Evaluación de la Aptitud Física Test de agilidad: El rendimiento en este test se mide a través del tiempo que tardo el alumno en completar el circuito. Curso del test de agilidad de Balsom específico del fútbol. El jugador comienza en el punto A, y realiza un esprint hasta los conos ubicados en el punto B. En el punto B cambia de dirección y realiza un esprint nueamente hacia el punto A, donde gira a la iz!uierda y realizan un esprint hacia el punto ", pasando por el punto C. En el punto " cambia de dirección y realiza un esprint hacia el punto C donde giran a la derecha y realiza un esprint hacia el punto B finalizando en los conos !ue se muestran en la parte superior de la figura. #odas las distancias se indican en la figura. $eproducido de Balsom %&' con permiso de Blac()ell *cientific +ublishing, td.

Evaluación de La Aptitud Física

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8/18/2019 Evaluación de La Aptitud Física

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Evaluación de la Aptitud Física

Test de agilidad:

El rendimiento en este test se mide a través del tiempo que tardo elalumno en completar el circuito.

Curso del test de agilidad de Balsom específico del fútbol. El jugador comienza en el punto A, y realiza un esprint hasta los conos ubicados en el punto B. En el punto B cambia de dirección y realiza un esprint nueamente hacia el punto A, donde gira a la iz!uierda y realizan un esprint

hacia el punto ", pasando por el punto C. En el punto " cambia de dirección y realiza unesprint hacia el punto C donde giran a la derecha y realiza un esprint hacia el punto B

finalizando en los conos !ue se muestran en la parte superior de la figura. #odas las distanciasse indican en la figura. $eproducido de Balsom %&' con permiso de Blac()ell *cientific

+ublishing, td.

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Test de fuerza:

• Fuerza de tren sup:

Flexiones de brazos: Cantidad a realizar en 30 segundos

• Fuerza de Brazos:Extensiones de tríceps en banco: Cantidad a realizar en 30 segundos

• Fuerza bdominal:

bdominal con su!eci"n de piernas: cantidad a realizar en 30 seg.

Test de velocidad:

La velocidad máxima puede valorarse sobre una distancia de #0mts$ nuevamente registrando el tiempo promedio obtenido en 3 pruebas.

Test de resistencia:

%& 'omando de re(erencia una velocidad de ) min el *m se realizara un

trote sobre una distancia de +0 mts de ida , +0 mts de vuelta $ parando- segundos por vuelta tardando como maximo %) segundos.e contaran la cantidad de canc/as que cada alumno soporte sin pararen el medio de ellas$ , que no se extienda del tiempo estipulado paracada vuelta.

+& Consiste en recorrer la ma,or distancia posible durante minutos decarrera continua en una distancias de ida , vuelta de #0 mts .e anotarala distancia recorrida al (inalizar los minutos de prueba.

Test de Flexibilidad:

e realizara con el alumno sentado$ piernas extendidas $ intentara llegarlo mas cerca posible de sus pies con sus manos.