPORT
Józefów, ul. Skłodowskiej 52a
601 148 434www.ostromeccy.com
501 360 400, 502 130 933 501 681 440
OLEJ
z dowozem
OPAŁOWYI NAPĘDOWY
NOWY GAZETA BEZPŁATNA
REGIONALNY
Express22 499 47 86
ślady są zostawiane rzadko, a sam proces głównie w trakcie jedzenia i oblizywania warg. i wstępne trawienie treści pokarmowej, a także Nasze usta kryją w sobie wiele identyfikowania jest dosyć skomplikowany. Dlatego niektóre firmy produkują jadalne stanowi barierę ochronną dla zębów i dziąseł
ciekawostek, o których pomadki złożone z organicznych składników, przed kwasami oraz bakteriami. Ślinianki które są nieszkodliwe dla organizmu. produkują ok. 1 litra śliny dziennie, jednak ta większość z nas nigdy nie miała Po czym poznać chorobę
objętość może różnić się w zależności od m.in. okazji usłyszeć, oto 5 z nich: pory dnia, przebytych chorób lub za sprawą Wielozadaniowa ślinaUsta mogą powiedzieć wiele o naszym stanie palenia papierosów.
zdrowia. Nadmierna suchość warg może być przejawem alergii, podobnie jak uczucie W naszych ustach przez prawie cały czas coś Całowanie na odporność produktnaturalny.pl pieczenia. Opuchlizna świadczy czasem o się dzieje. To w nich jest wytwarzana ślina, / infowireproblemach z wątrobą. Natomiast pojawiające która umożliwia przeżuwanie, przełykanie Po co łykać tabletki, skoro odporność można się w kącikach ust zajady mogą świadczyć o wzmacniać podczas pocałunków? Całowanie obniżonej odporności, niedoborach witaminy C, zmniejsza szanse na złapanie różnych infekcji - witamin z grupy B oraz żelaza (dlatego często np. wytwarzana w trakcie pocałunku ślina są jednym z objawów anemii). Bywają również wzmaga odporność na pewien rodzaj wirusów, oznaką chorób takich jak cukrzyca typu 1, a które zmniejszają efektywność pracy układu także infekcji bakteryjnych i wirusowych. Kiedy immunologicznego. Poza tym całowanie obniża zajady się pojawiają, można potraktować je poziom stresu - podczas pocałunku wzrasta maścią zawierającą cynk i witaminę B (np. poziom oksytocyny, która wpływa na organizm ZAJADEX). Jeśli zajady nie ustąpią lub będą uspokajająco, a dzięki wydzielanym endorfinom powracać, warto sprawdzić, czy nie kryją się za zwiększa się poczucie szczęścia. Jednak to nie nimi inne dolegliwości.wszystko - w trakcie pocałunku można spalić
nawet ok. 20 kalorii!Co jedzą usta
Usta prawdę Ci powiedzą Do naszych ust wędruje nie tylko to, co spożywamy w trakcie posiłków. Poza posiłkami
Trudno nie zauważyć bruzd, które pokrywają zjadamy również inne rzeczy, niekoniecznie do nasze wargi. Jednak rzadko zdajemy sobie tego przeznaczone. Każdy z nas zetknął się sprawę z tego, że są tak samo unikalne jak linie nieraz z informacją, że w nocy zjadamy robaki, papilarne. Bez względu na wiek pozostają które przedostają się do ust, kiedy rozchylamy praktycznie niezmienione, a ich układ zależy od w trakcie snu. Chociaż podają to różne źródła, genów. Dlatego po śladzie układu bruzd na autorzy nie są zgodni co do tego, jaka jest ustach pozostawionym np. na szklance można prawdziwa liczba owadów zjadanych w nocy, zidentyfikować daną osobę, co jest jednak może ona sięgać nawet 450 sztuk. wykorzystywane w śledztwach. Nie jest to Z kolei kobiety dodatkowo w ciągu całego życia jednak zbyt częsta praktyka ponieważ tego typu zjadają od 2 do 5 kilogramów pomadki do ust,
WYWÓZTRANSPORT
PRZEPROWADZKI
TEL: 697-377-482
UKŁADANIE KOSTKI BRUKOWEJWYKOPY - PLANTOWANIETRANSPORT - PIACH - ŻWIRWYWÓZ GRUZU
FAKTURY VAT
tel. 783 24 50, 600 243 207
P.U. JURKOP
5 ciekawostek, których nie wiemy o naszych ustach
KREDYTY DLA FIRMbez zabezpieczeń do 500 000 złbez dochodów (na prognozę lub przychód)od 1 dnia działalności - wszystkie branże
tel. 22 298 64 04, www.BezpieczneKredyty.pl
REKLAMAw gazecie
22 499 47 86
+ 2 000 artykułóww internecie !!!
KREDYTY DLA FIRM do 500 tys. bez zabezpieczeń
tel. 22 298 64 04 (9-15)>
10 strona
NOWY GAZETA BEZPŁATNA
REGIONALNY
Express22 499 47 86
www.BezplatnaPomoc.plsprawdź jak już pomogliśmy
sprzedaży, tłumacząc się np. pomyłką pracownika.Ubrania przecenione nie podlegają Ile przeceny w przecenieUpewnij się, czy napisy „10 proc.”, „SALE”, „70 proc.” odnoszą reklamacji? Niższa cena na półce – wyższa się do całego asortymentu, czy jedynie do części towaru. Zdarza Kupione, ale niezmierzone?
na paragonie? W szale letnich wyprzedaży, się, że „promocja” to hasło pułapka, a 70 proc. obniżką objęta Konsumencie, rozmyśliłeś się i chcesz oddać ubranie, które jest niewielka część asortymentu. kupiłeś pod wpływem impulsu? Pamiętaj – zgodnie z prawem, warto mieć głowę na karku. Konsumentom
sprzedawca nie ma obowiązku przyjęcia towaru, który nie ma i sprzedawcom przypominamy o najważniejszych zasadach wad. Zależy to od jego dobrej woli. Gdy się zgadza, sam określa zakupów w promocji. Cena cenie nierównawarunki – może zamiast pieniędzy wręczyć bon na zakupy w tej
Niższa cena na metce, a wyższa na paragonie? Pamiętaj samej sieci handlowej.Korzystasz z letnich przecen? Sprawdź 6 zasad Urzędu – w takiej sytuacji masz prawo zakupu po cenie niższej.
Ochrony Konkurencji i Konsumentów. Sprzedawca w sklepie stacjonarnym nie może odmówić ReklamacjaSprzedawca nie może odmówić przyjęcia reklamacji rzeczy przecenionej. Jeżeli zakupiony produkt ma wadę, możesz w ciągu 2 lat złożyć reklamację – najlepiej na piśmie. Możesz żądać naprawy towaru, wymiany na nowy, obniżenia ceny lub zwrotu pieniędzy, jeżeli wada jest istotna. W ciągu 14 dni przedsiębiorca musi rozpatrzyć twoją reklamację. W przypadku niedotrzymania tego terminu uznaje się, że uwzględnił twoje żądania. Nie wiesz jak napisać reklamację? Skorzystaj z naszego formularza – znajdziesz go na www.prawakonsumenta.uokik.gov.pl/formularze/
Paragon, faktura, świadek – musisz mieć dowód… zakupuDowód zakupu jest konieczny do zgłoszenia reklamacji. Najprostszym jest paragon, który powinieneś dostać od każdego sprzedawcy. Ponadto – dowodem zakupu może być też potwierdzenie płatności kartą, wyciąg z konta, faktura, a nawet zeznania osób, które towarzyszyły tobie podczas zakupów. Pamiętaj – do reklamacji jest potrzebny dowód zakupu, a nie pudełko – mimo że ułatwia przewiezienie wadliwego towaru, to sprzedawca nie powinien uzależniać przyjęcia reklamacji od dostarczenia opakowania.
Nieuznana reklamacja? – bezpłatna pomocJeżeli sprzedawca nie uznał twojej reklamacji, szukaj pomocy prawnej u: rzeczników konsumentów, pisząc na adres [email protected], dzwoniąc na numer infolinii 801 440 220. Możesz również skorzystać z porad udzielanych w Wojewódzkich Inspektoratach Inspekcji Handlowej.
zam. red., źródło: uokik.gov.pl
SKŁAD OPAŁU
Węgiel Kostka - OrzechEko Groszek - MiałKoks Gruby i Drobny
DOWÓZ GRATIS!!!
WARSZAWSKA HURTOWNIA WĘGLA I KOKSUZAKŁAD HANDLU OPAŁEM sp. jawna
Zapraszamy: pon.-pt. w godz. 8-16; sob. w sezonie zimowym 8-13
tel.fax: 22 679 05 40kom. 502 263 209,
502 206 10503-872 Warszawa, ul. Zabraniecka 44
www.zhoimb.pl
HURT I DETAL
NAJNIŻSZE CENY NA MAZOWSZU
Zadzwońi zamów
ZAKŁAD USŁUG
KOMINIARSKICH
05-400 Otwock,ul. Krucza 6/7
tel. 604 429 604
Artur Sierpiński
6 zasad dla kupujących
na wyprzedażach
strona 11
TYNKI - POSADZKI
MASZYNOWE
ROBOTY
WYKOŃCZENIOWE
POD KLUCZ
tel. 662 636 646www.tynk.waw.pl, [email protected]
Kancelaria Podatkowa
Kompleksowa obsługa
księgowo-podatkowa firm
Warszawa-RembertówAl. gen. Chruściela 44
tel. 22 610-28-29e-mail: [email protected]
www.lex-fin.pl
Miesięcznik: Nowy Express Regionalny, Wydawca / Druk: ART MEDIA & Ulotkonosz.pl, Kolportaż: Ulotkonosz.pl, tel. 22 499 47 86www.expressregionalny.waw.pl, Korespondencja: 38-460 Jedlicze, Poręby 20, Biuro: ul. Frenkla 15 lok. 7, 04-914 WarszawaRedaktor naczelny: Artur Orzełowski - [email protected], Reklama - Bożena Woźnica, tel. 22 499 47 86, e-mail: [email protected]: Marcin Kołtuniak, Redakcja nie zwraca nie zamówionych materiałów.
PRACOWNIASTOLARSKA
BEZPOŚREDNIOszafy, kuchnie,
garderoby, zabudowy
603 797 740
ROLETY MATERIAŁOWE, MOSKITIERY, PARAPETY,OKNA I DRZWI, ZABUDOWY BALKONÓW,SERWIS I KONSERWACJA OKIEN
www.wwm.waw.pl, Zagościniec ul. Owocowa 1, tel. 22 776-44-24kom. 505 036 685
STUDNIEgłębinowe, abisynki,
podłączenia hydrauliczne
nawadnianie ogrodówinstalacja pomp wodnych
JÓZEFÓW, ul. Skłodowskiej 2722 789 54 57, 501 311 400
www.studniejeczmieniowski.pl
MINI MARKET
HYDRAULICZNYUL. WALCOWNICZA 14
FALENICA (BAZAREK LOK.10)
tel. 600 503 936
POGOTOWIE
HYDRAULICZNE 24H
TEL. 517-705-782
NOWY GAZETA BEZPŁATNA
REGIONALNY
Express22 499 47 86
POGWARANCYJNY
ANTYWŁAMANIOWYCH
SERWIS DRZWI
- zamki- renowacja- wymiana paneli
tel. 603 797 740
www.mtserwis.plcu.pl
Prace ziemne - Budowa ogrodzeń
Układanie kostki brukowej
Prace budowlane
Piasek, żwir, tłuczeń betonowy
ANIS, [email protected]
Andrzej Kandybowicz, tel. 692-555-353
Nowy właściciel-nowa jakość!
Po pierwsze: dokładność Po drugie: dokładność Po trzecie: dokładność
Kontakt: 602-786-395 ul. Patriotów 140b dawne Kabe-Car.
Ręczna Myjnia Samochodowa North
KREDYTY DLA FIRM od 1 dnia działalności
tel. 22 298 64 04 (9-15)>
POGOTOWIE
POGRZEBOWE
511 08 03 10pogotowiepogrzebowe.pl
Termin choroba zwyrodnieniowa - Ból jest ciągły , trwający ponad 6 ćwiczeń, realizowany początkowo Zespół fizjoterapeutów FitMedica leków przeciwzapalnych dysku w kręgosłupie lędźwiowym tygodni. pod czujnym okiem fizjoterapeuty. specjalizuje się w leczeniu
, terapię manualną , odnosi się do zespołu, w którym - Ból, często nasila sie gdy pacjent Ćwiczenia mają na celu łagodzenie zachowawczym schorzeń poddany działaniom sił ściskających siedzi, gdy tarcze międzykręgowe bólu lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Zapewniamy fizykoterapię i ćwiczenia. krążek międzykręgowy ulega obciążone są większym ciężarem, kręgosłupa . Ogólnie rzecz biorąc, kompleksowe działania oparte na
Operacja jest brana pod uwagę degeneracji, odwodnieniu i obniżeniu niż gdy pacjent stoi, chodzi lub leży. program ćwiczeń powinien mieć wiedzy i doświadczeniu.
jedynie wtedy , gdy pacjent nie swej wysokości oraz niejednokrotnie Długotrwałe stanie może nasilać ból, kilka elementów, w tym:
odczuwa ulgi w ciągu sześciu ze współistniejącą wypukliną lub jak również wykonywanie czynności - rozciąganie mięśni grupy Zapraszamy.
miesięcy od rozpoczęcia leczenia przepukliną - powoduje bóle w pochyleniu do przodu i podczas kulszowo-goleniowej z tyłu uda , FitMedica – Specjalistyczne Centrum
zachowawczego lub gdy osoby kręgosłupa. podnoszenia przedmiotów. mięśni pośladkowych i mięśnia Zdrowia, Bystrzycka 59, Warszawa
chore są znacznie ograniczone - Ból, który pogarsza sie przy gruszkowatego, mięśnia prostownika Telefon: 575 665 662Choroba zazwyczaj w wykonywaniu codziennych pewnych ruchach, zwłaszcza przy grzbietu i biodrowo-lędźwiowych,
czynności. powoli rozwija się w zginaniu, skręcaniu lub - mobilizacja i rozciąganie powięzi podnoszeniu. pasma biodrowo-piszczelowego, czasie, często nie dając Pierwszy etap leczenia polega - W ciężkich przypadkach zakres - mobilizacja kręgosłupa
zwykle na tym , aby uniknąć wyraźnych dolegliwości objawów może obejmować lędźwiowego do zgięcia i rotacji, zaostrzenia choroby. Wyklucza się
drętwienie i mrowienie w nogach, - dynamiczna stabilizacja bólowych lub niewielkie podnoszenie ciężkich przedmiotów a także trudności z chodzeniem. lędźwiowego odcinka kręgosłupa,
i gry sportowe, które wymagają pobolewania po wysiłku. Jeśli dysk uwypukla się, a przestrzeń gdzie pacjenci są nauczani jak wykonywania ruchów obrotowych
Z czasem dolegliwości stopniowo w otworach międzykręgowych jest znaleźć ich "naturalną pozycję z wygięciem do tyłu (np golf,
nasilają się lub występuje nagły atak niewystarczająca dochodzi do kręgosłupa," czyli odszukać pozycję koszykówka, czy piłka nożna).
ostrego bólu. Choroba ucisku korzeni nerwowych na , w której czują się najbardziej Ponadto, pomocna jest również
zwyrodnieniowa dysku jest dość określonym poziomie. Może to z kolei komfortowo i nauczyć ich by potrafili nauka ergonomii, w takich
powszechna. Szacuje się, że co prowadzić do bólu nogi z powodu utrzymać tę pozycję, sytuacjach jak podnoszenie ciężkich
najmniej 30% osób w wieku 30-50 lat ucisku korzenia nerwowego - rwa - wzmacnianie mięśni brzucha przedmiotów, jak ustawić fotel
mają pewien stopień degeneracji kulszowa. Ponadto w dolnej części i mięśni pośladkowych, biurowy do pracy w pozycji , która
dysków, choć nie wszyscy odczuwają pleców, na skutek choroby - aktywność aerobowa (jak spacery, zmniejsza naprężenia w dolnej
ból. Większość pacjentów z chorobą zwyrodnieniowej dysku może pływanie, jazda na rowerze), aby części pleców. Jednocześnie, nawet
zwyrodnieniową dysku lędźwiowego pojawić się ból promieniujący do zapewnić odpowiedni przepływ na etapie ostrego bólu, można
doświadcza bólu o małej bioder oraz mogą wstąpić skurcze substancji odżywczych i krwi do prowadzić terapię manualną. Jest to
intensywności lecz utrzymującego mięśni. Wzmożone napięcie mięśni struktur kręgosłupa i łagodzić nacisk działanie doświadczonego terapeuty,
się przez kilka dni lub więcej. może być dodatkowym źródłem bólu. na dysk. które prowadzi do zmniejszenia
Dla większości ludzi, napięć mięśniowych, poprawę Gdy ból pleców nasila sie zaleca się Objawy mogą elastyczności mięśni, poprawę choroba zwyrodnieniowa odpoczynek, często w pozycji
ruchomości stawów się różnić, lecz leżącej, lecz nie więcej niż dzień lub dysku może być międzykręgowych. Techniki i metody dwa. Czasami zaleca się stosowanie zazwyczaj zawierają pracy są dobierane indywidualnie do skutecznie leczona ciepła by zmniejszyć sztywność
potrzeb i możliwości każdego ogólne właściwości: mięśni lub stawów i zwiększyć zachowawczo. Leczenie pacjenta. - Ból, który skupia się na dolnej elastyczność mięśni i zakres ruchu,
polega na stosowaniu części pleców, chociaż może lub ochładzanie obszaru, w którym Kolejnym etapem terapii jest program
promieniować do bioder i nóg. koncentruje się ból lub stan zapalny.
Choroba zwyrodnieniowa dysku lędźwiowego
NOWY GAZETA BEZPŁATNA
REGIONALNY
Express
STUDNIE
tel. 022 789 33 89506 938 201
Abisynki - Głębinowe- Deszczownie
Systemy nawadniające - Hydrofornie
zapraszamy
Blachodachówki i trapezynajlepszych firm PARAPETY
REKLAMA - 22 499 47 86
BUDYNKÓW
DOCIEPLANIE
BUDYNKÓW
DOCIEPLANIE
BUDYNKÓW
Podbitki dachowePodbitki dachoweMalowanie elewacjiTANIO-SZYBKO-SOLIDNIE
tel. 507 768 230
Stanisław Balcerzak
W pobliżu sklepy i aptekaParking, Wi-Fi, Kuchnia, Sanitariaty.
ul.Kard.Wyszyńskiego 54 05-420 Józefów
602-434-323
HOTEL
PRACOWNICZY
CENA: 20 zł od osoby/doba
Kredyty
i pożyczki
dla każdegowww.prostekredyty.com.pl Warszawa Targówek, ul. Borzymowska 43/4
Najlepsza oferta!!!
Tylko u nas!!!
728 863 032
Tutaj
otrzymasz
kredyt
Boli?Zadzwoń!Leczymy bóle kręgosłupa, migreny, bóle brzucha, inne.Specjalizujemy się w leczeniu tzw. trudnych przypadków.
Zdrowie jest blisko Ciebie, nie czekaj, zadzwoń!
tel. 692 451 555, 602 510 505,
Rembertów, ul.Dwóch Mieczy 22A
ODZYSKIWANIE MAJĄTKÓWZADZWOŃ!
tel. 669 475 478
BEZPŁATNA
ANALIZA
SPRAWY
KREDYTY KONSOLIDACYJNE
- dla osób bez zdolności wydłużamyokres spłaty do 144 miesięcy i uwalniamy zdolność kredytową
tel. 22 298 64 04, www.BezpieczneKredyty.pl
SKUP SAMOCHODÓW
Kupię auto w każdym stanieOSOBOWE, CIĘŻAROWE,DOSTAWCZE
Również rozbite, w kredycie
i bez dokumentów.
tel. 519 353 990www.skupautwarszawa.vv.si
NOWY GAZETA BEZPŁATNA
REGIONALNY
Express22 499 47 86
ODZYSKIWANIE MAJĄTKÓW DEKRET BIERUTA, DEKRET ROLNY,“ZIELONE PŁUCA WARSZAWY” i inne “BEZNADZIEJNE” SPRAWY
tel. 669-47-54-78 BEZPŁATNA ANA LIZASPRAWY
Jeżeli w czasie wojny lub po wojnie do Twojej rodziny
należał majątek i został zabrany ZADZWOŃ
POLSKIEHURTOWNIEDACHOWE
tel. 22 773 34 95Trakt Brzeski 81, Warszawa-Wesoła
- Sprzedaż i wykonawstwo nowoczesnych systemów pokryciowych na dachy- Najniższe ceny- Największy wybór- VAT 8%- Bezpłatne wyliczenia, doradztwo, transport
na dachWszystko
Montaż i serwis LPG
autoryzowany serwis STAGwww.autogascentrum.pl
Do 8 lat Gwarancji na instalacje STAG Q-generacjiSZYBKIE RATY
Serwis HOLENDERSKICH instalacji LPG
Mostówka 22, 05-200 Wołomin, tel:602-527-510
KOSIARKI – Piły do drewna,
Traktory ogrodowe, kosy
i podcinarki , wertylulatory,
sekatory, dmuchawy/odkurzacze,
zamiatarki, rozdrabniacze
Sprzedaż – Serwis Z dostawą do klienta
tel. 782622722www.elektronarzedzia.de
Warszawa, Trakt Brzeski 122