Espiritualidade como Preveno de Risco na

Sade Mental

Elisabeth Chulman Wajnryt Psicloga Clinica Psicanalista-Transtornos Alimentares

Grupo Emett, Grupo Nefesh Brasil, Como Falar

fone 3082-7893 - email: elisabethwj@gmail.com

O Que Espiritualidade:

O Que No :

sentido da vida, valores, epitfio

Espiritualidade No :

Espiritualidade e Religio

Espiritualidade o sentimento de ligao com uma Fora Superior, com o Criador. Falta de espiritualidade a ausncia

de ligao, indiferena e o fato de nem ao menos nos

importarmos com isso. Pode at brigar com Ele!

Religio, o cumprimento prtico das regras as quais uma pessoa se prope. Religio e espiritualidade esto muito

ligados e influenciam-se mutuamente, apesar de nem sempre

andarem juntas.

Na religio judaica, a espiritualidade o vnculo com Ds e religiosidade o cumprimento das Mitzvot (os preceitos da

Tora). (Extrnseca e Intrnseca). Prticas religiosas estruturam,

regulam e sistematizam a dimenso espiritual.Para algum

mais indefinido, inseguro, vida com enquadre organizado

tambm ajuda a estruturar a vida interna. Rituais de passagem.

Espiritualidade e Religio no

Judasmo:

Relacionamento: Eu- Eu:

Eu- Outros

Eu-Ds

DS EST FORA DE MODA? Espiritualidade

sem Ds: anjos, milagres, energia mental

positiva, oraes horizontais. Relacionamento

com Ds vertical. Pessoas nem casando por

inabilidade de se comprometer num

relacionamento. Valorizamos independncia e

perdemos capacidade de entrega.

Fsico, Emocional, Intelectual, Relacional( cnjuge,

famlia, amigos, social)

(o qu, por qu)

Espiritual:Para Qu? A pergunta mais

importante que a resposta! Processo de

crescimento que nos distingue dos

animais.Cuidado com se achar!

AA e os 12 passos

Sade = Bem Estar

Auto Estima: Auto Conhecimento

Sndrome de Deficincia Espiritual

Excesso de materialismo e falta de clareza sobre

o certo e errado. Sensao de vazio e falta de

prazer e sentido.

Como?

Criar um filho para que se torne pessoa

decente e ntegra, no rob ou anjo de alta

performance.

Exemplos:

DESLIGUE A TELEVISO!

Uso do Tempo: Crescimento X

Distrao e Escape

Vivncias sensoriais, mas no se comparam

com as do mundo laico.

No se compra o amor de uma criana:

cuidado, ateno, reconhecimento, tempo

juntos, fazendo algo juntos, estudando

juntos. Pedrinhas, galhinhos, folhinhas:

Corpo X Alma

Corpo:Conforto, prazeres sensuais, procastinao

Alma: compreenso, significado, produtividade,

permanncia, grandeza.

E ns?

Trabalho interior

Estar aqui!

Fator de proteo: como usar?

(Blackberry) mais depresso.

Midia X Auto estima: Qual o Propsito de minha

existncia?Existir sem um propsito pode ser

devastador para a auto-estima.Mais significado

para negar drogas, internet, sexo promscuo, etc

Livre arbtrio: decises unicamente humanas, que se referem a escolhas morais. Adiar

gratificaes.

Sentido, propsito. Sentido de misso e da natureza

sagrada da vida.Sensao de paz interior.Voc o

modelo. Atitude, Intencionalidade, Foco, Fonte

Espiritualidade um Processo Positivo!

Refinamento Pessoal, compaixo, criatividade

identidade, conexo

Aprender com a Histria, conceito consciente do tempo

eu-Ds

Entendendo Ds: Onisciente, Onipresente, Onipotente:ganhar sentimento de

potncia realista. Verdade Absoluta X relativa, ventos da cultura!

Senso tico, valores e crenas pessoais acima das presses do meio. Sacrificar conforto e satisfao fsica por um ideal

Divina providncia.(Pacincia e perseverana para seguir um plano de vida). Menos solido e desamparo.

Viso coerente do mundo e senso de pertinncia . Mais senso de proporo para

os desafios. Sem Ds: escolher prpria direo. Voz interior, CEO da nova

era, raramente diz o que no se quer ouvir!

Dor, sintomas fsicos: relao com dio, ressentimento, rancor. X F, soliedariedade

e perdo: influenciam na cura e qualidade de vida

Emoes positivas constroem recursos para momentos de crise.

F.I.B. = G. + C.+ A.

Gentica: 50%

Circunstncias: 10%

Atitudes: 40%

A Espiritualidade Como Um Ganho em Sade Mental Pesquisas e prtica clnica comprovam a importncia preventiva de:

Laos afetivos fortes com amigos e familiares : pertinncia comunitria, de

reunies tranqilas em famlia. Convivncia e tradies proporcionam

alvio para isolamento e alienao, e conflito de geraes. Estilo de vida

mais saudvel, maior estabilidade conjugal, mais instrumentos para lidar

com a doena e a depresso: Shabath e feriados: descanso para desfrutar o

que temos e renovar o amor dentro da famlia. celebrar comunidade. Pureza

Familiar para fortalecer esantificar o relacionamento ntimo,rituais de perda e

luto parra superao mais rpida e integrada.

sensao de significado na vida: prtica espiritual, proporciona maiores

nveis de sade e menores ndices de stress. Um sentimento geral de

bem-estar, ( menos preocupados, mesmo quando h problemas).

ligao com algo superior a si mesmo: (Ds est na moda!) prtica meditativa

para prevenir stress e doenas auto-imunes.No judasmo, o relaxamento

induzido pela prtica meditativa das rezas frequentes, pela crena numa

Divindade externa. Prece e F : Locus cerebral X depresso. Poder

expressar raiva.Aceitar no. Prece efetiva:Cuidado com o que voc pede!

Valores da Tor:

Rico o que se satisfaz com o que tem. Bnos dirias para dar graas por simplesmente estarmos vivos, em um universo pleno de

beleza e maravilhas.

Poderoso o que tem controle sobre si mesmo. Bnos dos alimentos

e cashruth: cuidados com a sade, seletividade, conteno,

santificao do comer.

Respeitado o que respeita os outros.(Respeitar Pai e Me!)

Sbio o que aprende com todos. Estudo: vida mental mais ativa e

com importncia religiosa.

Valores universais: 6 virtudes e

24 foras Coragem (bravura, esforo, persistncia)

Justia (imparcialidade, lealdade)

Sabedoria (gratido, espiritualidade ).(X Inveja )

apreciar o Bom, sentir Alegria, prazer de vida.

Humanidade (bondade, inteligncia social e

emocional) Chessed- ligao com o outro, com

o dar) adotar boas causas para paz

interior.Respeito, cuidado com a fala.

Moderao( perdo, admitir o erro, no quebrar

promessas

Perdoar a si mesmo,arrependimento: fazer

reparos, no repetir.No remoer erros

passados. Elogiar, compaixo, auto-regulao.

Gerenciamento e controle da raiva.

Transcendncia(espiritualidade, ligao com o

Divino)

Bibliografia

1. Grupo Nefesh Brasil: Manual do BaalTshuva,o

Retornante s Tradies Judaicas. Dicas para

facilitar seu processo e para a famlia, amigos,

rabinos e terapeutas envolvidos.

2. Twerski, Abraham: O Eu espiritual, Reflexes

sobre Recuperao e Ds, Maayanot, 2001

3. Kornbluth, Doron

4. Jackson and Jackson, 2008

5. Raquel Zauszner, 2011

SHANA TOVA!

UM ANO NOVO BOM E

SIGNIFICATIVO

PARA TODOS!

Obrigada!

ELISABETH CHULMAN WAJNRYT

Fone: 3082 7893 email:elisabethwj@gmail.com