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Elimina tu ansiedad, angustia, miedos y temores con la neuroinducción.Juan Antonio Guerrero Cañongo
Autor de “La hormiga que bailaba durante el invierno”, “Usted también puede ganar dinero en Internet” y “Millonario por neuroinducción”. Entre otros 10 libros más.
www.eliminatuansiedad.com
La ansiedad no es sino la tensión que parte del ahora para ir hacia el después… por ejemplo, si yo preguntara: “¿quién desea venir a trabajar aquí?”, usted probablemente comenzaría de inmediato a
preguntarse: “¿qué haré allí?”, etc. Por supuesto el miedo lo invadiría, ya que estaría abandonando la
realidad segura del ahora y estaría por dar un salto hacia el futuro.
Frederick S. Perls
La angustia aparece como reacción ante un peligro desconocido (o en algunos casos, conocido), sus
síntomas son: intenso malestar psicológico y alteraciones en el organismo, entre ellas, elevación
del ritmo cardiaco, temblores, sudoración excesiva y sensación de opresión en el pecho o de falta de
aire.
El miedo hace su aparición por distintas causas:
•Situaciones previas que pusieron en riesgo la seguridad física del individuo.•Situaciones que involucraron emociones impactantes, como violación, asalto, secuestro, abuso sexual a un menor, atentados o desastres naturales.•Pérdida del empleo, propiedad, algún familiar o amigo.•Problemas de infidelidad con la pareja.•Estrés constante.
Siempre habrá una experiencia previa que genera ansiedad, angustia o temor.
Por eso es necesario conocerla (además de su proceso) para controlar los temores.
¿Cómo procesa información el cerebro?
•El cerebro explora el mundo mediante los sentidos. Toda la información que tienes ha sido resultado de ello. Existen modalidades de comunicación basadas en el uso de los sentidos.
•El cerebro ingresa los datos por asociación.¿Cuántas veces has visto a una persona que se detiene frente a una florería y podrías apostar que va a comprar flores? ¿Y cuántas veces no las compró, sólo estaba viendo su reflejo en el vidrio de la tienda? Eso muestra que tu cerebro asocia, suma elementos y crea un supuesto.
•El cerebro aprende por imitación. ¿Has visto a un niño cuando se inicia en el lenguaje verbal? Repite todas las palabras que escucha, ya que su cerebro imita lo que oye, no se detiene a pensar “¿es útil?”, sólo lo repite.
El cerebro procesa información sólo cuando estás relajado. Por eso, si te angustias produces más angustia ya que tu cerebro no reflexiona y no trabajará adecuadamente.
Si tu cerebro cree que algo existe, entonces cambiará todos sus procesos para demostrarlo.
Si te convences que estarás en peligro, entonces tu cerebro hará todo lo posible para que lo estés.
El mapa no es el territorio.
Idea + Tres Razonamientos
=
CREENCIA
Las creencias de la persona con temores, angustia o ansiedad:
•Nadie me acepta.•El futuro es confuso.•El peligro se encuentra en todos lados.•Competir es peligroso.•La suerte existe.
El cerebro tiene unos 100.000 millones de células llamadas neuronas, en las cuales existen 100
trillones de interconexiones en serie y en paralelo que proporcionan la base física que permite el
funcionamiento cerebral.
Modalidades de comunicación:
VisualAuditivo
Kinestésico
Estrategia psicótica
Alimentación
Aguacates. Por sus elevadas cantidades de ácidos grasos esenciales omega-6, fosfolípidos, vitamina E, hierro y vitamina B6.Almendras. Con sus nutrientes fortalecen los nervios y tonifican los músculos, contienen calcio, magnesio y potasio, por ello son recomendados para el equilibrio del sistema nervioso en general.
Cereales integrales. Ofrecen hidratos de carbono y vitaminas del complejo B.Espinacas y brócoli. Contienen altas cantidades de ácido fólico, entre otras vitaminas y minerales.Frutos secos. Como los aguacates, son ricos en ácidos grasos esenciales, también lecitina y fósforo.
Lechuga. De todos es conocida su acción relajante en el sistema nervioso.Miel. También tiene un efecto relajante como la lechuga.Plátano. Con gran cantidad de vitamina B6, hidratos de carbono, potasio y magnesio, vitaminas y minerales cuya carencia produce ansiedad en el ser humano.
Estimulación cerebral auditiva
El sistema auditivo está involucrado en los procesos de atención y aprendizaje (Weinberger, 1999, citado
por Gómez, 2003), por tanto la estimulación auditiva, específicamente con frecuencias alfa y
theta, será benéfica para lograr evitar la ansiedad.
Los cantos gregorianos hacen que el sonido proporcione tonicidad y relajación al cerebro,
debido a que tienen ritmo pero no tiempo, con ello se equilibra la respiración para ofrecer un estado de
tranquilidad. Cuando escuchas esos cantos, preparas a tu cuerpo para tener respiraciones lentas
y reparadoras que influyen en el ritmo cardiaco, todo por seguir el paso relajante y sereno implícito
en esos sonidos.
Música recomendada:
•Concierto de Aranjuez, del compositor español Joaquín Rodrigo.•Las cuatro estaciones, de Antonio Vivaldi, compositor del Barroco tardío, sacerdote que compuso más de 700 obras.•Sinfonía Linz número 36, del compositor austriaco Wolfgang Amadeus Mozart.•Concierto para violín, del compositor y pianista alemán Ludwig van Beethoven.
El uso correcto de las frecuencias cerebrales para estimular el ritmo cerebral, producirá una mejor salud [Colin Rose, Accelerated Learning,
2003].
Una técnica recomendada para lograr lo anterior es la neuroinducción, la cual estimula al cerebro
con sonidos especiales.
•Ondas beta. Entre 13 y 30 Hz (vibraciones por segundo). Persona despierta y en plena actividad mental. •Ondas alfa. Entre 8 –12 Hz Se registran especialmente momentos antes de dormirse. Ondas theta. De 4-7 Hz, se producen durante el sueño (o en meditación profunda).•Ondas delta. De 1-3 Hz, surgen principalmente en el sueño profundo y muy raras veces se pueden experimentar estando despierto.
Las personas extrovertidas estimulan más la frecuencia alfa que las personas introvertidas.
Para estimular frecuencias delta (y relajarte):
•Ejercita tu hemisferio derecho.•Realiza ejercicios de visualización.•Práctica la respiración profunda.•Escucha sonidos de 1 a 3 hertz.
Este entrenamiento cerebral para controlar la ansiedad, angustia y temores debe ser sólo el inicio de una vida más saludable, provista de
cientos de herramientas mentales.
