EDUCACIÓN FÍSICA 4º ESO - eflaribera.files.wordpress.com · - El calentamiento no es un conjunto de ejercicios necesarios para rendir más. ... Federación Internacional de Deportes

IES LA RIBERA

CUADERNO DE ACTIVIDADES DE

EDUCACIÓN FÍSICA

4º ESO CURSO 2016 – 2017

ALUMNO/A:

CLASE:

Dpto. Educación Física

Prof. Miguel Ángel Sánchez Jurado 1

Partes del

calentamiento

Descripción del

ejercicio/actividad

Tiempo y/o

repeticiones

Representación gráfica

UD 1: EL CALENTAMIENTO

Elabora un calentamiento que siga las premisas vistas en clase.

Alumno/a:

Curso:

Tipo de calentamiento:

Fecha:



Aspectos positivos de vuestra puesta en práctica en la sesión de EF



1. Completa el siguiente esquema:

2. ¿Qué tipos de calentamiento vamos a practicar en clase de Educación Física?

¿En qué consiste cada uno de ellos?

Realiza las actividades que se muestran a continuación relacionadas con la UD 1 (El

calentamiento).

UNIDAD 1: EL CALENTAMIENTO

ALUMNO/A:

CLASE:

EL CALENTAMIENTO

Definición:



3. ¿Cuáles son las partes que tiene un calentamiento? Explica brevemente en qué

consisten.

4. Verdadero (V) o falso (F). Corrige las respuestas que sean falsas: (1 punto)

- El calentamiento no es un conjunto de ejercicios necesarios para rendir más.

- El calentamiento se debe adaptar a la actividad que se va a practicar después.

- Con el calentamiento ayudamos a prevenir lesiones.

- El calentamiento solo se utiliza los días que los/las deportistas tienen partido oficial.

- La duración del calentamiento ha de ser de una hora.

5. Existen cuatro principios o normas de actuación que debemos tener en cuenta

para que un calentamiento se realice de forma correcta, ¿cuáles son? 1. 3.

2. 4.

6. Completa los huecos en blanco con las palabras correctas: (1 punto)

La parte final de la sesión de Educación Física o de un entrenamiento recibe el nombre

de_________________________, en esta fase se practican ejercicios o tareas

______________ con intención de retornar el cuerpo, progresivamente, al estado

de_____________



Realiza las actividades que se muestran a continuación relacionadas con la Batería

Eurofit que hemos practicado en clase. Puedes usar internet para hacer las actividades.

1. ¿Qué es la Batería Eurofit?

2. ¿Qué entiendes por Condición Física?

3. ¿Cuáles son las cuatro cualidades físicas básicas que tiene

cualquier persona?

4. Describe en qué consiste cada uno de los test realizados en la

batería Eurofit para medir la condición física:

UD 2 – UD 9: El desarrollo de las capacidades físicas

Batería Eurofit

ALUMNO/A:

CLASE:



- Golpeo de placas: Cualidad física que mide: ………………………………

Descripción de la prueba:

- Flexión de tronco en posición de sentado: Cualidad física que mide: ………………


- Salto longitud pies juntos: Cualidad física que mide: ……………………………….


- Abdominales: Cualidad física que mide: ……………………………………


- Flexión en espaldera: Cualidad física que mide: ……………………………….




- Carrera 10x5: Cualidad física que mide: ……………………………………..


- Course Navette: Cualidad física que mide: …………………………………….




UD 3: BALONMANO.

Nombre:

Clase:

1. ¿Quién fue el inventor o iniciador del balonmano?

2. ¿Cuántos jugadores/as por equipo puede haber en la pista de balonmano en

un partido oficial?

3. ¿Cuánto dura un partido de balonmano?

4. ¿Qué pasa cuando el portero desvía un lanzamiento y sale por la línea de

portería?

4. Enumera seis normas del reglamento del balonmano.



6. Completa el siguiente crucigrama:



EQUIPOS ESPAÑOLES DE BALONMANO

Busca información en Internet para hacer las siguientes actividades

NOMBRE:

CLASE:

NOMBRE DEL EQUIPO:

LIGA EN LA QUE

PARTICIPA:

CIUDAD DONDE JUEGA:

POSICIÓN ACTUAL EN LA

LIGA:

POSICIÓN FINAL EN LA

LIGA ANTERIOR:

NOMBRE DEL

ENTRENADOR:

ÉXITOS IMPORTANTES:

NOMBRE DE 7 JUGADORES: POSICIÓN EN EL

CAMPO NACIONALIDAD



UD 4: APARATO LOCOMOTOR

Nombre:

Clase:

1. ¿Qué articulación es la que se representa en la siguiente imagen? Di que partes la componen.

2. Nombra las articulaciones que aparecen en la siguiente imagen. (0.5 puntos).



3. Explica el tratamiento a seguir para la recuperación de una de las lesiones que se han expuesto en clase. (2,5 puntos).



UD 5: VOLEIBOL

Nombre:

Clase:

1. Los jugadores de tu equipo que están en el campo (con números 11, 22, 33, 44, 55, 66) están dispuestos en esta jugada como se ve en el cuadro 1. Señala en el campo vacío las posiciones que debe ocupar cada uno de ellos en función del tipo de jugada y explica el porqué de dichas posiciones.

a) Jugada 1: En esta jugada, en la que había sacado el equipo contrario, mi equipo consigue punto.

b) Jugada 2: En esta jugada, ha sacado mi equipo y hemos ganado el punto.

c) Jugada 3: En esta jugada, ha sacado mi

equipo y hemos perdido el punto.



2. Explica el orden lógico de una jugada en voleibol. 3. ¿Qué es un sistema de recepción? Explica el sistema más utilizado en voleibol? 4. Verdadero o falso. Corrige las respuestas que sean falsas.

- No es válido el saque o la jugada en la que el balón pasa al campo contrario después de haber tocado la red. - Las líneas forman parte del terreno de juego. Por lo tanto, si el balón golpea encima de ellas, la jugada no es válida. - En el voleibol no está permitido sobrepasar totalmente con uno o los dos pies la línea central del terreno de juego. - En voleibol se puede bloquear o rematar directamente al primer toque un saque del equipo contrario. - En voleibol se puede variar el orden de rotación durante el desarrollo de un se



UD 6: ACROSPORT

Alumno/a:

Clase:

1. Completa la definición de Acrosport.

Según la IFSA, Federación Internacional de Deportes Acrobáticos, el Acrosport se

define como

2. Completa el siguiente esquema:

ACROSPORT

Papeles o funciones de los componentes en una pirámide grupal



3. Fíjate en las imágenes que se muestran a continuación con diferentes situaciones

que ocurren en Acrosport. ¿Cuál sería la postura incorrecta? Explica por qué sería

incorrecta.

IMÁGENES EXPLICACIÓN

Posición A Posición B



4. Completa el siguiente esquema y explica cada una de las fases:

ACROSPORT

Fases en la representación de una pirámide grupal



5. Identifica, en la siguiente pirámide grupal, las personas que tienen la función de

portor, ágil y ayuda.

6. Nombre cinco normas de seguridad o prevención que tenemos que tener en

cuenta para la correcta realización de actividades de Acrosport en las sesiones de

EF:



UD 7: BÁDMINTON

Alumno/a:

Clase:

1. ESCRIBE LAS PARTES QUE COMPONEN UNA RAQUETA DE

BÁDMINTON.

2. ¿CUÁNTO MIDE UN CAMPO DE BÁDMINTON EN UN PARTIDO DE

INDIVIDUALES? ¿Y EN UN PARTIDO DE DOBLES?

DIBÚJALO CON TODAS SUS LÍNEAS Y EXPLICA LA DIFERENCIA ENTRE

LA ZONA DE SAQUE DE UN PARTIDO DE INDIVIDUALES Y DE DOBLES.

Realiza las actividades que se muestran a continuación relacionadas con las

actividades y talleres practicados en clase.



3. EXPLICA CÓMO DEBE SER LA ACCIÓN TÉCNICA DEL SAQUE PARA

QUE NO SEA CONSIDERADA COMO FALTA.

4. VERDADERO O FALSO. Corrige las respuestas que sean falsas por su

respuesta verdadera.

4.1. Los españoles fueron las primeras personas que llamaron a este juego como

bádminton.

4.2. Para ganar un set en un partido de bádminton tengo que conseguir 15 puntos.

4.3. El sistema de puntuación en bádminton es el mismo tanto para partidos

individuales, dobles o mixtos.

4.4. Para ganar un partido completo de bádminton, hay que ganar tres set.

4.5. Si el resultado es de 12-8 a favor mío/a, debo realizar mi saque desde la zona

izquierda de servicio.

4.6. Si el resultado es de 13-9 a favor mío/a, debo realizar mi saque desde la zona

derecha de servicio.

4.7. Si el resultado es de 19-8 en contra mío/a, recibiré el saque del contrario en la zona

de servicio izquierda.



4.8. Si el resultado llega a 20-20, el siguiente jugador/a que consiga el siguiente punto

gana el set.

4.9. Si el resultado llega a 29-29, el set se acaba en empate.

4.10. La altura de la red en un partido de bádminton es de 1.55 m. en los laterales y

1.524 m. en el centro.

5. EXPLICA LAS DIFERENCIAS MÁS IMPORTANTES ENTRE LOS

SIGUIENTES GOLPES DE BÁDMINTON: DROP Y CLEAR.



UD 8: LAS CARRERAS DE ORIENTACIÓN

Alumno/a:

Clase:

Orientación, a medio camino entre la aventura y el deporte

La orientación es una modalidad deportiva que se ha convertido en toda una referencia

cada vez más practicada con el paso del tiempo, dado que mezcla el deporte con la

aventura.

Pese a que con los avances tecnológicos, en general, y con las tecnologías de los

móviles o el uso de los GPS y localizadores, en particular, el uso de la brújula y del

mapa ha pasado a un segundo plano, aun así estos elementos siguen teniendo una magia

especial.

Encontrar el camino o un punto en concreto utilizando estos instrumentos como antaño,

continua teniendo una emoción que no podrán sustituir todos los avances tecnológicos

juntos. Por ello, la orientación más que un deporte exclusivamente es también una

aventura, una forma de diversión y de disfrutar de la naturaleza, al tiempo que compites

con otras personas o contra ti mismo y el crono.

Si tienes espíritu aventurero y quieres iniciarte en esta práctica cuentas talleres de

orientación, tanto para principiantes sin experiencia en los montes, como para

montañeros expertos.

La orientación consiste en tener un mapa a escala de una zona delimitada y una brújula.

A partir de ahí se intentarán encontrar una serie de balizas señaladas en este mapa. Una

vez localizadas, se identificarán de forma exacta en el mapa, descubriendo donde

estaban ocultas, al más puro estilo de una emocionante búsqueda del tesoro.

Solo con la ayuda del mapa y la brújula, se deberá realizar una emocionante carrera para

ser el primero en descubrir estos puntos de paso escondidos, siguiendo rumbos y

relieves. Puedes competir contra otras personas o tratar de localizar todas las balizas

posibles antes de que se acabe un tiempo determinado.

Existen juegos de orientación o modalidades de todos los niveles y edades, en zonas

delimitadas más o menos complicadas para localizar estos lugares a lo largo de

espectaculares recorridos por las montañas, aunque también se puede organizar en

ubicaciones rurales y urbanas.



1. Define carrera de orientación.

2. ¿Qué complementos necesitan los participantes de una carrera de

orientación?

3. Busca en la página web de la Federación Andaluza del Deporte

de Orientación (FADO) cuatro clubes que practiquen este

deporte.



UD 10: DEPORTISTAS ANDALUCES

ACTIVIDAD

DEPORTISTA ANDALUZ DEL MES

ALUMNO/A:

CLASE:

MES:

Mayo

DEPORTISTA:

Carolina Marín

CAROLINA MARÍN

Vídeo: entra en la página web de la asignatura (https://eflaribera.wordpress.com) y

pincha en el enlace para visualizar el vídeo relacionado con Carolina Marín.

Mira el vídeo y busca en Internet información para hacer las siguientes

actividades.

Resumen del vídeo:



¿Conoces a este/a

deportista?

Fecha de nacimiento:

Provincia:

Deporte:

Éxitos deportivos:

¿Ha participado alguna vez

en los Juegos Olímpicos?

¿En cuáles?

Otros aspectos o

curiosidades:

¿Dónde podrías practicar

este deporte en tu ciudad o

en Andalucía?

Opinión sobre este

deportista y sobre su

deporte:



LECTURAS

La gabarra no sale para las mujeres

del Athletic

Las salas de prensa se vacían si es para hablar de mujeres,

aunque se cante el ¡alirón!

Lee la siguiente noticia relacionada con el fútbol femenino y realiza las siguientes

actividades:

1. Resumen de la noticia.

2. ¿Por qué crees que existe esa desigualdad entre el fútbol masculino y el fútbol

femenino en España?

3. ¿Qué medidas propondrías para que desaparecieran estas desigualdades?

ROSARIO G. GÓMEZ

8 JUN 2016 - 00:00 CEST

Las jugadoras del Athletic Club celebran el título de campeonas de Liga

femenina de fútbol. JAVIER ZORRILLA (EFE)

Narran las crónicas deportivas que en los Juegos Olímpicos de 1896, los

primeros de la era moderna, compitieron 241 atletas de 14 países. Todos

hombres. Aquella cita de Atenas no admitió mujeres. La mentalidad de la época

http://elpais.com/autor/rosario_garcia_gomez/a/

http://elpais.com/tag/fecha/20160608

http://www.number1sport.es/number1-opina/el-futbol-femenino-pide-igualdad/attachment/athlletic-bilbao-femenino/



consideraba que el deporte era una actividad poco femenina. Cuatro años

después, en los Juegos de París, las mismas crónicas citaban la participación de

22 “señoras” y “señoritas”, que rivalizaron en las modalidades de tenis, golf y

croquet. Dentro de tres meses, Río de Janeiro recibirá a 10.000 atletas de más de

200 países, cumpliendo a grandes rasgos la paridad entre hombres y mujeres.

Pero esta igualdad es equívoca. El foco de los medios de comunicación,

especialmente audiovisuales, estará puesto en los jugadores. Ellas compiten en la

oscuridad. El deporte femenino es prácticamente invisible. Y también

discriminatorio, como se deduce del denso debate mantenido estos días sobre si

la legendaria gabarra metalúrgica, esa embarcación de acero grisáceo que se

utilizaba para llevar carbón a los altos hornos, va a salir o no a navegar para

trasladar a las jugadoras del Athletic de Bilbao, campeonas de la Liga de fútbol

femenina. La última vez que la gabarra recorrió la ría del Nervión fue en 1984,

cuando el Athletic de Javier Clemente se alzó con el título en Primera División

masculina.

El ostracismo y el desigual trato que padece el deporte femenino en los medios es

un mal generalizado, si bien países como España suben al podio. Un informe del

Consejo Audiovisual de Andalucía que analizaba los bloques deportivos en un

centenar de cadenas privadas y públicas de la comunidad certificaba que las

deportistas aparecían solo en el 2,2% de las noticias emitidas en Canal Sur y en

el 0% de la desconexión territorial de La 1. El estudio examinó miles de horas de

emisión durante el mes de marzo de 2014 y rubricaba el absoluto predominio del

fútbol masculino. El femenino ocupaba un minúsculo 0,2%.

El despliegue mediático del balompié es inalcanzable (por algo lleva la etiqueta

de “deporte rey”) y así se refleja en el seguimiento del público. La retransmisión

de la final de la Champions entre el Real Madrid y el Atlético de Madrid fue

vista en España por 9.447.000 espectadores mientras que la final de Roland

Garros, en la que la tenista hispanovenezolana Garbiñe Muguruza derrotó a la

estadounidense Serena Williams, apenas congregó a 479.000. Dos grandes citas

separadas por una distancia abismal, que evidencia una brecha de género a la

hora de informar.



Vistos estos datos, los medios de comunicación deberían abrir una reflexión

sobre el pluralismo y arbitrar mecanismos para sacar de la negritud al deporte

practicado por mujeres. Joseba Agirre, entrenador de las féminas del Athletic

Club, expresaba hace pocos días su desolación al ver completamente desierta la

sala de prensa durante una comparecencia. Y eso que estaban a punto de entonar

el ¡alirón!

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