EL CALENTAMIENTO EN LA ACTIVIDAD FÍSICO-DEPORTIVA

EDUCACIÓN FÍSICAFrancisco José Romero Álvarez

1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO

1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO

CONJUNTO DE EJERCICIOS, REALIZADOS ANTES DE LA REALIZACIÓN DE UNA ACTIVIDAD FÍSICA DE

MAYOR INTENSIDAD A LA QUE EL ORGANISMO ESTÁ HABITUADO, PARA PREPARAR LOS SISTEMAS

MÚSCULO-ESQUELÉTICO, ARTICULAR Y NERVIOSO, DE CARA AL MAYOR RENDIMIENTO POSIBLE

2. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO

PREPARAR EL ORGANISMO PARA UNA ACTIVIDAD FÍSICA MÁS FUERTE E

INTENSA

2. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO

REDUCIR EL RIESGO DE LESIÓN

2. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO

AUMENTAR LA CONCENTRACIÓN EN LA PRÁCTICA

REDUCIR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

PREVIOS A LA PRÁCTICA

3. FACTORES A TENER EN CUENTA EN EL

CALENTAMIENTO

TEMPERATURA AMBIENTAL

3. FACTORES A TENER EN CUENTA EN EL

CALENTAMIENTO

ACTIVIDAD FÍSICA DE LA PARTE PRINCIPAL

(CALENTAMIENTO ESPECÍFICO)

3. FACTORES A TENER EN CUENTA EN EL

CALENTAMIENTO

EDAD DEL DEPORTISTA

3. FACTORES A TENER EN CUENTA EN EL

CALENTAMIENTO

NIVEL DE ENTRENAMIENTO (CONDICIÓN FÍSICA) DEL

DEPORTISTA

4. TIPOS DE CALENTAMIENTO

- CALENTAMIENTO GENERAL

- CALENTAMIENTO ESPECÍFICO

CALENTAMIENTO GENERAL

1. ACTIVACIÓN GENÉRICA

2. MOVILIDAD ARTICULAR

3. ESTIRAMIENTO MUSCULAR

CALENTAMIENTO ESPECÍFICO

CARACTERÍSTICO DE CADA ACTIVIDAD FÍSICA

Y AHORA... ¡¡A LA PRÁCTICA!!

¡¡A LA PRÁCTICA!!