ENTRAINEMENT SUR LE P.E.S.

1 DTN 2008

FINALITE

Optimiser le P.E.S.

Rendre les Equipes de France plus performantes

Apporter des directives et des outils sur le plan local, régional et national

2 DTN 2008

FINALITE

Qualité du joueur de haut niveau :

Précision RépétitionPuissanceConnaissanceAdaptationRigueurMental

3 DTN 2008

FINALITE

Exigences des Equipes Nationales :- Les entraîneurs nationaux proposent des choix

tactiques, des réajustements techniques et mettent en confiance les athlètes

- Les joueurs doivent posséder des compétences technico-tactique pour répondre aux exigences des entraîneurs et du haut niveau

- Les joueurs doivent être autonomes et confiants (anticipation) avec l’aide des entraîneurs

- Ils doivent pouvoir s’exprimer sans contrainte lors de difficultés et des exigences du haut niveau

4 DTN 2008

LES DIFFERENTS NIVEAUX

LES DIFFERENTES CATACTERISTIQUES

DTN 20085

NIVEAU NATIONAL

ASPECTS TECHNIQUES

Savoir modifier son jeu et son timing 

Effectuer des ajustements techniques

6 DTN 2008

NIVEAU NATIONAL

ASPECTS TACTIQUES

• S ’entraîner et s’adapter sur des conditions de jeu sportives avec statistiques

• Maîtrise lecture de piste• Maîtrise du strike et de la régularité• Maîtrise du choix des ajustements• Maîtrise des spares• Maîtrise des ratios et décalage 

7 DTN 2008

NIVEAU NATIONAL

ASPECTS MATERIEL

Connaître son matériel et le choix des boules selon les conditions de jeu

Connaissance du matériel (équilibrage, surface, mouvement de la boule…)

8 DTN 2008

NIVEAU NATIONAL

ASPECTS MENTAUX

Avoir une routine de préparation Avoir des repères de concentration Compréhension de la piste et utiliser les outils

mentalement (carte, visualisation de la piste) Anticipation Gérer l’environnement et ses difficultés

9 DTN 2008

NIVEAU REGIONAL (ETR-ERJ)

OBJECTIFS

Préparer les jeunes inscrits sur les listes avec l’appui des entraîneurs qui s’en occupent

Détecter les nouveaux talents Préparer les jeunes pour le niveau national Planifier et préparer la saison S’évaluer et se projeter Obtenir un maximum de connaissance et de

compétences afin d’être autonome et acquérir de la confiance

10 DTN 2008

NIVEAU REGIONAL (ETR-ERJ)

ASPECTS TECHNIQUES

Maîtrise des fondamentaux

Avoir un bon timing et un balancier solide

Comprendre les ajustements techniques (de base).Ex : modification du jeu selon les lignes de jeu

11 DTN 2008

NIVEAU REGIONAL (ETR-ERJ)

ASPECTS TACTIQUES

Régularité = plus de boules poche et plus de strikes

Viser différents repères Confiance sur les spares Savoir quel ajustement effectuer, les effectuer

rapidement et correctement Savoir effectuer différents lâchers Jouer différentes lignes de jeu Connaissance des ratios

12 DTN 2008

NIVEAU REGIONAL (ETR-ERJ)

ASPECTS MENTAUX

Se confronter avec des joueurs de niveaux supérieurs

Apprendre à jouer en confiance et avec détermination

Etablir ses objectifs et faire une planification Obtenir une routine de préparation avant et

pendant la compétition Travail sur la concentration Connaissance des repères de concentration Gérer l’environnement

13 DTN 2008

NIVEAU REGIONAL (ETR-ERJ)

ASPECTS MATERIEL

Choisir le bon matériel

Connaissance de son matériel

14 DTN 2008

NIVEAU LOCAL (Ecole – Club)

OBJECTIFS

Découverte et formation à la pratique du bowling Préparer les jeunes au niveau régional Faire des compétitions locales, régionales et

nationales Acquisition des fondamentaux et renforcement de

la technique avec les outils du haut niveau

15 DTN 2008

NIVEAU LOCAL (Ecole – Club)

COMPETENCES

Toucher la quille 1 souvent Faire tomber plus de quilles en première boule Avoir connaissance des spares (ratio de base) Obtenir de la régularité Développer un bon lâcher Comprendre un bon timing et une bonne position

d’arrivée Apprendre un bon balancier relâché, solide et régulier Mettre en place une routine d’ échauffement et de

préparation

16 DTN 2008

NIVEAU APPRENTISSAGE

OBJECTIFS

Apprentissage pour les petitsConnaissance de l’environnement Apprentissage technique et tactique de base

17 DTN 2008

TABLEAU DE SYNTHESE

APPRENTISSAGE – ECOLES – REGIONAL - NATIONAL

DTN 200818

APPRENTISSAGE

19

ECOLES

20

REGIONAL

21

REGIONAL (suite)

22

NATIONAL

23

NATIONAL (suite)

24

RECAPITULATIF PHYSIQUE - MENTAL

DTN 200825

  PHYSIQUE MENTAL

LOCAL

approche sans la boule et échauffement spécifique en début de compétition et de séance d'entrainement

Echauffement avec l'apprentissage repères de sensations

S’approprier les sensations (respiration, développement du schéma corporel…)

Jouer sans réflexion

  Préparer son lancer et analyse a l’entrainement

REGIONAL

échauffement spécifique échauffement repères de concentration Projection sur sa séance ou sa compétition

Créer sa propre routine de préparation (boisson, grip sac, enlever l'huile, positionner sa boule sur la main opposée, visualiser)

Entrainement et Compétition

Préparation de son lancer : respiration, visualisation de sa ligne de jeu et de sa position de départ. Se positionner et effectuer le mouvement

Analyser et préparer les prochains lancers. Gestion des temps morts

Analyse de ses compétitions Préparer ses entrainements

NATIONAL

préparation régulière (footing, abdos…)

Echauffement ayant pour but de se projeter dans la compétition. Se mettre dans sa bulle.

Concentration, Visualisation, Relaxation, Contrôle du stress, Anticipation

Entraînement et Compétition Avoir sa propre routine de préparation :

1- Décider des ajustements à effectuer

2- Confiance : en être convaincu et avoir confiance

3- Laisser Faire : jouer sans s'appliquer

4- Gérer les émotions : être content ou déçu du résultat sans se perturber

5- Re-focalisation : préparer le prochain lancer. Retour à la phase 1

Préparer un plan sur du court, moyen et long terme

Préparer sa compétition

Avant (entrainement). Juste avant (Le matin). En rentrant au bowling. Pendant la compétition. Après la compétition

LES 5 AJUSTEMENTS

Connaissance et maitrise des 5 ajustements :

VITESSE PROFONDEUR LIGNE DE JEU LACHER MATERIEL

26 DTN 2008

1 LIGNES de

JEU 1 à 5

Même Équipement

MêmeVitesse

MêmeLâcher

Même Profondeur

2 MêmeLignes

CHANGEREQUIPEMENT

MêmeVitesse

MêmeLâcher

Même Profondeur

3 MêmeLignes

Même Équipement

MODIFIERVITESSE

MêmeLâcher

Même Profondeur

4 MêmeLignes

Même Équipement

MêmeVitesse

CHANGERLACHER

Même Profondeur

5 MêmeLignes

Même Équipement

MêmeVitesse

MêmeLâcher

CHANGERPROFONDEUR

27 DTN 2008

VITESSE

DEFINITIONCapacité à modifier la vitesse avec constance et

répétition

OBJECTIFSVarier la réaction et donc le crochet de la boule

Modifier les angles d’attaques

28 DTN 2008

PROFONDEUR

DEFINITIONDistance de la boule en l’air avant qu’elle ne touche

la piste après le lâcher

OBJECTIFS

Nécessaire lorsque la boule glisse ou roule trop tôt ou trop loin

Gérer des têtes de pistes endommagées Ajuster le break point plus ou moins loin

29 DTN 2008

LIGNES DE JEU

DEFINITION C’est l’ajustement le plus commun Déplacement des pieds sur l’approche et/ou des

repères sur la piste Utilisation des ratios

OBJECTIFS Adaptation sur l’évolution des conditions de jeu Adaptation sur les normes internationales (Dual

Lane Condition)

30 DTN 2008

LACHER

DEFINITION

Modification de l’axe de rotation et de son inclinaison

Modifications faites par la position de la main au moment du lâcher

Axe de rotation à 0, 45 et 90 degrés

31 DTN 2008

LACHER

OBJECTIFS

Changement de réaction de la boule

Cassure plus tôt ou plus tardive sur la piste

Jouer certaines ligne de jeu (Inside, Outside)

Adaptation selon les conditions de jeu et de son évolution

32 DTN 2008

MATERIEL

OBJECTIFS

Modifier la réaction de la boule sur la piste

Obtenir plus de glisse ou de roule sur la piste

Varier la distance du break point

Connaissance et maîtrise de son matériel

33 DTN 2008

MATERIEL

34 DTN 2008

CONNAISSANCE DU MATERIEL   MICHAUD Emmanuel

BOULES

LIGNE DE JEU

(Outside, Track, Inside)

DEPART PIED

ARRIVEE PIED PASSAGE ARRIVEE

QUILLES DIFFERENCE Résultat COMMENTAIRES

NVD Outside 10 3 3 3 23 24 26 20 21 23 21 boule roulante avec cassure douceFURY

DESTRUCTION Outside 10 3 3 3 23 21 21 20 18 18 18 attaque très tôtABSOLUTE INFERNO Outside 10 3 3 3 20 22 20 17 19 17 17 boule très roulante; prend son break tôt

RATTLER Outside 10 3 3 3 18 22 18 15 19 15 15 cassure franche voire violente

VIBE Outside 10 3 3 3 16 16 16 13 13 13 13 finit droit

FURY DESTRUCTION Track 25 13 12 13 22 19 21 9 7 8 9 cassure violente et tôt

NVD Track 25 13 12 13 20 17 21 7 5 8 8 boule roulante; cassure douceABSOLUTE INFERNO Track 25 13 12 12 20 17 18 7 5 6 7 cassure prévisible et douce

VIBE Track 25 12 13 13 17 19 19 5 6 6 6 assez stable et break doux

RATTLER Track 25 13 13 12 18 18 17 5 5 5 5grosse cassure tout en gardant sa

trajectoire

MATERIEL

35 DTN 2008

UTILISATION EN POLES

3 tests d’évaluations sont effectués par les entraîneurs nationaux sur la saison sportive

36 DTN 2008

UTILISATION EN POLES

LACHERSEvaluation sur le savoir faire des lâchers à 0°, 45°

et 90° et la capacité à les répéter (3 fois)

SPARESQuelle méthode de spares utilisée avec applicationExercice n° 23B pour évaluation

37 DTN 2008

UTILISATION EN POLES

• LIGNES DE JEU

L’exercice correspondant pour l’évaluation sera le n°35

Positionner le pied gauche 10ème, 15ème, 20ème, 25ème, 30ème latte effectuer trois lancers et mettre la boule dans la poche

Positionner un repère (tape) à 40 pieds environ sur les lattes 2, 7, 12, 17, être capable de passer la boule entre les repères 2 et 7, 7 et 12, et 12 et 17, position aux pieds est à déterminer par la joueur

Trois lancers pour chaque repère

38 DTN 2008

UTILISATION EN POLES

VITESSE DE BOULE• Capacité à modifier sa vitesse de boule et à

modifier en conséquence sa position de départ pour remettre la boule dans la poche

• Cette modification se fera en avançant de 2 pieds (réduction de la vitesse) et en reculant de 2 pieds (augmentation). Le joueur choisit sa ligne de jeu en lançant 2 boules d’essais

• Le strike à gauche ne comptera pas comme réussite soit 0 Boule poche égale 1 point et strike égal à 2 point

• L’évaluation se fera également sur la capacité du joueur à s’adapter physiquement et psychologiquement a la modification du rythme voire de la synchro

39 DTN 2008

UTILISATION EN POLES

PROFONDEUR DE POSE

Positionner un repère sur la piste à 7 pieds de la ligne de faute

Idem que l’exercice précédent avec la modification de la longueur de pose qui entrainera une modification du break (plus tôt ou plus tard)

Toujours penser a ces 2 évaluations de réussite ainsi que le comportement (case observations)

40 DTN 2008

UTILISATION EN POLES

SITUATION DE COMPETITION

Situation de compétition dirigée par l’entraineur national.

L’évaluation se fera sur :

• Les compétences• L’écoute• La routine de préparation• L’entraineur laissera jouer au minimum les 2 premières

frames avant d’intervenir• P.S. : si l’évalué est en situation d’échec, évaluer et

ramener l’exercice sur de la facilité afin de voir la capacité d’adaptation pour le remettre sur une difficulté.

41 DTN 2008

REPERES INTERNATIONAUX

42 DTN 2008

SCORES D’HABILITES INTERNATIONALES : S.H.I.

S.H.I.

Utilisation du C.A.T.S. souhaité. Possibilité également avec le logiciel Dartfish Egalement avec le logiciel Bowler’s Map (pour le nombre de

rotation au lâcher) en addition avec DigiTrax (pour la vitesse, angle d’entrée et la visée aux flèches).

Mode d’emploi

2 conditions de jeu avec un ratio de 1 pour 1 : Courtes à 34 pieds Longues à 45 pieds

Obligations d’avoir deux pistes d’échauffement (1 courte et 1 longue) pendant 10 mn. Ensuite, il faut 1 paire de piste en court et en long pour effectuer les évaluations. Un échauffement sera fait pendant 5 mn.

43 DTN 2008

S.H.I.

PRECISION (40 points) Précision sur la cible (15 pieds)

Faire la moyenne des différences sur le repère choisi sur les 20 lancers (10 sur chaque condition) à 15 pieds.

Pourcentage de poche

Sur 20 lancers (10 sur chaque condition). % de conversion des quilles seules

Positionner les quilles 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 et 10 sur les 2 conditions.

% de conversion des spares (sans les quilles seules)

Positionner les quilles 4-7, 6-10, 3-6-10, 2-4-7, 2-8, 3-9, 3-6-9-10, 2-4-7-8, 2-4-5, 3-5-6.

44 DTN 2008

S.H.I.

ADAPTABILITE (20 points) Rapidité pour mettre la boule dans la poche

Correspond au nombre de lancers sur chaque condition Rapidité de mettre la boule dans la poche après ajustement

Après avoir lancé les 10 boules sur la piste, bouger les pieds de 3 lattes à droite (pour un droitier) et noter le nombre de lancers réalisés pour remettre la boule dans la poche.

Ensuite, bouger vos pieds de 5 lattes à gauche (pour un droitier) et procéder à la même évaluation.

Ces 2 évaluations se feront sur les 2 conditions. Vous aurez donc 4 séries d’évaluation. Prendre la moyenne pour le barème des points.

45 DTN 2008

S.H.I.

REPETITION (20 points)

Régularité de la vitesse de boule

Calculer la moyenne de la vitesse de boule sur les 20 lancers.

46 DTN 2008

BAREMES S.H.I.

Points Précision

1 > 6,12 6,1 - 5,73 5,6 - 5,34 5,2 - 55 4,9 - 4,56 4,4 - 3,87 3,7 - 3,48 3,3 - 39 2,9 - 1,8

10 < 1,8

Points % Poche

1 < 10%2 10 - 19%3 20 - 29%4 30 - 39%5 40 - 49%6 50 - 59%7 60 - 69%8 70 - 79%9 80 - 89%

10 > 89%

Points%de 9

fermées

1 < 55%2 55 - 59%3 60 - 64%4 65 - 69%5 70 - 74%6 75 - 79%7 80 - 84%8 85 - 89%9 90 - 94%

10 > 94%

Points

% de spare (sans les

quilles seules)

1 < 50%2 50 - 54%3 55 - 59%4 60 - 65%5 66 - 69%6 70 - 74%7 75 - 79%8 80 - 84%9 85 - 89%

10 > 89%

PointsRapidité boule

poche (en lancers)

1 102 93 84 75 66 57 48 39 2

10 1

Points

Rapidité boule poche après

ajustement (en lancers)

1 102 93 84 75 66 57 48 39 2

10 1

Pointsrégularité vitesse de

boule

1 > 0,962 0,91 - 0,963 0,88 - 0,904 0,79 - 0,875 0,75 - 0,786 0,66 - 0,747 0,61 - 0,658 0,54 - 0,609 0,39 - 0,53

10 < 0,3947 DTN 2008

MERCI DE VOTRE ATTENTION

DTN 200848

ENTRAINEMENT SUR LE P.E.S.