Encontrandonos Manual de Trabajo Interior

1

EEEnnncccooonnntttrrrnnndddooonnnooosss

Manual de Trabajo Interior para quienes buscan

una pareja sana, amorosa y estable.

Guillermo J. Tinari Sandra V. Otero

encontrandonos_manual_de_trabajo_interior.doc

2

El amor es la respuesta a la pregunta acerca

del sentido de la existencia humana.

Dedicado a nuestros queridos pacientes de quienes aprendimos

el sentido profundo de la dignidad humana, mas all de las enormes dificultades que tengamos que enfrentar.

Este Manual es por y para Ustedes. Infinitamente agradecidos.

Febrero de 2008


1

EEEnnncccooonnntttrrrnnndddooonnnooosss

Manual de Trabajo Interior para quienes buscan

una pareja sana, amorosa y estable.

Guillermo J. Tinari Sandra V. Otero


4

UN TEMA DELICADO Este es un manual que pretender ser una herramienta para que pueda ser utilizada por toda mujer y todo varn que tenga la intencin de construir una pareja sana, amorosa y estable; en un mundo agitado, nervioso y estresado, caracterizado por la falta de tiempo, de romance, ternura y cuidado. Un mundo con un enorme dficit de amor Y sin embargo los seres humanos seguimos apostando, aprendiendo, fracasando y tambin triunfando en un objetivo por el que vale la pena luchar: encontrar el amor dentro de un vnculo de pareja. Tomando lo que expondremos, sugerimos al lector que emprenda las acciones necesarias para aplicar lo que aqu pueda aprender. Salir del aislamiento y la soledad no elegida, y romper con la soledad no elegida es algo que uno debe hacer solo, pero que sin embargo, no podemos hacer solo. Por lo tanto, al entender el problema que impide el logro de lo que nos proponemos podremos abordarlo desde una nueva mirada. Tommonos de las manos y avancemos juntos EL DRAMA DE LA SOLEDAD NO ELEGIDA. No es lo mismo estar solo que sentirse solo. Una persona puede sentirse sola aunque est rodeada de una multitud. Y puede estar apartada y sola a muchos kilmetros de otro ser humano y sin embargo no sentirse solo. Cuando no quiero estar solo y sin embargo lo estoy, mi soledad no es elegida. Cuando decido apartarme del mundo para poder estar conmigo mismo, entonces estoy eligiendo libremente mi soledad. Unos de los dramas del mundo actual es que mucha gente esta sola aun cuando no desea eso para su vida. Y dentro de esta soledad no elegida, se encuentra la dificultad para encontrar pareja. El desafi es aun mas dramtico si se trata, adems, de buscar una pareja sana y estable. Si miramos a nuestro alrededor, veremos que este problema ha tomado tal dimensin en nuestra sociedad actual, que un amplio porcentaje de personas de diversas edades y condiciones sociales y culturales, buscan el amor en una pareja sin poder hallarlo. Esto lleva a la gente a replantearse sus prioridades y valores, encontrando en muchos casos, un sometimiento o adaptacin a la realidad, generando un sentimiento de resignacin en el cual el individuo se resigna y renuncia a cualquier esperanza de tener su pareja. Este Manual, como su nombre lo indica, propone ver el problema desde


5

otra perspectiva para transformar esta situacin en un DESAFIO que las mujeres y los varones de hoy tenemos que enfrentar, con una metodologa prctica, pasando de la queja a la propuesta, de la frustracin y a la accin y de la preocupacin a la ocupacin. Para eso, realizaremos una serie de ejercicios de reflexin. Este pensar para luego actuar puede ser muy til para salir de la inercia y el estancamiento que significa sentirse sola o solo. Aqu va el primero NO LEA ESTO. Una paradoja es algo que parece mentira pero es verdad, o bien es verdad pero parece una mentira. Si le decimos: - Le ordeno que sea libre y Usted decide hacerme caso, entonces, resulta que no es libre ya que esta realizando lo que le impusimos. Pelear por la paz es otro contrasentido. Del mismo modo, el titulo con el que iniciamos este manual encierra esa contradiccin. Si le pedimos que no lea esto, la nica forma de seguir esa directiva es leyndolo. De ese modo, por un lado Usted sigue mi sugestin mientras por el otro la desautoriza. Qu tiene que ver este tema con encontrar una pareja sana y estable? REALICE ESTA EXPERIENCIA. Por favor, tome un trazo de tela y enrllelo. Luego tome cada extremo del mismo con sus manos y elvelo a la altura de sus ojos. Ahora, apelando a todas sus fuerzas le pido que rompa la telasi, le pido que parta ese trozo de tela en dos. Qu logr? Nada. La tela no se parte ni se quiebra. No importa cuanta presin ni cuanta fuerza haya Usted aplicado. Sencillamente el trozo de tela jams se romper. Ahora, realice lo siguiente: vuelva a tomar la tela. Desenrllela. Simplemente rasgue con los dedos un pequeo trozo y vera que la tela comienza a ceder hasta partirse en dos de unos extremos al otro. Si presta atencin, comprender que la tela sigue siendo la misma. Usted cambi el modo de abordar el desafo. Logro otro resultado porque realiz otro procedimiento. Recuerde este sencillo ejemplo cuando piense en su dificultad. Si quiere tener una pareja sana y estable debe modificar algunas cosas, entre ellas, el modo de abordar el problema


6

Qu aprendi con esto? Cmo busc parejas hasta ahora? Si no est conforme con los resultados Qu debe cambiar? Ahora, piense y conteste estas preguntas que le hemos formulado del modo mas claro posible. SI HA APRENDIDO NO HA PERDIDO. Venimos a este mundo a ensear y a aprender. Todos somos, al mismo tiempo, maestros y alumnos. Este planeta es en realidad una gran escuela. Las lecciones mas difciles son aquellas relacionas con el perdn, la alegra de vivir y el amor. Venimos solos a esta vida y nos vamos solos. Si hemos de llevarnos algo, ese algo es la alegra y el amor que les brindamos a las personas con las que compartimos este milagro que es vivir. LA LASTIMA QUE LASTIMA. Si, es la lstima que lastima. Cuando hemos buscado el amor dentro de la pareja y pasamos por varias experiencias que terminan frustrndonos, es comn que nos victimicemos


7

a nosotros mismos; que pensemos que somos victimas impotentes de la vida y que el mundo no nos comprende. Nos sentimos excluidos, fallados y vacos. Sentimos lastima por nosotros. Bien, esa lastima lo lastima. Lo mantiene emocionalmente inmovilizado. Retrata de una parlisis emocional que impide que logremos nuestro propsito de tener una pareja sana, amorosa y estable. Si sigue pensando en Usted como en una pobre persona, como en un pordiosero que pide encarecidamente migajas de amor, entonces seguir obteniendo lo mismo, una y otra vez. Realmente: Eso es lo que quiere? El dolor emocional es el resultado del esfuerzo y la energa necesaria para mantener vivo un pensamiento negativo en su interior. Cuanto ms se aferre a un pensamiento auto limitante y auto frustrante y se esmere en alimentarlo con emociones de tristeza, miedo y rabia; mas dolor experimentar en su vida. Sin embargo puede Usted cambiar la perspectiva de lo que esta viviendo y padeciendo. En primer lugar no puede dar lo que no tiene. Es absolutamente necesario que trabaje en fortalecer su autoestima y su sentido de dignidad personal para que pueda ser apreciado por otras personas. Es Usted el que aprecia o desprecia a su propia persona. Usted vive con Usted mismo todo el tiempo y comparte con otros la experiencia de vivir. Su valor personal no depende de la opinin de los dems. Una obra de arte, por ejemplo un cuadro, no vale menos porque a mi ni me agrade ni vale mas porque le agrade mucho a Usted. Simplemente es lo que es. Porque Cmo evaluaramos sus valor? Acaso por la cantidad de pinceladas que fueron necesarias realizar para hacerlo? El valor de un libro no se evala por la cantidad de palabras necesarias para realizarlo, ni el valor musical de una composicin se evala por la cantidad de notas y compases. Conoce Usted algn perro que este acomplejado porque el perro de al lado ladra mejor? Deje de comparar. Deje de compararse.


8

Usted es una joya nica confeccionada por un Orfebre Extraordinario. No hubo ni habr jams una persona exactamente igual a Usted. Usted vale porque as lo decide en su mente, en su alma y en su corazn. ARANDO. A partir de esta nueva perspectiva que le propongo, considere la siguiente poesa y capte cual es el mensaje que el autor le transmite y como puede aplicarlo a su situacin actual.

Arando

Si estas arando en el campo de la vida abriendo el surco que te lleva a tu destino,

que no te desanimen las piedras del camino porque el fracaso solo existe si no haz aprendido.

Y si la semilla de lo plantado hecha races se vuelve fruto,

savia fresca es su contenido es tan solo el espejo maravilloso en el que te miras porque vos...

Vos tambin haz crecido!

Por favor, responda ahora a estas preguntas: Que significa para mi fracasar? . Cuales son los obstculos que se interponen en mi objetivo de lograr una relacin amorosa sana? .


9

LA TRAMPA NEUROTICA. Salir de la trampa de la auto victimizacion y de la soledad no elegida implica animarse a soltar algunas viejas creencias tramposas que nos acompaaron a lo largo de la vida.

Se sale de esa trampa pensando, sintiendo y haciendo algo bastante diferente a lo que se realiz para caer en ella. ENTENDERNOS PARA CURARNOS. Investiguemos algunas creencias que pueden estar impidindonos lograr el objetivo de tener una pareja sana y estable. Responda honestamente estas preguntas que le ayudaran a entender en que punto puede estar bloqueado: Su madre: Qu deca su madre acerca de los varones? Y sobre otras mujeres? Que opinaba su madre acerca del matrimonio, la convivencia y la pareja? Le dio alguna vez una definicin acerca de lo que es el amor?


10

Que opinaba acerca de la vida? Vivo su madre una vida solitaria? Cmo cree que era y es la vida sexual su madre? . Se separaron o divorciaron sus padres? Si es as cual supone que es el motivo profundo que desencaden dicha situacin? . Su padre: Que deca acerca de las mujeres? . Qu pensaba acerca del amor, la pareja y el matrimonio? .... Vivi su padre una vida solitaria? .


11

Otras personas que influyeron en su vida, por ejemplo, abuelos, maestros, tios, primos, etctera: Qu opiniones tenan acerca de estos temas? .

Ahora veamos que cree Usted: Los varones son: . Las mujeres son: El amor: . La vida: . La pareja: . Quiero una pareja sana y estable porque: .


12

Qu descubri con este ejercicio? De que se ha dado cuenta? . Nota alguna conexin entre lo que usted piensa y la forma de ver las cosas de las personas que lo educaron o influyeron en Usted de algn modo? . Le recuerdan sus parejas pasadas el tipo de vinculo que sus padres tenan entre si? . Puede encontrar una relacin entre las creencias, ideas, juicios en comn entre Usted sus padres o figuras influyentes en su vida? .


13

Si descubre que esta repitiendo la historia de sus padres, es necesario que entienda que La historia amorosa de sus padres es de ello. No la suya! Puede y debe superar a sus padres. Si por el contrario, la historia amorosa de sus padres es sana y dichosa Qu puede aprender Usted de ello? Al darse cuenta de estas ideas, puede cambiarlas y por lo tanto vivir de acuerdo a su criterio no al de los dems AMARNOS ES SANARNOS. Vamos a proponerle que nos acompae a una aventura del conocimiento. Saque el Nio Creativo que hay en su interior y venga a explorar la Selva del Amor. Vamos a entender juntos por qu el Amor es una aventura que se inicia con tantas esperanzas y que, sin embrago no siempre logra brindarnos la felicidad que promete. AMOR El amor es, en primer lugar, una emocin. Junto con la alegra, la tristeza, la rabia y el miedo viene con nosotros al nacer. Lo que pienso determina lo que siento. Si pienso pensamientos amorosos, entonces experimentare la emocin del amor. En este sentido, el amor no es algo que nos pasa, sino algo que generamos y producimos en nuestro interior y que luego compartimos con los dems. El origen de la palabra amor es muy interesante y revelador, ya que esta compuesta por dos partculas. A: Significa negacin, es decir lo que no es. Por ejemplo amorfo significa sin forma. Acfalo significa sin cabeza, etc. MOR: Esta partcula proviene de la palabra mortis, que significa muerte. Por lo tanto, desde el punto de vista etimolgico, la palabra amor es lo que no muere. Cuando dos seres humanos se contactan erticamente, pasan por tres etapas en la cuales experimentaran distintas sensaciones y sentimientos hasta llegar al pleno final que es el amor. Entrando a la Selva del amor.


14

Ya est preparado? Entonces Vamos! Primera etapa: en el primer contacto que Usted realice con alguien, formar el 90% de la opinin que Usted tendr acerca de esa persona el resto de su vida. Esto significa algo crucial: No tendr una segunda oportunidad para causar una primera buena impresin! Todos sus sentidos y los de la otra persona estn alerta captando las distintas impresiones que, al formar un todo al igual que un rompecabezas, lo llevaran a rechazar o a aceptar a esa persona. Si esto es mutuo, si ambos se sienten bien impresionados por el otro, entonces es probable que se realicen nuevos encuentros y propuestas. Segunda etapa: es la del enamoramiento. Tal como lo describe la misma palabra, es un proceso en el cual estamos en-amor. Aun no llegamos al amor. El otro me gusta y me atrae. Pienso en ella o en el, lo tengo presente. Pienso y anhelo su presencia. Por lo general colocamos en los otros atributos que son nuestros. Los psiclogos le llamamos a esto proyeccin. Ella dir: -me traer flores y me escribir una carta de amor cada mes. Me llevar a los lugares ms hermosos. El dir: - por fin conoc a la futura madre de mis hijos. Me cocinara unas milanesas casi tan ricas como las que hace mi vieja, se ocupara de mi y se har sentir un rey Qu pasa luego? Si el es romntico y ella cocina bien la pareja proseguir su curso. O bien, un tiempo despus ella descubrir que el no era lo que ella pensaba y viceversa aparece la rabia, el desanimo, la frustracin y el miedo. La pareja no llega a la tercera etapa. Esto explica porque tanta gente experimenta pnico a enamorarse, miedo al compromiso, horror por jugarse Es como si dijeran: no quiero sufrir, me pongo una coraza, anulo el corazn y pondr una saludable distancia. Tendr relaciones superficiales y annimas sin involucrarme emocionalmente. Es la etapa: no hay hombres...o las mujeres quieren un paseadory todas aquellas frases que tantas veces escuchamos y que lo nico que logran es encorsetar nuestra mente y nuestras posibilidades de ser feliz. Tercera etapa: el amor Esta etapa implica la aceptacin del otro tal como es. No como yo quiero que sea sino, simplemente como es.


15

Si lo que aprecio de ti tiene mas peso que nuestras diferencias, entonces, y solo entonces, puedo amarte. Mi felicidad es hacerte feliz y compartir esa felicidad. Me amo al amarte ya que amarnos es sanarnos. Amarnos es sanarnos porque (yo a ti, y tu a mi) nos sana, nos fortalece y nos ayuda a crecer y a enfrentar la vida juntos. Sin embargo, amarnos (a nosotros mismos) es sanarnos. Solo puedo dar lo que tengo. Si poseo un sano amor por mi persona podr compartirlo contigo. Piense y responda: De que manera demuestro amor por mi persona? En contraposicin: Cules son las maneras por las cuales demuestro falta de amor por mi persona? Haz una lista de las maneras en las que no te amas a ti mismo. .. Cuando ramos nios sabamos como amarnos y respetarnos en nuestra esencia. Luego, la cultura y la educacin nos domesticaron para que podamos adaptarnos a las buenas costumbres. Perdimos as la espontaneidad, la creatividad y la capacidad de jugar y de sorprendernos. No es casual que el mundo enfrente una epidemia de sida. No, no nos referimos a esa terrible enfermedad, sino a otra tan cruel y destructiva como esa. Me refiero al S ndrome de I nsuficiencia D e A mor Piense por ejemplo: Cuantos abrazos recibi o dio hoy?


16

Y ayer? Y la semana pasada? Y el mes pasado?.... En realidad volver al amor implica animarse a pensar, a sentir y a actuar de otra forma. Es salir a la vida rompiendo la prisin del miedo, los prejuicios y el que dirn. FORMAR UN NOSOTROS. Usted no TIENE que tener una pareja. Desarrollar un vnculo sano, amoroso y estable es algo que Usted QUIERE para su vida. Lea nuevamente el concepto anterior. Si pudo captar la diferencia entre un enunciado y el otro se dar cuenta que Usted elije vivir su vida compartindola con alguien por lo motivos que Usted considere. Esta es una idea de gran peso en lo que estamos analizando juntos. Comprubelo Usted mismo. Lea la siguiente frase y compltela con al menos tres ideas: YO TENGO que tener una pareja estable porque

1.

2.

3.

Ahora, lea la frase que sigue y compltela con las mismas palabras que utiliz en la frase anterior YO ELIJO tener una pareja porque

1.

2.

encontrandonos_manual_de_trabajo_interior.d

_17

3.

Qu descubri? . Nada ni nadie lo presiona ni lo obliga. No tiene que hacer las cosas porque alguien se lo dice. Usted crea su propia vida. Compartir la vida en pareja es UN camino que Usted puede y elegir transitar. Por supuesto no es el nico. Adems, la pareja que formamos tiene una vida y una identidad propia. Hay un Yo, Hay un tu o vos y tambin hay un nosotros. Si Usted decide formar una pareja es fundamental que entienda la nocin de equilibrio. Esto significa que tendr tiempos y espacios personales, en los cuales se dedicara solamente a Usted. Tambin tendr tiempos y espacios en pareja y para la pareja, para compartirlos y disfrutarlos. Finalmente existir un tiempo y un espacio para compartir en familia. Si logra mantener equilibrados estos tres tiempos espacios, su vida personal y de pareja se mantendr sana, porque tendr energa para comunicarse con Usted mismo, con su pareja y con los dems. Disee esos tiempos y espacios y todo saldr bien. Le dejamos esta frase para que la piense: Si quiere saber acerca del pasado de un hombre Observe su presente. S quiere saber cual va a ser el futuro de un hombre Mire su presente Ahora. Cul es su reflexin acerca de lo que acaba de leer?


18

. SIMPLE Por favor, ahora lea esta breve poesa.

Cuando coloco mis manos en tu ser, Es mi corazn el que en realidad quiere sanarte.

Porque al tocarte es mi alma la que vuela, Y en su vuelo

No descansa hasta encontrarte!

Reflexione sobre lo siguiente: Que entendi? A que se refiere el autor cuando expresa que es el alma la que vuela? Llega a captar el sentido profundo y a la vez simple del mensaje? Lo que entend es: . EL MILAGRO DE ENCONTRARNOS. Usted y yo. Usted y yo juntos. Nosotros No estamos diseados para una soledad no deseada. Crecemos con los dems, junto a ellos. Si el amor es la emocin que me une a los dems, entonces no podr encontrar el amor en una pareja aislndome del mundo. Tendr que romper mi coraza, juntar valor, unirme a otros, fortalecerme, aprender y animarme a buscar mi compaero o compaera. La salida, es pues con otros y junto a otros.


19

UNA SOLUCION, UNA RESPUESTA. Usted tiene este desafo: encontrar una pareja sana, amorosa y estable. Ha de hacerlo sola o solo, sin embargo el apoyo, la ayuda y la orientacin es fundamental.

En este sentido le sugerimos que busque un grupo de apoyo sobre este tema. Pueden ser amigos o conocidos que comparten su misma realidad. Puede ser un grupo teraputico especializado en ayudarlo a salir de su soledad. A veces tenemos muchas maneras de negarnos a nosotros y son tantas las maneras en como nos resistimos a nuestra propia felicidad Considere y analice los resultados que logro hasta ahora. Si no esta satisfecho o satisfecha con los mismos, tenga en cuanta que, tal como lo dijimos si sigue haciendo lo mismo obtendr lo mismo! No compartimos el criterio de que Usted participe en un grupo de los llamados solos y solas, ya que segn nos indica la experiencia en este tema, la gente suele sentirte expuesta y angustiada frente a la posibilidad de tener que exhibirse como en una vidriera. Otros consideran que concurrir a un lugar como ese es la demostracin ms cabal de su fracaso emocional o amoroso. Otros suelen decir y pensar que eso significa estar de ofertao cosas parecidas. Ms bien, proponemos formar una agrupacin de hombres u mujeres que piensan, sientes, y actan juntos, aprendiendo activamente a manejar las herramientas emocionales y comunicacionales necesarias para lograr la meta. Dicha agrupacin coordinada muchas veces por profesionales especializados en estos temas, le facilitar enormemente las cosas. Conocer a personas que estn en la misma bsqueda que Usted. Aprender de ellos y con ellos. Se sentir mas acompaado, apoyado y fortalecido en esta experiencia. Le quitar la angustia, la ansiedad, y el dramatismo a su soledad. Este grupo es el paso previo a su salida a la vida con otros recursos.


20

PODER PERSONAL. Adentro suyo hay un enorme poder que puede ayudarle a lograr todo lo que se propone. Le recomendamos que lo emplee con sabidura. El amor, junto con la alegra y el perdn son los grandes sanadores del alma. Al final de este manual le recomendaremos un par de libros y una pelcula para que siga trabajando junto a sus seres queridos y a la gente con la que se agrupe. No hay bueno o malo, correcto o incorrecto. Todo lo que realice le ayudar a adquirir experiencia y conocimiento. El objetivo bien vale la pena! Recuerde que la suerte es la preparacin que se cruza con la oportunidad. No es lo mismo Helarte de buscar pareja (estar fri y desanimado) que, el arte de buscar pareja (salir a la vida con la absoluta conviccin de que va a lograrlo). Concntrese en el proceso y el resultado se cuidar solo. ASI DE SIMPLE ASI DE FACIL ASI DE CLARO Haga suyas estas palabras:

Tengo el poder para usar mi mente como yo decida. Tengo el poder de elegir como quiero vivir mi vida.

Ser el amo de mi destino, ser lo que elija ser. Transformando en realidad lo que imagino

estoy dispuesto a aprender

A ser el dueo de mi vida recibiendo multiplicadamente todo aquello que d.

Trabajo el amor a la vida a diario.

Insistir, insistir, insistir.


21

La abundancia llega a m por lo que irradio.

Nada ni nadie tiene control en mi vivir, slo yo con mi conciencia determino a donde ir.

Por eso mi ser afirm, afirma y afirmar

que todo lo que deseo suceder Y as es y as ser

CONSIDERACIONES FINALES Teniendo en cuenta que este es tan solo un Manual de Trabajo Interior y no un tratado sobre el amor o la soledad no elegida, nos permitimos recomendarle dos libros y una pelcula para que complemente lo que ha trabajado junto a nosotros. En nuestra pgina Web obtendr libros, en forma gratuita y podr leer varios artculos relacionados a este y a otros temas. Necesitamos de su opinin y de sus crticas para enriquecer este material y darle una versin mas completa. Todo aquel que quiera brindar una opinin que sume a este proyecto podr envirnosla mediante correo electrnico y formar parte del ultimo segmento de este manual llamado Entre todos. Vistenos en: www.plena.mente.com.ar / [email protected] Libros recomendados: DYER, Wayne: Tus Zonas Errneas -Grijalbo Mondadori- Espaa-1978. HAY, Louise: Usted puede sanar su vida.- Urano- Espaa- 1990. Pelcula recomendada: BYRNE, Rhonda: El Secreto- Australia- 2006 ENTRE TODOS (En construccin)

Documents

Encontrandonos Manual de Trabajo Interior