臺北市永春國小 101學年度【上】學期一年級韻律體操教學進度表

週次 堂次 課程內容

1 第 1堂 老師自我介紹→說明上課規則(培養師生默契)

→簡單介紹韻律體操

2 第 2堂 暖身操→地板操動作

3 第 3堂 暖身操→地板操動作

4 第 4堂 暖身操→地板操動作

5 第 5堂 暖身操→地板操動作→手具訓練(繩)

6 第 6堂 暖身操→地板操動作→手具訓練(繩)

7 第 7堂 暖身操→地板操動作→手具訓練(繩)

8 第 8堂 暖身操→手具訓練(球) →身體律動練習

9 第 9堂 暖身操→手具訓練(球)→身體律動練習

10 第 10堂 暖身操→手具訓練(球)→身體律動練習

101 學年度臺北市永春國小（音韻）科教學活動設計

教學科目 音樂與韻律 教學單元 韻律體操 教材來源 自編

教學年級 ㄧ年級 教學設計者 陳楸雁 場地 韻律教室

教學時數 40分鐘 教學時間 101年 月 班級人數 20人

單元目標 具體目標

1.能了解上課規則。

2.能了解韻律體操 5種項目。

1-1能遵守上課規則。

1-2能說出韻律體操 5種項目名稱。

1-3能說出韻律體操手具基本動作。

第一節課-手具介紹

具體

目標

教學活動 教學資源 時間 評量

1-1

1-2

1-3

壹、準備活動

1.教師先自我介紹

2.教師說明上課的規定與學生培養

默契的口令。

貳、發展活動

教師簡單介紹韻律體操 5總項目及

手具各項手具基本動作。

(繩、環、球、棒、彩帶)

各項手具基本動作：

1.繩：擺動、繞繩、跳繩、放繩、大

小拋接。

2.環：繞環、翻環、地面滾環、身上

滾環、穿環、大小拋接。

3.球：擺動、八字、拍球、身上滾球、

地面滾球、大小拋接。

4.棒：繞棒、舞花、敲棒、滾棒、大

小拋接。

5.彩帶：繞帶、螺旋、蛇行、八字、

、收帶、大小拋接。

＊教師抽考幾位學生手具項目、手具

基本動作。

參、綜合活動

教師總結今天上課內容及規定。

～～ 第一節課結束 ～～

哨子

五項手具

1’

4’

25’

8’

2’

101 學年度臺北市永春國小（音韻）科教學活動設計

教學科目 音樂與韻律 教學單元 韻律體操 教材來源 自編

教學年級 ㄧ年級 教學設計者 陳楸雁 場地 韻律教室

教學時數 40分鐘 教學時間 101年 月 班級人數 20人

單元目標 具體目標

1.能了解暖身操動作重要性。

2.能了解如何將腳背向前推出。

3.能了解坐姿體前彎動作。

4.能了解地面空中踏步動作。

1-1能做出暖身操動作。

1-2能壓腳背將腳向前推出。

1-3能做出坐姿體前彎動作。

1-4能做出地面空中踏步動作。

第二節課-地板操動作

具體

目標

教學活動 教學資源 時間 評量

1-1

1-2

1-2

壹、準備活動

1.教師說明上課規則及運動前必須

做好伸展操，可預防運動傷害的發

生。

2.教師帶領學生做伸展操，加強全身

性部位伸展動作，由頭部、肩膀、腰

部、臀部、膝蓋、腳踝（每個動作約

4個 8拍）。

貳、發展活動

1.(地板動作練習)

＊腳背練習-1

教師帶領學生做地板動作，請學生坐

下，雙腿伸直併攏，雙手輕放兩側脊

椎挺直、腳背向前推。2拍腳趾輕

勾、2拍腳板勾起。2拍腳板向前推、

2拍腳趾壓下回到剛開始的腳背。

(重複循環 4個 8拍)

＊腳背練習-2

2拍一隻腳趾勾起、另一隻腳壓腳背

2拍換腳勾起、另一隻腳壓腳背

(重複循環 4個 8拍)

哨子

4’

10’

6’

6’

實際操作

實際操作

實際操作

1-3

1-4

2.(坐姿體前彎動作)

雙腿伸直併攏，身體慢慢往前，雙手

盡量扶到腳尖，但膝蓋要伸直。

(停留約 20秒，做兩次)

3.(地面空中踏步)

平躺雙腳抬起身直併攏，手伸直放兩

側貼著地板，雙腳一前ㄧ後想像騎著

腳踏車踏步。

參、綜合活動

教師總結今天的上課重點。

～～ 第二節課結束 ～～

6’

6’

2’

實際操作

101 學年度臺北市永春國小（音韻）科教學活動設計

教學科目 音樂與韻律 教學單元 韻律體操 教材來源 自編

教學年級 ㄧ年級 教學設計者 陳楸雁 場地 韻律教室

教學時數 40分鐘 教學時間 101年 月 班級人數 20人

單元目標 具體目標

1.能了解暖身操動作重要性。

2.能了解如何將腳背向前推出。

3.能了解坐姿體前彎動作。

4.能了解地面空中交叉腿動作。

1-1能做出暖身操動作。

1-2能壓腳背將腳向前推出。

1-3能做出坐姿體前彎動作。

1-4能做出地面空中交叉腿動作。

第三節課-地板操動作

具體

目標

教學活動 教學資源 時間 評量

1-1

1-2

1-2

壹、準備活動

1.教師說明上課規則及運動前必須

做好伸展操，可預防運動傷害的發

生。

2.教師帶領學生做伸展操，加強全身

性部位伸展動作，由頭部、肩膀、腰

部、臀部、膝蓋、腳踝（每個動作約

4個 8拍）。

貳、發展活動

1.(地板動作練習)

＊腳背練習-1

教師帶領學生做地板動作，請學生坐

下，雙腿伸直併攏，雙手輕放兩側脊

椎挺直、腳背向前推。2拍腳趾輕

勾、2拍腳板勾起。2拍腳板向前推、

2拍腳趾壓下回到剛開始的腳背。

(重複循環 4個 8拍)

＊腳背練習-2

2拍一隻腳趾勾起、另一隻腳壓腳背

2拍換腳勾起、另一隻腳壓腳背

(重複循環 4個 8拍)

哨子

4’

10’

6’

6’

實際操作

實際操作

實際操作

1-3

1-4

2.(坐姿體前彎動作)

雙腿伸直併攏，身體慢慢往前，雙手

盡量扶到腳尖，但膝蓋要伸直。

(停留約 20秒，做兩次)

3.(地面空中交叉腿動作)

平躺雙腳抬起身直併攏，手伸直放兩

側貼著地板，雙腳微開與肩膀同寬→

雙腿並回來時ㄧ前ㄧ後交叉。(膝蓋

要伸直，腳尖要壓，動作可調整速

度。)

參、綜合活動

教師說明今天的上課重點。

～～ 第三節課結束 ～～

6’

6’

2’

實際操作

實際操作

101 學年度臺北市永春國小（音韻）科教學活動設計

教學科目 音樂與韻律 教學單元 韻律體操 教材來源 自編

教學年級 ㄧ年級 教學設計者 陳楸雁 場地 韻律教室

教學時數 40分鐘 教學時間 101年 月 班級人數 20人

單元目標 具體目標

1.能了解暖身操動作重要性。

2.能了解坐姿體前彎動作。

3.能了解地面滾動動作。

4.能了解地面左右擺動不倒翁動作。

1-1能做出暖身操動作。

1-2能做出坐姿體前彎動作。

1-3能做出地面滾動動作。

1-4能做出地面左右擺動不倒翁動作。

第四節課-地板操動作

具體

目標

教學活動 教學資源 時間 評量

1-1

1-2

1-3

1-4

壹、準備活動

1.教師說明上課規則及運動前必須

做好伸展操，可預防運動傷害的發

生。

2.教師帶領學生做伸展操，加強全身

性部位伸展動作，由頭部、肩膀、腰

部、臀部、膝蓋、腳踝（每個動作約

4個 8拍）。

貳、發展活動

1.(坐姿體前彎動作)

雙腿伸直併攏，身體慢慢往前，雙手

盡量扶到腳尖，但膝蓋要伸直。

(停留約 20秒，做兩次)

2.(地面滾動動作)

平躺雙手向上伸直手掌重疊一起，雙

腿伸直併攏。在地面開始滾動，盡量

滾一直線。(分組每次ㄧ至兩人做)

3.(地面左右擺動不倒翁)

盤腿坐雙腿腳掌併在一起，雙手抱著

腳趾間部位，左右擺動。

哨子

墊子

墊子

4’

10’

4’

15’

5’

實際操作

實際操作

實際操作

參、綜合活動

教師說明今天的上課重點。

～～ 第四節課結束 ～～

2’

101 學年度臺北市永春國小（音韻）科教學活動設計

教學科目 音樂與韻律 教學單元 韻律體操 教材來源 自編

教學年級 ㄧ年級 教學設計者 陳楸雁 場地 韻律教室

教學時數 40分鐘 教學時間 101年 月 班級人數 20人

單元目標 具體目標

1.能了解暖身操動作重要性。

2.能了解如何將腳背向前推出。

3.能了解坐姿體前彎動作。

4.能了解持繩的基本動作。

5.能了解擺動繩基本動作。

1-1能做出暖身操動作。

1-2能壓腳背將腳向前推出。

1-3能做出坐姿體前彎動作。

1-4能做正確的持繩動作的動作。

1-5能做出左右擺動繩的動作。

第五節課-手具練習(繩)

具體

目標

教學活動 教學資源 時間 評量

1-1

1-2

1-2

壹、準備活動

1.教師說明上課規則及運動前必須

做好伸展操，預防運動傷害的發生。

2. 教師帶領學生做伸展操，加強全

身性部位伸展動作，由頭部、肩膀、

腰部、臀部、膝蓋、腳踝（每個動作

約 4個 8拍）。

貳、發展活動

1.(地板動作練習)

＊腳背練習-1

教師帶領學生做地板動作，請學生坐

下，雙腿伸直併攏，雙手輕放兩側脊

椎挺直、腳背向前推。2拍腳趾輕

勾、2拍腳板勾起。2拍腳板向前推、

2拍腳趾壓下回到剛開始的腳背。

(重複循環 4個 8拍)

＊腳背練習-2

2拍一隻腳趾勾起、另一隻腳壓腳背

2拍換腳勾起、另一隻腳壓腳背

(重複循環 4個 8拍)

哨子

2’

10’

6’

6’

實際操作

實際操作

實際操作

1-3

1-4

1-5

2.(坐姿體前彎動作)

雙腿伸直併攏，身體慢慢往前，雙手

盡量扶到腳尖，但膝蓋要伸直。

(停留約 20秒，做ㄧ次)

3.(手具練習-繩)

＊持繩基本動作

繩子兩端各有打小結，一隻手心朝

上，將小结部份放在手心裡五指握

住，小結部份不可露出來。

4.(左右擺動繩的動作)

兩隻手各拿一端繩頭(打小結部

份)，雙手打開與肩膀同寬，輕輕的

左右擺動繩子。(其他方向擺動也可

以)

參、綜合活動

教師說明今天的上課重點。

～～ 第五節課結束 ～～

韻律繩

韻律繩

6’

8’

2’

實際操作

實際操作

101 學年度臺北市永春國小（音韻）科教學活動設計

教學科目 音樂與韻律 教學單元 韻律體操 教材來源 自編

教學年級 ㄧ年級 教學設計者 陳楸雁 場地 韻律教室

教學時數 40分鐘 教學時間 101年 月 班級人數 20人

單元目標 具體目標

1.能了解暖身操動作重要性。

2.能了解如何將腳背向前推出。

3.能了解坐姿體前彎動作。

4.能了解持繩的基本動作。

5.能了解繞繩基本動作。

1-1能做出暖身操動作。

1-2能壓腳背將腳向前推出。

1-3能做出坐姿體前彎動作。

1-4能做出正確的持繩動作。

1-5能做出右手向前向後繞繩的動作。

1-6能做出左手向前向後繞繩的動作。

第六節課-手具練習(繩)

具體

目標

教學活動 教學資源 時間 評量

1-1

1-2

1-2

壹、準備活動

1.教師說明上課規則及運動前必須

做好伸展操，預防運動傷害的發生。

2. 教師帶領學生做伸展操，加強全

身性部位伸展動作，由頭部、肩膀、

腰部、臀部、膝蓋、腳踝（每個動作

約 4個 8拍）。

貳、發展活動

1.(地板動作練習)

＊腳背練習-1

教師帶領學生做地板動作，請學生坐

下，雙腿伸直併攏，雙手輕放兩側脊

椎挺直、腳背向前推。2拍腳趾輕

勾、2拍腳板勾起。2拍腳板向前推、

2拍腳趾壓下回到剛開始的腳背。

(重複循環 4個 8拍)

＊腳背練習-2

2拍一隻腳趾勾起、另一隻腳壓腳背

2拍換腳勾起、另一隻腳壓腳背

(重複循環 4個 8拍)

哨子

2’

10’

6’

6’

實際操作

實際操作

實際操作

1-3

1-4

1-5

1-6

2.(坐姿體前彎動作)

雙腿伸直併攏，身體慢慢往前，雙手

盡量扶到腳尖，但膝蓋要伸直。

(停留約 20秒，做ㄧ次)

3.(手具練習-繩)

＊持繩基本動作

繩子兩端各有打小結，一隻手心朝

上，將小结部份放在手心裡五指握

住，小結部份不可露出來。

＊右手向前、向後繞繩的動作

右手拿兩端繩頭(打小結部份)，運用

手臂及手腕力量，將繩向前繞。(繩

子不可觸地)完成後改向後繞繩。

＊左手向前、向後繞繩的動作

左手拿兩端繩頭(打小結部份)，運用

手臂及手腕力量，將繩向前繞。(繩

子不可觸地)完成後改向後繞繩。

參、綜合活動

教師說明今天的上課重點。

～～ 第六節課結束 ～～

韻律繩

韻律繩

韻律繩

2’

2’

10’

2’

實際操作

實際操作

實際操作

101 學年度臺北市永春國小（音韻）科教學活動設計

教學科目 音樂與韻律 教學單元 韻律體操 教材來源 自編

教學年級 ㄧ年級 教學設計者 陳楸雁 場地 韻律教室

教學時數 40分鐘 教學時間 101年 月 班級人數 20人

單元目標 具體目標

1.能了解暖身操動作重要性。

2.能了解如何將腳背向前推出。

3.能了解坐姿體前彎動作。

4.能了解持繩的基本動作。

5.能了解繞繩基本動作。

1-1能做出暖身操動作。

1-2能壓腳背將腳向前推出。

1-3能做出坐姿體前彎動作。

1-4能做正確的持繩動作的動作。

1-5能做出右手頭頂繞繩的動作。

1-6能做出左手頭頂繞繩的動作。

第七節課-手具練習(繩)

具體

目標

教學活動 教學資源 時間 評量

1-1

1-2

1-2

壹、準備活動

1.教師說明上課規則及運動前必須

做好伸展操，預防運動傷害的發生。

2. 教師帶領學生做伸展操，加強全

身性部位伸展動作，由頭部、肩膀、

腰部、臀部、膝蓋、腳踝（每個動作

約 4個 8拍）。

貳、發展活動

1.(地板動作練習)

＊腳背練習-1

教師帶領學生做地板動作，請學生坐

下，雙腿伸直併攏，雙手輕放兩側脊

椎挺直、腳背向前推。2拍腳趾輕

勾、2拍腳板勾起。2拍腳板向前推、

2拍腳趾壓下回到剛開始的腳背。

(重複循環 4個 8拍)

＊腳背練習-2

2拍一隻腳趾勾起、另一隻腳壓腳背

2拍換腳勾起、另一隻腳壓腳背

(重複循環 4個 8拍)

哨子

2’

8’

6’

6’

實際操作

實際操作

實際操作

1-3

1-4

1-5

1-6

2.(坐姿體前彎動作)

雙腿伸直併攏，身體慢慢往前，雙手

盡量扶到腳尖，但膝蓋要伸直。

(停留約 20秒，做ㄧ次)

3.(手具練習-繩)

＊持繩基本動作

繩子兩端各有打小結，一隻手心朝

上，將小结部份放在手心裡五指握

住，小結部份不可露出來。

＊右手頭頂繞繩的動作

右手拿兩端繩頭(打小結部份)，手臂

向上伸直，盡量貼近耳朵，運用大臂

及手腕的力量將繩向右繞。(繩子盡

量與地面平行)完成後換方向繞繩

。

＊左手頭頂繞繩的動作

左手拿兩端繩頭(打小結部份)，手臂

向上伸直，盡量貼近耳朵，運用大臂

及手腕的力量將繩向左繞。(繩子盡

量與地面平行) 完成後換方向繞繩

。

參、綜合活動

教師說明今天的上課重點。

～～ 第七節課結束 ～～

韻律繩

韻律繩

韻律繩

2’

2’

6’

6’

2’

實際操作

實際操作

實際操作

實際操作

101 學年度臺北市永春國小（音韻）科教學活動設計

教學科目 音樂與韻律 教學單元 韻律體操 教材來源 自編

教學年級 ㄧ年級 教學設計者 陳楸雁 場地 韻律教室

教學時數 40分鐘 教學時間 101年 月 班級人數 20人

單元目標 具體目標

1.能了解暖身操動作重要性。

2.能了解持球基本動作。

3.能了解擺動球基本動作。

4.能了解音樂節奏快慢與動作的協調性。

1-1能做出暖身操動作。

1-2能做正確的持球動作。

1-3能做左右擺動球動作。

1-4能做出上下擺動球動作。

1-5能做出音樂結合身體肢體動作。

第八節課-手具練習(球)

具體

目標

教學活動 教學資源 時間 評量

1-1

1-2

1-3

壹、準備活動

1.教師說明上課規則及運動前必須

做好伸展操，預防運動傷害的發生。

2. 教師帶領學生做伸展操，加強全

身性部位伸展動作，由頭部、肩膀、

腰部、臀部、膝蓋、腳踝（每個動作

約 4個 8拍）。

貳、發展活動

1.(手具練習-球)

＊持球基本動作

右手持球，五根手指輕觸碰球、手心

貼住球(不可有空心持球或扣球、抓

球動作)。右手完成持球換左手持球

＊左右擺動球動作

右手持球手臂向斜前方伸直，手臂輕

輕向右擺動到右邊，在輕輕擺動回前

方。(過程中不可有空心持球或扣

球、抓球動作)

右手完成擺動換左手練習。

哨子

韻律球

韻律球

1’

5’

5’

10’

實際操作

實際操作

實際操作

1-4

1-5

＊上下擺動球動作

右手持球手臂向前方伸直與肩同

高，手臂輕輕向下擺動到大腿外側，

在輕輕擺動回原點。(過程中不可有

空心持球或扣球、抓球動作)

右手完成擺動換左手練習。

2.(小小舞蹈家-1)

教師可選擇輕快或節奏性強的音

樂，讓學生自由慢跑，音樂一停則做

出各種不同的造型動作，其餘時間則

自由慢跑。

參、綜合活動

教師說明今天的上課重點。

～～ 第八節課結束 ～～

韻律球

音響

輕快音樂 cd

10’

8’

1’

實際操作

實際操作

101 學年度臺北市永春國小（音韻）科教學活動設計

教學科目 音樂與韻律 教學單元 韻律體操 教材來源 自編

教學年級 ㄧ年級 教學設計者 陳楸雁 場地 韻律教室

教學時數 40分鐘 教學時間 101年 月 班級人數 20人

單元目標 具體目標

1.能了解暖身操動作重要性。

2.能了解持球基本動作。

3.能了解翻動球基本動作。

4.能了解雙手滾球基本動作。

4.能了解音樂節奏快慢與動作的協調性。

1-1能做出暖身操動作。

1-2能做正確的持球動作。

1-3能做出向前翻動球動作。

1-4能做出向後翻動球動作。

1-5能做出雙手滾球基本動作。

1-6能做出音樂結合身體肢體動作。

第九節課-手具練習(球)

具體

目標

教學活動 教學資源 時間 評量

1-1

1-2

1-3

1-4

壹、準備活動

1.教師說明上課規則及運動前必須

做好伸展操，預防運動傷害的發生。

2. 教師帶領學生做伸展操，加強全

身性部位伸展動作，由頭部、肩膀、

腰部、臀部、膝蓋、腳踝（每個動作

約 4個 8拍）。

貳、發展活動

1.(手具練習-球)

＊持球基本動作

右手持球，五根手指輕觸碰球、手心

貼住球(不可有空心持球或扣球、抓

球動作)。右手完成持球換左手持球

＊向前翻動球動作

右手手背向上，左手手心向下，貼著

球上下端，輕輕的將球向前翻動。

＊向後翻動球動作

右手手背向上，左手手心向下，貼著

球上下端，輕輕的將球向後翻動。

哨子

韻律球

韻律球

韻律球

1’

5’

2’

10’

實際操作

實際操作

實際操作

1-5

1-6

＊雙手滾球動作

將球貼在胸口正上方的中間，雙手手

掌長打開輕貼球兩端，雙手輕放下

來，手肘併攏伸直，讓球經過手肘滾

到手心。

2.(小小舞蹈家-2)

教師可選擇輕快或節奏性強的音

樂，學生要隨著音樂的快慢作移動步

伐(慢走、小跑步)，音樂一停則做出

各種不同的造型動作，其餘時間則隨

音樂快慢速度移動步伐。

參、綜合活動

教師說明今天的上課重點。

～～ 第九節課結束 ～～

韻律球

音響

輕快音樂 cd

10’

10’

2’

實際操作

實際操作

101 學年度臺北市永春國小（音韻）科教學活動設計

教學科目 音樂與韻律 教學單元 韻律體操 教材來源 自編

教學年級 ㄧ年級 教學設計者 陳楸雁 場地 韻律教室

教學時數 40分鐘 教學時間 101年 月 班級人數 20人

單元目標 具體目標

1.能了解暖身操動作重要性。

2.能了解持球基本動作。

3.單手滾球基本動作。

4.能了解音樂節奏快慢與動作的協調性。

1-1能做出暖身操動作。

1-2能做正確的持球動作。

1-3能做出左手輔助右手滾球動作。

1-4能做出右手輔助左手滾球動作。

1-5能做出音樂結合身體肢體動作。

第十節課-手具練習(球)

具體

目標

教學活動 教學資源 時間 評量

1-1

1-2

1-3

1-4

壹、準備活動

1.教師說明上課規則及運動前必須

做好伸展操，預防運動傷害的發生。

2. 教師帶領學生做伸展操，加強全

身性部位伸展動作，由頭部、肩膀、

腰部、臀部、膝蓋、腳踝（每個動作

約 4個 8拍）。

貳、發展活動

1.(手具練習-球)

＊持球基本動作

右手持球，五根手指輕觸碰球、手心

貼住球(不可有空心持球或扣球、抓

球動作)。右手完成持球換左手持球

＊左手輔助右手滾球動作

左手持球將球放在右肩膀，右手向斜

前方伸直，左手輕輕將球推向右手。

＊右手輔助左手滾球動作

右手持球將球放在左肩膀，左手向斜

前方伸直，右手輕輕將球推向左手。

哨子

韻律球

韻律球

韻律球

1’

5’

2’

10’

10’

實際操作

實際操作

實際操作

1-5

2.(小小舞蹈家-3)

教師可選擇快慢明顯的音樂，學生要

隨著音樂的快慢作移動(慢走、小跑

步等)，音樂一停則做出單腳平衡動

作，沒有停住的同學將淘汰，在一旁

休息。

參、綜合活動

教師說明今天的上課重點。

～～ 第十節課結束 ～～

音響

輕快音樂 cd

11’

1’

實際操作

實際操作

臺北市永春國小 101學年度【上】學期二年級韻律體操教學進度表

週次 堂次 課程內容

1 第 1堂 老師自我介紹→說明上課規則(培養師生默契)

→簡單介紹韻律體操

2 第 2堂 暖身操→地板操動作

3 第 3堂 暖身操→地板操動作

4 第 4堂 暖身操→地板操動作

5 第 5堂 暖身操→地板操動作→手具訓練(環)

6 第 6堂 暖身操→地板操動作→手具訓練(環)

7 第 7堂 暖身操→地板操動作→手具訓練(環)

8 第 8堂 暖身操→手具訓練(棒) →舞蹈練習

9 第 9堂 暖身操→手具訓練(棒)→舞蹈練習

10 第 10堂 暖身操→手具訓練(棒)→舞蹈練習

101 學年度臺北市永春國小（音韻）科教學活動設計

教學科目 音樂與韻律 教學單元 韻律體操 教材來源 自編

教學年級 二年級 教學設計者 陳楸雁 場地 韻律教室

教學時數 40分鐘 教學時間 101年 月 班級人數 20人

單元目標 具體目標

1.能了解上課規則。

2.能了解韻律體操有 5種項目。

1-1能遵守上課規則。

1-2能說出韻律體操 5種項目名稱。

1-3能說出韻律體操手具基本動作。

第一節課-手具介紹

具體

目標

教學活動 教學資源 時間 評量

1-1

1-2

1-3

壹、準備活動

1.教師先自我介紹

2.教師說明上課的規定與學生培養

默契的口令。

貳、發展活動

教師簡單介紹韻律體操 5總項目及

手具各項手具基本動作。

(繩、環、球、棒、彩帶)

各項手具基本動作：

1.繩：擺動、繞繩、跳繩、放繩、大

小拋接。

2.環：繞環、翻環、地面滾環、身上

滾環、穿環、大小拋接。

3.球：擺動、八字、拍球、身上滾球、

地面滾球、大小拋接。

4.棒：繞棒、舞花、敲棒、滾棒、大

小拋接。

5.彩帶：繞帶、螺旋、蛇行、八字、

、收帶、大小拋接。

＊教師抽考幾位學生手具項目、手具

基本動作。

參、綜合活動

教師總結今天上課內容及規定。

～～ 第一節課結束 ～～

哨子

五項手具

1’

4’

25’

8’

2’

101 學年度臺北市永春國小（音韻）科教學活動設計

教學科目 音樂與韻律 教學單元 韻律體操 教材來源 自編

教學年級 二年級 教學設計者 陳楸雁 場地 韻律教室

教學時數 40分鐘 教學時間 101年 月 班級人數 20人

單元目標 具體目標

1.能了解暖身操動作重要性。

2.能了解如何將腳背向前推出。

3.能了解坐姿體前彎動作。

4.能了解地面空中踏步動作。

1-1能做出暖身操動作。

1-2能壓腳背將腳向前推出。

1-3能做出坐姿體前彎動作。

1-4能做出地面空中踏步動作。

第二節課-地板操動作

具體

目標

教學活動 教學資源 時間 評量

1-1

1-2

1-2

壹、準備活動

1.教師說明上課規則及運動前必須

做好伸展操，可預防運動傷害的發

生。

2.教師帶領學生做伸展操，加強全身

性部位伸展動作，由頭部、肩膀、腰

部、臀部、膝蓋、腳踝（每個動作約

4個 8拍）。

貳、發展活動

1.(地板動作練習)

＊腳背練習-1

教師帶領學生做地板動作，請學生坐

下，雙腿伸直併攏，雙手輕放兩側脊

椎挺直、腳背向前推。2拍腳趾輕

勾、2拍腳板勾起。2拍腳板向前推、

2拍腳趾壓下回到剛開始的腳背。

(重複循環 4個 8拍)

＊腳背練習-2

2拍一隻腳趾勾起、另一隻腳壓腳背

2拍換腳勾起、另一隻腳壓腳背

(重複循環 4個 8拍)

哨子

4’

10’

6’

6’

實際操作

實際操作

實際操作

1-3

1-4

2.(坐姿體前彎動作)

雙腿伸直併攏，身體慢慢往前，雙手

盡量扶到腳尖，但膝蓋要伸直。

(停留約 20秒，做兩次)

3.(地面空中踏步)

平躺雙腳抬起身直併攏，手伸直放兩

側貼著地板，雙腳一前ㄧ後想像騎著

腳踏車踏步。

參、綜合活動

教師總結今天的上課重點。

～～ 第二節課結束 ～～

6’

6’

2’

實際操作

101 學年度臺北市永春國小（音韻）科教學活動設計

教學科目 音樂與韻律 教學單元 韻律體操 教材來源 自編

教學年級 二年級 教學設計者 陳楸雁 場地 韻律教室

教學時數 40分鐘 教學時間 101年 月 班級人數 20人

單元目標 具體目標

1.能了解暖身操動作重要性。

2.能了解如何將腳背向前推出。

3.能了解坐姿體前彎動作。

4.能了解左腳右腳劈腿動作。

1-1能做出暖身操動作。

1-2能壓腳背將腳向前推出。

1-3能做出坐姿體前彎動作。

1-4能做出右腳劈腿動作。

1-5能做出左腳劈腿動作。

第三節課-地板操動作

具體

目標

教學活動 教學資源 時間 評量

1-1

1-2

1-2

壹、準備活動

1.教師說明上課規則及運動前必須

做好伸展操，可預防運動傷害的發

生。

2.教師帶領學生做伸展操，加強全身

性部位伸展動作，由頭部、肩膀、腰

部、臀部、膝蓋、腳踝（每個動作約

4個 8拍）。

貳、發展活動

1.(地板動作練習)

＊腳背練習-1

教師帶領學生做地板動作，請學生坐

下，雙腿伸直併攏，雙手輕放兩側脊

椎挺直、腳背向前推。2拍腳趾輕

勾、2拍腳板勾起。2拍腳板向前推、

2拍腳趾壓下回到剛開始的腳背。

(重複循環 4個 8拍)

＊腳背練習-2

2拍一隻腳趾勾起、另一隻腳壓腳背

2拍換腳勾起、另一隻腳壓腳背

(重複循環 4個 8拍)

哨子

2’

10’

6’

6’

實際操作

實際操作

實際操作

1-3

1-4

1-5

2.(坐姿體前彎動作)

雙腿伸直併攏，身體慢慢往前，雙手

盡量扶到腳尖，但膝蓋要伸直。

(停留約 20秒，做兩次)

3.(右腳劈腿動作)

雙腿跪著右腳向前踏ㄧ步，兩手各放

兩邊地板，右腳慢慢向前滑。(前腿

腳尖膝蓋朝向天花板，後腿腳尖膝蓋

朝地板)。停留約 10~15秒，做 2次。

4. (左腳劈腿動作)

雙腿跪著左腳向前踏ㄧ步，兩手各放

兩邊地板，左腳慢慢向前滑。(前腿

腳尖膝蓋朝向天花板，後腿腳尖膝蓋

朝地板)。停留約 20~30秒，做 2次。

參、綜合活動

教師說明今天的上課重點。

～～ 第三節課結束 ～～

小墊子

(墊後膝蓋)

小墊子

(墊後膝蓋)

4’

5’

5’

2’

實際操作

實際操作

實際操作

101 學年度臺北市永春國小（音韻）科教學活動設計

教學科目 音樂與韻律 教學單元 韻律體操 教材來源 自編

教學年級 二年級 教學設計者 陳楸雁 場地 韻律教室

教學時數 40分鐘 教學時間 101年 月 班級人數 20人

單元目標 具體目標

1.能了解暖身操動作重要性。

2.能了解坐姿體前彎動作。

3.能了解地面滾動動作。

4.能了解地面左右擺動不倒翁動作。

5.能了解分腿正劈動作

1-1能做出暖身操動作。

1-2能做出坐姿體前彎動作。

1-3能做出地面滾動動作。

1-4能做出地面左右擺動不倒翁動作。

1-5能做出分腿正劈動作。

第四節課-地板操動作

具體

目標

教學活動 教學資源 時間 評量

1-1

1-2

1-3

1-4

壹、準備活動

1.教師說明上課規則及運動前必須

做好伸展操，可預防運動傷害的發

生。

2.教師帶領學生做伸展操，加強全身

性部位伸展動作，由頭部、肩膀、腰

部、臀部、膝蓋、腳踝（每個動作約

4個 8拍）。

貳、發展活動

1.(坐姿體前彎動作)

雙腿伸直併攏，身體慢慢往前，雙手

盡量扶到腳尖，但膝蓋要伸直。

(停留約 20秒，做兩次)

2.(地面滾動動作)

平躺雙手向上伸直手掌重疊一起，雙

腿伸直併攏。在地面開始滾動，盡量

滾一直線。(分組每次ㄧ至兩人做)

3.(地面左右擺動不倒翁)

盤腿坐雙腿腳掌併在一起，雙手抱著

腳趾間部位，左右擺動。

哨子

墊子

墊子

2’

10’

3’

15’

5’

實際操作

實際操作

實際操作

1-5

4.(分腿正劈動作)

坐下雙腿先向前伸直並攏，慢慢將雙

腿打開，身體與雙手慢慢的往前。(兩

側膝蓋要伸直，腳尖、膝蓋朝向天花

板) 停留約 10~15秒，做 2次。

參、綜合活動

教師說明今天的上課重點。

～～ 第四節課結束 ～～

4’

1’

101 學年度臺北市永春國小（音韻）科教學活動設計

教學科目 音樂與韻律 教學單元 韻律體操 教材來源 自編

教學年級 二年級 教學設計者 陳楸雁 場地 韻律教室

教學時數 40分鐘 教學時間 101年 月 班級人數 20人

單元目標 具體目標

1.能了解暖身操動作重要性。

2.能了解如何將腳背向前推出。

3.能了解坐姿體前彎動作。

4.能了解持環的基本動作。

5.能了解擺動環基本動作。

1-1能做出暖身操動作。

1-2能壓腳背將腳向前推出。

1-3能做出坐姿體前彎動作。

1-4能做正確的持環動作的動作。

1-5能做出右手擺動環的動作。

1-6能做出左手擺動環的動作。

第五節課-手具練習(環)

具體

目標

教學活動 教學資源 時間 評量

1-1

1-2

1-2

壹、準備活動

1.教師說明上課規則及運動前必須

做好伸展操，預防運動傷害的發生。

2. 教師帶領學生做伸展操，加強全

身性部位伸展動作，由頭部、肩膀、

腰部、臀部、膝蓋、腳踝（每個動作

約 4個 8拍）。

貳、發展活動

1.(地板動作練習)

＊腳背練習-1

教師帶領學生做地板動作，請學生坐

下，雙腿伸直併攏，雙手輕放兩側脊

椎挺直、腳背向前推。2拍腳趾輕

勾、2拍腳板勾起。2拍腳板向前推、

2拍腳趾壓下回到剛開始的腳背。

(重複循環 4個 8拍)

＊腳背練習-2

2拍一隻腳趾勾起、另一隻腳壓腳背

2拍換腳勾起、另一隻腳壓腳背

(重複循環 4個 8拍)

哨子

2’

10’

5’

5’

實際操作

實際操作

實際操作

1-3

1-4

1-4

1-5

1-6

2.(坐姿體前彎動作)

雙腿伸直併攏，身體慢慢往前，雙手

盡量扶到腳尖，但膝蓋要伸直。

(停留約 20秒，做ㄧ次)

3.(手具練習-環)

＊持環基本動作-1

右手五根手指及手心輕握住環。

＊持環基本動作-2

右手五指並攏，手心面向前面，大拇

指朝向上方，將環放在虎口，環面朝

前。

＊(上下擺動環的動作)

右手輕握環向前舉起，環面朝前，手

臂慢慢往下，在慢慢舉起。(右手完

成換左手)

參、綜合活動

教師說明今天的上課重點。

～～ 第五節課結束 ～～

韻律環

韻律環

4’

6’

6’

2’

實際操作

實際操作

實際操作

101 學年度臺北市永春國小（音韻）科教學活動設計

教學科目 音樂與韻律 教學單元 韻律體操 教材來源 自編

教學年級 二年級 教學設計者 陳楸雁 場地 韻律教室

教學時數 40分鐘 教學時間 101年 月 班級人數 20人

單元目標 具體目標

1.能了解暖身操動作重要性。

2.能了解如何將腳背向前推出。

3.能了解坐姿體前彎動作。

4.能了解各方向繞環基本動作。

1-1能做出暖身操動作。

1-2能壓腳背將腳向前推出。

1-3能做出坐姿體前彎動作。

1-4能做正確的持環動作的動作。

1-5能做出左右手向前向後繞環的動作。

第六節課-手具練習(環)

具體

目標

教學活動 教學資源 時間 評量

1-1

1-2

1-2

壹、準備活動

1.教師說明上課規則及運動前必須

做好伸展操，預防運動傷害的發生。

2. 教師帶領學生做伸展操，加強全

身性部位伸展動作，由頭部、肩膀、

腰部、臀部、膝蓋、腳踝（每個動作

約 4個 8拍）。

貳、發展活動

1.(地板動作練習)

＊腳背練習-1

教師帶領學生做地板動作，請學生坐

下，雙腿伸直併攏，雙手輕放兩側脊

椎挺直、腳背向前推。2拍腳趾輕

勾、2拍腳板勾起。2拍腳板向前推、

2拍腳趾壓下回到剛開始的腳背。

(重複循環 4個 8拍)

＊腳背練習-2

2拍一隻腳趾勾起、另一隻腳壓腳背

2拍換腳勾起、另一隻腳壓腳背

(重複循環 4個 8拍)

哨子

2’

8’

6’

6’

實際操作

實際操作

實際操作

1-3

1-4

1-5

1-5

2.(坐姿體前彎動作)

雙腿伸直併攏，身體慢慢往前，雙手

盡量扶到腳尖，但膝蓋要伸直。

(停留約 20秒，做ㄧ次)

3.(手具練習-環)

＊持環基本動作-1

右手五根手指及手心輕握住環。

＊持環基本動作-2

右手五指並攏，手心面向前面，大拇

指朝向上方，將環放在虎口，環面朝

前。

＊左右手向後繞環動作

將環放在右手虎口，環面向前運用大

臂力量將環帶起向後繞環。(繞環手

心都是面向前面)

右手完成繞環換左手練習

＊左右手向前繞環動作

將環放在右手虎口，環面向前運用大

臂力量將環帶起向前繞環。(繞環手

心都是面向前面)

右手完成繞環換左手練習

參、綜合活動

教師說明今天的上課重點。

～～ 第六節課結束 ～～

韻律環

韻律環

韻律環

2’

4’

5’

5’

2’

實際操作

實際操作

實際操作

實際操作

101 學年度臺北市永春國小（音韻）科教學活動設計

教學科目 音樂與韻律 教學單元 韻律體操 教材來源 自編

教學年級 二年級 教學設計者 陳楸雁 場地 韻律教室

教學時數 40分鐘 教學時間 101年 月 班級人數 20人

單元目標 具體目標

1.能了解暖身操動作重要性。

2.能了解如何將腳背向前推出。

3.能了解坐姿體前彎動作。

4.能了解地面滾環基本動作。

5.能了解手腕翻環動作。

1-1能做出暖身操動作。

1-2能壓腳背將腳向前推出。

1-3能做出坐姿體前彎動作。

1-4能做出地面滾環動作。

1-5能做出手腕翻環動作。

第七節課-手具練習(環)

具體

目標

教學活動 教學資源 時間 評量

1-1

1-2

1-2

壹、準備活動

1.教師說明上課規則及運動前必須

做好伸展操，預防運動傷害的發生。

2. 教師帶領學生做伸展操，加強全

身性部位伸展動作，由頭部、肩膀、

腰部、臀部、膝蓋、腳踝（每個動作

約 4個 8拍）。

貳、發展活動

1.(地板動作練習)

＊腳背練習-1

教師帶領學生做地板動作，請學生坐

下，雙腿伸直併攏，雙手輕放兩側脊

椎挺直、腳背向前推。2拍腳趾輕

勾、2拍腳板勾起。2拍腳板向前推、

2拍腳趾壓下回到剛開始的腳背。

(重複循環 4個 8拍)

＊腳背練習-2

2拍一隻腳趾勾起、另一隻腳壓腳背

2拍換腳勾起、另一隻腳壓腳背

(重複循環 4個 8拍)

哨子

2’

10’

6’

6’

實際操作

實際操作

實際操作

1-3

1-4

1-5

2.(坐姿體前彎動作)

雙腿伸直併攏，身體慢慢往前，雙手

盡量扶到腳尖，但膝蓋要伸直。

(停留約 20秒，做ㄧ次)

3.(手具練習-環)

＊地面滾環動作

右手五指打開手心朝下，輕壓環的ㄧ

端，環面直立，輕壓住地面，運用手

臂力量將環往前推。(滾出去的環越

直越好)

右手完成換左手練習

＊手腕翻環(地面垂直軸)動作

右手持環輕壓住地面，運用手腕的力

量將環向右翻轉。(環的ㄧ端與地面

接觸，不可離地)

右手完成換左手練習

參、綜合活動

教師說明今天的上課重點。

～～ 第七節課結束 ～～

韻律環

韻律環

2’

6’

6’

2’

實際操作

實際操作

實際操作

101 學年度臺北市永春國小（音韻）科教學活動設計

教學科目 音樂與韻律 教學單元 韻律體操 教材來源 自編

教學年級 二年級 教學設計者 陳楸雁 場地 韻律教室

教學時數 40分鐘 教學時間 101年 月 班級人數 20人

單元目標 具體目標

1.能了解暖身操動作重要性。

2.能了解持棒基本動作。

3.能了解擺動棍棒基本動作。

4.能了解音樂節奏快慢與動作的協調性。

1-1能做出暖身操動作。

1-2能做正確的持棒動作。

1-3能做左右擺動棒動作。

1-4能做出前後擺動棒動作。

1-5能做出音樂結合身體肢體動作。

第八節課-手具練習(棒)

具體

目標

教學活動 教學資源 時間 評量

1-1

1-2

1-3

壹、準備活動

1.教師說明上課規則及運動前必須

做好伸展操，預防運動傷害的發生。

2. 教師帶領學生做伸展操，加強全

身性部位伸展動作，由頭部、肩膀、

腰部、臀部、膝蓋、腳踝（每個動作

約 4個 8拍）。

貳、發展活動

1.(手具練習-棒)

＊持棒基本動作

右手持棒，拇指、食指、中指輕握住

棍棒的小頭，無名指、小指放鬆。

右手完成換左手練習

＊左右擺動棒動作

右手平舉手臂伸直，持棒運用手腕力

量像鐘擺一樣使棍棒左右擺動。

右手完成換左手練習

哨子

韻律球

韻律球

1’

5’

5’

8’

實際操作

實際操作

實際操作

1-4

1-5

＊前後擺動球動作

右手平舉手臂伸直，持棒運用手腕力

量使棍棒前後擺動。

右手完成換左手練習

2.(我是舞王舞后-1)

教師可選擇輕快或流行音樂，簡單編

配 4到 8個八拍的舞蹈動作。讓學生

配合音樂的節奏做動作。

參、綜合活動

教師說明今天的上課重點。

～～ 第八節課結束 ～～

韻律球

音響

輕快音樂 cd

8’

12’

1’

實際操作

實際操作

101 學年度臺北市永春國小（音韻）科教學活動設計

教學科目 音樂與韻律 教學單元 韻律體操 教材來源 自編

教學年級 二年級 教學設計者 陳楸雁 場地 韻律教室

教學時數 40分鐘 教學時間 101年 月 班級人數 20人

單元目標 具體目標

1.能了解暖身操動作重要性。

2.能了解持棒基本動作。

3.能了解各方向繞棒基本動作。

4.能了解音樂節奏快慢與動作的協調性。

1-1能做出暖身操動作。

1-2能做正確的持棒動作。

1-3能做出向後繞棒動作。

1-4能做出向前繞棒動作。

1-5能做出音樂結合身體肢體動作。

第九節課-手具練習(棒)

具體

目標

教學活動 教學資源 時間 評量

1-1

1-2

1-3

壹、準備活動

1.教師說明上課規則及運動前必須

做好伸展操，預防運動傷害的發生。

2. 教師帶領學生做伸展操，加強全

身性部位伸展動作，由頭部、肩膀、

腰部、臀部、膝蓋、腳踝（每個動作

約 4個 8拍）。

貳、發展活動

1.(手具練習-棒)

＊持棒基本動作

右手持棒，拇指、食指、中指輕握住

棍棒的小頭，無名指、小指放鬆。

右手完成換左手練習

＊向後繞棒動作

右手持棒，手臂伸直手心朝後方，運

用手腕將棒向後繞ㄧ周。(三根手指

握小頭，中間留空隙讓棒能順利向後

繞) 右手完成換左手練習

哨子

韻律棒

韻律棒

1’

5’

1’

6’

實際操作

實際操作

實際操作

1-4

1-5

＊向前繞棒動作

右手持棒，手臂伸直手心朝後方，運

用手腕將棒向前繞ㄧ周。(三根手指

握小頭，中間留空隙讓棒能順利向前

繞) 右手完成換左手練習

2.(我是舞王舞后-2)

教師延續上ㄧ堂編排的舞蹈動作，先

讓學生跳幾遍，在編 2至 4個八拍讓

學生連貫起來。最後可讓學生分組，

給學生 2個八拍自由發揮創意，

下一堂課分組驗收成果。

參、綜合活動

教師說明今天的上課重點。

～～ 第九節課結束 ～～

韻律棒

音響

輕快音樂 cd

6’

20’

2’

實際操作

實際操作

101 學年度臺北市永春國小（音韻）科教學活動設計

教學科目 音樂與韻律 教學單元 韻律體操 教材來源 自編

教學年級 二年級 教學設計者 陳楸雁 場地 韻律教室

教學時數 40分鐘 教學時間 101年 月 班級人數 20人

單元目標 具體目標

1.能了解暖身操動作重要性。

2.能了解持棒基本動作。

3.能了解各方向繞棒基本動作。

4.能了解音樂節奏快慢與動作的協調性。

1-1能做出暖身操動作。

1-2能做正確的持棒動作。

1-3能做出上方平面繞棒動作。

1-4能做出下方平面繞棒動作。

1-5能做出音樂結合身體肢體動作。

第十節課-手具練習(棒)

具體

目標

教學活動 教學資源 時間 評量

1-1

1-2

1-3

壹、準備活動

1.教師說明上課規則及運動前必須

做好伸展操，預防運動傷害的發生。

2. 教師帶領學生做伸展操，加強全

身性部位伸展動作，由頭部、肩膀、

腰部、臀部、膝蓋、腳踝（每個動作

約 4個 8拍）。

貳、發展活動

1.(手具練習-棒)

＊持棒基本動作

右手持棒，拇指、食指、中指輕握住

棍棒的小頭，無名指、小指放鬆。

右手完成換左手練習

＊ 上方平面繞棒動作

右手持棒，手臂伸直向前舉起與肩同

高，手心朝下方，運用手腕將棒平面

繞ㄧ周。(繞棒過程盡量接近前臂，

但不觸碰)

右手完成換左手練習

哨子

韻律棒

韻律棒

1’

3’

1’

6’

實際操作

實際操作

實際操作

1-4

1-5

＊下方平面繞棒動作

右手持棒，手臂伸直向前舉起與肩同

高，手心朝下方，運用手腕力量向地

面繞ㄧ周。右手完成換左手練習

2.(我是舞王舞后-3)

教師延續上ㄧ堂編排的舞蹈動作，先

讓學生跳幾遍，讓學生分組練習幾分

鐘，教師做分組比賽。

參、綜合活動

教師說明今天的上課重點。

～～ 第十節課結束 ～～

韻律棒

音響

輕快音樂 cd

6’

22’

1’

實際操作

實際操作