ESCUELA MUNICIPAL DE DEPORTES - …jerezcaballeros.es/pdf/revista_digital.pdf · aspectos expresivos- comunicativos a través del movimiento y ... judo pie y los de movilizar y escapar

ESCUELA MUNICIPAL DE

DEPORTES

Y

PROGRAMA DE ADULTOS Y MAYORES

Curso 2011-2012

Concejalía de Deportes

Excmo. Ayuntamiento de Jerez de los Caballeros

Plan de Dinamización Deportiva

ESCUELA MUNICIPAL DE DEPORTES - CURSO 2011/2012


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ÍNDICE

*ESCUELA MUNICIPAL DE DEPORTES

MONITORES…………………………………….pág. 3

MODALIDADES…………………………………..pág. 4

CLAUSURA……………………………………….pág. 30

JUDEX…………………………………………….pág. 37

*PROGRAMA DE ADULTOS Y MAYORES

MONITORES……………………………………….pág. 39

ACTIVIDADES………………………………………pág. 40



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ESCUELA MUNICIPAL DE DEPORTES

CONCEJAL DE DEPORTES

JOAQUÍN VAQUERIZO

DINAMIZADORES DEPORTIVOS

INMACULADA PITEL

MIGUEL BARROSO

MONITORES DEPORTIVOS

INMACULADA RODRÍGUEZ

LAURA MÁRQUEZ

CRISTIAN CÁLIZ

ROSI REYES

TOMÁS GÓMEZ

FRANCISCO JAVIER MÁRQUEZ

PEDRO LEAL

ROCÍO MORENO

JULIO VEGA

MARÍA RODRÍGUEZ-PINA

ANTONIO RUBIO

ÓSCAR GÓMEZ

SERGIO CARRASCO



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PSICOMOTRICIDAD (CP “SOTOMAYOR Y TERRAZAS”)

MONITORA: INMACULADA RODRIGUEZ GARCIA

HORARIO DE LA ACTIVIDAD: 16:00 h. a 18:00 h. de lunes a jueves.

INSTALACIÓNES DONDE SE HA DESARROLLADO LA ACTIVIDAD:

dicha actividad se realiza en el gimnasio del Colegio Público “Sotomayor y

Terrazas”. Un amplio gimnasio que nos da la posibilidad de realizar un sin fin

de actividades y con diverso material.

Nº DE ALUMNOS/AS: esta actividad tiene un gran número de

participantes cuenta con 47 alumnos divididos en 4 grupos. Cabe destacar la

gran participación y la asistencia de estos alumnos /as a la práctica de dicha

actividad.

EDAD DE LOS ALUMNOS: los niños y niñas tienen edades comprendidas

entre los 4 y 5 años.

RESUMEN DE LA ACTIVIDAD (objetivos, actividades que se han

desarrollado…):

A través de juegos psicomotrices, cuentos motrices, canciones…ha

sido más fácil llevar a cabo el cumplimiento de algunos objetivos como:

Educar la capacidad perceptiva y estimular la capacidad sensitiva, dominar

el equilibrio y favorecer la estructuración y organización del esquema

corporal, favorecer al conocimiento corporal, educar en valores.

Además de todo lo anterior hemos realizado diversas manualidades

como un zapato de cartón para aprender a atar los cordones y la

participación en las diversas actividades del centro: día de la paz, carnaval,

interculturalidad…

Para finalizar agradecer tanto a la Escuela Municipal de Deportes, a

los alumnos y a alumnas y a sus padres la confianza depositada en mí para

trabajar con estos niños. Espero que ellos hayan aprendido tanto de mí como

yo de ellos. Estoy satisfecha por haber conseguido mi objetivo: “aprender

jugando”.



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PSICOMOTRICIDAD (CP “EL RODEO”)

MONITORA: LAURA MARQUEZ BENAVIDES

HORARIO DE LA ACTIVIDAD: Lunes y miércoles de 16:00 a 18:00.


gimnasio del CP “El Rodeo”.

Nº DE ALUMNOS/AS: 33

EDAD DE LOS ALUMNOS: 5 y 6 años


desarrollado…)

La actividad de Psicomotricidad que se ha ido desarrollando a lo

largo del curso juega un papel muy importante, porque influye valiosamente

en el desarrollo intelectual, afectivo y social del niño favoreciendo la

relación con su entorno y tomando en cuenta las diferencias individuales,

necesidades e intereses de los niños y las niñas.

A nivel motor, le permitirá al niño dominar su movimiento corporal.

A nivel cognitivo, permite la mejora de la memoria, la atención y

concentración y la creatividad del niño.

A nivel social y afectivo, permitirá a los niños conocer y afrontar sus

miedos y relacionarse con los demás.

Se ha llevado a cabo a través de diversos juegos orientados a

desarrollar la coordinación, el equilibrio y la orientación del niño. Al igual

que juegos dirigidos a trabajar las habilidades básicas tales como saltar,

girar, correr, trepar, lanzar, etc. y juegos de expresión y ritmo.



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MULTIDEPORTE

MONITORES: LAURA MARQUEZ BENAVIDES y CRISTIAN CÁLIZ

HORARIO DE LA ACTIVIDAD: de lunes a viernes de 16:00h. a 18:00h.


gimnasio del CP “El Rodeo” y Pabellón Municipal de Deportes.


EDAD DE LOS ALUMNOS: 7-9 AÑOS


desarrollado…):

Esta modalidad deportiva es una actividad diseñada para que los

niños empiezan a adentrarse al mundo del deporte. El proceso de

enseñanza - aprendizaje de esta actividad va desde que toma

contacto con él hasta que es capaz de practicarlo con adecuación a su

técnica, su táctica y su reglamento.

El curso se ha planificado con una división de las diferentes

modalidades deportivas: atletismo, fútbol sala, baloncesto, hockey,

voleibol, béisbol y balonmano. Las sesiones han sido basadas en

ejercicios a través del juego, ya que permite llevar la actividad de

una forma placentera, estimulando la sociabilidad, la amistad, la

pertenencia a grupos.



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GIMNASIA RÍTMICA

MONITORA: ROSI REYES

HORARIO DE LA ACTIVIDAD: lunes y miércoles de 18:00 a 19:00.


gimnasio del colegio público “El Rodeo”.


EDAD DE LOS ALUMNOS: de 8 a 12 años


desarrollado…):

El planteamiento general de los conocimientos y aptitudes

que se pretenden desarrollar en las niñas, a través del

movimiento, es el desarrollo integral de la persona, en los

aspectos expresivos- comunicativos a través del movimiento y

expresión corporal, consiguiendo una mejor calidad de vida,

mediante el ejercicio para la salud y enriqueciendo a la persona

en sus relaciones sociales e interpersonales.



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JUDO MONITOR: PEDRO LEAL GALACHE y ROCIO MORENO AGUDO

HORARIO DE LA ACTIVIDAD: jueves de 17:00 a 20:00 y 2 sábados al

mes de 10:30 a 13:30.


gimnasio del CP “El Rodeo”.




desarrollado, etc…):

NIVEL I: En este nivel trabajamos con niños entre los 6 y los 7 años,

lo que pretendemos es que se familiaricen con el contacto corporal mediante

técnicas de judo y juegos principalmente. Al cabo de los nueve meses

aprenderán entre tres y cuatro inmovilizaciones, tres o cuatro técnicas de

judo pie aproximadamente y esas mismas técnicas de judo pie las

adaptaremos a la defensa personal.

NIVEL II: Este nivel está dirigida a niños entre los 8 y los 11 años, en

este grupo las habilidades de lucha con agarre a través de los juegos de

agarrar y soltarse y a los de empujar y estirar (la lucha por el espacio) en

judo pie y los de movilizar y escapar en judo suelo.

NIVEL III: Este nivel son con niños desde los 12 años en adelante, lo

que realizamos es el desarrollo de las habilidades especificas tanto en pie

con técnicas de brazo, hombro, cadera y pierna, como en suelo con técnicas

de inmovilización, luxación y estrangulación en situaciones reales, defensa

personal adaptada al judo e iniciación en las katas para CINTURON NEGRO

1º DAN.



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KARATE

MONITOR: JULIO LUIS VEGA

HORARIO DE LA ACTIVIDAD: Martes de 18.00 a 21.30 aprox. y viernes

de 18.30 a 22.00 aprox.




EDAD DE LOS ALUMNOS: entre 6 y 17 años


desarrollado…):

Mis objetivos no han sido más que hacer crecer al alumno como persona, siempre

teniendo en cuenta que no dejan de ser niños y para ello las clases las he dividido en cinco

bloques o niveles: El nivel 1 se denomina “respeto por los derechos y sentimientos de

los demás”. Trata de resaltar los valores de autocontrol y resolución de conflictos. El

objetivo es crear en el aula un clima adecuado para que todos podamos trabajar sin miedo

a equivocarnos bajo amenazas o burlas. El nivel 2 se llama “participación y esfuerzo”. En el

que el alumno tiene que percatarse de que para conseguir algo será necesario esforzarse y

sacrificarse. En este nivel la motivación juega un papel fundamental, pero debemos tratar

de que sea una motivación intrínseca, que el niño busque superarse a sí mismo y no superar a

los demás. El nivel 3 “autogestión”: Trata de hacer trabajar a los chicos sin la supervisión

directa del profesor, es por ello que se empezarán a desarrollar valores como la

responsabilidad, a ser independientes… etc. El alumno buscará su meta trabajando de

forma autónoma, esa meta será una consecución deportiva, pero el profesor insistirá para

que también se trate de una meta de comportamiento, por ejemplo ser más puntual a la

hora de llegar a clase. El nivel 4 se titula “ayuda”: En donde el alumno una vez que

domina la tarea y comportamientos que hemos ido indicando, pasa a ayudar a los

compañeros con más problemas de cara a la consecución del objetivo que se

implantaron. En este nivel tratamos de que los alumnos superen comportamientos

egocéntricos a la vez que desarrollan capacidad de liderazgo. En este nivel

desarrollaremos el compromiso moral de los chicos, entendiendo como moralidad la

capacidad para considerar el bienestar de otras personas. Y por último el nivel 5

“fuera del gimnasio”.



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TENIS

MONITOR: TOMÁS GÓMEZ MARTÍN

HORARIO DE LA ACTIVIDAD: Lunes y miércoles de 16h. a 19h. Martes y

jueves de 18h. a 19h.


Pistas de tenis Ciudad Deportiva “Manuel Calzado Galván”.


EDAD DE LOS ALUMNOS: La edad de los alumnos/as está comprendida



desarrollado, etc…):

El tenis ha sido una modalidad muy demandada entre los alumnos/as.

Se ha desarrollado en cuatro grupos dependiendo de la edad de los alumnos

y dos horas por grupo a la semana. Las actividades que se han realizado han

variado según el nivel de juego de cada grupo:

Con los benjamines y alevines se ha intentado introducirles en el

deporte del tenis, enseñándoles conceptos básicos como tipos de golpes,

empuñaduras, puntuación, reglas de juego y todo ello con diferentes

actividades y juegos.

Con los demás grupos que serían infantiles, cadetes y juveniles se ha

trabajado la condición y capacidad física de los alumnos/as, así como buscar

la mejora en el estilo de tenis de cada alumno/a, para ello se han realizado

diferentes actividades y juegos.



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VOLEYBOL

MONITOR: FRANCISCO JAVIER MÁRQUEZ (KIKO)

HORARIO DE LA ACTIVIDAD: Lunes-martes-jueves y viernes de 16:00 a

18:00.


gimnasio del IES “Ramón Carande” y Pabellón Municipal de Deportes.




desarrollado…)

Esta modalidad tiene como objetivos educar mediante la

actividad física creando un estado de participación en el deporte,

fomentar el gusto por la actividad física disfrutando practicando

el voleybol. Así como de forma específica, conocer, iniciar y

perfeccionar los aspectos técnicos, tácticos, físicos y

reglamentarios del voleibol. Todo ello a través de sesiones

específicas de entrenamiento basadas en una metodología a

través del juego.



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BALONCESTO

MONITOR: ÓSCAR GÓMEZ y SERGIO CARRASCO

HORARIO DE LA ACTIVIDAD: Martes, jueves y viernes de 19:00 a

20:30.


Pabellón Municipal de Deportes.




desarrollado…):

Desde el área de baloncesto se ha tratado de dar a conocer

a nuestros alumnos los fundamentos técnicos y tácticos de este

deporte. Del mismo modo, transmitirles las bases y el reglamento

federativo para lograr una mejora a nivel colectivo. Todo ello a

través de una metodología basada en el juego y la diversión sin

olvidar el componente competitivo que bien trabajado es un

aspecto muy importante para el aprendizaje de este deporte en

estas edades.



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FÚTBOL SALA

MONITOR: TOMÁS GÓMEZ MARTÍN

HORARIO DE LA ACTIVIDAD: Martes y jueves de 16h. a 18h.


Pabellón de la Ciudad Deportiva Manuel Calzado Galván.


EDAD DE LOS ALUMNOS: La edad de los alumnos/as está comprendida



desarrollado…):

El fútbol sala ha sido una modalidad muy demandada entre los

alumnos/as. Se ha desarrollado en dos grupos dependiendo de la edad de los

alumnos benjamines y alevines, en este último grupo tanto masculino como

femenino.

Los objetivos y actividades han ido encaminadas en introducirles en

el deporte del fútbol sala, enseñándoles conceptos básicos como tipos de

golpeo, de conducción de balón, posicionamiento en el terreno de juego,

reglas de juego, respeto por los compañeros/as y todo ello con diferentes

actividades y juegos.

CD BROVALES: De nuevo otro año más estamos aquí; jugando al deporte que

más nos gusta. Nos ha costado mucho este año federarnos por falta de

jugadoras, pero con algunos fichajes y ganas hemos tirado hacia adelante.

Hemos quedado como campeonas de grupo haciendo una gran temporada; el

fin de semana del 26-5-12 jugamos en la Puebla de Sánchez Pérez los

cuartos de Final. Yo como capitana les doy la enhorabuena a las niñas por

haber llegado hasta aquí y ponerle las ganas que le hemos puesto. (Sonia Mogio)



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PATINAJE MONITORA: MARIA RODRIGUEZ-PINA HIGUERAS

HORARIO DE LA ACTIVIDAD: lunes de 16:00 h. a 20:30 h.






desarrollado…):

Las clases se han dividido por niveles, a fin de atender

individualmente las necesidades de cada uno. Los que eran alumnos de

primer año, han estado en los dos primeros grupos. El primero con 20 niños

y el segundo con 17. El tercer y cuarto grupo con 18 y 15 respectivamente.

Los objetivos se han ido cumpliendo y para que ello pudiese tener

lugar para satisfacción de padres y alumnos, los días festivos, también se ha

trabajado. Incluso llegando aponer horas extras de manera altruista en

Semana Santa, precisamente para la consecución de objetivos. Pues

habitualmente acaban faltando algún día que otro, unos por enfermedades,

otros por tareas del cole y la idea es la de dar el mejor servicio posible,

facilitando la asistencia a las clases.

Con los dos primeros grupos se han trabajado técnicas de

desplazamiento hacia adelante y hacia atrás. Con los primeros equilibrios e

integrativos correspondientes a las edades y tiempo de práctica. Con los

grupos siguientes, se han estado trabajando integrativos más altos, primero

porque llevaban más años y segundo por el tremendo nivel que nuestros niños

están teniendo, con una progresión meteórica para el tiempo que llevan.

Saltos simples, dobles, piruetas simples y combinadas…y con todos los

grupos distintas coreografías. Se han hecho varios festivales, uno en

Navidad, otro en Carnavales, distintos concursos de imaginación y

coreografía, juegos didácticos y para final de curso, un espectáculo del que

todos disfrutarán, la escenificación de cuentos de Walt Disney, con

vestuario acorde, músicas originales…etc.



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HOCKEY

MONITOR: CRISTIAN CÁLIZ

HORARIO DE LA ACTIVIDAD: lunes, jueves y viernes de 19:00 a 20:30 h.


Pabellón Municipal de Deportes y Pabellón de la ciudad deportiva.




desarrollado…):

Sigue siendo una de las modalidades más novedosas de

la Escuela Municipal de Deportes, teniendo un gran éxito,

debido a la curiosidad de los alumnos y del disfrute de

patinar. Se empezó desde el nivel 0 y gracias a la entrega y

evolución de los alumnos, se ha podido trabajar muchos

aspectos del juego. El objetivo cada curso es aumentar la

familia de patinadores y patinadoras en esta localidad y así

se está consiguiendo.



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CICLISMO

MONITOR: ANTONIO RUBIO CORDOBÉS

HORARIO DE LA ACTIVIDAD: Miércoles de 16.30-17.30 h. y jueves de

16.30-19.00 h.


Ciudad Deportiva y alrededores del pueblo y pedanías.




desarrollado…):

Clases teóricas sobre averías principales. Con los más

pequeños se desarrollan actividades de superación de

obstáculos y control de bicicleta en la Ciudad Deportiva. Con

los mayores, rutas de hasta 25 km. y alguna especial en fin

de semana como la Ruta a los Remedios y la famosa Ruta

Rompe piernas de 80 km. y 45 km. respectivamente.



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CLAUSURA 11/12

Un año más se celebraba la clausura del curso 2011-2012 de la

ESCUELA MUNICIPAL DE DEPORTES. El pasado día 31 de mayo, jueves,

en la Ciudad Deportiva “Manuel Calzado Galván” pudimos ver a las 19:00 h. a

todos los niños y niñas que han participado en todas y cada una de las

diferentes modalidades que se han impartido durante el curso. Todos los

niños y niñas acompañados de sus respectivos monitores desfilaron y nos

deleitaron con una pequeña exhibición ante sus familiares y amigos que

fueron asistentes a este evento tan esperado por todos cada año cuando

llegan estas fechas. También tuvimos la oportunidad de escuchar unas

palabras de nuestra alcaldesa Margarita Pérez y de nuestro Concejal de

Deportes, Joaquín Vaquerizo. Se les obsequió a todos los niños y niñas que

han participado durante el curso con una camiseta, para la cual han

colaborado diferentes casas comerciales de la localidad.

Han sido 12 las modalidades y 12 los monitores con los que hemos

contado este curso en la Escuela Municipal de Deportes, todas con un gran

número de niños y niñas, con un total más de 500 alumn@s. Las modalidades

que se han desarrollado han sido las siguientes: psicomotricidad,

multideporte, fútbol sala, voleybol, baloncesto, tenis, karate, judo,

hockey, patinaje, ciclismo y gimnasia rítmica. Destacar en este curso

como novedad el equipo de fútbol sala femenino base, la cual ha tenido

mucho éxito entre las niñas más pequeñas de la localidad.



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JUDEX Tanto en fútbol sala, voleybol, baloncesto, tenis, y ciclismo los niños han

sido partícipes en los campeonatos Judex que organiza cada federación. Los

resultados en estos campeonatos de los nuestros, en general, han sido bastante

buenos, destacando la clasificación para la final autonómica de baloncesto de

nuestro equipo juvenil después de realizar una gran temporada. Al igual que en

voleybol el equipo infantil femenino se clasificó para los cuartos de final de estos

campeonatos Judex. También han sido mucho los triunfos que se han llevado

nuestros alumnos de la modalidad de ciclismo y una muy buena participación en

todas las concentraciones de nuestros equipos de fútbol sala.

Por último hacer mención de un ejemplo para todos, de compromiso, trabajo

y humildad de una alumna muy especial de la Escuela Municipal de Deportes. Se

trata de Desireé Bravo Sabarit, alumna que empezó en la modalidad de tenis hace

10 años, con tan solo 8 añitos. Hoy día tiene 18 años y éste ha sido su último curso

como alumna de nuestra Escuela Municipal de Deportes. A

su espalda lleva 2 campeonatos de Extremadura, uno en la

categoría de Infantil y otro en la categoría Juvenil el

pasado curso. Este año para culminar su trayectoria en

esta Escuela ha logrado un merecido 2º puesto en la

categoría juvenil, y más importante aún, el trofeo a la

deportividad que le fue otorgado en la final celebrada en

Cáceres el pasado mes de abril. Desde aquí le deseamos

toda la suerte del mundo para la nueva etapa que empieza

en el próximo curso y esperamos que siga disfrutando como

lo ha hecho hasta hoy jugando al deporte que más le gusta,

el tenis.



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CONCEJAL DE DEPORTES

JOAQUÍN VAQUERIZO

DINAMIZADORES DEPORTIVOS

INMACULADA PITEL

MIGUEL BARROSO

MONITORES DEPORTIVOS

INMACULADA RODRÍGUEZ

LAURA MÁRQUEZ

ROSI REYES

FRANCISCO JAVIER MÁRQUEZ



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AEROBIC-BATUKA

MONITOR: FRANCISCO JAVIER MÁRQUEZ

HORARIO DE LA ACTIVIDAD: 2 turnos: mañana de 9:30h a 10:30h y

tardes de 20:30h a 21:30h, 3 días en semana.



Nº DE ALUMNOS/AS: una media de 100 alumnos/as mensuales entre los

dos turnos.

EDAD DE LOS ALUMNOS: entre los 16 y 60 años.


desarrollado…):

Actividad planteada para dar cabida a todas las personas que desean

realizar ejercicio en su tiempo libre de ocio y cumplir el abanico de

posibilidades a ofrecer para la práctica deportiva. Son múltiples los

objetivos a conseguir con el entrenamiento, pero el más importante es el

relacionado con el cuerpo y la salud. Desglosando algunos de estos, son:

control del peso, reducción de la presión sanguínea, reducción del estrés y

ansiedad, logros personales, incremento del nivel de energía, disfrutar

bailando, disminución del porcentaje de grasa corporal…

Exhibición de batuka en centro residencia de mayores de Jerez de

los Caballeros, participación en caminata por la salud y solidaridad del 20 de

mayo.



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GIMNASIA DE MANTENIMIENTO

MONITORA: INMACULADA RODRÍGUEZ GARCÍA

HORARIO DE LA ACTIVIDAD: La actividad se realiza martes, jueves y

viernes de 10:30 a 11:30.

INSTALACIÓNES DONDE SE HA DESARROLLADO LA ACTIVIDAD: La

realización de esta actividad es en el Pabellón Municipal de Jerez de los

Caballeros.

Nº DE ALUMNOS/AS: Cabe destacar el gran número de personas

inscritas oscila entre unas 40. La asistencia es alta aunque va por

temporadas. Aunque cuando sienten los beneficios que esta práctica tiene

hacia ellos no lo dudan y realizan ejercicios fuera del horario establecido.

EDAD DE LOS ALUMNOS: Dicha actividad está destinada a personas

mayores de 50 años.


desarrollado…): El programa de adultos ofrecido por la Escuela Municipal de

Deportes, es una actividad muy atractiva además de novedosa por tratarse de una

actividad para personas adultas y no para los niños.

La promoción de actividad física en los adultos es indispensable para

disminuir los efectos del envejecimiento y preservar la capacidad funcional del

adulto.

Los principales beneficios de la práctica deportiva con este grupo de

personas son: Mejorar la velocidad al andar, mejorar el equilibrio, ayudar en el

control de diferentes enfermedades, disminución de la depresión, prevención de

caídas, socialización.

A parte de todo esto hemos participado en diferentes actividades

propuestas por la Mancomunidad, Caminata Solidaria…RECORDAR a este grupo que

la mejor manera de envejecer no es estar en casa y sentirse que ya no es útil todo

lo contrario, hay que salir de casa practicar ejercicio y os daréis cuenta de que si

podéis, solo que os tenéis que esforzar un poco más…..” el deporte es salud”.



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STEP-AEROBIC


HORARIO DE LA ACTIVIDAD: lunes, miércoles y jueves de 20:30h a

21:30h.



Nº DE ALUMNOS/AS: entre 15 y 20



desarrollado…):

Practicando regularmente el aerobic, hace tener una silueta

menos fofa y mantiene el peso junto con una correcta alimentación.

Son clases divertidas haciendo ejercicios al ritmo de la música.

El aerobic de medio-largo impacto, se hace con pocos o nada de

saltos, así es más adecuado para todas las personas, hombres y

mujeres de todas las edades, ya que los ejercicios son para todos y

todas, sin olvidar la respiración durante el ejercicio que será rítmica y

acompasada.



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BAILES DE SALÓN

MONITOR: ROSI REYES

HORARIO DE LA ACTIVIDAD: viernes de 20:00 a 0:00.


hotel Oasis

Nº DE ALUMNOS/AS: entre 15 y 20



desarrollado…):

Estas clases se plantean como una alternativa más al

ejercicio. En ellas se valora la participación con la pareja y con

otras parejas para poder bailar las distintas modalidades de

bailes. Mediante el baile mejoran sus posturas físicas, se

comunican con otras personas y por tanto se enriquecen como tal

con estas relaciones.



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GIMNASIA DE PREPARTO


HORARIO DE LA ACTIVIDAD: lunes y miércoles de 19:00h. a 20:00h.



Nº DE ALUMNAS: entre 5 y 10



desarrollado…):

El planteamiento de esta actividad es muy importante para la

gestante que desea prepararse adecuadamente para el curso del parto,

tanto para su formación técnica como práctica. Los objetivos a conseguir

son: entrenamiento tardío (último mes de embarazo), aprender la relajación

y respiraciones en los diferentes periodos del parto, también entrenamiento

precoz (a partir del 5º o 6º mes de embarazo). A parte de lo citado

anteriormente se orientará además la preparación física general siguiendo

las modificaciones corporales.



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TENIS PARA ADULTOS

MONITOR: FRANCISCO JAVIER MÁRQUEZ

HORARIO DE LA ACTIVIDAD: lunes, martes y jueves de 19:00h a

20:00h.


pistas de tenis de la Ciudad Deportiva




desarrollado…):

Esta actividad surge para permitir iniciarse en la disciplina del tenis

en un ambiente de participación y acogedor que permita ocupar el tiempo de

ocio de forma gratificante con la práctica de esta actividad. Los contenidos

se trabajan en función de los objetivos planteados, trabajando aspectos

físicos, técnicos, tácticos y reglamentarios del tenis. Todo ello se

conseguirá a través de sesiones de entrenamientos diseñados

específicamente en función de los objetivos que se pretenden conseguir.



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AEROBIC Y GIMNASIA DE MANTENIMIENTO

(PEDANÍAS) MONITOR: LAURA MARQUEZ BENAVIDES

HORARIO DE LA ACTIVIDAD:

LA BAZANA: lunes y miércoles de 19:30 - 20:30

VALUENGO: martes y jueves de 18:15 - 20:15

BROVALES: 20:30 – 21:30


pedanías


EDAD DE LOS ALUMNOS: GIMNASIA DE MANTENIMIENTO: a partir

de 55 años. AEROBIC: 16 - 55 años


desarrollado…):

En el aeróbic y gimnasia de mantenimiento no sólo encontramos una

opción de actividad física divertida, básicamente es una cuidadosamente

diseñada técnica de entrenamiento físico que puede adaptarse con facilidad

y utilizarse en diferentes situaciones, con objetivos tan diversos como

quemar calorías, mejorar tu capacidad cardiorrespiratoria, tonificar tu

musculatura… o todo a la vez La combinación de teoría y práctica amenizada

con música.

El desarrollo de este trabajo se ha realizado mediante sesiones de

aerobic, step, cardiobox, batuka, tonificación dirigida, etc.



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