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主題二：個人特質探索
當幸福幸福幸福幸福來敲門--生涯探索團體
壹、 主題教學目標
一、幫助學生進行自我探索，了解個人正向及負向性格特質，學習接納及
肯定自我。
二、幫助學生了解自己的興趣、能力及價值觀，並建立積極的自我觀念。
三、幫助學生覺察生涯的不確定及變化，培養正向的生涯信念，並彈性規
畫自己的生涯。
四、幫助學生從同儕的溝通及分享過程，營造友伴資源，鼓勵將所學付諸
行動。
貳、 主題教學大綱
單元 單元名稱 單元目標 活動內容
一 幸福幸福幸福幸福，因為有
你
1. 建立關係，成員互相認識。
2. 澄清團體期待，形成團體規
範。
幸福小語
秘密特務
心跳 100
幸福約定
溫馨時刻
二 我要的幸福幸福幸福幸福 1. 培養成員信任感及默契。
2. 幫助成員進一步認識，學習
對彼此開此。
3. 從繪本的引導，省思及分享
理想中的未來生活。
Trust Me
你很特別
角色大明星
溫馨時刻
三 幸福幸福幸福幸福拍賣會 1. 探索自己的價值觀及興趣。
2. 從自我的省思及成員的分
享，覺察自己的生涯興趣類
型。
任人擺佈
未來商店
幸福小國
溫馨時刻
四 當幸福幸福幸福幸福走樣 1. 從別人生命故事之紀錄片覺
察生涯的多變性。
2. 檢視自己生命歷程中的成功
與挫折經驗，建立正向因應
的信念。
3. 從繪本的引導及生命歷程的
省思，逐漸建構自己的生涯
信念。
另存新檔
生命中的起落
精采過一生
溫馨時刻
五 預約幸福幸福幸福幸福 1. 從團體歷程回顧及寫信自我
許諾，確立自己的生涯目標。
2. 建立友伴支持系統，藉由正
向肯定獲得行動力與信心。
未來時光機
幸福禮物
一定要幸福喔！
參、 單元活動設計
一、 教案內容
單元一：幸福幸福幸福幸福，因為有你
單元名稱 幸福幸福幸福幸福，因為有你 次數 1 人數 10 人
設計者 陳怡娟 時間 90 分鐘 地點 團諮室
單元目標 1. 建立關係，成員互相認識。
2. 澄清團體期待，形成團體規範。
準備器材 音樂 CD、CD Player、祕密特務採訪單、撲克牌、團體規範海報、彩
色筆、團體回饋單
活動名稱 活動流程與內容 時間 器材 備註
幸福小語
1. 以活潑音樂營造團體開始的愉快氣
氛，減低成員的緊張不安。
2. 請成員以一句話形容進到此團體的
心情，相互分享。
3. 領導者自我介紹，說明團體主題及進
行方式。
10’ 音樂 CD
CD Player
祕密特務
1. 發給成員祕密幸福特務採訪單，從
採訪單中找尋有相同密碼者二人一
組，互相採訪，並完成採訪單。
2. 回到大團體介紹自己的伙伴。
3. 結束後分享被他人介紹的感受。
4. 領導者統束歸納。
35’ 祕密特務
採訪單
附件 1-1
心跳 100
1. 請成員在自己的名字前一個正向形
容詞，（如：快樂的大雄），並記熟彼
此的名字。
2. 領導者將撲克牌平均發給成員，由領
導者開始，輪流翻開一張自己手上的
牌，並放在面前，若新翻出的數字與
自己面前的數字相同，則需站起來大
喊對方的名字，速度較慢者記一次。
3. 第二輪可增加難度，須喊出名字及正
向形容詞。
4. 進行幾輪後，統計成員被記的次數，
次數最多者，須輪流走到每位成員面
前，說一句欣賞對方的話，如「我欣
賞你…」，且不能重複。
15’ 撲克牌
幸福約定
1. 邀請每位成員說出對團體的期待，領
導者加以澄清，並形成共同的團體規
範及目標。
2. 將團體規範列在海報上，請所有成員
簽名表示願意遵守。
15’ 團體規範
海報
彩色筆
溫馨時刻
1. 請成員以一句話分享此次團體的心
得收穫，並比較與初進到團體那句話
的異同。領導者總結歸納成員心得。
2. 填寫團體回饋單。
15’ 團體回饋
單
附件 1-2
實施原則與
注意事項
單元二：我要的幸福幸福幸福幸福
單元名稱 我要的幸福幸福幸福幸福 次數 2 人數 10
設計者 陳怡娟 時間 90 分鐘 地點 團諮室
單元目標
1. 培養成員信任感及默契。
2. 幫助成員進一步認識，學習對彼此開此。
3. 從繪本的引導，省思自我的特質及生活中扮演的角色。
準備器材 人格特質表、幸福特質學習單、你很特別繪本、星星貼紙、灰點貼紙、
角色大明星學習單、團體回饋單
活動名稱 活動流程與內容 時間 器材 備註
Trust Me
1. 請成員報數後分成兩組進行信任抬
起活動。
2. 各組成員輪流將其中一名成員抬
起，並可依難度分別抬高至膝蓋、腰
部、肩部、頭部以上。
3. 領導者邀請成員分享心情，並說明信
任對團體的重要。
20’
你很特別
1. 發給成員人格特質表及幸福特質學
習單，請成員在人偶圖形內分別寫出
自己目前擁有的特質（正向、負向）。
2. 領導者導讀「你很特別」繪本，引導
成員思考特質及評價的不同。
3. 發給成員星星貼紙及灰點貼紙，請成
員分別在星星貼紙上寫出欣賞每位
成員的特質;在灰點貼紙上寫出希望
每位成員改進的負向特質。
4. 請成員將貼紙貼在其他成員身上。
5. 領導者邀請成員檢視自己身上的貼
紙，並藉由將身上貼紙拿下來的儀
式，代表逐漸放下他人的評價，再將
貼紙逐一貼在人偶圖形外。
6. 請成員比較人偶圖形內外的特質的
異同，並分享自己的想法及疑惑，其
他成員可給回饋。
7. 領導者鼓勵成員將自己的內外特質
整合，幫助了解自己，並作為自己未
來的資產及改進的方向。
25’ 人格特質
表
幸福特質
學習單
你很特別
繪本
星星貼紙
灰點貼紙
附件 2-1
附件 2-2
角色大明
星
1. 請成員分享自己最欣賞的偶像，思考
偶像在不同場合媒體的不同表現，如
八卦雜誌所拍到人前人後的不同面
30’ 角色大明
星學習單
附件 2-3
貌。因此人有許多不同面貌及角色。
2. 思考目前在生活中所扮演的角色，
如：兒子、女兒、學生、幹部、好友、
姊姊、乾弟弟等，並列出目前生活中
角色，每個角色用一句話或幾個形容
詞描述。
3. 思考目前最喜歡及最不喜歡的角
色，扮演最好的角色，並依重要性排
出順序。
4. 發給成員角色大明星學習單，請成員
填寫後進行分享。
溫馨時刻
1. 請成員以一句話分享此次團體的心
得收穫。
2. 領導者總結歸納成員心得，並請成員
填寫團體回饋單。
15’ 團體回饋
單
附件 2-4
實施原則與
注意事項
1. 信任抬起活動須提醒成員注意安全。
2. 貼紙活動留意成員反應。
單元三：幸福幸福幸福幸福拍賣會
單元名稱 幸福幸福幸福幸福拍賣會 次數 3 人數 10 人
設計者 陳怡娟 時間 90 分鐘 地點 團諮室
單元目標 1. 探索自己的價值觀及興趣。
2. 從自我的省思及成員的分享，覺察自己的生涯興趣類型。
準備器材 未來商店拍賣單、幸福小國海報、幸福小國之旅學習單、團體回饋單
活動名稱 活動流程與內容 時間 器材 備註
任人擺佈
1. 邀請一位成員當雕像，其他成員為雕
刻家，輪流將雕像在雕刻家心中的互
動感受擺出適切的姿勢，並加以解釋
分享。
2. 雕像成員分享被人擺佈的心情，並連
結至學習及生涯選擇的相似處。
15’
未來商店
1. 引導成員思考每個人心中觀念想法
的差異，因此形成不同決定。想像成
員搭著時光機來到神奇的未來商
店，每人擁有 100 萬幸福幣的體驗
卷，可購買商店中的神奇商品，但因
每樣物品只有限量一件，因此須經過
拍賣競標才能獲得。
2. 發給成員未來商店拍賣單，讓成員討
論可以再加入一項想買的重要價值
觀。
3. 請成員先勾選自己想要的價值觀，思
考如何分配 100 萬來獲得自己想要
的價值觀，填入預計花費金額，每項
價值觀的底價 10 萬元。拍賣過程
中，每次加價不得少於 5萬。
4. 進行拍賣活動，喊三次無人競標則由
高價者得標。
5. 拍賣結束後，引導成員進行分享：是
否如願買到或錯失想要的價值觀？
過程中的想法感受及如何取捨？生
活中自己的需求與他人衝突時，如何
調適？
30’ 未來商店
拍賣單
附件 3-1
幸福小國
1. 領導者引導成員結束未來商店的購
物，接著來到將造訪未來的六個幸福
小國，分別以海報介紹六個幸福小國
的特色，發給成員幸福小國之旅學習
30’ 幸福小國
海報
幸福小
國之旅學
附件 3-2
單，請成員規劃自己七天的小國造訪
行程，並填寫學習單。
2. 將海報張貼在團諮室的不同角落，成
員依優先順序造訪不同幸福小國，在
海報簽上大名，並與同時造訪的成員
分享喜歡此國的部份。
3. 回到大團體分享選擇的原因，過程中
遇到伙伴的討論內容及自己的發現。
4. 領導者簡述 Holland 六種生涯興趣
類型的意義。
習單
溫馨時刻
1. 請成員以一句話分享此次團體的心
得收穫。
2. 領導者總結歸納成員心得，並請成
員填寫團體回饋單。
15’ 團體回饋
單
附件 3-3
實施原則與
注意事項
單元四：當幸福幸福幸福幸福走樣
單元名稱 當幸福幸福幸福幸福走樣 次數 4 人數 10 人
設計者 陳怡娟 時間 90 分鐘 地點 團諮室
單元目標
4. 從別人生命故事之紀錄片覺察生涯的多變性。
5. 檢視自己生命歷程中的成功與挫折經驗，建立正向因應的信
念。
3. 從繪本的引導及生命歷程的省思，逐漸建構自己的生涯信
念。
準備器材 另存新檔紀錄片、小卡、精采過一生繪本、我的一生學習單、團體回
饋單
活動名稱 活動流程與內容 時間 器材 備註
另存新檔
1. 領導者說明生涯的特質是充滿變
化，學習如何因應很重要，就像電腦
檔案當機時須另存新檔，即可重新編
輯。
2. 成員觀賞「另存新檔」紀錄片。
30’ 另存新檔
紀錄片
生命中的
起落
1. 成員分享影片心得。
2. 發給成員小卡，思考自己生命中曾遭
遇的挫折及當時的處理方式，並以不
計名方式寫在小卡上。
3. 將小卡集中的團體中央，請各成員任
意抽取一張小卡，輪流分享卡片內容
及自己的處理之道，其他成員給予回
饋。
4. 邀請成員分享並相互給予支持，提供
不同的挫折調適方法。
15’ 小卡
精采過一
生
1. 領導者導讀「精采過一生」繪本，引
導成員思考自己從小到大、此時此刻
及未來理想的生活。
2. 發給成員我的一生學習單，請成員將
一生分成六階段，並畫出自己的過
去、現在與未來的生活及工作。
3. 成員相互分享。
30’ 精采過一
生繪本
我的一生
學習單
附件 4-1
溫馨時刻
1. 請成員以一句話分享此次團體的心
得收穫。
2. 領導者總結歸納成員心得，並請成
員填寫團體回饋單。
15’ 團體回饋
單
附件 4-2
實施原則與也可播放與此主題相關之紀錄片替代
注意事項
單元五：預約幸福幸福幸福幸福
單元名稱 預約幸福幸福幸福幸福 次數 5 人數 10 人
設計者 陳怡娟 時間 90 分 地點 團諮室
單元目標 1. 從生涯幻遊及寫信自我許諾，確立自己的生涯目標。
2. 建立友伴支持系統，藉由正向肯定獲得行動力與信心。
準備器材 音樂 CD、CD Player、幻遊學習單、紙黏土、所有學習單、小卡片、
小包裝袋、團體總回饋表
活動名稱 活動流程與內容 時間 器材 備註
未來時光
機
1. 領導者播放輕音樂，請成員以最舒服
的姿勢坐著，聆聽音樂並閉上眼睛。
2. 領導者引導成員進行放鬆幻遊活
動，想像十年後的生活。
3. 給成員足夠時間想像後，引導成員回
到現在，並思考從剛才的幻遊預見
10年後的自己，這 10年來自己做了
什麼努力，才有那樣的成果？
4. 發給成員學習單，並寫一封信給 10
年後的自己。
5. 成員相互分享。
45’ 音樂 CD
CD Player
給10年後
的自己學
習單
附件 5-1
幸福禮物
1. 發給成員數張小卡及一個小包裝
袋，請成員分別寫幸福小卡給所有成
員。在卡片一面寫上在團體中欣賞他
的地方，另一面寫上想送的祝福或禮
物，並簽名。
2. 先由一位成員收禮，請送禮的人說出
送他的禮物及原因。全送完後，收禮
的成員分享感受，並說出自己最想送
自己的禮物。
3. 請成員將所有收到的幸禮小卡及剛
才填寫給「10 年後自己的一封信」
放在小包裝袋中，用心收藏。
30’ 小卡片
小包裝袋
一定要幸
福喔！
1. 請成員圍成一圈手拉手，領導者引
導：「這是一口井，唯有我們手拉手
才能維持，我們團體即將結束，希望
你們仍記得我們曾有過的約定，保密
能對我們團體成員更有保障，如果你
15’ 團體總回
饋表
附件 5-2
們接受這個躴定，請你對著這一口井
的中央說自己的名字。」
2. 領導者總結成員填寫團體總回饋表。
實施原則與
注意事項
二、補充資料
1. 陸可鐸譯（2004）。你很特別。道聲出版社。
2. 黃迺毓譯（1999）。精采過一生。三之三出版社。
3. 影片「另存新檔」：2005青少視界紀錄，高雄縣婦幼青少年館。
＜附件二＞
主題二：個人特質探索
壹、內容摘要及設計理念（字數不超過 300 字）
本方案設計以生涯為主軸，以幸福居中連貫，希望引起學生對生涯規畫的好
奇及興趣，並期許有個幸福的未來，建立希望感。藉由活潑有趣的內容設計，以
及小團體的討論方式，引導學生深入探索個人特質、興趣、價值觀、及生涯信念，
而同儕的互動模仿對於生涯的選擇也有影響，因此許多的想法能在活動及討論分
享中得到澄清及具體化。同時，考慮生涯選擇的變動性及不確定性，帶入曾經變
調的人生議題，讓學生在思考自己未來的同時，也能保有彈性及應變力。友伴的
支持系統對於青春期的孩子是不容忽視的，因此團體的最後能連結成員的力量，
讓大家對於自己的正向資產及未來生活更具信心。
貳、本文（依主題分單元，含課文內容、活動及學習單）
一、團體名稱：當幸福來敲門—生涯輔導團體
二、成員性質：對生涯主題有興趣或對生活較無安排之中學生 10 人。
三、團體時間：每週一次，每次 90 分鐘，共計五次 7.5小時。
四、活動地點：團體諮商室
五、團體目標：
（一）幫助學生進行自我探索，了解個人正向及負向性格特質，學習接納及
肯定自我。
（二）幫助學生了解自己的興趣、能力及價值觀，並建立積極的自我觀念。
（三）幫助學生覺察生涯的不確定及變化，培養正向的生涯信念，並彈性規
畫自己的生涯。
（四）幫助學生從同儕的溝通及分享過程，營造友伴資源，鼓勵將所學付諸
行動。
六、成效評估
（一）成員對團體的滿意度：團體回饋表（每次團體結束時成員評定）、團
體總回饋表（團體整體結束時成員評定）
（二）領導者自我評量：自我檢討心得（每次團體結束時自評）
單元一：幸福幸福幸福幸福，因為有你
附件 1-1
祕密特務採訪單
特務員__________
1. 希望我們在團體中稱呼的名字…
2. 想想最能形容自己的…
形容詞 動物 顏色
3. 剛進入團體的心情指數________（1~10 分，10 分表示很 high）
此刻的心情指數________
數字的意義
4. 對於這個團體的期望…
5. 小時候的志願…
________________________________________________________
6. 對未來的願望（希望的工作、嚮往的生活）…
7. 如果生命只剩三天，你最想…
附件 1-2
團體回饋單【第一次】
親愛的同學：
這份團體回饋單是為了解你對今天團體的感受與看法，請依照自己真實的
情況來填答，以作為老師帶領團體的參考，謝謝你！如果題目敘述與你的情況非
常符合，請圈 5；如果與你情況非常不符合，請圈 1；你可以在 1至 5之間圈選
適合的答案。
非常
符
合
大多
符
合
符 合
大多
不符
合
非常
不符
合
5 4 3 2 1
1.我喜歡今天的活動氣氛。 □ □ □ □ □
2.我滿意自己今天在團體中的表現 □ □ □ □ □
3.我很用心參與今天的團體 □ □ □ □ □
4.在這次團體中，我樂意分享我的經驗。 □ □ □ □ □
5.我覺得今天的聚會大家互相信任且彼此關心 □ □ □ □ □
6.我喜歡領導者帶領的方式 □ □ □ □ □
7.今天團體的活動內容符合我的需要 □ □ □ □ □
8.今天活動對我幫助很大 □ □ □ □ □
9.在今天的團體中，我喜歡的活動是（可複選）
□幸福小語 □祕密特務 □心跳 100 □幸福約定
因為
10.在今天的團體中，我不喜歡的活動是（可複選）
□幸福小語 □祕密特務 □心跳 100 □幸福約定
因為
11. 在今天的團體中，我最大的學習或感想是
12. 我希望團體可以改進的地方是
單元二：我要的幸福幸福幸福幸福
附件 2-1
人格特質表 □ 具有優越感的
□ 合作的
□ 耐心的
□ 友善的
□ 慷慨的
S1
□ 喜複雜事務的
□ 善分析的
□ 謹慎的
□ 善批評的
□ 好奇的
I1
□ 難理解的
□ 沒秩序的
□ 情緒化的
□ 善表達的
□ 理想化的
A1
□ 直覺的
□ 有主見的
□ 富創意的
□ 敏感的
□ 開放的
A2
□ 助人的
□ 理想化的
□ 仁慈的
□ 具說服力的
□ 能站在別人立場的
S2
□ 獨立的
□ 有知性的
□ 自我反省的
□ 悲觀的
□ 精確的
I2
□ 理性的
□ 含蓄的
□ 保守的
□ 謙虛的
□ 不太受歡迎的
I3
□ 具想像力的
□ 不切實際的
□ 衝動的
□ 獨立的
□ 反省的
A3
□ 負責任的
□ 善交際的
□ 機智的
□ 善解人意的
□ 令人感到溫暖的
S3
□ 不善社交的
□ 順從的
□ 坦誠的
□ 真實的
□ 死板的
R1
□ 重利慾的
□ 好冒險的
□ 易討人喜歡的
□ 具雄心大志的
□ 支配心強的
E1
□ 小心的
□ 順從的
□ 正直得
□ 守成的
□ 有效率的
C1
□ 固執的
□ 拘謹的
□ 有規則的
□ 服從的
□ 有秩序的
C2
□ 重物質的
□ 不做作的
□ 普通的
□ 有恆心的
□ 重實際的
R2
□ 精力充沛的
□ 愛表現的
□ 追求刺激
□ 外向的
□ 受歡迎的
E2
□ 不愛出風頭的
□ 頑固的
□ 簡樸的
□ 洞察力差的
□ 喜為旁觀者
R3
□ 有恆心的
□ 重實際的
□ 過分謙虛的
□ 簡樸的
□ 缺乏想像力的
C3
□ 重氣氛情調的
□ 樂觀的
□ 有自信的
□ 善交際的
□ 喜說話的
E3
上表中，每勾一題給一分，我的各項分數分別是：
R（實際型）R1＋R2＋R3＝________ S（社會型）S1＋S2＋S3＝________
I（調查研究型）I1＋I2＋I3＝________ E（企業型）E1＋E2＋E3＝________
A（藝術型）A1＋A2＋A3＝________ C（傳統型）C1＋C2＋C3＝________
附件 2-2
幸福特質
親愛的同學：
每個人都有不同的特質，有正面的、也有負面的，但這些都代表「我」這個
人。請你想一些形容詞來形容自己，並在下面的人偶圖形「內內內內」寫出你覺得代
表自己的特質吧！（可參考人格特質表）
（資料來源 http://blog.xuite.net/amanna/test/4493700） 活動後的儀式…
� 雖然身上被貼了很多評價，但我們不必照單全收，請將身上貼紙拿下來，代
表我們可以過濾掉別人的評價，並將他人的特質貼紙逐一貼在人偶圖形外。
與自己的對話…
� 請你比較人偶圖形內外的特質的異同，如何將自己的內外特質整合，才能更
了解自己，並作為自己未來的資產及改進的方向。
附件 2-3
角色大明星學習單
親愛的同學：
在我們每天的生活中要扮演許多的身份，如：兒子、女兒、學生、幹部、好
友、姊姊、乾弟弟等，請你想想看自己最常扮演的身份角色，填在愛心圖形中，
每種身份在旁邊寫上一句話或幾個形容詞描述。
想想看…
� 目前你最喜歡的身份是… 因為…
� 目前你最不喜歡的身份是… 因為…
如果沒有這個身份的好處是…
不過也有壞處…
� 我最想擁有的身份是… 因為…
� 將自己扮演最好的角色，依重要性排出順序，並填在星星空格內。
附件 2-4
團體回饋單【第二次】
親愛的同學：
這份團體回饋單是為了解你對今天團體的感受與看法，請依照自己真實的
情況來填答，以作為老師帶領團體的參考，謝謝你！如果題目敘述與你的情況非
常符合，請圈 5；如果與你情況非常不符合，請圈 1；你可以在 1至 5之間圈選
適合的答案。
非常
符
合
大多
符
合
符 合
大多
不符
合
非常
不符
合
5 4 3 2 1
1.我喜歡今天的活動氣氛。 □ □ □ □ □
2.我滿意自己今天在團體中的表現 □ □ □ □ □
3.我很用心參與今天的團體 □ □ □ □ □
4.在這次團體中，我樂意分享我的經驗。 □ □ □ □ □
5.我覺得今天的聚會大家互相信任且彼此關心 □ □ □ □ □
6.我喜歡領導者帶領的方式 □ □ □ □ □
7.今天團體的活動內容符合我的需要 □ □ □ □ □
8.今天活動對我幫助很大 □ □ □ □ □
9.在今天的團體中，我喜歡的活動是（可複選）
□ Trust Me □你很特別 □角色大明星
因為
10.在今天的團體中，我不喜歡的活動是（可複選）
□ Trust Me □你很特別 □角色大明星
因為
11. 在今天的團體中，我最大的學習或感想是
12. 我希望團體可以改進的地方是
單元三：幸福幸福幸福幸福拍賣會
附件 3-1
未來商店拍賣單
親愛的同學：
歡迎來到奇幻的未來商店，你有 100 萬幸福幣的體驗卷，可購買商店中的另
類商品，但因每樣物品只有限量一件，所以要經拍賣競標才能獲得喔！請你先勾
選自己想要的價值觀，思考如何分配 100萬來獲得自己想要的價值觀，填入預計
花費金額。
注意！每項價值觀的底價 10萬元。拍賣過程中，每次加價不得少於 5萬。喊
三次無人競標則由高價者得標。要買要快，以免錯失良機！
拍賣商品名稱拍賣商品名稱拍賣商品名稱拍賣商品名稱 我想出價的金額我想出價的金額我想出價的金額我想出價的金額 得標人得標人得標人得標人 得標人得標金額得標人得標金額得標人得標金額得標人得標金額
A.受到別人的尊敬
B.獨立做主的自由
C.變化的工作內容
D.豐富優渥的金錢收入
E.良好的福利制度
F.幫助別人的快樂
G.充份的休閒及假期
H.明確的升遷制度
I.領導他人的樂趣
J.舒適的工作環境
K.穩定平靜的工作性質
L.未來有好的發展機會
M.展現自己的才能
N.相處和諧的工作同伴
O.兼顧家庭的工作
P.結合自己的興趣
想想看…
� 很高興我買到了… 因為…
很遺憾我沒買到… 因為…
� 我最重視的價值觀是… 1._____ 2._____ 3._____ 4._____ 5._____
附件 3-2
幸福小國學習單
親愛的同學：
結束未來商店的瘋狂血拼後，旅行團接著將帶領大家造訪未來的六個不同風
情的小國家，而且各具特色！接下來屬於自由行，所以請你事先規劃自己七天的
小國造訪行程，來趟奇幻的幸福小國之旅，也祝你旅途愉快！
小國 特色風光
R國 自然原始的國家，保留熱帶的原始植物林相，自然生態保育極佳。
有相當規模的動物園、植物園、水族館。到處是工作坊，居民以手
工見長，自己種植花果蔬菜、照料牲畜，修繕房舍傢俱，打造器物，
製作器械。
I國 深思冥想的國家，人煙稀少，建築物也不多，農田綠地，適合夜觀
星象。學術資源豐富，有許多天文館、科學博物館、科學圖書館。
居民喜歡觀察、思考、追求知識真理及發現新事物，喜歡和來自各
地的哲學家、科學家、心理學家等交換心得。
A國 美麗浪漫的國家，充滿了劇場、美術館、音樂廳及書院，瀰漫著濃
厚的藝術文化氣息。居民還保留傳統的舞蹈、音樂與繪畫，也流傳
許多有趣的故事及傳說。許多藝文界的朋友都喜歡來這裡尋找靈感。
S國 溫暖友善的國家，發展出一套別具特色的教育方式，社區自成一個
密切互動的服務網絡，彼此互助合作。居民親和性高，善於覺察感
受，喜歡與人交談，能傾聽及安撫別人，個性溫和友善、樂於助人，
重視教育與公益，擅長教導及協談激發他人，充滿人文關懷氣息。
E國 顯赫富庶的國家，居民熱情豪爽、能言善道，善於為團體營造氣氛。
擅長企業經營管理及國際貿易。經濟高度發展，處處是高級飯店、
鄉村俱樂部、高爾夫球場，十分熱鬧。來往者多為企業家、經理人、
政治家或律師。
C國 現代井然的國家，建築十分現代化，已有進步的都市型態，以完善
的戶政管理、地政事務、金融業務、會計事務見長。居民個性謹慎
溫和、冷靜保守、中規中矩，處事有條不紊、不厭其煩，做事按部
就班、講求精確，善於一般業務或金融數字的處理、組織與規畫。
想一想…
在了解六個小國的性質與特色後，你覺得在哪些國家度假最自在？你有七天的假
期，打算如何安排？
� 最想去：_____國，因為…
� 其次去：_____國，因為…
� 最後去：_____國，因為… 資料來源：金樹人（1997）。生涯諮商與輔導。東華書局，頁 173-174。 附件 3-3
團體回饋單【第三次】
親愛的同學：
這份團體回饋單是為了解你對今天團體的感受與看法，請依照自己真實的
情況來填答，以作為老師帶領團體的參考，謝謝你！如果題目敘述與你的情況非
常符合，請圈 5；如果與你情況非常不符合，請圈 1；你可以在 1至 5之間圈選
適合的答案。
非常
符
合
大多
符
合
符 合
大多
不符
合
非常
不符
合
5 4 3 2 1
1.我喜歡今天的活動氣氛。 □ □ □ □ □
2.我滿意自己今天在團體中的表現 □ □ □ □ □
3.我很用心參與今天的團體 □ □ □ □ □
4.在這次團體中，我樂意分享我的經驗。 □ □ □ □ □
5.我覺得今天的聚會大家互相信任且彼此關心 □ □ □ □ □
6.我喜歡領導者帶領的方式 □ □ □ □ □
7.今天團體的活動內容符合我的需要 □ □ □ □ □
8.今天活動對我幫助很大 □ □ □ □ □
9.在今天的團體中，我喜歡的活動是（可複選）
□ 任人擺佈 □未來商店 □幸福小國
因為
10.在今天的團體中，我不喜歡的活動是（可複選）
□ 任人擺佈 □未來商店 □幸福小國
因為
11. 在今天的團體中，我最大的學習或感想是
12. 我希望團體可以改進的地方是
單元四：當幸福幸福幸福幸福走樣
附件 4-1
我的一生學習單
親愛的同學：
請你想想看自己從小到大、此時此刻及未來理想的生活，並將你的一生分成
六階段，分別並畫出（或寫出）自己的過去、現在與未來的生活及工作，同時在
旁邊寫上你當時的年紀。
附件 4-2
團體回饋單【第四次】
親愛的同學：
這份團體回饋單是為了解你對今天團體的感受與看法，請依照自己真實的
情況來填答，以作為老師帶領團體的參考，謝謝你！如果題目敘述與你的情況非
常符合，請圈 5；如果與你情況非常不符合，請圈 1；你可以在 1至 5之間圈選
適合的答案。
非常
符
合
大多
符
合
符 合
大多
不符
合
非常
不符
合
5 4 3 2 1
1.我喜歡今天的活動氣氛。 □ □ □ □ □
2.我滿意自己今天在團體中的表現 □ □ □ □ □
3.我很用心參與今天的團體 □ □ □ □ □
4.在這次團體中，我樂意分享我的經驗。 □ □ □ □ □
5.我覺得今天的聚會大家互相信任且彼此關心 □ □ □ □ □
6.我喜歡領導者帶領的方式 □ □ □ □ □
7.今天團體的活動內容符合我的需要 □ □ □ □ □
8.今天活動對我幫助很大 □ □ □ □ □
9.在今天的團體中，我喜歡的活動是（可複選）
□ 另存新檔 □生命中的起落 □精采過一生
因為
10.在今天的團體中，我不喜歡的活動是（可複選）
□ 另存新檔 □生命中的起落 □精采過一生
因為
11. 在今天的團體中，我最大的學習或感想是
12. 我希望團體可以改進的地方是
單元五：預約幸福幸福幸福幸福
附件 5-1
給 10 年後的自己
親愛的同學：
現在請你閉上眼睛，選擇一個舒服的姿勢坐下。想像一下，我們的未來之旅
最後一個行程，是要來體驗一下 10年後的自己的生活喔！準備好了嗎？我們要
出發了…
現在是西元 2017年，早上 7:00，你和往常一樣覺醒睜開眼，看看你的房間
四周的擺設。你下了床，走向浴室刷牙洗臉，照著鏡子，看看自己的模樣。梳洗
一番後，你打算穿什麼衣服去上班或上學？家裡還有誰和你一起住？吃早餐的情
形如何？出了家門，搭乘什麼的交通工具？到了上班或上學地點，這裡看起來如
何？你進到這個地方，和誰打招呼？他們如何稱呼你？大家都在做什麼？這個地
方最吸引你的是？到了下班時間？你打算怎麼安排下班後的活動？回到家後？
家裡有誰會等你？晚餐如何解決？結束了這一天，你躺在床上回憶一下今天的生
活，漸漸進入夢鄉…
結束了這段旅程，我們回到現在，請你慢慢睜開眼睛醒過來，回到這個團體。
剛才的旅程讓我們在預見 10年後的自己，這 10年來你做了哪些努力，才有
10年後的成果？請你寫封信給 10年後的自己吧！
給 10 年後的__________：
� 我希望 10 年後的我是一個____________________的人。
大家會稱呼我為____________________。
� 10 年後，我的主要工作（學習）地點是…
我主要的工作（學習）方式是…
� 10 年後，我最得意的成就是…
� 10 年後，我最常做的休閒是…
� 我想對 10 年後的我說…
我是__________ 年 月 日
附件 5-2
團體總回饋表
親愛的伙伴：
雖然我們的團體即將互道珍重，不知你是否對這個團體感到滿意？是否有
收獲？是否有任何的意見或建議？這些都是我們誠心想知道的。在結束前，真心
的邀請你對自己的歷程做一個回顧。請你仔細閱讀、思考後，把你的想法告訴我
們，也做為我們改進的依據，謝謝你！
非常
符
合
大多
符
合
符 合
大多
不符
合
非常
不符
合
5 4 3 2 1
一一一一、、、、對團體的感覺對團體的感覺對團體的感覺對團體的感覺
1.我覺得團體的互動氣氛很好 □ □ □ □ □
2.我覺得在團體中可以自在地分享自己 □ □ □ □ □
3.我滿意領導者帶領、表達及與成員互動的方式 □ □ □ □ □
4.我滿意團體的主題與內容 □ □ □ □ □
5.我滿意團體課程進行的方式（分享討論） □ □ □ □ □
二二二二、、、、對自己的看對自己的看對自己的看對自己的看法法法法
6.團體幫助我更了解生涯規畫的概念和重要 □ □ □ □ □
7.團體幫助我對生活及未來安排更有方向 □ □ □ □ □
8.我對自己參與團體的投入程度感到滿意 □ □ □ □ □
9.團體幫助我更認識自己 □ □ □ □ □
10.參加完團體，我覺得我更欣賞自己、肯定自己 □ □ □ □ □
11.團體中的活動或討論是否符合我當初的期待？
12.參加完團體，對於我最大的幫助是…
13.參加完這個團體，我對自己的新發現是…
14.我打算怎麼將團體中所學到的東西運用到實際的生活當中…
參、反思或問題討論
一、回顧團體的過程，讓你最有感覺的是哪些畫面，請你以看相簿照片的角度來
逐一描述分享。
二、請以有說服力的方式，說出你參加完團體後的成長與進步。
三、請想想一個月後（半年後、一年後、三年後）的你，和現在的你會有什麼不
同？
四、這個月內，你有什麼計畫（目標、具體做法）來達成一個月後你期望的樣子？
如果真的達成了，你會給自己什麼獎勵？
肆、參考資料
吳芝儀（2000）。生涯輔導與諮商：理論與實務。濤石文化。
金樹人（1997）。生涯諮商與輔導。東華書局。
徐西森（1997）。團體動力與團體輔導。心理出版社。
謝麗紅（2002）。團體諮商方案設計與實例。五南出版社。
