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En la fase imput hemos tratado las asignaturas de matemáticas, naturales y tecnología. En la asignatura de matemáticas hemos dado las ecuaciones, las funciones y la estadística. En naturales, hemos hecho problemas de velocidad, fuerza, movimiento… En el área de tecnología, hemos aprendido a hacer bocetos y ha hacer circuitos eléctricos con un programa de ordenador (cocodrile).
En la fase output mediante una serie de procesos (parrilla de selección, six & six…) hemos tratado nuestro problema buscando en Internet, periódicos, enciclopedias y revistas.
Este largo proceso lo hemos plasmado sobre un soporte informatico, un documento word y en este power-point.
IDEAS SELECCIONADAS•Fomentar el deporte en el colegio•Organizar campeonato de fútbol•Disminuir el consume de la comida basura•Como hacer un concurso químico•Cambiar petróleo por energías renovables•Realizar un itinerario de presupuesto de viaje•Incluir un Nuevo deporte en el colegio•Organizar una semana Blanca•Redecir el peso de las mochilas•Remedios naturales para enfermedades•Reducir vehículos contaminantes•Organizar un baile en el colegio•Analizar los problemas de los adolescentes•Desarrollo de un calzado más ligero•F1 – formula 1
• Como hacer un concurso químico---------2• Cambiar petróleo por energías renovables---
2• Realizar un itinerario de presupuesto de
viaje-1• Incluir un Nuevo deporte en el colegio-----1• Organizar una semana Blanca---3• Redecir el peso de las mochilas---1• Remedios naturales para enfermedades---3• Reducir vehículos contaminantes---1• Organizar un baile en el colegio---2
• Analizar los problemas de los adolescentes---1
• Desarrollo de un calzado más ligero---1• F1 – formula 1---1• Fomentar el deporte en el colegio----4, 3, 2,
3, 4= media= 3,2• Disminuir el consume de comida basura----4,
3, 3, 4, 4=20 media= 3,6• Organizar semana Blanca-----2, 3, 4, 5, 2=16
media= 3,2• Remedios naturales para enfermedades----4,
3, 4, 3, 3 media= 3,4• Como hacer un concurso de química-------1,
1, 3, 4, 4 media= 2,6• Organizar un baile en el colegio-------4, 1, 1,
2, 4 media= 2,4
MEDIA O SIX & SIXFomentar el deporte en el colegio--------2Organizar campeonato de fútbol----------1Disminuir el consume de la comida basura--5
GANADOR: COMO LLEVAR UNA VIDA SANA
1.1 ¿Cómo se hace una vida sana?Haciendo ejercicio y una dieta sana
1.2 ¿Cómo no se hace una vida sana?No haciendo ejercicio y comiendo comida basura
2.1 ¿Qué es un deporte saludable?Aquel en el que se realiza un esfuerzo físico y se quema calorías
2.2 ¿Qué no es un deporte saludable?Aquel en el que no se realiza un esfuerzo físico ni se quema calorías
3.1 ¿Cuáles son deportes saludables?Baloncesto, fútbol, King Boxing, atletismo…
3.2 ¿Cuáles no son deportes saludables?Las cartas, ajedrez, juegos de mesa...
4.1 ¿Cuándo se lleva una vida saludable?Cuando se hace deporte y se lleva una dieta equilibrada
4.2 ¿Cuándo no se lleva una vida saludable?Cuando no se hace deporte ni se lleva una dieta equilibrada
5.1 ¿Quién lleva una dieta sana?Los deportistas, los que tienen una dieta equilibrada
5.2 ¿Quién no lleva una vida sana?Los que comen comida basura, los que no hacen deporte
6.1 ¿Qué alimentos pertenecen a una comida sana?Las verduras, hortalizas, legumbres, frutas...
6.2 ¿Qué alimentos no pertenecen a una comida sana?Las patatas fritas, hamburguesas, azucares, bollería 7.1 ¿Dónde podemos comprar comida sana?En supermercados, en tiendas, en mercadillo...
7.2 ¿Dónde no podemos comprar comida sana?En una tienda de juguetes, en la sección de bollería...
7.3 ¿Dónde podemos comprar comida basura?En burger King, McDonals, supermercados, tienda de chuches...
7.4 ¿Dónde no podemos comprar comida basura?En una verdulería, fruterías...
8.1 ¿Por qué no es buena la comida basura?Porque no es saludable, porque es mala para la condición física, aporta muchas calorías al cuerpo...
8.2 ¿Por qué es buena la comida sana?Porque nos aportan cosas que la comida basura no nos aporta, es mejor tener un buen estado físico
CÓMO LLEVAR UNA VIDA MÁS SANA
Aumentando el deporte
Disminuyendo la comida basura
Con comida sana
Cambiándola por
Relacionado con
Quema de calorías
Somos SLS (Sein La Salle) y nuestro problema es como llevar una vida mas sana a base de deporte en vez de estar quieto y sustituir una alimentación inadecuada con excesos (ya sean de grasas, hidratos de carbono, sales …) por una alimentación sana en jóvenes de 13 a 17 años en Zaragoza.
• Llamamos salud al estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedades.
Una vida saludable es ejercitar diariamente una serie de hábitos que nos van a ayudar a prevenir enfermedades y a que nuestro organismo funcione de modo correcto.
• Entre los hábitos que ayudan a llevar una vida saludable están: la buena alimentación, el descanso adecuado, el ejercicio físico, la higiene, evitar el consumo de sustancias perjudiciales para el organismo, como el tabaco, alcohol y estupefaciente.
La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que deben aplicar las personas para controlar los factores que pueden ser nocivos para su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo. Para llevar una vida sana es necesario tener una buena higiene. De no ser así la salud correría un cierto peligro.
ALIMENTACIÓN NUTRICIÓN
DIFERENCIAS ENTRE ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN
Una de las bases de nuestra vida y de nuestra salud es la alimentación. La mala o inadecuada alimentación es uno de los motivos mas importantes de que no tengamos una vida saludable.
Un motivo de que no tengamos una vida sana y equilibrada es el consumo de comida basura en exceso (con un numero elevado de grasas, sal, condimentos y azúcares) y de un uso excesivo de productos de confitería (dulces), refrescos azucarados, aperitivos salados, chucherías y alimentos de comida rápida.
• La respuesta es que estas comidas no requieren ningún tipo de preparación, es fácil de ingerir y tienen una gran diversidad de sabores.
• Una dieta equilibrada es aquella formada por los alimentos que aportan una cantidad adecuada de todos los nutrientes que necesitamos para tener una vida saludable.
• La dieta equilibrada depende de una serie de factores.
A diferencia de esos alimentos, una buena alimentación nos puede ayudar a llevar una vida sana y equilibrada.
1.El sexo.
2.La edad.
3.El peso.
4.La talla.
5.La actividad física que realizamos.
6.El entorno en el que vivimos.
•Aportar una cantidad de calorías suficientes para sobrellevar el día entero.•Suministrar suficientes nutrientes como: proteínas, minerales y vitaminas.•Y por último, que las cantidades de cada uno de los nutrientes estén equilibradas entre sí. -Esto es: -Las proteínas:15 % del aporte calórico total. -Los glúcidos: 55-60 % del aporte calórico total. -Los lípidos: menos del 30 % de las calorías totales ingeridas.
¿DESAYUNAS?
90%
10%
si
no
El 90% de los alumnos de los proyectos de ciencias y letras de 2º ESO desayunan (el 44% lo hace incorrectamente y el resto mientras que el 10% no lo hace.
56%
44%correctamente
incorrectamente
El 56% de los proyectos de ciencias y letras de 2º ESO desayunan correctamente y el 44% lo hacen incorrectamente.
¿TE SALTAS COMIDAS?
10%
70%
20%
si
no
pocas veces
El 20% de los alumnos de los proyectos de ciencias y letras de 2º ESO alguna vez se salta comidas el 10% se las salta y el 70% no se salta ninguna comida.
¿VERDURAS?
60%15%
25%
si
no
pocas
El 25% de los alumnos de los proyectos de ciencias y letras de 2º ESO consume a veces verduras, el 15% nunca come verduras y el 80% come con frecuencia verduras.
http://www.euroresidentes.com/Alimentos/calorias/quemar_calorias.htmhttp://www.lindisima.com/adelgazar/calorias.htmhttp://es.wikipedia.org/wiki/Saludhttp://www.itesm.mx/dae/documentos/publicaciones/folleto_LQDSAD_buena_alimentacion.pdfhttp://www.solonosotras.com/archivo/03/sal-alim-140800.htmhttp://www.todonatacion.com/deporte/alimentacion.phphttp://www.binasss.sa.cr/poblacion/alimentacion.htmhttp://www.alu.ua.es/e/ecmf/causas.htmhttp://www.portalfitness.com/nutricion/tabla_calorias_b.htmhttp://www.deportsalud.com/nutricion/nutricion300.htmhttp://aperderpeso.innatia.com/lista-de-alimentos-prohibidos-en-dietas/#more-249http://es.wikipedia.org/wiki/Comida_basurahttp://www.aula21.net/Nutriweb/dieta_equilibrada.htmhttp://www.aula21.net/Nutriweb/guia_adolescentes.htmhttp://es.wikipedia.org/wiki/Calor%C3%ADa
SUBPARAMETROS DEL
DEPORTE
ANAEROBICOS
AEROBICOS
Andando a paso suave 215 cal/h
-Baloncesto (860 cal/h)-Fútbol (936 cal/h)-Natación (700 cal/h)-Pilates (425 cal/h)-Footing (980 cal/h)
-Pesas-Lanzamientos
DEPORTES
Deportes aeróbicos
• Se caracterizan por la utilización de energía. • La energía proviene de distintas fuentes según
la necesidad o duración del ejercicio.. • En los primeros minutos la energía proviene de
la glucosa que circula en la sangre, pero si el ejercicio continua se utilizan las grasas. Es así como al hacer ejercicio se pierde peso.
Deportes mixtos-Baloncesto
-FútbolDeportes Femeninos
-Pilates-Gimnasia
Deportes masculinos-Boxeo-Rugby
Baloncesto
860 calorías / hora1 hora ----------860 cal. quemadas2 horas y ½-----X
X= 860 x 2,5/ 1 = 2150 cal. Quemadas
1 hora ----------860 cal. quemadas2 horas y ½ -----2150 cal. Quemadas
El baloncesto es un deporte de equipo
que consiste básicamente en introducir
un balón en un aro colocado a 3 metros del suelo, del que cuelga una
red, lo que le da un aspecto de cesto.
El fútbol es un
deporte de equipo
jugado entre
dos conjuntos de
11 jugadores cada uno
y un árbitro que se
ocupa de que las normas se
cumplan correctamente.
Fútbol
936 calorías / hora 1 hora ----------936 cal. quemadas2 horas y ½ -----X
X= 936 x 2,5/ 1= 2340 cal. quemadas
1 hora ----------860 cal. quemadas2 horas y ½ -----2340 cal. quemadas
El método Pilates,es un sistema de
entrenamiento físico y mental
creado a principios del siglo XX por el alemán
Joseph Hubertus Pilates
Pilates
167 calorías / hora1 hora ----------167 cal. quemadas2 horas y ½ -----X
X= 167 x 2,5/ 1=417,5 cal. Quemadas 1 hora ----------167cal. quemadas2 horas y ½ -----417,5 cal. quemadas
Gimnasia
530 calorías / hora1 hora------------530 cal. quemadas2 horas y ½ -----X
X= 530 x 2,5 / 1=1325 cal.quemadas
1 hora ----------530 cal. quemadas2 horas y ½ -----1340 cal. Quemadas
La gimnasia artística es uno de los deportes más creativos, que deja lugar a la imaginación, como casi todas las disciplinas
que tienen que ver con la música y la
expresividad corporal, así como las
modalidades de la danza.
Boxeo
910 calorías / hora1 hora-------------910 cal. quemadas2 horas y ½ -----X
X= 910 x 2,5 / 1=2275 cal.quemadas
1 hora ----------980 cal. quemadas2 horas y ½ -----2275 cal. Quemadas
El boxeo es una arte marcial deportiva
en el que dos contrincantes
luchan utilizando únicamente sus
puños recubiertos con guantes, golpeando a su adversario
de la cintura hacia arriba, dentro de un cuadrilátero especialmente diseñado
a tal fin
Rugby
910 calorías / hora1 hora-------------910 cal. quemadas2 horas y ½ -----X
X= 910 x 2,5 / 1=2275 cal.quemadas
1 hora ----------980 cal. quemadas2 horas y ½ -----2275 cal. Quemadas
El rugby es un deporte de contacto en equipo nacido en Inglaterra. Existen prendas
no rígidas autorizadas quepueden ser usadas como
protección, estando prohibidos los accesorios de protección rígidos para no dañar a los oponentes.
INCONVENIENTES DE REALIZAR UN DEPORTE AERÓBICO
• Si no posees las condiciones físicas adecuadas, puedes exponerte a lesiones, cansancio, debilidad muscular…
• Dolor muscular.• Fatiga muscular.• Lesiones musculoesqueléticas
(son las mas frecuentes) como: esguinces, tendinitis, fractura…
• Arritmias cardiacas
BENEFICIOS DE REALIZAR DEPORTES AERÓBICOS
• Ayuda al fortalecimiento del cerebro.• Ayuda a una buena circulación de la sangre.• Da beneficios para el corazón.• Fortalece el sistema cardiovascular.• Aumento de la masa muscular.• Mejoramiento del estado físico.• Permite vivir experiencias de solidaridad y confianza.• Ayuda al aparato reproductor y a las relaciones sexuales.• Relaciones públicas.• Prevé la delincuencia juvenil.• Mejoramiento de la conciencia.
Los deportes anaeróbicos son aquellos breves y de gran intensidad y que no necesitan una gran resistencia.
Los deportes anaeróbicos se practican con el fin de ganar masa muscular. Estos los suelen practicar las personas que tienen poca resistencia física y los culturistas.
CORRER CON EL CORAZÓN
• RELACIÓN CON NUESTRO TRABAJO:
Esta noticia nos indica que todo el mundo puede contribuir al fomento del deporte.
Además esto se realiza en un hospital y tiene una conclusión bastante bonita.
Esta noticia se relaciona en nuestro trabajo con el deporte que favorece a una buena salud.
EFECTOS DE LA FALTA DE HIERRO
• RELACIÓN CON NUESTRO TRABAJO:
Esta noticia nos dice la mala salud que puede llegar a tener una persona.
La relación con nuestro trabajo es que esta noticia trata de la mala
Estudio confirma que la dieta mediterránea
incide en la prevención de dolencias
• LA RELACIÓN CON NUESTRO TRABAJO:
• Esta noticia trata sobre que la dieta mediterránea que es muy buena para la salud.
• La relación con nuestro trabajo es que nosotros estamos buscando alternativas para cambiar la mala alimentación por la buena.
http://es.wikipedia.org/wiki/Baloncesto--------BALONCESTOhttp://es.wikipedia.org/wiki/Fútbol---------------FÚTBOLhttp://es.wikipedia.org/wiki/Pilates--------------PILATEShttp://es.wikipedia.org/wiki/Gimnasia----------GIMNASIAhttp://es.wikipedia.org/wiki/Boxeo--------------BOXEOhttp://es.wikipedia.org/wiki/Rugby--------------RUGBYhttp://www.medicentro.com.co/metodo-star/STAR-101/A3-Ejercicio/A3-Ejercicio.htm
