Esercizi presi da "Usare bene i sogni" di Jill Morris

Il diario dei sogni

I sogni vanno annotati immediatamente al risveglio, tracciandone la trama, i temi, i simboli le

emozioni, le frasi chiave e quanti più dettagli.

Ci sono alcune domande-chiave a cui rispondere successivamente: esempio

1 Quali sono i tuoi sentimenti appena svegliato?

2 Quali ricordi di vita reale o di sogni fatti in precedenza suscita questo sogno?

3 Dove si svolge il sogno

Stesura di un dizionario dei simboli

Alla fine del dizionario dei sogni aggiungere una specie di quaderno ad anelli con divisori delle

lettere dell'alfabeto.

all'inizio di ogni foglio scrivere un simbolo o un'azione importante che ricorre nei sogni e quindi

elencare qualsiasi associazione che viene spontanea alla mente, segnalare in quale sogno è apparso

e quando, che ruolo ha nel sogno. Può esser eutile allegare disegni, immagini foto che rendano il

suo significato

Parlare con i propri simboli

Conversazione scritta con il simbolo scrivendo quello che ci viene in mente lui risponda

Traduzione delle metafore

Il libro fornisce una serie di domande per iniziare l'esercizio

Esempio: quali sono le immagini insolite o di per seé significative del sogno? Che cosa significano

per te?

Rivivere il sogno

Mediante questa tecnica colui che sogna rientra nel sogno da sveglio mentre un partner lo guida

nell'esplorazione ponendo alcune domande

E' anche possibile "chiedere" al tuo incoscio di fornirti soluzioni utili per i problemi sotto forma di

sogni. In genere funziona.

Il lavoro sui sogni richiede ovviamente tempo....